Wie du negative Energie in positive umwandelst und für dich nutzt

7. März 2017

Du hast das Gefühl, dass alles in deinem Leben schief läuft, egal wie sehr du dich anstrengst? Du fragst dich, warum allen anderen Menschen so viel Positives widerfährt, während du dabei auf der Strecke bleibst? Warum gelingt es dir nicht wie allen anderen, mit dir selbst im Reinen zu sein und die Ziele zu erreichen, die du dir vornimmst?

Die Antwort auf all diese Fragen findest du in deinem Inneren, denn häufig bist du selbst die Quelle für all deine Misserfolge. Deine negative Einstellung hindert dich daran, die sonnige Seite in deinem Leben zu erreichen. Deine schädlichen Gedanken blockieren die Türen zum Erfolg und deinem persönlichen Glück. Und solange du im Teufelskreis dieses misslichen Denkmusters gefangen bist, wirst du auch weiterhin all die Negativität anziehen, die du selbst ausstrahlst. Du musst an deiner positiven Energie arbeiten, denn diese ist der Schlüssel für positive Ereignisse.

Aber deine Lage ist bei Weitem nicht so aussichtslos, wie sie im ersten Augenblick scheint. Wenn du lernst, deine negativen Energien in positive Energie zu verwandeln, wird dein Leben schon bald wieder auf der richtigen Bahn verlaufen. Wir haben 15 wirksame Ratschläge für dich, wie du wieder mehr Klarheit und Positivität in dein Leben bringen kannst.

#1 Schaffe Ordnung in deinem Zuhause und an deinem Arbeitsplatz

Um einen klaren Kopf zu bekommen, ist es wichtig, sich in einer gut organisierten Umgebung aufzuhalten. Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir uns die meiste Zeit aufhalten und es ist zudem ein Spiegel unserer selbst. Unordnung und Überfluss können auf Dauer sehr belastend sein, deswegen solltest du auch in deinem Heim für klare Verhältnisse sorgen. Kleiner Tipp: Trenne dich von Dingen, die du nicht mehr benötigst und versuche dein Zimmer neu zu organisieren. Gleiches gilt für deinen Arbeitsplatz. Die Ordnung wird auch das Chaos in deinem Kopf beseitigen und du wirst wieder konzentrierter und effizienter arbeiten können.

#2 Unternimm eine Reise

Reisen sind die beste Möglichkeit, um den eigenen Horizont zu erweitern. Sie schenken nicht nur Inspiration für Veränderungen und neue Möglichkeiten, sondern sorgen auch für Zufriedenheit und Entspannung. Entdecke die Welt, erkunde neue Orte, lerne neue Menschen kennen und sammle dabei völlig neue Erfahrungen! All die Eindrücke werden dir dabei helfen, dein Leben mit all seinen Chancen aus einer völlig anderen Perspektive zu sehen.

#3 Ändere deine Frequenz

Die Seele eines Menschen lässt sich mit einem Radio vergleichen. Sie steckt voller verschiedener Sender, die verschiedenste Programme und damit einhergehende Stimmungen ausstrahlen. Manchmal fühlt es sich so an, als würde das innere Radio nur noch ein lästiges Rauschen von sich geben. Wenn du an diesem Punkt angelangt bist, ist es Zeit, deine Frequenz zu ändern. Betätige deinen inneren Schalter und dreh ihn auf einen Sender um, der mehr Lebensfreude verstrahlt.

#4 Akzeptiere, was du nicht ändern kannst

Manchmal laufen genau die Dinge im Leben schief, die wir selbst nicht beeinflussen können. Doch anstatt uns darüber zu ärgern und uns mit den negativen Gedanken zu quälen, ist es oft besser, die Dinge einfach so hinzunehmen. Es bringt dich nicht weiter, eine schlechte Situation krampfhaft ändern zu wollen, wenn sie vergebens sind. Aussichtslose Kämpfe rauben dir nur unnötige Energie. Unser Tipp: Akzeptiere die Dinge so, wie sie sind, aber beschließe, dich davon nicht unterkriegen oder ausbremsen zu lassen. Somit stößt du negative Energie weg und machst Platz für positive Energie.

#5 Schreibe Notizen

Das Aufschreiben wird dir dabei helfen, dich organisierter zu fühlen und einen klaren Kopf zu bekommen. Darüber hinaus ist dies eine sehr gute Methode, um inneren Ballast loszuwerden. Denn das Schreiben hat einen ähnlichen Effekt, wie wenn du einem guten Freund von deinen Problemen erzählst und dir dabei Luft machst. Wenn du deine Sorgen und Ängste niederschreibst, wirst du dich danach direkt ein wenig befreiter fühlen. Dabei müssen keine Romane oder Meisterwerke entstehen. Oftmals reicht es, sich ein paar Ärgernisse von der Seele zu schreiben.

#6 Umgib dich mit positiven Menschen

Negative Menschen sind Energieräuber, die ihre Negativität schnell auf dich übertragen und dich damit ausbremsen. Um positive Energie anzuziehen solltest du dich lieber mit positiven Menschen umgeben, von deren Lebensfreude und Energie du dich inspirieren lassen kannst. Du wirst unbewusst von ihnen lernen, wie sie mit Misserfolgen und schwierigen Situationen umgehen und mit der Zeit ihre Verhaltensweisen übernehmen. Überdies werden diese Menschen dich auf längerer Sicht sehr viel glücklicher machen, denn wer positiv und zufrieden ist, tut auch anderen Menschen etwas Gutes.

#7 Verbringe Zeit in der Natur

In unserem Alltag ertrinken wir schnell im Großstadtlärm und Elektrosmog. Da ist es kein Wunder, dass wir mit der Zeit immer kraftloser und gestresster durchs Leben gehen, denn die Urquelle unserer Energie findet sich eigentlich in der Natur wieder. Sie ist der Ursprung unseres Lebens und somit ein Zufluchtsort für unsere Seele. Nimm dir eine Auszeit und verbringe einen Tag im Wald, am Strand oder in den Bergen. Du wirst schnell merken, dass du dich binnen kürzester Zeit sehr viel erholter und glücklicher fühlen wirst, denn die Natur schenkt dir deinen inneren Frieden zurück.

#8 Nimm das Leben, wie es kommt

Nichts in deinem Leben geschieht grundlos. Wenn dir schlechte Dinge widerfahren, kannst du selbst diese wirkungsvoll für dich nutzen. Betrachte sie als Anlass, daraus zu lernen, neue Kraft und vielleicht positive Energie daraus zu schöpfen. Rückschläge sollten dich nicht kleinkriegen, sondern stärker machen. Wenn du auf vergangene Misserfolge zurückblickst, wirst du oft feststellen, dass alles genau richtig war, so wie es passierte, da es dir andere Wege geöffnet hat. Ganz egal, wie groß der Schmerz ist, du wirst daran wachsen und einsehen, dass auch er etwas Gutes mit sich brachte.

#9 Vergib dir selbst und anderen

Niemand ist perfekt. Weder du selbst, noch die anderen. Wir alle machen Fehler und umso wichtiger ist es, verzeihen zu können. Wenn du dir und anderen ihre Fehltritte verzeihst, wirst du schneller deinen inneren Frieden finden. Verzeihen bedeutet nicht, zu vergessen. Durch das Vergeben nimmst du die Erfahrung an und siehst sie als Anlass, daraus zu lernen. Wenn du damit abschließt, wird es dir leichter fallen, weiter voran zu kommen.

#10 Trauere nicht der Vergangenheit nach

Durch Schuldgefühle, verpasste Chancen, Reue, Traurigkeit und Wut hängen viele Menschen in der Vergangenheit fest und leiden darunter. Wenn du auch zu ihnen gehörst, solltest du lernen, die Vergangenheit loszulassen. Wenn du immerzu dem Vergangenem nachtrauerst, wirst du nicht in der Lage sein, dich weiterzuentwickeln und wieder glücklich zu werden. Die Zeit läuft an dir vorbei und du verpasst die besten Chancen deines Lebens. Nimm den Gedanken als Motivation, dass du in Zukunft noch sehr viele schöne Momente erleben wirst. Dann wird es dir leichter fallen, mit deiner Vergangenheit abzuschließen.

