Start Blog Seite 195

Mit diesen Schritten steigerst du deine Zuverlässigkeit

Mit diesen Schritten steigerst du deine Zuverlässigkeit

Vertrauen ist die Basis für jede zwischenmenschliche Beziehung. Diese Regel greift überall – ob im Privat- oder Geschäftsleben. Ein Mensch, dem wir vertrauen, wird deshalb ein Stück weit ein Teil von uns selbst: Wir können uns sicher sein, dass das, was er oder sie sagt oder tut, aufrichtig ist und uns nicht schadet. Vertrauen sorgt also für ein Gefühl der Geborgenheit.

Damit wir jemandem vertrauen, muss dieser Mensch zuverlässig sein. Verspricht er etwas, gehen wir „blind“ davon aus, dass er das Versprochene in die Tat umsetzt. Verabreden wir uns mit ihm und sind pünktlich am vereinbarten Ort, ist dieser Mensch genau um die richtige Uhrzeit da. Betrauen wir ihn mit einer wichtigen Aufgabe, können wir ruhig schlafen und uns sicher sein, dass die Aufgabe gewissenhaft und pünktlich erledigt wird. Zuverlässigkeit als Charaktereigenschaft ist damit Gold wert – auf Zuverlässigkeit baut eine Beziehung zwischen zwei Menschen auf, ein zuverlässiger Mitarbeiter ist per se ein Mitarbeiter mit Perspektiven.

Unzuverlässig?

Unzuverlässigkeit hingegen ist ein klares Defizit. Dieser defizitäre Charakterzug äußert sich unter anderem in einem grundlegend nachlässigen Verhalten, bei dem Termine leichtfertig, kurz bevor sie hätten stattfinden sollen, abgesagt werden – meist aus einem unbedeutenden Grund. Ein unzuverlässiger Mensch „besticht“ im negativen Sinne mit der Leichtfertigkeit, mit der er durchs Leben geht. Es scheint, als würde er sein eigenes Wohl vor dem Wohl der anderen stellen. Seine Mitmenschen stehen für ihn immer an zweiter Stelle. Der unzuverlässige Mensch schiebt Aufgaben und Deadlines auf, ist unpünktlich und oft indiskret. Einem solchen Menschen vertraut man nicht. Dabei merkt der unzuverlässige Mensch oft nicht, wie viele Chancen, gleich in welchem Bereich seines Lebens, er eigentlich verspielt, und wundert sich im Nachhinein, warum man ihn so oft außen vor lässt.

Hat dich schon mal jemand offen darauf aufmerksam gemacht, dass du unzuverlässig bist, oder häufen sich sogar diese Stimmen? Geltest du unter deinen Freunden oder Kollegen als „schludrig“ und hat es sich bereits herumgesprochen? Vertrauen dir deine Geschäftspartner oder Kommilitonen nicht? Dann sollten bei dir definitiv die Alarmglocken läuten! Aber keine Angst, du bist damit nicht allein. Du kannst dir den unentbehrlichen Charakterzug der Zuverlässigkeit in mehreren Schritten quasi antrainieren. Legen wir also los.

Priorisiere richtig

Unzuverlässigkeit entsteht sehr oft durch unorganisiertes Handeln. Wer am Anfang einer Aufgabe steht und sich keine Gedanken darüber macht, wo er als erstes ansetzt und was danach folgt, hat bereits verloren, ohne überhaupt angefangen zu haben. Sortiere deine Aufgabe gedanklich (gern auch schriftlich) in kleinere Teilaufgaben und überlege dir, wie viel Zeit diese Teilaufgaben im Einzelnen in Anspruch nehmen werden. Das wird dir helfen, nicht nur den Gesamtüberblick zu behalten, sondern auch eine realistische Deadline einzuschätzen und die Sache in time fertig zu kriegen. Sortiere außerdem Unwichtiges von vornherein aus – so sparst du wertvolle Zeit.

Stellt dein Vorgesetzter dir eine Aufgabe, die innerhalb der vorgegebenen Zeit nicht zu bewältigen ist, dann sage es offen und direkt. Lerne, auch „Nein“ zu sagen (siehe auch nächsten Punkt hinsichtlich der Ehrlichkeit). Indem du ehrlich zu dir selbst und zu deinem Gegenüber bist, ersparst du dir im Nachhinein den Vertrauensverlust, den du so schnell nicht wieder gut machen wirst.

Verhalte dich immer ehrlich

Stehe zu deinen Fehlern und verstecke dich nicht hinter Scheinargumenten, wenn mal was schiefgelaufen ist. Zuverlässig zu sein, bedeutet auch, sich und den anderen Fehler einstehen zu können. Das schafft ein hohes Maß an Vertrauen – schließlich machen wir alle Fehler. Man wird zumindest bei den ersten Fehlern Verständnis für dich zeigen und dir eine zweite Chance geben. Irren ist menschlich – Verständnis zeigen auch.

Zeige Respekt für die Zeit deiner Mitmenschen

Schon wieder zwanzig Minuten zu spät zur Arbeit gekommen. Das vor Wochen angekündigte Meeting mal wieder aufgeschoben. Versuche immer daran zu denken bzw. dir vorzustellen, wie du selbst reagiert hättest, wenn du dein eigener Chef wärst und deine Mitarbeiterin mal wieder „spät dran“ wäre. Wenn du in einem Meeting sitzen würdest, vielleicht zu einem wichtigen Thema, und deine Kollegin einfach mal nicht auftauchen würde. Weil sie es „vergessen“ hat. Natürlich würdest du denken, dass das schlicht respektlos sei. Und jemand, der nicht respektiert wird, verliert automatisch Vertrauen – das wertvollste Gut innerhalb jeder (Geschäfts-)Beziehung oder Organisation. Fassen wir uns kurz: Sei stets pünktlich.

Einmal angefangen – Sachen zu Ende bringen

Nichts ist schlimmer als ein unvollendetes Projekt. Du hast Zeit und Energie investiert, man hat große Hoffnungen in dich und dein Vorhaben gesetzt – und dann vermasselst du es. Vielleicht hast du einfach keine Lust mehr. Vielleicht hast du gemerkt, dass dir die Zeit ausgegangen ist (siehe oben den Punkt zur Priorisierung). Vielleicht bist du einfach nur müde und willst nach Hause. Aber bevor du das tust, denke an die Erwartungshaltung der anderen. Man glaubt an dich und vertraut dir. Verspiele das nicht, reiße dich ein letztes Mal zusammen und demonstriere Einsatz. Falls du denkst, du würdest nur deinem Gegenüber etwas beweisen (was du natürlich auch tust), irrst du dich. Du beweist in erster Linie dir selbst, dass du es geschafft hast. Und dein (Geschäfts-)Partner wird dir für deine Zuverlässigkeit und deinen Einsatz langfristig dankbar sein. So baust du Vertrauen auf, das sich im Endeffekt auszahlt.

