Fitness

Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.

Gleichgewichtsübungen: Was dir das Balance-Training wirklich bringt

Gleichgewichtsübungen: Was dir das Balance-Training wirklich bringt

Vielleicht hast du auch schon mal davon gehört, dass Gleichgewichtstraining ganz wichtig für den Körper ist. Du fragst dich aber, warum das so ist. Schließlich hast du keine Gleichgewichtsprobleme. Wir zeigen dir, wieso Gleichgewichtsübungen...
Mit Pilates zu einer besseren Körperakzeptanz

Mit Pilates zu einer besseren Körperakzeptanz

Bist du vielleicht manchmal verzweifelt und fühlst dich alleine? In solchen Situationen kommt schnell so ein Gedanke wie „Mich kann man doch gar nicht lieben“ auf, doch das ist natürlich Quatsch, denn jeder Mensch...
Diese 11 Squat-Variationen sind der Muskel-Booster für deine Beine & Co

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Squats oder auch Kniebeugen kennt wohl jeder, der sich ein bisschen mit Fitnesstraining beschäftigt. Sie klingen vielleicht nicht besonders interessant, weisen aber eine hohe Funktionalität auf. Denn sie trainieren sowohl die vordere und hintere...
Muskelkater: Weiteres Training oder Pause?

Muskelkater: Weiteres Training oder Pause?

Muskelkater entsteht als Folge von Entzündungen, wobei sich feinste Risse in den Einheiten des Muskelgewebes bilden. In der Regel entsteht Muskelkater mit zeitlicher Verzögerung und wird erst 12 bis sogar 48 Stunden nach dem...
Sixpack trainieren: So werden deine Bauchmuskeln sichtbar

Sixpack trainieren: So werden deine Bauchmuskeln sichtbar

Skinny-Chic war gestern! Die Frau von heute sieht fit aus und hat einen durchtrainierten Bauch. Ob es wirklich ein definierter Waschbrettbauch sein muss oder eine schlanke Körpermitte mit dezentem Bauchmuskelansatz ausreicht, hängt von dir...
Diese 10 Plank-Variationen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout

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Der Sommer steht vor der Tür und du möchtest deiner Bikinifigur noch den letzten Schliff geben? Dann solltest du den Plank, auch bekannt als Unterarmstütz, auf jeden Fall in dein Trainingsprogramm mit einbauen. Er...
7 Gründe, warum Sport glücklich macht

7 Gründe, warum Sport nicht nur deinem Körper guttut

Reden wir nicht drum herum: Viele Menschen treiben Sport, um ihr körperliches Erscheinungsbild nach der eigenen Vorstellung zu formen. Eine derart oberflächliche Betrachtung wird dem Thema allerdings nicht gerecht, schließlich gehen zahllose gesundheitliche Vorteile...
Intervalltraining

Effektiver Laufen durch Intervalltraining: So klappt die Steigerung

Intervalltraining wird seit Jahren von Sportlerinnen eingesetzt, um die Effektivität des Trainings zu verbessern. Das Intervalltraining kombiniert dazu kurze, hochintensive Anstrengungsphasen mit langsamen Phasen zur Erholung, die im Laufe einer Trainingseinheit wiederholt werden. Wurde...
Outdoor-Sportarten

10 ausgefallene Outdoor-Sportarten, die du unbedingt mal ausprobieren solltest

Die ersten Sonnenstrahlen locken nach draußen und laden dazu ein, die Eisdielen-Saison zu eröffnen. Doch noch während man sein Gelato genießt, erinnern die ersten Jogger daran, dass die Bikini-Saison bald beginnt. Viele können dem...
Die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Der Sommer naht und es wird Zeit, endlich dein gewünschtes Sixpack zu realisieren. Regelmäßiges Bauchmuskeltraining macht einen schönen Waschbrettbauch und stärkt den Rücken. Doch es gibt auch Fallstricke, die dir beim Erreichen deines Ziels...
Capoeira

Capoeira: Der schweißtreibende Mix zwischen Kampfkunst und Tanz

Capoeira ist vielen noch kein Begriff. Das hat seinen Grund - denn Capoeira ist eine Kategorie für sich, die sowohl Elemente des Tanzes als auch des Kampfsports in sich vereint. Diese sogenannte Kampfkunst kommt...
Voguing: Der Kult-Tanz erobert die Dance-Studios

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„Vogue“ ist nahezu jedem ein Begriff. Sei es nun das Modemagazin, Lady Gagas Song oder auch der Tanz. Dieser gewinnt nun auch in Deutschland an Popularität und sorgt für eine Revolutionierung der Tanzstudios. Die...

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Film-Tipps im Februar 2016

Das Kinojahr 2016 verspricht die Rückkehr des anspruchsvollen, aber doch massentauglichen und vor allem stargespickten Unterhaltungskinos. Wir empfehlen dir die spannendsten Must-Sees der ersten...
eBay unpassendes Weihnachtsgeschenk verkaufen

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Die Schwestern von Mitford Manor

Die besten Kriminalautorinnen aus Großbritannien

Zum Release des neuen Romans „Die Schwestern von Mitford Manor – Unter Verdacht“ am 4. September 2018 von Krimi-Autorin Jessica Fellowes stellen wir dir...