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Marie Burchard: Ein Leben im Rampenlicht

Marie Burchard im Interview

Es ist Mitte Juni und über Berlin zeigt sich die Sonne von ihrer besten Seite. Grund genug, das Treffen mit Marie Burchard in ein kleines Kaffee mitten in Friedrichshain zu legen, um hier bei warmen Temperaturen mehr über ihre aktuellen Projekte zu erfahren. Angefangen bei „Roads“ von Sebastian Schipper, der, wie der Name bereits vermuten lässt, ein echter Roadmovie sein wird und im Herbst erscheint. Hier spielt sie in einer Nebenrolle Stiefmutter eines jungen Briten, der während eines Familienurlaubs in Marokko das Wohnmobil seines Stiefvaters klaut. Auf dieser Reise trifft er auf einen gleichaltrigen Kongolesen, der nach Europa flüchten will um seinen Bruder zu finden… Doch mit „Roads“ endet Maries Präsenz natürlich nicht. Im Gegenteil. Es stehen noch zwei weitere Kinofilme mit ihr in den Startlöchern, die ebenfalls im Herbst dieses Jahres erscheinen. Wir wollten wissen, worum es im Kinofilm „Wuff“ genau geht, wie lustig es an der Seite von Til Schweiger in „Klassentreffen 1.0“ war, welche Rollen im Theater anstehen und wie sie all das unter einen Hut bekommt.
 

AJOURE´: Am 25. Oktober startet Detlev Bucks neuer Kinofilm „Wuff“, in dem du als Hundetrainerin Silke eine Hauptrolle spielst. Wie können wir uns deine Rolle als Hundeschulen-Besitzerin vorstellen?

Marie: Silke war jahrelang angestellt, kommt aber irgendwann zu dem Entschluss, dass sie dieses abhängig sein nicht glücklich macht und beschließt, sich ihren Traum von einer Hundeschule namens „Happy Dogs“ zu erfüllen. Hier ist natürlich bereits eine Grundlage für witzige Konstellationen zwischen Hundehalter und Hund gegeben, da die Probleme, die Hunde einem bereiten können, meistens ihre Ursache im Fehlverhalten der Besitzer haben. In den Gesprächen mit Silke stellt man auch schnell fest, dass sie eine ziemliche Kratzbürste, eine Einzelgängerin und ein Freigeist ist. Sie will sich an keine Beziehung binden, lernt dann aber einen Hundehalter (Frederick Lau) kennen, der sie nicht kalt lässt.

Wuff Filmplakat

Es ist jetzt aber nicht so, wie man es vielleicht erwarten würde, dass sich die beiden mal eben so ineinander verlieben. Im Gegenteil. Er klaut erst einmal ihre Geschäftsidee, was natürlich zu Konflikten führt. Aber ich möchte jetzt nicht zu sehr spoilern.

AJOURE´: Wie schwer oder anders war es denn, auf einmal mit Tieren drehen zu müssen?

Marie: Wir hatten etliche Hunde, mit denen wir gedreht haben und es war alles andere als unkompliziert. Gerade bei diesen Massenszenen, die sehr viel Spaß gemacht haben, hatten wir gut zu kämpfen, bis alles gepasst hat. Wir hatten zum Beispiel eine Szene, in der auf der einen Seite alle Hundehalter stehen, auf der anderen Seite natürlich alle Hunde. Der Plan war dann, dass alle Halter ihre Hunde rufen und diese dann auch kommen. Das hat nicht immer auf Anhieb geklappt, aber glücklicherweise hatten wir eine echte Hundetrainerin mit am Set, die dafür gesorgt hat, dass es irgendwann funktioniert.

Marie Burchard im Interview

AJOURE´: Gab es Highlights mit den Tieren, weil irgendetwas gar nicht geklappt hat?

Marie: Der Haupthund, um den es bei „Wuff“ geht, war nicht so trainiert wie die anderen Hunde. Im Gegenteil, er war sozusagen recht neu in der Branche. In einer Szene ist Silke mit ihren Freundinnen auf den Fahrrädern unterwegs und dieser Hund hat derartig an der Leine gezogen, dass es teilweise schon ein wenig abenteuerlich war. Aber passiert ist glücklicherweise nichts.

AJOURE´: Wie findest du ist „Wuff“ geworden und welche Zuschauer werden hiervon angesprochen?

Marie: Super! Detlev Buck ist ein toller Regisseur. Da er selbst auch Schauspieler ist, kann er gut nachempfinden was helfen kann ins Spiel zu kommen und eine Situation zu entwickeln. Sehr intuitiv. Mir wird immer gesagt, ich soll nicht so schnell sprechen. Direkt am ersten Tag, als ich in einer Szene meinen Schauspielkollegen Kida Ramadan (Anm. d. Red.: bekannt aus „4 Blocks“) anschreien musste, forderte Buck mich auf schneller und noch schneller sprechen zu sprechen. Ich bräuchte noch mehr Tempo, denn genau diese Geschwindigkeit macht Silke aus. Zunächst war ich etwas perplex, denn das kannte ich vorher nicht. Aber auf diese Weise hat die Szene die Energie, die sie brauchte. Dann ist es so, dass der Film keine klassische Liebeskomödie ist, aber eben auch nicht ausschließlich ein Familienfilm, in dem es um Hunde geht. Es geht viel mehr um das Leben und Beziehungen. Aus diesem Grund finde ich auch, dass „Wuff“ eine sehr breite Zielgruppe ansprechen wird.

AJOURE´: Gehen wir mal weg von „Wuff“. Im September bist du dann schon als Simone in einer Nebenrolle bei Til Schweigers „Klassentreffen 1.0 – Die unglaubliche Reise der Silberrücken“ zu sehen. Der Trailer ist sehr lustig und erinnert an den typischen Schweiger-Humor. Bist du den ganzen Film über zu sehen oder nur ganz kurz?

Marie: Ich tauche tatsächlich immer wieder auf – ihr könnt euch schon auf den 20.09. freuen (lacht). Ich darf noch nicht viel dazu sagen, aber was ich sagen kann ist, dass Simone extrem in den DJ verliebt ist und diesen auch gekonnt stalkt. Wie eine noch krassere „Rose“ von „Two And A Half Men“, denn Rose ist ja noch irgendwie süß, aber Simone ist eventuell leicht gestört (lacht).

AJOURE´: Wie war es, mit Schweiger so einen Film zu drehen? So lustig wie das Endprodukt?

Marie: Die Besetzung des Films ist natürlich großartig. Absolut tolle und coole Erfahrung. Mit Til zu drehen war eine Herausforderung für mich und super spannend. Er hat ein sehr schnelles Tempo drauf, da er parallel direkt schneidet und gleichzeitig die Hauptrolle spielt. Das heißt, dass während du eine Szene mit ihm drehst, er gleichzeitig inszeniert und diese Kombination ist erst einmal ungewöhnlich aber super. Mir haben die Rolle, der Dreh und das ganze Drumherum wirklich viel Freude bereitet und ich bin froh, dabei gewesen zu sein.

Marie Burchard in Klassentreffen 1.0
Marie Burchard in Klassentreffen 1.0

AJOURE´: Kommen wir ein bisschen zu dir und deinem Privatleben. Du bist verheiratet, hast zwei Kids, spielst immer mal wieder am Theater und bist Schauspielerin. Wie kriegst du das alles unter einen Hut, ohne dass etwas zu kurz kommt?

Marie: Also das Theater bzw. die Schaubühne ist mein Hauptarbeitgeber, wo ich fest engagiert bin. In Probenzeiten bin ich dann beinahe täglich dort. Mein Mann Sebastian Schwarz ist ebenfalls Ensemblemitglied und somit spielen wir auch in manchen Stücken zusammen. Dank der Hilfe unserer Eltern und fester Babysitter kriegen wir das alles gut geregelt. Das Wichtigste bei diesen Jobs ist es, gute Nerven und eine gute Planung zu haben.

AJOURE´: Du spielst ja sehr viel bei der Schaubühne. Was probst du denn aktuell?

Marie: Wir proben gerade mit Thomas Ostermeier, dem Intendanten der Schaubühne, „Italienische Nacht“. Ende November haben wir hierfür die Premiere und darauf freue ich mich sehr. Es ist hoch politisches Stück, vor allem, weil es extrem aktuell ist. Geschrieben und uraufgeführt wurde das Stück von Horváth 1931 und es spielt in der bayerischen Provinz. Es handelt von dem Aufkommen des Nationalsozialismus und dem Versuch der Verdrängung dieser rechten Bedrohung unter den Sozialdemokraten. Wir wollen dieses Stück auf heute übertragen, was auf keinen Fall schwierig werden dürfte, denn sowohl die AfD als auch die parteipolitischen Querelen innerhalb der SPD und aktuell auch der CDU/CSU liefern genügend Ansatzpunkte hierfür. Und genau deshalb empfinde ich dieses Stück als unfassbar interessant und passend zur heutigen Zeit.

AJOURE´: Wie schaltest du denn zwischendurch auch mal ab?

Marie: Wenn ich frei habe, versuche ich mich mit meinen Freunden zu treffen und möglichst viele Dinge zu unternehmen, die nichts mit meiner eigentlichen Arbeit zu tun haben. So wie jeder denke ich. Jetzt bin ich zum Beispiel vor zwei Tagen aus Taiwan zurückgekommen, wo wir mit der Schaubühne ein Gastspiel mit „Ungeduld des Herzens“ von Stefan Zweig hatten. Wenn ich also zuhause bin und das Wetter mitspielt, lege ich mich zuhause in die Hängematte und lese einfach mal ein Buch.

Marie Burchard

AJOURE´: Hast du eine Herzensangelegenheit, für die du alles stehen und liegen lässt?

