Maniküre zum Verlieben: Lass dich von den Instagram Nageltrends für den Valentinstag inspirieren!
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Jasmin Lord: „Eigene Geschichten zu erzählen ist einfach ein großartiges Gefühl.“
Im Interview mit der schönen und gleichermaßen talentierten Jasmin Lord sprachen wir über ihre zwei großen Leidenschaften – Schauspiel und Regie.
Ajouré: Du bist bereits im jungen Alter von 16 Jahren nach New York gezogen, um Schauspiel zu studieren. Scheint, als wusstest du schon ziemlich früh genau was du willst …
Ich denke, wenn man etwas gefunden hat, dass einen erfüllt und man es wirklich von Herzen gerne macht, gibt es einem den nötigen Antrieb. Ich war damals aber vielleicht auch ein klein wenig überambitioniert. Ich wollte zur Schauspielschule und gleichzeitig perfekt Englisch lernen – das hätte ich mir auch etwas leichter machen können.
Ajouré: Was hat dich in dieser Zeit am meisten geprägt?
Das Selbständigsein hat mich am meisten geprägt – plötzlich für alles selbst die Verantwortung zu übernehmen. Wenn man jung ist, dann kann man es kaum erwarten, endlich erwachsen zu werden und auszuziehen. Doch so weit weg von zu Hause, ohne die Sprache richtig zu beherrschen und ohne wirklich jemanden in New York zu kennen, war dann doch erstmal ein seltsames Gefühl.
Ajouré: Was hat dich dazu bewogen zurück nach Deutschland zu kommen und hier als Schauspielerin durchzustarten?
Ich habe ehrlich gesagt von Anfang an geplant gehabt, nach dem Studium nach Deutschland zurückzukehren. Ich dachte mir immer, südländisch aussehende Schauspielerinnen gibt es in Amerika wie Sand am Meer, in Deutschland hingegen gibt es sie eher weniger. Am Ende des Studiums habe ich dann auch noch meine Liebe für die Regie entdeckt und wollte zurück in Deutschland dann auch unbedingt meine eigenen kleinen Filme drehen.
Ajouré: Wo fühlst du dich zu Hause?
Momentan fühle ich mich in Ludwigsburg zu Hause. Ich habe dort letztes Jahr an der Filmakademie Ludwigsburg angefangen Regie zu studieren und habe mich wirklich gut eingelebt.
Ajouré: Deine Mutter ist Kolumbianerin – hast du selber einen innigen Bezug zum Land und zur Kultur?
Ja, auf jeden Fall. Ich war als Kind sehr oft in Kolumbien und ich liebe einfach diese herzliche Mentalität. Obwohl die Menschen dort oft nicht viel besitzen, haben sie trotzdem so eine Grundzufriedenheit.
Ajouré: Wie bist du eigentlich zu deinem Künstlernamen „Lord“ gekommen?
Das werde ich witziger Weise oft gefragt, aber das ist nicht mein Künstlername, sondern mein Geburtsname. Meine Mutter heißt Carmen Lord Lora. In Kolumbien hat man so skurrile Nachnamen.
Ajouré: 2011 hast du den „German Soap Award“ als „Sexiest Woman“ verliehen bekommen. Was bedeutet dir diese Auszeichnung und ist Schönheit in diesem Geschäft manchmal vielleicht sogar von Nachteil?
Oh, das ist schon ziemlich lange her. Da es ein Publikumspreis war, hätte ich mich damals für jede Kategorie gleichermaßen gefreut. Man muss aber dazu sagen, „Verbotene Liebe“ war eine Glamour-Serie und man wurde jeden Tag stundenlang aufgehübscht. Was die Zuschauer da am Ende sahen, hatte wenig mit der Wirklichkeit zu tun. Ich habe immer darüber Witze gerissen, dass mich ohne das ganze Make-up kein Mensch erkennen würde. Ich denke generell ist Aussehen als Schauspieler nicht so wichtig. So wie im richtigen Leben braucht man auch im Film so viele unterschiedliche Menschen wie möglich.
Ajouré: Hast du ein Lieblingsfilmgenre?
Nicht wirklich. Wenn eine Geschichte gut erzählt wird, ist mir egal ob es sich um Horror, Drama oder eine Komödie handelt.
Ajouré: Neben der Schauspielerei führst du auch selber Regie. Widmest du beidem gleich viel Zeit?
Momentan widme ich durch mein Studium der Regie etwas mehr Zeit. Ich drehe jedoch auch Projekte zwischendurch als Schauspielerin – es lässt sich ganz gut miteinander verbinden.
Ajouré: Was fasziniert dich so an der Regie?
Eigene Geschichten zu erzählen ist einfach ein großartiges Gefühl. Man ist von Anfang an dabei und bestimmt somit vieles selbst, vom Drehbuch bis zur Besetzung der Schauspieler bis zum fertigen Schnitt. Es ist ein langer und harter Prozess, bei dem man oft viele Kompromisse eingehen muss – aber am Ende ist es dein eigener Film.
Ajouré: Dein erster Langfilm als Regisseurin ist eine Dokumentation über einen Holocaust-Überlebenden in Australien. Was ist das Besondere an dem Film?
Meine Dokumentation „The Happiest Man“ erzählt die Geschichte von dem Holocaust-Überlebenden Eddie Jaku, der angesichts des ihm zugefügten Leids bewusst entschieden hat, nicht zu hassen. Ohne Verbitterung, voller Liebe und sogar mit Humor erzählt er seine Geschichte und verwandelt so den Schmerz der Vergangenheit in Freude und Glück. In unserer heutigen Zeit, in der das Trennende zwischen uns Menschen stärker empfunden wird, als das Verbindende, regt das Beispiel von Eddie Jaku zum Nachdenken an.
Ajouré: Hin und wieder standest du bereits auch auf Theater-Bühnen. Was macht für dich den Reiz dabei aus?
Leider stehe ich momentan gar nicht mehr auf der Bühne. Was ich am Theater spielen jedoch sehr vermisse, ist der direkte Kontakt mit dem Publikum.
Ajouré: Welche Pläne hast du für 2017?
Bully Herbigs neuster Film „Bullyparade – der Film“, in dem ich die Rolle „Susirella“ übernehmen durfte, kommt am 20.07.2017 in die Kinos – darauf freue ich mich sehr.
Fotos: Fabian Stürtz
Was du für deine Karriere tun kannst, egal was du beruflich gerade machst
Die üblichen Dinge, um im Job voranzukommen sind jedem hinlänglich bekannt: Liefere gute Arbeit pünktlich ab, stelle dein Licht niemals unter den Scheffel und werde deinem Chef gut genug bekannt, dass er an dich denkt, wenn eine Beförderung ansteht.
Diese Dinge sind sicher wichtig, aber sie lassen leicht vergessen, dass es auch außerhalb der Bürowände viele Möglichkeiten gibt, um deiner Karriere den gewissen Kick zu geben.
Bringe dich mit ehrenamtlicher Arbeit ein
Nur im ersten Moment scheint es überraschend, dass dich ehrenamtliche Arbeit in der Karriere voranbringen kann. Natürlich musst du hier etwas Zeit mitbringen, aber die Erfahrung und Möglichkeiten, die sich dabei ergeben, rentieren sich.
Egal ob du mit händischer Arbeit zu einem guten Zweck beiträgst, oder sogar deine professionelle Expertise irgendwo ehrenamtlich einbringen kannst – eines ist sicher: es wird dir neue Erfahrungen und Kontakte verschaffen. Nebenbei verschafft dir so eine ehrenamtliche Arbeit auch ein gutes Gefühl.
