Start Blog Seite 217

Calligraphy Cut: Dieser Haarschnitt zaubert mehr Volumen

Calligraphy Cut

Seit dem Auftritt von Friseurmeister Frank Brormann in der „Höhle des Löwen“ auf VOX, in welchem er den Calligraphen vorgestellt hat, kommt man an diesem Haartrend nicht mehr vorbei: der Calligraphy Cut. Er verspricht mehr Fülle und Volumen für feines, plattes Haar ohne aufwändiges Styling und weniger Spliss obendrein. Den Namen hat der Calligraph übrigens in Anlehnung an die „Calligraphie“, die Kunst des Schönschreibens, erhalten. Der Calligraph soll also die Kunst beherrschen, unsere Haare „schön zu schneiden“. Kann das wirklich funktionieren oder ist der Calligraph ein Gimmick, das wir nächstes Jahr schon wieder vergessen haben?

Was ist der Calligraph?

Der Calligraph ist ein neuartiges Schneideinstrument mit einer einzigen, schräg eingebauten Klinge, welche einen Schnitt im konstanten Winkel von 21 bis 23 Grad ermöglicht. Er wird beim Schneiden der Haare statt der Schere benutzt. Laut Erfinder Brormann ist der genutzte Winkel optimal, damit am Ende des Haarschaftes eine glatte Schnittfläche statt der üblichen Ausfransungen entsteht. Im Gegensatz zu einer Schere wird das Haar auch nicht einfach Strähne für Strähne glatt geschnitten, sondern die Klinge des Calligraphen am Haar ganz sanft auf und ab bewegt.

Dass das funktioniert, hat sogar eine Studie der Universität Münster bestätigt: die mit dem Calligraphen geschnittenen Haare wurden unter dem Mikroskop mit Haaren, welche mit einer Schere oder einem Messer geschnitten wurden, verglichen. Der Schnitt durch den Calligraphen war deutlich glatter und wies im Gegensatz zu den mittels Schere oder Messer geschnittenen Haarspitzen kaum Bruchstellen auf.

Calligraph

Warum ist das gut fürs Haar?

Die glatten, schräg angeschnittenen Haarspitzen können Pflegestoffe besser aufnehmen und bieten mangels Bruchstellen weniger Ausgangspunkte für die Neubildung von Spliss. Der beim Calligraphen gewählte Schnittwinkel ist vergleichbar mit dem schrägen Anschneiden von Schnittblumen, damit sie aufgrund der größeren Schnittfläche mehr Wasser und Nährstoffe aufnehmen können. Das gleiche gilt für die schräg angeschnittene Haarspitze. Die Haare fühlen sich also länger an wie frisch geschnitten.
Dementsprechend ist der Calligraphy Cut nicht nur für Frauen mit feinem Haar, sondern vielmehr für alle geeignet; die Haare müssen jedoch eine Mindestlänge von 3-4 cm haben.

Wie entstehen die versprochene Fülle und das Volumen?

Durch das Schneiden im 21-23 Grad Winkel soll das Haar elastischer und flexibler werden, die Haare also natürlich und luftig fallen. Der Look wirkt durch den speziellen Haarschnitt weicher.

Der schräge Anschnitt vergrößert außerdem die Oberfläche der Haarspitze, was optisch mehr Fülle und neue Bewegungsimpulse generiert. Die Frisur fällt nicht mehr so schnell zusammen. Stylingprodukte sollen beinahe überflüssig werden und nur der Optimierung und Haltbarkeit des Stylings dienen.

Calligraphy Cut

Preis

Preislich liegt der Calligraphie Cut etwas über dem eines traditionellen Haarschnittes mit der Schere. Das liegt zum einen daran, dass der Schnitt mit dem Calligraphen etwas länger dauert, und zum anderen an der Zusatzqualifikation des anwendenden Friseurs, welche dieser erst in einer Schulung erwerben musste. Der Aufpreis hält sich jedoch im Rahmen.

Worth the hype?

An diesem Trend scheint etwas dran zu sein: überall begeisterte Stimmen und ein nicht zu abgehobener Preis. Wir schauen jedenfalls schon im Salonfinder nach einem Friseur mit Calligraphy Cut Zusatzqualifikation in unserer Nähe!

 

Fotos: AJOURE´ Redaktion

Warum sich Freundlichkeit lohnt: Tipps für ein glückliches & erfolgreiches Leben

Warum sich Freundlichkeit lohnt

„Wie du mir, so ich dir!“ Diese bekannte Redewendung hat meist eine negative Bedeutung. Sie verweist auf einen zwischenmenschlichen Konflikt. Ganz nach dem Motto: Was du mir antust, das tue ich dir an. Oder noch konkreter: Bist du böse zu mir, dann bin ich böse zu dir. Dreht mach die Vorzeichen des Satzes um, dann gelangt man zur entgegengesetzten Aussage. Dann streift man Sinn und Zweck des Wertes Freundlichkeit, der in unserer hektischen, auf Effizienz getrimmten Zeit so selten gewordenen ist: „Wie ich dir, so du mir“. Wir empfehlen dir, diesen Satz als Motto für dein eigenes Handeln zu beherzigen. Warum? Weil das Verhalten eines Menschen sich grundsätzlich auf andere Mitmenschen auswirkt. Mit anderen Worten: Bist du freundlich zu deinem Gegenüber, dann ist dein Gegenüber freundlich zu dir.

Du solltest also nicht warten, bis die Menschen gut zu dir sind. Mache du den ersten Schritt. Sei du zuerst freundlich. Es lohnt sich – für deine Umwelt und für dich selbst. Wenn ein freundliches Auftreten eine freundliche Reaktion bewirkt, dann wird nicht nur die Welt auf lange Sicht ein besserer Ort. Auch du selbst bleibst davon nicht unberührt. Wissenschaftliche Studie zeigen immer wieder: Freundliche Menschen sind glückliche Menschen. Sie führen schlicht ein besseres Leben. Inwiefern sich Freundlichkeit für dich lohnt, das wollen wir im Folgenden an einigen wenigen Beispielen zeigen. Zum Schluss möchten wir dir einige Tipps geben, wie und in welchen Bereichen des Lebens du freundlich sein kannst.

Freundlichkeit zahlt sich aus

Wer möchte schon in den Supermarkt gehen und von griesgrämigen Menschen umgeben sein? Kaum jemand will an einem Bankschalter von einem missmutigen Mitarbeiter bedient werden. Auch auf das verärgerte Hupen eines Autofahrers können wir alle gerne verzichten. Stattdessen wollen wir alle in einer freundlichen Welt leben. Warum tragen wir dann nicht alle selbst ein wenig dazu bei? Es braucht schließlich nicht viel dazu. Beginnen wir mit einem einfachen Lächeln. Behandeln wir unsere Mitmenschen zuvorkommend. Schnell werden wir merken, dass unser freundliches Verhalten nicht folgenlos bleibt. Denn Freundlichkeit steckt an. Wenn einer also damit anfängt, freundlich zu sein, dann sorgt er dafür, dass der andere ebenfalls freundlich ist. Man muss kein Mathematiker sein, um zu sehen, wohin die Kettenreaktion führt: zu einer freundlichen und insgesamt besseren Welt.

Mit Freundlichkeit nützt du nicht nur der Menschheit, damit tust du auch dir etwas Gutes. Und das ist sogar wissenschaftlich belegt. Forscher haben herausgefunden, dass Freundlichkeit sich positiv auf unseren Körper auswirkt. Freundliche Menschen leben gesünder, sie leiden weitaus seltener an Herzerkrankungen und Magenproblemen als die Griesgrämigen unter uns. Hinzu kommt, dass freundliche Menschen psychisch ausgeglichener sind. Sie schlafen besser als andere, was wiederum zu freundlicherem Auftreten führt. Ein Teufelskreis? Nein, ein Engelskreis. Nicht zuletzt leben freundliche Menschen in glücklicheren Beziehungen. Auch das ist das Ergebnis einer Untersuchung. Laut kanadischen Forschern lassen sich freundliche Menschen deutlich seltener scheiden als unfreundliche.