Marie: Meine Kinder! Ich nutze jede freie Sekunde meines Lebens, um diese dann mit meinen Kindern zu verbringen. Das hat oberste Priorität für mich.

AJOURE´: Auf was dürfen wir uns dieses Jahr noch von dir freuen?

Marie: Momentan drehe ich mit Wolfgang Murnberger einen Film für die ARD mit tollen Frauen wie Alwara Höfels und Imogen Kogge. Und bald fangen wir mit dem Dreh zur zweiten Staffel von Sankt Maik an, einer sehr charmanten RTL-Serie, wie ich finde. Besonders daran ist, das meine Schwester Bettina Burchard und ich Schwestern spielen. Die Chance zusammen zu arbeiten, haben wir selten und es ist wunderbar „einfach“, da wir uns ohne Worte verstehen und vieles von alleine entsteht. Wir drehen noch bis Dezember und im Frühjahr sollte die Staffel dann erscheinen.

AJOURE´: Liebe Marie, vielen Dank, dass du dir die Zeit für uns genommen hast. Wir sind auf deine beiden Kinofilme jetzt schon sehr gespannt.

 

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Fotos: AJOURE´ Redaktion; Warner Bros.

Mit diesen Tipps bekommst du deine Finanzen in den Griff

Mit diesen Tipps bekommst du deine Finanzen in den Griff

An allen Ecken und Enden lauern Verlockungen, denen wir nur allzu gerne nachgeben. Das neue iPhone, die teure Handtasche, die neuen Inline-Skates… und der Kühlschrank möchte ja auch jede Woche neu gefüllt werden.

Manchmal geht das Geld schneller über den Tresen, als uns lieb ist – weshalb es gerade in unserer Konsumgesellschaft von Nöten ist, die eigenen Finanzen im Griff zu haben, um nicht schon in jungen Jahren in eine finanzielle Schieflage zu geraten.

Leider wird dir der richtige Umgang mit Geld weder in der Schule noch im weiteren Leben beigebracht. Somit ist hinsichtlich dieses Themas jeder selbst überlassen – es kann entweder gut gehen, oder regelmäßig knapp werden.

Wir wollen dir Anhaltspunkte zu einem sicheren Umgang mit Geld geben und dir dabei helfen, deine Finanzen in den Griff zu bekommen.

AJOURE´-Einordnung

Finanzielle Klarheit beginnt nicht mit Aktien, ETFs oder perfekten Tabellen. Sie beginnt damit, dass du weißt, was reinkommt, was rausgeht und wie viel Sicherheit du brauchst. Wenn du dich Schritt für Schritt tiefer einlesen möchtest, findest du im Bereich Finanzen für Frauen alle wichtigen Grundlagen rund um Geld, Sparen, Vorsorge und Vermögensaufbau.

Überblick verschaffen – ohne geht‘s nicht

Zunächst ist es wichtig, dass du dir einen Überblick über deine finanzielle Situation verschaffst, also deine Einnahmen und Ausgaben checkst. Letztere sind diejenigen, die häufig dazu führen, dass am Ende des Monats kein Geld mehr übrig ist. Kurioserweise kennen viele ihre Ausgaben nicht bzw. können sie nicht beziffern, weil man im Alltag einfach nicht darauf achtet – verständlicherweise, denn wer bewahrt sich schon jeden Kassenzettel vom Supermarkt-Einkauf auf? Genau das solltest du jedoch tun, um zu ermitteln, wie viel du pro Monat durchschnittlich für alle lebenswichtigen Dinge ausgibst, und wie viel sonst noch aus deinem Portemonnaie in Freizeitbeschäftigungen oder -güter fließt. Auch wenn es nervig klingen mag: Schreib dir auf, was du wofür ausgibst. Du wirst feststellen, dass es bei Supermarkt-Einkäufen mehr oder weniger immer ähnliche Summen sind, und vielleicht sogar erschrocken sein, wie viel du dir sonst noch gönnst. Doch erst, wenn du siehst, wohin dein Geld jeden Monat verschwindet, kannst du Maßnahmen ergreifen, um deine Ausgaben einzudämmen.

Nur Bares ist Wahres

Dieser altbekannte Spruch hat nach wie vor Gültigkeit, denn wer bar zahlt, hält den Wert des Geldes physisch in der Hand und hat ein Gefühl für die Summe, die er gerade ausgibt. Kreditkarten und EC-Karten verleiten dazu, mehr Geld auszugeben, als man eigentlich möchte, weil es „nicht so weh tut“, wenn man elektronisch bezahlt. Von daher ist klar, was du tun solltest: Lass die Geldkarten so oft wie möglich stecken und zahle lieber mit Bargeld. Dein Portemonnaie wird es dir danken. Wer deshalb nicht ständig zum Geldautomaten rennen möchte, kann zu Beginn des Monats ausreichend Geld abheben und die Summe in einen Umschlag stecken. Oder direkt mehrere Umschläge verwenden, auf denen Aufschriften wie „Lebensmittel“, „Freizeitaktivitäten“ und „Drogerieartikel“ stehen und das Bargeld dann darauf verteilen. Wenn gegen Ende des Monats im Umschlag für die Freizeitaktivitäten kein Geld mehr drin ist, fällt das Essengehen mit der besten Freundin eben flach!

Schulden bei null halten

Viele Kaufhäuser bieten heutzutage Null-Prozent-Finanzierungen an, die dem Konsumenten suggerieren sollen, dass er sich einen Artikel trotz mangelndem Geld leisten kann. Selbst Urlaub gibt es mittlerweile auf Raten – eine Ratenzahlung einzugehen, bedeutet jedoch, die monatlichen Fixkosten zu erhöhen. Diese sind durch Miete, Versicherungen & Co. ohnehin schon ein Block, den es jeden Monat zu stemmen gilt. Daher solltest du es also tunlichst vermeiden, diesen Block wachsen zu lassen.
Gehe niemals Schulden ein und halte dich fern von den sogenannten Null-Prozent-Fallen. Wenn du dir etwas gerade nicht leisten kannst, es aber unbedingt haben willst, kannst du immer noch darauf sparen.

Rücklagen bilden

Womit wir bei einem wichtigen Thema wären: Sparen solltest du dir insofern sowieso angewöhnen, als dass du kontinuierlich Rücklagen bildest. Natürlich kannst du über die Höhe selbst entscheiden. Wichtig ist nur, dass du jeden Monat einen kleinen Betrag beiseitelegst, der einzig und allein den Zweck hat, deinen Reserven zuzufließen. Du weißt nie, was kommt, und es verschafft ein unglaublich gutes Gefühl von Sicherheit, etwas auf der hohen Kante zu haben. So bist du weniger abhängig von einem Job und kannst dich auch in Monaten mit mehr Ausgaben (wenn z. B. die KFZ-Versicherung anfällt) entspannt zurücklehnen.
Auch wenn du deine Arbeitsstelle mal kündigen willst, weil es partout nicht mehr geht (z. B. wegen Umzug, Mobbing, Konflikten etc.), kannst du die Zeit auch ohne Arbeitslosengeld überbrücken, ohne in Panik zu verfallen, sofern du Rücklagen gebildet hast.

Direkt weiterrechnen

Wie groß sollte dein finanzieller Puffer wirklich sein?

„Ein bisschen sparen“ klingt gut, bleibt aber oft zu vage. Konkreter wird es, wenn du deine Fixkosten, deine Lebenssituation und dein Sicherheitsgefühl zusammenbringst.

Mit dem AJOURE´ Notgroschen-Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Rücklage für dich sinnvoll ist. Wenn du schon weiterdenken willst, hilft dir außerdem der Rentenlücken-Rechner bei der Frage, wie groß deine Vorsorgelücke im Alter sein könnte.

Geld nicht mit Emotionen verknüpfen

Ist es dir auch schon öfter passiert, dass du aus Frust shoppen gegangen bist? Oder aus Langeweile den Supermarkt aufgesucht hast, um „nur ein paar Snacks“ zu kaufen? Um deine Finanzen in den Griff zu kriegen, solltest du deine Launen nicht an deinem Portemonnaie auslassen. Auch wenn Konsum ein Gefühl von Befriedigung verschafft, hält dieses Gefühl meist nur kurz. Oft helfen günstigere Alternativen besser: Bewegung, kreative Projekte, ein Spaziergang, ein Gespräch oder eine feste Routine, die dich aus dem Impuls herausnimmt.

Nächster Schritt

Wenn du deine Finanzen sortiert hast, kommt der Vermögensaufbau. Lies als Nächstes, wie ein ETF-Sparplan für Frauen funktioniert und warum die Methode Pay Yourself First helfen kann, Sparen automatisch zu machen.

Mehr-Konten-Modell

Um Ordnung und geregelte Strukturen in deine Finanzen zu bringen, empfiehlt es sich, mehrere Konten zu nutzen. Eines kann beispielsweise dein Sparkonto sein, auf das du deine Rücklagen verfrachtest, und ein anderes ist dein „Haushaltskonto“, von dem aus Dinge wie die Miete, die Handy-Rechnung und weitere Fixkosten bezahlt werden. Um die Vorgänge zu vereinfachen, solltest du für alle Fixkostenpunkte das Lastschriftverfahren einrichten. Sonst kann es schnell einmal passieren, dass du eine Überweisung vergisst. Zudem hast du alles im Überblick und kannst dir per Knopfdruck deine Ausgaben anzeigen lassen.

Ziele

Zu guter Letzt solltest du dir finanzielle Ziele setzen. Sparen ist beispielsweise leichter, wenn du den Wunschwert in Zahlen fasst: „Bis zum Ende des Jahres möchte ich Summe X angespart haben, komme, was wolle.“

Wenn du festgestellt hast, dass variablen Kosten zu hoch sind, und du diese senken möchtest, solltest du ebenfalls klare Werte vor Augen haben: „Ab diesem Monat gebe ich nur noch 300 € für Lebensmittel pro Monat aus.“ Nur so kannst du deine Vorstellungen gezielt umsetzen.