#11 Treibe Sport

Sport wirkt nicht nur stressabbauend und befreiend, sondern stärkt auch Körper und Geist. Mit einem klaren Kopf und einer guten Kondition wirst du dich gesund und lebendig fühlen. Durch sportliche Aktivitäten kräftigst du außerdem dein Selbstbewusstsein und kannst zukünftig entspannter und motivierter durchs Leben gehen. Dein Körper wird dich nach einem ausgiebigen Training mit neuer positiver Energie und einem gestärkten Äußeren belohnen. Es gibt also gute Gründe, sich körperlich mal ordentlich auszutoben.

#12 Nimm dir mehr Zeit für dich selbst

Wenn du ständig unter Strom und Leistungsdruck stehst, bleibt die Zeit für dich selbst nicht selten auf der Strecke. Die Folgen sind Frustration, ein negatives Lebensgefühl und negative Energie. Um einen guten Ausgleich für den stressigen Alltag zu finden, solltest du dir regelmäßig eine Auszeit mit dir selbst nehmen. Unser Tipp: Gönn dir ein leckeres Essen, unternimm eine Shoppingtour oder verwöhne dich selbst mit einem Wellnessabend. Wichtig ist, dass du dir immer ein paar kleine Belohnungen parat hältst.

#13 Übernimm Verantwortung für dein Handeln

Es ist immer leicht, die Schuld bei anderen zu suchen und sie für ihr Verhalten zu verurteilen. Dabei vergessen wir häufig, dass wir selbst maßgeblich für unser Leben verantwortlich sind. Anstatt Ausreden und Rechtfertigungen für unser Schaffen zu suchen, ist es besser, zu seinen Fehltritten zu stehen. Entschuldige dich, wenn du einen Fehler gemacht hast und stehe dafür gerade. Es zeugt von sehr viel Größe, sich einen Fauxpas einzugestehen und du wirst längerfristig daran wachsen.

#14 Lass dich nicht von negativen Menschen einschüchtern

Negative Menschen rauben dir nicht nur jegliche Positivität, sondern auch viel Energie. Deswegen solltest du dich so gut es geht von ihnen distanzieren. Akzeptiere ihre Präsenz, aber lasse nicht zu, dass sie dich mit ihrer Negativität einwickeln oder dass ihre Verhaltensweisen auf dich abfärben. Um dein inneres Gleichgewicht zu halten, wahre immer den nötigen Abstand.

#15 Konzentriere dich auf das, was dir gut tut

Meditation ist eine gute Möglichkeit, um sich wieder auf die Dinge zu besinnen, die einem wirklich guttun. Beginne jeden Tag mit einer zehnminütigen Meditation am Morgen und höre dabei auf dein Bauchgefühl. Tief in deinem Inneren weißt du genau, was das Richtige ist. Lasse dich davon leiten und blicke nicht zurück.

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Foto: Cultura RM Exclusive/Matelly / Getty Images

Iss dich schön: Mit diesen Nahrungsmitteln strahlt deine Haut!

4. März 2017

Sicherlich hast du dich auch schon einmal gefragt, warum viele junge Menschen bereits sehr verbraucht aussehen und einige ältere dagegen noch sehr frisch. Das Erscheinungsbild deiner Haut kannst du vor allem durch deine Ernährung beeinflussen. Wenn du dich also nur von Pommes und Chips ernährst, kann es gut möglich sein, dass du mit 35 aussiehst, als wärst du bereits 45. Daher ist es umso wichtiger, dich gesund und auch ausgewogen zu ernähren. Es gibt viele Lebensmittel, die dir dabei helfen können, deine Haut schön und gesund wirken zu lassen. Über diese vier Nahrungsmittel wird sich deine Haut besonders freuen.

Rohkost erzeugt gesünderen Hautton

Es gibt viele Lebensmittel, die dir dabei helfen können, deine Haut schön und gesund wirken zu lassen. So wurde zum Beispiel von einem Mediziner der Bristol-Universität ein Test durchgeführt, um zu zeigen, dass Carotionide und auch Melanin für eine schönere Haut sorgen. So mussten einige Testpersonen einen Monat lang fünf Mal am Tag Rohkost essen, wie zum Beispiel Äpfel, Birnen, Radieschen oder auch Kohlrabi. Vor und auch nach dem Versuch wurden Fotos von den Testpersonen gemacht. Anschließend sollten Fremde die Bilder beurteilen und das Ergebnis war eindeutig. Die „Nachher“-Bilder wurden allesamt besser bewertet und ein gesünderer Hautton attestiert. Grundsätzlich solltest du auf buntes Obst und Gemüse achten, denn dieses beeinflusst die Haut deutlich mehr.

Buttermilch und Mango

Eine gesunde und strahlende Haut kann das Gesamtbild stark beeinflussen. Damit sie sich ideal regenerieren kann, wird zum einen Calcium und zum anderen Vitamin B 12 benötigt. Beides kannst du am besten durch Buttermilch aufnehmen, da sie deutlich weniger Fett und Kalorien enthält als normale Milch. Du kannst sie mit Mangos mischen, die nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch eine heilende Wirkung für die Haut haben.

Haferflocken sorgen für reine Haut

Wenn du einige Problemzonen an bestimmten Hautpartien hast, kannst du diese mit Haferflocken in den Griff bekommen. Das Geheimnis liegt in dem Wirkstoff Selen, einem Spurenelement, das eine positive Wirkung auf deine Haut hat. Um noch an wichtige Vitamine zu gelangen, kannst du einen Apfel klein schneiden und zusammen mit den Haferflocken essen.

Gesunde Haare durch Sesam und Haferflocken

Haferflocken sind reich an Kieselsäure, die deine Haare benötigen, um gesund zu bleiben. Sie sorgt für eine Kräftigung und hilft dabei, dass in den Haaren Wasser gespeichert wird. Somit werden sie geschmeidiger und weicher. Kombinierst du nun noch schwarzen Sesam hinzu, erhalten deine Haare Eiweiß, das ihnen Kraft gibt und auch den restlichen Körper bei der Zellerneuerung unterstützt.

Möhren und Kürbisse für einen schönen Teint

Um einen schönen und vor allem gesunden Teint zu erhalten, können Möhren und Kürbisse sehr hilfreich sein. In Möhren befindet sich der Wirkstoff Carotinoid, der für eine gesunde Hautfarbe sorgt. Kürbiskerne sind reich an Vitamin E, das die Zellerneuerung unterstützt. So kannst du dir zum Beispiel eine leckere Möhrenpaste mit Kürbiskernen zaubern, die sehr gesund und dazu auch noch lecker ist.

Kohlenhydrate gegen Falten und schlaffe Haut

Wenn du bei der Ernährung auf die „richtigen“ Kohlenhydrate setzt, kannst du etwas gegen Falten und schlaffe Haut tun. Gut sind Vollkornprodukte, die keine schnelle Erhöhung des Insulinspiegels bewirken. Verzichten solltest du hingegen auf Lebensmittel, die einen sehr hohen glykämischen Index aufweisen, wie zum Beispiel Weißbrot, da diese den Blutzuckerspiegel unnötig ankurbeln.

Fotos: Frank P wartenberg; Creativ Studio Heinemann; PhotoAlto/Rafal Strzechowski; Westend61; MAIKA 777; Dirk Kruse / EyeEm; / Getty Images

So wirst du deinen lästigen Damenbart los

28. Februar 2017

Eins ist klar: Ein Damenbart als Frau muss wirklich nicht sein. Deswegen zeigen wir dir einige Tipps und Tricks, wie man dieses lästige Accessoire leicht in den Griff bekommen kann. Methoden dafür gibt es viele, aber nur wenige halten langfristig und genau diese sollen gefunden werden.

Doch stellen wir uns zuerst die Frage, woher dieser Damenbart überhaupt kommt. Häufig ist die Gesichtsbehaarung genetisch bedingt. Grund dafür ist ein besonders hoher Anteil an männlichen Hormonen im Körper. Dunkelhaarige Frauen haben automatisch einen höheren männlichen Anteil an Hormonen im Körper. Zudem sieht man bei dunkelhaarigen Frauen diese Haare natürlich deutlicher, als bei hellhaarigen Frauen.

