Fitness

Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.

Joggen für Anfänger

Joggen für Anfänger: 10-Wochen-Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen

Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt, schrieb der chinesische Philosoph Lao Tzu. Er hatte Recht, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne, und selten klingen seine Worte wahrer -...
Jeden Tag joggen - Streak Running

Jeden Tag joggen – wie nützlich oder schädlich ist Streak Running?

Es ist kein Geheimnis, dass Laufen eine starke Wirkung auf den Körper hat. Doch nicht jeder denkt, dass Laufen neben den positiven Veränderungen auch schädlich sein kann. Bevor du anfängst, jeden Tag joggen zu...
Sport-Leggings

Warum du eine Sport-Leggings im Fitnessstudio tragen solltest

Bei der richtigen Kleidung für das Fitnessstudio solltest du vor allen Dingen auf Komfort, Haltbarkeit, Dehnbarkeit und Blickdichte achten. Women's Sports Leggings zählen dabei definitiv zur bestmöglichen Wahl. Denn mit Sport-Leggings kannst du jegliche...
Diese Laufband-Fehler solltest du unbedingt vermeiden

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Das Laufband zählt zu den beliebtesten Cardiogeräten im Fitnessstudio. Selbst passionierte Läufer, die ansonsten das Laufen in der Natur bevorzugen, weichen bei schlechtem Wetter gerne auf die praktische Alternative aus. Schließlich kann man bei...
Hula Hoop Workout Reifen

Hula-Hoop Workout – Bring dich in Schwung!

Fitness soll,vor allem für Anfänger, Spaß machen, nicht viel kosten und trotzdem wirkungsvoll sein. Bei den meisten Sportarten ist das leider nicht der Fall und die Motivation lässt deshalb zu wünschen übrig. Das soll...
Joggen bei Regen

Joggen bei Regen: So wird der Lauf bei schlechtem Wetter zu einem Erfolgserlebnis

Wenn die meisten Menschen an Sport denken, denken sie an Workouts im Fitnessstudio oder Training an der Sonne. Aber was ist mit Joggen bei Regen? Auf den ersten Blick scheint diese Option nicht sehr...
Anti-Stress-Workout

Fit für den Alltag: Das Anti-Stress-Workout

Stress ist ein unvermeidbarer Teil unseres modernen Lebens. Doch zu viel Stress kann uns krank machen. Wir zeigen dir, wie du mit einem einfachen Anti-Stress-Workout dein Stresslevel senken und dich besser fühlen kannst! Wie Stress...
Joggen bei Hitze - darauf solltest du achten

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Das Schönste ist es doch im Sommer zu joggen. Die Sonnenstrahlen lachen einen an und die Stimmung ist perfekt. Doch eine extreme Hitze bringt auch einige Herausforderungen mit sich. Wir zeigen dir, worauf du...
Hip Thrust – Die beste Übung für deinen Po

Hip Thrust – Die effektivste Übung für deinen Po

Die wohl beliebteste Sportübung, um den Gesäßmuskel zu trainieren ist der Hip Thrust. Was das überhaupt ist und was den Hip Thrust so effektiv macht, erfährst du bei uns. Was ist der Hip Thrust? Übersetzt man...
Joggen mit Hund: Darauf solltest du achten

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Wieso alleine laufen, wenn man einen Hund hat? Bei der nächsten Laufrunde könnte dein Vierbeiner schon dabei sein. Auf was du beim Joggen mit Hund achten musst, haben wir hier für dich zusammengefasst. Laufen mit...
5 Ideen für ein abwechslungsreiches Cardio-Training

5 Ideen für ein abwechslungsreiches Cardio-Training

Cardio-Training sorgt für ein starkes Herz, hält das Gehrin gesund und tut einfach gut. Aber Joggen und Radfahren halten viele Menschen oftmals nicht lange durch, weil der Spaß nachlässt. Abwechslungsreiches Cardio-Training ist die Garantie,...
Richtig atmen beim Laufen: So wichtig ist eine gute Atemtechnik

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Wer den eigenen Körper in Form halten will, sollte regelmäßig Sport machen. Eine großartige Möglichkeit bietet dafür das Laufen. Möchtest auch du damit anfangen, solltest du ein paar Dinge beachten. Insbesondere die Atemtechnik bereitet...

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