 

Foto: Sergey Nivens / stock.adobe.com

Dumpling Skin: So zauberst du den neuen Beauty-Trend

Dumpling Skin

Dumplings – Die kleinen gefüllten Teigtaschen aus China lieben wir hierzulande schon lange. Doch was hat ein Gericht aus dem Chinarestaurant mit dem neuesten Beauty-Trend aus dem Netz zu tun?

Dumpling Skin – Was ist das?

Der neue Beauty-Trend Dumpling Skin verdankt seinen Namen tatsächlichen den chinesischen Teigtaschen. Denn unsere Haut soll genauso aussehen wie die Dumplings: glatt, soft und schön glänzend. Ins Leben gerufen hat den Trend die Make-up-Artistin Nam Vo. Sie wollte ein Make-up entwickeln, das der Haut schmeichelt und Gesichter wie im Scheinwerferlicht erstrahlen lässt. Unter dem Hashtag #dewydumplings findet man auf Instagram schon jetzt zahlreiche Posts zu diesem Trend. Auch VIPs wie Rosie Huntington-Whiteley sind auf diesen Bildern im Dumpling-Skin-Look zu bewundern.

Wie kreiert man den Dumpling-Skin-Trend?

Du willst den Dumpling-Skin-Trend selbst ausprobieren? Das geht ganz einfach, indem du die folgenden fünf Schritten durchführst:

1. Vorbereitung durch Pflege

Eine tägliche Pflegeroutine ist Grundvoraussetzung für den Dumpling Trend. Reinige die Haut täglich und befreie sie von Make-up-Resten. Dampfbäder geben deiner Haut einen Frischekick und Gesichtsmasken(z.B. Tuchmasken) sorgen für ausreichend Feuchtigkeit. Zweimal die Woche sollte ein Peeling auf dem Beauty-Programm stehen, um die Haut von abgestorbenen Hautschüppchen zu befreien. Der Geheimtipp von Nam Vo: Die Haut mit einem Jaderoller massieren. Auch Gua Sha Steine eignen sich dafür sehr gut. Denn das fördert die Durchblutung zusätzlich!

2. Gesichtsöle verleihen deiner Haut den Super-Glow

Gesichtsöl ist ein perfekter Feuchtigkeitslieferant für deine Haut. Es sollte Teil der täglichen Beauty-Routine sein. Gesichtsöle legen sich wie ein Schutzschild um deine Haut, mindern außerdem Rötungen und wirken antibakteriell. Sie bringen die Haut zum Strahlen und sind somit die optimale Vorbereitung auf den Dumpling-Skin-Look.

3. Primer als Grundlage für den Make-up-Trend

Der Dumpling-Skin-Trend setzt auf eine makellose porenfreie Haut. Um all die Poren, feinen Rötungen und kleinen Fältchen im Gesicht zu kaschieren, ist ein Primer als Grundlage notwendig. Hierfür verwendest du am besten einen Primer mit feinen Glitzerpartikeln. Er lässt die Haut wach und gesund schimmern und verleiht ihr einen frischen, strahlenden Teint. Achtung: Auf keinen Fall einen mattierenden Primer verwenden! Der passt nicht zum Dumpling-Skin-Look.

4. Make-up in zarten Tönen

Nun geht es ans Auftragen des eigentlichen Make-ups. Verwende eine leichte Foundation als Grundierung und trage sie am besten per Hand auf. Der Dumpling-Skin-Look setzt auf Natürlichkeit. Das Gesicht sollte daher keinesfalls zugekleistert wirken. Dank einer leichten Grundierung sollte der natürliche Hautton noch immer zart hindurchschimmern. Kleine Unreinheiten und Augenringe können wie gewohnt mit einem Concealer abgedeckt werden. Puder kommt beim Dumpling-Skin-Trend kaum zum Einsatz, denn Puder verhindert das natürliche Strahlen der Haut und lässt sie leicht fahl wirken. Lediglich die Nase kann etwas abgepudert werden.

5. Das wichtigste zum Schluss: Der Highlighter

Highlighter ist einer der wichtigsten Bestandteile des Dumpling-Skin-Looks. Die Wahl sollte in diesem Fall auf einen Highlighter in Goldtönen fallen. Trage ihn einfach auf den Wangen auf und bringe so deine Haut zum Leuchten. Tipp: Der Highlighter sollte nicht auf trockene Haut aufgetragen werden. Wenn man den Highlighter-Pinsel zuvor mit etwas Setting-Spray befeuchtet, hält der Highlighter noch besser und leuchtet intensiver.

Fertig ist der Dumpling-Skin-Look und du kannst strahlend in den Tag starten!

 

Foto: Oleg Gekman / stock.adobe.com

Annett Louisan präsentiert ihre „Kleine große Liebe“

Annett Louisan

Nach fast 5 Jahren Pause beendet Annett Louisan ihre Release-Abstinenz, und ist mit ihrem neuen Album „Kleine große Liebe“ zurück, in das die Hamburgerin wie sie selbst erzählt, so viel Zeit investiert hat wie bei bisher keinem Studioalbum zuvor. Bereits am 11. Januar erschien mit “Die schönsten Wege sind aus Holz“ die erste Vorabsingle aus dem jüngsten Longplayer.

Nach der Geburt ihrer Tochter und einer Phase der Selbstfindung geht sie nun den mutigen Schritt ein Doppelalbum zu veröffentlichen, welches sich in „kleine Liebe“ und „große Liebe“ unterteilt. „Wenn man als Künstler immer nur das tut, was andere von einem erwarten, dann glaube ich ganz sicher, dass man irgendwann innerlich stirbt.“ sagt die Sängerin und begründet damit die musikalische Veränderung, die auf der „große Liebe“-Seite der Platte zu hören ist. Dort geht es um die großen Themen im Leben, um Leidenschaft und Mut zur Veränderung.

Gleichzeitig bleibt sie sich und ihrem Stil mit „kleine Liebe“ treu und beweist ihr Talent als Chansonsängerin einmal mehr. Auf diesem Teil des Albums geht es um die kleinen Dinge im Leben: die Liebe zum Detail, Wortwitze und Sensibilität.

Beide Alben, so Annett, sind aber ein Werk und haben die gleiche Haltung und Herangehensweise. Die 42-Jährige wird darauf so persönlich wie nie zuvor: „Je näher ich bei mir selbst bin, desto näher kann ich auch meinem Publikum sein und das ist der Grund, warum ich nun auch autobiographischer werden kann, was meine Musik betrifft.“

Die Frage, was als nächstes kommt, beantwortet Annett Louisan ganz eindeutig: Die Nähe zum Publikum möchte sie auf Tour wieder persönlich erleben und ihren Fans damit die neue Musik auch live präsentieren.

Seit dem 29. März ist „Kleine große Liebe“ erhältlich und mit der gleichnamigen Tournee wird Annett Louisan im Sommer und Herbst 2019 in ganz Deutschland unterwegs sein.
 

