Start Blog Seite 220

Buchtipp: Insomnia von Jilliane Hoffmann

Buchtipp Isomnia

Draußen herrschen Minustemperaturen, der Regen peitscht ans Glas und es ist ganz und gar ungemütlich. Wir finden, im Winter gibt es nichts Besseres, als sich mit einem guten Krimi und einer Tasse Tee schmökernd auf die Couch zu kuscheln!

Zum Glück lässt unsere Lieblings-Kriminudel Jilliane Hoffmann uns auch dieses Jahr nicht im Stich und hat mit „Insomnia“ erneut einen nervenaufreibenden Thriller auf den Markt gebracht, der dir garantiert eine wohlige Gänsehaut den Rücken herunterlaufen lassen wird: Als die 17-jährige Mallory Knight übel misshandelt in eine Bar taumelt und berichtet, der „Hammermann“ habe sie erwischt, ist ihr zunächst das Mitleid aller sicher. Der Serienkiller hat schon eine Reihe junger Mädchen zu Tode gequält, ohne gefasst zu werden. Beim Verhör beginnt die Schülerin jedoch, sich immer tiefer in Widersprüche zu verstricken. Special Agent Bobby Dee weiß wirklich nicht mehr, was er ihr glauben soll. Als dann immer mehr Teenager-Mädchen als vermisst gemeldet werden, nimmt eine Kettenreaktion des Unheils ihren Lauf, die merkwürdigerweise immer wieder auf Mallorys Aussage zurückzuweisen scheint…

Dieser Thriller geht nicht nur unter die Haut, er ist auch einwandfrei recherchiert: Jilliane weiß, wovon sie schreibt, schließlich war die gebürtige Long Islanderin jahrelang Staatsanwältin in Florida und beriet die lokale Polizei in allen möglichen Fällen. Ihr Special Agent Bobby Dee, den wir schon aus dem Vorgängerroman „Mädchenfänger“ kennen, ist sicher einer der glaubwürdigeren Cops in der Welt der Krimis! Wenn du „Mädchenfänger“ mochtest, ist „Insomnia“ ein absolutes Muss, aber auch für Neueinsteiger und Noch-Nicht-Fans ein echter Lesegenuss!

 

Mehr Lesestoff gefällig?

Buchtipp: Ich bin dann mal anders


 

Foto: rowohlt Verlag; elenaleonova / Getty Images

Dein 30 Minuten Full Body Workout für eine tolle Figur

30 Minuten Full Body Workout

Du willst eine schlanke, definierte Figur haben, hast aber keine Zeit oder keine Lust, dich stundenlang im Fitnesscenter zu quälen? Dann haben wir gute Nachrichten! Diese neun Übungen verschaffen dir in nur 30 Minuten pro Tag einen Traumbody und machen dich fit. Und das Beste: Außer zwei Kurzhanteln brauchst du keinerlei Hilfsmittel.

Die Übungen werden nacheinander, wie bei einem Zirkeltraining, absolviert. Wenn du am Ball bleibst, wirst du irgendwann feststellen, dass die Übungen einfacher werden. Dann solltest du die Dauer der einzelnen Durchgänge verlängern, um deinen Körper weiterhin zu fordern.

 

1. Reverse Lunge Shoulder Press

Reverse Lunge  Shoulder Press

Stelle dich gerade mit einer Kurzhantel in beiden Händen hin. Deine Füße sollten dabei etwa hüftbreit auseinander stehen. Hebe die Hantel auf Schulterhöhe, deine Handflächen zeigen dabei nach vorne und deine Ellenbogen sind gerade unter deinen Handgelenken. Mache mit dem linken Bein einen Ausfallschritt nach hinten, bis dein linkes Knie knapp über dem Boden ist. Gehe dann wieder in die Ausgangsposition, hebe dabei deine Arme und dein linkes Knie nach oben. Wiederhole die Übung mit dem rechten Bein.

Dauer: 30 Sek pro Bein
Durchgänge: Drei pro Bein
 


 

2. Alternating Dumbbell Swing

Alternating Dumbbell Swing

Stelle dich mit einer Kurzhantel in den Händen, die Füße schulterbreit auseinander, hin. Deine Füße zeigen leicht nach außen. Nimm die Hantel in die rechte Hand, gehe in die Knie und schwinge die Hantel nach hinten zwischen deine Beine. Drücke die Knie wieder durch und schwinge die Hantel auf Brusthöhe. Wiederhole die Übung mit der linken Hand.

Dauer: 30 Sek pro Hand
Durchgänge: Drei pro Hand
 


 

3. Chest Press with Legs extended

Chest Press with Legs extended

Lege dich mit je einer Kurzhantel in den Händen auf den Rücken. Hebe deine Beine gerade in einem 45 Grad Winkel. Drücke die Hanteln nach oben, die Handflächen zeigen in Richtung deiner Füße und deine Hände sind direkt über deinen Schultern.

Dauer: 45 Sek
Durchgänge: Drei
 


 

4. Curtsy Lunge Side Kick Raise

Curtsy Lunge Side Kick Raise

Stelle deine Füße hüftbreit auseinander und halte eine Kurzhantel in der rechten Hand. Mit einem Ausfallschritt bringst du dein linkes Bein über Kreuz hinter dein rechtes. Gehe dann zurück in eine gerade Position und mache dabei mit deinem linken Bein einen Seitwärtstritt und hebe die Hantel auf Schulterhöhe. Dabei bleibt dein Arm gerade. Wiederhole die Übung mit dem rechten Bein.

Dauer: 30 Sek pro Bein
Durchgänge: Drei pro Seite
 


 

5. Balance Chop

Balance Chop

Stelle dich breitbeinig hin und halte je eine Kurzhantel in den Händen. Drehe deinen Oberkörper nach links und hebe die Hantel hoch. Drehe anschließend deinen Oberkörper nach rechts, hebe dabei dein rechtes Knie und bewege die Hantel überkreuz zu deiner rechten Hüfte. Wiederhole die Übung spiegelverkehrt.

Dauer: 30 Sek pro Seite
Durchgänge: Drei pro Seite
 


 

6. Wood Chop

Wood Chop

Halte je eine Kurzhantel in den Händen und stelle dich mit den Füßen schulterbreit auseinander hin. Drehe deinen Oberkörper nach rechts und hebe die Hantel mit geraden Armen, bis sie über deiner rechten Schulter ist. Drehe dann deinen Körper nach links, mache dabei eine Kniebeuge und bewege die Hantel diagonal zur Außenseite deines linken Knies. Wiederhole die Übung spiegelverkehrt.

Dauer: 30 Sek pro Seite
Durchgänge: Drei pro Seite
 


 

7. Split Squat Curl

Split Squat Curl

Stelle dich in einen Scherenschritt und halte eine Kurzhantel in jeder Hand. Beuge das hintere Knie, bis es knapp über dem Boden ist und hebe die Hanteln mit gebeugten Armen, bis die Hanteln vor deinem Kinn sind. Deine Handflächen zeigen zu deinem Körper. Gehe langsam zurück in die Ausgangsposition und senke dabei die Arme wieder. Wiederhole die Übung spiegelverkehrt.