Lese und lerne
Lesen erweitert den Horizont. Das ist nicht einfach so dahingesagt; lesen schafft Wissen. Selbst wenn es nicht direkt mit dem Job zu tun hat, kann es dich anregen oder zum Nachdenken bringen.
Such dir ein Buch aus, das nicht nur bildet, sondern beim Lesen auch noch Spaß macht – davon gibt es so einige. Dann hast du am Ende des Tages richtig Lust darauf, die Füße hochzulegen und zu dem neuen Buch zu greifen.
Merke dir Webseiten, die dich inspiriert haben mit einem Lesezeichen, damit du später zu ihnen zurückkommen kannst.
Baue deine eigene Website
Im heutigen digitalen Zeitalter sind private Websites nicht mehr nur für Programmierer. Es lohnt sich, hier etwas Zeit zu investieren und deine eigene Website aufzubauen, auf der du die Marke „Ich“ pflegen kannst.
Die Möglichkeiten sind vielfältig – egal ob du bei der Jobsuche bist, dir ein kleines Nebengeschäft aufbauen möchtest oder mit einem Fach-Blog eine begeisterte Anhängerschaft um dich scharst – eine Website wird dich auf jeden Fall langfristig in der Karriere weiterbringen.
Probiere etwas Neues aus
Wenn sich dein Leben so richtig eingespielt hat und alles „normal“ verläuft, mag das zwar bequem sein, aber eines ist sicher: in der Karriere bringt dich das nicht weiter. Durchbreche „normal“ und mache etwas Anderes.
Wolltest du immer schon mal zum Pinsel greifen? Oder dich zu einem Online-Kurs anmelden? Trau dich und geh den letzten Schritt. Mache etwas Künstlerisches, lerne eine Sprache oder ein neues Hobby. Schon eine Viertelstunde am Tag holt dich aus deinem eingefahrenen Tritt heraus und eröffnet neue Perspektiven. Mit etwas Glück kannst du dein neu erworbenes Wissen später einmal in deinem Job gebrauchen.
Finde einen Mentor
Auch wenn du stark beschäftigt bist, für deine Freunde wirst du immer etwas Zeit finden. Neben deinen Freunden und der Familie gibt es noch eine Beziehung die du finden und pflegen solltest: nämlich die zu einem Mentor.
Dabei reden wir nicht von deinem Vorgesetzten, nicht einmal unbedingt von jemandem aus deiner Fachrichtung. Suche dir jemanden, zu dem du aufsehen kannst und der erfolgreich ist in dem was er tut. Egal ob es eine herausragende Frau oder ein erfolgreicher Mann ist, wenn du neugierig bist und eigene Ideen einbringst, werden sie dich mit offenen Armen empfangen. Pflege diese Beziehung besonders sorgfältig, denn sie kann dich im Leben enorm weiterbringen.
Starte Gespräche
Jeder redet über „netzwerken“, doch das klingt nicht nur langweilig, sondern auch irgendwie lästig. Vergiss diesen ganzen Ballast.
Schaue dich stattdessen in deinem Alltag um und knüpfe Gespräche mit den Mitmenschen um dich herum. Dir begegnet im Bus eine junge Frau mit einer tollen Frisur? Mach ihr ein freundliches Kompliment. Du stehst in einer langen Warteschlange und es scheint überhaupt nicht vorwärts zu gehen? Sprich deinen Vordermann an und die Zeit vergeht für euch beide viel schneller.
Mit der Zeit wird es dir immer leichter fallen, ein Gespräch anzufangen. Nebenbei lernst du auch noch eine Menge interessanter Menschen und unterschiedlichste Perspektiven kennen.
Nimm dir Zeit zur Entspannung
Wir alle wünschen uns mehr Ruhe und Entspannung, doch wer nimmt sich schon die Zeit? Immer scheint irgendetwas zu drängen, irgendeine Aufgabe wichtiger zu sein, als sich diesen „Luxus“ zu gönnen.
Dabei ist es eigentlich genau anders herum. Wer immer schuftet, verliert den Überblick und sieht das große Ganze nicht mehr. Es ist wirklich wichtig, auch einmal Abstand zu gewinnen und den Körper und Geist ruhen zu lassen. Das lädt die Batterien auf und verschafft dir einen ganz neuen Überblick über deine Prioritäten.
Fortschritt in der Karriere findet nicht nur am Schreibtisch statt. Wie du siehst, haben unsere sieben Vorschläge absolut nichts mit deinen eigentlichen Aufgaben zu tun, können deine Karriere aber sprunghaft voranbringen. Mach daher einfach mal Pause vom Büro, probiere unsere Vorschläge aus und sieh es selbst.
Fotos: mrPliskin / Getty Images
So triffst du bessere Entscheidungen
Entscheidungen, Entscheidungen! Manche sind am Ende des Tages auch wieder nicht so wichtig und von anderen hängt unser Leben ab. Sie dürfen nicht leichtfertig getroffen werden, ob es nun um Kleinigkeiten oder die wirklich wichtigen Fragen des Lebens geht. Fällt es dir auch manchmal schwer, Entscheidungen zu treffen? Oder hast du schon welche getroffen, die rückblickend alles andere als gut waren? Glückwunsch – damit bist du wie die meisten Menschen. Aber du kannst lernen, bessere Entscheidungen zu treffen und dir in deinem Weg sicherer zu sein. Wie? Das zeigen wir dir hier!
Klarheit finden
Du möchtest deine Gedanken sortieren? Im Artikel „Was will ich wirklich?“ findest du konkrete Fragen plus kostenloses Klarheits-Worksheet.
Entscheide über Kleinigkeiten – jetzt!
Tust du dich sogar mit kleinen, an sich unwichtigen Entscheidungen schwer? Passt der hellgraue oder der dunkelgraue Schal besser zu deiner Winterjacke? Hast du Lust, mit deiner besten Freundin und ihrem neuen Freund auf die Party zu gehen – oder knutschen die beiden sowieso nur wieder und du bist das dritte Rad am Wagen? Mal ehrlich… du weißt doch sowieso schon, wie du dich entscheidest. Wenn eine Entscheidung nicht bezeichnend für deine Zukunft wäre, zähle von 3 abwärts und wähle eine Option aus dem Bauch heraus, wenn du unten angekommen bist. Durch diesen Druck, den du dir selbst machst, ist dein Gehirn auf einmal sehr schnell in der Lage, dir zu sagen, was du wirklich willst.
Was hat mir diese Entscheidung in der Vergangenheit gebracht?
Da ist dieser Kerl. Du hast ihn in der Disco kennen gelernt. Er ist nicht der erste Mann, mit dem du Nummern ausgetauscht hast. Am nächsten Morgen ist das Gespräch aber irgendwie schleppend und du merkst, worauf er bei dir wirklich aus ist. Schreibst du weiter mit ihm – oder beendest du die Sache, bevor etwas anbrennt? Schwierige Entscheidung! Dann frage dich, was es dir in der Vergangenheit gebracht hat, mit Bekanntschaften der letzten Nacht weiter zu reden, obwohl du bemerkt hast, dass ihr gar nicht so interessant füreinander seid wie gedacht. Je erwachsener du wirst, desto mehr Erfahrungen machst du. Diese Erfahrungen helfen dir, bessere Entscheidungen zu treffen, denn durch sie kannst du abschätzen, was dir eine Entscheidung bringen wird. Der Typ wirkt wie all die anderen sexbesessenen Langweiler, die du abends unterwegs kennen gelernt hast? Lass es sein und warte auf jemanden, mit dem du dich wirklich gut verstehst!