 

Fotos: Christoph Koestlin / Sony Music / PR

Glamping – Was es mit dem Trend auf sich hat

Glamping
Sieht fast aus, wie in einem skandinavischen Wohnzimmer? Ist aber "nur" ein Campingzelt. Ein ganz besonderes allerdings, nämlich eines für Glampingfreunde, die beim Camping etwas mehr Luxus bevorzugen.

Vielleicht hast du vom Glamping schon einmal gehört, dir war aber nie ganz klar, was es damit auf sich hat? Oder ist dir der Begriff vollkommen neu? Dann wird es höchste Zeit, das zu ändern. Denn Glamping liegt, aus gutem Grund, voll im Trend. Es handelt sich dabei um eine noch recht junge Art der Unterkunft während einer Reise, bei der Stil und Luxus mit Camping und der Nähe zur Natur verbunden werden. Alle wichtigen Infos rund um den Trend bekommst du von uns in diesem Beitrag.

Zum Begriff „Glamping“

Glamping ist, wie du dir vermutlich gedacht hast, ein englischer Begriff, der sich wiederum aus „Glamour“ und „Camping“ zusammensetzt. Er beschreibt eine Luxusvariante zum einfachen Campingurlaub auf dem nächstbesten Campingplatz. Diese Luxusvariante ist in den letzten Jahren zum Trend geworden und gerade auch unter jungen Backpackern oder Fans von entspannten Roadtrips, die sich ein paar Nächte einmal etwas mehr gönnen möchten, als nur ein einfaches Bett in einem Hostel, ist diese Campingart zum echten Spitzenreiter unter den Unterkünften geworden.

glampinghub
Glamping mit Sicht aufs Meer? Das gibt es zum Beispiel schon an Kroatiens Küsten. Quelle

Das liegt daran, dass sich die Mietobjekte beim Glamping im Freien befinden, aber meist nicht mitten auf dem Campingplatz, sondern eher etwas abgelegen von den herkömmlichen Stellplätzen. Zu campen und dabei der Natur deutlich näher zu sein, als in einer normalen Unterkunft am Wald- oder Seerand oder in Meeresnähe und dennoch einen gewissen Standard bei der Unterkunft zu wahren – das ist die Idee hinter Glamping. Und wir finden sie super, denn zu oft hat man gedacht: Campen, das wäre ja schon mal schön, wenn da nicht der nervige Zeltaufbau, die unbequemen Betten und all das wäre…

Wo kann man „glampen“?

Auf etlichen Campingplätzen in ganz Europa werden inzwischen Unterkünfte angeboten, in denen du deinen ersten Glamping-Urlaub verbringen kannst. Ob in Kroatien, Spanien, Italien, Frankreich oder auch etwa in Slowenien – geglampt werden kann fast überall. Du kannst dich für die Suche nach der passenden Unterkunft beispielsweise an Campingplätzen orientieren, die mit einer Bewertung von fünf Sternen ausgezeichnet wurden. Denn diese sind in den malerischsten und schönsten Ecken der Urlaubsregionen angesiedelt und befinden sich nicht selten direkt an einem sauberen Strand mit eigenem Zugang zum Meer oder sie verfügen über eine eigene Badestelle am See. Die Parzellen sind auf diesen Campingplätzen außerdem großzügig bemessen und meist stehen dir auch größere und kleinere glamourös ausgestattete Bungalows zur Verfügung.

Wer nicht zu weit reisen möchte, kann sich natürlich auch nach Glamping-Möglichkeiten in Deutschland umschauen. Hier werden vorwiegend diverse Baumhäuser angeboten, in denen Kindheitsträume auf luxuriöse Weise wahr werden. Je nach Ausstattung, Größe und Komfort der Baumhäuser variieren die Preise stark, sodass für jede Vorliebe etwas dabei sein sollte. Und eins haben die Unterkünfte sowieso alle gemeinsam: Sie liegen mitten in schönster Natur, umgeben von Bäumen, Waldwegen, Tieren und ganz viel Grün!

Der Ursprung des Glamping

Der Ursprung des Glamping findet sich übrigens in den USA und in England. Anfang der 2000er Jahre, wo das Backpacking und das Reisen mit mehr Nähe zur Natur auch immer populärer wurden, sprangen plötzlich auch mehr Leute auf, denen das normale Campen zu langweilig und einfach war. Prominente, wie Matthew McConaughey oder auch TV-Koch Jamie Oliver, aber auch Kate Moss, Wayne Rooney oder Ashton Kutcher entdeckten das Glamping für sich und sorgten dafür, dass immer mehr glamouröse Campingunterkünfte weltweit entstanden.

Zwar ist der Trend seitdem auch nach Deutschland übergeschwappt, so ganz angekommen ist die Botschaft, dass Urlaub inmitten schönster Natur, zu bezahlbaren Preisen und mit komfortabler Ausstattung möglich ist, aber noch nicht. Dabei spricht so viel dafür: Geschlafen wird auf bereitgestellten wunderbaren Betten und unter Decken, gegessen wird mit richtigem Besteck, geheizt und beleuchtet wird mit echtem Strom und fließendes Wasser in der Unterkunft gibt es meist auch. Unkomfortables Mitschleppen von viel Campingausrüstung ist also Schnee von gestern!

So wird das Glamping besonders schön

Das Glamping-Erlebnis wird allerdings besonders schön, wenn nicht nur die sowieso schon gegebenen Vorteile genossen werden, sondern wenn der Luxus und die Nähe zur Natur wirklich Hand in Hand gehen.


Die Möglichkeiten des Glampings solltest du auch ausnutzen. Warum nicht eine Nacht warm eingepackt auf der Holzterrasse unter freiem Himmel verbringen?

Und dafür müssen die Glamper selbst natürlich etwas tun. Es gilt, inmitten des Luxus nicht die Natur zu vergessen, sondern auszunutzen, dass beides sich vereinen lässt. Gerade für diejenigen, die beim Campen nicht auf die gewohnten Standards verzichten wollen, stellt das Glamping den perfekten Kompromiss dar.

Um die Natur um einen herum so richtig zu genießen und wahrzunehmen, gilt es natürlich, die Möglichkeiten des Glamping auszunutzen. Viele Lodges verfügen etwa über eine stimmungsvolle Holzterrasse, auf der Liegen bereitstehen. Einige warme Decken von drinnen geschnappt und vielleicht mit einem Heizpilz den Sonnenuntergang oder die Sterne genossen – Das ist das, was das Glamping ausmacht und was es vom normalen Hotelaufenthalt unterscheidet.

Wenn du tagsüber außerdem Ausflüge in die Natur um dich herum machst, um diese näher zu erkunden, Zeit an der frischen Luft verbringst, um einen Ausgleich vom hektischen Alltag zu finden und bei alledem auch noch auf die Umwelt achtgibst, indem du sie respektierst und deinen Müll ordnungsgemäß entsorgst, wirst du die Glamping-Erfahrung nie wieder missen wollen!