Die verschiedenen Methoden der Haarentfernung

Rasur:

Wie auch bei Männern kann auch die Haarentfernung im Gesicht per Rasierapparat erfolgen. Diese Methode ist allerdings diejenige, die zwar sehr schnell geht und kostengünstig ist, aber auch am kürzesten hält und damit ständig wiederholt werden muss. Dazu eignen sich übliche Elektro- oder Nassrasierer. Allerdings solltest du aufpassen, dich nicht zu schneiden.

Pinzette:

Wenn nur einzelne Haare vorhanden sind, dann können diese einfach, auch wenn es sehr schmerzhaft ist, mit einer Pinzette entfernt werden. Wenn du zu besonders empfindlicher Haut neigst, dann solltest du die Haare besser erst abends entfernen, da besonders an dieser Stelle unschöne Rötungen nicht so schnell wieder weggehen.

Fadentechnik:

Eine ähnliche Methode der Haarentfernung funktioniert mit einem einfach Faden. Das sogenannte „Thread-ing“ kannst du mit dieser Videoanleitung lernen:

Diese Methode bedarf allerdings etwas Geschick und muss geübt werden.

Gesichtshaarentferner:

Eine etwas neuere Methode funktioniert mit einem nützlichen Gadget in Form einer sich drehenden Spirale. Diese Spirale soll relativ schmerzfrei sehr viele Haare auf einmal greifen und aus dem Gesicht entfernen können. Ein zusätzliches Auftragen von einem Aloe-Vera-Gel beugt etwaigen Rötungen und Entzündungen vor.

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Entfernt feinste Gesichtshaare von Oberlippe, Kinn und Wangen
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Enthaarungscreme:

Eine sehr sanfte Methode, die allerdings nur etwa 6–8 Tage hält, ist das Auftragen einer Enthaarungscreme. Diese sollte mit einem Spachtel aufgetragen werden und ca. drei Minuten einwirken. Danach können die Haare einfach entfernt werden.

Bleichcreme:

Wenn der Damenbart nicht besonders ausgeprägt ist, können die Gesichtshaare auch einfach gebleicht werden. Die Haare werden dabei also nicht entfernt, aber die hellen Härchen sind weniger auffällig. Dazu wird die Bleichcreme auf die Oberlippe aufgetragen und muss dann 15–20 Minuten einwirken. Danach wird das Ganze mit kaltem Wasser abgewaschen.

Kaltwachsstreifen:

Eine etwas schmerzhaftere, dafür besonders effektive Methode der Haarentfernung ist die Verwendung eines Kaltwachsstreifens. Dieser wird zwischen den Händen warm gerieben, abgezogen und auf die Haare aufgeklebt. Danach wird der Streifen mit einem heftigen, aber kurzen Ruck gegen die Haarwuchsrichtung wieder abgezogen. Diese etwas schmerzhafte Anwendung muss zum Glück nur alle sechs Wochen wiederholt werden.

Epilieren:

Ebenso schmerzhaft ist das Epilieren dieser Stelle. Da auch hier die Härchen mit der Wurzel herausgezogen werden, muss diese Prozedur dafür nur alle 6–8 Wochen angewendet werden.

Laserbehandlung:

Eine Laserbehandlung ist zwar sehr kostenintensiv, dafür aber besonders langfristig, da die haarbildenden Zellen dauerhaft geschädigt werden und das Haar damit nicht mehr nachwachsen kann. Es gibt zwar inzwischen auch Geräte für den eigenen Hausgebrauch, doch sind die Erfolge im Gegensatz zu einer professionellen Anwendung, beispielsweise beim Hautarzt, nicht so langanhaltend. Nur wenige Härchen kehren nach Monaten oder Jahren wieder zurück.

Es gibt also diverse Methoden den lästigen Damenbart kurz- oder auch langfristig in seine Schranken zu weisen. Nun liegt es an dir, den passenden Weg für dich herauszufinden und den lästigen Gesichtshaaren den Kampf anzusagen.

Fotos: PeopleImages/Getty Images; PR/Amazon

Yvonne Catterfeld: „Mir geht es darum, zu erinnern, wie frei die meisten von uns sind.“

26. Februar 2017

Im Interview mit der schönen und äußerst talentierten Erfurterin sprachen wir über ihr neues Album „Guten Morgen Freiheit“, ihr eigens gegründetes Record-Label und über ihre Verantwortung als Coach bei „The Voice of Germany“.
Ajouré: Eine Zeit lang war es in den Medien etwas ruhiger um dich. Wie hast du die mediale Auszeit genutzt?

Wirklich? Also ich hatte nicht das Gefühl (lacht). Aber ich ziehe mich auch gern mal aus der Öffentlichkeit zurück, wissend, da steht bald wieder ein neuer Film an oder solch große Publikumsmagneten wie „Sing meinen Song“ oder „The Voice“. Ich mag Schaffenspausen und es treibt mich auch gerade nach solch einer Aufmerksamkeit zurück in den Alltag. Bei all dem Trubel und dem abwechslungsreichen Beruf, empfinde ich Alltag als sehr beruhigend und schön.

Ajouré: Im vergangenem Jahr hast du dein eigenes Record-Label „Veritable Records“ gegründet. Was hat dich dazu bewegt?

Der Wunsch, machen zu können was ich will. So rebellisch das auch klingen mag (lacht). Vielleicht hatte ich den schon immer in mir, aber weder den Mut, noch den richtigen Geschäftspartner und den richtigen Zeitpunkt – jetzt ist er da.

Ajouré: Am 10.3. erscheint dann auch dein neues Album „Guten Morgen Freiheit“. Warum dieser Titel?

Mir geht es darum, zu erinnern, auch mich selbst, wie frei die meisten von uns sind und dass sie jeden Tag neu entscheiden könnten, wenngleich das manchmal schmerzhafte Konsequenzen mit sich zieht. Aber ich glaube, so bereuen wir am Ende weniger…

Ajouré: Was erwartet uns auf deinem neuen Album?

Songs, die voller Soul sind, mit urbanen akustischen Sounds. Texte, die ermutigen wollen, Fragen stellen, zum Nachdenken anregen, um was es jedem von uns im Leben geht.

Außerdem kehre ich zurück zu meinen musikalischen Wurzeln. Es sind Elemente des Hip Hops zu finden, so habe ich auch ein Feature mit Motrip, wie auch mit Bengio und dem Soulsänger Teezy.

Guten Morgen Freiheit (Special Edition)

Ajouré: Was ist dein persönlicher Lieblingssong darauf?

„Was bleibt“ weil alles mit der Frage anfing. Aber auch „Mehr als ihr seht Part 2“, der ansatzweise schon vor zwei Jahren auf meinem Diktiergerät darauf wartete, angepackt zu werden.

Ajouré: Wie lange hast du an „Guten Morgen Freiheit“ gearbeitet?

Weniger als ein halbes Jahr. Aber die Ansätze und Themen haben im Verlauf von anderthalb Jahren mehr und mehr Form angenommen. Ich wusste selten so genau, was ich sagen und ausdrücken wollte.

Ajouré: Jetzt im März gehst du auch wieder auf Tour. Worauf freust du dich besonders?

Ich freue mich, nun direkt in Gesichter zu blicken und meine Geschichten und Gedanken zu erzählen und vielleicht jedem etwas anderes mit auf den Weg geben zu können.

Ajouré: Bei „The Voice of Germany“ warst du nicht nur Jury-Mitglied, sondern natürlich auch Coach. Was bedeutet dir diese Funktion – vor allem hinsichtlich junger Talente?

Seit ich 15 Jahre alt bin, habe ich alle möglichen Formen des Coachings, wie Gitarren-, Klavier- und vor allem Gesangunterricht, über viele Jahre selbst in Anspruch genommen, am meisten aber von meinen Schauspielcoachs gelernt, mit denen ich bis heute an jeder Rolle arbeite. Es erfüllt uns doch, wenn wir wissen, wie wir unser Potenzial nutzen und ausschöpfen können. Das ist mein Anspruch an mich selbst, aber ich möchte auch aus anderen das Beste rausholen, wenn jemand sich für mein Team entscheidet.

