8 Dinge, die du nach dem Sex immer tun solltest

Geschlechtsverkehr gehört zu den schönsten Dingen des Lebens – umso wichtiger ist es, dass du gut auf deinen Körper und deine Gesundheit achtest – denn schließlich ist nach dem Sex auch vor dem Sex. Damit du das Liebesspiel auch in Zukunft genießen kannst, solltest du einige To-dos nach dem Sex berücksichtigen. So gehst du sicher, dass du gesund bleibst und das nächste Mal mindestens genauso schön für dich und deinen Partner wird.

Wir haben die 8 wichtigsten To-dos für dich zusammengetragen, damit du weißt, wie du fit bleibst und dein Liebesleben in vollen Zügen genießen kannst.

To-do Nr. 1: Wasser lassen

Zugegeben: Romantisch ist dieser Tipp nicht gerade. Dennoch kommt der Gang zur Toilette nach dem Sex deiner Gesundheit sehr zugute. Beim Geschlechtsakt kann es nämlich passieren, dass Bakterien in den Harntrakt hineingeraten. Durch das Pinkeln nach dem Sex können diese Bakterien direkt wieder aus deinem Körper gespült werden. Dadurch reduzierst du das Risiko, an einer Blasenentzündung zu erkranken, erheblich.

To-do Nr. 2: Ab unter die Dusche

Wenn du beim Sex ordentlich ins Schwitzen kommst, ist das eigentlich ein gutes Zeichen. Zudem kann es beim Liebesakt sehr sexy sein, wenn ihr ins Schwitzen geratet. Aus hygienischen Gründen hüpfst du nach dem Sex jedoch lieber unter die Dusche. Damit dein Partner nicht das Gefühl bekommt, dass du ihn so schnell wie möglich wieder von dir abwaschen möchtest, könnt ihr auch zusammen duschen. Vielleicht wird das gemeinsame Duschen ein gemeinsames Ritual von euch, was euch noch näher zusammenbringt.

Wenn es darum geht, deinen Intimbereich nach dem Sex zu säubern, ist klares, lauwarmes Wasser die beste Wahl. Auf Seifen solltest du lieber verzichten, da diese Irritationen der Haut oder Trockenheit auslösen kann. Deine Vagina ist nach dem Sex ohnehin etwas gereizt – Reinigungsprodukte würden diese Reizung nur verstärken. Außerdem können Pflege- und Reinigungsprodukte, die du sonst auch immer verwendest, nach dem Sex mit höherer Wahrscheinlichkeit allergische Reaktionen auslösen. Dies gilt übrigens auch für feuchtes Toilettenpapier.

To-do Nr. 3: Kokosöl verwenden

Möglicherweise hast du nach dem Sex das Gefühl, dass die Haut deiner Vagina gereizt ist. Dies ist nicht weiter schlimm und vergeht in der Regel ziemlich schnell wieder. Möchtest du dir was Gutes tun, kannst du dir ein entspannendes Bad gönnen. Für das Bad gibst du ein wenig Kokosöl ins Wasser – denn Kokosöl versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Hast du nicht die Zeit, ein Bad zu nehmen, kannst du etwas Kokosöl auf deine Vagina tupfen. Du solltest jedoch sparsam mit dem Kokosöl umgehen und nicht zu viel Öl auftragen. So zieht das Kokosöl schnell in die Haut ein und hinterlässt ein schmeidiges, zartes Gefühl. Reizungen und Rötungen werden so ganz schnell wieder verschwinden.

To-do Nr. 4: Probiotisch essen

Es gibt Menschen, die nach der körperlichen Verausgabung beim Sex Appetit auf einen kleinen Snack bekommen. Dagegen ist auch absolut nichts einzuwenden. Probiotische Lebensmittel – beispielsweise Mozzarella, Sauerkraut oder Joghurt – werden deinen Hunger nicht nur stillen, sondern deinem Körper gleichzeitig dabei helfen, den Bakterienhaushalt wieder auszugleichen. So werden Infektionen vorgebeugt und du bleibst fit und gesund, sodass deinem nächsten Liebesabenteuer nicht mehr im Wege steht.

To-do Nr. 5: Trinken nicht vergessen

Beim Sex verlierst du durch vermehrtes Schwitzen Flüssigkeit. Deswegen ist es besonders wichtig, dass du nach dem Sex Wasser trinkst – so wie du es nach dem Sport auch handhaben würdest. Durch das Trinken bleibt dein Körper hydriert. Zudem fällt es ihm leichter, sich von innen zu reinigen. Und auch das Wasser lassen wird durch ausreichendes Trinken erleichtert.

To-do Nr. 6: Weg mit der Unterwäsche

Vor dem Sex konnten es du und dein Partner kaum erwarten, endlich aus euren Klamotten herauszukommen. Das solltest du dir am besten nach dem Geschlechtsverkehr in Erinnerung rufen und die Unterwäsche nicht sofort wieder anziehen. Deine Haut ist nach dem Sex erhitzt und feucht. Dein Intimbereich ist durch die Reizung während des Liebesspiels anfälliger für Irritationen der Haut sowie für Infektionen durch Bakterien.

So sexy deine Unterwäsche aus Nylon oder Spitze auch sein mag: Sie behindert das Atmen deiner Haut und stellt eine Barriere für die Zirkulation der Luft dar. Deswegen wäre es besser, wenn du Luft an deinen Intimbereich lässt, sodass sich dieser schnell wieder regenerieren kann. Wenn du nicht auf Unterwäsche verzichten möchtest, schnapp dir ein Höschen aus Baumwolle – die sind nämlich atmungsaktiv.

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To-do Nr. 7: Talk about Sex

Während dem Sex selbst zu reden ist nicht für jeden etwas. Nach dem Sex sollte dies aber passieren. Sprich mit deinem Partner darüber und teile ihm mit, was dir besonders gut an eurem Liebesakt gefallen hat. Ein kleiner Vorteil für dich: Er merkt sich garantiert, was dir an eurem Liebesspiel besonders gut gefallen hat und wiederholt es beim nächsten Mal. Wenn dir etwas nicht so gut gefallen hat, solltest du das ebenso ansprechen. Dies fördert die offene Kommunikation von deinem Partner und dir und wird auf lange Sicht euren Sex noch besser machen – wetten?

To-do Nr. 8: Zusammen bleiben

Nachdem du dich mit deinem Partner wild in den Laken gewälzt und deiner Leidenschaft freien Lauf gelassen hast, wird es nun an der Zeit zur Ruhe zu kommen. Mit einer Kuscheleinheit geht das natürlich besonders gut.

Richtig guter Sex führt zu einer Art High-Zustand. In diesen Momenten ist alles irgendwie schöner. Umso schmerzhafter kann es sein, wenn der Partner einen in diesem Zustand nach dem Sex einfach links liegen lässt. Stattdessen sollten du und dein Partner den Zustand gemeinsam genießen – euren Smartphones und Co. könnt ihr euch später noch widmen.

Gönnt es euch, diese besonderen Momente in trauter Zweisamkeit vollkommen zu genießen. Dadurch fühlt ihr euch noch verbundener und vertrauter miteinander. Wenn du und dein Partner mögt, könnt ihr nach dem Duschen wieder gemeinsam ins Bett schlüpfen und kuscheln. Es ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass dieser liebevolle Körperkontakt Beziehungen inniger macht. Zudem empfinden Paare, die nach dem Geschlechtsverkehr zusammen kuscheln, ihr Liebesleben als besonders wertvoll.

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