Dauer: 30 Sek pro Seite
Durchgänge: Drei pro Seite
 


 

8. Dumbbell Thrusters

Dumbbell Thrusters

Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und halte in jeder Hand eine Kurzhantel so, dass diese fast deine Schultern berühren. Die Handflächen zeigen dabei jeweils in Richtung deines Kinns. Mache eine Kniebeuge, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind. Stehe dann wieder aufrecht und hebe dabei die Hanteln gerade über deinen Kopf. Beuge die Arme wieder, um in die Ausgangsposition zurückzukommen.

Mehr zum Thruster-Training erfährst du hier.

Dauer: 45 Sek
Durchgänge: Drei
 


 

9. Plank Rotation

Plank Rotation

Gehe mit den Händen unterhalb deiner Schultern in die Plank Position, deine Füße stehen dabei etwas weiter als hüftbreit auseinander. In jeder Hand hältst du eine Kurzhantel. Drehe deinen Oberkörper und hebe die linke Hand zur Decke. Bringe die linke Hand zurück in die Ausgangsposition. Wiederhole die Übung spiegelverkehrt.

Dauer: 45 Sek pro Seite
Durchgänge: Drei pro Seite
 

 

Fotos: AJOURE´ Redaktion; Neustockimages / Getty Images

Menstruationstasse: Eine echte Alternative zu Tampon und Binde?

Menstruationstasse

In manchen Kulturen wird die Menstruation als kleines Naturereignis gefeiert. In einem Naturvolk mag es ein feierlicher Anlass sein, wenn jeden Monat mehr oder weniger pünktlich die Erdbeerwoche einsetzt – hierzulande freut sich eher niemand über den ersten kleinen roten Fleck in der Unterwäsche. Denn Binden und Tampons haben jeweils ihre Vor- und Nachteile, aber angenehme Begleiter sind sie beide nicht und können auch zu Problemen führen.

Mit der Menstruationstasse ist ein Produkt auf den Markt gekommen, das eine Alternative darstellen will. Aber geht es damit wirklich besser?

Wie funktionieren Menstruationstassen?

Eine Menstruationstasse ist, wie der Name schon sagt, eine kleine Tasse aus dehnbarem und flexiblem Material. Sie bestehen aus medizinischem Silikon bzw. thermoplastischen Elastomer. Diese Tasse wird in die Scheide eingeführt und dockt an die Schleimhäute an. Wie beim Tampon spürst du sie nicht mehr, wenn sie richtig sitzt. Das Menstruationsblut läuft jetzt in die Tasse und kann nicht auslaufen, wenn sie richtig sitzt. Somit kann sie auch beim Sport, am Strand, im Schwimmbad oder auf dem Weg zur Arbeit verwenden, ohne sich Gedanken über mögliche Spuren machen zu müssen.

Nach einigen Stunden wird die Menstruationstasse ausgeleert und durch eine leere Tasse ersetzt. Sie kostet übrigens zwischen 15–30 € und kann mehrere Jahre lang benutzt werden.

Übrigens wurde die Menstruationstasse bereits in den 1930er Jahren von der US-Schauspielerin und Sängerin Leona Chalmers erfunden, die dafür 1937 das Patent einreichte.

Vorteile einer Menstruationstasse

Tampons und Binden brauchst du jeden Monat, wenn du nicht gerade mit der Pille einen Langzeitzyklus durchläufst. Das geht ins Geld. Die Menstruationstasse kannst du einfach auswaschen, schon kannst du sie wiederverwenden. Das Silikon übersteht es sogar, wenn du sie aus Hygienegründen nach jeder Regelblutung einmal abkochst oder desinfizierst, was nicht einmal notwendig wäre. Die nächsten 3-4 Jahre brauchst du keine neue Tasse.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Menstruationstasse keine allergischen Reaktionen auslösen kann, wie es etwa der Tampon kann. Das medizinische Silikon ist gut verträglich, sodass es im Gegensatz zu Tampons nicht das toxische Schocksyndrom TSS auslösen kann. Das kommt zwar ziemlich selten vor, kann aber lebensbedrohlich werden. Bei korrekter Reinigung und einem einmaligen Auskochen in kochendem Wasser nach einer Regelblutung bleibt die Menstruationstasse über Jahre hygienisch.

Die Vorteile von Menstruationstassen gegenüber Tampons oder Binden im Überblick:

  • hygienischer
  • kostengünstiger
  • umweltfreundlicher

 

Menstruationstasse

 

Nachteile einer Menstruationstasse

Vermutlich werden den meisten Frauen Regelblutungen nie wirklich Spaß machen. Wie jede Form der Damenhygiene hat eine Menstruationstasse auch ihre Nachteile. Es ist Übungssache, sie richtig einzuführen, genau wie bei einem Tampon. Das ist dir damals, als du es das erste Mal versucht hast, bestimmt auch nicht leicht gefallen. Andererseits hast du es mittlerweile gelernt – und so wird es dir auch mit der Menstruationstasse gehen, wenn du sie ausprobierst. Lass dir fürs erste Mal Zeit und entspann dich, dann kannst du die Tasse so einführen wie einen Tampon.

Auf öffentlichen Toiletten kann das anschließende Entleeren der Menstruationstasse natürlich unangenehm und schwierig werden. Grundsätzlich kannst du sie einfach in die Toilette entleeren, musst sie dann aber auch reinigen. Das kannst du entweder mit einer mitgebrachten Seife am Waschbecken tun, oder du verstaust die benutzte Menstruationstasse in eine mitgebrachte Plastiktüte und nimmst sie mit nach Hause. Dann empfiehlt sich eine gründlichere Reinigung.

Du kannst eine Menstruationstasse übrigens bis zu 12 Stunden tragen, weshalb ein Wechsel auf einer öffentlichen Toilette im schlimmsten Fall notwendig werden sollte. Bei starker Blutung geht es natürlich schneller, bis die Menstruationstasse voll ist.

Die Nachteile von Menstruationstassen im Überblick:

  • Anfangs benötigt man etwas Übung, um sie richtig einzuführen.
  • Unterwegs kann die Reinigung mitunter etwas schwieriger werden.

 

Wie finde ich die richtige Menstruationstasse für mich?

Prinzipiell sind Menstruationstassen für alle Frauen geeignet. Ähnlich wie bei Tampons gibt es sie auch in verschiedenen Größen, die unterschiedlich viel ml Flüssigkeit aufnehmen können. Die richtige Größe hängt davon ab, wie stark deine Regelblutung normalerweise ist, ob du bereits ein Kind bekommen hast und ob du eher groß und stark oder klein und zart gebaut bist. Die Hersteller bieten hierzu in der Produktbeschreibung genaue Informationen und geben gerne Auskunft darüber, welches Modell für dich gut passen könnte.

Wie bei jedem Damenhygiene-Produkt gilt, dass probieren über studieren geht. Eine Menstruationstasse ist nicht teuer – und vielleicht freundest du dich schneller mit ihrer Anwendung an, als du dachtest. Du würdest damit nicht nur eine Menge Geld sparen und so manchem Risiko aus dem Weg gehen, sondern nebenbei auch noch die Umwelt schonen. Denn wenn dieser Aspekt für dich wichtig ist, ist dir sicher schon aufgefallen, wie viel Abfall eigentlich anfällt, wenn du deine Menstruation hast und Binden oder Tampons benutzt.
 