Ajouré: Hattest du selber einen Mentor, der dir während deiner Karriere zu Seite stand (bzw. steht)?

Ich hatte viele. Ich habe so viel gelernt, von Coachs jeglicher Art, aber auch von meinen Managern, vor allem von Menschen, die mir privat begegnet sind. In jedem Fall war es wie eine Lehre und ich finde es großartig, sich weiter zu entwickeln, immer mehr hinter Strukturen und oberflächliche Tatsachen zu schauen.

Ajouré: Wird man dich demnächst auch wieder als Schauspielerin vor der Kamera sehen?

Wir drehen die Krimireihe „Wolfsland“ weiter, die sehr erfolgreich im Dezember in der ARD lief. Ich freue mich, dass ich diese spannende und vielschichtige Rolle weiterhin spielen darf.

Ajouré: Seit vergangenem Jahr bist du auch Markenbotschafterin von Lavera – wie sieht deine persönliche Beauty-Routine aus?

Meine „private Routine“ umfasst vielleicht zehn Minuten am Morgen. Ich baue nach wie vor auf das, was mir die Natur mitgegeben hat und benutze je nach Tageslaune, Zeit und Müdigkeit Produkte, die mir an diesem Tag ein besseres Gefühl geben. Die Pflege beginnt bekanntlich bei Cremes, sodass man nicht viel Make-up braucht. Ich mag es in jeglichem Sinne natürlich, deshalb auch Lavera.

Ajouré: Bist du als Mutter eh entspannter, wenn es ums Styling geht?

Ja. Mir sind Schlaf und ein gemütliches Frühstück, am liebsten mit der gesamten Familie, wichtiger.

Ajouré: Was sind noch so deine Pläne für 2017?

Ich werde einfach versuchen, meine neuen Songs für viele Menschen hörbar zu machen, lege aber sehr viel Wert auf viel Zeit mit meiner Familie. Und auf meine zweite Staffel bei „The Voice“ freue ich mich sehr, sowie auf die Dreharbeiten zu „Wolfsland“.

Fotos: Christoph Köstlin; PR/Amazon

Mit diesen 5 Methoden hältst du deine Deadlines ein

23. Februar 2017

Viele kennen das Problem: erst wenn es wirklich dringend wird, bringt man auch die nötige Motivation auf, eine Aufgabe zu bearbeiten. Darunter leidet dann oft nicht nur das Ergebnis der Arbeit, sondern vor allem auch das Nervenkostüm, das Privatleben sowie Gesundheit und Schönheit mangels ausreichendem Schlaf. Und was ist, wenn in der Zeit kurz vor knapp noch etwas Unvorhergesehenes dazwischen kommt?

Wenn du nicht als unausgeschlafenes und schlecht vorbereitetes Nervenbündel in Erklärungsnot geraten möchtest, weil du etwas nicht rechtzeitig erledigt hast, dann lies diesen Artikel!

Ob eine selbst gewählte Deadline oder ein wichtiger Abgabetermin in Studium oder Beruf: Mit diesen Tricks gelingt dir jede Aufgabe fristgerecht. Denn das Einhalten von Terminen hängt weniger von der Motivation und der Kreativität ab als von guter Planung und Organisation.

Und keine falsche Scheu vor vermeintlich zusätzlicher Arbeit am Zeit- und Projektmanagement: mit ein bisschen Routine geht das alles ganz leicht von der Hand. Im Endeffekt wirst du sogar deutlich mehr Aufgaben in kürzerer Zeit schaffen!

#1 Zerteile die Aufgabe in kleine Schritte und größere Meilensteine. Mache To-do-Listen für jeden Tag

Am Anfang ist es oft die schiere Größe einer Aufgabe, die zögern und hadern lässt. Doch durch Aufschieben wird die Arbeit nicht weniger. Also erst einmal einen Überblick verschaffen!

Welche großen Schritte liegen vor dir und wann kannst du behaupten, einen großen Teil hinter dir zu haben? Gliedere deine Arbeit von Anfang an in übersichtliche und machbar erscheinende Teilaufgaben. Setze dir klare und realistische Zieltermine für größere Meilensteine und halte diese zeitlich ein.

Anhand der größeren Teilschritte kannst du dir für jeden Arbeitstag kleinere Tasks ableiten, die deine To-do-Liste bilden. Auch wenn sich einzelne Aufgaben mal um wenige Tage verschieben, bleibt der größere Zeitplan meist intakt. Durch das Abhaken der geschafften To-dos kann man jeden Tag zum Feierabend das Gefühl genießen, etwas geschafft zu haben und in der Sache voran zu kommen.

#2 Beschränke von vornherein die Recherche, den Input und den Umfang

Was ist wirklich wichtig und wie viel Arbeit muss ich hineinstecken? Für das fristgerechte Gelingen einer Aufgabe ist es wichtig, sich darüber genauestens im Klaren zu sein. Halte gegebenenfalls Rücksprache mit Dozenten, Chefs oder Projektpartnern über den erwarteten Umfang der Arbeit.

Gerade auch bei spannenden Themen besteht ansonsten die Gefahr, die Arbeit ausufern zu lassen. Jeden Tag kommen über Recherchen, Kontakte und das Internet weitere Informationen und Aspekte hinzu, die man auch noch einbringen könnte. Eine anfangs eigentlich leichtfallende Arbeit wird so schnell zum Fass ohne Boden. Hier musst du Grenzen setzen.

Selektiere die Informationen strikt nach wichtigen und unwichtigen, bzw. auch nach solchen, die du unbedingt verwerten willst und solchen, die den festgelegten (zeitlichen) Rahmen sprengen würden, auch wenn es thematisch passen würde.

Das hat bei guter Vorbereitung weniger mit dem sprichwörtlichen und risikoreichen „Mut zur Lücke“ zu tun, als mit dem Ziel eines kompakten und klar strukturierten Ergebnisses. Niemand will eine an allen Enden ausfransende Zusammenstellung von allem, was es irgendwo zum Thema zu finden gibt.

#3 Belohne dich für das Geschaffte und mache dir das Aufschieben so schwer wie möglich

Die Hälfte geschafft? Jetzt darfst du dir was gönnen!
Wenn du die Punkte 1 und 2 beherzigt und in einem klar begrenzten Rahmen die ersten Meilensteine hinter dir hast, ist es Zeit, dich zurückzulehnen und dir etwas Gutes zu tun. Der Aufnahmestopp gilt nun nicht mehr nur für neuen Input, der nicht mehr berücksichtigt werden kann, sondern erst einmal für alle Anforderungen.

Wenn du dich ganz bewusst für geschaffte Arbeitsschritte belohnst und ausreichende Ruhepausen einlegst, macht die gesamte Aufgabe mehr Spaß. Mit einem lohnenswerten Ziel vor Augen gehst du die nächsten Schritte motivierter an.

Am effektivsten ist es, wenn du dir gezielt Belohnungen wie etwa Treffen mit Freundinnen, Theater, Kino oder die ein oder andere Party terminlich an einen Schritt in deinem Arbeitsplan knüpfst. Denn der Prokrastination wirst du wahrscheinlich nicht mehr verfallen, wenn du damit riskierst, eine Verabredung absagen zu müssen, die du als Belohnung an das Erreichen eines Meilensteines deiner Arbeit gebunden hast.

#4 Plane Pausen und Unvorhergesehenes mit ein

Die Belohnungen und wohl verdienten Ruhepausen müssen natürlich auch zeitlich eingeplant werden. Aber nicht nur für diese sollte im Gesamtzeitbudget ausreichend Luft sein. Es kann jederzeit vorkommen, dass kurzfristig noch andere Verpflichtungen dazu kommen oder eine Krankheit den Zeitplan durcheinanderbringt.