Gefühle und Umstände erschweren Entscheidungen
Bist du gerade wütend? Traurig? Ängstlich? Unsicher? Oder einfach hungrig? Schlechter Zustand, um Entscheidungen zu treffen. Die kleinen Bauchentscheidungen gehen jetzt vielleicht noch. Die wirklich großen Entscheidungen aber triffst du besser zu einem anderen Zeitpunkt. Gefühle und äußere Umstände können es uns erschweren, eine wirklich gute Entscheidung zu treffen. Du solltest deswegen Hunger, Durst und sonstige Bedürfnisse abstellen und dafür sorgen, dass du nicht mit den Gedanken und Gefühlen woanders bist, wenn es an die Entscheidung geht. Sie fällt dadurch umso besser aus.
Apropos Gefühle …
… wie genau bist du nochmal auf die Idee gekommen, das Auto des fremdgehenden Ex nachts in Klopapier einzuwickeln? Genau, du bist enttäuscht, verletzt und wütend. Es sind also deine Gefühle, die das wollen. Aber mal ehrlich, was genau hättest du von einem in Klopapier eingewickelten Auto? Einen wütenden Ex, der sich vielleicht an dir rächt oder dich sogar anzeigt, wenn du dabei Schaden verursachst. Das willst du nicht und das weißt du. Hinterfrage also, welchen Anteil deine Gefühle an einer Entscheidung haben und ob sie überhaupt berechtigt sind, bei einer so wichtigen Frage mitzureden. Denn wenn es um vernünftige Entscheidungen geht, die für dich gut sind, dann sind Gefühle meistens wenig hilfreich!
Lass dich beraten
Deine beste Freundin, deine Mutter und deinen Liebsten hast du bestimmt längst um Rat gefragt, wenn es um eine wichtige Entscheidung geht. Aber können sie dich in dieser Sache überhaupt richtig beraten? Wenn du beispielsweise darüber nachdenkst, ob du lieber BWL oder VWL studierst, brauchst du jemanden, der dir diese Frage aus Erfahrung beantworten kann. Die Tipps der dir nahestehenden Menschen sind gut und sinnvoll, aber richtige Beratung kann dir nur jemand von der Uni, ein Absolvent einer der beiden Richtungen oder ein Berufsberater bieten. Such dir den Rat, den du für eine gut informierte Entscheidung brauchst.
Was wäre, wenn?
Du hast dich beraten lassen? Gut! Trotzdem tendierst du dazu, das zu tun, was du vorher auch schon machen wolltest. Die Schwierigkeit ist, dass wir trotz Rat von anderen gerne dabei bleiben, was wir innerlich schon entschieden haben. Weil wir bei unserer eigenen Sicht der Dinge stehen bleiben und keine andere Perspektive einnehmen. Dein Berufsberater hat mit dir herausgefunden, dass du vor allem deshalb studieren willst, weil du mit Menschen arbeiten möchtest, es aber viele andere Studienfächer gäbe, in denen du gut aufgehoben wärst? Er hat sich dich in einigen Jahren vorgestellt – versuche, das zu sehen, was er gesehen hat. Wie denkst du jetzt darüber? Ein gedanklicher Wechsel der Perspektive eröffnet dir neue Denkweisen und kann helfen, dich von hinderlichen Gedanken und Gefühlen frei zu machen, die eine Entscheidung erschweren.
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Foto: Double opolja / Getty Images
Der ultimative Guide zum Schal binden – Wirf dich in Schal(e)!
Sich einfach so einen Schal um den Hals werfen kann ja jeder! Doch wie wäre es mal mit einem kleinen, gebundenen Kunstwerk um deinem Hals? Wir haben für dich ein paar Anleitungen kreiert, mit denen du deinen Schal ganz easy genauso nachbinden kannst. So kommst du nicht nur warm, sondern auch super stylish durch den Winter!
Schal binden: Der Loop
Diese Technik funktioniert am besten mit einem dünneren Schal oder einem Dreieckstuch. Lege dir deinen Schal um den Hals und knote die beiden Enden zusammen. Überkreuze nun den Schal in der Mitte und lege dir das verknotete Ende um deinen Hals.
Schal binden: Der Twister
Wickle dir den Schal einmal um deinen Hals, sodass die beiden Enden in gleicher Länge nach vorne liegen. Wickle nun jedes der beiden Enden immer wieder um den Schal herum, bis der komplette Schal um deinen Hals gewickelt ist, sodass kein Ende mehr herausschaut.
Schal binden: Der Wasserfall
Für diese Bindetechnik ist ein Dreieckstuch am besten geeignet. Wickle wiederum den Schal um deinen Hals, dieses Mal ist jedoch das eine Ende länger als das andere. Knote nun die beiden Enden des Schals zusammen, sodass sich der Knoten etwa in Höhe des restlichen Schals befindet, der um deinen Hals liegt. Das längere Ende des Schals kannst du nun auseinanderziehen und schön vor deinem Dekolleté drappieren.
Schal binden: Die magische Schlaufe
Lege dir den Schal einmal um den Hals herum, sodass beide Enden etwa gleich lang sind. Nimm nun eines der Enden in die Hand und führe es durch den Schal um deinen Hals, sodass eine Schlaufe entsteht. Durch diese Schlaufe führst du nun das andere Ende des Schals. Nun kannst du beide Enden so fest ziehen und ausrichten, dass eine schöne Schlaufe vor deinem Hals entsteht.
Schal binden: Die Krawatte
Falte den Schal in der Mitte und lege ihn um deinen Hals. Die beiden Enden führst du durch die Schlaufe auf der anderen Seite. Führe nun die beiden Enden von unten an deinem Kinn nach oben und stecke sie dann von vorne nach hinten in die Schlaufe, die dadurch entstanden ist. Ziehe nun das Ganze etwas fest, sodass eine schöne Schal-Krawatte entsteht.
Schal binden: Der Zopf
Falte für den Zopf wiederum den Schal in der Mitte und lege ihn um deinen Hals. Dieses Mal führst nur eine der beiden Enden durch die Schlaufe auf der anderen Seite. Drehe diese Schlaufe nun um 180 Grad in sich und führe dann das zweite Ende hindurch. Richte nun den entstandenen Zopf-Knoten vor deinem Dekolleté aus.
In diesem Video findest du noch ein paar weitere Ideen zum Schal binden:
Styling-Tipps für jeden Anlass
Ein geschickt gebundener Schal kann deinem Outfit den letzten Schliff verleihen und den gewünschten Eindruck hinterlassen. Hier sind einige Tipps, wie du Schalbindetechniken an verschiedene Outfits und Anlässe anpassen kannst:
- Formelle Anlässe: Für elegante Abendveranstaltungen oder formelle Anlässe wähle einen hochwertigen Schal in einer dezenten Farbe. Die ‚Krawatte‘ oder ‚Wasserfall‘-Technik eignen sich hervorragend, um einen Hauch von Raffinesse hinzuzufügen. Achte darauf, den Schal sorgfältig zu drapieren und sicherzustellen, dass er perfekt zu deinem Anzug oder Abendkleid passt.