Papperlacup Menstruationstasse by einhorn (mittel) - medizinisches Silikon, made in Germany
  • HOCHWERTIG UND LANGLEBIG: Die Papperlacup Menstruationstasse in mittlerer Größe aus 100 % medizinischem Silikon hält bei guter Pflege mehrere Jahre
  • RESSOURCENSCHONENDE ALTERNATIVE: Super für die Umwelt, weil du während deiner Menstruation ciao zu Wegwerfprodukten sagen kannst
  • ANGENEHM ZU TRAGEN: Extra-weiches Material, sodass du sie während deiner Periode gar nicht spürst
  • IN 2 GRÖSSEN: Mittelgroßer Cup fasst 26 ml und hat einen Durchmesser von 43,5mm
  • COOLE EXTRAS: Mit Säckchen zum Aufbewahren und außergalaktisch coolen Periodenstickern

 

Verwendung von Menstruationstassen

Die Menstruationstasse sollte vor der Anwendung gut gewaschen werden, um eventuelle Reizungen bei einer empfindlichen Vagina zu vermeiden. Ebenso solltest du dir die Hände waschen.

Einführen

Das tassenförmige Silikon ist weich und drückbar. Das ist gut, denn so kannst du deine Menstruationstasse leicht einführen. Du drückst sie zusammen, sodass sie nicht mehr offen ist, und hältst die Ränder der Menstruationstasse zum Einführen zusammen. Falls du dabei Schwierigkeiten hast, feuchte sie vorher mit etwas Wasser oder Gleitgel an. Wenn du die Menstruationstasse nicht mehr spürst, lässt du sie los und sie wird sich wieder zur normalen Form zurückbilden. Sie sitzt jetzt sicher in der Scheide.

Menstruationstasse entfernen

Herausziehen kannst du sie an einem kleinen Stiel, der sich am unteren Ende befindet und den du zuschneiden kannst. Eine noch unbenutzte Menstruationstasse wird einen sehr langen Stiel haben, den du etwas stutzen müssen wirst. Am besten führst du dazu die Menstruationstasse einmal ein und ziehst sie direkt wieder heraus, hältst aber den Finger an der Stelle des Stiels, an der du ihn abschneiden willst. Danach kannst du die Menstruationstasse sofort benutzen!

 

Fotos: Topic Images Inc / Getty Images

Die besten Fitnessstudio-Hacks für cleveres Training

Fitnessstudio Hacks

Egal, ob du ein Fitnessstudio-Veteran bist oder gerade erst mit deinem Fitnessabenteuer beginnst, es gibt immer kleine Tricks und Kniffe, die dein Training effizienter, angenehmer und effektiver gestalten können. In diesem Artikel enthüllen wir die besten Fitnessstudio-Hacks, die dir helfen, das Beste aus deinem Workout herauszuholen. Von der Vorbereitung über die richtige Ausrüstung bis hin zu cleveren Beauty-Tipps für nach dem Schwitzen – wir haben eine Liste von Insider-Tipps zusammengestellt, die dein Fitnesserlebnis revolutionieren werden. Mach dich bereit, deine Fitnessroutine mit diesen cleveren Hacks auf das nächste Level zu heben und das Maximum aus deiner Zeit im Gym herauszuholen!

Vorbereitung ist alles

★ Stelle deine fertige Sporttasche schon ins Auto bzw. packe sie schon vorab komplett fürs nächste Training. So kannst du nichts vergessen und es fällt dir leichter ins Training zu gehen, wenn du nicht erst alles zusammensuchen musst.

★ Schneide dir in deine Wasserflasche ein paar Scheiben Zitronen. Das gibt dir beim Workout den ultimativen Frischekick. Im Sommer kannst du auch deine Trinkflasche ein paar Stunden vorher ins Gefrierfach legen, damit dein Wasser im Training eisgekühlt ist.

★ Trinke grünen Tee vor dem Training, dieser hat eine anregende Wirkung und kurbelt gleichzeitig den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an. Ein Espresso kurz vor dem Workout hat eine ähnliche Wirkung.

 

Während des Trainings

★ Dein Smartphone hast du immer sicher bei dir, wenn du dir ein Sport-Armband besorgst. Du kannst dir aber auch einfach eine alte Sportsocke abschneiden, über den Arm ziehen und umklappen. So hast du in Sekundenschnelle einen DIY-Handyhalter.

★ Wenn du Kurse besuchen möchtest, lohnt es sich, ein paar Minuten früher da zu sein. Gerade zu typischen Trainingszeiten und bei Kursen, in denen Geräte wie ein TRX benötigt wird, kann es dir sonst passieren, dass dein Wunschkurs schon voll ist.

★ In den meisten Studios dient deine Mitgliedskarte auch als Schrankschlüssel. Damit du deine Karte beim Training nicht irgendwo liegen lässt, kannst du sie in eine Ausweishülle mit Clip schieben und sie an dein Trainingshandtuch heften.

★ Schon gewusst? Das Training mit schneller Musik bringt dir eine Leistungssteigerung von bis zu 15%. Es kann also nicht schaden, dir eine Playlist mit flotten Beats zusammenzustellen.

★ Du kannst deine Playlist auch als Timer nutzen. Wenn du dein Training in verschiedene Einheiten wie Cardio- und Kraftübungen oder Intervalltraining aufteilst, kannst du durch die Zusammenstellung von Songs mit verschiedenen Rhythmen dein Workout ohne Stoppuhr absolvieren.


Unser App-Tipp:

Intervall Timer App für Android-Geräte im Google Play Store downloaden
Intervall Timer App für iOS-Geräte im Apple App Store downloaden


★ Mehr Bewegungsfreiheit bekommst du durch kabellose Bluetooth-Kopfhörer. Speziell für den Sport geformte In-Ear-Kopfhörer sorgen dafür, dass auch bei großer Bewegung die Stöpsel nicht aus dem Ohr rutschen. Und du brauchst keine Angst mehr zu haben, am Kabel hängenzubleiben und dir die Ohrhörer aus dem Ohr zu ziehen.

 

Rund um die Sportkleidung

★ Wasche deine Sport-Funktionswäsche besser mit Duschgel, als mit Waschmittel. So behalten die Fasern ihre Funktion und werden geschont.

★ Trage beim Training einen guten Sport-BH. Das schont nicht nur das empfindliche Bindegewebe der Brust; mit einem Sport-BH verhinderst du auch das lästige Herunterrutschen der BH-Träger.

★ Lege deine Trainingsschuhe ins Gefrierfach, um schlechte Gerüche durch Bakterien loszuwerden.

★ Eine stinkende Sporttasche kannst du mit Essig einsprühen oder einreiben und über Nacht auf dem Balkon auslüften. Für einen frischen Duft in deiner Sporttasche sorgt auch eine Parfümproben-Seite aus einer Zeitschrift.

★ Motivationstipp: Kaufe dir neue Fitnesskleidung. Du fühlst dich im Training wohler, wenn du dir in deinem neuen Outfit gefällst. Außerdem willst du deinen neuen Sport-Look ja schließlich auch tragen und nicht im Schrank rumliegen lassen.

 

Beauty-Tipps

★ Zum Thema Make-up gilt beim Sport das Motto „weniger ist mehr“. Benutze wasserfeste Make-up Produkte, damit dir beim schweißtreibenden Workout nicht alles verschmiert.