Deswegen wird bei einem professionellen Zeitmanagement oft bis zu 100% mehr Zeit für eine Aufgabe eingeplant, als unter optimalen Bedingungen eigentlich dafür nötig wären. Mindestens 50% sollte dein persönlicher Zeitpuffer betragen. Das heißt, für eine Aufgabe von zwei Wochen kannst du getrost zwischen drei und vier Wochen einplanen, um für wirklich alle Fälle vorbereitet zu sein.

Besser ist es immer, zu viel Zeit eingeplant zu haben als zu wenig, denn: Sollte tatsächlich gar nichts schief gehen und nichts dazwischenkommen, hast du umso mehr Zeit für dich selbst und eine große Belohnungspause zum freien Genießen!

#5 Scheiß auf Perfektion

Nicht erst am Ende, wenn es wirklich knapp wird, sondern besser von Anfang an solltest du dir klar machen, was für eine Art von Ergebnis wirklich realisierbaren Anforderungen entspricht. Das bedeutet einerseits, unrealistische Aufgabenstellungen gleich gar nicht erst anzunehmen, sondern zu korrigieren und gegebenenfalls mehr Zeit einzufordern, aber andererseits auch, den eigenen Anspruch an sich selbst auf ein realistisches Maß herunterzuschrauben.

Niemand erwartet von dir, das Rad neu zu erfinden und auch wenn du großartige Vorstellungen davon hast, was du mit unbegrenzten zeitlichen und anderen Ressourcen zu deinem runden Thema bewerkstelligen könntest, sollte dir bewusst sein, dass Pragmatismus immer direkter zum Ziel führt ist als das Streben nach Perfektion.

Also jetzt aber ran an die Arbeit! 😉

Foto: PeopleImages / Getty Images

Gin Tonic Coffee – das steckt hinter dem Trend-Getränk!

17. Februar 2017

Trends kommen und Trends gehen. Das gilt nicht nur in der Mode, sondern mittlerweile auch bei Getränken. Immer wieder tauchen Drinks auf dem Markt auf, die manchmal länger, aber meist kürzer in den Köpfen hängen bleiben. Auch bei den Geschmäckern scheiden sich hier die Geister. Während der eine zum Beispiel auf Club Mate als Wachmacher schwört, schüttelt es den anderen bereits nur beim Gedanken an das bittere Gesöff. Wer weder Club Mate noch Kaffee bisher auf seinem Speiseplan stehen hat, könnte jetzt einen neuen Ersatz gefunden haben, der definitiv das Potenzial hat, ein echter Klassiker zu werden: Gin Tonic Coffee.

Der Trend breitet sich gerade auf den britischen Inseln aus und ist kurz davor, auch ans Festland überzuschwappen. Besonders in der Party- und Kneipenszene hat sich das Getränk in England bereits etabliert. Viele Briten nutzen den Drink, um sich vor dem Besuch eines Clubs oder der nächsten Bar noch einmal wachzumachen. Gin Tonic Coffee ist vor allem für nach dem Essen geeignet und wird in England häufig anstatt eines süßen Desserts zu sich genommen. Der im Drink enthaltene Alkohol kümmert sich im Magen um das fettige Essen, das Koffein regt die Verdauung an. Wie praktisch! Für jeden, der nach einem umfangreichen Abendessen noch die Nacht zum Tag machen will, ist das Getränk also perfekt geeignet.

Zubereitung

Doch genug der Theorie. Wie mixt man sich eigentlich das neue leckere Trend-Getränk?

Neben Gin und Tonic Water benötigst du etwas Cold Brew Coffee und eine Zitrone. Gieße in ein Glas mit Eiswürfeln etwa 35 ml Gin und fülle nach Belieben Tonic Water dazu. Ergänze das Ganze mit etwa 10 ml kaltgebrühten Kaffee und garniere den Drink mit einer Zitronenscheibe. Voilà, so einfach hast du dir einen neuen, schmackhaften Wachmacher namens Gin Tonic Coffee gemischt.

Wir sind uns sicher: Gin Tonic Coffee wird bald auch die deutschen Wohnungen und Bars erobern und auch hier zum Trend-Getränk 2017 werden!

Unsere Empfehlungen für den Gin Tonic Coffee Mix

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Fotos: AJOURE´ Redaktion

Buchtipp: Rock my Heart (The Last Ones to Know, Band 1) von Jamie Shaw

15. Februar 2017

Mal ganz ehrlich, Ladies: Wer hat noch nie heimlich davon geträumt, dieses Mädchen zu sein, das vom Frontman der coolsten Rockband aller Zeiten ausgewählt wird?

Alle, die sich diesem Traum noch einmal vollkommen hingeben möchten, sind bei diesem Roman absolut an der richtigen Adresse. Natürlich bleiben auch Spaß und Spannung nicht auf der Strecke: „Rock my Heart“ bietet humorvolle Dialoge, mitreißende Verwicklungen und genau die richtige Portion Klischee. Die beiden Protagonisten könnten gegensätzlicher kaum sein: Sie, das verlassene Mauerblümchen, dessen Leben sich so fernab von Glanz und Glamour abspielt und er, der heiße Rockstar, der jede Nacht eine neue Kerbe in seinen Bettpfosten schnitzen kann. Rowan und Adam treffen eher zufällig bei einem seiner Konzerte aufeinander und man merkt sofort wie es funkt, doch ihnen stehen einige emotionale Altlasten und vor allem ein großes Geheimnis im Weg.

Natürlich ist dies keine Story, von der wir noch nie gelesen haben, doch Jamie Shaw schafft es, alle vorherigen Romane und Filme in den Hintergrund zu rücken: Ihr lockerer Schreibstil und vor allem die authentisch beschriebenen Dialoge und Gefühle aller Charaktere lassen uns völlig in diese Geschichte eintauchen. Selbstverständlich trägt auch das Cover dazu bei, dass wir uns die sinnlichen Szenen noch etwas besser vorstellen können…

Wir können sagen: Wirklich lesenswerte 384 Seiten, die man am liebsten am Stück verschlingen möchte und die eine gute Flucht aus dem Alltag ermöglichen! Und natürlich können wir dir auch die drei Fortsetzungen der Reihe „Rock my Body“, „Rock my Soul“ und „Rock my Dreams“ nur wärmstens ans Herz legen.

Rock my Heart: Roman (The Last Ones to Know, Band 1)

Rock my Body: Roman (The Last Ones to Know, Band 2)

Rock my Soul: Roman (The Last Ones to Know, Band 3)

Rock my Dreams: Roman (The Last Ones to Know, Band 4)

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Fotos: Kyle Monk / Getty Images; Random House Verlag

Warum du unbedingt mal Partner-Yoga ausprobieren solltest

11. Februar 2017

Wie der Name bereits vermuten lässt, handelt es sich beim Partner-Yoga um eine ganz besondere Form des Yogas: Hier gehst du nicht allein, sondern gemeinsam mit einem zweiten Yogi – deinem Partner oder auch deiner Freundin – auf die Matte. Das Besondere dabei ist, dass sich beide Menschen während der Ausführung der Übungen berühren, unterstützen und so gegenseitig ihre Schwingungen wahrnehmen können. Partner-Yoga ist auch für Paare, die schon eine Weile zusammen sind, eine ganz neue Erfahrung, die für mehr Nähe sorgen und neuen Schwung in die Beziehung bringen kann.

Partner-Yoga – was ist das genau?

Grundsätzlich handelt es sich beim Partner-Yoga um eine noch relativ neue Form des Yogas. Bekannt wurde sie vor allem durch Elysabeth Williamson, welche diese Art von Yoga bekannt gemacht hat. Doch tatsächlich ist das Partner-Yoga an sich keine wirkliche Neuheit, sondern lediglich eine Weiterentwicklung aus der uralten Tantra-Lehre. Noch immer nehmen viele Menschen an, Tantra wäre gleichgestellt mit einer Sexpraktik – doch das ist nicht richtig. Vielmehr geht es darum, dass man gemeinsam mit einem Partner – das kann auch ein guter Freund, die beste Freundin oder das Kind sein – den Weg zu seinem Ich findet und ein ganz neues Bewusstsein für seinen Körper entwickelt.