Tipps, wie und in welcher Situation man freundlich ist

Doch wie äußert sich freundliches Verhalten? In welchen Bereichen des Alltags lässt sich Freundlichkeit anwenden? Der erste und wichtigste Schritt zur Freundlichkeit ist das Lächeln. Kein Mensch verübelt einem anderen den Umstand, dass er freundlich lächelt. Im Gegenteil, es gibt wohl kaum eine andere Eigenschaft des Menschen, die eine größere Verführungskraft besitzt als das Lächeln.

Und keine ist ansteckender. Ein Lächeln macht aber nicht nur andere Menschen glücklich. Es sorgt auch dafür, dass man selbst glücklich ist. Auch das ist wissenschaftlich bewiesen: Wir lächeln nicht nur, wenn wir glücklich sind. Wir sind auch glücklich, weil wir lächeln. Probiere es aus, du wirst es merken.

Freundliches Auftreten äußert sich aber nicht nur durch leises Lächeln und lautes Lachen. Auch mit deinem Verhalten kannst du deine Mitmenschen und damit dich selbst glücklich machen. Dazu braucht es nicht viel. Es reicht schon, dass du dir den Namen deines Gegenübers merkst, den du gerade kennengelernt hast. Den Effekt, den diese winzige Geste hat, kennst du sicher auch. Findest du nicht alle Menschen sympathischer, die sich trotz dieser oder jener flüchtigen Gelegenheit deinen Namen gemerkt haben? Der Grund ist denkbar einfach: Menschen, die sich unseren Namen merken, bezeugen damit ihren Respekt uns gegenüber. Sie signalisieren, dass sie uns ernst nehmen.

Das gilt umso mehr, wenn wir anderen Menschen zuhören. Es spricht natürlich nichts dagegen, mit den Mitmenschen verbal zu kommunizieren. Doch auch hier solltest du das rechte Maß finden. Schenke deinem Mitmenschen nicht nur dein Wissen und deine Ansichten, sondern gelegentlich auch dein Gehör. Zeige ihm, dass du dich für ihn und eventuell seine Probleme interessierst. Stelle gegebenenfalls Rückfragen. Er oder sie wird sich spätestens dann revanchieren, wenn du wieder dran bist mit dem Reden.

Ein Fazit und ein Aber

Freundlichkeit ist also eine Eigenschaft, die nicht nur die Welt zu einem besseren Ort macht. Sie sorgt auch dafür, dass du dich glücklicher und besser fühlst. Sie ist aber auch eine Eigenschaft, die Wert auf Aufrichtigkeit legt. Sie darf nicht aufgesetzt, nicht gespielt sein. Sie muss aus dem Herzen kommen. Andernfalls würde sie ihre Wirkung verfehlen und im Nichts verpuffen.

 

Folgende Artikel könnten dich ebenfalls interessieren:

Foto: Damir / stock.adobe.com

Vorweihnachtszeit: Tolle Outfits für besondere Situationen

Wird es draußen endlich richtig kalt und drinnen urgemütlich, ist auch Weihnachten nicht mehr fern. Jetzt beginnt eine der schönsten Zeiten des Jahres, in der es trotz des meist grauen Himmels abwechslungsreich zu geht. Auf dem Sofa verkrümeln musst du dich nicht, denn Weihnachtsmärkte und mehr sind viel zu schön, um sie zu verpassen. Mit den folgenden Tipps beweist du bei jedem Anlass Stilsicherheit.

Plätzchenbacken mit Freundinnen

Die Vorweihnachtszeit ist nicht der richtige Moment für eine Diät. Warum auch? Immerhin locken jetzt Plätzchen und leckeres Gebäck mit ihrem würzig-süßen Duft. Triffst du dich in diesem Jahr mit Freundinnen zum gemeinsamen Backen, ist Spaß vorprogrammiert. Wer jedoch das falsche Outfit wählt, muss sich früher oder später ärgern.

Mode Weihnachten
In kurzen Backpausen unter freiem Himmel wärmt ein Poncho.

Deshalb solltest du zum Plätzchenbacken Abstand von Pullovern, Blusen und anderen Kleidungsstücken nehmen, die sehr weit fallen und deren Ärmel über die Handgelenke hinaus reichen. Beim Umgang mit Teig wird es nämlich schnell klebrig. Bleibt der Teig an deiner Kleidung hängen oder setzt sich Mehl in den groben Fasern fest, ist das ärgerlich. Am besten ist es aus diesem Grund, zu gut sitzender Kleidung zu greifen, die vor allem im Bereich der Arme enger sitzt. Das schenkt Bewegungsfreiheit. Und kommt darüber hinaus auch die Schürze mit zum Back-Event, bleiben auch Hose oder Rock sauber. Da es in der Küche mitunter recht warm werden kann – schließlich läuft der Backofen mehrere Stunden lang – sind allzu dicke Oberteile nicht zu empfehlen. Schöne Longsleeves aus Baumwolle in winterlichen Trendfarben wie Senfgelb, Violett oder auch Olivgrün passen gut.

Adventskaffee mit der Familie

In vielen Familien ist es Tradition, sich schon vor dem großen Fest zu Kaffeetrinken zu verabreden. Eine leckere Torte und eine kleine Auswahl Plätzchen auf dem Tisch sorgen für kulinarische Verwöhnung und es bleibt viel Zeit zum Reden, Lachen und Beisammensein.

Da das Adventskaffee ein durchaus feierlicher Anlass sein kann, darfst du gerne zu schicker Kleidung greifen. Sehr stilvoll wirken jetzt in der kühlen Saison Blusen, Feinstrick-Pullover und Cardigans zu Stoffhosen oder Jeans. Hieran orientiert sich auch die Kollektion „Cozy Zone“, die Bonita in Zusammenarbeit mit Franziska Knuppe präsentiert. Wer möchte, trägt zum Adventskaffee Kleid oder Rock. In diesem Jahr besonders angesagt sind Strickkleider mit eher grober Struktur und weitem Rollkragen, aber auch Etuikleider aus Jersey kommen gut an. Und geht es um Rücke, harmonieren schöne Norwegerpullover gut mit Tellerröcken und einer farblich passenden Strumpfhose.

Weihnachtsmarkt-Bummel

Draußen ist es in den Wochen vor Weihnachten mitunter ziemlich kalt. Fällt sogar Schnee, wächst die Lust auf einen gemütlichen Weihnachtsmarktbesuch mit guten Freunden oder der Familie. Es gibt auch in 2018 viele tolle Weihnachtsmärkte in Deutschland, die zum Teil bereits Ende November starten. Die gemütlichsten Märkte der Bundesrepublik hat travelbook.de zusammengestellt.

Mode Weihnachtsmarkt
Grober Strick transportiert weihnachtliche Gemütlichkeit.

Natürlich willst du beim Spazieren über den Weihnachtsmarkt nicht frieren. Und wenngleich Glühwein und Co. von innen wärmen, braucht es auch äußerlich guten Wetterschutz. Gut, dass auch hier grober Strick zu den Wintertrends des Jahres gehört. Als XXL-Schal oder Mütze sorgt das Strickmuster für einen romantischen und urigen Look, der inmitten der stilvoll beleuchteten Buden umso schöner wirkt. Kombiniert mit warmen Handschuhen und einer gefütterten Jacke hält Strick angenehm warm. Jacken dürfen in diesem Jahr gerne etwas klobiger ausfallen und wirken auch dick gefüttert und gesteppt nicht fehl am Platz. Um einen harmonischen Look zu kreieren, kombinierst du zu einer dicken Jacke am besten ebenso dicke Schuhe. Schöne Winterstiefel mit Kunstfell-Besatz oder auch Boots mit dicker Sohle passen gut zum Winter-Outfit.