★ Damit dich die Haare beim Sport nicht stören, mache dir eine Dutt-Frisur oder verwende bei kürzeren Haaren ein Haarband. Längere Haare kannst du auch flechten, damit sie sich nicht verknoten.

★ Benutze beim Duschen ein Creme-Duschgel. Das spart beim Fertigmachen Zeit und du musst nicht noch eine Bodylotion mit dir rumschleppen.

★ Ebenfalls zeitsparend: Trockenshampoo verwenden, anstatt die Haare im Fitnessstudio zu waschen und zu föhnen. Wenn du dir nach dem Training das Trockenshampoo aufsprühst, solange die Haare noch zusammengebunden sind, kannst du auch den verschwitzten Ansatz gut erreichen.

★ Abschminktücher sollten in deiner Sporttasche nicht fehlen. Nicht nur, um Make-up zu entfernen, sondern auch als Frischekick für dein Gesicht, wenn du mit rotem Kopf vom Workout in die Umkleide kommst. Auch wenn du mal dein Deo vergessen haben solltest, kannst du dir mit Abschminktüchern aushelfen.

 

 

Kleine Workout-Packliste

Kleidung:
✔ Sporthose
✔ Sportshirt
✔ Sport-BH
✔ Socken
✔ Unterwäsche
✔ Sportschuhe

Fürs Training:
✔ Wasserflasche
✔ Smartphone
✔ Smartphone-Armband
✔ Buch/Zeitschrift fürs Cardiotraining
✔ Handtuch als Mattenunterlage und für den Schweiß

Hygiene:
✔ Handtuch zum Duschen
✔ Badelatschen
✔ Creme-Duschgel
✔ Shampoo oder Trockenshampoo
✔ Bürste/Kamm
✔ Haargummi
✔ Reisefön
✔ Deo
✔ Schminkutensilien/Abschminktücher
✔ Damenhygieneartikel
✔ Taschentücher

Und sonst so:
✔ Mitgliedskarte
✔ Geldbeutel
✔ Persönliche Medikamente

 

Fotos: Géza Bálint Ujvárosi / EyeEm; Yagi Studio / Getty Images

Stephanie Stumph: „Von Indien habe ich mir ein bisschen Gelassenheit nach Hause gebracht.“

Interview mit Stephanie Stumph
Foto: Paul Partyzimmer

Für Stephanie Stumph stand schon von klein auf fest, Schauspielerin zu werden! Im Interview mit der talentierten Dresdnerin bekamen wir aber noch viele weitere Einblicke in ihr Leben und klärten unter anderem die Frage nach der Notwendigkeit eines Plan B im Leben.
 

Ajouré: Seit deiner Kindheit stehst du vor der Kamera. Gab es einen Punkt in deiner Jugend, an dem du beinahe einen anderen Weg eingeschlagen hättest?

Nicht wirklich. Für mich war schon immer klar, dass nur ein Beruf, der seinen Schwerpunkt auf Kreativität legt, mich ein Leben lang begeistern kann. Klar gab es Phasen, zum Beispiel die ersten Monate nach Abschluss meines Schauspielstudiums, in denen ich das Gefühl hatte, ich hätte weder etwas dazugelernt noch sei die Schauspielerei ein richtiger Beruf. Es geht mir heute noch so, dass wenn ich gefragt werde, was ich beruflich mache, nur ungern die Wahrheit sage. Es ist für Außenstehende schwer vorstellbar, mit was man da eigentlich sein Geld verdient. „Das bisschen Text und halt gut aussehen!“ – da müsste ich zu weit ausholen, um mein Handwerk zu erklären, um nicht als zweites zu hören: „Ah ok, Schauspielerin. Also Soap oder so.“ In diesen Momenten würde ich gerne behaupten, ich arbeite im Büro und mache die Abrechnung.

Ajouré: Wenn es mit der Schauspielerei nicht geklappt hätte, was wäre dann für dich in Frage gekommen?

Ich finde Medizin sehr interessant, auch wenn ich in der Praxis sicher nicht gerade geeignet wäre. Apothekerin hätte ich spannend gefunden. Auch Psychologie würde mich reizen, das ist sehr nah an meinem jetzigen Beruf dran.
Ich bin für alles was mit Worten zu tun hat begeisterungsfähig – Radio, Journalismus oder Musik.

Ajouré: Braucht man einen Plan B im Leben?

Es hilft sehr zu wissen, dass man auch noch für andere Themen Leidenschaft entwickeln kann. Wenn man auf Grund von mangelnder Nachfrage seiner Person nicht mehr besetzt wird und nur noch unter der Unsicherheit, die dieser Job mit sich bringt, leidet, dann sollte man vielleicht vom Traumberuf loslassen, auch wenn es schwerfällt. Ich hätte einen Plan B in der Tasche, konzentriere mich aber auf Plan A solange ich glücklich damit bin.

Ajouré: Welcher Plan B wäre das?

Ich würde in Richtung „Schreiben“ gehen – Musik, Drehbücher oder Zeitungsartikel. Beides halte ich nebenbei warm.
 

Stephanie Stumph Interview
Foto: Paul Partyzimmer
 

Ajouré: Was macht dir an der Schauspielerei am meisten Spaß?

Der Moment, in dem man aus ein paar gedruckten Buchstaben eines Drehbuches oder Theaterskripts einen Charakter entwickeln kann. Das ist wie, wenn man eine neue Bekanntschaft macht, die man langsam kennenlernt. Und ich lerne sehr gerne neue Menschen kennen. Auch das ist das Tolle an meinem Beruf: Man muss sich immer wieder möglichst schnell auf neue Menschen einlassen und das Eis brechen. Nur mit den permanenten Abschieden, die das mit sich bringt, tu ich mich schwer. Meistens.

Ajouré: Gab es eine Rolle, die in dir etwas bewegt oder deine Ansichten verändert hat?

In jeder neuen Rolle kann man etwas dazulernen – über sich selbst und das Thema um das es sich in dem Film dreht. Von meinem zehnwöchigen Dreh in Indien habe ich mir ein bisschen Gelassenheit nach Hause gebracht.

Ajouré: Auf welches Rollenangebot wartest du noch?

Ich warte nicht. Ich hasse warten! Wenn ich etwas Bestimmtes möchte, dann tue ich auch etwas dafür, um es zu bekommen. Ich bin da recht hartnäckig.

Ajouré: In der Vergangenheit hast du bereits häufiger in Theaterstücken mitgewirkt. Worin liegt dabei der besondere Reiz für dich?

Nicht dauernd in seinen Impulsen unterbrochen zu werden. Einfach mal etwas von vorne bis hinten zwei Stunden durchzuspielen. Keine Marken für die Schärfe. Herrlich. Der Kontakt mit dem Publikum hat seinen besonderen Reiz.

Ajouré: Du kannst ja nicht nur schauspielern, sondern auch singen. Hast du vor, in der Richtung einmal mehr zu machen?

Haha. Musik ist definitiv meine zweite Leidenschaft aber ich habe sehr viel Respekt davor und bin immer noch davon überzeugt, dass andere das besser können. Manche auch schlechter. Aber ich habe keine Lust mich in den Charts zu batteln. Es reicht mir, dass ich am Leben meines engen Musikerfreundeskreis intensiv beteiligt sein darf.
 

im Interview mit Stephanie Stumph
Foto: Paul Partyzimmer
 

Ajouré: Worauf bist du stolz?