 

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Foto: kite_rin / stock.adobe.com

Das sind die Must-haves für den Herbst und Winter

Das sind die Must-haves für den Herbst und Winter

Der Somme kommt gerade richtig in Fahrt, da sollst du schon an den Herbst und Winter denken? Aber sicher, denn wer sich jetzt bereits rüstet, startet top gestylt in die neue Saison. Daher haben wir hier schon einmal die Trends und Must-haves für den kommenden Herbst und Winter zusammengestellt.

Ohne diese Schuhe geht im Herbst/Winter 2018 gar nichts

Starten wir mit den Schuhen, dem wohl liebsten Mode-Accessoire sehr vieler Frauen. Die gute Nachricht vorab: Auch in der kalten Saison werden wir wieder mehr als einen Grund finden, uns ein neues Paar Schuhe zuzulegen, aber auch alte Bekannte bleiben. So wie schicke Sneaker in vielen verschiedenen Modellen und Farben. Wer jetzt noch kein Paar hat, der sollte definitiv nicht länger warten, sondern so schnell wie möglich zugreifen: Im Shop von allike gibt es beispielsweise eine große Auswahl an trendigen Sneakers – damit bist du im Herbst und Winter gerüstet!

Boots, Boots und… Boots!

Na, hast du schon eine Ahnung, welche Schuhe im Herbst/Winter besonders angesagt sein werden? Nein? Dann haben wir einen kleinen Hinweis für dich: Boots. Ganz genau, und zwar in allen möglichen Variationen. Angefangen bei groben Workerboots bis hin zu Westernstiefeln. Die hat die ein oder andere von uns vielleicht auch noch im Schuhschrank, denn auch so ein schönes Paar Cowboystiefel kommt einfach nie aus der Mode. Und das zeigt sich übrigens auch in der sonstigen Kleidung…

Im Herbst und Winter wird es wild

Ganz genau, der wilde Westen ist zurück. Und das freut uns natürlich ganz besonders dann, wenn wir noch ein Paar Westernstiefel im Schrank haben. Falls das nicht so ist, ist es aber auch nicht weiter schlimm, dann legen wir uns einfach ein Paar zu. Denn die muss man einfach haben. Der klassische Look aus Fransen und großen Mustern passt aber nicht nur zu dieser Art von Boots. Auch Overknee-Stiefel sehen dazu wirklich klasse aus. Und – welch ein Zufall – auch die sind in der kommenden Saison wieder einmal sehr angesagt. Wer noch keine Stiefel in Überlänge hat, der (oder besser die) sollte auf Stiefel in hochwertigen Materialien setzen. Erstens halten die länger und können damit noch in zukünftigen Jahren getragen werden, der Look aus Hochwertigem passt aber auch besser zum kommenden Western-Thema im Herbst und Winter 2018.

…und noch mehr Vintage

Wo wir gerade dabei sind, noch eine andere, längst vergessen geglaubte Mode wird uns in der kommenden Saison wieder begleiten: Die 80er. Einige unter uns haben dieses Jahrzehnt vielleicht selbst noch mit erlebt, wenn auch nur als Kinder, aber eine ungefähre Vorstellung hast du so vielleicht trotzdem davon. Was in diesem Jahrzehnt und damit auch im Herbst und Winter nicht fehlen darf, sind Jeans – und das nicht nur für die Beine: Jeanshemden, Jeansjacken, ärmellose Westen, Gürtel aus Jeans und auch Mützen und Taschen aus dem nahezu unverwüstlichen Material sind in der kommenden Saison total angesagt. Auch der eine zeitlang etwas verpönte sogenannte Canadian Tuxedo, also der Jeans Allover-Look ist im Herbst und Winter 2018 erlaubt, ja sogar erwünscht.

Was sonst noch? Natürlich ist kein echtes 80er-Outfit vollständig ohne Schulterpolster oder den oversized Look. Pullis und Jacken sollen nicht nur einige Kleidergrößen zu groß, sondern eben auch schön aufgepolstert sein. Das betont unsere Beine und lässt sie optisch schlanker wirken – also gar nicht mal so schlecht.

Ein weiterer Vorteil des oversized-Look: Unsere unerwünschten Pfunde lassen sich ganz einfach darunter verbergen.

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Du willst dich auch im Herbst und Winter nicht verbergen, sondern bevorzugst eher knappe und/oder eng geschnittene Kleidung? Auch dann wirst du in der nächsten Saison mit Sicherheit glücklich strahlen. Ein weiterer Trend, der auf uns wartet, sind nämlich lange und schmale Kleider, Blazer und Mäntel. Hier sind alle Variationen möglich: Enge Strickkleider mit Rollkragen, die uns vor den kalten Temperaturen schützen, oder lange und schmale Kleider ohne Ärmel, die uns die letzten Sonnenstrahlen im Herbst einfangen lassen. Erlaubt ist, was gefällt und auch dieses Kleidungsstück hat das Potenzial, uns die nächsten Jahre zu begleiten. Entscheidest du dich nämlich bei der Auswahl für ein Modell in uni, kannst du das Kleid oder den Blazer sicherlich auch in einer der kommenden Saisons tragen. Lange, eng geschnittene Kleider passen einfach immer, weil sie so wandlungsfähig sind.

Apropos figurbetont

Das Kleid muss in der kalten Saison übrigens nicht unbedingt eng und lang sein, um voll im Trend zu liegen. Es geht auch kurz und eng. Eine Variante des kleinen Schwarzen haben sicherlich viele Frauen Zuhause im Kleiderschrank. In der kommenden Saison darfst du diesen Klassiker aber auch noch etwas aufpimpen. Denn was ebenfalls sehr angesagt sein wird, sind alle Variationen von Glitzer. Wer möchte, kann also das eher zurückhaltende kleine Schwarze mit einem Blazer in Glitzer-Optik oder entsprechenden Gürteln aufhübschen.

Frauen, die lieber über die Farbe den nächsten Trend mitmachen, sollten sich im Herbst und Winter auf jeden Fall Richtung Neon orientieren. Das wird nämlich ein weiterer Trend, der auf uns wartet. Und da wir das jetzt schon wissen, können wir davon auch profitieren: Im Sommer-Sale gibt es mit Sicherheit das ein oder andere Teil in der kommenden Trendfarbe. Also jetzt schon eindecken und sich im Herbst und Winter freuen, dass du ein Schnäppchen gemacht hast und den neuen Trend gleich von Anfang an mitmachen kannst.

 

Foto: Andrey Kiselev / stock.adobe.com

Leder: So natürlich und so umstritten

Leder: So natürlich und so umstritten

Leder ist ein durchaus beliebtes Material in vielerlei Branchen. Es ist wassertropfen- und reibecht, durchlässig für Wasserdampf, wärmebeständig, lichtecht und haftfest. Unter anderem machen diese Eigenschaften das Leder zum hochwertigen und damit auch hochpreisigen Material. Je nach Verwendungszweck gibt es ganz unterschiedliche Qualitätskriterien. Grundsätzlich erwartet der Verbraucher ein Naturprodukt, das weder ausbleicht, noch unangenehm riecht, dafür aber besonders langlebig und leicht zu reinigen ist. Zudem variieren die Ansprüche je nach Machart: Lederschuhe beispielsweise gehen mit der Forderung einher, dass das Material atmungsaktiv und wasserdicht ist. Leder, das zu Möbeln wird, soll weich, warum und dabei noch pflegeleicht sein. Wir zeigen dir, Welche Varianten es in der Welt der Mode und der Accessoires gibt.

Leder in der Modewelt und der Welt der Accessoires

Wer an Lederwaren in der Modewelt denkt, der hat zunächst vermutlich diese Assoziationen: Lederhose, Lederjacke und Trachtenmode. So schnell und einfach lässt sich das Leder in der Modewelt wirklich zusammenfassen. Einerseits wird es dazu verwendet, traditionelle Trachten zu fertigen. Zum anderen dient Leder häufig dazu, als Funktions- und Schutzbekleidung verwendet zu werden. Der passionierte Motorradfahrer wirft sich in der Praxis vermutlich deutlich häufiger in seine Lederkluft als der Bayer in die Lederhose.

Leder in der Welt der Accessoires

Das Lieblingsaccessoire einer jeder Dame ist die Handtasche. Designer Ledertaschen sind aus mehreren Gründen beliebt: Sie sind zeitlose Klassiker in einem Design, das niemals out ist. Sie sind besonders robust und es gibt die Taschenvariante aus Leder in ganz unterschiedlichen Größen und Formen. So werden aus dem Naturstoff schicke City-Rucksäcke, Laptop-Taschen sowie Hand- und Brieftaschen in unterschiedlichen Designs. Auch Gürtel, Hüte, Ketten und Armreifen sind häufig aus Leder gefertigt.

Leder-Accessoires

Exkurs: Leder in der Industrie und in anderen Branchen

Der Privatmann reduziert die Verwendung von Leder vor allem auf die Bereiche Mode und Accessoires. Allerdings darf an dieser Stelle ein Exkurs in die andere Welt der Leder-Verwendung nicht fehlen. So dient Leder als Material der Möbelhersteller, insbesondere bei Polstermöbeln aber auch in öffentlichen Verkehrsmitteln sitzen die Fahrgäste regelmäßig auf Ledersitzen. Auch der sportliche aktive Radler platziert sein Hinterteil immer häufiger auf einem Ledersattel. Bleiben wir beim Sport, findet das Material Leder bei Sportgeräten und Bällen sowie im Reitsport Anwendung. Hier sind vor allem Sättel und Zaumzeug aus dem Naturstoff gefertigt. Auch das Halsband eines Hundes kann aus Leder gefertigt sein. Bucheinbände und Musikinstrumente beinhalten häufig Leder. Und sogar mit Blick auf die industrielle Nutzung des Materials zeigt sich, dass diverse Cockpit- und Lenkradverkleidungen aus Leder sind.