Weihnachtsfeier im Job

Kaum ein Unternehmen verzichtet in der Vorweihnachtszeit auf eine kleine Feier. Gemeinsam mit den Kollegen zu essen, zu trinken und entspannte Stunden zu verbringen, soll das Zusammengehörigkeitsgefühl stärken und natürlich Freude bereiten. Ob im Restaurant oder in einer eigens angemieteten Location: Zur Weihnachtsfeier sollten alle Gäste etwas schicker erscheinen. Immerhin handelt es sich um einen besonderen Anlass.

Mode Vorweihnachtszeit
Oberteile mit Hemdkragen eignen sich gut für die Weihnachtsfeier.

Das Etuikleid gilt als Non-Plus-Ultra, wenn es um Feierlichkeiten geht. Es zeigt nicht zu viel Haut und wirkt dennoch sehr feminin. In gedeckten Farben wie Grau, Braun oder auch Schwarz fügt sich das Kleid gut in das festliche Ambiente ein. Kombiniert werden sollte es mit schönen Pumps und einer sorgfältig ausgewählten Strumpfhose. Ob die Strumpfhose durchscheinend oder blickdicht sein soll, entscheidest du selbst. Bei durchscheinenden Modellen fällt das Outfit etwas sexier aus, während blickdichte Varianten für einen eher schlichten und doch stilsicheren Auftritt sorgen.

Trägst du auch zu feierlichen Anlässen lieber Hosen, ist das kein Beinbruch. Zwinge dich nicht in Kleidung, in der du dich nicht wohlfühlst. Mit feinen Stoffhosen in gedeckten Farben machst du bei der Firmenweihnachtsfeier nichts falsch. Sie harmonieren schön mit locker fallenden Blusen oder auch einer Kombination aus Feinstrickpullover und darunter getragenem Hemd. Der Hemdkragen kann dann über dem Pullover getragen werden, was sehr seriös und zeitlich feminin wirkt.

 

Fotos: Alliance / stock.adobe.com; StockSnap, EnginAkyurt (CC0-Lizenz)/ pixabay.com

Wenig Zeit für Sport? Effektive Trainings-Tipps für Vielbeschäftigte

Wenig Zeit für Sport? Effektive Trainings-Tipps für Vielbeschäftigte

Viele haben einen so enorm eingespannten Tagesablauf, dass der Sport dabei oft auf der Strecke bleibt. Vielleicht kennst du es selbst. Du sitzt auf der Arbeit und würdest gerne noch am selben Tag zum Sport gehen, dir reicht aber leider die Zeit nicht dafür. Doch solltest du wirklich die Trainingseinheit, auch wenn es nur eine kleine ist, aufgrund von Zeitmangel ausfallen lassen? Viele Menschen leben nach dem Motto „entweder ganz oder gar nicht“, doch gerade in Bezug auf Sport und Fitness ist diese Sichtweise völlig fehl am Platz. Es reicht schon eine kleine Sporteinheit täglich, um den Körper fit und gesund zu halten. Noch nicht einmal der Gang ins Gym ist für die tägliche Einheit an Sport nötig. Wir decken ein paar wertvolle Tipps für vielbeschäftigte Menschen auf, wie du trotz eines eingespannten Alltags den täglichen Sport nicht vernachlässigen musst. Weiterlesen lohnt sich!

Weg mit der Denkweise „Ganz oder gar nicht“!

Nicht nur viel bringt viel. Gerade im Bereich Sport gilt: Hauptsache etwas! Klar spielt der Zeitfaktor in unserem Leben eine große Rolle. Dieser ist jedoch immer noch keine Rechtfertigung dafür, sich nicht wenigstens etwas sportlich zu betätigen. Studien belegen sogar, dass nur eine kleine Sporteinheit täglich viel effektiver sein kann, als lange und exzessive Workouts. Gerade für Menschen, die im Alltag zeitlich enorm eingespannt sind, empfiehlt sich das sogenannte „HIIT-Training“. Dieses Training besteht aus kurzen Übungen, die aber dafür einen enormen Kraftaufwand erzeugen und somit die Muskulatur bis zum Maximum beanspruchen und zudem noch die eigene Ausdauer vervielfachen.

Welche Prioritäten solltest du dir setzten?

1. Früher aufstehen

Der frühe Vogel fängt den Wurm, so heißt ja das alt bekannte Sprichwort. Auch in Bezug auf Sport ist dieses Sprichwort gar nicht mal so falsch. Wer sich wirklich trotz wenig Zeit sportlich betätigen möchte, kann dies bereits vor der Arbeit tun. Das einzige, was du dafür tun musst, ist den Wecker eine Stunde eher zu stellen!

2. Ein Home Gym errichten

Es spart natürlich enorm viel Zeit, wenn du nicht erst ins Fitnesscenter fahren musst, sondern alle Geräte, die du benötigst, bereits zuhause stehen hast. Keine Sorge, dafür brauchst du natürlich keinen eigenen Fitnessraum, es reichen beispielsweise schon eine Matte, ein paar Kettlebells und verschiedene Therabänder für ein Ganzkörper-Workout, das dich rundum fit hält.

3. Das eigene Körpergewicht als Trainingsgrundlage

Verwendest du dein eigenes Körpergewicht, um dich sportlich zu betätigen, sparst du nicht nur enorm viel Zeit, sondern dazu noch an Equipment und Geld. Zudem bist du jederzeit startklar, eine kleine Trainingseinheit, ganz alleine mithilfe des eigenen Körpergewichts zu absolvieren. Es reichen zum Beispiel ein paar Liegestütze, Burpees und Sit-ups über den Tag verteilt aus, um sagen zu können, dass du dich effektiv sportlich betätigt hast, auch wenn es nur 10 Minuten täglich sind!

Welche Sportarten bei wenig Zeit im Alltag?

Außer dem oben genannten HIIT-Training sollten Menschen, die sich trotz Zeitmangel sportlich betätigen wollen, auf Ganzkörpertraining setzen. Bei diesem wird im Gegensatz zum Split-Training nur zweimal in der Woche der gesamte Körper samt einzelner Muskelgruppen trainiert. An diesen beiden Tagen in der Woche wird das Maximum an Muskeltraining herausgeholt und auch die Ausdauer gleichzeitig trainiert. Split-Training lohnt sich nur, wenn du genügend Zeit übrighast und es mindestens viermal pro Woche ins Gym schaffst. Zudem solltest du bei wenig Zeit für Sport darauf achten, dass du deinen Fokus auf Kraft- statt Ausdauertraining legst. Gerade wenn du nur zwei Tage pro Woche Zeit hast, dich sportlich zu betätigen, macht es Sinn, diese Zeit für den Muskelaufbau, statt für die Steigerung der Ausdauer zu verwenden.


„Keine Zeit“ zählt also in Zukunft als Ausrede nicht mehr. Denn auch mit ein paar Minuten täglich kannst du schon etwas für deine Fitness tun. Und sobald du diese Zeit fest in deine Tagesroutine eingebaut hast, wirst du auch schon bald die ersten Erfolge spüren und sehen. Wir wünschen viel Spaß bei der Umsetzung!
Foto: Gorodenkoff / stock.adobe.com

Die schönsten Ideen für romantische Winter-Dates

Die schönsten Ideen für romantische Winter-Dates
Verliebt im Winter: Romantische Date-Ideen für kalte Tage

Der Winter klopft schon an die Tür, die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler, die Freizeitaktivitäten verlagern sich zunehmend nach drinnen und das Bedürfnis nach Gemütlichkeit, Kuscheln, Wärme, Licht und Geborgenheit steigt. Ideale Voraussetzungen, um sich die Zeit mit einem romantischen Winterdate zu versüßen! Auch die Auswahl an Outdoor-Aktivitäten verändert sich weg vom Badestrand hinein in den Schnee. Ein echtes Potpourri an tollen Ideen zur Gestaltung eines romantischen Winter-Dates tut sich auf! Wir wollen euch an unseren Lieblingsideen teilhaben lassen und inspirieren, dem Winter seine schönsten, unvergesslichsten Momente zu entlocken.