- Casual Chic: Für einen lockeren, aber schicken Look im Alltag sind der ‚Loop‘ oder ‚Twister‘ ideal. Diese Techniken verleihen dir eine entspannte Eleganz und halten dich gleichzeitig warm. Wähle einen Schal, der zu deinem Outfit passt, sei es ein Trenchcoat oder ein Pullover, und binde ihn in einer Weise, die deine Persönlichkeit widerspiegelt.
- Winterwärme: In den kalten Monaten sind breite, kuschelige Schals gefragt. Die ‚Zopf‘-Technik eignet sich perfekt, um dich vor der Kälte zu schützen und gleichzeitig stilvoll auszusehen. Wickle alternativ den Schal mehrmals um deinen Hals und lass die Enden locker hängen, um dich warm zu halten.
- Kreativer Ausdruck: Schalbinden ist eine Möglichkeit, deine Individualität auszuleben. Experimentiere mit verschiedenen Techniken und Farbkombinationen, um deinen persönlichen Stil zu zeigen. Die ‚magische Schlaufe‘ und die ‚Twister‘-Technik eignen sich besonders gut, um ein auffälliges Statement zu setzen.
Denke daran, dass es bei der Wahl der Schalbindetechnik darum geht, deine Persönlichkeit und den Anlass zu berücksichtigen. Mit diesen Styling-Tipps kannst du sicherstellen, dass dein Schal perfekt zu jedem Outfit und Anlass passt, während er dir Wärme und Stil verleiht.
Für deine persönliche Note
Die vorgestellten Schalbindetechniken sind nur der Anfang. Werde kreativ und kreiere deinen eigenen, einzigartigen Stil, indem du die gezeigten Methoden nach deinem Geschmack variierst oder geschickt kombinierst. Spiele mit Schalgrößen, Farben und Mustern, um den Look an deine Stimmung und deinen Anlass anzupassen. Trau dich, mehrere Schals auf clevere Weisen zu vereinen und so ein völlig originelles, mehrschichtiges Design zu gestalten. Das Schal binden ist nicht nur praktisch, sondern auch eine Möglichkeit, deine Individualität auszuleben und modische Statements zu setzen. Die Möglichkeiten sind grenzenlos – sei mutig und ernte bewundernde Blicke, wenn du mit deinem einzigartigen Look strahlst.
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Fotos: AJOURE´ Redaktion; mary_markevich / stock.adobe.com
Annika Ernst lässt als Kommissarin ihre Fäuste sprechen
Annika Ernst ist ab Januar wieder als Kommissarin in der Serie „Einstein“ im Einsatz! Ob der Beruf auch im echten Leben für sie in Frage käme, verriet sie uns im Interview.
Ajouré: 2009 hast du an Til Schweigers Casting-Sendung „Mission Hollywood“ teilgenommen. Wie war das damals für dich? Und würdest du heute wieder an einem Casting teilnehmen?
Die Zeit bei „Mission Hollywood“, vor allem die Wochen in L.A. waren super, wir hatten sehr viel Spaß und konnten tolle Sachen ausprobieren, wie „Wire Works“ (eine Technik bei der die Akteure an Drähten aufgehängt durch die Luft zu fliegen scheinen) und Stunttraining. Bei dem Format dabei gewesen zu sein und diese Erfahrung einmal gemacht haben zu dürfen, reicht mir jedoch vollkommen, deswegen würde ich heute nicht noch einmal in einer Castingshow auftreten.
Ajouré: Seitdem folgten viele unterschiedliche Rollen. Gibt es einen Charakter, den du sehr gerne einmal spielen wollen würdest?
Ich würde wahnsinnig gerne mal in einem großen Fantasy-Spektakel mitspielen, am liebsten in einer Serie à la „Game of Thrones“!
Ajouré: Nach dem Mega-Erfolg von „Einstein“ geht der Film nun ab Januar in Serie. Wie groß war die Freude darüber?
Ich habe mich sehr gefreut, dass wir nach dem Piloten noch weiterdrehen durften, und dann gleich zehn tolle Folgen! Tom und ich und das ganze Team hatten einen Riesenspaß am Set!
Ajouré: Was erwartet die Zuschauer?
„Einstein“ ist eine actiongeladene Krimikomödie, mit sehr schrägen Fällen, einer tollen Kameraführung, einer kultverdächtigen Hauptfigur und sehr viel Komik!
Ajouré: Erzähl uns doch bitte etwas über deine Rolle!
Elena Lange ist eine sehr toughe, direkte und pragmatische Frau, die Konflikte manchmal lieber körperlich als verbal löst …
„Einstein“ läuft ab 10.01.17 um 20:15 in Doppelfolgen in SAT.1.
Ajouré: Wäre Kriminalkommissarin ein Beruf, den du dir vorstellen könntest im richtigen Leben auszuführen?
Eher nicht! Ich wäre bestimmt viel zu nervös für solche Kriminalfälle, leider bin ich nicht so tough wie Elena!
Ajouré: Was ist dir von den Dreharbeiten besonders in Erinnerung geblieben?
Es gab wirklich viele tolle Momente und nicht selten haben wir uns echt totgelacht! Und für die Frauen am Set waren natürlich auch immer die Szenen Highlights, in denen Tom Beck seinen makellosen Body präsentieren durfte …
Ajouré: 2017 steht in den Startlöchern – worauf freust du dich im neuen Jahr am meisten?
Ich freue mich als erstes direkt auf den Start von „Einstein“ am 10.01. (immer dienstags ab 20.15 Uhr bei Sat.1 in Doppelfolgen). Und dann hoffentlich auf den Dreh einer 2. Staffel!
Fotos: SAT.1/Martin Bauendahl
Effektiv & platzsparend: Die besten Trainingsgeräte für zuhause
Trainingsgeräte sind ein unverzichtbarer Bestandteil jedes aktiven Sportprogramms. Dabei lassen sie sich zur Steigerung der körperlichen Fitness, für den Muskelaufbau und natürlich auch als Hilfe beim Gewichtsverlust einsetzen. Allerdings erfordert ihre Nutzung nicht selten den regelmäßigen Besuch in einem Fitnessstudio. Der gestaltet sich kostspielig und lässt sich häufig nicht mit dem Arbeitsalltag vereinbaren.
Falls du trotzdem nicht auf deine tägliche Portion Sport verzichten möchtest, sind Sportgeräte für Zuhause eine erstklassige Alternative. Sie können preisgünstig erworben werden, benötigen kaum Platz und erzielen dennoch dieselben, umfangreichen Resultate. Darum haben wir für dich die nützlichsten Modelle zusammengestellt, mit denen du deine Sportbegeisterung garantiert voll ausleben kannst.
Fitnessmatte –
Grundausstattung für das Heim-Training
Die Sportmatte gilt als Basisprodukt jeder Trainingseinheit, weshalb sie auch in deinem Sortiment nicht fehlen sollte. Bei Entspannungsübungen im Yoga oder Pilates ist sie ohnehin ein fester Begleiter, doch die Fitnessmatte kann noch mehr.
So liefert sie den richtigen Druckausgleich, wenn du deine Bauchmuskeln sowie den Rücken trainieren willst oder eine Aerobic-Stunde einlegst. Gleichzeitig dämpft sie die Bewegungen und verhindert dadurch die fehlerhafte Belastung verschiedener Körperpartien. Obendrein schützt sie dich natürlich vor lästigen Druckstellen bei deinem Bodentraining. Wenn du dir eine solche Matte zulegen möchtest, solltest du darauf achten, dass sie mit einem rutschfesten Material beschichtet wurde und nicht zu dünn ist.
