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Maximale Fettverbrennung: 20 Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln

Maximale Fettverbrennung: Die 20 besten Tricks um den Stoffwechsel anzukurbeln
Abnehm-Turbo: Bringe deinen Stoffwechsel auf Hochtouren

Du achtest auf deine Ernährung. Du treibst regelmäßig Sport. Doch der Zeiger auf der Waage will sich einfach nicht nach unten bewegen? Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen. Denn der Grund könnte dein Stoffwechsel sein.

Der Stoffwechsel: Wissenschaftlich betrachtet handelt es sich dabei um eine Reihe lebenserhaltender chemischer Transformationen, die sich in den Zellen lebender Organismen abspielen. Das klingt höchst komplex und wirklich nicht so, als könnten wir einen großen Einfluss auf diesen komplizierten Prozess ausüben. Doch das stimmt nicht!

Hier sind die 20 besten Tipps und Tricks, um deinen Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen und deine Fettverbrennung anzukurbeln, damit auch du dein Gewichtsziel schneller und vor allem dauerhaft erreichst.

1. Genug essen

Wenn du weniger wiegen willst, musst du weniger essen, oder? Klingt einleuchtend, ist aber nicht unbedingt so. Wenn du nicht genug Kalorien zu dir nimmst, kann dies dazu führen, dass dein Körper Muskelmasse verliert, was die Geschwindigkeit deines Stoffwechsels verringert. Wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, verlangsamt dein Körper außerdem die Geschwindigkeit, mit der er Kalorien verbrennt, um den Kraftstoff zu sparen, den er hat.

Um in der Sprit-Sprache zu bleiben: Unterbetankung ist genauso riskant wie Überbetankung. Bei dem Versuch, schnell und spürbar abzunehmen, glauben viele Menschen fälschlicherweise, dass es die beste Lösung ist, so wenig Kalorien wie möglich zu essen. Dies kann nicht nur zu einem Mangel an zahlreichen Nährstoffen führen, da der Körper insgesamt weniger Nahrung erhält, aber es kann auch den gegenteiligen Effekt auf den Gewichtsverlust haben. Anstatt Kalorien wie verrückt zu reduzieren, verwende lieber die folgenden einfachen Diät- und Trainings-Hacks, die dir helfen können, schnell und sicher abzunehmen, ohne deinen Stoffwechsel zu beeinträchtigen.

2. Muskeln aufbauen

Selbst wenn du nichts tust, verbraucht dein Körper die ganze Zeit Kalorien. 60 bis 80 Prozent der Kalorien, die du jeden Tag verbrennst, werden allein dafür verbrannt, um dich einfach nur am Leben zu halten. Dies geht aus verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen hervor. Studien zeigen, dass die Stoffwechselrate im Ruhezustand und der Gesamtkalorienverbrauch bei Menschen mit mehr Muskelmasse deutlich höher sind, da jedes Pfund Muskeln circa sechs Kalorien pro Tag verbraucht, um nicht wieder zu verschwinden. Heißt: Wenn du nur fünf Pfund Muskeln aufbaust und diese aufrechterhalten kannst, verbrennst du im Laufe des Jahres so viele Kalorien, wie in drei Pfund Fett stecken.

3. HIIT-Workouts, um Muskelmasse aufzubauen

Wenn du ein Workout zur Gewichtsreduktion suchst, reichen weder Gewichte noch Cardio-Training allein aus. Um den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren, gibt es nichts Besseres als Intervalltraining. Eine US-Studie ergab, dass 20-minütige HIIT-Trainingseinheiten Frauen halfen, innerhalb von 15 Wochen 5,5 Pfund mehr abzunehmen und mehr Muskelmasse aufzubauen als Frauen, die lange, gleichmäßige Cardio-Trainingseinheiten absolvierten.

Also such dir ein Fitnessstudio, dass HIIT-Kurse anbietet oder verwandle dein Lieblings-Cardio-Training (zum Beispiel Joggen, Radfahren oder sogar Walking) in ein Intervalltraining. Das geht so: Perioden mit intensiver Geschwindigkeit (fang mit 30 bis 60 Sekunden an), abwechselnd mit Ruhephasen (normale Geschwindigkeit) für die gleiche Dauer. Sechs bis zehn Mal wiederholen, um dein Training zum Fettabbau-Booster zu machen. Wenn du besser wirst, kannst du langsam die Zeitspanne mit erhöhter Intensität steigern.

1 kg Fett verbrennst du wenn du...

4. Jeden Tag genug Proteine essen

Es ist eine ganz einfache Gleichung: Wenn du mehr Muskeln hast, verbrennst du mehr Kalorien – unabhängig davon, was du tust. Wenn du ins Fitnessstudio gehst, kannst du Muskeln aufbauen und durch den Verzehr von Eiweiß verhindern, dass die gewonnene Muskelmasse wieder verschwindet und dein Stoffwechsel verlangsamt wird.

Untersuchungen haben ergeben, dass Proteine den Kalorienverbrauch nach einer Mahlzeit um fünf Prozent erhöhen können. Das liegt daran, dass Eiweiß für den Körper schwieriger abzubauen und zu verdauen ist als beispielsweise einfache Kohlenhydrate oder Fett. Versuche deshalb den ganzen Tag über, Proteine in jede Mahlzeit und jeden Snack einzubauen.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die den Stoffwechsel ankurbeln gehören:

  • Hart gekochte Eier
  • Hühnerbrust
  • Putenhackfleisch
  • Bohnen
  • Rindfleisch aus der Hüfte oder dem Rücken

Für Veganer und Vegetarier haben wir hier ein paar eiweißhaltige Lebensmittel zusammengestellt.

Der Proteinbedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber als Faustregel gilt: 0,8 bis 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht und Tag reicht aus, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Wenn du also beispielsweise 59 Kilo wiegst, wären das für dich 46 bis 58 Gramm Proteine täglich.

5. Vollkornprodukte bevorzugen

Der Körper braucht mehr Energie, um Vollkornprodukte abzubauen als raffinierte und verarbeitete Körner, wie im hellen Mehl, das normalerweise zur Herstellung von Brot und Nudeln verwendet wird. Du kannst dazu beitragen, deinen Stoffwechsel zu steigern, indem du Lebensmittel konsumierst, für deren Verdauung der Körper härter arbeiten muss. Die Forscher einer US-Studie fanden heraus, dass der Verzehr von Vollwertkost den Energieverbrauch nach dem Essen um 50 Prozent im Vergleich zum Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln erhöhte.

Die bevorzugten Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln, sind Vollkornprodukte, die auch reich an Ballaststoffen sind, wie:

  • brauner Reis
  • Haferflocken
  • Quinoa
  • Vollkornbrot

6. Ausreichend Schlaf

Auch wenn du dich um 23:00 Uhr noch topfit fühlst – du solltest du zukünftig lieber früher ins Bett gehen. Eine Studie in Finnland untersuchte eine Gruppe eineiiger Zwillinge und stellte fest, dass in jedem Zwillingspaar, das Geschwisterchen, das weniger Schlaf bekam, mehr viszerales Fett hatte. Schon ein halbes Stündchen Extra-Schlaf kann einen echten Unterschied ausmachen. Wenn du also regelmäßig zu wenig schläfst, solltest du dich nicht wundern, wenn du ein paar Pfund zunimmst, ohne auch nur einen Happen zusätzlich gegessen zu haben.

Schlafmangel kann nämlich zu einer Reihe von Problemen beim Stoffwechsel führen. Beispielsweise kann zu wenig Schlaf auslösen, dass du weniger Kalorien verbrennst, deinen Appetit nicht kontrollieren kannst und sich dein Cortisolspiegel erhöht, wodurch mehr Fett gespeichert wird.

Nicht genügend Schlaf – also weniger als die sieben bis neun Stunden pro Nacht für die meisten Erwachsenen – führt außerdem zu einer beeinträchtigten Glukosetoleranz, das ist die Fähigkeit deines Körpers, Zucker zu Energie umzuwandeln.

Eine ausschweifende Party, eine lange Nacht im Büro – wir haben alle diese Nächte, in denen wir nicht ausreichend Schlaf bekommen. Aber wenn der Schlafmangel zur Normalität wird, kann es in punkto Fettabbau effektiver sein, wenn du ein, zwei Stündchen länger schläfst, anstatt früher aufzustehen, um am Morgen ins Fitnessstudio zu gehen.

7. Nickerchen streichen

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen weniger Kalorien verbrennen, wenn sie tagsüber schlafen und dafür nach Sonnenuntergang länger wach sind. Um zu diesem Ergebnis zu gelangen, untersuchten Forscher der University of Colorado sechs Tage lang 14 gesunde Erwachsene. Zwei Tage lang schliefen die Studienteilnehmer nachts und blieben tagsüber wach.

Dann kehrten sie ihre Routine um, um den Rhythmus der Nachteulen nachzuahmen. Wenn die Teilnehmer tagsüber schliefen, stellten die Forscher fest, dass sie 52 bis 59 Kalorien weniger verbrannten als wenn sie abends früher schliefen – wahrscheinlich, weil der Zeitplan ihren Tagesrhythmus, unsere innere Uhr, die eine wichtige Rolle für die Stoffwechselfunktion spielt, durcheinander brachte. Wenn du keine andere Wahl hast, als tagsüber zu schlafen, versuche, 50 bis 60 Kalorien aus deiner täglichen Ernährung zu streichen.

8. Ballaststoffreiche Bohnen essen

Bohnen sind nicht nur eine tolle Quelle für pflanzliches Protein, sondern stecken auch voller löslicher und unlöslicher Ballaststoffe. Der Verdauungsprozess der Ballaststoffe und des Proteins in den Bohnen verbrennt zusätzliche Kalorien. Außerdem senken beide Arten von Ballaststoffen den Insulinspiegel nach der Verdauung und bewirken, dass der Körper weniger Fett speichert. Du kannst dir jede Bohne als eine kleine Stoffwechselpille vorstellen.

Eine Studie ergab, dass Menschen, die täglich eine ¾ Tasse Bohnen aßen, 6,6 Pfund weniger wogen als diejenigen, die dies nicht taten – obwohl die Bohnenesser durchschnittlich 199 Kalorien mehr pro Tag zu sich nahmen.

9. Stressfaktoren reduzieren

Stress kann laut einer amerikanischen Studie dazu führen, dass der Körper Lebensmittel weniger schnell verarbeitet. Dazu kommt, dass das Essen, auf das wir Lust haben, wenn wir gestresst sind, meist ungesund, fettig und stark zuckerhaltig ist.

Forscher gehen davon aus, dass Heißhungerattacken in Kombination mit einem durch den Stress verlangsamten Stoffwechseltempo zu einer deutlichen Gewichtszunahme führen kann.

Der Trick, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln: bekämpfe den Stress mit Lachen. Untersuchungen zeigen, dass häufiges Lachen und Lächeln den Stresshormonspiegel reduziert.

10. Vitamin D-Versorgung sicherstellen

Wenn es ein Nahrungsergänzungsmittel gibt, das du einnehmen solltest, ist das Vitamin D. Der Körper braucht Vitamin D für den Erhalt des Muskelgewebes, in dem der Stoffwechsel stattfindet. Aber Forscher schätzen, dass nur etwa 20 Prozent der Bevölkerung genug des Power-Vitamins über ihre Ernährung aufnehmen. Und das, obwohl bereits eine 100 Gramm-Portion Lachs 90 Prozent des empfohlenen Tageswerts (400 IE) deckt.

Gute Nahrungsquellen für Vitamin D sind:

  • Fettfreie Fische wie Hering oder Lachs
  • Avocados
  • Eier

11. Nach dem Aufwachen ein Glas Wasser trinken

Es ist eine der einfachsten und günstigsten Wege, deinem Stoffwechsel einen Ruck zu geben, kurz nach dem Aufwachen ein Glas (ca. 500 Milliliter) Wasser zu trinken.

Warum? Während des Schlafes verlangsamt sich die Stoffwechselfunktion deines Körpers. Wenn du nicht gerade mitten in der Nacht aufwachst, um etwas Wasser zu trinken, nimmst du keine Flüssigkeiten auf. Du solltest dich bestenfalls vollständig rehydrieren, bevor du deinen Körper mit anderen Nahrungsmitteln oder Getränken belastest. Weniger Blähungen, mehr Energie und ein geringerer Appetit sind die Folge.