Leder-Möbel

Die Herstellung von Leder ist nicht unumstritten

Ein Blick auf die Entwicklung der Erzeugerpreise für Leder und Lederwaren zeigt ein mächtiges Auf und Ab. Das letzte gute Jahr für die Ledererzeugung war 2011. Damals gab es ein deutliches Preis-Plus. Letztmalig ins Bodenlose gefallen sind die Preise hingegen im Jahr 2004. In der Praxis ist die Herstellung von Leder mitunter recht aufwendig. Zahlreiche Schritte sind nötig, um aus dem Rohstoff ein verwertbares und verwendbares Material zu machen.

1. Lagerung

In diesem ersten Schritt befinden sich die Tierhäute, aus denen später Leder wird, irgendwo zwischen Schlachthof und Gerberei. Hier werden die Häute konserviert, vermessen und mit Blick auf die spätere Verwendung gesichtet und kontrolliert. Vor allem jenen, die sich des Tierwohls wegen gegen den Verzehr von Fleisch aussprechen, sprechen sich auch deutlich gegen die Herstellung von Leder aus.

2. Wasserwerkstatt

Unter diesen Produktionsschritt fallen diverse Arbeiten, die alle viel Wasser erfordern. In der Weiche wird die Haut gereinigt. Zudem dient dieser Prozessschritt dazu, die Haut weich zu machen – was abhängig von der vorangegangenen Konservierung und Trocknung – unterschiedlich lange dauern kann. Im Äscher lösen sich die Tierhaare von der Haut. Beim Entfleischen werden die letzten tierischen Gewebereste entfernt. Das Spalten bezeichnet das Sortieren des Leders in seine verschiedenen Teile. So wird auch vorsortiert, aus welchem Teil der Haut welches Leder gefertigt wird. Im letzten Schritt der Vorbereitung in der Wasserwerkstatt erfolgt das Beizen. Dabei wird das Gewebe für den eigentlichen Produktionsschritt, die Gerbung, vorbereitet.

3. Gerbung

Gerbstoffe sind dafür verantwortlich, dass die Haut zu Leder wird. Der Chemiker würde diesen Schritt so erklären: Die Gerbung konserviert die Haut auf eine chemische Art und Weise, die nicht mehr umzukehren ist. Das heißt, dass in diesem Prozessschritt aus der Haut Leder wird. Anschließend folgen das Neutralisieren und das Abwelken des Leders. So wird die Säure einerseits neutralisiert. Zudem werden die Wasserreste aus dem Leder gepresst.

4. Weiterverarbeitung

Im nächsten Schritt wird das Leder sortiert. Dabei erfolgt eine strenge Qualitätskontrolle, die das Leder für seinen späteren Einsatz qualifiziert oder disqualifiziert. Je nach Verwendungszweck wird das Leder mit Farbstoffen eingefärbt oder entsprechend nachgefettet. Nach dem Trocknungsvorgang erfolgt das Walken und Stollen des Leders, anschließend die Oberflächenbehandlung.
 

Fotos: nuzza11 / stock.adobe.com; unsplash.com © Fancycravde; STIL (CC0 Public Domain)

Interview zum neuen Buch von Miyabi Kawai: „Finde deinen Style!“

Miyabi Kawai: Finde deinen Style!

Wenn es um das Thema Style geht, dann gibt es nur wenige Namen in Berlin, die schon seit Jahren dafür stehen und diesen leben. Miyabi Kawai und Manuel Cortez erzählen nicht nur über Styles, sondern leben diese durch und durch. Wir von der AJOURE´ hatten das Vergnügen, Miya bei einem Mittagessen unter der Berliner Sonne über ihr neues Buch „Finde deinen Style!“ zu befragen, das am 24. April erschien. Was steckt dahinter, für wen ist es interessant und warum sollte man es lesen? Es war echt, ehrlich und super sympathisch, was uns Miya zu erzählen hatte. Aber überzeuge dich selbst!
Ajouré: Wie bist du darauf gekommen, ein Buch zu schreiben?

Das Buch ist die logische Konsequenz aus unserer Sendung. Wir haben drei Staffeln lang sehr erfolgreich Schrankalarm gedreht und das auch mit sehr viel Freude und Überzeugung. Und mit einer Philosophie, die aussagt, dass ohne Selbstliebe und Selbstakzeptanz auch in Sachen Style gar nichts läuft. Du kannst also obenrum draufklatschen was du willst, wenn du mit dir selbst nicht zumindest zufrieden bist, dann kannst du auch keinen schönen Style entwickeln.

Daraus wurde die Idee geboren, das einfach mal als Buch festzuhalten. Es gab viele Nachfragen, zum Beispiel: „Wie kann ich das in meinen Alltag übernehmen?“ oder „Ich möchte nicht in die Sendung kommen und vor die Kamera, aber die Thematik ist schon komplett meine, Hilfe!“ Da lag die Idee natürlich sehr nahe, einen Ratgeber zu schreiben, der genau diese Philosophie transportiert.

Ajouré: Basiert das Buch also auf Schrankalarm oder ist es schon etwas komplett eigenes?

Es ist schon etwas eigenes, also kein Schrankalarm-Buch oder das klassische Style-Book, mit dem wir dort gearbeitet haben. Aber es ist natürlich ein bisschen getragen von unserer Philosophie und vor allen Dingen hat es auch handfeste Tipps. Ich denke, ein Ratgeber sollte aus beidem bestehen, also eine Philosophie, die eine Grundrichtung vorgibt, was man letztendlich bekommt, wenn man dieses Buch kauft und handfesten Tipps von dem richtigen Einkaufsverhalten, gleichzeitig auch Ordnung im Schrank bis hin aber auch zu sehr viel Selbstliebe und wie man dazu kommt, sich selber besser anzunehmen.

Wir hatten in der Sendung zehn goldene Styling-Regeln, die findest du auch im Buch. Nur sind sie dieses Mal ausgearbeitet, sie haben jeweils ein Kapitel bekommen und es wird auch auf die einzelnen Body Types eingegangen, wo es dann sehr viele Infos gibt zu Schnitten, Farben, Proportionen und so weiter.

Ajouré: Richtet sich das Buch an alle Menschen oder ist es eher für diejenigen, die vor dem Schrank stehen und Schwierigkeiten haben, wie sie sich stylen sollen?

Ich glaube, es ist ein Buch für jede Frau, die modeinteressiert ist oder einfach Interesse daran hat, ihren Style zu finden. Das Buch heißt ja auch: „Finde deinen Style!“, aber eben auch im Untertitel: „Und fühle dich endlich wohl mit dir selbst“. Und seien wir mal ehrlich: Du kannst eine Stylo-Mutti sein oder total trendy, aber das heißt noch lange nicht, dass du wirklich komplett im Einklang mit dir selbst bist. Wir haben mittlerweile auch durch die Gesellschaft alle irgendwelche Issues mit uns, sind nie zufrieden, halten uns für zu klein, zu dick, zu alt, irgendwas passt immer nicht. Die Message ist eigentlich universal. Das heißt also, das Buch ist jetzt nicht unbedingt für die Frau, die unzufrieden mit sich selbst ist, sondern ein bisschen davon tragen wir ja alle in uns. Aber wir haben auf der anderen Seite auch alle Bock darauf uns auszudrücken, uns mit Styling schön zu fühlen und da fangen wir mit diesem Buch eben mal von innen an.
Miyabi Kawai
Ajouré: Das heißt, wir können in deinem Buch auch psychologische Ratschläge erwarten?

Definitiv ja. Styling und Mode klingt zwar erstmal sehr oberflächlich, ist es aber tatsächlich gar nicht. Denn im Grunde ist Mode ein Spiegel unserer Gesellschaft, Mode zeigt die Strömung, Mode bedeutet eben nicht nur Klamotte, sondern alle Strömungen, die uns prägen. Ob wir jetzt einen Links- oder Mittelscheitel tragen oder was gerade das In-Getränk ist, aber auch, dass man anfängt, den Müll zu trennen. Das ist alles letztendlich Mode bzw. Trend.

Psychologisch ist es auf jeden Fall, denn was wir tragen, sagt viel über uns aus. Man kann letztendlich in dem Style von jedem auch lesen, ob derjenige sich mag oder nicht und wie sehr. Es kann sein, dass sich jemand mit seiner Kleidung versteckt, aber auch, dass jemand ganz stark nach außen geht oder provozieren will, mit dem, was er trägt. Es ist also extrem viel Psychologie dahinter und eine Stylistin ist immer auch eine ganze Ecke Psychologin. Erst einmal muss man Vertrauen aufbauen, dann muss man auch kapieren, wie derjenige tickt, was das Lebensumfeld ist, wo man hinwill oder was man vielleicht auch mit Mode momentan noch versteckt. Das muss man dann umdrehen und mit viel Vertrauen den Kunden dazu bringen, Mode zu benutzen, seine Persönlichkeit auszudrücken. Und da wollen wir hin!

Ajouré: Du bist durch Schrankalarm in zig Städten Deutschlands gewesen und hast die verschiedensten Charaktere kennengelernt. Da gibt es von Region zu Region auch unterschiedliche Styles und Looks. Würdest du trotzdem behaupten, dein Buch funktioniert für jeden?

