Joggen für Anfänger: 10-Wochen-Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen
Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt, schrieb der chinesische Philosoph Lao Tzu. Er hatte Recht, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne, und selten klingen seine Worte wahrer -...
Jeden Tag joggen – wie nützlich oder schädlich ist Streak Running?
Es ist kein Geheimnis, dass Laufen eine starke Wirkung auf den Körper hat. Doch nicht jeder denkt, dass Laufen neben den positiven Veränderungen auch schädlich sein kann. Bevor du anfängst, jeden Tag joggen zu...
Warum du eine Sport-Leggings im Fitnessstudio tragen solltest
Bei der richtigen Kleidung für das Fitnessstudio solltest du vor allen Dingen auf Komfort, Haltbarkeit, Dehnbarkeit und Blickdichte achten. Women's Sports Leggings zählen dabei definitiv zur bestmöglichen Wahl. Denn mit Sport-Leggings kannst du jegliche...
Diese Laufband-Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Das Laufband zählt zu den beliebtesten Cardiogeräten im Fitnessstudio. Selbst passionierte Läufer, die ansonsten das Laufen in der Natur bevorzugen, weichen bei schlechtem Wetter gerne auf die praktische Alternative aus. Schließlich kann man bei...
Hula-Hoop Workout – Bring dich in Schwung!
Fitness soll,vor allem für Anfänger, Spaß machen, nicht viel kosten und trotzdem wirkungsvoll sein. Bei den meisten Sportarten ist das leider nicht der Fall und die Motivation lässt deshalb zu wünschen übrig. Das soll...
Joggen bei Regen: So wird der Lauf bei schlechtem Wetter zu einem Erfolgserlebnis
Wenn die meisten Menschen an Sport denken, denken sie an Workouts im Fitnessstudio oder Training an der Sonne. Aber was ist mit Joggen bei Regen? Auf den ersten Blick scheint diese Option nicht sehr...
Fit für den Alltag: Das Anti-Stress-Workout
Stress ist ein unvermeidbarer Teil unseres modernen Lebens. Doch zu viel Stress kann uns krank machen. Wir zeigen dir, wie du mit einem einfachen Anti-Stress-Workout dein Stresslevel senken und dich besser fühlen kannst!
Wie Stress...
Joggen bei Hitze – darauf solltest du achten
Das Schönste ist es doch im Sommer zu joggen. Die Sonnenstrahlen lachen einen an und die Stimmung ist perfekt. Doch eine extreme Hitze bringt auch einige Herausforderungen mit sich. Wir zeigen dir, worauf du...
Hip Thrust – Die effektivste Übung für deinen Po
Die wohl beliebteste Sportübung, um den Gesäßmuskel zu trainieren ist der Hip Thrust. Was das überhaupt ist und was den Hip Thrust so effektiv macht, erfährst du bei uns.
Was ist der Hip Thrust?
Übersetzt man...
Joggen mit Hund: Darauf solltest du achten
Wieso alleine laufen, wenn man einen Hund hat? Bei der nächsten Laufrunde könnte dein Vierbeiner schon dabei sein. Auf was du beim Joggen mit Hund achten musst, haben wir hier für dich zusammengefasst.
Laufen mit...
5 Ideen für ein abwechslungsreiches Cardio-Training
Cardio-Training sorgt für ein starkes Herz, hält das Gehrin gesund und tut einfach gut. Aber Joggen und Radfahren halten viele Menschen oftmals nicht lange durch, weil der Spaß nachlässt. Abwechslungsreiches Cardio-Training ist die Garantie,...
Richtig atmen beim Laufen: So wichtig ist eine gute Atemtechnik
Wer den eigenen Körper in Form halten will, sollte regelmäßig Sport machen. Eine großartige Möglichkeit bietet dafür das Laufen. Möchtest auch du damit anfangen, solltest du ein paar Dinge beachten. Insbesondere die Atemtechnik bereitet...
Porensauger im Test: So gut sind die Mitesser-Entferner
Beim Blick in den Spiegel springen sie dir förmlich entgegen: Mitesser. Die kleinen schwarzen Punkte sehen nicht nur unschön aus, sondern wirken auch ungepflegt....
Nude-Look auf den Lippen
Der Nude-Look im Make-up ist ein zeitloser Trend den jede Frau problemlos tragen kann. Hierbei kommt es darauf an, dass das Gesicht im Prinzip aussieht als sei es so gut wie gar nicht geschminkt, also dass beim Make-up weitestgehend blasse, helle oder zarte Töne benutzt werden. Gerade beim Lippenstift sind hier verschiedene Optionen möglich. Egal ob matt oder glänzend, beige, braun oder rosé, durch diese Töne kann die Kontur der Lippen viel fülliger wirken.
So wird der Sex im Wasser zum feucht-fröhlichen Vergnügen
Im Winter in der Badewanne und im Sommer im Pool. Sex im Wasser ist ein besonderer Punkt auf der Liste „Wo du einmal Sex...
Ich sag’s ja nur.
Also schön. Kolumnisten sollen sich ja grundsätzlich einfach aufregen. Über was auch immer. Und ich rege mich gerne auf, einfach, weil ich zu vielem...
Emma Bunton: Neues Album, altes Glück
Lange war es still um die britische Sängerin Emma Bunton gewesen. Ihr letztes Album veröffentlichte das ehemalige Spice Girl mit „Life in Mono“ im...
„Farbspiel“: Triff kreative Köpfe dort, wo Schönheit und Design entstehen
Begriffe wie Schönheit, Kreativität und Design sind Themen, die man am ehesten im Bereich der Kunst, Mode oder Kultur erwarten würde, aber im ersten...
Bringe dich mit Powerbands in Topform!
Powerbands sind eine echte Allzweckwaffe für das Training in deinen eigenen vier Wänden. Denn sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich für unterschiedlichste Übungen....
Cool as Ice – das ist Emre Erdemoglu’s Statement
Die Eröffnung der Show setzt direkt ein Statement: Silverfox Haare, Silver Look und eine Attitüde ganz nach dem Motto "Cool as Ice". Urbanes Chic...
Hormonstörungen bei Frauen – es gibt mehr als nur die Wechseljahre
Während der Wechseljahre ist es üblich, dass viele Frauen unter hormonellen Schwankungen und entsprechenden Beschwerden leiden. Hilfe gibt es oft nur in Form von...
Diese Nahrungsmittel solltest du auf leerem Magen vermeiden
... und bei diesen kannst du zugreifen!
Ganz gleich, wie gesund du dich ernährst – auch auf die richtige Uhrzeit kommt es an. Morgens eine...