Das ist eine schwere Frage. Es wäre schade oder undankbar, wenn ich auf nichts stolz wäre, aber es kann auch schnell nach Selbstverliebtheit klingen. Hmm… vielleicht, dass ich seit über 20 Jahren in diesem Business dabei sein darf und davon keine psychischen Schäden davontrage. Dass ich noch nicht weg vom Fenster bin, sondern es erst losgeht. Dass alles kontinuierlich weitergeht dankt meiner Beharrlichkeit.

Ajouré: Wie würdest du dich in wenigen Worten selbst beschreiben?

Rational, emotional, ehrgeizig.

Ajouré: Du bist in Dresden geboren und wohnst mittlerweile auch wieder dort. Was macht deine Heimat für dich so besonders?

Heimat ist in erster Linie durch meine Familie, die hier lebt, geprägt. Ich bin unheimlich stolz, wenn ich abends durch die Stadt fahre und auf das barocke Stadtbild schaue. Es ist einfach eine wunderschöne Stadt.
Außerdem hat sie zwei der besten Italiener überhaupt. Wer also mal nach Dresden kommt, sollte ins Classico Italiano oder Enotria Da Miri gehen. Guten Appetit!

Ajouré: Wo ist dein „Home away from Home“?

Momentan definitiv München. Ich verbringe auf Grund der Dreharbeiten von „Der Alte“ mehr Zeit in dieser schönen Stadt als woanders und ich fühle mich sehr wohl. Es ist eine absolute Bereicherung.

Ajouré: Das Jahr neigt sich dem Ende zu – was war dein Highlight in 2016?

Puh, dieses Jahr war schön, besonders beruflich, aber etwas zäh. Es gab mehrere kleine Highlights, aber nicht das eine bestimmte.

Ajouré: Hast du Vorsätze für das neue Jahr?

Einfach so weitermachen wie vorher. Nicht zurücklehnen.

Ajouré: Wo werden wir dich 2017 sehen können?

Zum einen wird es 2017 im ZDF acht neue Folgen von „Der Alte“ geben, sowie ca. zwölf neue Folgen von „Kaum zu glauben“ im NDR. Zum anderen werde ich ab 13.01.2017 regelmäßig jede zweite Woche an der Seite von Jörg Pilawa bei „Riverboat“ interessante Menschen aus Musik Sport und Kultur empfangen. Quasi ein Plan B parallel zu Plan A. Ich freue mich sehr drauf!

 

 

Fotos: Paul Partyzimmer

Der Fashion Trend im Winter 16/17: Lässige Streetwear

Winter Street Styles

Der Winter kann kommen! Doch was sollst du nur anziehen? Wir kennen DEN Fashion Trend für den kommenden Winter – und der ist nicht mal teuer: Lässige Streetwear! 

Jetzt, wo die Temperaturen sinken, können wir endlich wieder unsere warmen Pullover und Boots aus den Schränken zusammensuchen. Der Schal und die Mütze, vielleicht auch Handschuhe, dürfen natürlich auch nicht fehlen! Doch wie schaffst du es, deinen Street Style besonders lässig aussehen zu lassen?
 

Capes, Steppjacken, Glanz und laaange Ärmel!

Warum einen langweiligen Wintermantel tragen, wenn man genauso gut ein schickes Cape tragen kann? Ob einfarbig, kariert, gestreift oder mit wilden Mustern – ein Cape ist so oder so ein Hingucker zu jeder Skinny Jeans. 

Möchtest du doch lieber auf ein Cape verzichten und eine „richtige Jacke“ tragen, aber dennoch nicht wie jedes Jahr der Daunenjacke verfallen, so wäre eine Steppjacke doch mal etwas Besonderes! Wenn Chanel und Tory Burch diesen Winter Steppjacken wieder groß rausbringen, so können sie ja nur zu It-Pieces für das Weihnachtsoutfit werden!

Wenn einem das alles aber noch zu langweilig ist, warum nicht etwas Glanz in das Winteroutfit bringen?! Richtig! Der Trend im Winter 2016 liegt ganz klar bei glänzenden Materialien! Metallischer Glanz sorgt nicht nur auf Laufstegen für Hingucker, sondern ist auch optimal für einen Stadtbummel im Schnee. Jil Sander und Burberry können sich doch nicht irren: funkelnde und glänzende Momente stehen uns bevor! 

Lange Ärmel im Winter sind nichts Ungewöhnliches, oder? Oh doch! Denn hier dreht es sich um wirklich laaange Ärmel. Es ist definitiv ein neuer Trend, die Hände in viel zu langen Ärmeln zu verstecken. Sei es bei Pullovern, Jacken oder einfachen Sleeves. Besonders zu Leggings im Leder-Look sieht es fantastisch aus.
 

Gar nicht kleinkariert!
Davon hast du höchstwahrscheinlich auch schon was im Kleiderschrank: Karomuster sind für die Outfits im Winter 2016/2017 wieder im Kommen! Karomuster kann man lässig im Alltag beispielsweise als Bluse zu Damenjeans in Skinnyoptik, aber auch schick auf der Arbeit und auf Partys z.B. als Karokleid kombinieren. Hier sind den Kombinationsmöglichkeiten wirklich keine Grenzen gesetzt.

Natürlich kannst du auch mehrere Trends miteinander kombinieren. Beispielsweise eine Karomuster-Bluse mit einer Steppjacke – sicher ein super schicker Street Style Look! Wir wünschen dir viel Spaß dabei, die Trends für den Winter auszuprobieren!

 

 

Fotos: PR

Mit diesen Tricks bekommst du von anderen alles, was du willst

Manipulation

Im Vorstellungsgespräch willst du mit gekonnten Tricks überzeugen. Du willst endlich entscheiden, was dein Freundeskreis am Wochenende macht. Du bist es leid, dass dein Freund dir nicht richtig zuhört. Du brauchst die Unterstützung deiner Familie, weißt aber nicht, wie du danach fragen sollst. Manipulation ist nicht immer negativ. Jeder verwendet sie – oft unbewusst, manchmal auch bewusst. Du kannst deine Mitmenschen mit einigen Tricks in deine Richtung ziehen und deinen Zielen so etwas näherkommen. Und mit diesem Wissen wirst du Manipulationen dir gegenüber schneller erkennen und entschärfen können. Das Weiterlesen schadet also sicher nicht…

Setz dir einen Heiligenschein auf

Heiligenschein heißt auf Englisch „Halo“ und so wird auch dieser Effekt von Psychologen genannt. Ein selbstsicheres Auftreten überstrahlt alle deine anderen Eigenschaften, egal ob positiv oder negativ, genau wie ein Heiligenschein. Mit einem positiven ersten Eindruck erscheinst du Menschen sympathisch, stark und selbstbewusst. Filmproduzenten haben den Haloeffekt auch schon beim Casting benutzt. Das Casting wurde in einer sehr großen Halle abgehalten. Die Schauspieler mussten erst mehrere Meter durch den kalten Raum gehen, um zum Castingteam zu gelangen, eine Aufgabe, die uns gerne einschüchtert und klein fühlen lässt. Die Rollen bekamen die Aktoren, die mit erhobenem Kopf, sicherem Gang und ohne Zögern den Raum betraten.