Ich glaube, es ist wirklich universal. Ich behaupte sogar, es bezieht sich nicht nur auf Deutschland, sondern das ist etwas, das weltweit funktioniert. Denn es geht hier nicht um Trends. Diese werden zwar auch behandelt, aber es geht nicht darum, die aktuellen Trends vorzustellen, denn dafür ist Mode auch zu schnelllebig. Da wäre ein Buch gar nicht das richtige Medium dafür.
In dem Buch geht es wirklich darum, seinen eigenen ganz persönlichen Style zu finden, sich mit diesem Style auch ausdrücken zu können, sich selbst ein bisschen damit zu helfen und die richtige Message nach außen zu senden. Da ist es auch egal, ob man auf Tattoos und einen rockigen Style steht oder ob man der Hip-Hopper ist oder ob man meint, ich habe einen Berlin-Look oder Hamburg ist mein Hood, das ist tatsächlich allgemeingültig.

Natürlich haben verschiedene Regionen in Deutschland und auch weltweit eine gewisse Handschrift, aber wir sind doch auch in sich noch sehr unterschiedlich. Was uns vereint, ist dann eher der Wunsch, sich modisch anzuziehen und sich damit auszudrücken. Und das Buch bestärkt einen ja darin, seinen eigenen Style zu finden, egal, aus welcher Region oder welchem Hintergrund man kommt.

Ajouré: Wir können also sehr vielschichtigen Inhalt erwarten. Wie verlief für dich die Arbeit und Recherche an dem Buch?

Es war eine Menge Vorbereitung. Drei Jahre Schrankalarm zu drehen war natürlich eine gute Schule. Ich habe sehr viel während der Dreharbeiten gelernt. Wenn man sich überlegt, dass man vorher als Stylistin hauptsächlich mit Models oder Künstlern zu tun hatte, dann ist das eine ganz andere Arbeit, plötzlich in einer Fernsehsendung mit der ganz normalen Frau zu tun zu haben. Wir hatten eine tolle Bandbreite an Frauen, von der Kindererzieherin oder Hausfrau bis hin zu einer Kardiologin und allem, was so dazwischen liegt. Und dennoch gab es so viele Dinge, die uns Frauen vereint haben, was Unsicherheiten oder auch Wünsche angeht.

Ich habe trotzdem noch lange recherchiert. Es zeigte sich, dass es zwar viele Ratgeber auf dem Markt gibt und man auch hier die Themen findet, die man in einem Styling-Ratgeber sucht, wie zum Beispiel die Body Types, die passenden Schnitte und Farben dazu und so weiter. Aber wir gehen auch sehr stark auf Dinge ein, die man in typischen Styling-Ratgebern sonst nicht findet. Wir sind nicht die Mode-Polizei, es gibt kein No-go und es gibt keine absoluten Regeln, im Sinne von: „Du musst das und das tun und dann hast du einen guten Style.“ Denn wir haben den Ansatz, dass Styling eben nicht eine Marke ist bzw. nicht auf Regeln basiert wie „trage immer die und die Farben“ oder „du musst darauf achten, dass du immer classy bist“ oder „trage die und die Klassiker und dann bist du auf der sicheren Seite“. Die Erfahrung zeigt, dafür sind wir doch zu unterschiedlich und eine Frau braucht im Alltag das Kleine Schwarze sehr viel weniger als wir denken. Deswegen ist es praxisorientierter und es ist vor allen Dingen getragen von sehr viel Selbstliebe.

Ajouré: Du hast das Buch gemeinsam mit deinem Partner Manuel Cortez geschrieben, mit dem du auch Schrankalarm gedreht hast. Gibt es im Buch auch Styling-Tipps für Männer?

Wir haben in dem Buch keine Unterteilung Männer oder Frauen. Es gibt auch keinen Teil, den nur einer von uns geschrieben hat, sondern wir haben uns viel ausgetauscht und das aufgeteilt, wie wir das auch schon in der Sendung gemacht haben. So wie wir uns zu zweit um die Frau generell gekümmert haben, so machen wir das auch im Buch.

Es ist also eher ein Frauen-Buch, weil das einfach auch unsere Kandidatinnen in der Sendung waren. Und demensprechend richtet sich das Buch an Frauen, das die vielen Fragen, die uns dort gestellt wurden zusammenfasst und beantwortet.
Manuel Cortez
Ajouré: Hand aufs Herz: Wer hat mehr Styling-Probleme – Mann oder Frau?

Das kommt tatsächlich auf die Frau oder den Mann an. Wir reden mal in Klischees: Der klassische heterosexuelle Mann hat seine paar Jeans, T-Shirts und vielleicht noch einen schicken Anzug für die Gelegenheiten im Schrank und ist eher einkaufsfaul. Er ist aber trotzdem an Mode nicht uninteressiert. Ich habe schon öfters erlebt, dass genau diese Männer beim Einkaufen sehr schwierig waren. Denn es muss zum Beispiel eine ganz bestimmte Hose sein, die dann auch gerne dreimal gekauft wird, wenn sie gut aussieht. Aber da kann dann auch schon die falsche Farbe der Naht ein Problem sein.

Frauen sind in der Regel experimentierfreudiger, aber von mehr Ängsten getragen. Da höre ich viel mehr: „wie kann ich richtig kaschieren“ oder: „ich bin unzufrieden mit meiner Problemzone (ein Wort, das es übrigens bei uns nicht gibt) und darum würde ich niemals Kleider tragen“. Bei Frauen und Styling sind da also viel mehr Ängste dahinter und damit wollen wir aufräumen.

Ajouré: Hat dich bei der Arbeit an diesem Buch das Schreibfieber gepackt, sodass wir noch mehr in dieser Richtung von dir erwarten können?

Mich hat das Schreibfieber absolut gepackt! Ich komme aus einer Familie, in der sehr viel geschrieben wird und es war immer so ein geheimer Wunsch von mir. Dass sich dieser jetzt als erstes über einen Styling-Ratgeber verwirklicht hat, war unerwartet. Es hat mir unheimlich viel Spaß gemacht. Teilweise war es auch eine Qual, aber ich habe Blut geleckt und sitze schon am zweiten Buch.

Ajouré: Kannst du uns darüber schon etwas verraten?

Ja, das zweite Buch hat dann weniger mit Mode und Styling zu tun, diese Themen haben wir glaube ich ganz gut im ersten Buch verpackt. Es geht vielmehr um Self Love und Body Positivity. Selbstliebe bedeutet ja nicht Egoismus oder Selbstüberschätzung, sondern sich selbst anzunehmen und zu lieben und zudem positiv mit dem eigenen Körper umzugehen. Also große Frauenthemen gerade.

Ajouré: Wir genießen gerade die warmen Sommertage, was ist dein Must-have Fashion-Piece aktuell?

Nackte Beine! Endlich ist der Sommer da, also zeigt her eure Beine, werdet knackig braun, lasst Sonne an eure Haut!

 


 

Gewinnspiel

Wir verlosen zum Release von „Finde deinen Style! Und fühle dich endlich wohl mit dir selbst“ drei handsignierte Exemplare des Styling-Ratgebers – mach mit!

Das Gewinnspiel ist leider schon abgelaufen.


 

Fotos: Mirjam Knickriem; PR / Rowohlt Verlag

Im Gespräch mit Julia Hartmann

Julia Hartmann im Interview

Horrorfilme und Thriller anzuschauen ist nicht unbedingt ihr Ding, in diesen aber mitzuspielen dafür schon viel eher. Ende des Jahres ist sympathische Julia Hartmann deshalb auch im Psycho-Thriller „Jenseits des Spiegels“ zu sehen. Wie sie sich auf diese Rolle vorbereitet hat, was sie tun musste, um die gruseligen Szenen hinter sich zu lassen und was sie tut, wenn sie nicht gerade vor der Kamera steht, hat uns natürlich brennend interessiert. Also haben wir uns mit Julia für ein Interview getroffen und haben nicht schlecht gestaunt, als wir erfahren haben, wie sie mit emotionalen Szenen umzugehen weiß. Und was sie mit der Peta-Kampagne „Goodbye Milch“ zu tun hat, wollten wir natürlich auch noch wissen.

AJOURE´: Im November dieses Jahr werden wir dich im Rahmen der NDR Nordlichter-Reihe im Psycho-Thriller „Jenseits des Spiegels“ in der Hauptrolle sehen. Wie unheimlich waren die Dreharbeiten, denn du selbst hast über dich gesagt, dass du eigentlich ein Schisser bist?

Ja, ich bin bei dem Thema wirklich ein totaler Schisser. Abends im kleinen, ländlichen Hotel am Wald war es beim Text lernen tatsächlich manchmal ziemlich gruselig. Wenn es da irgendwo geknarzt hat, hatte ich Herzklopfen und musste mich manchmal sogar mit Atemübungen beruhigen. (lacht)

AJOURE´: Schauspieler wie du können sich ihre Rollen aussuchen. Was war der ausschlaggebende Grund für dich, diese Rolle anzunehmen?

Mich hat die Psychologie der Figur total interessiert und das Genre Psychothriller bietet mir als Schauspielerin eine super Bühne. Ich habe davor oft Komödien oder Dramen gespielt und hatte nun Lust auch diese Richtung zu erforschen.


 

AJOURE´: Hast du dich auf diese Hauptrolle besonders vorbereiten müssen? Wie sehr muss man hierfür an sich und seinem Können vorab arbeiten?

Während des Studiums an der Schauspielschule haben wir sämtliche Techniken erlernt, wie man sich bestmöglich einer Figur hingibt. Für diesen Film war ich zusätzlich noch beim Coaching und wir haben dort die Figur geformt und Tricks entwickelt, um heftige Emotionen nach der Szene „wegzuklatschen“. Die Technik ist so simpel, wie es klingt: Wenn ich nach einer Szene emotional nicht richtig aussteigen konnte, habe ich einmal laut in meine Hände geklatscht und die Emotion danach mit einem Seufzer abgeschüttelt. Klingt strange, aber hat top funktioniert. Horrorfilme habe ich nicht geguckt. Zu heftig für mich. Ich habe sogar das Drehbuch nur tagsüber gelesen und auch den fertigen Film beim ersten Schauen, auf meinem Laptop in der Sonne auf dem Balkon gesehen. Mit 14 bin ich zweimal für „Blair Witch Projekt“ ins Kino gegangen und war verstört und fasziniert zugleich. Bis heute habe ich den Film nicht wirklich verarbeitet… Die Erinnerung an diesen Film hat mir aber bei der Vorbereitung geholfen.