Foto: fotolia.de © Colin (#218307456)

p.volve: Das Knack-Po-Training, auf das die Victoria Secret’s-Models schwören

p.volve: Das Knack-Po-Training

Du möchtest gerne deinen Po straffen und in Form bringen? Dann können wir dir den neuen Fitnesstrend p.volve ans Herz legen. Das Slow-Workout der Supermodels sorgt für effektive Ergebnisse mit langsamen, kleinen Bewegungen.

Woher kommt p.volve?

p.volve war der Geheimtipp der Supermodels, inzwischen haben immer mehr Frauen das Workout für sich entdeckt. Erfunden wurde der Fitnesstrend übrigens von Stephen Pasterino, Personal Trainer der Victoria‘s Secret-Models aus New York. Er hat sein spezielles Fitness-Programm so konstruiert, dass es nun nicht nur von den Supermodels, sondern natürlich auch von jeder anderen Frau verwendet werden kann. Die Übungen können zuhause per Stream und der passenden App durchgeführt werden.

View this post on Instagram

@katebosworth invented multitasking.

A post shared by P.volve (@pvolve) on

Wie funktioniert funktioniert p.volve?

Der neue Fitness-Trend ist so ausgerichtet, dass du mit deinem eigenen Körpergewicht all deine Körperzonen gezielt stärken und trainieren kannst. Da das Training oft sehr hartnäckig ist, bis erste Erfolge sichtbar sind, basiert p.volve auf Low-Impact-Übungen, die teilweise aus dem Fitness-Bereich und teilweise auch aus der Physiotherapie stammen. Die Mikro-Bewegungen und die bei dem Training durchgeführten kleinen Schrittabfolgen stehen im Vordergrund. Auf normale Fitness-Übungen wird dagegen komplett verzichtet, wie zum Beispiel auf Ausfallschritte, Sit-ups oder auch Kniebeugen. Dadurch werden deine Beine, dein Bauch und auch dein Po immer wieder sozusagen in Zeitlupe strapaziert.

Brauche ich irgendwelche Tools für p.volve?

Um das Training durchführen zu können, brauchst du zwei Fitness-Tools: den sogenannten p.ball und ein p.band. Ersterer ist klein und elastisch und kann daher flexibel eingesetzt werden. Zudem verfügt er über ein Gummiband, das du dir um die Hüfte legst. Letzteres verfügt über ein Hand-Lock-System und erzeugt den benötigten Widerstand.

p.volve

Gewöhnungsbedürftiges Training mit großem Trainingseffekt

Auch wenn die Übungen recht ungewöhnlich sind, sind sie sehr effektiv. Zudem kannst du so immer Mal wieder etwas Abwechslung in dein Fitnesstraining einbauen und verschiedenste Muskelgruppen anregen. Durch die besonders langsame Ausführung werden die Muskeln länger strapaziert, da sie länger in der jeweiligen Position verweilen.

Rein optisch erinnert das Training ein wenig an Tanzunterricht, inhaltlich dagegen eher an eine sehr gut gelungene Kombination aus Fitnesstraining, Pilates und auch Physiotherapie. Denn bei den verschiedenen Übungen werden verkürzte Muskeln gezielt gedehnt. Dadurch bist du dann auf Dauer nicht nur trainierter, sondern vor allem auch beweglicher. Davon kannst du im Alltag in zahlreichen unterschiedlichen Situationen profitieren. Damit das gelingt, musst du ausreichend Konzentration und Balance aufbringen. Schaffst du das, kannst du dich schon bald über mehr Muskeln und straffere Körperzonen wie deinem Po freuen. Zudem bekommst du eine engelsgleiche Haltung wie die Victoria´s-Secret-Models.

In der App kannst du deine Ziele und auch deine Trainingsfortschritte eintragen. Leider ist sie derzeit nur auf englisch vorhanden, wird aber sicherlich auch noch ins Deutsche übersetzt. Wichtig ist auch, dass du dich neben dem Training immer passend ernährst. Nur dann kannst du schon bald deine Trainingsziele erreichen und deinen Körper straffen.

Die p.volve App kannst du hier downloaden:

P.volve für iOS im Apple App Store »
Für Android im Google Play Store »

 

Fotos: p.volve / Instagram

So kombinierst du stylisch deinen Sommer-Schal

Sommerschal kombinieren

Ein hauchdünnes Sommer-Accessoire, das deinem Outfit das gewisse Etwas verleiht

Der Sommer-Schal ist mittlerweile ein ebenso wichtiger Bestandteil der Garderobe geworden, wie Tasche und Gürtel. Ob als klassisches quadratisches Tuch, als Loop oder langer Schal – es gibt diese Saison wieder eine sehr große Auswahl zu entdecken.

Einfarbige Tücher beruhigen ein musterlastiges Outfit zum Beispiel in leichten Pastell-Tönen oder sind in Kombination mit zurückhaltenden Farben ein Eyecatcher in angesagten kräftigen Farben. Ist die Kleidung unifarben und hat keine auffälligen Muster, darf auf dem Schal auch mal so richtig was passieren. Schals mit trendigen Animalprints, grafischen Mustern oder Blumendetails warten nur darauf, als i-Tüpfelchen deinen Style zu unterstreichen.

Ein großer Vorteil bei den bunten Schals sind die großartigen Kombinationsmöglichkeiten mit verschiedenen Kleidungsstücken aus deinem Kleiderschrank. Vor allem zeitlose Klassiker, die quasi nie aus der Mode kommen, werden durch einen trendigen Schal neu gestylt. Und edel sind die Stoffe, aus denen die Sommer-Schals geschneidert sind: Leichte Seide, wärme-ausgleichender Kashmir, luftige Baumwolle und elastischer Modalstoff werden von den Designern verarbeitet.

Besonders bei Sommerschals spielt die Qualität eine große Rolle. Schließlich willst du mit deinem Lieblingsaccessoire nicht ins Schwitzen kommen, sondern einfach deinen Style stilvoll unterstreichen. Ebenso sollte er sich gut waschen lassen, um eventuelle Make-up-Spuren leicht wieder zu entfernen. Schöne Modelle überzeugen aber nicht nur mit einer tollen Qualität, sondern auch mit trendstarken Mustern, die sich perfekt in deine Garderobe eingliedern.

Und was sind die aktuellen Trend-Muster? Natürlich geht in diesem Jahr mal wieder nichts ohne Animal-Prints. Aber auch Teile mit Paisley-Design sind total im Kommen. Auch Designs mit kräftigen Obst-Prints sind besonders im Sommer der Hingucker.

Nicht ohne meinen Schal, heißt die Devise! Wenn du im Winter passionierte Schalträgerin bist, dann sollst auch im Sommer nicht auf deinen Accessoire -Liebling verzichten.  Je nach Label und Stoff variieren die Preise von schnäppchenhaft günstig bis sagenhaft exklusiv, also Augen auf beim Schal-Kauf.