Kaffee-Fans sollten sich diesen, etwas abstrakten Satz zu ihrem Morgen-Motto machen: „Rehydrieren, dann koffeinieren!“

12. Mehr Wasser trinken

Laut einer US-Studie kann eine Steigerung der Flüssigkeitszufuhr die Rate erhöhen, mit der gesunde Menschen Kalorien verbrennen. Nachdem sie ungefähr zwei große Gläser Wasser getrunken hatten, stiegen die Stoffwechselraten der Teilnehmer um 30 Prozent. Forscher gehen davon aus, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme um 1,5 Liter im Laufe eines Jahres zusätzliche 17.400 Kalorien verbrennen kann – das ist ein Gewichtsverlust von etwa fünf Pfund!

5 Wege deinen Stoffwechsel anzukurbeln

13. Snacks für unterwegs einpacken

Du solltest immer auf einen anstrengenden oder unvorhersehbaren Tag vorbereitet sein, indem du gesunde Snacks an deinem Schreibtisch, in deiner Tasche oder in deinem Auto aufbewahrst. Wenn Frühstück, Mittag- oder sogar Abendessen mal ausfallen müssen, hast du so immer eine gesunde Alternative parat, die dein Energieniveau aufrechterhält. So hast du keinen Grund mehr, zum Automaten zu rennen, um Chips zu holen, oder deine Finger in die Süßigkeitenschüssel zu stecken.

Geeignete Snacks, um den Stoffwechsel auf Dauerbetrieb zu halten, sind:

– Mandeln oder andere ungesalzene Nüsse
– Äpfel
– Bananen
– Chia Riegel
– Proteinriegel
– Obst- und Nussriegel

14. Light-Produkte und künstliche Süßstoffe reduzieren

Klar, null Kalorien klingt verlockend, aber der Konsum von Cola light & Co. kann deinem Abnehm-Ziel und deinem Traum von einem flachen Bauch trotzdem im Wege stehen. In verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass Getränke mit künstlichen Süßstoffen die natürliche Stoffwechselreaktion des Körpers auf Zucker negativ beeinflussen können und den Appetit steigern. Kein Wunder, dass Light-Getränke immer häufiger für Gewichtszunahme, Stoffwechselstörungen und einer ganzen Reihe anderer Krankheiten verantwortlich gemacht werden.

15. Nüsse essen

Eine Studie aus dem Jahr 2003 zeigte, dass eine kalorienarme, mandelreiche Ernährung Menschen beim Abnehmen helfen kann. Die guten einfach ungesättigten Fette in Mandeln wirken sich nicht nur positiv auf den Insulinspiegel aus, sagen Wissenschaftler, sondern geben Abnehm-Willigen auch ein Sättigungsgefühl, was bedeutet, dass sie weniger häufig zu viel essen. Das heißt für dich: Speisekammer mit Mandeln, Walnüssen und Nussbutter füllen!

16. Vollwertkost essen

Die Smoothie-Revolution hat uns voll erfasst und viele Leute trinken ihr grünes Blattgemüse gleich literweise. Doch die vermeintlich geniale Flüssig-Nahrungsaufnahme hat einen großen Nachteil. Denn die Aufspaltung der Nahrung und die damit verbundene Aufnahme der Nährstoffe, was eine der Hauptaufgaben des Stoffwechsels ist, übernehmen bei einem Smoothie Mixer, Pürierstäbe und Co. Die Folge: der Körper braucht viel weniger Energie, als wenn wir Obst und Gemüse in ihrer natürlichen, festen Form zu uns nehmen würden.

Das heißt nicht, dass sich Smoothies nicht auch wunderbar zum Abnehmen eignen. Indem du jedoch Fisch, mageres Fleisch, Gemüse und Obst isst, steigerst du den TEF (den „thermischen Effekt von Lebensmitteln”, mit anderen Worten: den Stoffwechsel nach der Nahrungsaufnahme) und verbrennst mehr Kalorien bei der Verdauung.

17. Lachs essen

Im Meer gibt es viele Fische, aber Lachs ist der, den du herausfischen solltest, wenn du deinen Stoffwechsel steigern willst. Denn dank seines hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren wirkt Lachs entzündungshemmend auf die Schilddrüse, deren Funktion unseren Stoffwechsel steuert. Tatsächlich untersuchte eine Studie die Auswirkungen von Gewichtsverlust und Verzehr von Meeresfrüchten und zeigte, dass der Konsum des fettreichen Meeresbewohners Entzündungen besser reduziert als andere Fische, wie Kabeljau oder auch die Einnahme von Fischöl.

18. Eisenreiche Lebensmittel essen

Mehr als 1 von 5 Frauen in Deutschland ist von Eisenmangel betroffen. Ein Mangel an essentiellen Mineralien kann auf vielfältige Weise auftreten, wie z. B. Müdigkeit und Anämie (Blutarmut). Ein Eisenmangel kann jedoch auch ein Schlag für deine Stoffwechselgesundheit sein. Denn dein Körper kann nicht so effizient arbeiten, um Kalorien zu verbrennen, wenn er nicht das hat, was er braucht. Wenn du jedoch Eisenmangel mit ausreichender Eisenaufnahme behandelst, kannst du laut einer Studie Gewicht verlieren und Stoffwechselparameter wie Blutdruck und Cholesterinspiegel verbessern.

Zu den eisenreichen Lebensmitteln, die du deiner Ernährung hinzufügen kannst, um den Stoffwechsel anzukurbeln, gehören:

– 1 Tasse Linsen, 36 Prozent des Tagesbedarfs
– 500 Gramm Rinderhackfleisch, 15 Prozent des Tagesbedarfs
– 1 Tasse Spinat, 24 Prozent des Tagesbedarfs

19. Drei Mahlzeiten am Tag essen

Bodybuilder schwören darauf, dass man alle paar Stunden etwas essen sollte, um die Muskeln zu stärken. Doch wenn du abnehmen willst, solltest du dich besser an drei Mahlzeiten pro Tag halten.

In einer Studie sollten sich zwei Gruppen von Männern so ernähren, dass sie an Gewicht zunehmen. Eine Gruppe verteilte die Kalorien auf drei kleine Mahlzeiten und mehrere Snacks, Gruppe Nummer zwei aß die gleiche Menge an Kalorien in drei vollen Mahlzeiten. Eine Gewichtszunahme fand bei beiden Gruppen statt. Das Bauchfett allerdings – die gefährliche Art von Fett, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht – nahm nur bei den Teilnehmern in der Gruppe zu, die zusätzlich zu den kleineren Mahlzeiten Snacks zu sich nahmen.

20. Weniger Alkohol trinken, um die Fettverbrennung zu erhöhen

Wenn du ab und zu in Maßen trinkst, sollte das dein Gewicht nicht allzu sehr beeinflussen. Wenn du ihn allerdings zur Gewohnheit machst, kann Alkoholkonsum den Stoffwechsel verlangsamen.

Warum? Wenn dein Körper einen Cocktail zu zerlegen hat, priorisiert er den Alkoholabbau vor der Verarbeitung aller anderen Lebensmitteln, die du bereits gegessen hast und die verdaut werden sollten. Dadurch verlangsamt sich dein gesamter Stoffwechselprozess. Hast du Lust auf einen Drink, halte dich an kalorienarme Getränke. Was außerdem hilft: Wechsele jedes Glas Alkohol mit einem Glas Wasser ab, um dein Tempo zu verlangsamen, und höre am besten nach zwei Getränken auf. Vermeide es tunlichst, auch zum Bierchen kalorienreiche Speisen wie Pommes und Burger zu bestellen.

Es gibt jedoch auch eine gute Nachricht für alle Weinliebhaber: Wein in Maßen kann zahlreiche Vorteile haben, einschließlich Gewichtsverlust!

 

Foto: chika_milan / stock.adobe.com

Glamour-Hochzeit – heiraten mit Glanz und Gloria

Glamour-Hochzeit – heiraten mit Glanz und Gloria

„Wenn ich groß bin, möchte ich Prinzessin sein“. Viele Frauen möchten sich am Tag ihrer Hochzeit diesen Kindheitstraum erfüllen und wünschen sich eine glamouröse Hochzeit mit viel Glanz und Glitzer.

Damit aus dem Wunsch ein unvergessliches Erlebnis wird und das glamouröse Motto seinem Namen alle Ehre macht, muss die Hochzeit bis ins kleinste Detail ausgefeilt werden und absolut stimmig sein: Hochzeitsraum, Raumdeko, Geschenke für die Gäste und die Outfits des Brautpaars sollen miteinander harmonieren und ein glamouröses Gesamtbild ergeben.

Die Einladungskarten

Wenn eine Hochzeit unter einem Motto steht oder in einem bestimmten Stil gestaltet wird, sollte das bereits in der Einladung erkennbar sein. Wählt hochwertiges Papier in besonders edlen Farben wie Champagnerweiß, Royalblau, Rosé, Gold oder Silber. Besonders festlich wirkt Transparentpapier.

Verzieren könnt ihr die Einladungen mit einer Spitzenbordüre, Perlen, Glitzersteinchen oder anderen edlen Details. Eine festliche, geschnörkelte Schriftart rundet das Design ab.

Der Look

Ein entscheidender Faktor für die Einhaltung des Glamour-Stils sind natürlich die Outfits von Braut und Bräutigam, die sich optisch in das Gesamtbild einfügen sollten.

Kleid

Manche Frauen wissen schon Jahre vor dem Heiratsantrag, wie ihr Hochzeitskleid einmal aussehen soll. Andere tun sich eher schwer damit, sich für ein Modell zu entscheiden. Kein Wunder, bei der Auswahl an verschiedenen Schnitten fällt es nicht leicht, eine Entscheidung zu treffen. Dennoch gibt es Modelle, die für eine pompöse Glamour-Hochzeit besonders gut geeignet sind.

Dazu zählen vor allem klassische Kleider, die sich durch kunstvolle, aber nicht übertriebenen Verzierungen charakterisieren, aus reichen Stoffen gefertigt sind und dadurch insgesamt sehr elegant und festlich wirken.

Das Modell schlechthin ist ein klassisches Prinzessinnenkleid in A-Linie mit vielen Verzierungen. Das können aufwendige Stickereien, florale Muster sein, beliebt sind auch Perlen oder funkelnde Steine am Kleid. Die moderne Variante ist eine Kombination aus einem Spitzenoberteil mit einem schön verzierten Rock und einer gut geschnitten Schleppe.

Alternativ zu einem Tüllrock könnt ihr auch einen glatten Stoff und ein figurbetontes Oberteil wählen. Ein tiefer V-Ausschnitt, ein offener Rücken oder ein Schlitz verleiht dem Kleid eine Extraportion Eleganz.

Ebenfalls hervorragend für ein glamouröses Outfit ist ein Kleid im Meerjungfrauen-Stil. Es ist besonders weiblich und figurbetont. Ein schön verzierter Ausschnitt, feine Rüschen oder Spitze setzen die Braut in Szene.

Auch ein langes Etui-Kleid kann mit den richtigen Verzierungen und Details das perfekte Modell für eine Glamour-Hochzeit sein.

Letztendlich muss das Kleid aber nicht nur zum Stil der Hochzeit, sondern vor allem zum Typ und Körper der Braut passen, damit die richtigen Stellen kaschiert beziehungsweise in Szene gesetzt werden. Die Braut muss sich in ihrem Kleid wohlfühlen und soll natürlich auch fantastisch aussehen – schließlich steht das Brautpaar am Tag der Hochzeit ständig im Fokus.

Glamour Brautkleid

Accessoires

Gerade was die Braut betrifft, sind für eine Glamour-Hochzeit edle Accessoires ein absolutes Muss. Denn kein Outfit, nicht einmal das Hochzeitskleid, ist perfekt, wenn die richtigen Accessoires fehlen. Aber: Der Schmuck soll nur eine Ergänzung sein und nicht vom Kleid ablenken. Deswegen sind feine und filigrane Schmuckstücke die bessere Wahl als zu auffällige und pompöse.

Besonders edel sind Ketten, Armbänder und Ohrringe mit Perlen oder glitzernden Steine oder Schmuckstücke aus Gold oder Silber sind sehr elegant. Haarclips und anderer Haarschmuck kann ebenfalls mit Steinen oder Perlen besetzt sein. Farbige Edelsteine wie Aquamarin, Rosenquarz, Rubin oder Lapislazuli setzen zusätzlich kleine Farbakzente.

Auch die Schuhe müssen stimmig sein. Für etwas Extravaganz eignen sich Modelle in Weiß, Champagner oder Ivory, die mit Satin, Spitze, Schleifen oder Glitter beziehungsweise einer geschickten Kombination daraus versehen sind. In einem ähnlichen Stil sollte auch die Handtasche der Braut gehalten sein.