1. Ab auf die Eisbahn!

Schnapp dir die Schlittschuhe und verabrede dich mit deinem Date auf einem zugefrorenen See oder auf der Eisbahn. Egal ob Könner oder Anfänger, der Spaß ist garantiert! Wer anfangs noch wackelig auf dem Eis steht, ist dankbar für eine stützende Hand und schon ist man händchenhaltend unterwegs, ideal für ersten Körperkontakt!

2. Bummel über den Weihnachtsmarkt

Die Atmosphäre auf einem stimmungsvollen Weihnachtsmarkt ist an Romantik kaum zu überbieten. Wenn einem der Duft von Glühwein, gebrannten Mandeln und Zuckerwatte in die Nase steigt, kommen Glücksgefühle auf. Gemeinsam die vorweihnachtlichen Köstlichkeiten auf der Zunge zergehen lassen, dazu einen leckeren (und lockernden) Glühwein trinken und schon rückt man im Getümmel des Marktes näher zusammen.

3. Warmes Wasser

Es gibt Hallenbäder, die am Abend länger geöffnet haben und in der kalten Jahreszeit Glühwein oder Punsch anbieten, was hilfreich sein kann, um die Stimmung beim (ersten) Date etwas aufzulockern. Man begegnet sich ja mit ziemlich viel entblößter Haut und ist vielleicht noch etwas unsicher, wie man beim Gegenüber ankommt (dem es vermutlich genauso ergeht). Geht man dann noch gemeinsam in ein warmes Außenbecken während die Schneeflocken fallen, ist das an Romantik kaum zu toppen!

4. Schlitten fahren

Was uns als Kinder begeistert hat, ist auch im Erwachsenenalter ein Riesenspaß. Zusammen den Hang hinabrodeln, sich dabei aneinander festhalten und gerne auch eine weiche Bruchlandung im Schnee riskieren: Liegt man erst zusammen im Schnee, ist der erste Kuss nicht weit entfernt…

5. Winterspaziergang

Was sich zunächst etwas öde anhört, hat viel romantisches Potential. Packt euch warm ein und lauft eng umschlungen (wenn ihr schon ein Paar seid, oder eben einzeln in der Hoffnung, dass ihr bald Hand in Hand spaziert) einen schönen Weg entlang, am besten an einem Fluss oder See und ihr werdet sehr stimmungsvolle Winterimpressionen aufnehmen, die eure Sinne stimulieren. Als liebevolle Geste könnt ihr eurem Liebsten bei bitterkalten Temperaturen einen Knickhandwärmer in die Jackentasche stecken – gibt´s für wenig Geld, dafür aber mit großer Wirkung.

6. Wellnesswochenende

Wer etwas mehr Zeit und Geld in sein romantisches Winter-Date investieren möchte und sich bereits gut kennt, findet zahlreiche tolle Angebote für Pärchen im Internet. Die Seele baumeln lassen, gutes Essen genießen und das vielleicht noch mit einem knisternden Kaminfeuer im Raum und Blick auf die verschneite Landschaft – an Romantik kaum zu überbieten. Echte Quality-Time zu zweit.

7. Fondue essen

Kerzenschein, stimmungsvolle Musik, ein schön gedeckter Tisch und dazu ein leckeres Fondue – das kann ja nur romantisch werden. Je nach Vorliebe kann Fleischfondue mit verschiedenen Fleischsorten, Saucen, Salat und Baguette gereicht werden, oder ein uriges Käsefondue nach Schweizer Art mit Weißbrot. Für die Naschkatzen gibt´s die süße Fonduevariante mit Schokolade und Früchten – vielleicht ergibt sich dabei ja auch das ein oder andere Flirtspiel wie gegenseitiges Füttern…?

8. Indoor-Picknick

Beim Picknick denkt man sofort an Sommer. Ein Picknick ist jahreszeitlich jedoch nicht gebunden – es ist nur eine Frage der Fantasie, wie wir es gestalten. Picknick in der Wohnung hat durchaus Vorteile: Es ist warm, trocken und es gibt keine Stechmücken. Das Freiluftambiente, das das Sommerpicknick so toll macht, ersetzt im Winter die stimmungsvolle Atmosphäre, welche ihr in der Wohnung geschaffen habt: Viele Kerzen sorgen für romantische Beleuchtung, die Decke ist dick und kuschlig, statt Kartoffelsalat und Würstchen gibt´s ein paar leckere winterliche Köstlichkeiten aus dem Feinkostladen und eine gute Flasche Wein dazu.

9. Lagerfeuer im Schnee

Wer abenteuerlich veranlagt ist, hat sicher großen Spaß an einem prasselnden und wärmenden Lagerfeuer im Schnee. Diese Idee wird viele Männer begeistern, die ja bekanntermaßen das Spiel mit dem Feuer lieben! Wer Lust hat, packt noch ein paar Bratwürste und Glühwein ein und fertig ist das winterliche Romantikdate mit Abenteuerfeeling.

10. Kutschfahrt mit dem Pferdeschlitten

Dieses Winter-Date wird euch garantiert in Erinnerung bleiben, denn es ist ein wunderschönes Erlebnis, warm in Schaffelle und Decken eingekuschelt durch die Winterlandschaft zu gleiten. Dazu das leise Läuten der Pferdeglöckchen, das Schnauben der Tiere und das gedämpfte Traben – schon kommt man sich vor wie Aschenputtel auf dem Weg zu Königsschloss – mit dem einzigen Unterschied, dass der Prinz schon an Bord ist.

Noch mehr romantische Winter-Dates erwarten dich mit diesen kreativen Ideen:

11. Mit Blick auf die Sterne

Wenn der Winterhimmel klar und sternenklar ist, bietet sich ein stimmungsvolles Winter-Date unter freiem Himmel an. Schnappt euch warme Decken, packt eine Thermoskanne mit heißem Kakao und ein Teleskop ein, wenn ihr eines habt. Begebt euch an einen abgelegenen Ort, wo die Lichtverschmutzung minimal ist, und kuschelt euch eng aneinander. Beobachtet gemeinsam die funkelnden Sterne und versucht, Sternbilder zu identifizieren. Dieses romantische und einzigartige Erlebnis schafft unvergessliche Erinnerungen und lädt zum Träumen ein.

12. Eisstockschießen

Eine unterhaltsame und sportliche Aktivität für Paare im Winter ist das Eisstockschießen. Viele Städte und Regionen bieten Eisbahnen mit Eisstockbahnen an. Es ist eine großartige Möglichkeit, Wettbewerbsgeist zu wecken und gemeinsam Spaß zu haben. Genießt die Herausforderung und wärmt euch zwischendurch mit einem heißen Getränk auf.

13. Filmabend unter der Decke

An einem kalten Wintertag kann ein gemütlicher Filmabend die perfekte Wahl für ein Date sein. Richtet euer Wohnzimmer mit Decken und Kissen ein, stellt eure Lieblingsfilme bereit, und bereitet Snacks wie Popcorn und heiße Schokolade vor. Ihr könnt euch in eure Decken einkuscheln und die Filme genießen. Dies ist eine entspannte Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig dem winterlichen Wetter zu entfliehen.

14. Schneemann bauen

Gemeinsam einen Schneemann zu bauen, ist nicht nur für Kinder eine Freude. Nutzt den frischen Schnee und gestaltet euren eigenen Schneemann. Verleiht ihm einen Namen und eine lustige Persönlichkeit. Das Schneemann-Bauen sorgt nicht nur für Lachen, sondern bietet auch eine großartige Gelegenheit, sich im Freien zu bewegen und frische Luft zu schnappen.