Schöne Ideen zum Binden deines Lieblingsschals findest du übrigens hier »

 

Foto: Jacob Lund / stock.adobe.com

Overnight-Oats: Das Powerfrühstück über Nacht

Overnight-Oats: Das Powerfrühstück über Nacht

Gehörst du auch zu denen, die morgens einfach nicht auf Touren kommen? Die aus dem Bett wanken, nachdem sie dreimal die Schlummertaste gedrückt haben, auch unter einer mehr oder minder kalten Dusche nicht in das Stadium des Wach-Seins eintreten und sich verzweifelt an der Kaffeetasse festhalten, damit sie nicht im Sitzen einschlafen? Womöglich zu denen, die es gar nicht schaffen, etwas zu Hause zu essen und sich auf dem Weg zur Arbeit einen Kaffee-To-Go und ein Brötchen auf die Hand holen? Hast du dir genau wie wir schon oft vorgenommen, nicht nur, aber auch morgens gesund zu essen, weil bekanntlich das Frühstück die Grundlage für den ganzen Tag ist? Wir haben die Lösung für dich gefunden!

Overnight-Oats – die gesunde Lösung

Unsere einfache wie geniale Lösung heißt: Overnight Oats. Das sind über Nacht eingeweichte Haferflocken mit diversen Zutaten. Und die haben es in sich. Sie sind absolut lecker, supereinfach zuzubereiten und was Gesundheit angeht, kaum zu überbieten.

Dafür ist zunächst einmal der gesunde Hafer verantwortlich. In dem sind jede Menge Ballaststoffe enthalten. Die sorgen dafür, dass die Verdauung in Schwung kommt und ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl eintritt, was der einen oder anderen, die sich im Kampf mit den Pfunden befindet, zugutekommt. Studien zufolge senken sie außerdem das Risiko für diverse Erkrankungen wie Koronare Herzkrankheit und Darmkrebs.

Hafer enthält nun nicht irgendeinen beliebigen Ballaststoff, sondern das wasserlösliche Beta-Glucan, und das hat noch weitere positive Eigenschaften: Es bildet mit der Flüssigkeit zusammen einen zähen Film, der die Darmschleimhaut schützt und für einen langsameren Nährstoffabbau sorgt: wiederum gut für den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und das Sättigungsgefühl.

Schnell und variabel

Aber Overnight Oats haben noch weitere Vorteile. Sie sind abends schnell zubereitet und am Morgen fertig, was gerade für gesundheitsbewusste Morgenmuffel genial ist.
Zusätzlich schonen sie deinen Geldbeutel und stellen sich variabel auf jeden Ernährungsstil ein.

Da man die Overnight Oats genauso gut mit Mandel- oder Sojamilch anstatt mit Milch oder Wasser zubereiten kann und die Wahl der übrigen Zutaten ohnehin vollkommen frei ist, lassen sich ganz leicht Varianten für Veganer oder Allergiker herstellen. Jedem seine persönliche Rezeptur.

Das Grundrezept

Das Grundrezept ist denkbar einfach: Nimm am Abend je nach Hunger 40 oder 50g Haferflocken (Tipp: 10g entsprechen ungefähr einem Esslöffel voll) und mische sie mit der doppelten Menge an Flüssigkeit.

Hinzu fügst du nach Belieben Obst, Honig, Gewürze, Nüsse oder Körner, oder, oder, oder.
Anschließend stellst du die Schale abgedeckt in den Kühlschrank. Am Morgen brauchst du nur noch zu genießen.

Fantasie gefragt

Und jetzt darfst du deine Phantasie spielen lassen.

Als Flüssigkeit kommen in Frage: Milch, Joghurt, Joghurt 1:1 mit Wasser vermischt, Mandelmilch, Hafermilch, Sojamilch, Kefir, Saft, Wasser.

Als Obst bietet sich an, was die Jahreszeit hergibt: Pflaumen, Apfelstücke, Birnenstücke, Erdbeeren, Mango, Nektarinen und vieles mehr. Tiefkühlobst ist ebenfalls hervorragend geeignet – es taut dann über Nacht im Kühlschrank auf. Und wer lieber Trockenobst nehmen möchte, kann das ebenfalls tun. Rosinen, zerschnittene getrocknete Aprikosen oder Feigen – alles geht. Wer Zitrusfrüchte beigeben möchte, sollte dies erst am Morgen tun; sie lassen die Milch gerinnen.

Wenn du eine Naschkatze bist, kannst du Honig, Ahornsirup, Blaubeersirup oder Agavendicksaft hinzufügen.

Nüsse und Kerne in allen Varianten passen ebenfalls gut, als da wären: gehackte Mandeln, gehackte geröstete Haselnüsse, für Nussallergiker Cashews, Pistazien, aber auch Sonnenblumenkerne oder Chia-Samen passen prima. Wenn du Chia-Samen verwendest, gib etwas mehr Flüssigkeit hinzu, damit die Chia-Samen ebenfalls quellen können.

An Gewürzen haben wir Zimt und Lebkuchengewürz ausprobiert.

Und dann kannst du dein Overnight Oat mit folgenden leckeren Beigaben weiter aufpeppen: Kokosflocken passen prima, Schokoraspeln ebenfalls, Krokant oder Weizenpops sind ebenfalls ein Tipp – letztere aber besser erst morgens beifügen.

Overnight-Oats zum Mitnehmen

Unsere Lieblinge

Unsere Lieblingsvarianten sind:

  • Ganz klassisch Milch, Rosinen, Äpfel, gehackte, geröstete Haselnusskerne.
  • Joghurt, Kirschen, Bitterschokoladensplitter
  • Mandelmilch, Mangostücke, Zimt, Honig
  • Milch, gehackte Trockenfeigen, Cashews, frische Pflaumenstücke
  • Wasser, Blaubeeren, Blaubeersirup, Weizenpops

Noch zwei Tipps:

Wenn du Zeit hast, schneide das frische Obst erst morgens in deine Overnight-Oats. Schmeckt fast noch besser.

Hast du es im Gegenteil so eilig, dass gar keine Zeit für ein Frühstück bleibt? Gib deine Overnight-Oats abends schon in ein Schraubglas und nimm das samt einem Löffel mit auf die Arbeit als gesunde Zwischenmahlzeit.

Klingt alles zu schön, um wahr zu sein? Probiere es aus! Wir von der Redaktion sind begeistert.
 

Fotos: sonyakamoz; Yaruniv-Studio / stock.adobe.com

Niemandsland – The Aftermath: Eine Liebe im zertrümmerten Hamburg

Niemandsland – The Aftermath

Niemandsland – The Aftermath ist ein berührendes Liebesdrama. Die von der Romanvorlage ‚The Aftermath‘ des Schriftstellers Rhidian Brook inspirierte Geschichte, nimmt uns mit auf eine Achterbahnfahrt der Gefühle.

Der Film spielt im Nachkriegsdeutschland des Jahres 1946. Der britische Oberstleutnant Lewis Morgan (gespielt von Jason Clarke) wird in Deutschland stationiert, um dabei zu helfen, das verwüstete Land wiederaufzubauen. Ein fünftägiger Bombenangriff der Alliierten machte 1943 die Hafenmetropole Hamburg dem Erdboden gleich und zerstörte tausende Gebäude. Als die Briten die Kontrolle über die Stadt übernahmen, waren Millionen deutsche Einwohner obdachlos.