Trauringe

Was wäre eine Hochzeit im Glamour-Stil ohne passende, glamouröse Trauringe? Gegen die klassischen Ringe aus Gelbgold oder Roségold ist nichts einzuwenden. Trotzdem gibt es viele gute Gründe, die für Ringe aus Weißgold sprechen. Durch die helle silbrige Farbe wirkt Weißgold besonders elegant und edel. Ein Diamant verstärkt diesen Effekt. Noch dazu kommt ein Diamant in einem Ring aus Weißgold schön zur Geltung, weil die Farbe den Edelstein besonders brillant strahlen lässt. Außerdem lassen sich Trauringe aus Weißgold gut zusammen mit anderen hochwertigen Schmuckstücken tragen.

Die Location

Bei einer Hochzeit im Glamour-Stil sollte unbedingt auch die Location passen. In einer rustikalen Scheune ist das Thema etwas Fehl am Platz. Passender für eine glamouröse Hochzeit ist eine Feier in einem Schloss oder in einem schönen Festsaal. Oder aber eine alte Villa im Art-Deco-Stil mit großen Polstermöbeln und Lounges und großen bodentiefen Fenstern.

Generell muss die Location beeindrucken und dem Brautpaar einen grandiosen Auftritt ermöglichen. Zum Beispiel in der Form, dass sie auf den Hof mit einer Limousine oder einem besonders schicken Oldtimer vorfahren, wo die Gäste sie bereits erwarten.

Die Deko

Bei einer Glamour-Hochzeit darf selbstverständlich eine glamourös-festliche Tisch- und Raumdeko nicht fehlen. Vom Blumenschmuck bis zur Beleuchtung sollte alles glamourös gehalten sein.

Für den richtigen Edel-Effekt sorgen glitzernde Details und schillernde Akzente – etwa mit Glitter gefüllte oder mit einem glitzernden Schriftzug versehene Luftballons sowie schillernde Streudeko oder Deko-Diamanten für die Tische. Die Blumen auf den Tischen kommen in Glitzergläsern oder Vasen aus Kristallglas unter.

Pompöse Kronleuchter, Lampions und Pompons bilden eine festliche Saaldeko. Stoffe wie Musselin, Satin oder Spitze sowie ein feines Vlies sorgen als Tischläufer bei der Tischdeko für einen edlen Eindruck. Kerzenleuchter und üppige Blumengestecke sind eine ideale Ergänzung.

Glamour Hochzeitsdekoration

Farbgebung

Insgesamt ist es bei der Deko besonders wichtig, dass das Farbmotiv konsequent eingehalten wird. Für eine glamouröse Hochzeit kommen aber nicht nur Weiß und Silber in Frage.

Es gibt viele Farbtöne und -nuancen, die zusammen edel und festlich wirken:

  • Rosé und Weiß
  • Mintgrün und Gold oder Weiß
  • Royalblau und Gold, Silber oder Weiß
  • Rot (etwa Bordeauxrot) und Gold
  • Schwarz und Gold

Die Farben können auch in Dreier-Bundles miteinander kombiniert werden. Beispielsweise Weiß, Blau und Rosé oder Gold, Mintgrün und Weiß.

 

Das Büffet

Ein edles Essen ist bei der Glamour-Hochzeit ein Muss. Anspruchsvolle Mehr-Gänge-Menüs mit ausgefallenen Speisen in exzellenter Qualität, serviert auf hochwertigem Porzellan, werden idealerweise mit ausgesuchten Weinsorten und Champagner kombiniert. Echtes Silber- oder Goldbesteck und Geschirr mit Gold- oder Silberrand oder einem edlen Muster sind ebenso essentiell wie edle, langstielige Kristallgläser.

Glamour-Hochzeit Torte

Ein Highlight einer jeden Hochzeit ist die Hochzeitstorte. Passend zum Thema sollte sie aus mehreren Schichten hoch gebaut und mit glänzenden Dekoren in Gold oder Silber, je nach Farbschema gern auch in einem edlen Blau- oder Rotton verziert sein. Ein glitzernder Cake-Topper rundet das Gesamtbild ab.

Was ebenfalls nicht fehlen darf, ist eine üppig gefüllte Candy Bar mit Naschereien, an denen sich eure Gäste zwischendurch nach Lust und Laune bedienen können. Ergänzend dazu oder alternativ könnt ihr die Bar auch mit hochwertigen alkoholischen Drinks ausstatten.

Die Gastgeschenke

Gastgeschenke sind ein Muss bei der Glamour-Hochzeit. Selbstverständlich sollten auch die kleinen Aufmerksamkeiten edel gestaltet sein. Wie wäre es mit kleinen Champagner-Flaschen der Sorte, die ihr fürs Fest gewählt habt, mit einer farblich auf die Deko abgestimmten Banderole?

Genauso edel könnt ihr Süßigkeiten in kleinen, farblich passenden Geschenkboxen verpacken und sie mit schmalen, glitzernden Bändern verzieren.

Tipps für die Planung

Zum Schluss haben wir für euch noch einige Profi-Tipps für die Hochzeitsplanung zusammengestellt. Denn eine gute Planung ist bei einer Hochzeitsfeier das A und O, damit sie einerseits die Wünsche des Brautpaars widerspiegelt und andererseits das verfügbare Budget nicht übersteigt.

Hier die wichtigsten Tipps im Überblick:

  • Beginnt früh genug mit der Planung – empfohlen werden 12 bis 18 Monate vor der Hochzeit.
  • Spart nicht am falschen Ende.
  • Habt für alle Fälle einen Plan B parat.
  • Vergesst nicht, worum es bei der Hochzeit eigentlich geht.

 

Fotos: EdNurg, photographmd, alex.pin / stock.adobe.com

Hüpf dich schlank! Das beste Trampolin-Training für Zuhause

Hüpf dich schlank! Das beste Trampolin-Training für Zuhause

Keine Lust mehr auf die endlosen Burpees, Planks und Squats? Dann könnte ein Trampolin die Lösung für deine Workout-Langeweile sein. Wir zeigen wir die besten Übungen und verraten dir, warum Trampolinspringen das ideale Training für Zuhause ist.

Jumping Fitness: Dein Trampolin-Workout für Zuhause

Du hast es satt, jeden Tag zuhause die Yoga-Matte auszurollen und die Hanteln aus dem Schrank zu holen? Den Platz für sperrige Fitness-Geräte gibt deine Wohnung aber nicht her? Dann bring ein bisschen Abwechslung in dein Home-Workout – und zwar mit einem Trampolin.

Laut der NASA ist Trampolinspringen der Schlüssel zu gesundem Gewichtsverlust, einer perfekt aufrechten Haltung, Killer-Bauchmuskeln und besserer Flexibilität.

Klingt gut, oder? Und verlässlich! Schließlich weiß man bei der Raumfahrtbehörde das ein oder andere über ideale Trainingsprogramme. Astronauten im Weltraum müssen satte zwei Stunden am Tag trainieren, um Muskel- und Knochenschwund zu vermeiden. Aus offensichtlichen Gründen ist Trampolinspringen nicht unbedingt das ideale Training auf einer Mission im Weltall. Vor dem Start jedoch müssen Astronauten richtig Kraft und Ausdauer aufbauen – und hier kommt das Trampolin ins Spiel. Das eignet sich nämlich nicht nur als Vorbereitung auf einen Flug zu Mond oder Mars, es ist auch das perfekte Training für zu Hause.

Ein Trampolin kannst du relativ günstig online kaufen, es nimmt nicht zu viel Platz in deinem Wohnzimmer ein und du kannst in Ruhe zu deiner Lieblingsserie im TV springen und dabei dein gemütliches Couch-Outfit tragen, wenn du möchtest – auch wenn wir aufgrund der Erschütterung beim Hüpfen zu einem hochwertigen Sport-BH raten würden.

Trampolinspringen – so effektiv wie Laufen und schonend für die Gelenke

Wenn du eine Woche lang jeden Abend deine gleiche reguläre Joggingrunde drehst, kann die Routine schnell langweilig werden. Gute Nachrichten: Glücklicherweise definiert die NASA Trampolinspringen als 68 Prozent effektiver als Laufen. 20 Minuten Hüpfen sollen einer ganzen Stunde Laufen entsprechen. Während es sich um ein hochintensives Training handelt (sprich: Herzklopfen, Schweiß und ganz viele Endorphine), bedeutet die Tatsache, dass das Trampolin Energie absorbiert, dass das Springen im Gegensatz zum Joggen, insbesondere auf asphaltierten Straßen, nur geringe Auswirkungen auf die Gelenke hat.

Beim Springen auf dem Trampolin nimmst du ab

Wenn du ein Gewichtsverlustziel vor Augen hast, kann Trampolinspringen genauso effektiv sein, wenn nicht sogar effektiver als trostlosere Cardio-Optionen im Fitnessstudio. Nach fünf Minuten auf dem Trampolin gerät man bereits ganz schön ins Schwitzen und sowohl die Atmung als auch die Herzfrequenz werden erhöht. Dieses Cardio-Workout ist ein kurzes, hartes und effektives Training, das aber gleichzeitig Abwechslung und Spaß bietet, die der Cross-Trainer einfach nicht bieten kann.

Es fühlt sich nicht nach Training an

Der kindliche Nervenkitzel und der unvergleichliche Adrenalinschub, den du spürst, wenn du zu einem flotten Beat springst, ist pure, unverfälschte Freude. Definitiv wirst du Wasser- und Erholungspausen einlegen müssen, aber es wird dir nicht schwerfallen, zurück auf deine „Hüpfburg“ zu steigen. Trampolinspringen ist das ideale Workout, um Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. Damit ist Hüpfen der perfekte Weg, entweder am Morgen wach zu werden oder abends nach einem langen Tag im Büro zu entspannen.

Trampolinspringen verbessert die Koordination

Du wirst vermutlich irgendwann die Kontrolle über deine Beine verlieren, aber ein bisschen Übung sorgt für agilere Gliedmaßen und eine verbesserte Koordination zwischen Gehirn und Körper. Wir sprechen nicht unbedingt über die Präzision von Synchronschwimmern, aber du wirst wahrscheinlich bei zukünftigen Hochzeiten eine klare Verbesserung deiner Performance auf der Tanzfläche feststellen.

Trampolinspringen bringt deinen Kreislauf in Schwung

Im Zusammenhang mit dem Nebeneffekt, dass du schwitzen wirst wie in der Sauna, müsstest du vermutlich schon ein Reptil sein, wenn du nach deiner besten Trampolin-Cheerleader-Nummer keinen roten Kopf hast. Beim Hüpfen pumpt das Blut schneller als bei fast jeder anderen Cardio-Aktivität. Dies hilft, die Organe deines Körpers mit Sauerstoff zu versorgen und Nährstoffe zuzuführen, damit diese optimal funktionieren.

Trampolinspringen soll helfen, Cellulite zu bekämpfen

Ja, es stimmt, Cellulite ist sehr oft genetisch bedingt, und die ungeliebte Orangenhaut betrifft 95 Prozent aller Frauen, unabhängig von Gewicht oder Fitnesslevel. Eine Verbesserung der Durchblutung soll helfen, wenn es darum geht, die mit Cellulite verbundene Flüssigkeitsretention und hartnäckige Fettgewebebildung zu verhindern. Daher könnten sich durch regelmäßige Trampolin-Einheiten die bösen Dellen tatsächlich reduzieren. Eine Studie ergab, dass Frauen, die regelmäßig auf dem Trampolin sprangen, eine 26-prozentige Verringerung ihrer Cellulite feststellten. Während dies in der Tat bei einigen glücklichen Frauen der Fall sein mag, seien wir ehrlich, wir sind weit davon entfernt, ein Allheilmittel gegen Cellulite zu entdecken, und das sollten wir auch vom Trampolin nicht erwarten. Aber wenn wir durch das Hüpfen die ungeliebten Dellen an Po und Oberschenkeln ein bisschen eindämmen können – umso besser.

Trampolin-Workout: Zu Hause springen

Es mag sich anfühlen, als würdest du wie ein Kind in die Luft springen wollen, aber genau das Gegenteil ist der Fall, wenn es um effektives Trampolin-Training geht. Du solltest wenn du springst immer deinen Bauch fest angespannt halten und die Kraft, die von deinen Beinen ausgeht, nach unten drücken. Wenn du es zum ersten Mal versuchst, fühlst du dich vermutlich ein bisschen wie Bambi auf Eis, aber du wirst dich schnell an die Bewegung gewöhnen!