Partner-Yoga ist hervorragend dazu geeignet, um sein Innerstes für den zweiten Yogi, seinen Partner, zu öffnen. Du lässt eine gewisse emotionale Sensibilität zu und führst die Asanas gemeinsam mit dem Partner aus, was euch beide einander näher bringt – seelisch vielleicht mehr als je zuvor. Erreicht wird dies durch das Ausführen der Übungen, die man nur zu zweit korrekt ausführen kann – mit einer zweiten Person, die einem als Stütze dient und dabei hilft, die Balance zu halten und natürlich auch als eine Art Anker. Doch ganz egal, mit wem du die Asanas ausführst, mit dem Partner wird der Effekt nach dem Training wohl am deutlichsten sein: Die Bindung zueinander wird gestärkt und man kümmert sich auch abseits der Yogamatte wieder aufmerksamer umeinander.

Warum auch du einmal selbst Partner Yoga ausprobieren solltest

Es gibt viele Gründe, Partner-Yoga einmal auszuprobieren – dazu musst du nicht einmal Yoga-Kenntnisse mitbringen. Die Übungen sind auch für Anfänger ausführbar und somit eine wunderbare Erfahrung für alle Paare, gute Freunde und für andere Menschen, die sich nahestehen. Doch es gibt noch einen weiteren Grund: Partner-Yoga kann beispielsweise innere Barrieren abbauen, die man zu anderen Menschen errichtet hat – dies bezeichnet sowohl körperliche als auch emotionale Barrieren.

Auch die Fähigkeit, emotional stabile Bindungen zu anderen Menschen aufzubauen, wird durch Partner-Yoga gestärkt: Man lernt besser und feinfühliger aufeinander einzugehen.
Die Anwesenheit des Partners erinnert einen während der Asanas stets daran, wie wichtig es ist, sich zu konzentrieren und auf den anderen Acht zu geben – und natürlich auch einmal Hilfestellung zu leisten, sollte es mit einer Übung nicht so gut klappen.

Nicht zuletzt tust du auch seinem Geist Gutes mit Partner-Yoga: Die Selbstwahrnehmung wird optimiert, das Vertrauen in die Umgebung gestärkt. Oft bemerkt man kleine Fehler, die man immer wieder macht, gar nicht. Ein Partner, auf den man sich verlassen kann, allerdings schon: Er korrigiert die Haltung bei der Ausführung der Asanas und bewahrt einen vielleicht bei einer komplizierteren Übung vor dem Herabfallen – hier ist vollstes Vertrauen gefragt.

Alles in allem zeigt sich: Es lohnt sich absolut Partner-Yoga auch einmal selbst auszuprobieren. Ganz egal, ob man einander näherkommen, ein gemeinsames neues Hobby suchen oder wieder mehr Vertrauen zueinander aufbauen möchte, bei alldem unterstützt Partner-Yoga zwei Menschen hervorragend.

Fotos: Plush Studios / Getty Images

Perfekte Outfits: Lederjacken kombinieren leicht gemacht

8. Februar 2017

Sie ist einer unserer All-Time-Favourites und wird Jahr für Jahr aufs Neue aus dem Schrank geholt: Unsere Lederjacke. Auch diese Saison sieht man sie wieder in allen Schaufenstern. Warum? Weil einfach keine Jacke so cool und lässig ist wie sie.

Durch Hollywood, Film und Fernsehen erlangte die Lederjacke in den 1950ern ikonischen Status: Ein Kleidungsstück für Rocker und Biker, das Gefahr und Coolness ausstrahlte und nur von den ganz Harten getragen wurde. In Schwarz war sie oft Markenzeichen von Gangs, in Braun das Aushängeschild von Abenteurern und Wanderlustigen. Heute gibt es sie in vielen verschiedenen Variationen und auch für die braven Mädchen unter uns ist eine dabei.

Geschichte und Ikonen der Lederjacke

Die Lederjacke ist mehr als nur ein Kleidungsstück; sie ist ein Symbol für Rebellion, Stil und zeitlose Coolness. Um die Bedeutung dieses ikonischen Teils der Mode besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf ihre außergewöhnliche Geschichte und die legendären Momente in der Popkultur, die sie geprägt haben.

Ursprünge und Zweck

Die Wurzeln der Lederjacke reichen weit zurück, bis in die Anfänge der Luftfahrt. In den 1920er und 1930er Jahren begannen Piloten, robuste Lederjacken zu tragen, um sich vor den extremen Bedingungen in offenen Cockpits zu schützen. Diese Jacken waren aus Pferde- oder Schafleder gefertigt und verfügten oft über warmes Futter, um den Fliegern bei kalten Höhenflügen Wärme zu spenden.

Die Lederjacke in der Kriegszeit

Während des Zweiten Weltkriegs trugen Soldaten Lederjacken, die speziell für den militärischen Einsatz entwickelt wurden. Diese Jacken wurden zu einem Symbol der Heldenhaftigkeit und des Mutes und prägten die Vorstellung von tapferen Piloten und Kriegshelden.

Die 1950er und die Rebellion

Die 1950er Jahre brachten einen Wandel in der Verwendung von Lederjacken mit sich. Sie wurden zum Ausdruck von Rebellion und Freiheit, besonders durch die aufstrebende Motorradkultur. Ikonen wie Marlon Brando in „Der Wilde“ oder James Dean in „Jenseits von Eden“ trugen Lederjacken und verliehen ihnen einen neuen, jugendlichen und aufsässigen Charme.

Rock ’n‘ Roll und Popkultur

In den folgenden Jahrzehnten wurde die Lederjacke zu einem festen Bestandteil der Popkultur. Rockstars wie Elvis Presley, The Ramones und Joan Jett trugen sie auf der Bühne und setzten damit modische Statements. Die Jacke war nicht nur ein Kleidungsstück, sondern ein Statement, das für Nonkonformismus und Stil stand.

Film und Ikonen

Die Lederjacke fand auch ihren Weg auf die Leinwand und in die Herzen der Zuschauer. Filme wie „Top Gun“ mit Tom Cruise oder „Terminator 2“ mit Arnold Schwarzenegger haben sie unvergesslich gemacht. Diese Jacken repräsentierten Helden, Anti-Helden und den unaufhaltsamen Geist.

Heute ist die Lederjacke nach wie vor ein Symbol für Stil und Attitüde. Sie hat eine lange und faszinierende Geschichte und wird auch weiterhin neue Generationen von Modebegeisterten inspirieren. Es ist diese Verbindung von Tradition und Rebellion, die die Lederjacke zu einem zeitlosen Modeklassiker macht.

Lederjacken in verschiedenen Farben

Der Bikerlook in Schwarz

Ganz klassisch ist die Lederjacke natürlich im schwarzen Bikerlook. Immer noch wird sie so von vielen Rocker- und Motorradgangs getragen, ohne Bikerjacke sieht man diese nie. Modisch allerdings kommt der Look auch bei ganz anderen an: Das schwarze Leder lieben wir superlässig zur Skinny Jeans und T-Shirt, herrlich mädchenhaft und mit Stilbruch zum Blümchenkleid oder verrucht im Komplettlook mit Lederleggins.

Knallig bunte Lederjacken

Nur in Schwarz? Von wegen. Die Auswahl an Farben ist schier unendlich. Im frischen Türkis oder leuchtendem Pink, selbst kräftige Farben wie Orange darf es jetzt sein. Lederjacken in Knallfarben sind der garantierte Blickfänger auf jeder Straße und jedem Laufsteg. Kombiniert mit einem schlichten Restoutfit macht dich die Jacke so zum Eyecatcher schlechthin.

Edel in Nude

Weiß, Beige oder helle Erdtöne: In Nudefarben sind Lederjacken chic und elegant. Kombiniert werden darf sie mit feinen Blusen und schicken Accessoires. Bleistiftröcke passen perfekt zum Edellook, wer es sportlicher mag, der greift zur altbewährten Jeans und simplen Shirts.