Kurzhanteln –
Vielseitiges Training mit natürlichen Bewegungsabläufen
Kurzhanteln sind eines der zentralen Sportgeräte, die du für ein effektives Training brauchst. Sie helfen dir, sämtliche Muskelgruppen anzusprechen, ohne dabei unnatürliche Bewegungen auszuüben. Dadurch punkten diese Geräte mit einem niedrigen Verletzungsrisiko und unterstützen dich, deinen Körper zu definieren und zugleich dein Gewebe zu straffen.
Generell lassen sie sich ebenso einsetzen wie Langhanteln oder Maschinen, schenken dir allerdings eine abwechslungsreichere Trainingsmöglichkeit, die auch noch platzsparend ist.
Achte aber darauf, dass die Kurzhanteln bereits über ein gewisses Trainingsgewicht verfügen. Du kannst aber auch eine Variante erwerben, bei der sich die Gewichtsklasse manuell einstellen lässt. Für den Fall, dass du während deiner sportlichen Aktivität schnell ins Schwitzen gerätst, bieten sich Ausführungen aus rutschfesten Werkstoffen wie Neopren an, weil diese sicher in der Hand liegen.
Widerstandsbänder –
leichte Beanspruchung aller Muskeln
Mit Widerstandsbändern deckst du ein breites Spektrum des Muskeltrainings ab. Sie können für Dehnübungen ebenso angewandt werden wie für Kombinationstraining mit weiteren Gerätschaften, darunter die Klimmzugstange. Hochwertige Versionen der Fitnessbänder liefern noch diverse Zusatzartikel wie Karabinerhaken, mit denen du mehrere Bänder verbinden kannst oder einen Türanker, der dein Sportprogramm durch erweiterte Übungen bereichert.
Die Widerstandsbänder haben in der Regel unterschiedliche Stärken, wodurch du dein Training an deine persönlichen Anforderungen anpassen kannst. Bist du noch am Anfang deiner Fitnesseinheiten, wäre es ratsam, ein Band mit geringerem Widerstand zu wählen, während du bei professionellem Ausdauersport die stärkere Variante bevorzugen solltest. Als Kennzeichnung der jeweiligen Stabilität sind die Fitnessbänder mit unterschiedlichen Farben ausgestattet. Möchtest du die Handhabung noch vereinfachen, empfiehlt es sich, Modelle mit Handschlaufen zu nutzen. Für den Muskelaufbau im Beinbereich sind welche mit Fußschlaufen vorteilhaft.
Schlingentrainer –
Förderung von Statik und Dynamik
Der Schlingentrainer lässt sich variabel einsetzen und ermöglicht es dir, deinen Sport vielseitig zu gestalten. Besonders einfach lässt sich das Gerät an einer Klimmzugstange befestigen, du kannst es aber auch an einer Tür einhaken. Insbesondere bei ganzheitlichem Training von Gleichgewicht, Körperhaltung, Muskelkraft und Koordination zeigen sich die positiven Eigenschaften des Schlingentrainers. Durch die Kombination aus kraftvollen Aktionen und statischen Übungen ist mit einem Schlingentrainer ein effektives Ganzkörper-Training möglich.
Klimmzugstange –
Grundlage für gezieltes Oberkörpertraining
Eine Klimmzugstange fordert vor allem den Oberkörper auf verschiedene Arten. Du kannst sie unkompliziert am Türrahmen befestigen und dich durch unterschiedliche Grifftechniken in Form bringen.
Wähle am besten eine Ausführung mit hoher Belastbarkeit und Schaumstoffgriffen, denn sie vermeiden schmerzhafte Wunden an den Händen. Hast du noch keine Erfahrung mit der Klimmzugstange, könnte auch eine Klimmzughilfe nützlich sein, weil du somit dieselben Bewegungen bei geringerer Last absolvierst.
Springseil –
Facettenreiches Gerät für optimale Kondition
Ein Springseil hilft dir bei deinem täglichen Work-out und ist ein kleines Allroundtalent. Es ist für dein Aufwärm- und Kardiotraining geeignet und fördert dabei effektiv ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Des Weiteren eignet sich das Fitnessgerät ebenfalls, um deine Muskulatur in verschiedenen Bereichen zu stärken, deine Schnelligkeit zu verbessern und deine Kondition zu steigern. Zudem wirst du bei regelmäßiger Anwendung allgemein beweglicher.
Leider unterschätzen viele seine Effizienz, obwohl du bereits nach einer halben Stunde kontinuierlichem Seilspringen denselben Effekt erreichst, wie bei 30-minütigem Joggen. Wenn du dein Springseil-Training noch intensivieren möchtest, bieten sich Sondermodelle mit Gewichten oder integriertem Zählwerk an.
Am Ende musst du selbst entscheiden, welches Sportgerät für dich am idealsten ist. Eine Kombination aus mehreren Varianten sorgt für mehr Abwechslung und lässt keine Langeweile aufkommen. So bringst du deinen Körper ohne Fitnessstudio auf preiswerte und stressfreie Weise in Form.
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Foto: wundervisuals / Getty Images
Unnütze Dinge, die du nicht mehr kaufen solltest
Eigentlich braucht sie niemand, doch sie sind noch immer da: Unnötige Relikte und überholte Technik aus den vergangenen Epochen. Das neue Jahr ist immer ein willkommener Anlass, sich von derlei unnützem Kram zu trennen.
Von diesen Dingen solltest du nun endlich Abstand nehmen:
1. Das Festnetz-Telefon
Vor zwei Jahrzehnten galt es noch als völlig undenkbar, dass die Festnetz-Telefonie jemals aus der Mode kommen könnte – heute wissen wir es besser. Statistita.com hat sich die Mühe gemacht, die täglich abgehenden Gesprächsminuten von Festnetz-Telefonie, Mobiltelefonie und Computer-basierten Programmen – beispielsweise Skype – einander gegenüber zu stellen. Der sich abzeichnende Trend ist eindeutig: Während der Anteil von Festnetz-Telefonie kontinuierlich sinkt, sind Mobiltelefonie und Computer-basierte Programme auf dem Vormarsch. 2006, zu Beginn der Datenerhebung, wurden deutschlandweit 543 Millionen Gesprächsminuten über den Festnetzanschluss geführt; sowohl Mobiltelefonie (155 Millionen) als auch Computer-basierte Programme (66 Millionen) waren weit abgeschlagen. Gegen Ende der Datenerhebung im Jahr 2015 zeichnet sich ein viel einheitlicheres Bild: Zwar führt der Festnetz-Anschluss mit 418 Millionen Minuten nach wie vor das Ranking an, der Unterschied zur Mobiltelefonie (305 Millionen) und Computer-basierten Programmen (231 Millionen) ist jedoch kaum noch erwähnenswert.
2. CDs & DVDs inkl. Player & Kabelfernsehen
DVD-Abende sind großartig. Doch Hand aufs Herz: Wohin danach mit den ganzen Filmen? Von Cineasten einmal abgesehen, werden die meisten DVDs einmal geguckt und landen anschließend im Schrank. Hier helfen Online-Flatrate-Anbieter wie Netflix und Amazon Prime – dasselbe gilt übrigens auch für die Frage „CDs vs. Spotify“.