Die besten Trampolin-Übungen für Zuhause:

1. Jumping Jacks

Stell dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und einer leichten Kniebeugung auf das Trampolin. Spring mit den Füßen auseinander und heb gleichzeitig die Arme über den Kopf, mit dem Ziel, deine Hände oben zusammenzuklatschen. Dann springst du mit den Füßen wieder zusammen und bringst die Arme zurück an die Seite. Versichere dich, dass du beim Springen deinen Bauch fest anspannst, um Stabilität zu gewährleisten. Wiederhole das Ganze zehn Mal.

2. Drehungen

Bring deine Füße zusammen und versuche deine Beine so nah wie möglich beieinander zu halten, während du deine Knie beugst. Wenn du mit den Füßen nach rechts springst, drehst du die Arme nach links. Wiederhole dies auf der anderen Seite mit den Füßen nach links und den Armen nach rechts. Setze dazu deinen Bauch wieder zum Stabilisieren deines Kerns ein. Wiederhole zehn Sprünge auf jeder Seite.

3. Shuffle

Stell dich mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und einer leichten Kniebeugung auf. Nimm deinen rechten Fuß nach vorne und deinen linken Fuß nach hinten und wiederhole dies auf der gegenüberliegenden Seite. Sobald diese Bewegung klappt, bringst du deine Arme mit ein. Wenn du deine Arme im rechten Winkel hältst, kannst du den gegenüberliegenden Arm zum Bein bringen – ähnlich wie du es beim Laufen tun würdest. Wiederhole die Bewegung zehnmal auf jeder Seite.

4. Ski fahren

Beginne mit deinen Füßen zusammen in der Mitte des Trampolins und schließe deine Beine so, dass sie mit einer leichten Kniebeugung zusammengehalten werden. Halte alles so fest und spring mit den Füßen nach rechts und dann sofort nach links. Wenn du deine Arme einbeziehst, hilft dies bei der Dynamik. Beuge deine Arme an den Ellbogen und halte sie in der Taille, während du sie (wie beim Skifahren) im Einklang mit deinen springenden Füßen hin- und herbewegst. Wiederhole dies zehn Mal auf jeder Seite.

Um aus diesen Übungen ein komplettes Training zu machen, kannst du sie einfach 30 bis 45 Minuten lang hintereinander durchlaufen.

Natürlich kannst du auch komplette Workouts auf YouTube einfach mitspringen, hier sind unsere Favoriten:

Wie bei jedem Workout ist es wichtig, den richtigen Beat zu finden. Such dir Musik mit einem BPM (Beats pro Minute) bei etwa 130 aus. Bei Streaming-Diensten wie Spotify kannst du direkt nach entsprechenden Songs suchen und dir ganz einfach deine perfekte Trampolin-Playlist zusammenstellen. Es gibt aber auch schon fertig zusammengestellte 130 BPM Playlists, die du einfach abonnieren kannst.

 

Fotos: Тарас Нагирняк, AntonioDiaz / stock.adobe.com

So kannst du Chelsea-Boots stylish kombinieren

So kannst du Chelsea Boots stylish kombinieren

Wir nennen ihn einfach Chelsea: Ursprünglich stammen die traditionellen Chelsea Boots aus England und die Männerwelt was davon begeistert. Mit der Zeit verliebten sich aber auch immer mehr Frauen in den schlichten und sachlichen Männerschuh. Heute besitzen Frauen mindestens ein Exemplar des total angesagten Schuhklassikers. Aufgrund der großen Auswahl ist es oftmals gar nicht so einfach, das passende Modell zu finden. Wir zeigen die schönsten Looks und erzählen dir ein wenig über die Chelsea Boot Story.

Die markanten Details der Chelseas

Charakteristisch für den Schuhklassiker sind die seitlichen Gummieinsätze, der knöchelhohe Schaft und die praktische Zugschleife. Dank dieser Details sitzt er perfekt und das An- und Ausziehen ist unglaublich bequem. Anfänglich hatte der Chelsea Boot einen sehr flachen Absatz. Mittlerweile gibt es zahlreiche Modellvarianten, die sich durch Material, Farbauswahlwahl, Sohlenart und Funktion voneinander unterscheiden.

Die Story zum Chelsea Boot

Schon um 1830 war diese Art von Stiefeletten eine kleine Revolution. Der Schuhmacher J. S. Hall aus dem Londoner Stadtteil Chelsea entwarf und schusterte das erste Modell. Zu diesem Zeitpunkt war Mr. Hall Schuhmacher und königlicher Hoflieferant von Queen Victoria. Angenommen wird, dass ihn die Königin seinerzeit beauftragte, einen komfortablen Allroundschuh zum Reiten und zum Jagen zu entwickeln. Das gelang ihm mit größter Perfektion – und bis heute ist der Kultschuh fester Bestandteil der Schuhmode.

Ein Chelsea-Styling-Crashkurs

Die Grundregel für perfektes Styling heißt: Niemals Chelsea Boots verstecken, sondern immer schön in Szene setzen! Deshalb achte darauf, dass Hosen, Röcke, Mäntel und Kleider immer über dem Schaft enden.

Wir haben die coolsten Looks mit dem bequemen Must-have-Schuh aufgespürt:

Der klassische Chelsea Boot

Die Klassikmodelle sind strikt auf das Wesentliche reduziert, aber dabei keinesfalls langweilig. Zu den traditionellen Schuhfarben gehört neben satten Brauntönen auch ein tiefes Schwarz. In der Regel ist der Chelsea aus Leder gefertigt und hochwertig gearbeitet. Perfekt kombiniert ergänzt er das lässige Alltagsoutfit wie auch den schicken Businesslook. Dabei drückt er gleichzeitig die Stilsicherheit der Trägerin aus. Die Allroundboots kannst du zum Hosenanzug, zur Jeans oder auch zum schlichten, kleinen Schwarzen tragen.

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Die Color Chelsea-Boots

Der modische Chelsea Boot in aktuellen Trendfarben ist solo schon ein echter Hingucker. Gleichwohl kannst du den Farbton der Wow-Schuhe im Outfit wieder aufgreifen. Zum Beispiel, indem du einen Pulli, einen Schal oder einer Tasche in der gleichen Farbe der Boots dazu kombinierst. Verzichte dabei auf zu harte Kontraste und achte auf ein harmonisches Gesamtbild. Sei einfach kreativ und probiere den auffälligen Gute-Laune-Look einfach aus.

Socken und Chelsea-Boots

Schicke Chelseas und süße Socken: An dem hochaktuellen Mix & Match kommt niemand vorbei. Und zum Glück wirst du damit selbst im Herbst oder Winter keine kalten Füße bekommen. Achte darauf, dass Farben und Materialien miteinander kooperieren und dein Look auch zum Anlass passt.

Unser Tipp: Dicke Stricksocken zu derben Boots kombinieren und dazu Häkelstrümpfe bzw. unifarbene Socken zu schlichteren Modellen auswählen. Wenn du aber richtig auffallen möchtest, dann greif zum ausgefallenen Sockendesign. Der Mix & Match-Look ist gleichzeitig ein Art Stilbruch und sieht sensationell zu Mantel, Minirock, Midikleid oder zu Hosen aus.

Scandi-Chelsea-Boots

Wären die Engländer nicht so schnell gewesen, dann hätten garantiert skandinavische Designer den Chelsea Boot erfunden. Gerade diese Chelseas unterstreichen den beliebten Oversize-Look und die gewohnte nordischen Lässigkeit, den Purismus und die Natürlichkeit. Sowohl am Tag, beim Meeting, zum Shoppen, zum Date oder in der Freizeit: So bist du immer gut angezogen. Die robusten Boots sind in satten Naturfarben erhältlich und verleihen Ton-in-Ton-Looks das gewisse Etwas

Cooler White Chelsea-Chic

Die coolen Chelseas in der Nicht-Farbe Weiß werden demnächst die Regale bevölkern. Das mag sich ungewöhnlich anfühlen, sieht aber angezogen einfach megacool aus. Der Statementboot ist Hauptakteur und deshalb solltest du ruhig auf zusätzliche Knallfarben verzichten. Zum weißen Chelsea sehen Kombinationen in Naturtönen besonders atemberaubend aus. Tolle Begleiter sind außerdem Maxikleider mit hübschen Prints. Zum Herantasten empfehlen wir, dass du den Whiteboot zu einer verkürzten, hellen und weiten Jeans trägst.

Robuste Weather Chelsea-Boots

Regenfeste und knöchelhohe Boots aus Gummi gehören nicht zur Kategorie nullachtfünfzehn. Viele Kultmarken sind dermaßen feminin, dass sie oftmals ganzjährig und witterungsunabhängig getragen werden.

Wir finden jedoch, das ist ein No-Go! Deshalb nur bei Schietwetter einsetzen und passende Bekleidung dazu wählen. Wenn du auf dem Weg zum Büro bist, sind schlichte schwarze Regenboots eine gute Wahl. Auf Festivals hast du modetechnisch dagegen freie Auswahl. Trage deine Boots zum Shirt deiner Lieblingsband, zum bauchfreien Hoodie, kombiniere sie zur glitzernden Paillettenjacke oder auch zur sexy Jeansshorts.

 

Fotos: Evgeniia / stock.adobe.com; ariat.com

Safety First: Die besten Tipps fürs sichere Fahrradfahren

Die besten Tipps fürs sichere Fahrradfahren

Jahr für Jahr verunglücken abertausende Radfahrer auf unseren Straßen. Entweder, weil sie die typischen Gefahren nicht kennen oder sie unterschätzen. Wir möchten dich dafür sensibilisieren, welche Risiken im Straßenverkehr lauern und nützliche Tipps fürs sichere Fahrradfahren geben, wie du ihnen am besten begegnest.

Gefahr durch andere Verkehrsteilnehmer

So absurd es auch klingen mag – bei der Sicherheit im Radverkehr spielen Autos die größte Rolle. Als Radfahrer fällt einem die Aufgabe zu, mitzudenken. Autofahrer verhalten sich nicht immer regelkonform, sie überschätzen sich selbst und machen Fehler. Weil der Radfahrer naturgemäß den Kürzeren zieht, sobald es zu einem Unfall mit einem Kraftfahrzeug kommt, muss er in die Rolle des Autofahrers schlüpfen und mit dessen Augen sehen.

Achte im Alltag vor allem auf:

  • Rechtsabbieger. Nicht selten werden Radfahrer übersehen. Entweder aus Unachtsamkeit oder weil sie sich während des Abbiegevorgangs im toten Winkel befinden.
  • Linksabbieger. Ein vergessener Schulterblick kann fatale Auswirkungen haben.
  • Kreuzungen. Du musst davon ausgehen, dass andere Verkehrsteilnehmer die Verkehrslage nicht durchblicken oder die geltenden Verkehrsregeln willentlich missachten.
  • Ausfahrten. Autofahrer müssen sich häufig vortasten, weil sie nur einen Teilbereich des Radweges einsehen können.
  • Abstand zu parkenden Autos. Rechne damit, dass Autotüren achtlos geöffnet werden.
  • Abstand zu anderen Verkehrsteilnehmern. Sie können anders reagieren als erwartet und deine Fahrspur plötzlich kreuzen. Genauso können deine Richtungswechsel für andere Verkehrsteilnehmer überraschend sein. Zeige deine Absichten also immer rechtzeitig an!
  • Unebenheiten im Untergrund. Schlaglöcher ziehen nicht nur das Rad in Mitleidenschaft, sondern bringen dich schlimmstenfalls zu Boden.

Das eigene Fahrrad als Gefahrenquelle

Fahrradfahren ist gesund, es schont die Umwelt und ist fast umsonst. Das Fahrrad ist dem Auto also in vielen Dingen überlegen. Jedoch gibt es einen entscheidenden Unterschied: Die schützende äußere Hülle fehlt. Umso wichtiger ist es, dass das Rad verkehrssicher ist.

Um das Unfallrisiko so gering wie möglich zu halten, sind bestimmte Ausstattungselemente verbindlich (laut Straßenverkehrszulassungsordnung):

verkehrssicheres Fahrrad

  • Beleuchtung: Vorne weiß und hinten rot. Dynamo- oder batteriebetrieben, sofern vom Kraftfahrtbundesamt für den Straßenverkehr zugelassen. Während der Fahrt müssen die Leuchtelemente fest mit dem Rad verbunden sein.
  • Reflektoren: Frontreflektor weiß und Rückreflektor rot. Oft in Einheit mit Front- und Rücklicht. Zusätzlich zwei Reflektoren pro Rad (das klassische Katzenauge, Clip-ons oder reflektierendes Rad).
  • Klingel: Gut vernehmbar.
  • Bremsen: Zwei Bremsen, die unabhängig voneinander funktionieren.
  • Pedale: Antirutschbehaftet, sicher verschraubt, jeweils mit zwei gelben Reflektoren (einer nach vorn, einer nach hinten ausgerichtet) ausgestattet.
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Unser Produkttipp fürs sichere Fahrradfahren: Block Light von Bookman

Block Light von Bookman

Fahrradzubehör erhält mit Bookman ein schickes skandinavisches Upgrade!