Trendfarben Braun und Grau

Immer öfter sieht man Lederjacken in Braun oder Grau. Die Trendfarben des Herbst‘ sind zwar auf den ersten Blick eher unscheinbar, punkten dafür mit Kombinationsmöglichkeiten ohne Ende. Ob der Rest des Outfits nun schlicht in Weiß und Schwarz gehalten ist oder durch bunte Farben besticht – völlig egal!

Lederjacken kombinieren – so wird’s stylish!

Hier präsentieren wir dir einige wunderbare Styling- und Kombinationsmöglichkeiten für deine Lederjacke.

Lässig und Cool: Trage deine Lederjacke über einem einfachen weißen T-Shirt und kombiniere sie mit einer zerrissenen Jeans und weißen Sneakers. Das verleiht dir einen klassischen, mühelos coolen Look.
Rockstar-Vibes: Für einen rebellischen Look trage deine Lederjacke mit einer engen schwarzen Jeans und Bikerstiefeln. Ein grafisches T-Shirt oder ein Band-Shirt rundet den Rockstar-Stil ab.
Femininer Kontrast: Kombiniere die Lederjacke mit einem femininen Blumenkleid und Ankle Boots. Dieser Kontrast zwischen der zarten Eleganz des Kleids und der Lederjacke verleiht dir einen einzigartigen Look.
Business Chic: Eine schwarze Lederjacke kann auch im Büro getragen werden. Trage sie über einer schicken Bluse und einer Stoffhose. Stiefeletten oder Loafers runden diesen eleganten Business-Chic-Look ab.
Layering-Meister: Im Herbst und Winter kannst du deine Lederjacke über einem Rollkragenpullover und unter einem Mantel tragen. Das sorgt für Wärme und Stil.
Vintage Vibes: Eine klassische Lederjacke passt gut zu Vintage-Kleidung. Kombiniere sie mit einer Schlaghose, einer Bluse mit Polka-Dots und Plateauschuhen für einen zeitlosen Look.
Sportlich und Lässig: Für einen sportlichen Look trage die Lederjacke über einem Hoodie, Jogginghose und Sneakers. Dieser Streetwear-Stil ist bequem und trendy.
Monochromes Meisterwerk: Entscheide dich für eine Lederjacke in derselben Farbe wie deine Hose und dein Oberteil, um ein durchgehendes, monochromes Outfit zu kreieren. Das sorgt für einen schlanken und eleganten Look.
Casual Chic: Kombiniere die Lederjacke mit einer Bluse, einer bequemen Jeans und Chelsea-Boots. Dieser Look ist perfekt für ein Treffen mit Freunden oder einen entspannten Tag in der Stadt.
Accessoires zählen: Verleihe deiner Lederjacke mit passenden Accessoires wie einer Statement-Halskette, einem Schal oder einer trendigen Sonnenbrille den letzten Schliff.

Natürlich beeinflussen auch deine Persönlichkeit und dein individueller Stil deinen Look. Experimentiere deshalb mit verschiedenen Kombinationen, um herauszufinden, welche am besten zu dir passt.

Als Begleiter an den Füßen machen sich in Kombination zu Lederjacken vor allem derbe Boots unglaublich gut. Sie komplettieren den Bikerlook und geben zusätzlich eine Extraportion Coolness. Fürs sexy Abendoutfit kommt aber nichts an schwarze Pumps heran: Je höher die Absätze, desto besser. Und mit trendigen Metallnieten kommt wirklich jede Fashionista auf ihre Kosten.

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Styling der Lederjacke für verschiedene Körpertypen

Die Wahl der richtigen Lederjacke hängt oft von deinem individuellen Körpertyp ab. Hier geben wir dir einige Empfehlungen für verschiedene Körpertypen:

Schlanke Figur:
- Für schlanke Körpertypen sind taillierte Lederjacken ideal. Diese betonen deine natürliche Form und verleihen dir eine maskuline Silhouette.
- Entscheide dich für Jacken mit Reißverschlüssen oder Taschen, da sie zusätzliche Details bieten, die deiner Figur mehr Fülle verleihen.
Muskulöse Figur:
- Wenn du muskulös bist, sind Biker-Lederjacken eine gute Wahl. Sie sind oft etwas weiter geschnitten und bieten genügend Bewegungsfreiheit für deine Muskeln.
- Achte darauf, dass die Ärmel ausreichend Platz für deine Armmuskulatur bieten.
Kurzgewachsene Statur:
- Wenn du eher klein bist, solltest du kürzere Lederjacken in Betracht ziehen, da sie deine Beine optisch verlängern.
- Vermeide zu lange Jacken, da sie dich kleiner wirken lassen könnten.
Großgewachsene Statur:
- Für größere Menschen sind längere Lederjacken empfehlenswert. Sie gleichen deine Proportionen aus und verhindern, dass die Jacke zu kurz wirkt.
- Betone deine Größe, indem du Jacken mit vertikalen Details wie Ziernähten oder Steppungen wählst.
Kurvige Figur:
- Damen mit kurvigen Figuren sollten nach Lederjacken mit ausreichend Taillierung suchen, um ihre Sanduhrform zu betonen.
- Vermeide zu enge Jacken, da sie unvorteilhaft sitzen können. Stattdessen sind leicht lockere Schnitte ideal.
Schmale Schultern:
- Um schmalen Schultern mehr Volumen zu verleihen, wähle Lederjacken mit Schulterpolstern oder Details an den Schultern.
- Vermeide Jacken mit schmalen Schulterpartien, da sie deine Proportionen betonen könnten.
Breite Schultern:
- Breitschultrige Menschen können sich für schlichtere Lederjacken entscheiden, die die Schultern nicht zusätzlich betonen.
- Vermeide auffällige Schulterpolster oder zu voluminöse Details.

Denke daran, dass die richtige Passform und der Schnitt deiner Lederjacke entscheidend sind, um deine Vorzüge zu betonen. Probiere verschiedene Modelle an und achte auf die oben genannten Empfehlungen, um die perfekte Lederjacke für deinen Körpertyp zu finden. Und vor allem: Trage, was dir gefällt und in dem du dich wohlfühlst!

Qualität und Material von Lederjacken

Beim Kauf einer Lederjacke ist es wichtig, auf das Material und die Verarbeitung zu achten. Die Wahl zwischen echtem Leder und Kunstleder hängt von deinen persönlichen Vorlieben, deinem Budget und auch deinen ethischen Überlegungen ab. Unabhängig von deiner Wahl solltest du in eine hochwertige Jacke investieren, damit du lange Freude daran hast. Hier sind einige wichtige Infos, die du beim Kauf beachten solltest:

Echtes Leder (Lamm-, Rind- oder Schafleder)

Echte Lederjacken werden oft als erstklassig angesehen. Sie zeichnen sich durch ihre Langlebigkeit, Geschmeidigkeit und den charakteristischen Ledergeruch aus. Innerhalb dieser Kategorie gibt es verschiedene Lederarten, die sich in Bezug auf Weichheit und Textur unterscheiden. Zum Beispiel ist Lammleder sehr weich und geschmeidig, während Rindsleder robuster und widerstandsfähiger ist. Echtes Leder wird im Laufe der Zeit oft noch schöner, da es eine individuelle Patina entwickelt.

Kunstleder (Synthetisches Leder)

Kunstleder, auch bekannt als synthetisches Leder oder PU-Leder, ist eine tierfreundliche Alternative zu echtem Leder. Diese Lederjacken sind oft preiswerter und können in verschiedenen Texturen hergestellt werden, um echtem Leder sehr ähnlich zu sehen und anzufühlen. Kunstleder ist in der Regel pflegeleichter und weniger anfällig für Flecken. Es ist jedoch möglicherweise weniger atmungsaktiv als echtes Leder und neigt dazu, weniger lange zu halten.

Qualität

Die Qualität einer Lederjacke hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Herstellungsprozesses, der Verarbeitung und der Herkunft des Leders. Hochwertige Lederjacken werden aus ausgesuchtem Leder gefertigt und mit großer Sorgfalt vernäht. Die Nähte sollten robust und gleichmäßig sein, und der Reißverschluss oder die Knöpfe sollten gut verarbeitet sein. Die Passform ist ebenfalls ein Qualitätsindikator – eine gut passende Lederjacke sieht nicht nur besser aus, sondern fühlt sich auch besser an.