Niemandsland – The Aftermath

Dies ist die Lage in Hamburg, als Rachael Morgan (gespielt von Keira Knightley) von England in die Ruinen der Hafenstadt reist, um ihren Ehemann Lewis wieder zu treffen. Verantwortlich für den Wiederaufbau, bekommt Lewis ein Haus in der Nähe von Hamburg zugewiesen, um dort mit seiner Frau zu leben. Getrieben von Menschlichkeit und zur Überraschung von Rachael beschließt Lewis Morgan mit dem Architekten und Erbauer des herrschaftlichen Landsitzes Stephan Lubert (gespielt von Alexander Skarsgård) und dessen verstörter Tochter Freda (Flora Li Thiemann) fortan unter einem Dach zu wohnen, statt sie in eine Notunterkunft einzuquartieren.

Obwohl das weitläufige Anwesen reichlich Zimmer für das englische Paar und für die vertriebenen Deutschen aufweist, führt das unkonventionelle Arrangement zu Unbehagen und Spannungen. Die sich zunächst feindlich gesinnten Bewohner kommen sich allmählich näher und die Geschichte nimmt eine unerwartete Wendung…

Niemandsland – The Aftermath

KEIRA KNIGHTLEY ALS RACHAEL MORGAN

„Ich wusste nicht, dass es eine englische Besatzung in Deutschland nach dem Krieg gab, und deshalb war ich wirklich daran interessiert, mehr herausfinden: wie schafft man es, wenn man so lange verfeindet war, Menschen wieder als Menschen zu sehen, und nicht schlicht als das Böse auf der anderen Seite?“

– Keira Knightley

Niemandsland – The Aftermath

Rachael Morgan steckt in tiefer Trauer über den Tod ihres kleinen Sohnes, der bei der Bombardierung in London ums Leben kam. Sie fühlt sich durch die Entscheidung ihres Ehemannes, ein Haus mit Leuten zu teilen, die sie als Feinde betrachtet, ratlos und vor den Kopf gestoßen. Den inneren Aufruhr und ihre abgrundtiefe Abneigung versucht sie hinter der Fassade der Beherrschtheit und guter Manieren zu verstecken.

Im Laufe des Zusammenlebens ist sie jedoch gezwungen, sich der Tatsache zu stellen, dass es sich um Menschen handelt, die genauso trauern, wie sie trauert, die unglaubliche Verluste erlitten haben, genau wie sie. So auch Lubert, dem sie sich langsam nähert. Er versteht was sie durchmacht und scheut sich nicht dafür, seine Gefühle offen zu zeigen. Im Gegensatz zu ihrem Ehemann Lewis, dessen Art mit Trauer umzugehen, schlicht darin besteht, nicht darüber zu sprechen und das bisherige zu verdrängen. Was Rachael dazu bringt, sich woanders Trost zu suchen.

Niemandsland – The Aftermath

JASON CLARKE ALS OBERSTLEUTNANT LEWIS MORGAN

„Er erreicht einen Punkt, an dem er erkennt, dass er seine Frau verlieren wird, wenn er sich nicht ändert, wenn er nicht etwas tut, doch diese Erkenntnis kommt zu spät. Es handelt sich dabei um eine wunderbare Meditation über die Liebe und über das Mensch sein.“

– Jason Clarke

Niemandsland – The Aftermath

Der englische Oberstleutnant Lewis Morgan ist für die britische Zone in Nachkriegsdeutschland zuständig. Er spürt die Not in Europa und in Deutschland, aber nicht die Not seiner Frau. Hinter seinem Idealismus, eine Versöhnung der Nationen voranzutreiben und endlich Frieden zu schließen und das sinnlose Töten zu beenden, verbirgt er die Unfähigkeit, den Tod seines Sohnes zu betrauern, der bei der Bombardierung von London ums Leben kam.

Stark, aber sehr durch die Gewalt des Krieges traumatisiert, stürzt sich Lewis in seine Arbeit, was mehr und mehr zur Distanz und Entfremdung von ihm und seiner Frau Rachael führt.

Niemandsland – The Aftermath

ALEXANDER SKARSGÅRD ALS STEPHAN LUBERT

„Dies ist eine wunderschöne Geschichte über Liebe, Verlust, und menschliche Widerstandskraft – über unsere Fähigkeit, uns, nachdem wir das schrecklichste Kapitel der menschlichen Geschichte durchgemacht haben, neu zu erfinden, und wieder von vorne anzufangen.“

– Alexander Skarsgård

Niemandsland – The Aftermath

Stephan Lubert ist ein deutscher Architekt, der ohne die Entnazifizierungspapiere der britischen Behörden seinen Beruf nicht mehr ausüben darf. Er ist ein Schatten seiner selbst, der, im Angesichts der schrecklichen Ungewissheit wie es in seinem Leben weitergehen wird, um seine Fassung und Würde ringt.

Er ist ein sehr vornehmer Mann, intelligent und sehr gebildet; aber ein gebrochener Mann. Bei einem Bombenangriff der Alliierten hat er seine geliebte Frau verloren und verliert nach und nach den Zugang zu seiner Tochter, die ihm die Schuld für den Tod der Mutter gibt.

Niemandsland – The Aftermath

AUS DER ASCHE DES KRIEGES

„Ich hatte noch nie richtig über diesen Moment der Geschichte nachgedacht – niemand konnte wissen, was die Zukunft bringen würde, schon gar nicht das besiegte deutsche Volk. Für mich handelt es sich um das berührende Zusammentreffen einer außergewöhnlichen und Mut machenden Hintergrundstory und einer sehr persönlichen und glaubwürdigen Liebesgeschichte.“

– Jack Arbuthnott, Produzent

Niemandsland – The Aftermath

Lubert entdeckt, dass Rachael in einem Gefängnis der Trauer eingesperrt ist, seid ihr kleiner Sohn bei einem Luftangriff der Deutschen ums Leben kam. Rachael erfährt ihrerseits, dass Lubert bei einem Bombenangriff der Alliierten seine geliebte Frau verlor. Und der einzige Mensch, der das Ausmaß von Rachael Isolation spürt, ist Lubert – ein Mann, der selbst dazu gezwungen ist, wie ein Geist durch das Dachgeschoss seines Hauses zu spuken.

Als Rachael langsam versteht, wie viel auch diese Familie im Krieg verlor, gibt sie in anfangs kleinen Gesten ihre mildere Haltung gegenüber den Deutschen zu erkennen. Und als Rachael allmählich in Lubert eine verletzte Seele entdeckt, die genau wie sie eine persönliche Tragödie durchlebt hat, bekommt die Spannung zwischen den beiden eine neue Richtung, und sie fühlt sich von ihm angezogen. Der Wunsch etwas Anderes zu fühlen als diesen unglaublichen Schmerz, in dem man gefangen ist, treibt die beiden immer enger zueinander und es beginnt eine leidenschaftliche Affäre.