Block Light ist eine starke, kompakte und wiederaufladbare Fahrradleuchte. Das Design basiert auf dem mittlerweile klassischen, bekannten Bookman Light – mit einer schlanken Linse, um das Licht perfekt zu verteilen.

Im Inneren ist jedoch alles neu. Ausgestattet mit den neuesten LEDs und einem Lithium-ION-Akku, um ihn superhell und dennoch langlebig zu machen.

Diese wiegen so gut wie nichts und können im Rucksack eines Fahrers, in der Gesäßtasche oder mit dem Pannenset getragen werden. Dank des leicht verstellbaren Riemens können diese in Sekundenschnelle montiert werden.

Mit seinen vier verschiedenen Modi ist es perfekt für Pendler oder engagierte Rennradfahrer, die ein schlankes Licht suchen, um ihre Fahrten in der Dämmerung zu beleuchten.

Laufzeit: Bis zu 25 Stunden // Ladezeit: 2 Stunden
Packungsinhalt: 1 × Blocklichtfront, 1 × Micro-USB-Kabel
In den Farben Schwarz, Weiß und Gelb erhältlich.
Die Bookman Block Light ist erhältlich unter:
https://bookman.se/collections/all-bookman-bike-products

Daneben gibt es eine Vielzahl an sicherheitssteigernden Zusatzvorrichtungen, die ergänzend und auf freiwilliger Basis genutzt werden können, wie:

  • Ein Gepäckträger zum Transport von Kleingut.
  • Ein Fahrradständer für sicheren Halt.
  • Eine Standlichtanlage für Sichtbarkeit im Stehen.
  • Ein Kettenschutz gegen das Eindringen von Kleidung, Stöcken oder ähnlichem.
  • Winterreifen für besseren Bodenkontakt bei Glätte.
  • Ein Lenkerspiegel für Sicht nach hinten.

Qualität und regelmäßige Pflege beeinflussen die Langlebigkeit der einzelnen Bestandteile und verhindern, dass es zu einem Leistungsausfall kommt. Denn wenn die Bremse im entscheidenden Moment versagt, ist es bereits zu spät. Werde deshalb vorbeugend tätig und behebe mögliche Schwachstellen sofort. Suche alternativ dazu eine Werkstatt auf und lasse die Mängel fachmännisch reparieren.

Risikofaktor Wetter

Je nach Wetterlage können sich die Anforderungen an ein sicheres Fahrverhalten ändern.

So sind vor allem die Wintermonate mit Vorsicht zu genießen. Vereiste Radwege sind besonders tückisch. Enge Kurven und Bremsmanöver bergen ein enormes Sturzrisiko. Zum einen, weil die Reifen keinen Grip haben, zum anderen, weil das Lenkverhalten kaum zu kontrollieren ist.

Sicheres Fahrradfahren – Das kannst du tun:

  • Vermeide abrupte Bewegungen wie kräftiges Bremsen und hektische Lenkbewegungen. Bremse stattdessen stoßweise.
  • Fahre vorausschauend. Rechne damit, dass sich die Bremswege der Verkehrsteilnehmer verlängern.
  • Fahre Kurven in einem ausladenden Winkel.
  • Reduziere die Geschwindigkeit.

Aber auch der Sommer ist nicht ohne. Sobald du der Sonne frontal entgegenfährst, verändert sich deine visuelle Wahrnehmung – zu deinen Ungunsten. Der direkte Lichteinfall und Reflexionen desselben schränken die Sehfähigkeit vorübergehend ein. Trage deshalb eine Sonnenbrille. So behältst du den Durchblick und vermeidest Zusammenstöße.

Neben einer angemessenen Fahrweise spielt die Wahl der Kleidung eine entscheidende Rolle in der Sicherheitsfrage.

Prinzipiell gilt: Achte auf gute Sichtbarkeit! Greife zu heller Kleidung, wenn es dunkel ist. Die Kleidung endet aber nicht bei Hose, Shirt und Co., sondern umfasst konsequenterweise auch den Helm. Obgleich als wenig ästhetisch verschrien, ist er an anderer Stelle aber doch ein Lebensretter.

Trage einen Helm und werde zum Vorbild!

Sicher Fahrradfahren: Das eigene Fahrverhalten als Unfallursache

Schlussendlich entscheiden nicht nur äußere Faktoren darüber, wie sicher wir im Straßenverkehr unterwegs sind, sondern auch die Art und Weise, in der wir uns fortbewegen.

Obwohl auf Fahrradwegen kein Tempolimit herrscht, sollte die Geschwindigkeit den gegenwärtigen Bedingungen entsprechen.

  • Im dichten Stadtverkehr,
  • im Bereich spielender Kinder,
  • an unübersichtlichen Stellen,
  • bei eingeschränkter Sicht durch Nebel,
  • bei glatter Fahrbahn durch Regen, Laub, Eis oder Schnee,
  • bei starkem Gefälle und kurvenreichem Gelände und
  • bei wechselndem Untergrund

solltest du lieber einen Gang runterfahren.

Sicheres Fahrradfahren: Die Sache mit dem Alkohol

An geselligen Abenden ist das Rad oft eine adäquate Alternative zum Auto, weil es uns erlaubt, das ein oder andere Gläschen Wein zu trinken. Während das Autofahren bereits ab einem Promillewert von 0,5 verboten ist, ist das Radfahren nämlich noch bis zu einem Wert von 1,6 Promille erlaubt. Die volle Fahrtauglichkeit geht aber oft schon weitaus eher verloren.

Triff also keine unüberlegten Entscheidungen und mache die Heimfahrt nicht an den gesetzlichen Standards fest. Reflektiere stattdessen ehrlich, ob du das Rad noch sicher bedienen kannst. Damit schützt du nicht nur dich, sondern auch andere!

 

Fotos: Friends Stock, Christine Wulf / stock.adobe.com; bookman.se

Schöne Gestaltungsideen und Inspirationen für deine Terrasse

Schöne Gestaltungsideen und Inspirationen für deine Terrasse

Wer das Glück hat, eine Terrasse sein Eigen nennen zu dürfen, verlagert in den Sommermonaten einen Großteil seiner Freizeit nach draußen: Das Frühstück oder die Yoga-Session in der Morgensonne, Entspannen mit einem guten Buch oder aber das abendliche Grillen mit den Freunden. All das und noch viel mehr macht auf einer hübsch gestalteten Terrasse gleich umso mehr Spaß.

In diesem Beitrag haben wir dir eine Hand voll Tipps zusammengestellt, mit denen du den Wohlfühlfaktor in deinem ‚Outdoor-Wohnzimmer‘ erhöhst und dieses zu einem ganz besonderen Ort machst. Mit den richtigen Möbeln, Pflanzen und Accessoires kannst du den Sommer dann in vollen Zügen zu Hause genießen.

Die passenden Terrassenmöbel finden

Zu den Basics einer gemütlichen Terrasse gehört erst einmal der ideale Bodenbelag. Falls du mit dem bereits vorhandenen Boden nicht zufrieden bist, bietet es sich an, das Projekt Wohlfühlterrasse mit einem neuen zu starten. Dabei kannst du auf verschiedenste Varianten zurückgreifen: Ob Holz, Stein, Keramik oder Kunststoff – für jeden Geschmack und Geldbeutel ist ganz bestimmt der richtige Belag zu finden. Dieser sollte dann unkompliziert zu verlegen und vor allem barfußfreundlich sein. Dazu gehört weiterhin, dass der Bodenbelag selbst bei starker Sonneneinstrahlung nur wenig Wärme speichert; denn niemand möchte sich auf deiner Terrasse die Füße verbrennen. Achte bei deiner Auswahl außerdem auf die Pflegefreundlichkeit und die Witterungsbeständigkeit der Werkstoffe. Echtholz muss so zum Beispiel mehrfach jährlich gereinigt und neu geölt werden, sodass man sich langfristig daran erfreuen kann. Wenn es hingegen schnell gehen soll, schaff dir einfach einen gleichermaßen praktischen und hübschen Outdoor-Teppich an.

Im nächsten Schritt geht es darum, die passenden Möbel für deine Bedürfnisse auszusuchen. Je nachdem, wie viel Platz du zur Verfügung hast, erstreckt sich das erdenkliche Spektrum von platzsparenden, klappbaren Tischen und Stühlen bis hin zu großzügigen Loungemöbeln, Liegen, Hollywood-Schaukeln oder Hängematten zum Relaxen und Sonne tanken. Vielleicht hast du aber auch Lust auf einen Strandkorb? Seit einigen Jahren liegen weiterhin selbstgebaute Möbel aus Euro-Paletten voll im Trend. Diese sind vielseitig einsetzbar und du kannst dich kreativ und handwerklich austoben. Das gibt deiner Wohlfühl-Oase nebenbei bemerkt einen individuellen, persönlichen Touch. Was auch immer dir schließlich vorschwebt – auf genügend Sitzgelegenheiten für dich, deine Familie und deine Freunde solltest du nicht verzichten. Bequeme Polster machen dabei nicht nur das gemeinsame Essen angenehmer, auch können auf diese Weise tolle Farbakzente gesetzt werden.

Schützt euch vor neugieren Blicken, Wind und der Sonne

Ein Sichtschutz bietet bei Bedarf die nötige Privatsphäre, wenn deine Terrasse für Nachbarn oder Passanten auf der Straße einsehbar ist. Etwa mit der Hilfe von Sichtschutzmatten, Zäunen oder einer Seitenmarkise bist du nicht nur vor neugierigen Blicken, sondern auch gegen Wind geschützt. Eine weitere Alternative, um sich abzuschirmen, ist eine blickdichte Bepflanzung der Terrasse, beispielsweise mit hohen Topfpflanzen oder Rankgittern aus Holz oder Metall. Auch ein hängender Garten ist hierfür eine Möglichkeit.

Wenn für den entsprechenden Sicht- und Windschutz gesorgt ist, macht ein schicker und funktionaler Sonnenschutz deine Terrasse komplett. Auch in diesem Bereich sind zahlreiche Ausführungen erhältlich, die sich perfekt in das Konzept deines Freiluft-Wohnzimmers einfügen. Schicke Sonnensegel oder hochwertige Sonnenschirme erweisen sich nicht nur als optisches Highlight, sie spenden an besonders heißen Tagen wohltuenden Schatten. Am besten positionierst du den Sonnenschutz über dem Esstisch, um dich und deine Gäste vor einem Sonnenbrand zu bewahren. Oder aber du legst dir eine flexible Lösung zu, mit der du je nach Bedarf verschiedene Bereiche der Terrasse abdecken kannst. Wenn du die Sonne jedoch in vollen Zügen genießen möchtest, sollte sich der Schirm schnell und einfach zusammenschieben lassen.

Mit der richtigen Beleuchtung für Atmosphäre sorgen

Der Sonnenuntergang bedeutet nicht, dass deine Feier oder der gemütliche Abend im Kreis der Liebsten innerhalb der Wohnung fortgesetzt werden müssen. Mit einer schönen Beleuchtung könnt ihr auch die milde Sommernacht auf der Terrasse genießen. Romantisch wird es mit Kerzen oder Fackeln. Um eine Feuerschale kann es sich sogar bei langsam sinkenden Temperaturen immer noch gemütlich machen und den Abend bei süßen Marshmallows ausklingen lassen. Doch auch mit elektrischen Lichtquellen, beispielsweise in Form von Laternen, Lichterketten oder dezenten, in den Boden eingelassenen LED-Spots schaffst du ein großartiges Ambiente und hilfst deinen Gästen, sich im Dunkeln auf der Terrasse zu orientieren. Kreiere einen Beleuchtungsmix, mit dem ihr euch am wohlsten fühlt.

