Hyperextensions – So trainierst du effektiv deinen unteren Rücken
Die Wichtigkeit eines starken Rückens wird häufig unterschätzt. Viele Belastungen im Alltag brauchen eine starke Rückenmuskulatur, nicht nur um sie ausführen zu können, sondern...
Die richtige Stirnlampe fürs Joggen – darauf solltest du achten
Gerade im Herbst und Winter wird die Joggingrunde zum Feierabend oft zu einem Tappen im Dunkeln: Es wird früh dunkel und somit verschlechtert sich...
Kate Hall & Detlef D! Soost – Gesünder leben, besser fühlen mit NOW! by...
Die eigene Gesundheit ist der wichtigste Schatz über den Menschen verfügen. Mehr und mehr macht sich die Erkenntnis breit, wie wichtig es ist, einen...
Fitnesstraining zu Hause: So startest du richtig durch
Keine Zeit oder kein Geld für das Fitnessstudio? Kein Problem, Muskeln aufbauen und deinen Körper fit halten kannst du auch zu Hause. Dafür gibt...
Vor dem Laufen essen: Darauf solltest du achten
Damit das Laufen Spaß macht und erfolgreich ist, ist die Ernährung vor dem Lauf ebenso wichtig wie ein gutes Aufwärmen. Die Wahl der richtigen...
Fußball bei Frauen und Männern beliebter denn je – Von der UEFA Women’s Euro...
Mit der Aussage „Wir brauchen keine Eier, wir haben Pferdeschwänze!“ ließen die Fußballerinnen der deutschen Nationalmannschaft bei der letzten Weltmeisterschaft aufhorchen. In einem millionenfach...
Crunches: Alles über die berühmte Bauchübung für dein Sixpack
Woran denkst du, wenn du dir vorstellst, einen flachen Bauch mit Sixpack zu bekommen? Na klar, an Sit-ups. Doch nicht die Sit-ups haben es...
Knieschmerzen nach dem Joggen – was du dagegen tun kannst und wie sie entstehen
Hast du schon einmal was von ITBS gehört? Das sind die Schmerzen, die die meisten Jogger lahmlegen. Jeder Jogger befürchtet irgendwann vom sogenannten Läuferknie...
So verbesserst du deine Laufleistung: Fünf einfache Tipps
Viele Hobbyläufer sind damit zufrieden, ein paar Mal pro Woche im entspannten Wohlfühltempo ihre Runden zu drehen. Das regelmäßige Joggen im Park hilft dabei,...
Joggen für Anfänger: 10-Wochen-Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen
Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt, schrieb der chinesische Philosoph Lao Tzu. Er hatte Recht, sowohl im übertragenen als auch...
Jeden Tag joggen – wie nützlich oder schädlich ist Streak Running?
Es ist kein Geheimnis, dass Laufen eine starke Wirkung auf den Körper hat. Doch nicht jeder denkt, dass Laufen neben den positiven Veränderungen auch...
Warum du eine Sport-Leggings im Fitnessstudio tragen solltest
Bei der richtigen Kleidung für das Fitnessstudio solltest du vor allen Dingen auf Komfort, Haltbarkeit, Dehnbarkeit und Blickdichte achten. Women's Sports Leggings zählen dabei...
Nailart-Trend: Trägst du schon Rosenquarz-Nägel?
Nägel in Marmor-Optik sind schon längst wieder Schnee von gestern! Aber keine Sorge: Der Edelstein-Trend bleibt!
Rosenquarz-Nägel sind schon jetzt der Sommer-Trend schlechthin für...
Buchtipp: Girl on the Train – Du kennst sie nicht, aber sie kennt dich
Paula Hawkins neuester Roman „Girl on the Train” ist ein mit-reißender Suspense-Thriller, der die Grenzen zwischen Realität und Einbildung in der Welt einer jungen...
Visualisierung: Das Mentaltraining für die Umsetzung deiner Ziele
Die eigenen Träume, Wünsche und Vorstellungen in ein konkretes Ziel umzuwandeln, ist leichter als du denkst. Das Stichwort heißt Visualisierung. Dabei geht es darum,...
Zeit sparen bei der Morgenroutine
Gerade Morgenmuffel tun sich in der Früh oft schwer. Sie vertrödeln endlos Zeit und erreichen das Büro oft in letzter Sekunde oder sogar mit...
Günstig Markenklamotten kaufen: Das sind die besten Shoppingtipps!
Du hast Lust auf neue Klamotten, aber wieder mal wenig Kohle? Dennoch legst du Wert auf hochwertige Markenmode und willst dir keinen Billig-Ramsch kaufen?...
Das neue Smokey: Augen-Make-up im Herbst
Nachdem der Sommer mit hellen Blautönen, pastelligem Lidstrich und viel Silber als Trend-Make-up aufwartete, wird es im kommenden Herbst etwas wärmer und vor allem...
Die richtige Atmosphäre für erotische Zweisamkeit
Sex wird als die schönste Nebensache der Welt bezeichnet und geht mit einer Vielzahl an positiven Effekten einher. Die belebende Zweisamkeit steigert die körperliche...
Mit diesem kleinen Wort kannst du jeden Streit beenden
Streit gehört zur Beziehung dazu, aber er ist keiner der angenehmen Aspekte der Zweisamkeit. Ein Streit kann wie ein reinigendes Gewitter wirken, aber gleichzeitig...
Gesichtsreinigung mit Mizellenwasser: Wie gut ist das Wundermittel wirklich?
Wir kennen es alle: Obwohl wir uns abends gründlich abgeschminkt haben, blinzeln uns am nächsten Morgen schwarze Panda-Augen im Spiegel an. Dank Mizellenwasser sollen...
6 Tipps wie du schneller braun wirst
Die Sonne brennt nun offiziell auch in den hintersten Ecken Deutschlands und bis zur Bikinisaison dauert es nicht mehr lange. Neben der perfekten Strandfigur...