Pflege und Haltbarkeit

Echte Lederjacken erfordern besondere Pflege, um ihre Qualität zu erhalten. Schütze sie vor Feuchtigkeit und behandle sie regelmäßig mit speziellen Lederpflegemitteln. Kunstleder ist in der Regel pflegeleichter und kann oftmals sogar in der Waschmaschine gereinigt werden. Die Haltbarkeit hängt stark von der Qualität und Pflege ab. Hochwertige Lederjacken können Jahrzehnte halten, während minderwertige Modelle schneller Abnutzungserscheinungen zeigen.

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Foto: Yevhen / stock.adobe.com

Liebe dich selbst: 9 Tipps für mehr Selbstliebe

7. Februar 2017

Viele Frauen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und neigen dazu, sich selbst kleiner zu machen als sie sind. Bereits in Kindheitstagen wird uns eingetrichtert, dass wir bescheiden und hilfsbereit sein sollen. Bei so viel Demut kann es schnell dazu kommen, dass wir uns selbst nichts Positives eingestehen können, weil wir Angst haben, arrogant zu wirken. Der große Denkfehler dabei ist, dass viele Menschen Selbstliebe mit Rücksichtslosigkeit und Selbstsucht verwechseln. Dabei bezweckt Selbstliebe im Grunde genau das Gegenteil. Denn wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch anderen gegenüber viel wohlwollender sein und ihr Leben bereichern. Eine gesunde Selbstliebe ist also nicht nur eine Wohltat für die eigene Psyche, sondern auch für die Menschen um dich herum.

Mit diesen Tipps siehst du dich selbst zukünftig mit liebevolleren Augen:

1. Beschenke dich selbst

Viele Menschen sind so selbstlos, dass ihr eigenes Wohlbefinden dabei völlig auf der Strecke bleibt. Damit du dich zukünftig nicht zu sehr selbst vernachlässigst, ist es wichtig, dir hin und wieder etwas Schönes zu gönnen. Kleine Belohnungen an sich selbst machen nicht nur glücklich, sondern zeugen auch von Selbstliebe. Und dabei muss es nicht zwangsläufig um materielle Geschenke gehen. Ein schönes Erlebnis, wie ein Besuch im Kino, ein leckeres Essen im Restaurant oder ein gemütlicher Abend vor dem Fernseher sorgen für Entspannung und Stressabbau.

2. Schließe Freundschaft mit dir selbst

Verhaltensweisen, die wir bei unseren Freunden ganz selbstverständlich an den Tag legen, fallen uns oft schwer, wenn wir sie bei uns selbst anwenden wollen. Unseren besten Freunden wünschen wir alles Glück der Welt. Wir sehen sie durch wohlwollende Augen und sind dazu bereit, jederzeit für sie da zu sein und ihnen ihre Fehler zu verzeihen. Genau diese Sichtweise solltest du auch auf dein eigenes Ich übertragen. Schließe Freundschaft mit dir selbst und gestehe dir ein, dass auch du es verdient hast, glücklich zu sein. Mit dieser Einstellung lebt es sich sehr viel leichter.

3. Sei nicht so streng mit dir selbst

Misserfolge können schmerzhaft sein, sie sind aber kein Grund, sich deswegen selbst fertig zu machen. Selbsttadel ist in solchen Momenten sehr kontraproduktiv und wird dich keineswegs voranbringen. Stattdessen solltest du versuchen, daraus zu lernen und es als Motivation sehen, es nächstes Mal besser zu machen. Gib dir selbst genug Zeit, Dinge auf die Reihe zu kriegen und erlaube dir so viele Anläufe, wie du brauchst. Geduld und Wohlwollen werden dich im Endeffekt viel weiter bringen als dich selbst zu erniedrigen.

4. Vergleiche dich nicht mit anderen

Viele von uns neigen dazu, sich an anderen zu messen und stellen dabei fest, dass sie augenscheinlich bei sämtlichen Vergleichen den Kürzeren ziehen. Aus diesem Verhalten resultiert schnell Neid und Hass auf sich selbst. Sieh ein, dass es völlig unsinnig ist, sich mit anderen zu vergleichen. Jeder Mensch ist individuell und verfügt über Stärken und Schwächen. Du bist du und du bist gut so, wie du bist. Sei stolz auf deine Einzigartigkeit und versuche die Eigenschaften anderer mit Güte statt mit Neid zu betrachten.

5. Vergib dir selbst

Wenn wir Fehler begehen, quälen wir uns häufig selbst mit dem Gedanken, was wir hätten anders machen können. Manchmal ist das Versagen sogar so groß, dass daraus ein regelrechter Selbsthass entstehen kann. Wir sind gelähmt vom Gedankenkarussell und ertrinken in Selbstvorwürfen. Da du die Vergangenheit nicht mehr ändern kannst, solltest du diese Gedanken im Keim ersticken. Versuche, aus deinen Fehlern zu lernen und daran zu wachsen. Es ist wichtig, sie hinter dir zu lassen und damit abzuschließen. Wenn du in der Lage bist, dir selbst zu vergeben, wird es dir sehr viel besser gehen.

6. Gönne dir eine Auszeit

Gerade im hektischen Alltag, der vom Arbeitsstress und auch von den Problemen anderer Personen begleitet wird, vergessen selbstlose Menschen häufig, dass auch ihnen eine Auszeit gut tun würde. Um dich selbst zu lieben und einen Einklang mit dir selbst zu finden, ist es sehr wichtig, dass du dir Zeit nur für dich nimmst. Das bedeutet keineswegs, dass du die anderen vernachlässigst. Schon eine halbe Stunde Auszeit kann dir neue Energie schenken, um wieder gestärkt an die Arbeit zu gehen oder um für andere da zu sein.

7. Sei dankbar

Eine sehr wichtige Kraft für die Selbstliebe ist, die positiven Seiten im Leben schätzen zu wissen. Viele Menschen fokussieren sich zu stark auf die negativen Dinge, die ihnen widerfahren und versinken dabei in Selbstmitleid. Wer nur an das Schlechte denkt, wird sich auch schlecht fühlen. Stattdessen ist es besser, sich darüber im Klaren zu sein, wie gut es einem wirklich geht. Oft sind es augenscheinlich kleine Dinge, die wir für selbstverständlich nehmen, die aber maßgeblich für unser Wohlbefinden verantwortlich sind. Schreibe dir die Dinge auf, für die du in deinem Leben dankbar bist und schau dir den Zettel an, wenn du dich mal wieder schlecht fühlst. Es wird dich nicht nur glücklicher machen, sondern dir auch helfen, dich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.

8. Sei stolz auf dich

Vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst Erfolge einzugestehen, weil sie nicht überheblich wirken möchten. Dabei ist es völlig in Ordnung und wichtig, stolz auf sich selbst zu sein, solange man niemanden dabei erniedrigt. Wenn du eine Hürde überwunden oder eine tolle Tat vollbracht hast, dann zögere nicht davor, diesen Augenblick mit dir selbst zu feiern und genieße es. Erfolge sind eine gute Motivation, vor allem, wenn man mal einen Tiefpunkt hat. Halte an deinen Errungenschaften fest und hole sie dir immer dann ins Gedächtnis, wenn du dich schlecht fühlst. Du hast es absolut verdient, stolz auf dich und deine Erfolge zu sein.

9. Tu deinem Körper etwas Gutes

Damit wir mit uns selbst im Einklang sind, ist nicht nur eine gesunde Psyche wichtig, sondern auch ein gesunder Körper. Um dich vital und kraftvoll zu fühlen, solltest du daher besonders gut mit ihm umgehen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und stärke deinen Körper mit einer Sportart, die dir gefällt. Schenke dir und deinem Körper genügend Schlaf und Entspannung. Verwirkliche dich selbst mit deinem eigenen Stil und lasse dich nicht von anderen beeinflussen. Je wohler du dich fühlst, desto leichter wird es dir fallen, dich selbst zu lieben.

Foto: CoffeeAndMilk / Getty Images