Der erste Eindruck dominiert

Der erste Eindruck definiert, ob uns eine Person sympathisch oder unangenehm ist und dominiert alle weiteren Eindrücke. Fiel der erste Kontakt negativ aus, ist es nachher umso schwerer, gut angesehen zu werden. Daher solltest du ihn besonders zu deinem Vorteil nutzen. Lächle und sei freundlich. Ein fester Händedruck zeigt deinem Gegenüber, dass du weißt, wo du im Leben stehst. Auch die ersten Worte sind von Bedeutung. Rede die Menschen mit ihrem Namen an, das mögen sie besonders gerne. Ebenfalls wichtig ist der direkte Augenkontakt. Schaust du während des Gesprächs auf den Boden, kommst du unsicher oder uninteressiert rüber. Jeder mag es, wenn man ihm Aufmerksamkeit schenkt. Höre zu und lasse dein Gegenüber ausreden. Mit gezielten Fragen zeigst du Interesse und öffnest dir bereits Türen für die Zukunft. Denn wer dich mag, erfüllt dir später auch viel lieber den einen oder anderen Gefallen.

Small Talk – gewusst wie

Wir alle wissen, dass Small Talk das Eis brechen kann und der Grundstein für spätere Beziehungen ist. Jedoch nicht jeder Small Talk ist auch gut. Mit den Worten „Das Wetter ist aber heute wieder schön.“ wirst du von dem sexy Kerl bestenfalls ein mitleidiges Lächeln bekommen. Rede nicht um den heißen Brei herum, sondern fange gleich mit Themen an, die dich wirklich interessieren. Nimm dir Zeit zum Antworten, sei ehrlich und du selbst. Niemand mag falsche Schmeicheleien. Und vergiss nicht, dass Gesten genauso wichtig sind wie Wörter. Verwende sie bewusst und setze sie vor der Sprache ein. So gibst du ihnen mehr Gewicht. Gesten nach dem Gespräch wirken gerne verloren und bekommen nur wenig Aufmerksamkeit.

Den Fuß gleich in die Tür stellen

Foot-in-the-door heißt die Strategie, bei der ein kleiner Gefallen dem großen vorausgeht. Eine Person gleich um einen großen Gefallen zu fragen kommt sehr überfallend und manchmal gar aggressiv an. Warum sollte dir eine neue Bekanntschaft auch gleich bei einer großen Aufgabe helfen, wo sie dich doch erst kurze Zeit kennt. Frag erst nach einer kleinen Hilfe, die dir kaum jemand abschlagen kann. Nun hast du deinen Fuß sprichwörtlich in die Tür gesetzt und die Person ist dir gegenüber positiv gestimmt. Denn jemandem zu helfen aktiviert unser Belohnungssystem im Gehirn. Die hilfreiche Person wird dir einen größeren Gefallen daraufhin kaum ablehnen. Übertreib deine Bitten jedoch nicht! Sonst hat die positive Beziehung schnell wieder ihre Richtung geändert. Auch deine Mitmenschen erkennen Manipulationen, wenn sie zu offensichtlich sind.

Die Wahl angeblich anderen überlassen

Nicht jeder mag es, wenn du immer die Entscheidungen triffst. Überlasse die Wahl also den anderen. Und machst du es geschickt, wird die Entscheidung dennoch zu deinen Gunsten ausfallen. Dieses Ziel kannst du auf zwei Arten erreichen. Frage deine beste Freundin nicht, ob sie dieses Wochenende mit dir ins Spa fahren will. Mit folgender Wendung kann sie dir kaum nein sagen: „Ich habe zwei tolle Spahotels ausgesucht. Magst du lieber im Schwarzwald eine angenehme Massage genießen oder den Wellnesstrip mit einer Shoppingtour in Frankfurt verbinden?“ Die zweite Möglichkeit ist, die gewünschte Entscheidung schöner zu reden, respektiv die andere Option schlechter darzustellen: „Willst du heute Abend beim neuen Italiener essen oder zum Chinesen gehen, wo sie dich letztens so unfreundlich behandelt haben?“ Scheinbar überlässt du die Wahl deinem Gegenüber. In diesem Moment denkt der gar nicht daran, dass es noch weitere Optionen gibt.

Begeisterung ist ansteckend

Überzeuge deine Zuhörer für deine Ideen, indem du sie mit viel Begeisterung und Euphorie darstellst. Sie erinnern sich an deine Wörter, aber noch mehr erinnern sie sich an die aufgeweckten Gefühle. Begeistere dich für Menschen und sie werden sich für dich begeistern. Präsentiere deine Ideen mit Hingabe auf der Arbeit, im Freundeskreis oder in der Familie. So werden deine Mitmenschen deine Pläne mit starken positiven Gefühlen in Verbindung bringen. Und Gefühle sind weitaus überzeugender als Logik. Denn auch wenn wir es nicht gerne zugeben, so sind unsere Entscheidungen nicht nur auf Logik und Verstand basiert. Am Ende gewinnt die Gefühlswelt und die ist ansteckend! Nutze sie, um Menschen zu beeinflussen.

Die Vorteile des Gegenübers hervorheben

Du brauchst einen Gefallen oder willst ein Projekt verkaufen. Setze dich in die Schuhe deines Gegenübers. Warum sollte er dir helfen oder mit dir arbeiten? Was gewinnt er dabei? Menschen handeln meistens zu ihrer eigenen Gunst. Deswegen gewinnst du ein Argument auch schneller, wenn du die Vorzüge deines Gegenübers besonders unterstreichst. Mache auch hier eher Appell an die Gefühle als an die Vernunft. Werbungen benutzen genau die gleiche Strategie. Produkte werden meist nur mit wenigen Eigenschaften beschrieben. Manche Hersteller werben ihre Produkte gar mit nur einem einzigen Merkmal, was es von anderen Produkten unterscheidet. Andere Informationen, die zum Teil auch negativ sein können, lassen sie komplett weg. So beeinflussen sie auf direkte Weise die Wahrnehmung ihrer Produkte. Lerne von der Werbung und wende die gleiche Manipulation an!

Foto: CoffeeAndMilk / Getty Images

Buchtipp: Zweiteiler „Flawed“ & „Perfect“

Buchtipp: Zweiteiler „Flawed“ & „Perfect“

„Flawed – Wie perfekt willst du sein?“ & „Perfect – Willst du die perfekte Welt?“

von Cecelia Ahern

Der große Philosoph Immanuel Kant hat mal gesagt, dass man nicht versuchen sollte, perfekt zu sein, denn man sei es ja schon. Eine tolle These, die leider nur die wenigsten von uns zu verinnerlicht zu haben scheinen. Warum sonst streben wir in unserem Leben alle nach Perfektion oder was wir dafür halten? Wieso sehnen wir uns nach dem Tod in den perfekten Zustand eines Paradieses?