15. Backen und Verzieren von Plätzchen

In der Vorweihnachtszeit oder an einem besonders kalten Tag könnt ihr gemeinsam Plätzchen backen und verzieren. Sucht eure Lieblingsrezepte aus, stellt den Teig her und verwendet Ausstechformen, um kreative Formen zu gestalten. Anschließend dekoriert die Plätzchen mit Zuckerguss und Streuseln. Ihr könnt sie dann gemeinsam genießen oder als Geschenke verwenden.

16. Adventskalender basteln

Bereitet euch auf die Vorweihnachtszeit vor, indem ihr gemeinsam euren eigenen Adventskalender bastelt. Füllt kleine Säckchen oder Schachteln mit persönlichen Botschaften oder kleinen Geschenken und dekoriert sie festlich. Jeden Tag im Dezember könnt ihr abwechselnd ein Türchen öffnen und euch gegenseitig überraschen.

 

Wir hoffen, dass ihr nun so richtig Lust auf den Winter mit all seinen Facetten bekommen habt und viele unserer Ideen für romantische Winter-Dates umsetzt. Viel Spaß dabei!

Foto: gpointstudio / stock.adobe.com

So einfach stylst du den trendigen Low Bun

So einfach stylst du den trendigen Low Bun

Super einfach, super bequem, super stylisch. Endlich keine Frisursorgen mehr nach dem Aufstehen – der Low Bun ist wieder voll im Trend. Wir zeigen dir, wie du diese einfache Trendfrisur optimal zur Geltung bringst.

Für den Alltag – wenn’s schnell gehen muss

Der Low Bun ist vor allem beliebt, weil jeder mit seiner Hilfe auch an Bad Hair Days ganz einfach super gestylt aussehen kann. Wenn du morgens nach dem Aufstehen nicht viel Zeit hast, kannst du deine Haare einfach unten im Nacken zu einem Zopf zusammenbinden. Ziehe die Haare einfach beim zweiten oder dritten Mal nicht ganz durch das Zopfgummi. Schnell noch ein paar Strähnen dekorativ heraus gezupft und schon bist du fertig für jede Herausforderung.

Sleek – für alle, die es gerne ordentlich mögen

Wenn du deine Haare eher glatt am Kopf anliegend hast und den Sleek-Look bevorzugst, kannst du deine Haare vor dem Zusammenbinden streng am Kopf zurückkämmen. Dann bindest du die Haare hinten im Nacken zu einem Zopf und drehst sie zu einem ordentlichen Knoten. Am besten hält der Look, wenn du ihn noch mit zwei bis drei Haarnadeln feststeckst. Die Frisur fixierst du danach mit Haarspray.

View this post on Instagram

Me, myself and sweets 🍭 by @paulripke

A post shared by Caroline Daur (@carodaur) on

Verspielt – Flechtkünstler an die Front

Beim Styling des Low Bun sind deiner Fantasie wirklich keine Grenzen gesetzt. Wenn du den Bun als Flechtzopf bindest, ist er mit seinem raffinierten aber verspielten Look die perfekte Frisur für ein Date. Dafür fasst du die Haare im Nacken zusammen und flechtest sie dann zu einem Zopf. Dieses Werk steckst du an deinem Kopf fest und versteckst das Ende. Du kannst ein bisschen mit der Optik spielen, indem du den Zopf ein wenig oder auch sehr viel auseinander- ziehst.

Raffiniert – der schicke Hingucker auf jeder Party

Auch wenn du es einfach, aber raffiniert und schick magst, ist der Low Bun das perfekte Styling für dich. Drehe auf der einen Seite deine Haare entlang des Kopfes nach hinten ein und befestige sie. Flechte sie auf der anderen Seite und halte sie mit einem Haargummi zusammen. Binde nun die restlichen Haare hinten im Nacken zusammen. Lasse die geflochtene Strähne dabei aus. Sie steckst du am Ende über den Haarknoten und versteckst sie hinter dem Dutt. Wenn du die Frisur ein bisschen auflockern möchtest, kannst du noch hier und da ein paar Strähnchen herausziehen.

 

Foto: sharplaninac / stock.adobe.com

Warum Frauen Erfolg sexy finden

Erfolg macht sexy

Die meisten Frauen würden es wahrscheinlich offiziell abstreiten. Aber Wissenschaftler sind ihnen inzwischen auf die Schliche gekommen und konnten in zahlreichen Studien beweisen: Frauen finden erfolgreiche Männer sexy. Für besonders aufregend halten sie – wer hätte es gedacht – erfolgreiche und gutaussehende Männer. Aber auch erfolgreiche Männer, die nicht ganz so hübsch sind, werden angesichts eines gut gefüllten Bankkontos in den Augen der Frauen attraktiver als sie es eigentlich sind. Je höher das Einkommen, das belegt Studie um Studie, um so anziehender wirken sie auf das andere Geschlecht.

Selbstsicherheit ist attraktiv

Doch wie kann es sein, dass angesichts fortschreitender Emanzipation Frauen immer noch Männer dann besonders sexy finden, wenn sie erfolgreich sind? Haben Frauen das wirklich noch nötig? Immer mehr Frauen sind inzwischen selbst sehr erfolgreich. Frauen fühlen sich instinktiv zu selbstbewussten Männern hingezogen, erklären Psychologen dieses Phänomen. Die schüchternen Typen haben es beim weiblichen Geschlecht eindeutig schwerer. Und mit Selbstsicherheit ist echtes Selbstbewusstsein gemeint, keine gespielte Zuversicht. Denn die kommt meist arrogant oder angeberisch rüber. Und die natürliche maskuline Selbstsicherheit wächst mit dem finanziellen und beruflichen Status, bestärkt natürlich durch das gesteigerte weibliche Interesse am männlichen Geldbeutel. Männer wissen, dass sie Frauen mit einem gut gefüllten Konto beeindrucken können. Sie sind zum Beispiel eher zu wohltätigen Spenden bereit, wenn Frauen ihnen dabei zuschauen. Wenn nur Männer im Raum sind, sind sie nicht so großzügig.

Frauen sehnen sich nach Sicherheit

Dass viele Frauen einfach nur materialistisch sind, ist daraus nicht unbedingt abzuleiten. Evolutionsbiologen erklären die Anziehungskraft reicher Männer mit der angeblichen weiblichen Sehnsucht, gut beschützt und versorgt zu sein. Ein gut betuchter Mann könne eben mehr finanzielle Sicherheit bieten. Frauen ist dieser Aspekt natürlich besonders dann wichtig, wenn sie langsam an Kinder denken. Sie wissen, dass es noch immer vor allem sie sind, die bei der Familiengründung beruflich zurückstecken, Gleichberechtigung hin oder her. Es macht deshalb Sinn, dass er gut verdient und dabei ihren Status aufrechterhalten kann.

Gesellschaftliche Stereotype

Zwar behaupten Frauen in Umfragen immer wieder, dass ihnen ein sympathisches Auftreten und Sensibilität mindestens genauso wichtig sind wie Status. Doch in der tatsächlichen Partnerwahl halten sie sich nicht an diese hehren Vorsätze. Schuld daran sind auch gesellschaftliche Stereotype. Obwohl Frauen inzwischen die besseren Schulabschlüsse machen und an den Universitäten die Mehrheit darstellen, sind viele noch immer davon überzeugt, dass es bei ihr auf die körperliche Attraktivität ankommt und bei ihm auf den Geldbeutel. Werbung und Medien verstärken diese Vorstellungen. Das Bild vom Mann als Versorger ist weiterhin fest in den Köpfen der Menschen verankert.

Erfolgreiche Frauen wollen noch erfolgreichere Männer

Erfolgreichen Frauen ist es besonders wichtig, dass ihre Partner auch erfolgreich sind. Während reiche Männer auch mit einer Frau zurechtkommen, die einen viel niedrigeren Status hat – das wäre die klassische Kombination Chefarzt und Krankenschwester – würden Frauen nie unter ihren Möglichkeiten daten. Diese Powerladies lassen sich nur auf jemanden ein, der ihnen das Wasser reichen kann. Das gilt nicht nur für den beruflichen Status, sondern auch für den Intelligenzquotienten. Und je mehr Frauen richtig erfolgreich sind, umso höher stehen ebenso erfolgreiche Männer hoch im Kurs.

