Die besten Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rücken kennt sicherlich jeder von uns. Sie sind nicht nur schmerzhaft, sondern können dich bei vielen Dingen des Alltags stören. Teilweise reicht es schon aus, eine Getränkekiste falsch hochzuheben und es...
Meditation zum Einschlafen – So gleitest du schnell ins Land der Träume
Einschlafprobleme können auf vielerlei Ursachen zurückgeführt werden. Einer der häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit ist das Nachgrübeln über alltägliche Herausforderungen oder Sorgen. Möglicherweise bist du im Job stark gefordert und kommst deshalb nachts nur schwer...
Schwinn IC8 Spinning-Bike im Test: Zuhause in die Pedale treten
Das sogenannte Schwinn Bike IC8 ist derzeit in der Fitnessbranche in aller Munde. Es soll sich um eine günstigere, aber dennoch nicht weniger ausgereifte Version des berühmten Peloton-Modells handeln. So kostet dieses derzeit mit...
Marathontraining auf dem Laufband – Wir zeigen den richtigen Trainingsplan
Wer sich in der kühlen Jahreszeit auf einen Marathon vorbereiten will, hat sich nicht die einfachsten Monate dafür ausgesucht. Gerade im Winter macht das Wetter einem oft einen Strich durch die Rechnung und erschwert...
Google Fit: Alles, was du über die Fitness-App wissen musst
Bereits über 10 Millionen Downloads kann die von Google entwickelte App Google Fit für sich verbuchen. Die kostenlose Fitness-App erweist sich bei genauerem Hinsehen als ein interessantes Tool, welches auch dir das Selftracking erleichtern...
Crosstrainer: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
Die Tage werden wieder kürzer und auch wenn du es vermutlich nicht hören willst: der Winter ist bald da – Zeit das Cardio-Training in die Innenräume zu verlegen. Der Crosstrainer ist ein Cardio-Klassiker und...
Warum Männer und Frauen völlig unterschiedlich abnehmen
Wer kennt es nicht: Du hast über Jahre hinweg hart an deinem Traumkörper mit regelmäßigem Training und bewusster Ernährung gearbeitet. Doch häufig wird dies etwas vernachlässigt, wenn eine neue, glückliche Beziehung gestartet wird. Denn...
Ist das Laufband eine sinnvolle Alternative für dich?
Sportliche Betätigung steht bei den Deutschen hoch im Kurs. Doch gerade im Erwachsenenalter verhindern familiäre und berufliche Verpflichtungen häufig regelmäßige Aktivitäten. Dennoch treibt ein Drittel der Menschen hierzulande mehrmals wöchentlich Sport. Viele davon laufen....
BMI Rechner – So berechnest du deinen Body-Mass-Index
Ob zu dick oder zu dünn - viele Frauen sind mit ihrer Figur unzufrieden. Doch diese Wahrnehmung ist rein subjektiv und oft sogar falsch. Wer sichergehen möchte, kann mithilfe des Body-Mass-Index, kurz BMI, schnell...
LISS-Training: So effektiv ist das Ausdauertraining mit niedriger Intensität
Wer seine Fitness verbessern möchte, informiert sich in der Regel über effektive Trainingsprogramme und verschiedene Formen des Ausdauertrainings. Besonders im Trend liegen hierbei die beiden Praktiken HIIT- und LISS-Training. Doch welche der beiden Trainingsarten...
Starte jetzt die Fitness-Challenge: 10 tolle Ideen für dich und deine Freunde
Die Fitness-Challenge: Warum du sie machen solltest
Dass regelmäßiger Sport wichtig ist, ist kein Geheimnis mehr. Aber immer wieder die gleichen Kurse oder das gleiche Home-Workout sind auf Dauer leider sehr monoton. Selbst...
Stand Up Paddling: Warum jetzt alle beim SUP im Stehen paddeln
Eine neue Sportart erobert das Wasser: Überall sieht man Menschen auf Surfboards stehen und paddeln. Stand Up Paddling ist mittlerweile zum beliebten Wasser-Event und Breitensport geworden. Bei uns erfährst du, warum dieser Sport so...
Die lustigsten Aussprachefehler
Du sitzt beim Italiener und kommst beim Blick auf die Speisekarte mal wieder ins Grübeln, wie man Gnocchi richtig ausspricht? Und bei der Worcestersauce...
Was wurde eigentlich aus Sarah Michelle Gellar?
Sie war der große Teenie-Star der 90er Jahre. Sarah Michelle Gellar hat es in ihrer Rolle in „Buffy – im Bann der Dämonen“ zu...
Neujahrskaterfrühstück
Wer es an Sylvester richtig krachen lässt der braucht am Neujahrsmorgen, naja eher Neujahrsmittag ein ordentliches Frühstück. Ich persönlich bin ja da eher der...
„I BELIEVE IN MIRACLES“ – Esther Perbandt MBFW 2015
Eine Fashion Show, an der man absolut nichts auszusetzen hat. Weder an der „Fashion“ noch an der „Show.“ Einfach nur wow. Was Esther Perbandt...
Noch nicht das passende Wiesn-Outfit gefunden?
It’s that time of the year again… wenn alle Welt in die bayrische Hauptstadt zum weltweit größten Volksfest blickt. Die Vorbereitungen für das Oktoberfest sind bereits in vollem Gange und wer für sich noch nicht das passende Kleid gefunden hat, der ist mit der Kollektion von Stylistin und Designerin Julia Brumm bestens beraten.
Frühstücksmuffins
Ich bin schon ne Süße, soll heißen ich esse richtig gerne süße Dinge zum Frühstück. Mein ungeschlagener Liebling seit fast fünfzehn Jahren ist die...
Vortäuschen für Anfänger
Ist das etwa schon alles? Mehr gibt’s nicht???
Kennt ihr das Gefühl, wenn man tierischen Hunger hat, weil man den ganzen Tag noch nichts...
Die Top 10 Erotik-Filme auf Netflix
Wer sich gern auf Spaß alleine einstimmt oder wieder mehr Leben ins Schlafzimmer bringen will, der sollte sich unbedingt diese heißen Filme ansehen -...
Luise Heyer: „Ich glaube auf jeden Fall an Selbstbestimmung.“
Bekannt wurde die Berlinerin mit Filmen wie „Westwind“ oder „Fado“. Aber auch Hollywood-Luft hat sie schon geschnuppert: An der Seite von Alexander Fehling spielte Luise...
Tutorial der Woche: Messy Milkmaid Braid
Mal wieder keine Ahnung, wie die Haare heute sitzen sollen? Oder ist Bad Hair Day angesagt? Wir haben die Lösung. Jeden Donnerstag zeigen wir euch...