Es ist ein kulturgeschichtlich großes Thema, dem sich die irische Erfolgsautorin Cecelia Ahern in ihrem Zweiteiler „Flawed – Wie perfekt willst du sein?“ und „Perfect – Willst du die perfekte Welt?“ da angenommen hat. Mit viel Sensibilität und Leidenschaft berichtet sie von einer Teenagerin, die wegen ihrer Makel von der Gesellschaft als Mensch zweiter Klasse abgestempelt wurde, sich aber nicht dem Diktat der Perfektion unterwerfen will und für die Freiheit kämpft, Fehler machen zu dürfen. Im Aufbegehren gegen ein striktes System mit seinen brutalen, oft unfairen Regeln avanciert sie zu einer Symbolfigur, zur Hoffnungsträgerin aller fehlerhaften Menschen.

Für eine Dystopie sind die beiden Werke erstaunlich unbeschwert ausgefallen. Bei aller Ernsthaftigkeit, mit der zeit- und gesellschaftskritischen Fragen nach Selbstbestimmung, Individualität, Überwachung und Aussonderung behandelt werden, findet sich in den Büchern noch genug Platz für Humor, Herzenswärme und Romantik. Es macht einfach viel Freude, die siebzehnjährige Celestine als Leser auf ihrem abenteuerlichen Weg zu begleiten, und so können wir den Zweiteiler nur wärmstens empfehlen.

Am Ende der furiosen Literatur erhält man obendrein ein Geschenk: nämlich die Erkenntnis, dass man selbst gar nicht so schlecht geraten ist, wenn man von der Norm abweicht und die Messlatte der Perfektion zu hoch liegt. Man muss nicht über jedes Stöckchen springen, das einem hingehalten wird. Vollkommenheit wird überbewertet. Individualität ist bedeutend spannender, und für die braucht es Ecken und Kanten. Und auch Macken!

 

Flawed & Perfect auf Amazon

Angebot

 

Mehr Lesestoff gefällig?

Buchtipp: Morgen kommt ein neuer Himmel

 

 

Fotos: brianhaslam/Getty Images; PR/Amazon

Was andere über dich denken…

Was andere über dich denken ...

Es gibt Frauen, die sich morgens bei der Zusammenstellung ihres Outfits fragen: „Was denken die Kolleginnen, wenn ich in einem so kurzen Rock zur Arbeit komme?“ Und es gibt Frauen, denen das egal ist und die ihn einfach anziehen. Wer sich keine Sorgen darüber macht, was andere denken, hat es in vielerlei Hinsicht einfacher und hat mehr Spaß am Leben. Denn damit fallen so viele kleine Sorgen einfach weg! Wenn es nur nicht so leicht daher gesagt wäre, sich über die Meinung der anderen keine Gedanken zu machen…

Was ändert die Meinung anderer?

Die Meinung deiner besten Freundin ist wichtig, gar keine Frage. Die des Freundes auch, genauso wie die deiner Mutter – in gewissen Dingen zumindest. Aber warum bedeuten dir diese Meinungen etwas? Weil diese Personen dir wichtig sind, weil sie dich kennen und beraten können und natürlich auch, weil du wissen willst, wie sie über dich denken. Denn wenn du zu viel unternimmst, was ihnen nicht schmeckt, werden sie irgendwann böse auf dich. Aber ist das bei den Kolleginnen aus dem Büro wirklich so wichtig? Ist es wichtig, was die Nachbarn denken? Was ändert es für dich schon, wenn sie sich über dich das Maul zerreißen? Na, gar nichts! Es gibt also keinen Grund dafür, warum ihre Meinung dir so außerordentlich wichtig sein sollte.

Geringes Selbstwertgefühl als Auslöser

Frauen, die sich sehr danach richten, was andere über sie denken könnten, leiden nicht selten an einem niedrigen Selbstwertgefühl. Sie können dabei nach außen hin wie die sicherste Person überhaupt wirken, innerlich aber hinterfragen sie sich laufend selbst und haben nicht das Gefühl, dass sie wert sind, was sie wert sein sollten. Deswegen trifft es sie sehr, wenn andere schlecht über sie denken – und es beflügelt sie ein bisschen zu sehr, wenn andere gut von ihnen sprechen. Sie machen sich damit abhängig von der Meinung anderer, wo sie doch eigentlich wissen sollten, dass sie liebenswert und goldrichtig sind, so wie sie nun mal sind.

Fremdbestimmt leben? Nein, danke!

Was passiert eigentlich, wenn du dich laufend nach dem Urteil anderer richtest? Sehen wir den Tatsachen ins Auge – es wird immer negative Meinungen über dich geben. Leute, die dich nicht mögen. Die mit deiner Art zu leben nicht einverstanden sind. Häufig ist ihr Grund dafür auch nur Neid. Doch was macht das eigentlich mit dir, dich danach zu richten? Du lebst fremdbestimmt!

Du würdest dir vielleicht gerne eine einzelne rosa Strähne ins Blond färben lassen, aber was würden dann die Chefs denken? Wenn es nicht gerade Neonrosa ist, das dir Schwierigkeiten im Job einhandeln könnte, ist das doch egal.

Du würdest gerne nochmal studieren gehen, etwas vollkommen Anderes, aber was würde nur deine Mutter dazu sagen? Begeistert wäre sie nicht, aber dadurch arbeitest du vielleicht weiter in einem Job oder steckst in einem Studium, das dich und nicht sie Tag für Tag unglücklich macht.

Willst du dich fremdbestimmen lassen? Dann orientiere dich weiter an der Meinung anderer. Oder willst du lieber selbst über dein Leben entscheiden und tun, was dich glücklich macht? Dann vertraue auf dich selbst. Denn dadurch lernst du dich selbst wirklich kennen und erfährst, welcher (liebenswürdige) Mensch du in Wahrheit bist.

Freier leben mit eigenen Maßstäben

Apropos fremdbestimmtes Leben: Wenn du es schaffst, dich von den Meinungen anderer zu lösen, hast du gleich einen ganzen Berg Sorgen weniger. Denn dann geht es nur noch darum, was du willst und was du nicht willst, was gut oder nicht gut für dich ist – und zwar nur für dich. Das ermöglicht dir ein viel freieres Leben, denn so entscheidest du ohne Beeinflussung anderer Menschen, wie du leben möchtest. Und das wiederum ermöglicht es dir, im Leben Entscheidungen zu treffen, die sehr wahrscheinlich besser für dich sind. Denn häufig kommt die Verurteilung gerade von Personen, die dich nicht gut kennen und die dir mit ihrer Meinung auch nicht nützen.
 

Fremde Meinungen – hilfreich oder nicht?

Andere werden sich immer etwas über dich denken und manches davon teilen sie dir mit. Das muss nicht immer schlecht sein, es kann für dich auch einmal ganz nützlich oder interessant sein. Versuche, zunächst zu entscheiden, ob eine fremde Meinung dir helfen kann. Wichtig ist, dass du dich nicht automatisch danach richtest, wie andere von dir denken. Geschweige denn, dass du aufgrund einer schlechten Meinung von dir gleich anders handelst, als du es normalerweise tun würdest. Es gilt vielmehr das richtige Mittelmaß zu finden. Manche Meinungen lassen sich klar auf Neid, Missgunst oder ein anderes Motiv zurückführen. Andere dagegen kommen vielleicht aus einer neutralen Perspektive und es lohnt sich, einen Gedanken darin zu investieren, ohne deswegen gleich deinen kompletten Lebensentwurf zu ändern oder in Selbstzweifeln zu versinken.