Erfolgreiche Männer wollen schöne Frauen

Umgekehrt gilt dies nicht. Männer behaupten zwar häufig, sie würden erfolgreiche und intelligente Frauen sexy finden. In der tatsächlichen Partnerwahl verhalten sie sich aber ganz anders und gehen dabei vor allem nach der körperlichen Attraktivität ihrer Partnerin. Je höher ihr Status, umso schöner wünschen sie sich in der Regel die Frauen. Wissenschaftler nennen das Schönheits-Status-Austausch. Das wäre also die klassische Verbindung zwischen dem hässlichen, alten Milliardär und der blutjungen Schönheit.

Auf Dauer sind andere Qualitäten doch wichtiger

Doch die Beziehungen, die auf Schönheit gegen Status gegründet sind, sind vielleicht kurzfristig prickelnd. Langfristig sind sie nicht besonders stabil. Moderne Partnerschaften überleben auf Dauer nur, wenn beide ähnliche Interessen, Ansichten und Karrierevorstellungen haben. Denn ganz tief im Inneren suchen Frauen nach jemandem, der ein echter Partner ist, der den gleichen Humor hat und mit dem sie auf einer Wellenlänge sind. Und je älter und reifer beide Partner sind, umso weniger wichtig werden Attraktivität und Erfolg ohnehin. Ältere Menschen haben gelernt, worauf es im Leben ankommt: Einen Partner zum Anlehnen, nicht zum Angeben.

 

Foto: Andrey Kiselev / stock.adobe.com

So wirst du nach der Schwangerschaft wieder fit

So wirst du nach der Schwangerschaft wieder fit

Kurz nach der Entbindung präsentieren Promi-Mamas wie Heidi Klum ihren straffen und flachen Bauch, als wäre nie etwas gewesen. Doch was ist ihr Geheimnis? Mit einem Personaltrainer, ausreichend Zeit und einer Nanny ist es natürlich viel einfacher, die Schwangerschaftspfunde wieder purzeln zu lassen. Junge Mütter müssen jedoch nicht verzweifeln. Mit der richtigen Ernährung und der optimalen Bewegung lassen sich erstaunliche Resultate erzielen. Es gibt allerdings einiges, was du beim Sport nach der Schwangerschaft und während der Stillzeit beachten musst. Wir klären dich über die wissenschaftlichen Fakten auf und geben dir die richtigen Tipps mit auf den Weg!

Regeln für Sport nach der Schwangerschaft

Nach der Schwangerschaft verlierst du etwa fünf bis sieben Kilogramm Körpergewicht. Das Baby selbst wiegt zwischen drei und vier Kilogramm. Die Plazenta und das Fruchtwasser kommen noch hinzu. Es ist jedoch ganz normal, während der Schwangerschaft noch ein paar Extra-Pfunde zuzulegen. Viele frischgebackene Mütter wollen diese nach der Entbindung allerdings schnell wieder loswerden. Hier gibt es aber einiges zu beachten:

1. Nicht sofort nach der Geburt loslegen

Es ist keine gute Idee vom Kreissaal direkt ins Fitnessstudio zu gehen. Dein Körper braucht nach der Geburt eine Erholungsphase. Das gilt für natürliche Geburten gleichermaßen wie für einen Kaiserschnitt. Erst sechs bis acht Wochen nach der Entbindung solltest du frühestens wieder anfangen dich sportlich zu betätigen. Gönne dir deine wohlverdiente Regenerationszeit, bevor du wieder aktiv wirst.

2. Beginne mit dem täglichen Spaziergang

Ein gemütlicher Spaziergang mit Kinderwagen sollte deine tägliche Routine sein. Nicht zu lange, nicht zu schnell, sondern ganz entspannt und langsam. So kommt dein Kreislauf wieder in Schwung. Zudem tut frische Luft dir und deinem Baby sehr gut. Sanfte und regelmäßige Bewegung helfen dir zu Beginn auch gegen den berüchtigten „Baby-Blues“. Hier handelt es sich um ein hormonell bedingtes Stimmungstief, in welches Mütter häufig fallen. Bewegung schüttet dagegen Glückshormone aus und hilft dir auch geistig fit zu bleiben.

3. Die Wahl der richtigen Sportart

Nicht jede Sportart ist für frischgebackene Mütter zu empfehlen. Vom Muskelaufbau-Training wird ganz abgeraten. Am besten sind Pilates, Yoga, Schwimmen, Nordic Walking und Gymnastik. Es ist sehr wichtig, den Körper zu Beginn nicht sofort zu strapazieren, sondern sich langsam heranzutasten. Wenn dir Sport in der Gruppe gefällt, kannst du sogar spezielle Schwangerschafts-Gymnastik-Kurse belegen. Dort kannst du mit anderen Müttern gemeinsam fit bleiben, Erfahrungen austauschen und sogar dein Baby mitbringen.

Tipp: Wenn du lieber zu Hause trainierst oder dir die Zeit für regelmäßige Kurse fehlt, kann ein kompaktes Walking Pad eine ideale Lösung sein. Es ermöglicht sanfte Bewegung direkt im Wohnzimmer, ganz ohne großen Aufwand – perfekt für junge Mütter, die ihre Fitness langsam und gelenkschonend wieder aufbauen möchten. Schon wenige Minuten Gehen am Tag helfen, die Durchblutung zu fördern, Energie zu tanken und sich Schritt für Schritt wieder stärker zu fühlen.

4. Zuerst die Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskulatur ist nach der Geburt stark gedehnt. Sie befindet sich im Unterleib und liegt wie eine Acht um Scheide, After und Harnröhre. Wenn sich diese Muskulatur nicht richtig zurückbildet, kann es zu Inkontinenz, Gebärmuttersenkung und Lustverlust kommen. Die Beckenbodenmuskulatur lässt sich glücklicherweise leicht trainieren. Spanne deine Körperöffnungen an, so als würdest du sie in deinen Körper „einsaugen“. Nach einigen Sekunden entspannst du sie wieder und beginnst von vorne. Mit dieser Übung kannst du bereits wenige Tage nach der Entbindung beginnen, wenn Hebamme oder Arzt dir ihr Okay geben. Bei einem Dammriss solltest du vorsichtig an die Übungen herangehen und deine Genesung abwarten.

5. Schone deine Gelenke

Die Hormone während der Schwangerschaft lassen deine Gelenke und Sehnen weicher werden. Das bedeutet, dass diese auch nach der Geburt noch geschwächt sind. Verzichte also auf eine starke Beanspruchung deiner Gelenke. Gewichtheben, Springen und Laufen eigenen sich gleich aus mehreren Gründen nicht für ein Training direkt nach der Schwangerschaft.

6. Kein Muskelaufbau während der Stillzeit

Muskelaufbau bedeutet Muskelkater. Während des Muskelkaters findet die sogenannte Milchsäuregärung statt. Diese bewirkt, dass deine Muttermilch sauer wird. Infolgedessen kann es passieren, dass dein Baby die Muttermilch verweigert. Du solltest also mit „richtigem Sport“ wie Joggen, Muskeltraining und dergleichen abwarten, bis du dein Baby abgestillt hast. Gleichzeitig hat sich dein Kind in der Zeit mehr an den Tag- und Nachtrhythmus gewöhnt und schläft länger. Du bekommst also automatisch mehr Schlaf und bist weniger müde. Zudem ist deine Brust nach dem Abstillen nicht mehr so prall und du kannst dich freier bewegen. Stillen hat also Priorität vor dem Sport.

7. Halte dich warm

Achte darauf, dass du dich bei deinem Sport nicht unterkühlst. Dies kann mitunter zu Milchstau in deiner Brust führen.