Niemandsland – The Aftermath

Lewis hat keine Ahnung von der allmählich aufblühenden Beziehung zwischen Rachael und Lubert, er ist zu beschäftigt mit seinen Pflichten, hat sich zu sehr abgekapselt von Rachael, um ihre Untreue zu registrieren. Ist es bereits zu spät als er den Preis seiner abweisenden Haltung erkennt? Können Rachael und Lewis ihre Trauer gemeinsam bewältigen oder wagt Rachael den Neuanfang mit Lubert und flüchtet mit ihm in ein neues Leben?

NIEMANDSLAND – THE AFTERMATH erzählt die packende Geschichte um Liebe, Betrug, Trauer, Versöhnung und Vergebung.

 

Fotos: Twentieth Century Fox Germany

Die neuen Bauchtaschen im Style-Check

Die neuen Bauchtaschen im Style-Check

It’s a wrap!

Die 90er sind zurück – und mit ihnen die Bauchtasche! Eins als Lotter-Look verspottet, erklärten Models, Fashiongirls und VIPs die „Fanny Pack“ bereits im letztes Jahr zum neuen Trendaccessoire und bescherten der Mini-Bag ein fulminantes Revival. Wir zeigen dir, warum du jetzt auf die kleine Gürteltasche setzen solltest und wie du sie richtig stylst!

Fanny Pack – kleine Tasche mit großem Potenzial

Good News für alle Fashionistas: Die Bauchtasche bleibt auch 2019 ein Megatrend und ist in den Kollektionen der Designer für das kommende Frühjahr ganz klar wieder vorne mit dabei. Zu Recht! Denn mit dem hippen Täschchen bist du nicht nur modisch absolut auf der Überholspur, es ist auch praktisch. Nirgendwo lassen sich Lipgloss, Smartphone & Co so toll verstauen wie in der stylischen It-Bag.

Der Clou: Die Bauchtasche schützt dich auf Festivals oder beim Shoppen auch zuverlässig vor Langfingern, da du Wertgegenstände wie Smartphone oder Bargeld dicht am Körper tragen und entspannt die Tanzfläche rocken kannst – und zwar freihändig!

Und: Vorbei ist die lästige Suche nach sämtlichen Utensilien! Denn die meisten Bauchtaschen besitzen nützliche Reißverschlussfächer, innerhalb derer du Schlüssel & Co griffbereit verstauen kannst.

Die It-Bag kombinieren – so geht‘s!

Vorbei sind die Zeiten, in denen die Fanny Pack höchstens an den Bäuchen von Touristen zu sehen war. Ob elegant zum Cocktail-Dress oder leger zur Skinny-Jeans: Die praktische kleine Tasche präsentiert sich auch in puncto Styling wunderbar vielseitig und wird im Nu zum I-Tüpfelchen eines jeden Outfits. Ob du das Täschchen in den aktuellen Knallfarben oder lieber in sanften Pastelltönen bevorzugst, bleibt dabei dir überlassen. Auch Verzierungen wie Pailletten, Federn oder Logo-Prints machen modisch eine Menge her und rücken die It-Bag gezielt in den Fokus.

Fashion-Tipp: Wenn du die Fanny Pack zu Jeans, Bomberjacke und Sneakers ganz klassisch als Gürtelersatz trägst, schmeichelt das Trendaccessoire ganz nebenbei optimal deiner Figur! Achtest du dabei darauf, dass die Tasche stets leicht seitlich sitzt, verleihst du deinem Look einen lässigen und femininen Touch. Sehr edel: Bauchtaschen aus Leder in angesagter Reptil-Prägung.

Wer es lieber lässig mag, der trägt die trendige Bauchtasche einfach crossbody schräg über dem Oberkörper. Crop-Top und ein seitlich getragener Zopf im Undone-Stil passen perfekt zum angesagten Gym-Style und machen den Look der 90er perfekt.

Fanny Pack – klein aber oho!

Egal ob du sie sportlich, elegant oder lieber casual tragen möchtest: Die lange Zeit als Style-No-go verpönte Bauchtasche gehört auch in diesem Modejahr wieder zu den absoluten Fashion-Must-haves der Saison und lässt sich ganz vielseitig in jeden deiner Looks integrieren. Eines ist sicher: Die kleine Umhängetasche erlebt gerade ein fantastisches Comeback und wird so schnell nicht wieder in der modischen Versenkung verschwinden. Spießig? War gestern!

Fotos: ABOUTYOU / TRACDELIGHT / PR

Hast du den richtigen Biss? So stärkst du deine Umsetzungskompetenz

Umsetzungskompetenz Volition

Erinnere dich an deine Schulzeit. Mathe war immer dein „Zitterfach“ und du warst irgendwie davon überzeugt, auf schlechte Noten abonniert zu sein, auch wenn du den Stoff im Unterricht verstanden hast. Warum? Weil dein Kopf dich auf Misserfolg in Mathe programmiert hat. Und wie sieht es mit den berühmten Neujahrsvorsätzen aus? Oder mit dem Buch, das du schon so lange schreiben möchtest, der neue Job, in dem du so richtig durchstarten wolltest? Hast du deine Pläne durchgezogen? Dann herzlichen Glückwunsch! Falls nicht, dann solltest du vielleicht an deiner Volitionskompetenz arbeiten.

Voli – was?

Mit Volition ist die bewusste Umsetzung von Absichten in konkrete Ergebnisse gemeint. Mit anderen Worten: Einen Plan zu schmieden ist das eine, aber er muss auch umgesetzt werden. Volition ist im Prinzip nichts anderes als der eiserne Wille, der nötige Biss und die feste Überzeugung, das gesteckte Ziel auch zu erreichen, selbst, wenn der Weg dorthin lang und steinig ist. Spitzensportler sind ein gutes Beispiel dafür. Sie wollen den Weltrekord oder die Goldmedaille und nehmen dafür ein knochenhartes Training in Kauf. Doch Volition funktioniert auch, wenn du keine olympischen Ambitionen hast. Mit ihr können alle Ziele erreicht werden, sowohl beruflich als auch privat.

Den inneren Schweinehund überlisten

Soweit, so gut. Doch was bedeutet das ganz konkret für dich und deine Situation? Ganz bestimmt gab es in deinem Leben schon Dinge und Ziele, die du unbedingt haben und erreichen wolltest. Erinnere dich an die sündhaft teuren Schuhe, für die du wochenlang gespart hast und das tolle Gefühl, als du sie endlich kaufen konntest. Oder die Diät, die du durchgezogen hast, weil du wieder in dein Lieblingskleid passen wolltest. Du hast all das geschafft, weil du es unbedingt schaffen wolltest, weil du den nötigen Biss hattest. Wahrscheinlich hast du damals gar nicht groß darüber nachgedacht, was du da eigentlich getan hast. Du hast dir einfach ein Ziel gesetzt und hast daran geglaubt, es zu erreichen.