Eine blühende Flora und weitere Deko-Highlights

Selbstredend dürfen Pflanzen in deinem Outdoor-Bereich nicht fehlen, um ihn mit Leben zu füllen. Es gibt eine große Vielfalt an Balkon- und Kübelpflanzen, die robust und pflegeleicht sind und dir das ganze Jahr über Freude bereiten. Diese kannst du im Sommer spielend leicht mit saisonalen Blühpflanzen kombinieren, um nicht nur grüne, sondern auch farbenfrohe Highlights zu setzen. Diverse Farben, Muster und Formen bringst du übrigens auch mit deiner Auswahl an Blumentöpfen ins Spiel. Als Ergänzung bieten sich frische Kräuter auf einer Pflanzentreppe an – diese sind nicht nur schön anzusehen, sie versprühen auch einen tollen Duft auf der Terrasse oder auf dem Balkon und können stets frisch zum Essen geerntet werden. In einem Hochbeet am Rand der Terrasse baust du, wenn du magst und einen grünen Daumen hast, etwa leckere Erdbeeren, Tomaten, Frühlingszwiebeln oder Salate an. Das sogenannte Urban Gardening erwies sich in den letzten Jahren nämlich ebenfalls als Riesentrend.

Weitere Gestaltungsmöglichkeiten für deine Terrasse bieten dir verschiedenste dekorative Elemente. Hier kannst du deiner Kreativität wieder einmal freien Lauf lassen und selbst gestalterisch aktiv werden. Als Tierliebhaber freust du dich vielleicht über ein Insektenhotel, eine Vogeltränke oder ein Vogelhäuschen. Auch lässt sich eine alte Regentonne oder ein Viehtrog zu einem kleinen Teich mit Fischen und Wasserspielen umwandeln. Auch große Steine, Skulpturen oder kunstvolle Windspiele lassen sich in deine Wohlfühloase integrieren. Was natürlich nicht fehlen darf, sind Kissen und eine hübsche Tischdeko, beispielsweise mit selbstgemachten Windlichtern aus leeren Marmeladengläsern. Hier ist erlaubt, was gefällt.

Wir wünschen viel Spaß beim Umsetzen unserer Tipps und viel Freude in deinem sommerlichen Outdoor-Wohnzimmer!

 

Fotos: Photographee.eu / stock.adobe.com; solero-online.de

Top-Influencer auf TikTok – Das sind die besten deutschen Creator

Das sind die deutschen Top-Influencer auf TikTok

TikTok – das Phänomen

Das Videoportal TikTok kommt aus China und ist das neue Phänomen der Superlative. Es bietet die Möglichkeit, ganz spielerisch Musikvideos zu synchronisieren und Videoclips zu produzieren. Auch alle Funktionen eines Social Networks sind gegeben und erfreuen sich steigender Beliebtheit. Sie sind in Konkurrenz gegen die ganz großen wie Facebook, Instagram & Co. getreten und konkurrieren heute schon mit Snapchat und Twitter.

Während die anderen Online-Plattformen eher für das Posten von Fotos gedacht sind, werden über TikTok vor allem Musik und Videos veröffentlicht. Die Follower können verfolgen, was ihre Stars und Top-Influencer posten und ihnen über die Live-Funktion auch Geld zukommen lassen.

Das Portal TikTok wurde bereits 2016 gegründet und hat 2017 den deutschen Dienst Musical.ly samt seiner mehr als 200 Millionen User für über eine Milliarde US-Dollar übernommen. Heute hat TikTok allein in Deutschland über 5,5 Millionen User. Vor allem bei jungen Menschen ist TikTok der absolute Burner und es werden jeden Tag mehr Anhänger auf der Videoplattform.

Du kennst TikTok noch nicht? Ganz egal, ob du dich auf TikTok bereits bestens auskennst oder neu mit von der Partie bist – wir stellen dir hier die Top-Influencer von Deutschland vor. Damit bist du bestens gerüstet, um mitreden zu können und erfährst alles rund um die TikTok-Welt, was du unbedingt wissen solltest.

Top-Influencer auf TikTok – mehr als 2 Millionen Follower

Tina Neumann – @tinaneumann

Tina war bereits bei Musical.ly mit dabei und lädt heute fleißig ihre Musikvideos bei TikTok hoch. Bei YouTube veröffentlicht sie Do-it-Yourself-Videos und unzählige Tutorials rund um die Themenbereiche Lifestyle und Beauty. Sie ist nah daran, die 3-Millionen-Marke an Usern zu knacken.

@tinaneumann shout out an meine mommyyyy😁 #makeup #mama ♬ Originalton – tinaneumann

Bibi & Julian

Ebenfalls bekannt von YouTube und Instagram ist das deutsche Ehepaar Bianca, die als Bibi auftritt, und ihr Mann Julian. Sie stehen ebenso kurz vor der 3-Millionen-Grenze an folgenden Usern. Vor allem sind die beiden durch ihren Kanal Bibis Beauty Palace bekannt geworden und konnten sich damit als Top-Influencer bereits vor TikTok großen Einfluss sichern.

Update: Bibi & Julian sind seit Mai 2022 getrennt, sodass auch ihr gemeinsamer Kanal eingestellt wurde.

Dannero – @dannero

Dannero folgen knapp 3 Millionen User auf TikTok. Er zeigt zumeist aufwändig produzierte Videos mit perfekten Transitions, in denen auch immer mal wieder sein Hund Nero zu sehen ist. Sein eigenes Gesicht verbirgt der Influencer stets hinter einer Maske.

@danneroEpisode 2 🔥 you better be ready for the end😱 @falcopunch and ???♬ Episode 1 – falcopunch

Top-Influencer auf TikTok – mehr als 3 Millionen Follower

Mayapolarbear – @mayapolarbear

… ist ein Hund – kaum zu glauben. Der Vierbeiner Maya hat über 3 Millionen Follower und gehört der Hunderasse Samojede an. Auf TikTok sowie YouTube erscheinen regelmäßig kleine Videosequenzen ihres stolzen Frauchens, in denen Maya, die niedliche weiße Hündin mit ihren Spitzohren, kleine Kunststücke vorführt.

@mayapolarbearMy dogs reaction to the invisible challenge 😂 ##dog ##invisiblechallenge ##samoyed♬ original sound – mayapolarbear

Lukas Rieger – @lukasrieger

Der süsse Wuschelkopf ist eigentlich schon ein Star, denn er wurde 2014 in der TV-Show „The Voice Kids“ entdeckt. Das aus Niedersachsen stammende Gesangstalent konnte sich zwar nicht den finalen Sieg der Staffel sichern, hat aber bis heute ungebrochenen Erfolg und konnte insgesamt drei Studioalben auf den Markt bringen. Ihm folgen mehr als 3 Millionen User und sehen sich mit großer Begeisterung seine hochgeladenen Videos an.

@lukasriegerLukas Rieger Concerts are always gonna be the littlest 🔥♬ Pop Out – Polo G

Feel.Super – @feel.super

Der Top-Influencer auf TikTok mit dem vielversprechenden Namen Feel.Super steht knapp vor der 4 Millionen-Grenze. Er beeindruckt seine Fans vor allem mit tollen Reaktions-TikToks.

@feel.superSooo cool! 😍💦 Tag your friends to make them smile! 🤗 ##Duett mit @terplanet ##pooltime ##travel ##bunny ##fun ##couplegoals♬ Banana (feat. Shaggy) – DJ FLe – Minisiren Remix – Conkarah

Top-Influencer auf TikTok – mehr als 4 Millionen Follower

Enyadres – @enyadres

Die blonde Schönheit Enyadres kann bereits mehr als 4 Millionen Follower aufweisen und erfreut sich wachsender Bekanntheit durch ihre hochgeladenen Tanzvideos. Die gebürtige Deutsch-Niederländerin ist ebenfalls auf Instagram und YouTube regelmäßig zu sehen. Auch Enyadres war schon zu Zeiten von Musical.ly mit dabei und begeistert ihre Anhänger durch originelle Lip-Sync-Videos.

@enyadres♬ Bogota – Mero

Noemi Nikita – @noeminikita

Die exotische Beauty hat ebenfalls schon die 4-Millionen-Grenze an Followern geknackt und produziert mit aufwändigen Soundeffekten versehene Videos, die gemeinsam mit ihrem Freund entstanden sind.

@noeminikitainst: noeminikita🤍 Remember me? 😳 Which Makeup trend should I try out next? 💗♬ Get Into It (Yuh) – Doja Cat

Top-Influencer auf TikTok – mehr als 5 Millionen Follower

Dalia Mya – @dalia

Die Blondine ist nicht nur als TikTokerin unterwegs, sondern auch als Synchronsprecherin äußerst erfolgreich. Sie war u.a. die deutsche Stimme von Darstellerinnen aus „Grey’s Anatomy“ sowie „Adventure Time“. Ihr folgen mehr als 5 Millionen User und sehen sich ihre Tanzvideos auf TikTok an.

@daliaIch musste da einfach durch springen 😂😂😂 Insta: @dalia 💗♬ Then Leave – BeatKing

Anna Catify – @annacatify

Ebenfalls blond und ebenso erfolgreich ist Anna Catify mit knapp 6 Millionen Followern. Die TikTok-Influencerin zeigt ihren Fans regelmäßig kleine Tutorials und Comedy-Videos. Die in München lebende Anna Catify, die ausschließlich englisch spricht, hat rumänische Wurzeln.

@annacatifyI found some magic😍 ##tutorial results on my instaa soon👀 ##foryou♬ original sound – annacatify

Bessan Esmail – @bessan_esmail

Ebenfalls über 5 Millionen User folgen Bessan Esmail. Die langhaarige Beauty präsentiert sich regelmäßig ihren Fans in aufsehenerregenden Musikvideos und mit originellen Tanzeinlagen. Obwohl sie in Jordanien lebt, gehört sie fest zur deutschen Community der TikToker.

@bessan_esmailهلا والله عل رخيصة😂بعتوها للمقصود😆😉سؤال في ناس رخيصة بتعمل حالا بنت ناس بحياتكن وبتكزب الكزبة وبتصدقها؟!🤦🏼‍♀‍@anas.alshayb2 ##اكسبلور ##بيسان♬ Original Sound – Unknown

Condsty – @condsty

Der TikTok-Influencer Condsty, der eigentlich Christoph heißt, unterhält seine Follower mit Zeichnungen von Tieren, Körpern oder einfachen Symbolen. Auch spannende optische Täuschungen schleichen sich immer mal wieder in sein breites Portfolio an künstlerischen Zeichnungen. Ihm folgen über 6 Millionen User.

@condstyDog ##foryou ##foryoupage ##fürdich♬ Shape Of You – blackremix

Top-Influencer auf TikTok – mehr als 7 Millionen Follower

Youneszarou – @youneszarou

Ihm folgen knapp 8 Millionen User – und das bereits nach nicht mal einem Jahr Zugehörigkeit zu TikTok. Er zeigt seinen Fans spannende Tutorials, in denen er mit einfachen Mitteln darstellt, wie seine Videos nachzumachen sind. Auch nimmt er oft an Challenges teil und zeigt sich nonstop seinen Fans. Der in Frankfurt lebende Student ist mit Leib und Seele ein echter TikToker und gehört zu den Top 3 der erfolgreichsten Influencer in Deutschland.

@youneszarou Episode: the darkness comes out of joker #yzfamily ♬ Originalton – YZ

Lisa & Lena – @lisaandlena

Die beiden Top-Influencerinnen der ersten Stunde
Die Zwillinge Lisa und Lena sind User von Musical.ly der allerersten Stunde und haben sich darüber eine riesengroße Fangemeinde aufgebaut. DIE Social Media-Zwillinge sind durch ihre unzähligen Tanzvideos, die sie auf TikTok veröffentlicht haben, in der ganzen Welt berühmt geworden und haben heute knapp 8 Millionen Follower auf der Plattform. Sie hatten im Alter von nur 13 Jahren auf Musical.ly mit ihren Tanzkünsten gestartet und Furore damit gemacht. Bald hatten sie sage und schreibe über 30 Millionen Follower. Zwischendurch verabschiedeten sich Lisa und Lena von dem Social Network und gingen anderen Dingen nach. Nun sind sie seit Frühjahr 2020 zurück bei TikTok und haben bereits in so kurzer Zeit eine enorme Gefolgschaft ihrer Fans. Den beiden Blondinen gefällt an TikTok besonders, dass diese sich ebenfalls der Verantwortung stellen, verantwortlich für viele Jugendliche zu sein. Daher hatte der Dienst auch seinen Service zur Übermittlung von Direktnachrichten für Jugendliche unter 16 Jahren eingeschränkt. Lisa und Lena haben momentan den zweitgrößten Account in ganz Deutschland – wow!