8. Lieber ein Sport-BH

Schone deine Brust, aber klemme sie auch nicht ein. Ein guter und bequemer Sport-BH gibt deiner ohnehin schon stark belasteten Brust Halt. Achte aber darauf, dass du keinen zu engen BH trägst, um die Durchblutung nicht zu behindern.

Fit nach der Schwangerschaft

Sport nach der Schwangerschaft – ein zeitlicher Überblick

1. Die ersten Tage nach der Entbindung

Wenn du keine schwerwiegenden vaginalen Verletzungen davongetragen hast, kannst du bereits kurz nach der Geburt mit dem Beckenbodentraining beginnen. Deine Hebamme kann dir dazu weiterführende Tipps und Anleitungen geben.

2. Eine Woche nach der Entbindung

Mache Spaziergänge mit dem Kinderwagen an der frischen Luft zu deiner täglichen Routine. Überanstrenge dich jedoch nicht. Bei Bauchschmerzen solltest du sofort eine Pause einlegen. Sanfte regelmäßige Bewegung hilft dir körperlich und geistig in Schwung zu bleiben. Frische Luft ist wichtig für dich und dein Baby.

3. Bis zu acht Wochen nach der Entbindung

Nach Absprache mit deinem Arzt kannst du wieder mit leichten Sportarten wie Gymnastik, Schwimmen oder Nordic Walking beginnen. Du kannst auch spezielle Kurse für Mütter mit Baby belegen. Manche werden sogar von der Krankenkasse bezahlt.

4. Ab acht Wochen nach der Entbindung

Wenn du ohnehin ein sportlich aktives Leben geführt hast und deine Geburt unkompliziert verlaufen ist, kannst du nach Absprache mit dem Arzt auch wieder Ausdauersport betreiben. Achte jedoch darauf deine Muskeln nicht zu sehr zu beanspruchen, um saure Muttermilch zu vermeiden. Ein halbes Jahr nach der Entbindung können die meisten Mütter jedoch ohne Einschränkung wieder Sport machen. Ausnahmen bilden hier Kaiserschnitt-Geburten oder Risikoschwangerschaften. Auch hier ist das Urteil deines Arztes ausschlaggebend.

Genügend Schlaf und Nährstoffe

Im Allgemeinen solltest du darauf achtgeben, ausreichend Schlaf zu bekommen. Für frischgebackene Mütter ist ein Säugling gerade zu Beginn eine große Umstellung. Gönne dir genügend Pausen und überanstrenge dich nicht. Eine Diät solltest du während der Stillzeit auch nicht machen. Sorge mit einer ausgewogenen Ernährung dafür, dass du ausreichend Vitamine, Nähr- und Mineralstoffe zu dir nimmst, damit dein Körper gesund ist und genügend Muttermilch herstellen kann.

Fotos: Iryna / stock.adobe.com

Entdecke die schönsten Norwegerpullis für kalte Wintertage

Entdecke die schönsten Norwegerpullis für kalte Wintertage

Der Winter naht und du freust dich garantiert auf romantische Spaziergänge über verschneite Wiesen und Felder. Die Luft ist klar und rein – das einzig Störende hierbei ist die Kälte. Die erfreuliche Nachricht ist: in der kommenden Saison sind Norwegerpullis wieder absolut im Trend. Du kannst somit nicht nur warm und geschützt eingepackt durch die Winterlandschaft wandern, sondern bist auch stylisch gekleidet.

Was ist das Besondere an Norwegerpullis?

Eigentlich handelt es sich bei diesem Pullover um ein sehr rustikales Kleidungsstück, das man vielleicht mit Waldarbeiten und eventuell noch mit Freizeit verbindet. Doch genau dieser leicht derbe Charme macht den besonderen Charakter der Norwegerpullis aus. Die traditionellen Muster dieser Pullis, wie Schneeflocken, Zacken, Sterne und Rauten in kräftigen Farben sorgen für modische Akzente und richtig kombiniert wird der Pulli zum absoluten Hingucker.

Wie kannst du den Norwegerpulli stylisch kombinieren?

Natürlich ist er die perfekte Streetwear und harmoniert mit Jeans und Cordhosen geradezu perfekt. Leicht oversized ist der Pulli ein absolutes Wohlfühl-Kleidungsstück. Doch auch zur Leggins und zur Steghose passt der grob gestrickte Pulli ganz hervorragend. Du wirst zum Hingucker, wenn du den Norwegerpulli mit einem schicken Rock und gestrickten Strümpfen kombinierst. So kannst du dich auch auf die Eisbahn wagen oder trendig gestylt über den Weihnachtsmarkt schlendern.

Zudem sind diese Pullis die perfekten Alternativen zur sommerlichen Off-Shoulder-Mode. Die markanten Muster im Bereich des Dekolleté-Bereichs sind ein toller Blickfang. Auch wenn du warm eingepackt bist, verleiht dir der Norweger einen süßen Hauch Sexyness.

Selbst bekannte Designer haben die Vorzüge dieser kuscheligen Mode erkannt und sie sind bereits auf allen Laufstegen zu finden.

Ein kleiner Tipp für Verliebte: Norwegerpullis für Sie und Ihn eignen sich hervorragend zum Partnerlook.

 

Mehr dazu: Auf diese Herbst-Trends 2018 freuen wir uns jetzt!

 

Fotos: PR / AboutYou

So lecker sind die neuen Buddha Bowls

So lecker sind die neuen Buddha Bowls

Eine „Bowl“ ist die englische Bezeichnung für eine Schale. Was fällt dir bei dem Wort „Buddha“ als erstes ein? „Dick“? Richtig. Und darum ist eine Buddha Bowl zunächst ganz einfach eine prall gefüllte runde Schale voller gesunder Zutaten. Buddha Bowl-Liebhaber meinen, dass der Begriff darauf beruht, dass sich die Füllung der Schale wie ein dicker Buddha-Bauch hervor wölbt. Andere wiederum sehen den Zusammenhang zwischen den gesunden Zutaten in der Bowl, dem bewussten Essen und der Ruhe und Ausgeglichenheit eines Buddhas. Egal – die Buddha Bowl ist eine richtig gute Idee!

Woher kommt der Buddha-Bowl-Trend?

Aus den USA, woher sonst. Im Gegensatz zu anderen amerikanischen Food-Trends setzt die Buddha Bowl jedoch auf gesunde Zutaten. Wie im Flug verbreitet sich der Trend nun auch in Europas Küchen. In den Großstädten Deutschlands entstehen Buddha Bowl Restaurants und immer mehr Hobbyköche finden Gefallen an den vielfältigen Möglichkeiten der Zubereitung.

Was gehört in eine Buddha Bowl?

Es gibt nicht ein einziges Rezept für eine schmackhafte Buddha Bowl – es gibt unzählige. Wer einmal auf den Geschmack gekommen ist, der lässt seiner Kreativität freien Lauf und die Bowl-Ideen kommen von ganz allein!

Die Buddha Bowl sollte vor allem gesund sein, daher gehören Obst und Gemüse, gesunde Fette, gute Kohlenhydrate und Proteine unbedingt dazu. Die Buddha Bowl ist die Mahlzeit, die zu fast allen Ernährungsformen passt.

Vegetarisch, vegan, glutenfrei, lactosefrei, frei von Zusatzstoffen – oder wie immer du deine Ernährung gestalten willst – die Buddha Bowl passt.

Buddha Bowl Zubereitung

Ein paar Grundsätze für deine erste Bowl:

Auf dem Boden der Bowl werden zu Beginn ein paar Salatblätter verteilt. Darauf werden weitere warme oder kalte Zutaten angeordnet. Der Salat-Anteil sollte ungefähr 10 Prozent ausmachen. Verwende zum Beispiel Blattsalat, Blattspinat, Rucola oder Mangold. Es lohnt sich, regionale Sorten zu bevorzugen, sie sind frischer und haben keine langen Transportwege hinter sich.