3. CD-Brenner & USB-Sticks
Lange Zeit waren gebrannte CDs und USB-Sticks die praktischste Möglichkeit, schnell und unkompliziert seine Daten von A nach B zu transportieren. Ungünstig nur, wenn man Minuten vor der Präsentation erkennen muss, dass besagter USB-Stick noch zuhause auf dem Schreibtisch liegt. Hier punkten die immer präsenten Cloud-Dienste: Sobald eine Internetverbindung besteht, kann die gewünschte Datei schnell und einfach geladen werden. Viele Unternehmen bieten eine auf ihr Produkt abgestimmte Cloud an – beispielsweise Google Drive, andere Firmen wie Dropbox sind unabhängig (und zudem für kleinere Datenmengen völlig kostenlos!).
4. Faxgeräte
Mal ganz unter uns: Wann hast du das letzte Mal ein Fax verschickt? Vermutlich wird es dir so ergehen wie unserer Redaktion – auch wir können uns nicht mehr genau an den Zeitpunkt erinnern. Faxgeräte, so sinnvoll und nützlich sie Ende des letzten Jahrtausends noch gewesen sein mögen, haben inzwischen ausgedient. An ihre Stelle sind E-Mails getreten, die alle Vorzüge des Fax in sich vereinen – und sogar noch übertreffen. Die Kommunikation erfolgt in Sekundenschnelle, kann um Dateien erweitert werden und ist – abgesehen vom Internetanschluss oder Mobilfunkvertrag – gratis.
5. Navigationsgeräte
Mit Navigationsgeräten verhält es sich ähnlich wie mit Faxgeräten: Früher waren sie unerlässlich, wenn man schnell und sicher durch den Straßendschungel finden wollte – heutzutage ist dieses System weitgehend überholt. Google Maps, das bei fast allen Smartphones inzwischen zum Standard gehört, ist ein perfekt ausgestattetes Navigationsgerät. Es reagiert präzise und schnell auf die sich ändernde Verkehrslage, verfügt über ein ausgezeichnetes GPS (daran scheitern speziell ältere Navigationsgeräte, die erst ewig „nach einem verfügbaren Signal“ suchen müssen) und ist wahlweise auch für Fußgänger, Radfahrer oder den öffentlichen Verkehr einsetzbar.
6. Der (analoge) Fotoapparat
Fotos sind eine wunderbare Möglichkeit, Erinnerungen zu erschaffen; der analoge Fotoapparat jedoch ist heute nur mehr bei Nostalgikern beliebt. Die Vorzüge einer Digitalkamera überwiegen den analogen Vorgänger bei weitem – angefangen beim flexibel einstellbaren ISO bis hin zu kreativsten Bearbeitungsmöglichkeiten. Wer ein Smartphone sein Eigen nennt, kann zudem überlegen, ob sich die Anschaffung einer Digitalkamera noch rentiert. Bereits mittelpreisige Smartphones verfügen über eine bemerkenswerte Bild- und Videoqualität, die für den „Casual User“ vollkommen ausreichend sind.
7. Bücher
Liebe Leserin, ehe nun ein Aufschrei durch die Reihen geht: Nein, wir möchten natürlich NICHT gegen das Buch an sich propagieren! Ganz im Gegenteil: Bücher waren und sind ein wichtiger Bestandteil unserer Kultur, den es zu pflegen gilt. Doch muss es immer das klassische Printmedium sein, das dann zuhause im Schrank verstaubt? E-Books sind eine fantastische Alternative zum normalen Buch; ebenso der Trend, seine Bücher einem Unbekannten zu vermachen. Nicht zuletzt freuen sich auch die Bibliotheken und Büchereien über deinen Besuch.
8. Kochbücher
Klassische Kochbücher, wie sie noch bei Oma im Schrank standen, haben im Zeitalter des Internets längst ausgedient. Rezepte lassen sich viel einfacher und schneller im Internet finden, wo zudem gezielt nach speziellen Zutaten oder Vorlieben gesucht werden kann. Unverträglichkeiten und Allergien können auf diese Art spielend einfach berücksichtigt werden. Die Menge der meisten Rezepte ist per Knopfdruck anpassbar, sodass du dein Menü leicht an die Anzahl der Esser anpassen kannst. Feedback und Kritik der anderen User ist ein hilfreiches Tool, wenn es darum geht, gute von exzellenten Gerichten zu unterscheiden.
9. Premium-Benzin
Wirklich „Premium“ beim Premium-Benzin ist nur der Preis: Ein satter Aufschlag gegenüber dem regulären Treibstoff, der in keinster Weise gerechtfertigt ist. Kein Gefährt macht es bautechnisch erforderlich, dass du zur Premium-Variante greifst.
10. Wasser in Flaschen
Stilles Wasser in Flaschen ist eine Investition, die du dir getrost sparen kannst: Deutsches Leitungswasser kann qualitativ mit so ziemlich jedem Flaschenwasser mithalten, ist zudem günstiger und erspart dir unnützes Schleppen.
11. Weichspüler
Auch Weichspüler sind eine eher unnötige Erfindung der Industrie; den selben Effekt erzielst du, wenn du in das Weichspülerfach der Waschmaschine einen kleinen Schuss Essig gibst. Verzichtet werden muss lediglich auf den Duft des Weichspülers, was aber unter Berücksichtigung der positiven Aspekte – weniger Umweltbelastung, kostengünstiger, besser für Haut und Kleidung – zu verschmerzen ist.
12. Küchenmaschinen
Küchenmaschinen waren vor nicht allzu langer Zeit ein angesagter Trend: Brotbackautomat, Eierkocher, Sandwichtoaster, Popcornmaker – für alles gibt es eine Maschine. Wir finden, dass Küchenmaschinen nicht nur teuer, sondern für den Normalverbraucher auch weitestgehend unnötig sind.
13. Nippes
Zu guter Letzt: Nippes. All der nette, aber vollkommen unnötige Kram, der einfach nur herumsteht und Staub ansetzt. Unser Rat: Hat es keinen emotionalen Wert, dann weg damit!
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Cathy Hummels verrät uns ihre Herzensdinge
Neben der exklusiven Preview auf ihre erste eigene Mode-Linie verriet uns die sympathische 28-Jährige auch, an welchem anderen großen Projekt sie momentan arbeitet und welche Dinge ihr wirklich am Herzen liegen.
Ajouré: Gemeinsam mit deinem Mann hast du ein kleines Luxusresort in Kroatien erschaffen. Erzähl uns was darüber!
Cathy: Wir haben vor vier Jahren ein Grundstück in Posedarje gekauft. Dort sind dann drei wunderschöne Häuser entstanden. Eigentlich wollten wir sie verkaufen, aber dann kam uns die Idee, lieber ein schönes Wellness Resort daraus zu machen.
Das Tolle daran ist: Wir bieten einen Rundum-Sorglos-Service an – von der Abholung vom Flughafen, über Massage, Maniküre und Pediküre bis zum Einkaufsservice. Es wird einem also alles abgenommen, wenn man möchte. Wie in einem Hotel gibt es einen Concierge, der alle Leistungen vor Ort bucht. Das Beste ist aber tatsächlich die Lage – die Häuser liegen direkt am Meer und haben sogar einen Privatstrand. Das ist eine kleine, schöne Oase, die ich nicht nur für mich alleine haben, sondern auch mit anderen teilen möchte.
Good Cama
Ajouré: Warum gerade dort? Was macht Kroatien als Reiseziel für dich so interessant?
Cathy: Kroatien ist wirklich sehr besonders. Dort gibt es so viele wunderschöne Ecken. Es ist quasi wie ein neues Italien oder Spanien – nur eben nicht so überlaufen und touristisch, sondern noch recht unberührt. Ich finde es toll, dass man da noch das Land und die Menschen richtig erleben und kennenlernen kann. Das hat mich fasziniert und deshalb habe ich mich auch besonders in unsere Ecke verliebt.
