Fitness

Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.

Intervalltraining

Effektiver Laufen durch Intervalltraining: So klappt die Steigerung

Intervalltraining wird seit Jahren von Sportlerinnen eingesetzt, um die Effektivität des Trainings zu verbessern. Das Intervalltraining kombiniert dazu kurze, hochintensive Anstrengungsphasen mit langsamen Phasen zur Erholung, die im Laufe einer Trainingseinheit wiederholt werden. Wurde...
Outdoor-Sportarten

10 ausgefallene Outdoor-Sportarten, die du unbedingt mal ausprobieren solltest

Die ersten Sonnenstrahlen locken nach draußen und laden dazu ein, die Eisdielen-Saison zu eröffnen. Doch noch während man sein Gelato genießt, erinnern die ersten Jogger daran, dass die Bikini-Saison bald beginnt. Viele können dem...
Die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Die größten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Der Sommer naht und es wird Zeit, endlich dein gewünschtes Sixpack zu realisieren. Regelmäßiges Bauchmuskeltraining macht einen schönen Waschbrettbauch und stärkt den Rücken. Doch es gibt auch Fallstricke, die dir beim Erreichen deines Ziels...
Capoeira

Capoeira: Der schweißtreibende Mix zwischen Kampfkunst und Tanz

Capoeira ist vielen noch kein Begriff. Das hat seinen Grund - denn Capoeira ist eine Kategorie für sich, die sowohl Elemente des Tanzes als auch des Kampfsports in sich vereint. Diese sogenannte Kampfkunst kommt...
Voguing: Der Kult-Tanz erobert die Dance-Studios

Voguing: Der Kult-Tanz erobert die Dance-Studios

„Vogue“ ist nahezu jedem ein Begriff. Sei es nun das Modemagazin, Lady Gagas Song oder auch der Tanz. Dieser gewinnt nun auch in Deutschland an Popularität und sorgt für eine Revolutionierung der Tanzstudios. Die...
Fahrradtour planen: Die besten Tipps zur Route und Ausrüstung

Fahrradtour planen: Die besten Tipps zur Route und Ausrüstung

Dein Fahrrad verstaubt im Keller? Das ist wirklich schade, denn es gibt so viele gute Gründe es zu entstauben und einfach loszuradeln. Rad fahren bringt deinen Kreislauf in Schwung, schont als leises Fortbewegungsmittel deine...
Mit Bodyweight-Training zum Beachbody

Mit Bodyweight-Training zum Beachbody – so funktioniert’s!

Die Tage werden länger, die Temperatur steigt langsam an. Der Sommer rückt immer näher. Und somit auch der Wunsch nach dem perfekten „Beachbody“, um am Strand mit einer durchtrainierten Figur zu strahlen. Doch nicht...
So machst du dein Fahrrad fit für den Frühling

So machst du dein Fahrrad fit für den Frühling

Endlich werden die Tage wieder länger. Auch die Außentemperatur krabbelt auf dem Thermometer allmählich nach oben. Höchste Zeit, das geliebte Fahrrad aus seinem langen Winterschlaf zu erwecken. Allerdings zeigt der erste Blick auf dein...
fitspiration

#fitspiration: Motivationskick oder gefährlicher Körperkult?

In Zeiten von Instagram und Co. scheint unser Planet sich oft schneller zu drehen, als noch ein Jahrzehnt zuvor. Vor allem in der Fitnessszene werden insbesondere unter dem Hashtag #fitspiration täglich tausende, wenn nicht...
Wann sehe ich die ersten Trainingserfolge?

Realistische Ergebnisse: Wann sehe ich die ersten Trainingserfolge?

Ob Abnehmen, Muskeln aufbauen oder die allgemeine Ausdauer verbessern - sportlich Aktive verfolgen meist einen ganz bestimmten Plan. Hast du die ersten Trainingseinheiten erfolgreich hinter dich gebracht? Dann sehnst du dich vermutlich nach den...
p.volve: Das Knack-Po-Training

p.volve: Das Knack-Po-Training, auf das die Victoria Secret’s-Models schwören

Du möchtest gerne deinen Po straffen und in Form bringen? Dann können wir dir den neuen Fitnesstrend p.volve ans Herz legen. Das Slow-Workout der Supermodels sorgt für effektive Ergebnisse mit langsamen, kleinen Bewegungen. Woher...
Die 5 besten Fitness-Podcasts

Jetzt gibt’s was auf die Ohren: Die 5 besten Fitness-Podcasts

Inzwischen gehören für viele die Kopfhörer genauso zum Training wie die Sportschuhe. Kein Wunder, denn Fitness-Podcasts erfreuen sich immer größer werdender Beliebtheit. Schließlich ist es motivierend, Tipps zu bekommen, die sich sofort während des...

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mehr Follower auf Instagram

Mehr Follower auf Instagram – So geht’s!

Instagram – das soziale Netzwerk hat sich in den letzten Jahren zum beliebten Zeitvertreib vieler Hobbyfotografen entwickelt und ist heute mit über 300 Millionen...
Mücken fernhalten

So kannst du Mücken wirklich fernhalten

Es ist so weit: Der Sommer ist da und das Leben könnte so schön sein. Wenn da nicht die gemeinen Steckmücken wären. Zum Glück...
single-woman

Ups…habe ich das wirklich gerade gesagt?

Kennen wir das nicht alle? Wir sind gerade mit diesem heißen Kerl in der Kiste und es geht so richtig rund. Es könnte so...
So erstellst du dir dein persönliches Bullet Journal

So erstellst du dir dein persönliches Bullet Journal

Das Bullet Journal erfreut sich seit ein paar Jahren immer größerer Beliebtheit. Mittlerweile ist es nicht nur ein sehr praktischer Helfer im Alltag, das...
innerer Schweinehund überwinden

So überwindest du deinen inneren Schweinehund

10 Schritte für mehr Motivation und Disziplin Mit dem inneren Schweinehund hat wohl schon jeder von uns einmal Bekanntschaft gemacht. Egal ob Sport treiben, abnehmen...