Warum aber ist es so schwierig, Ziele konsequent zu verfolgen, wenn es um vermeintlich größere Dinge geht, wie etwa das neue Projekt im Job, für das du eigentlich top qualifiziert bist oder das Buch, das du in Gedanken schon ausgearbeitet hast? Für das Projekt hast du schon viel in die Wege geleitet, doch irgendwie schaffst du es nicht, die Fäden zu einem komplexen Strang zusammenzufügen. Du nimmst dir vor, jeden Tag ein paar Seiten des Buches zu schreiben, aber sobald du deinen Computer hochgefahren hast, schweifen deine Gedanken ab, du scrollst durch Facebook oder schaust nach neuen Schnäppchen im Internet. Irgendwie frustrierend, aber wie entkommst du diesem Teufelskreis? Jetzt gilt es, den inneren Schweinehund zu überlisten und gegen die berühmte Prokrastination anzukämpfen.

Wie stark ist dein Wille?

Mache den Selbsttest. Inwieweit treffen folgende Punkte auf dich zu?

  1. Egal was ich tue, ich will immer die Beste sein.
  2. Ich bin sehr ehrgeizig.
  3. Rückschläge entmutigen mich nicht.
  4. Was ich anfange, bringe ich zu Ende, auch wenn es länger dauert.
  5. Ich lasse mich durch nichts und niemanden ablenken.

Beantworte diese Punkte so ehrlich wie möglich. So kannst du herausfinden, woran es liegt, dass du noch nicht da bist, wo du gerne sein möchtest.

Trainiere deine Volition

Wenn der Test nicht ganz zu deiner Zufriedenheit ausgefallen ist, kommt hier die gute Nachricht: Volition kann man trainieren. Dabei solltest du ganz strategisch vorgehen und dir einen Schlachtplan entwerfen, am besten schriftlich, so kannst du immer wieder nachschauen und deine Erfolge dokumentieren – das motiviert dich, dran zu bleiben.

  1. Dein Ziel sollte realistisch sein.
  2. Definiere dein Ziel so genau wie möglich.
  3. Der Weg zum Ziel sollte Spaß machen.
  4. Setze dir ein Zeitlimit.

Wenn du diese Punkte festgelegt hast, ist schon viel erreicht. Doch um letztendlich den Erfolg auch wirklich verbuchen zu können, braucht es noch etwas mehr:

Fokussieren

Lerne, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das bedeutet, verliere dein Ziel nie aus den Augen, auch wenn du ein paar Umwege gehen musst, bis du es erreicht hast.

Mentale Stärke

Gewinner werden im Kopf gemacht. Die beste Vorbereitung ist umsonst, wenn der Kopf überzeugt ist, es sowieso nicht zu schaffen. Glaube an dich und deine Fähigkeiten, vor allem an die Fähigkeit, eventuell auftretende Hindernisse zu meistern.

Selbstvertrauen

Selbstvertrauen hängt mit der mentalen Stärke zusammen. Wenn du deine Stärken kennst, fällt es dir leichter, an deinen Erfolg zu glauben und deine Meinung zu vertreten, auch wenn es mal unbequem wird.

Selbstdisziplin

Das ist vielleicht die wichtigste Volitionskompetenz. „Verbeiße“ dich in dein Ziel und lasse dich durch nichts von deinem Weg abbringen. Denn der Erfolg ist nur die Spitze des Eisbergs, die lange Zeit der harten Arbeit und Entbehrungen dorthin bleiben meist im Verborgenen.

Vorausschauend planen und Probleme lösen

Menschen mit großer Volitionskompetenz arbeiten vorausschauend. Du wirst mit Sicherheit auf deinem Weg auf Probleme stoßen. Gehe sie aktiv an und löse sie, warte nicht darauf, dass sie sich von selbst erledigen. Plane vorausschauend, habe immer einen Plan B in petto, falls Plan A nicht zielführend sein sollte.

Gut Ding will Weile haben

Volition ist also der Schlüssel zum Erfolg. Mit dem nötigen Biss kannst du deine privaten und beruflichen Ziele erreichen. Doch wenn du nicht von Haus aus mit der nötigen Portion Willensstärke ausgestattet bist, ist das kein Grund zur Panik. Wie das meiste im Leben lässt sich auch die antrainieren. Da du ja nun weißt, worauf es ankommt, kannst du immer wieder daran arbeiten – selbst, wenn‘s mal etwas länger dauert.

 

Foto: Prazis Images / stock.adobe.com

Beliebte Beiträge

Glass Skin

Glass Skin: Der Beauty-Trend aus Korea

Dass Frauen sich einen schönen, glatten Teint wünschen, ist nichts Neues. Dieser Trend aus Korea geht aber noch einen Schritt weiter. Das dort herrschende...
Microblading

Microblading: Augenbrauen-Pigmentierung für „fast“ natürliche Schönheit

Es ist der Traum jeder Frau, morgens aufzuwachen und bereits perfekt geschminkt zu sein. Und dieser Traum kann dank neuster Beauty-Technologien auch wahr werden!...
Christoph Letkowski über seine Rolle in DIE VIERHÄNDIGE Share 0 Tweet Share 0 Pin 0 Email Christoph Letkowski über seine Rolle in DIE VIERHÄNDIGE

Christoph Letkowski über seine Rolle in DIE VIERHÄNDIGE

Am 30.11.2017 fällt hierzulande der Startschuss für den fesselnden Film „Die Vierhändige“, in dem Christoph Letkowski die männliche Hauptrolle spielt. Ein Film, der bereits...
Fifty Shades of Grey von Christian selbst erzählt gibt neue Einblicke in seine Gedanken.

Buchtipp: GREY von E. L. James

Endlich meldet sich Fifty zu Wort! Die schüchterne Anastacia Steele fällt ungewollt und unbeholfen in ein riesiges, elegantes Büro – das Büro des am...
Blazer mit Rock: Die Power-Kombination

Blazer mit Rock: Die Power-Kombination

Wenn du auf der Suche nach einem Outfit bist, das du zu (fast) allen Gelegenheiten und Anlässen tragen kannst, dann ist die stylische Kombination...
Sternzeichen Waage - Libra

Sternzeichen Waage – Charakter & Eigenschaften

Die Waage ist ein Sternzeichen, das zwischen dem 23. September und dem 22. Oktober geboren wird. Als Luftzeichen zeichnen sich Waagen durch ihre leichte...
Tulum Effekt Beauty

So holst du dir den Tulum-Effekt ins Badezimmer

Die Maya-Fundstätte Tulum liegt an der Riviera Maya, einem Küstenstreifen an der Karibikküste Mexikos und ist ein sehr beliebtes Reiseziel. Mit diesen Produkten kannst...
Calista Flockhart

Was wurde eigentlich aus dem Ally McBeal-Star Calista Flockhart?

„I‘ve been down this road walkin‘ the line That‘s painted by pride And I have made mistakes in my life That I just can‘t...