Ajouré: Du bringst im kommendem Sommer deine eigene Linie für (The Mercer) N.Y. auf den Markt. Was dürfen wir erwarten?
Cathy: Es wird auf jeden Fall sportlich, aber es bleibt auch elegant. (The Mercer) N.Y. strahlt durch Eleganz und hochwertigste Materialien. Dabei bleibt aber alles stylisch-schlicht und tragbar. Das ist unser roter Faden und genau dieser wird immer beibehalten. Jede Frau, egal welche Größe sie trägt, soll sich in unserer Kleidung hübsch fühlen und vor allem selbstbewusst. TMNY by Catherine Hummels ist meine erste eigene Linie. Im Januar wird die Kollektion auf der Fashion Week in Berlin vorgestellt. Dort können alle Teile geordert werden und sind dann in sämtlichen Modehäusern, in denen (The Mercer) N.Y. vertreten ist, erhältlich. Einige von diesen Häusern werde ich auch persönlich besuchen. Mir ist das Feedback der Kundinnen enorm wichtig.
TMNY by Catherine Hummels
Ajouré: Aktuell gibt es von dir aber bereits auch schon eine Capsule Collection für (The Mercer) N.Y. – wie kam die Zusammenarbeit eigentlich zustande?
Cathy: Das ist alles aus einer zufälligen Begegnung entstanden. Im Berliner Restaurant Grill Royal habe ich Dr. Daniel Terberger, den Chef der Katag, kennengelernt. Er hat mich daraufhin spontan in seinen Showroom eingeladen. Dort lernte ich dann das Team kennen und habe mich vor allem mit der Creative Directorin Angelika Schindler-Obenhaus auf Anhieb sehr gut verstanden. Sie hat mich in die Welt von (The Mercer) N.Y. eingeführt und mir alles gezeigt. Die Schnitte und Eleganz, die Pureness und vor allem die Materialien. Ich war einfach begeistert. Außerdem wird unter fairen Bedingungen hergestellt, was mir sehr wichtig ist. Zwei Jahre später sind Angelika und ich sogar zu sehr guten Freundinnen geworden und sie lehrt mich viel. Dafür bin ich auch dankbar.
Ajouré: Was sind deine Mode-Trends für den Winter?
Cathy: Ich liebe Trenchcoats, die dürfen jetzt im Winter gerne auch etwas dicker sein, sollten aber dennoch sexy und figurbetont bleiben – sonst sieht man schnell aus wie ein Sack. Dazu kombiniere ich gerne noch einen kuscheligen XXL-Schal und eine flauschige Mütze.
Außerdem sind Overknees diesen Winter wieder sehr heiß – die passen natürlich perfekt zum Trenchcoat. So geht man stilsicher durch den Winter.
Ajouré: Weißt du noch, was du bei deinem ersten Date mit Mats anhattest?
Cathy: Das ist eine gute Frage! Ich glaube, es war ein Wickelkleid von H&M. Auch sehr figurbetont.
Ajouré: Wie würdest du deinen persönlichen Stil beschreiben?
Cathy: Mein persönlicher Stil ist elegant, trotzdem tragbar, hin und wieder gewagt – zumindest ein Teil meines Outfits. Natürlich liebe ich auch gerne aufregende Kleider und High Heels, wenn ich ausgehe. Aber im Alltag zählt für mich in erster Linie, dass es praktisch ist. Ich muss mich in den Sachen, die ich trage, bewegen können.
Ajouré: Wo lässt es sich am besten shoppen?
Cathy: Mein Lieblings-Shopping-Hotspot ist definitiv Los Angeles! Dort gibt es so viel Abwechslung, dass man gar nicht weiß, wo man zuerst hingehen soll. Man kann tatsächlich überall fündig werden, denn es gibt die tollsten Second-Hand-Shops und Low-Budget-Läden, aber auch sehr schöne Designer-Geschäfte. Vor allem finde ich es super, dass man in Los Angeles auch Pieces bekommt, die man hier so nicht finden würde. Ansonsten bin ich aber auch ein großer Fan von Online-Shopping, weil ich da in Ruhe stöbern kann und eine große Auswahl habe.
Ajouré: Du strahlst immer so. Was ist dein Beauty-Secret?
Cathy: Enzym-Peelings! Die mache ich zweimal pro Woche, weil ich gelernt habe, dass das für meine Haut wichtig ist. In der Umwelt sind so viele Schadstoffe und diese kleinen Partikel setzen sich auch auf unserer Haut ab und wenn man nicht regelmäßig peelt, dringen diese Mikropartikel in unsere Haut ein und verstopfen die Poren. Deshalb sollte man am besten zweimal wöchentlich ein Enzym-Peeling machen, wobei man dabei aber auch immer ein bisschen aufpassen sollte. Danach sollte man noch ein Hyaluronsäure-Serum auftragen und dann bin ich mir sicher, dass es jeder Frau gelingt, eine strahlende Haut zu bekommen.
Ajouré: Neben Fashion und Beauty liegt dir aber auch ein anderes, wichtiges Thema am Herzen – Tierschutz. Wie genau engagierst du dich dafür?
Cathy: Tierschutz lag mir schon immer am Herzen. Als Mats und ich geheiratet haben, haben wir die Einnahmen, die wir für unser Hochzeitsbild bekommen haben, an ein Tierheim gespendet. Ich bin mit Hunden aufgewachsen und wir haben selber zwei und deshalb finde ich es besonders schlimm, wenn man offensichtliche Tierquälerei miterlebt. Man darf nicht wegschauen, denn die Tiere haben keine Stimme. Für mich war schnell klar, dass ich aktiv etwas für den Tierschutz tun möchte und beschloss, nie wieder Pelz zu tragen. Das habe ich leider in der Vergangenheit getan, was ein sehr großer Fehler war – das werde ich also nie wieder machen! Das war der erste Schritt, den ich in meinem Alltag machen konnte.
Dann habe ich mich aber auch noch dazu entschieden, Menschen zu mehr Zivilcourage aufzufordern. Wenn man also irgendwo auf der Straße sieht, dass ein Tier geschlagen wird oder man hört Hunde in der Nachbarwohnung Tag und Nacht jaulen, sollte man das auf keinen Fall ignorieren, sondern aktiv einschreiten, indem man mal klingelt und nachfragt, was da los ist. Ich mache mich deshalb für das Whistleblower-Projekt von Peta stark, wo man genau solche Fälle melden kann.
https://www.tierquaelerei.de/
Ajouré: Du scheinst einen sehr gesunden Lifestyle zu pflegen. Wie sieht dein Sport- und Ernährungsplan aus?
Cathy: Ich gehe etwa fünfmal die Woche laufen und mache so oft es geht Yoga. Ich esse vegetarisch und ernähre mich strikt nach Plan, weil ich leider an vielen Allergien leide. Was oft auch sehr anstrengend ist, da ich bei jedem Produkt die Liste mit den Inhaltsstoffen durchgehen muss. Daher habe ich mir auch angewöhnt, alles selber und frisch zu kochen. Dadurch habe ich eine richtige Leidenschaft fürs Essen und Kochen entwickelt.
Ajouré: Dürfen wir also auf ein Kochbuch von dir gespannt sein?
Cathy: Wer weiß! Eigentlich gar keine so schlechte Idee (lacht).
Ajouré: Wie würdest du dich selbst in wenigen Worten beschreiben?