Julia Hartmann

AJOURE´: Was macht denn das Besondere an „Jenseits des Spiegels“ für dich aus?

Es ist ein sehr spannender Film geworden, wie ich finde. Düster, zum Teil verwirrend und emotional. Ein Psychothriller mit Horror-Elementen und starker Kameraführung.

AJOURE´: Du warst gerade mit Axel Stein in der Kino-Komödie „Hilfe – Ich habe meine Eltern geschrumpft“ zu sehen und spielst Krimis im ZDF wie „Der Kriminalist“ und „Letzte Spur Berlin“. Jetzt das Grusel-Genre „Jenseits des Spiegels“. Welches Genre liegt dir persönlich denn am meisten und warum?

Für mich liegt der Reiz darin, so unterschiedlich wie möglich zu arbeiten. Die Vielfalt macht die Schönheit hier für mich aus. Dadurch habe ich kein Genre, in dem ich mich besonders zu Hause fühle. Am liebsten würde ich nach einer Komödie ein Drama spielen, dann einen Märchenfilm, einen Psychothriller, einen Tanzfilm, einen Actionfilm, einen Kinderfilm usw. Einzig der klassische Heimatfilm ist wahrscheinlich nicht meine Stärke… (lacht)

Julia Hartmann im Interview

AJOURE´: Mal weg vom Film und hin zur privaten Julia: Wenn wir uns deinen Instagram-Account ansehen, dann fällt vor allem auf, dass dieser durch Authentizität und Lebensfreude glänzt. Wie wichtig findest du es in der heutigen Zeit, sein wahres Ich zu präsentieren und nicht nur gekünstelte und gestellte Bilder für sich sprechen zu lassen?

Oh merci. Das ist schön zu hören. Ja, Authentizität und Lebensfreude sind mir näher, als stark bearbeitete Bilder, auf denen alles makellos scheint. Für mich ist Instagram eine super Plattform, um meinen Humor auszuleben, es hat auch eine spielerische Komponente. Ich nutze die sozialen Netzwerke zudem, um Inhalte zu teilen, die ich wichtig finde. Oft erschreckt es mich aber, wie gespalten die Gesellschaft ist.
Wenn ich ein Statement poste und mich beispielsweise für flüchtende Menschen in Not ausspreche und dann schreiben Leute mit Internet, Dach überm Kopf und vollem Kühlschrank darunter: „Und was ist mit uns?“, dann ist das für mich unglaublich.

AJOURE´: Anfang des Jahres gab es eine große Peta-Kampagne, die sich für den Verzicht von Kuhmilch stark gemacht hat und für die auch du dich engagiert hast. Wie bist du zu dieser Kampagne gekommen?

Die Peta ist eine wichtige Organisation und ich kann mich mit den Inhalten identifizieren. Als die Anfrage für „Goodbye Milch“ kam, habe ich sofort zugesagt. Ich lebe zum größten Teil vegan, verabscheue Massentierhaltung und ich sehe einen Sinn darin, dass wir Tiermilch den Tieren lassen sollten. Milch ist für uns nicht mehr überlebenswichtig, noch besonders gesund.


 

AJOURE´: Wie ernährst du dich am Set?

Beim Catering ist es zum Glück mittlerweile oft Standard, dass es auch veganes Essen gibt. Zusätzlich habe ich immer Nüsse, Dinkelzwieback, eine Banane und andere Leckereien in der Tasche.

AJOURE´: Nun bist du eine vielbeschäftigte Schauspielerin, die ebenfalls viel unterwegs ist. Wie findest du eine Möglichkeit, abzuschalten und Zeit für dich zu haben?

Ich fahre gerne in die Natur: Berge, Seen, Wälder, Meer… Ich kann auch gut alleine Urlaub machen und tagelang nicht reden oder nur singen, für mich selbst sein. In Berlin fahre ich viel Fahrrad. Sobald ich draußen bin, höre ich über Kopfhörer Musik, das entspannt mich. Ansonsten bin ich auch ziemlich gerne in meiner Wohnung oder bei den liebsten Menschen. Und beim Zugfahren kann ich auch gut abschalten.

Julia Hartmann

AJOURE´: Hast du eine Herzensangelegenheit, für die du alles stehen und liegen lässt? Etwas, was dir besonders viel bedeutet und wovon du der Meinung bist, dass es unterstützt werden sollte?

Soziale Gerechtigkeit und ein würdiger Umgang mit der Natur liegt mir besonders am Herzen. Es gibt Organisationen, die ich neben der Peta regelmäßig und gerne unterstütze, hier ein paar Beispiele:
https://betterplace.org – (Spendenplattform)
https://avaaz.org
https://www.campact.de
https://change.org
www.sumofus.org
https://utopia.de
https://abgeordnetenwatch.de

AJOURE´: Auf was dürfen wir uns dieses Jahr noch von dir freuen?

Am 9. Juli habe ich Geburtstag, da wird es bestimmt ‘ne Insta-Story geben… (lacht)
Bis Mitte Juli drehe ich noch „Die letzte Spur Berlin“, da spiele ich eine Ökohof-Betreiberin, die auch Imkerin ist. Super Botschaft. Save the Planet! Danach werde ich Sommerurlaub mit Familie und Freunden machen.

Beruflich sind momentan einige spannende Rollen “im Backofen“, da werden wir sehen, was das Jahr noch so bringt… Im November läuft dann „Jenseits des Spiegels“ im TV.

AJOURE´: Vielen Dank Julia, für das tolle Interview.

Sehr gerne…

Julia Hartmann – Kurzinfo

Beruf: Schauspielerin
Geboren: 9. Juli 1985 in Berlin
Größe: 1,65 m
Haarfarbe: braun
Augenfarbe: braun-grün
Geschwister: Sebastian Hartmann

Julia Hartmann auf Facebook
Julia Hartmann auf Instagram

 

Fotos: © Niklas Vogt; Lou van Door

Ein Kleidungsstück, das in allen Lebenslagen passt? Das gibt es wirklich!

Schal stylen

Gibt es ein Accessoire, das aus einem Basicteil ein elegantes oder sportliches oder legeres It-Piece machen kann? Ein Kleidungsstück, das wärmt, ein Statement abgibt und sowohl in den Haaren als auch um den Hals oder die Hüfte fantastisch aussieht? Ja, das gibt es: die Rede ist von Tüchern und Schals.

Tücher kann frau nicht genug im Kleiderschrank haben, denn sie sind wahre Verwandlungskünstler und echte Allrounder im Alltag. Du liegst am Strand oder im Freibad und möchtest zum Kiosk gehen, ohne halb nackt dazustehen? Dann wickle dir einfach ein leichtes, sommerlich gemustertes Tuch um die Hüften und fühlst dich gleich viel selbstsicherer. Du gehst auf eine Vernissage und brauchst ein Piece, das deinem schlichten Look den letzten Schliff verleiht? Ein edles Tuch aus feiner Seide, zum Beispiel mit einem Malereimotiv, zeichnet dich als Kennerin des guten Geschmacks aus. Es ist Winter und dir ist andauernd kalt? Mit einem warmen Tuch oder Schal bist du immer auf der sicheren Seite, es wärmt deinen Hals und deine Schultern und kann – anders als ein Pullover – jederzeit abgenommen werden, was dir absolute Flexibilität verleiht. Tücher und Schals sind praktisch und stylisch zugleich und damit ein echtes Must-have!

Setze ein Fashion Statement

Wie du weißt, lassen sich mit auffälligen Ohrringen oder einer besonderen Kette die Blicke der anderen gezielt auf deine Schokoladenseiten lenken – gleichzeitig setzt du ein Statement mit deiner Mode und unterstreichst deine Individualität. Das Gleiche kannst du jedoch auch mit einem hochwertigen Tuch oder Schal erreichen, die entweder lustig bedruckt oder aus einem besonders edlen Stoff gemacht sein können. Ein weiches Tuch aus Wolle oder Kaschmir wertet auch das schlichteste Outfit auf! Wie sich Tücher kombinieren lassen, zeigen auch spezialisierte Hersteller wie Codello, wo es sowohl süße Peanuts-Tücher als auch sehr edle Seidenschals gibt. Und wenn du nach dem Büro gleich in eine Bar gehen willst, öffne einfach ein oder zwei zusätzliche Knöpfe an deiner Bluse, kremple die Ärmel nach oben und ziere deinen Hals mit einem feschen Tuch, das dir einen legeren Look verleiht. Schon bist du bereit für einen lockeren Abend!

Tücher und Schals zu jedem Wetter stylen

Im Winter brauchst du kuschelige Accessoires, die dich warmhalten und dir ein cosy Gefühl geben, das den ganzen Tag anhält. Zu einem Oversized Pulli, schmalen Hosen und Stiefeln mit Fell trägst du einen Kaschmirschal oder Loopschal und weißt dich den ganzen Tag schick und warm gekleidet. Jetzt fehlen nur noch Jacke, Mütze und Handschuhe, und dir kann selbst der härteste Winter nichts anhaben. Wenn du bei klirrender Kälte draußen unterwegs bist, dann kannst du mit deinem Schal oder Tuch dein Gesicht vor Erfrierungen schützen. Denke in einer solchen Lage immer daran, eine Gesichtscreme auf Fettbasis, nicht auf Wasserbasis zu verwenden – das in der Pflege enthaltene Wasser kann sonst auf deiner Haut gefrieren.