Foto: Mads Perch / Getty Images

Hairliche Haarparfüms sorgen für angenehme Frische

Haarparfüms

Haarparfüms sind eine wunderbare Ergänzung zu deinem Schönheitsritual, um nicht nur deine Haare zu pflegen, sondern ihnen auch einen angenehmen Duft zu verleihen. Diese speziellen Produkte sind so formuliert, dass sie sanft auf das Haar aufgetragen werden können, ohne es zu beschweren oder zu schädigen.

Die wohlriechenden Parfüms für die Haare gehören in jedes gut ausgestattete Badezimmer-Regal. Wir verraten dir, warum auch du nicht darauf verzichten solltest!

1. Duft und Pflege in einem

Haarparfüms bieten eine duftende Alternative zu herkömmlichen Haarpflegeprodukten. Sie vereinen den angenehmen Duft von Parfüm mit den pflegenden Eigenschaften von Haarpflegeprodukten.

2. Lange Duftwirkung

Im Vergleich zu traditionellen Parfüms halten Haarparfüms oft länger auf dem Haar. Dies liegt daran, dass Haare Duftmoleküle besser aufnehmen und länger speichern können als die Haut.

3. Schonend für die Haare

Haarparfüms sind speziell für die Anwendung auf den Haaren entwickelt worden. Sie enthalten Inhaltsstoffe, die das Haar nicht austrocknen oder beschädigen.

4. Anwendungsvielfalt

Du kannst Haarparfüms nach Bedarf verwenden. Sprühe es auf trockene Haare für einen sofortigen Duftboost oder auf frisch gewaschene, handtuchtrockene Haare, um den Duft langanhaltend zu genießen.

5. Glanz und Geschmeidigkeit

Viele Haarparfüms enthalten pflegende Inhaltsstoffe wie Öle oder Vitamine, die das Haar geschmeidig halten und ihm einen gesunden Glanz verleihen.

6. Haarschutz

Einige Haarparfüms bieten zusätzlich Schutz vor Umwelteinflüssen, wie z. B. UV-Strahlen oder Hitze. Sie können so dazu beitragen, das Haar vor Schädigungen zu bewahren.

7. Vielfältige Düfte

Haarparfüms sind in einer breiten Palette von Düften erhältlich, von blumig und fruchtig bis hin zu orientalisch und holzig. So kannst du einen Duft wählen, der zu deinem persönlichen Stil passt.

8. Unterwegs praktisch

Dank ihrer handlichen Größe eignen sich Haarparfüms perfekt für unterwegs. Du kannst sie leicht in deiner Handtasche mitnehmen und bei Bedarf auffrischen.

9. Anwendungstipps

Sprühe das Haarparfüm aus einer Entfernung von ca. 20-30 cm auf das Haar. Achte darauf, nicht zu viel zu verwenden, um das Haar nicht zu beschweren. Ein paar Spritzer oder Tropfen genügen oft für einen langanhaltenden Duft.

10. Haarparfüms selbst machen

Wenn du kreativ bist, kannst du dein eigenes Haarparfüm herstellen, indem du ätherische Öle in einer leichten Trägerölbasis mischst. So kannst du deinen individuellen Duft kreieren.


Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um Haarparfüms

Warum sollte man auf Haarparfüms nicht verzichten?

Unangenehme Gerüche setzen sich im Haar gerne mal schnell ab. Haarparfüms neutralisieren diese zwischen den einzelnen Haarwäschen und schenken dem Haar blitzschnelle Frische, ohne dabei zu aufdringlich zu riechen.

Worin unterscheiden sich Haarparfüms von herkömmlichen Parfüms?

Im Vergleich zu normalen Parfüms beinhalten Haarparfüms pflegende Inhaltsstoffe und dafür kaum Alkohol, wodurch das Haar auch nicht so schnell ausgetrocknet wird. Durch ihre UV-Filter können sie das Haar außerdem vor schädlicher Strahlung schützen.

Wie lange halten Haarparfüms an?

Da Haarparfüms wenig Alkohol enthalten, hält der Frischeduft nur ein paar Stunden an. Man kann sie aber problemlos nach Belieben wieder aufsprühen – das Haar wird dadurch nicht strapaziert.

Kann man zusätzlich wie gewohnt sein „normales“ Parfüm tragen?

Solange das Haarparfüm und das „normale“ die gleiche Kopfnote besitzen, lassen sie sich kombinieren, ohne dass sich ihre Düfte in die Quere kommen.

Foto: CoffeeAndMilk / Getty Images

Beliebte Beiträge

Nadja Bobyleva Interview

Schauspielerei, Musik & Adrenalin: Das Ausnahmetalent Nadja Bobyleva

Kaum ein Leben scheint so vielseitig zu sein, wie das von Nadja Bobyleva. Ursprünglich wollte sie Disney-Zeichnerin zu werden, doch sie entschied sich für...
Marta Akar

Interview mit Marta Akar: „Wir bringen Menschen dazu, nur noch in Lösungen zu denken.“

Frauenpower hat einen Namen: Marta Akar ist bereits seit einigen Jahren erfolgreiche Unternehmerin und Mentoring-Coach. Sie hat gemeinsam mit ihrem Mann ein erfolgreiches Drei-Säulen...
Natürliche Ansätze zur Eindämmung von Entzündungen im Körper: Selbsthilfe und gesunde Gewohnheiten

Natürliche Ansätze zur Eindämmung von Entzündungen im Körper: Selbsthilfe und gesunde Gewohnheiten

Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Infektionen, Verletzungen oder Krankheiten. Jedoch können chronische Entzündungen zu Gesundheitsproblemen führen. Glücklicherweise gibt es natürliche Ansätze,...
italienische Weine

Wie man italienischen Wein auswählt: Stil, Sorte und Preis-Leistungs-Verhältnis

Italienischer Wein ist seit langem einer der großen Protagonisten auf deutschen Tischen. Er wird wegen seiner Vielseitigkeit, seiner tiefen Verbindung zur Küche und seiner...
Frau arbeitet konzentriert mit Laptop im Homeoffice

Virtuelle Assistentin werden: Aufgaben, Stundensatz und erste Aufträge

Was bleibt vom VA-Stundensatz übrig? Mit Beispielrechnung, konkreten Einstiegsangeboten und einem Ablauf für deinen ersten bezahlten Auftrag.
Frauen als Selbständige

Finanzielle Freiheit und Funkenflug: Frauen als Selbständige im Aufwind

Selbständigkeit und der Aufbau eines zweiten Standbeins in der Arbeitswelt sind Themen, die gerade in Zeiten von Krisen und hohen Inflationsraten von großer Bedeutung...
Outdoor-Sportarten

10 ausgefallene Outdoor-Sportarten, die du unbedingt mal ausprobieren solltest

Die ersten Sonnenstrahlen locken nach draußen und laden dazu ein, die Eisdielen-Saison zu eröffnen. Doch noch während man sein Gelato genießt, erinnern die ersten...
Midea M7 Pro Test

Midea M7 Pro im Test – Was kann der Saugroboter mit Wischfunktion?

Elemente aus dem Smart Home-Bereich sind aus einem modernen Zuhause nicht mehr wegzudenken. Sie informieren, unterstützen und helfen bei unliebsamer Hausarbeit. Kurzum: Sie machen...