@lisaandlena♬ original sound – LonelyChild 🖤

Falco Punch – @falcopunch

Der absolute Star bei TikTok in Deutschland
Falco Punch liegt auf allen Rankings grundsätzlich auf Platz 1. Der erfolgreiche Musiker hat allein durch TikTok seinen großen Durchbruch gehabt und ihm folgen heute fast 9 Millionen User. Er ist bereits zu Musical.ly-Zeiten mit von der Partie und bekannt für große Special Effects und gute Transitions bei seinen Videos. Der aus Schleswig-Holstein stammende Falco, dem die Mädchen allein durch sein gutes Aussehen zu Füßen liegen, ist derzeit der absolute Star am TikTok-Himmel in Deutschland.

@falcopunchWho was the last person you said „I love you“ 😍? ##transition♬ Can We Kiss Forever? – Kina

 

Foto: tiktok.com

Warum jetzt alle dem Animal Crossing-Hype verfallen sind

Warum jetzt alle dem Animal Crossing-Hype verfallen sind

Seit beinahe 20 Jahren gibt es Animal Crossing nun schon für die Nintendo-Spielekonsolen. Anhänger und Fans der Spielereihe sind dem Hype sowieso verfallen, doch warum scheint momentan kaum jemand etwas anderes zu spielen? Wir zeigen dir, was es mit dem Animal Crossing-Hype auf sich hat!

Altbewährtes Konzept

2001 erschien in Japan das erste Spiel der Animal-Crossing-Reihe und bereits dort wurde der Grundstein für das bewährte Spielprinzip gelegt.

Als Spieler kommst du in eine kleine, von Tieren bewohnte Stadt und bekommst dort von Tom Nook dein eigenes Haus verkauft. Um den Kredit abzubezahlen, musst du Geld sammeln, indem du Obst, Insekten oder Fossilien verkaufst. Du kannst die Insekten und Fossilien aber auch dem Museum spenden und das Abbezahlen deines Kredits auf später verschieben. Außerdem gibt es die Möglichkeit, deine Stadt durch das Pflanzen von Blumen oder das Fällen von Bäumen umzugestalten.

Mit den tierischen Bewohnern kannst du Freundschaft schließen; mit der Zeit ziehen sie weg und andere ziehen in deine Stadt. Du kannst Geburtstage und andere Feiertage feiern und zu vielen „echten“ Festen, wie Weihnachten, Ostern oder Halloween gibt es spezielle Events in der Animal Crossing-Welt.

Tom Nook

Altes Konzept in neuem Glanz

Das am 20. März 2020 für die Nintendo Switch erschienene Animal Crossing: New Horizons bleibt dem alten Spielprinzip treu. Auch im regulären, fünften Teil der Reihe spielt man eine Lebenssimulation ohne wirkliches Ende. Doch dieses Mal zieht man nicht nur in eine neue Stadt, man zieht auf eine bis zu diesem Zeitpunkt völlig unbewohnte Insel!

Zu Beginn des Spiels kaufst du von Tom Nook das „Reif-für-die-Insel“-Paket und damit geht es auch schon los. Du gibst deiner Insel einen Namen und landest mit deinem Zelt auf einem unberührten Fleckchen Erde. Nun liegt es an dir, die Insel mit Leben zu füllen, Bewohner zu finden und den großen K.K. für ein Konzert zu gewinnen. In Animal Crossing-Manier heißt es Fische fangen, Obst sammeln, Fossilien ausgraben und Sternis verdienen. Mit dem hart verdienten Geld wird dann nicht nur das eigene Heim abbezahlt, sondern auch Häuser für neue Bewohner, Wege und sonstige Verschönerungen erworben.

Neu im Konzept ist dabei das sogenannte Nook-Phone, ein Smartphone, mit dem du deinen Insel-Alltag bestreitest, Nook-Meilen sammeln kannst und etliches mehr. Mit den Nook-Meilen kannst du auf andere unbewohnte Inseln reisen oder vielerlei nützliche Items und Erweiterungen kaufen.

Animal Crossing: New Horizons - Nachbarn

Animal Crossing: New Horizons – Stille dein Fernweh

Animal Crossing: New Horizons kam zum richtigen Zeitpunkt. Durch die weltweite Corona-Krise ist es nicht möglich zu verreisen, doch in dem ruhigen und entschleunigten Videospiel von Nintendo kannst du trotzdem dein Fernweh stillen und dich entspannen.

Manch einer würde behaupten, dass Animal Crossing „eintönig“ oder „ereignislos“ ist, aber genau das Gegenteil ist der Fall. In Animal Crossing gibt es immer etwas zu tun. Sei es das Sammeln von Fossilien, um Eugen dem Museumskurator dabei zu helfen, sämtliche Flora und Fauna der Insel auszustellen, oder das Erweitern und Verändern der Insel durch Terraforming. Du kannst seelenruhig am Meer stehen und Angeln, Insekten über die Insel jagen oder deinem grünen Daumen Ausdruck verleihen und die ganze Insel mit einem riesigen Blumenmeer überziehen.

Du kannst online jede Menge Anleitungen finden, um bestimmte Items zu craften und dein Heim und deine Insel individuell zu gestalten. Oder du erstellst deine eigenen Outfits in der Modeschneiderei, plauderst mit den Inhaberinnen oder probiert in der Umkleidekabine neue Klamotten aus. Außerdem gibt es zu bestimmten Feiertagen besondere Events. So gab es zum Beispiel bereits den „Häschen-Tag“ – in Anlehnung an Ostern – wo du spezielle Items craften und jede Menge Eier finden konntest.

Animal Crossing: New Horizons craften

Endloser Spielspaß, Entspannung und neue Inhalte

Gerade das offene Ende des Spiels macht Animal Crossing: New Horizons zu einem perfekten Zeitvertreib. Du wirst zu nichts gezwungen und kannst das Spiel in deinem Tempo spielen. Tägliche Belohnungen reizen schon, das Spiel jeden Tag zu spielen und auch der Tag-Nacht-Wechsel lässt den Spielspaß nicht abreißen. Bestimmte Fische oder Insekten findet man eben nur bei Nacht. Oder du hast das Glück und kannst einem der seltenen Sternschnuppenschauer beiwohnen. Wer weiß, vielleicht fällt da ja was vom Himmel?

Darüber hinaus gab es am 3. Juni 2020 das erste Sommerupdate, das es dir nun ermöglicht, im Meer schwimmen zu gehen und Meerestiere beim Tauchen zu sammeln. Es gibt neue Items, die du herstellen kannst und neue sowie alte Bekannte kommen auf deine Insel.

Ein zweites Sommerupdate wurde für August 2020 angekündigt, doch dessen Inhalt ist noch völlig unbekannt. Ein Grund mehr gespannt zu bleiben und die Insel bis dahin ausgiebig zu erkunden.

Animal Crossing: New Horizons Entspannung

Einsam, zweisam, gemeinsam!

Auch wenn man in Animal Crossing: New Horizons auf eine einsame Insel zieht, ganz so einsam ist man am Ende dann doch nicht. Abgesehen von deinen tierischen Mitbewohnern auf der Insel, kannst du nämlich Freunde auf ihren Inseln besuchen oder mit ihnen gemeinsam eure Trauminsel erschaffen.

So gegensätzlich es auch klingt, Animal Crossing verbindet Leute und lädt zum gemeinsam Spielen ein. Denn auf anderen Inseln gibt es vielleicht das eine Obst, was dir noch fehlt, um deinen Obstgarten zu vervollständigen. Oder dein Freund hat viel coolere Klamotten in seiner Schneiderei, als du. Du kannst ihm aber auch Geschenke per Post schicken.

Mit den Emotionen, die dir die Inselbewohner von Zeit zu Zeit beibringen, kannst du bei der gemeinsamen Inselerkundung deinen Gefühlen Ausdruck verleihen. In Animal Crossing: New Horizons bist du nie wirklich allein, du bist mit deinen Freunden immer verbunden. Gerade in der Corona-Krise ein großes Plus.

Baum fällen

Animal Crossing: New Horizons – Weltweiter Erfolg

Das Spiel ist nicht nur in Deutschland ein riesiger Erfolg. In Japan hat sich Animal Crossing: New Horizons in den ersten drei Verkaufstagen über 1,88 Millionen Mal verkauft. Weltweit wurde das Spiel in den ersten zwölf Verkaufstagen 11,77 Millionen Mal gekauft. Da wundert es kaum, dass man kaum jemanden trifft, der das Spiel nicht spielt.

Die Lebenssimulation macht bereits seit Jahren Spaß. New Horizons knüpft an alte Erfolge an, erweitert das altbewährte Konzept um spannende Neuerungen und lässt uns ganz entspannt und entschleunigt eine wunderbare Welt erleben.

Animal Crossing: New Horizons
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Du hast Lust auf mehr Action mit deiner Nintendo Switch? Dann stellen wir dir hier die besten Fitness-Spiele vor.
 

Fotos: PR Nintendo / Amazon

So chic und clever sind die neuen Smartwatches für Damen

So chic und clever sind die neuen Smartwatches

Die Uhr ist ein wichtiger Bestandteil eines stylischen Outfits. Aber nicht nur Männer können mit einer schicken Uhr ein Statement setzen. Mit modischen Smartwatches kann Frau ebenfalls gekonnt überzeugen und sportlich aussehen. Wir zeigen dir fünf Modelle, die momentan die modischen Überflieger sind.

Best of Smartwatches: Michael Kors Access MKGO

Michael Kors Access MKG0 MKT5073 Smartwatch
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Knalliges Rot ist immer ein guter Blickfang. Die Michael Kors Smartwatch ist nicht nur optisch der Hammer, sondern kann ebenso durch ihr Innenleben überzeugen. Alternativ gibt es die Uhr auch in zartem Rosa und in Schwarz. Die mit Wear OS betriebene Uhr misst nicht nur deinen Herzschlag wie jede andere Smartwatch. Integriertes GPS und ein 4 GB Speicher können außerdem Überzeugen.

Die Schnellladefunktion ist aber eines der besten Features. In nur einer Stunde kannst du 80% des Akkus laden. Google Pay ist unterstützt, sodass du jeden Bezahlprozess in Sekundenschnelle erledigen kannst. Für den Sport ist die MKGO wie gemacht. Selbst beim Schwimmen kannst du sie tragen, ohne dir Sorgen über die Uhr machen zu müssen.

Best of Smartwatches: Fossil Damen Gen 5 Digital Smartwatch

Fossil Smartwatch FTW6036
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Fossils Smartwatch glänzt vor allem mit schlichtem Design und stylischen Armbandoptionen in Nude, Schwarz und Gold in verschiedenen Materialien. Sowohl Sportbänder als auch Alltagsbänder sind im Repertoire der Damen Smartwatch. Sie ist ebenfalls mit Googles Wear OS ausgestattet.

Laut Hersteller hält der Akku der Uhr mehrere Tage mit einer einzigen Ladung des Akkus. Das besondere an der Uhr ist der Lautsprecher, mit dem du Anrufe entgegennehmen und den Google Assistenten hören kannst. Natürlich punktet sie auch mit Funktionen wie Pulsmessung, Aufzeichnung der Herzfrequenz und Aktivitätstracking und integriertes GPS für die Aufzeichnung der zurückgelegten Strecke.

Best of Smartwatches: Apple Watch Series 5

Apple Watch Series 5 (GPS, 44 mm) Aluminiumgehäuse Gold - Sportarmband Sandrosa
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Immer noch eines der besten Wearables des aktuellen Marktes für fast jeden Style. Die Apple Watch ist bei uns auf Platz eins in Sachen Features und auf Platz zwei in Sachen Design.

Mit Apple Watch Studio kannst du dir deine eigene Apple Watch völlig einzigartig zusammenstellen. So hast du immer deine ganz eigene Version der Uhr.

Sie läuft über Apples watchOS 6.1 und optimalerweise hast du ein iPhone, mit dem du die Watch benutzen kannst. Zusammen mit einem iPhone bietet die Uhr nämlich eine verdammt gute Kombination aus Health-Begleiter und stylischem Accessoire.

Best of Smartwatches: Garmin vívomove

Garmin Vivomove HR Sport Fitness-Tracker, Rosegold, M
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Elegantes Design trifft auf sportliche Funktionalität. Die Garmin vívomove ist im Gegensatz zu den anderen Uhren auf dieser Liste eine analoge Uhr. Das Display zeigt dir Dinge wie den Herzschlag, den Akkustand und den Wochentag an.

Die vorinstallierten Fitness-Apps beinhalten Laufen, Gehen, Cardiotraining, Krafttraining und einige mehr. Mit einem Smartphone vebunden kann dir die vívomove auch Benachrichtigungen anzeigen. Definitiv eine Smartwatch, die heraussticht. Sie glänzt mit einem Gehäuse in Rosegold, Silber oder Schwarz und Silikonbändern in Weiß, Schwarz, Hellblau und Sandstein.