Im Frühling und Herbst ist die Zeit des Übergangs, wobei derbe Boots und eine coole Lederjacke zusammen ein erstklassiges Gespann ergeben, das von einem Tuch mit einem witzigen Print noch gekrönt wird.

Und im Sommer ist ein leichtes Tuch ohnehin ein Muss. Du kannst dich bei einem Picknick darauf setzen, hast immer ein leichtes und luftiges Accessoire zur Hand und trägst es um die Hüfte in den Gürtelschlaufen des Rocks, als Kopftuch zum Schutz vor der Sonne oder um das Handgelenk als Ersatz für ein schweres Armband.

Trendige Arten, ein Seidentuch zu tragen

Natürlich sieht ein hübsches Tuch um den Hals besonders edel aus, doch das ist nicht die einzige Methode, es très chic einzusetzen.

Ein bedrucktes Seidentuch ist ein edles und zugleich cooles Accessoire, je nachdem, wie du es trägst. Du benötigst nur ein einziges Tuch, um immer wieder einen neuen Look kreieren zu können!

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Verwende dein Seidentuch in den Haaren

Stecke deine Haare zu einem Dutt zusammen, der am Oberkopf sitzt. Nimm ein dünnes Seidentuch oder einen kurzen Schal, wickle ihn um den Dutt und mache unterhalb einen Knoten, sodass die Enden frech hervorlugen.

Natürlich kannst du das Tuch auch als Stirnband verwenden – dann solltest du es im Nacken knoten. So hältst du dir die Haare aus dem Gesicht und punktest mit einem lässigen Style!

Du kannst einen langen Schal auch gleich zu einem süßen Turban wickeln und deinen Kopf so vor der Sonne schützen. Dann bleichen auch deine Haare von der vielen UV-Strahlung nicht mehr aus!

Mache mal einen anderen Knoten am Hals

Trage dein Seidentuch am Hals, aber mache nicht einfach nur einen Knoten, sondern eine hübsche Schleife damit. So wirkt es viel femininer und gibt auch einem schlichten Outfit den gewünschten Ausdruck.

Knote dein Tuch an die Tasche

Wenn du dein Tuch immer zur Hand haben, aber nicht die ganze Zeit tragen willst, dann wickle es einfach um den Henkel deiner Bag oder knote es locker an die Seite, sodass es herunterhängen kann.

Übrigens: Bei den Prints ist heute alles erlaubt. Schlicht oder opulent gemustert, frech oder schick, elegant oder mit Mickey Maus, was dich zur Disney-Prinzessin macht – Tücher sind ideal, um dich jeden Tag zu verwandeln und neu zu erfinden. Du wirst die Basics in deinem Schrank mit ganz anderen Augen betrachten – nämlich als Leinwand für deine Schals und Tücher, die günstig und schick zugleich sind.

 

Foto: Rido / stock.adobe.com

Buchtipp: „Wie werde ich ein Star?“ von Christoph-Maria Liegener

Buchtipp: Wie werde ich ein Star?

Die junge Tina träumt wie viele Mädchen von einem Leben als Star. Zusammen mit ihrer Freundin Lucy stellt sie sich vor, wie Menschen ihre Poster an die Wand hängen und ihr zujubeln, während sie auf der Bühne singt. Wie aufregend wäre es doch, die angesagtesten Jungs einer Boy-Group zu daten! Die Musik ist ihr Leben, dafür übt sie fleißig moderne Songs und Oldies. Währenddessen wächst sie wohlbehütet in einem heilen Elternhaus voller Liebe auf. Ihr Vater unterstützt sie nach Kräften, und so gelingt es Tina tatsächlich eines Tages, ihre Träume Wirklichkeit werden zu lassen. Doch ist das Leben mit dem Ruhm, den sie sich so ersehnt hat, wirklich das Beste, was ihr passieren konnte? Wie steht es mit dem Wert der Freundschaft? Tina erfährt, dass dort, wo viel Licht wartet, auch viel Schatten vorhanden ist.

Der Weg zum Star ist nicht einfach. Die satirische Geschichte „Wie werde ich ein Star?“ von Christoph-Maria Liegener ist kein Erfahrungsbericht, sondern zeigt, wie es vielleicht hätte sein können…

Der tredition Verlag ist darauf spezialisiert, neuen Autoren eine Veröffentlichung zu ermöglichen, bietet aber auch Verlagen Kooperationen an. Die Bücher sind über den stationären und den Online-Buchhandel wie z.B. Amazon 
sowie über die Verlagshomepage zu bestellen.
 

Foto: AJOURE´ Redaktion

10 Wege, eine Lebenskrise zu bewältigen

Krisen meistern: 10 Wege, eine Lebenskrise zu bewältigen

Immer wieder begegnen dir kleine und große Lebenskrisen. Manche von ihnen sind nicht weiter schlimm, andere jedoch können Wendepunkte in deiner Lebensweise oder Weltanschauung sein. Ein geliebter Mensch verstirbt, der Partner trennt sich, der Job wird gekündigt oder es kommt zu einer erschütternden Krankheitsdiagnose. Alles das verändert das Leben von Menschen.

Wie kommt es zu Krisen im Leben?

Eine Krise entsteht häufig dann, wenn eine plötzliche Veränderung in der Routine des Lebensalltags auftritt. Diese Veränderung erschüttert deine Gewohnheiten und reißt dich aus deinem Konzept. Auch Veränderungen, die du selbst herbeigeführt oder für die du dich bewusst entschieden hast, können dich belasten.

Krisen sind eine Chance

Im Chinesischen ist das Worte „Krise“ aus zwei Worten zusammengesetzt. Das eine Wort bedeutet „Gefahr“, das andere „Gelegenheit“. Auch kennst du sicherlich den berühmten Satz aus Selbsthilfebüchern, der da lautet: „Alles was geschieht, geschieht zu deinem Besten!“ Dieser Satz soll eine Motivation sein, wieder Vertrauen in das Leben zu haben. Das ist jedoch häufig leichter gesagt als getan.

Nicht selten sind Krisen auch eine Botschaft an dich. Wenn du beispielsweise körperliche oder psychische Leiden mit dir rumträgst, sind dies Signale bzw. sogar ein Weckruf deines Körpers. Vielleicht arbeitest du zu viel, gönnst dir keine Auszeiten, bewegst dich zu wenig oder ernährst dich zu ungesund. Natürlich möchte jemand mit einer Krise nicht auch noch zusätzlich kritisiert werden, aber solche Probleme können eine Notbremse sein und dich vor Schlimmerem bewahren. Hier gilt: Höre auf dein Inneres, vertraue auf deine Intuition.

Jede Krise, auch wenn sie noch so schwierig scheint, hat einen Ausweg parat. Leider ist es für Betroffene, die mitten in einer schweren Zeit stecken, alles andere als einfach diesen Weg zu sehen. Wie Menschen eine Krise wahrnehmen und bewältigen, liegt nicht zuletzt daran, wie sie diese Krise wahrnehmen. Es kommt also auch darauf an, wie du mit schwierigen Lebenssituationen umgehst. Auch wenn du dich hilflos und machtlos fühlt, nur du hast die Fäden in der Hand!

Im Folgenden haben wir 10 Tipps für dich, die dir helfen können, eine Lebenskrise zu bewältigen, Fuß zu fassen und wieder aufzuatmen:

1. Akzeptiere die Situation, in der du dich befindest

Auch wenn es schwerfällt, aber die Dinge sind so wie sie sind. Widerstand ist zwecklos. Im Gegenteil: Er verursacht nur noch mehr Leid und raubt dir deine Kraft. Lass dich davon nicht einnehmen. Es geht aber auch nicht darum, sich „seinem Schicksal zu ergeben“. Das Ziel ist vielmehr, einen Schritt voran zu gehen und nach vorne zu blicken. Du musst dein Schicksal selbst in die Hand nehmen. Erst dann hast du die Macht, alles zum Positiven zu wenden.

2. Suche dir professionelle Hilfe

Manchmal nützt einfach nichts und du solltest dir professionelle Hilfe suchen. Du kannst eine Therapie machen, mit anderen Betroffenen sprechen, Erfahrungen in Selbsthilfegruppen austauschen und dir ein Vorbild suchen. Manchmal hilft auch schon ein offenes Gespräch mit dem besten Freund oder der besten Freundin. Geteiltes Leid ist halbes Leid. Entscheide was du in deiner Situation für dich persönlich brauchst.

3. Sei dankbar

Manchmal wirst du vom Leben mit allen möglichen Mühseligkeiten erschlagen, sodass du die kleinen so selbstverständlichen Dinge vergisst, die dich doch wiederum jeden Tag glücklich machen könnten. Eine heiße Dusche, eine schöne Tasse Kaffee oder eine Tafel Schokolade, der eigene Lieblingsfilm, ein Abend mit Freunden… All das und viel mehr scheint schon fast banal. Jedoch sind es die kleinen Momente, die dem bloßen Dasein einen Lebenshauch verschaffen. Überlege, was du bereits alles überwunden und erreicht hast. Besinne dich auf deine Erfolge und Errungenschaften. Wofür bist du im Leben dankbar? Das könnte deine neue Morgenmeditation werden.

4. Entspanne dich

Wie wäre es mal mit einem Gang in die Sauna oder mit einer Massage? Körperliche Entspannung ist die Voraussetzung dafür, dass du gesund und vital bleibst. Aber auch geistige Entspannung ist für ein gutes Leben essentiell. Manchmal dreht sich das Gedankenkarussell und der Geist will nicht zur Ruhe kommen. Im Internet gibt es Anleitungen für autogenes Training, Meditation und allerlei andere Entspannungstechniken. Auch wenn das vielleicht auf den ersten Blick komisch aussieht, kann es dir dennoch helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen.