Cathy: Ehrlich (vielleicht manchmal sogar zu ehrlich), rücksichtsvoll und tolerant.
Ajouré: Hast du Vorsätze für 2017?
Cathy: Nein, Vorsätze sind immer so anstrengend und oft setzt man sich damit selber so unter Druck! Mein Wunsch fürs neue Jahr ist, dass alles so bleibt, wie es momentan ist und ich weiterhin die Möglichkeit habe, meine Projekte voranzutreiben. Und ich wünsche mir natürlich, dass alle meine Menschen, die ich so sehr liebe, gesund bleiben.
Ajouré: Was ist für das neue Jahr noch in Planung?
Cathy: Ich möchte unser Projekt „Good CaMa“ in Kroatien weiter ausbauen und bin deshalb gerade dabei, eine Agentur dort aufzubauen, sodass man weitere Häuser und Villen anmieten kann und dass auch dort dieser tolle Rundum-Service geboten wird und man Adventures erleben kann. Dafür habe ich auch eine wirklich sehr tolle Geschäftspartnerin in Kroatien.
Tonka und ich sind ein gutes Team und verstehen uns blind. Wir bauen das gerade gemeinsam auf und haben auch schon tolle Villen, die wir bald präsentieren können.
Fotos: Philipp Rathmer; Good CaMa; Katag AG; PETA
Mit Erfolg durchs Leben: Diese 5 Tipps werden dein Leben verbessern
Wir sind oft von verschiedenen Herausforderungen und Verpflichtungen umgeben. Der Leistungsdruck, sei es in der Arbeitswelt, in familiären Verpflichtungen oder durch unsere eigenen anspruchsvollen Ziele, kann mitunter überwältigend sein. Doch wir glauben fest daran, dass diese Herausforderungen nicht dazu führen müssen, dass wir verzweifeln. Vielmehr sind sie Chancen für persönliches Wachstum und Erfolg. In diesem Artikel möchten wir dir fünf einfache, aber effektive Schritte vorstellen, wie du diesen Anforderungen erfolgreich begegnen und deine Tage nicht nur bewältigen, sondern auch mit Erfolg und Freude gestalten kannst.
1: Früh aufstehen
Frühes Aufstehen ist die Grundlage eines erfolgreichen Tages. Hast du durch den ausgedehnten Schönheitsschlaf weniger Zeit, kommt Hektik auf, du bist gestresst und das war es mit der guten Laune – und die ist ein ausschlaggebender Faktor für deine Effizienz. Um das schwierige, frühe Aufstehen zu meistern, haben wir den ein oder anderen Tipp für dich. Da wäre zunächst der Schlaf bei absoluter Dunkelheit. Durch ausbleibende visuelle Ablenkungen, sorgst du so für eine optimale nächtliche Erholung. Ein Glas Wasser vor dem Zubettgehen wirkt entspannend und revitalisierend. Du solltest natürlich mit der Wassermenge nicht übertreiben – schließlich möchtest du durchschlafen und nicht mitten in der Nacht auf Tour gehen. Es klingt zwar grässlich. Aber es hilft, dein Smartphone nachts auszuschalten. Dadurch minimierst du sowohl beim Einschlafen als auch am Morgen potenzielle Ablenkungen durch Facebook, WhatsApp und Co.
2: Der richtige Start in den Tag
Nachdem du das frühe Aufstehen gemeistert hast, ist es an der Zeit den Tag zu beginnen. Leichter gesagt als getan? Mitnichten. Drei Herrschaften möchten für ein wenig Inspiration sorgen. Barack Obama beginnt seinen Morgen etwa mit einem Workout, um sich von Stress und schweren Gedanken zu befreien. Der Gründer von Tumblr sagte einmal: „Checke morgens nicht deine E-Mails und mache richtige Arbeit“, also: „Schaffe schon früh Erfolgserlebnisse und lenke dich nicht mit neuen To-Dos und Nichtigkeiten ab.“ Mark Twain lebte nach dem Grundsatz „eat the frog“. Wir erwarten nicht von dir, französische Delikatessen auszuprobieren. Dahinter steckt der Gedanke, sich möglichst morgens sein größtes Problem vom Leib zu schaffen. Wenn die schwierigste Aufgabe erst einmal bewältigt ist, kann dich am bevorstehenden Tag nichts mehr schrecken.
3: Effizientes Arbeiten
Effizientes Arbeiten kann sehr erfüllend sein. Auch Arbeitgeber und Konto werden es dir danken. Wenn die zündende Idee aber einfach nicht kommen will und sämtliche Ablenkungen rufen, ist es um den Fokus geschehen. Dabei gibt es so einfache Mittel und Wege, die Arbeitsmethodik zu optimieren. Ein aufgeräumter Schreibtisch sorgt beispielsweise für weniger Störfaktoren am Arbeitsplatz. Ebenso wichtig ist die richtige Beleuchtung, denn spärliches Licht strengt die Augen an und macht müde. Dann ist es auch mit der Konzentration nicht allzu weit her. Sorge also immer für eine gute Ausleuchtung im Büro. Doch ein wichtiger Faktor fehlt immer noch. Bei durchschnittlich 70.000 Gedanken am Tag kann es schwerfallen, die wichtigsten zu kanalisieren. Aber wer schießt schon das perfekte Ergebnis aus der Hüfte? Das iPhone wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Lasse also besonders bei Ideenfindungen und Konzeptionen deine Gedanken fließen. Wenn du länger als 30 Sekunden über einem Gedanken brütest, fahre erst einmal fort und kümmere dich später um den Feinschliff.
4: Schnelles Denken
Natürlich garantiert schnelles Denken keinen Erfolg. Schließlich soll auch etwas Sinnvolles herauskommen. Dennoch kann es nicht schaden, schneller mögliche Lösungsansätzen zu entwickeln. Hierbei spielt besonders dein Bauchgefühl eine große Rolle. Auch wenn er sich hier und dort mal irrt, ist dein Bauch eine Ressource, die du niemals vernachlässigen solltest. Ein Trick aus dem Improvisationstheater ist das Beginnen eines Satzes mit „Ja, und…“, wodurch Anregungen des Gegenübers positiv aufgenommen und durch die eigenen Gedanken angereichert werden. In Gesprächen kann aufkommende Stille übrigens ebenso wertvoll sein, wie ein gutes Brainstorming. Versuche gerne einmal, diese Stille auszuhalten und für einen kurzen Gedankengang zu nutzen.
5: Leichter durchs Leben gehen
Es gibt diese Menschen mit absolut hilfreichen Tipps wie „Nimm’s nicht so schwer“, oder „Mach dir keine Gedanken“. Wenn dir solche Ratschläge ebenso weiterhelfen wie uns, haben wir auch hier ein paar Anregungen für dich. Die Frisur, das richtige Make-up und ein dazu passendes Outfit – diese Äußerlichkeiten können jeden verzweifeln lassen. Dabei ist das schönste Kostüm doch immer ein gesundes Selbstbewusstsein. Es muss nicht alles perfekt sein und wer das von dir verlangt, ist deine Mühen nicht wert. Schalte auch mal dein Telefon aus, denn immer und überall erreichbar zu sein birgt Risiken. Wenn du dich dadurch selbst nicht mehr erreichen kannst, kann auch niemand Höchstleistungen von dir erwarten. Mache dir also klar, was du wirklich willst. Wenn du das schaffst, kann dich niemand mehr aufhalten.
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Grafik: Anna Vital via Funders and Founders; RoBeDeRo/Getty Images
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