Best of Smartwatches: Samsung Galaxy Watch Active 2

Samsung Galaxy Watch Active2, Fitnesstracker aus Aluminium, großes Display, ausdauernder Akku, wassergeschützt, 40 mm, Bluetooth, Gold
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Unseren ersten Platz beim Design macht die Samsung Galaxy Watch Active 2. Im Gegensatz zur normalen Galaxy Watch hat die Active 2 ein wesentlich schickeres Gehäuse. Zu jeder Gehäusefarbe gibt es ein farblich passendes Armband. Du kannst natürlich auch kombinieren. Die Armbänder sind mit allen Gehäusen in der gleichen Größe kompatibel.

Die digitale Lünette ermöglicht es dir, Funktionen schnell und intuitiv aufzurufen. Samsungs hauseigenes Betriebssystem Tizen OS betreibt die Uhr. Die Uhr funktioniert nicht nur super mit Android-Geräten, sondern auch mit iPhones ab iPhone 5 mit iOS 9 oder neuer.

Fazit

Wie du siehst, gibt es so einige sportliche Uhren, die gleichzeitig chic und clever sein können. Wir können uns nicht so wirklich zwischen der Apple Watch und der Samsung Galaxy Active 2 entscheiden. Du merkst wirklich, dass diese Modelle von Herstellern gemacht wurden, die sich mit Wearables auskennen und das nötige Know-how haben, um ein ernsthaft konkurrenzfähiges Produkt zu entwickeln.

Im Endeffekt kommt es darauf an, ob du ein iPhone- oder ein Android-Smartphone hast. Mit einem iPhone empfehlen wir die Apple Watch. Über Android laufen die anderen Uhren aber besser.

Die aktuellen Uhrentrends – egal ob Smartwatch oder klassische Armbanduhr – stellen wir dir in diesem Artikel vor.

 

Fotos: Amazon / PR

Vorbeugen ist besser als zahlen: So hältst du dein Haus in Schuss

Vorbeugen ist besser als zahlen: So hältst du dein Haus in Schuss

Endlich hast du dir deinen Traum von einem eigenen Haus erfüllt! Damit du dich lange an deinem neuen Zuhause erfreuen kannst, musst du regelmäßig überprüfen, ob Bestandteile wie Dichtungen, Rohrleitungen, Außenputz und das Dach noch in Ordnung sind.

Warum ist das so wichtig? Veraltete Bauteile können immense Schäden am Haus verursachen, die für dich als Hauseigentümer schnell zu einer kostspieligen Angelegenheit werden. Je nach Lebenssituation kann es schwierig sein, solche großen Kostenpunkte zu stemmen.

Besser ist es also, sie durch regelmäßige Wartungen und Inspektionen zu vermeiden. Sie schonen aber nicht nur deinen Geldbeutel, sondern erhalten auch den Zustand des Hauses und damit seinen Wert.

Allerdings altern die einzelnen Bauteile deines Hauses unterschiedlich schnell. Daher ist es gut zu wissen, welche Intervalle es einzuhalten gilt. In diesem Artikel erfährst du, welche Wartungsarbeiten wann und wie oft gemacht werden müssen.

Rundum-Check nach dem Winter

Ob als Regen, Hagel oder Schnee – Herbst und Winter ist in fast ganz Deutschland die Niederschlagsmenge deutlich höher als in den restlichen Monaten. Dazu kommen stürmische Winde und eisige Temperaturen. Durch den fortschreitenden Klimawandel treten solche Wetterextreme immer häufiger auf. Alle zusammen können sie einem Haus und seinen Bestandteilen ganz schön zusetzen und für üble Schäden sorgen. Sogar Laub kann zum Problem werden.

Umso wichtiger ist es, dein Haus nach den kalten Monaten einer gründlichen Kontrolle zu unterziehen und dir vor allem die Stellen genau anzuschauen, die durch die winterliche Witterung besonders in Mitleidenschaft gezogen werden. Möglicherweise haben Stürme die Befestigungen von Zäunen, Markisen und Sonnensegeln gelockert oder Dachziegel gelöst.

Regen bringt ebenfalls ein großes Schadenspotenzial mit sich. Entferne Schmutz und Laub aus der Regenrinne, damit das Wasser bei Starkregen besser abfließt. Reinige die Pumpensümpfe und überprüfe, ob sie funktionieren. Wenn dein Haus unterkellert ist, musst du auch bei der Rückstauklappe einen Funktionscheck machen.

Überprüfe, ob die Leitungen und Rohre für deine Außenbewässerung ein Leck oder einen Frostschaden haben. Denk außerdem daran, gegebenenfalls morsche oder angeknackste Äste von deinen Bäumen abzusägen, damit sie sich beim nächsten heftigen Sturm nicht lösen und Schäden anrichten können.

Das solltest du mehrmals im Jahr überprüfen

Die Liste an Hausteilen, die du dir gleich mehrmals im Jahr vornehmen solltest, ist glücklicherweise sehr kurz.

Regenrinne

Die Regenrinne beziehungsweise Dachrinne solltest du vor allem nach dem Winter, am besten aber alle drei Monate säubern. Ansonsten kann sie durch Laub und Schmutz verstopfen, sodass das Regenwasser nicht mehr durch das Fallrohr abfließen kann.

Dachentwässerung

Starkregen und Schnee stellen eine Belastung für das Hausdach dar. Während sie bei einem Steildach größtenteils über die vorhandene Neigung vom Dach abgeleitet werden, bleibt das Gewicht auf einem Flachdach liegen.

Um zu verhindern, dass die Niederschläge das Flachdach zu sehr belasten oder dass die Feuchtigkeit Schäden anrichtet, muss das Wasser abgeleitet werden. Das geschieht über sogenannte Entwässerungssysteme. Damit sie ihre wichtige Funktion erfüllen können, solltest du alle sechs Monate überprüfen, ob sie noch in Ordnung sind.

Diese Inspektionen sind einmal im Jahr fällig

Die Liste an Hausteilen, die du jedes Jahr einmal überprüfen solltest, ist ebenfalls überschaubar.

Dichtungen an Fenstern und Türen

Dichte Fenster und Türen halten Lärm, Feinstaub und Pollen draußen und verhindern außerdem, dass Feuchtigkeit eindringen und zu viel Wärme entweichen kann. Einmal im Jahr solltest du überprüfen, ob die Dichtungen an Fenstern und Außentüren noch weich und unbeschädigt sind. Ist das nicht der Fall, kannst du sie mit einem Gummipflegemittel wieder geschmeidig machen. Generell ist die richtige Reinigung und Pflege wichtig für eine langfristig gute Dämmleistung. Dichtungen, die an der Unterkante durchhängen, solltest du ausgetauschen.

Heizung

Der Heizungskessel sollte jedes Jahr gewartet werden, damit die Heizung jederzeit einwandfrei funktioniert.

Auch Dachanschlüsse und offene Holzkonstruktionen sollten einmal im Jahr einer Inspektion unterzogen werden.

Diese Checks stehen alle drei bis fünf Jahre an

Die meisten Inspektionen sind alle drei beziehungsweise fünf Jahre fällig.

Die Armaturen

Alle drei Jahre solltest du kontrollieren, ob die Dichtungen und Fugen der Armaturen im Badezimmer noch intakt sind. Bei Armaturen in Dusche und Badewanne müssen die Fugen zwischen den Fliesen und den Zuleitungsrohren versiegelt sein, weil ansonsten große Wassermengen in die Wand gelangen und dort einen erheblichen Schaden anrichten können. Veraltete Dichtungen solltest du daher umgehend austauschen.

Fenster und Türen aus Holz

Fenster und Außentüren werden das ganze Jahr über stark beansprucht: Wechselnde Temperaturunterschiede zwischen innen und außen, Witterungs- und Umwelteinflüsse sowie die mechanische Beanspruchung beim Öffnen und Schließen machen sich auf Dauer bemerkbar.

Bei Holzfenstern und -türen ist es wichtig, dass sie durch einen speziellen Anstrich vor Witterungs- und Umwelteinflüssen geschützt werden. Erneuere den Schutz alle drei Jahre und überprüfe, ob es eventuell Fäulnisbildung oder andere Schäden im Holz gibt. Um das Material zu schonen, solltest du biologische Putzmittel den konventionellen Chemiekeulen vorziehen.

Außenputz

Der Außenputz ist gewissermaßen die Schutzhülle deines Hauses: Er hält Schmutz und Feuchtigkeit ab und schützt dein Haus vor Wind und Wetter. Sind jedoch Risse und Löcher vorhanden, verliert der Außenputz seine Schutzwirkung und das darunterliegende Mauerwerk ist den Umwelteinflüssen ausgesetzt. Deswegen solltest du den Außenputz im Drei-Jahres-Rhythmus auf Beschädigungen untersuchen und sie gegebenenfalls ausbessern.

Was du außerdem alle drei Jahre kontrollieren solltest, sind der Schornsteinkopf, die Fassadenimprägnierung, der Außenanstrich, die Tapeten sowie Pappdächer.

Haus-Fassade streichen

Das Hausdach

Vor allem das Hausdach ist permanent Umwelteinflüssen und der Witterung ausgesetzt. Deswegen ist eine regelmäßige Wartung hier besonders wichtig, damit das Dach nicht marode wird. Denn wenn das Dach nicht mehr in Ordnung ist, bedeutet das meist Folgeschäden für das gesamte Haus. Die Dachkonstruktion solltest du daher alle fünf Jahre kontrollieren lassen.

Heizkörper

Alle fünf Jahre solltest du deine Heizkörper checken lassen. Wenn sie längere Zeit nicht in Gebrauch waren, müssen sie entlüftet werden.

Außerdem solltest du sämtliche Rohrleitungen für Gas, Wasser und Sanitäranlagen sowie die Außentreppen und die Kunststofftüren alle fünf Jahre überprüfen lassen.

Inspektionsintervalle mit größerem Abstand

Es gibt auch Bereiche am und im Haus, die du erst nach langer Zeit inspizieren musst. Nach zehn Jahren solltest du folgende Punkte checken lassen:

  • Abwasserkanäle
  • Lichtschächte
  • Innenputz
  • Treppen
  • Leichtwände
  • Bodenbeläge, insbesondere Fliesen, Keramik, Parkett und Hobeldielen

Außenwände, Kellerwände, Geschossdecken und der Estrich solltest du nach 30 Jahren überprüfen, um sicherzugehen, dass sie noch intakt sind.

Wann muss was erneuert werden?

Die regelmäßige Inspektion der einzelnen Hausbestandteile ist ungemein wichtig, um die Entstehung größerer Schäden zu verhindern und das Haus instand zu halten. Trotzdem lässt sich nicht vermeiden, dass nach einer gewissen Zeit Reparaturen und Modernisierungen fällig werden.

Hausreparaturen

Aber wann musst du was erneuern?

  • Nach 5 bis 15 Jahren: Tapeten, Anstriche innen und außen
  • Nach 20 bis 30 Jahren: Küche, Bad, Fenster, Dachrinnen, Fallrohre, Heizung
  • Nach 30 bis 50 Jahren: Dacheindeckung, -anschlüsse und -dämmung, Schornsteinköpfe, Außenputz, Außentreppen, Fenster, Außentüren

Welche Instandhaltungsarbeiten bei deinem Haus konkret fällig werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Etwa der Bauweise, der Bausubstanz und der Standort beziehungsweise die Frage, wie sehr dein Haus der Witterung und Umwelteinflüssen ausgesetzt ist.

Tipps für die Instandhaltung deines Hauses

Auch, wenn es deinen Geldbeutel ziemlich strapazieren kann: notwendige Reparaturen solltest du nicht auf die lange Bank schieben. Dadurch wird es später nur umso teurer für dich. Wenn du beim Check-up einen Schaden entdeckt hast, solltest du also lieber zeitnah handeln und den Schaden schnellstmöglich beheben.

Bekanntlich treten solche Schäden immer dann auf, wenn man sie am wenigsten gebrauchen kann. Damit du kurzfristig immer einen guten finanziellen Puffer hast, ist es wichtig, von Anfang an Geld zu sparen und Rücklagen zu bilden. Es ist empfehlenswert, mindestens einen Euro pro Quadratmeter und Monat auf die Seite zu legen. Das Gute: Alle Kosten, die für die Instandhaltung deines Hauses entstehen, kannst du von der Steuer absetzen.

 

Fotos: auremar, philippe Devanne, SkyLine / stock.adobe.com

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