5. Bewege dich

Es klingt vielleicht wie ein leerer Motivationsspruch, aber Bewegung ist immer gut. Während körperlicher Aktivität schüttet dein Körper Glückshormone aus. Auch die Umgebung spielt eine wichtige Rolle. Nur fünf Minuten in der Natur reichen aus, um deinen Gemütszustand zu verbessern. Ein Spaziergang bringt dich auf neue Gedanken und kann dich zumindest für einen Moment von schlechten Gewohnheiten befreien.

6. Gönne dir ausreichend Schlaf

Viele psychische und körperliche Leiden sind auf Schlafmangel zurückzuführen bzw. werden durch diesen verstärkt. Dein Körper braucht ausreichend Schlaf, um sich zu regenerieren. Auch dein Geist benötigt diese Ruhezeit, um das Erlebte zu verarbeiten. Versuche mindestens acht Stunden am Tag zu schlafen, dann kannst du deinen Körper dabei unterstützen, mit allen Erfahrungen zurechtzukommen.

7. Lass dich inspirieren

Manchmal brauchst du einfach ein wenig frischen Wind, um mit einer Sache fertig zu werden. Wolltest du vielleicht schon immer mal etwas Neues ausprobieren oder ein altes Hobby aufleben lassen? Es gibt auch viele Bücher und Filme, die dich inspirieren und dich vor allem von deinen negativen Gefühlen und Gedanken ablenken können.

8. Erkenne deine Stärken

In einer Krise siehst du vieles nur trüb und verzerrt. Durch dieses negative Bild nimmst du auch dich ganz anders wahr. Darum ist es wichtig, dass du dich an deine Stärken erinnerst und lernst, dir selbst wieder Kraft zu geben. Bist du ein sehr diplomatischer Mensch? Dann versuch das Positive in deiner Situation zu sehen. Bist du ein guter Zuhörer? Dann höre auf dein Bauchgefühl.

9. Tue das, was dir guttut

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen? Lebe nicht das Leben von anderen und lebe nicht nur für andere. Du hast es verdient, dir selbst positive Aufmerksamkeit zu geben und dich zu verwöhnen. Wir haben dir bereits viele Anreize gegeben. Wie wär‘s? Koche dir diesen doch Abend mal was Feines und lass die Seele bei deiner Lieblingsmusik baumeln.

10. Zum Glück: Nichts ist für immer

Auch dieser Satz ist bereits ein wenig „ausgelutscht“, aber ist bleibt dennoch wahr. Egal wie aussichtslos dir deine Situation gerade vorkommt, sie wird vorbeigehen. Alles im Leben ist dem Wandel unterworfen. Nach Regen kommt Sonnenschein. Und der Regen lässt das Gras ergrünen. Auch wenn alles Höhen und Tiefen hat, die Sonne scheint auch dann, wenn man sie nicht sieht. Wenn es bergab geht, geht es auch bald wieder bergauf. Alles ist ein ewiges Gehen und Vergehen.

 

Buchtipp:

Dass Menschen Schlimmes zustößt, ist nicht zu ändern. Doch wir selbst haben Einfluss darauf, ob wir unsichere und extreme Lebenssituationen bestehen oder an ihnen scheitern. Deutschlands erfahrenster Krisenpsychologe Georg Pieper berichtet von seiner Arbeit mit Katastrophenopfern und vermittelt, wie wir die beeindruckende Stärke unserer Psyche für uns nutzen können.

 

Fotos: XtravaganT / stock.adobe.com

Warum Frauen Kampfsportarten ausüben sollten

Warum Frauen Kampfsportarten ausüben sollten

Wenn von Kampfsport gesprochen wird, sind die ersten Bilder im Kopf nicht selten mit wilden Prügeleien im Fernsehen verbunden. Event-Kampfsport wie Wrestling oder Cagefights haben das Bild für die so traditionellen Sportarten verändert. Dabei gibt es eine Vielzahl von Abwandlungen, die die unterschiedlichen Ansprüche und Funktionen erfüllt. Gerade für Frauen bieten sich viele der ursprünglich traditionellen Sportarten an. Sie erfüllen nicht nur den Zweck der Selbstverteidigung, sondern sind auch noch das perfekte Workout- und Fitness-Programm.

Warum ist Kampfsport gerade für Frauen so interessant?

Echter Kampfsport, also das, was in Turnhallen und mit richtigen Trainern erlernt wird, hat nur wenig mit dem lauten und sensationellen Kämpfen im Fernsehen zu tun. Seit vielen Jahrhunderten dienen diese Sportarten der Verbesserung der Disziplin, der Beherrschung des eigenen Körpers und der Meditation. Gerade das sind typische Gründe, die sich auch in die heutige Zeit übertragen lassen. Frauen profitieren beim Kampfsport gleich von mehreren Faktoren:

  • Fitness: Kampfsport ist anstrengend und sorgt im gesamten Körper für das Training von Muskelpartien. Effektiv handelt es sich um die weit bessere Variante als ein Besuch im Fitness-Studio.
  • Stress: Wenn der Alltagsstress wieder mit aller Macht zuschlägt und man nicht weiß, wohin mit den angestauten Aggressionen, bietet sich eine Stunde in der Turnhalle an. Mit einem Partner oder mit Geräten erlaubt der Kampfsport die überschüssige Energie in geordnete Bahnen zu lenken.
  • Selbstbewusstsein: Wer eine Kampfsportart beherrscht, wird ganz automatisch ein neues Gefühl für den eigenen Körper aufbauen. Die Fitness steigt und gleichzeitig hat man das Gefühl, dass man viele Situationen einfacher bewältigen könnte.

Das sind natürlich nur drei der Argumente, die für einen Kampfsport sprechen. Ganz nebenbei wäre da auch noch der offensichtliche Faktor: In der heutigen Zeit ist es nicht die schlechteste Idee, sich gegen einen potentiellen Angreifer verteidigen zu können. Wer die richtigen Griffe beim Judo oder Karate beherrscht, wird mit hoher Wachsamkeit aber vor allem mit dem Wissen durch die Nacht gehen, dass man sich im Fall aller Fälle wehren könnte.

Die wichtigsten Voraussetzungen für den Kampfsport

Viele Frauen fürchten sich vor allem vor dem Einstieg in den Kampfsport, weil sie befürchten, dass sie mit ihrer körperlichen Kraft nicht mithalten können. Einmal davon abgesehen, dass schon nach einigen Wochen deutliche Fortschritte zu sehen sein werden, gibt es viele Arten, die überhaupt nicht auf Kraft setzen. Viele Sportarten in diesem Bereich benötigen eher eine gewisse Körperbeherrschung. Diese kann aber im Laufe des Trainings deutlich verbessert oder auch komplett neu erlernt werden. Wichtig ist vor allem eine gewisse Grundfitness. Auf den ersten Blick mag der Kampfsport nicht unbedingt wie ein Leistungssport aussehen – tatsächlich kann eine Session auf der Matte aber überaus anstrengend sein.

Furcht braucht man nicht haben. Beim Kampfsport ist weder eine Vorbildung nötig noch übermäßiger Respekt vor den Bewegungen. Der Einstieg ist einfach und bei allen Sportarten geht es in den ersten Stunden vor allem um solche Übungen wie „wie falle ich richtig“ „wie vermeide ich Schmerzen“ und „Schmerzen als Teil meines Sports zu akzeptieren“.

Die Auswahl der richtigen Sportarten

Die Vielfalt der Kampfsportarten geht über jede Vorstellung hinaus. Daher steht eigentlich für jeden Geschmack die richtige Art zur Verfügung. Es kann durchaus sinnvoll sein, wenn man sich die Probestunden bei verschiedenen Künsten genauer ansieht, bevor man die passende Sportart für den eigenen Geschmack gefunden hat. Es gibt allerdings einige Angebote, die klassischerweise für Frauen einen guten Einstieg in diesen Bereich bieten. Die folgenden fünf Kampfsportarten bieten sich in besonderer Weise an:
 

1. Judo


Der Klassiker unter den japanischen Kampfsportarten ist den meisten ein Begriff. Selbst bei den olympischen Spielen finden die Wettbewerbe statt. Es handelt sich dabei um eine reine Verteidigungssportart. Balance, die richtigen Griff-Techniken und ein hohes Körpergefühl spielen hier vor der körperlichen Kraft die wichtigste Rolle.
 

2. Ju-Jutsu


Eine der am meisten verbreiteten offensiven Kampfsportarten ist Ju-Jutsu. Mit Hilfe der richtigen Technik, Schnelligkeit und Körperbeherrschung ist das Ziel, einen Gegner möglichst schnell kampfunfähig zu machen. Diese Sportart bietet sich vor allem für diejenigen an, die Spaß an herausfordernder Technik bei ihrem Sport haben.
 

3. Karate


Der Klassiker unter den Kampfsportarten ist auch bei vielen Frauen beliebt. Denn auch hier überwiegt der Einsatz der richtigen Technik weitaus der körperlichen Kraft. Durch eine hohe Körperbeherrschung und dem gezielten Einsatz von Tritten und Schlägen werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch das Gefühl für Bewegungen.
 

4. Boxen


Nicht unbedingt die klassische Sportart für Frauen – würde man jedenfalls denken. Boxen fordert im besonderen Maße das Gefühl für den Kampfsport. Vor allem Bewegung, die richtige Beinarbeit und taktische Finesse spielen hier eine Rolle, wenn man erfolgreich sein möchte.
 

5. Kendo


Die asiatische Sportart, die eigentlich mit Schwertern arbeitet, ist eine der Königsdisziplinen des Kampfsports. Ein hohes technisches Verständnis und eine ebenso hohe Disziplin werden gefordert und gefördert.

 

Foto: Romario Ien / stock.adobe.com

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