Etwa 20 Prozent der Bowl sollten aus gesunden, komplexen Kohlenhydraten bestehen. Geeignet sind Kartoffeln, Vollkornnudeln oder -reis, Mais, Quinoa, Amaranth, Süßkartoffeln, Hirse, Couscous oder Buchweizen.

Weitere 20 Prozent sollte das Gemüse ausmachen. Du kannst es roh oder gekocht oder gebraten verwenden. Grundsätzlich passt jedes Gemüse in die Bowl, suche das aus, was dir am besten schmeckt.
Empfehlenswert sind Mohrrüben, Pastinaken, Gurken, Paprika, Rosenkohl, Blumenkohl, Tomaten oder auch Pilze.

Gesunde Proteine sollten weitere 20 Prozent der Buddha Bowl füllen. Fleisch und Eier sind möglich. Vegetarier und Veganer können den Proteinanteil mit Tofu, Kichererbsen, Linsen oder Kidneybohnen füllen.

Eine gute Bowl benötigt etwa 15 Prozent gesunde Fette. Diese können aus Nüssen und Samen stammen oder auch aus Avocados.

Früchte können 10 Prozent oder mehr ausmachen. Es gibt auch schmackhafte Rezepte für Früchte-Buddha Bowls. Ab und zu kannst du die fruchtige Variante mit gutem Gewissen genießen, behalte einfach den Fruchtzuckeranteil im Blick. Äpfel, Birnen, Pflaumen, Erdbeeren, Ananas oder Melone verzaubern mit ihrem fruchtigen Geschmack. Wähle das Obst saisonal, besser noch regional und am allerbesten aus dem eigenen Garten.

Das Topping ergibt die restlichen 5 Prozent. Bereite das Topping auf Joghurt- oder Öl-Basis zu. Verwende Öle mit viel Omega-3-Fettsäuren, zum Beispiel Leinöl, Sesamöl oder Erdnussöl. Würze nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Chili und wenn du keinen Besuch mehr erwartest, auch mit Knoblauch.

Die Buddha Bowl ist gesund

Eine Buddha Bowl, die mit diesen Zutaten zubereitet wird, schmeckt gut und ist richtig gesund. Die gesunden Kohlenhydrate machen lange satt und geben dir die notwendige Energie. Die Proteine aus Fleisch und Eiern bzw. aus Hülsenfrüchten unterstützen den Muskelaufbau und schützen das Gehirn. Die hochwertigen Fette liefern lebenswichtige ungesättigte Fettsäuren.

Der hohe Obst- und Gemüseanteil der Buddha Bowl versorgt deinen Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Diese stärken die Abwehrkräfte und eine Erkältung hat bei dir keine Chance mehr.

Die Buddha Bowl schmeckt morgens, mittags und abends

Ja, bereits zum Frühstück kannst du eine Buddha Bowl genießen. Ein warmes Hafer-Porridge mit Amaranth, Nüssen und frischen Früchten gibt dir die Energie für einen guten Start in den Tag. Auch die Smoothie-Bowl ist beliebt. Zum Mittag kann es eine herzhafte Gemüse-Bowl sein und zum Abend eine leichte, vegetarische Bowl.

Die Buddha Bowl hilft beim Verwerten von Resten

Keine Idee für die Reste des Sonntagsmenüs? Mit der Buddha Bowl zauberst du ganz schnell aus Kartoffeln und Gemüse vom Vortrag und den Resten vom Sonntagsbraten ein leckeres Gericht. Ein paar frische Zutaten, Salat und ein Topping hinzufügen und eine neue Mahlzeit ist fertig.

Die Buddha Bowl weckt die Kreativität in dir

Kaum ein anderes Gericht ist so vielseitig wie die Buddha Bowl. Du kannst die gesunde Mahlzeit aus einfachen Zutaten immer wieder anders zubereiten. Mehr und mehr Hobbyköche begeistern sich für den gesunden Trend und gestalten kunstvolle Buddha Bowls. Das Internet bietet eine große Anzahl schmackhafter Rezepte und Bilder von kunstvoll dekorierten Bowls. Die Rainbow Bowl mit Zutaten in bunten Farben erobert die Herzen und ihre Fans übertreffen sich gegenseitig mit neuen, noch farbenprächtigeren Kreationen.

Auf Pinterest oder Instagram findest du tolle Anregungen und Gleichgesinnte aus der Buddha Bowl-Gemeinde. Wenn du willst, kannst du Bilder von deinen Kreationen hochladen.

Unser Buchtipp:

Happy Buddha Bowls: Glück aus der Schüssel (GU Küchenratgeber)
Happy Buddha Bowls: Glück aus der Schüssel (GU Küchenratgeber)
  • Kittler, Martina(Autor)
11,99 EUR
Bei Amazon kaufen Affiliate-Link - mehr Infos
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

 

Fotos: Yaruniv-Studio; Sea Wave / stock.adobe.com;

1...216217218...388Seite 217 von 388

Beliebte Beiträge

Haartrend Pastelltöne

Pastelltöne – Der neue Haartrend!

Passend zur Jahreszeit wird es kühl, auch auf dem Kopf. Denn der Haartrend für die Herbst/Winter Saison 2015/2016 heißt Pastell. Was im letzten Jahr...
Darum werden Masken auch nach Corona oft zu sehen sein

Darum werden Masken auch nach Corona oft zu sehen sein

Ob in der U-Bahn, auf der Arbeit oder im Kaufhaus, die Maske ist mittlerweile ein täglicher Begleiter geworden. Eine aktuelle Umfrage hat ergeben, dass...
Lara-Isabelle Rentinck

„Berlin ist dein perfekter bester Freund.“ – Lara-Isabelle Rentinck im Interview

Neben der Schauspielerei ist Mode eine weitere Leidenschaft der gebürtigen Berlinerin. Was sie über schnelllebige Fashion-Trends denkt, welches ihre Summer Must-haves sind und vieles...
Wein & Food Pairings

5 überraschende Kombinationen für dein nächstes Abendessen mit Freunden

Es gibt Abende, die bleiben lange in Erinnerung: Ein schön gedeckter Tisch, vertraute Gespräche, Lachen, gutes Essen – und das Gefühl, gemeinsam etwas zu...
Beauty-Trend Neckmess: Stylishes Ketten-Layering

Beauty-Trend Neckmess: Stylishes Ketten-Layering

Seit Zoom-Meetings mehr und mehr die persönlichen Treffen im Konferenzraum ersetzten, achten modebewusste Frauen viel mehr auf die Accessoires, die sie von den Schultern...
Shishi Chérie: Asiatische Naturkosmetik kommt jetzt aus Deutschland

Shishi Chérie: Asiatische Naturkosmetik kommt jetzt aus Deutschland

Schönheitsprodukte aus Fernost erleben hierzulande einen regelrechten Boom. Kein Wunder, denn die Koreanerinnen, die ein tägliches Beautyritual nutzen, um ein makelloses Aussehen zu kreieren,...
Fußball bei Frauen und Männern beliebter denn je - Von der UEFA Women's Euro zum FIFA World Cup

Fußball bei Frauen und Männern beliebter denn je – Von der UEFA Women’s Euro...

Mit der Aussage „Wir brauchen keine Eier, wir haben Pferdeschwänze!“ ließen die Fußballerinnen der deutschen Nationalmannschaft bei der letzten Weltmeisterschaft aufhorchen. In einem millionenfach...
Schminken für Anfänger – Step 1: Grundierung

Schminken für Anfänger – Step 1: Grundierung

Ein strahlender Teint und ein ebenes Hautbild gelten als die Basis natürlicher Schönheit. Daher lautet der erste Schritt jeder Schminkroutine ganz klar: die perfekte...

AJOURE´ on Social Media

5,791FansGefällt mir
9,715FollowerFolgen
1,800FollowerFolgen
677FollowerFolgen
© AJOURE´ GmbH & Co. KG