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So kannst du deine Semesterferien am besten nutzen

So kannst du deine Semesterferien am besten nutzen

Insgesamt haben Studenten fünf Monate im Jahr Semesterferien. Manche wissen dabei gar nicht, was sie mit der ganzen neugewonnenen Zeit anfangen sollen. Die Realität sieht jedoch manchmal anders aus. Viele Studenten haben auch während der vorlesungsfreien Monate einiges zu tun. Andere wiederum können sich endlich wieder mehr sich selbst und ihren eigenen Interessen widmen. Im Folgenden haben wir 10 Tipps, wie du deine Semesterferien optimal nutzen kannst und dabei das Meiste für dich rausholst:

1. Urlaub

Aber natürlich, es liegt auf der Hand. Warum solltest du in deiner wohlverdienten Auszeit nicht mal in den Urlaub fahren? Egal ob im eigenen Land oder in der Ferne, alleine oder mit Freunden: Neue Orte entdecken und interessante Menschen kennenlernen kann man überall. Ein Strandurlaub an der Nordsee kann genauso aufregend sein, wie eine Backpack-Tour durch Australien. Jedoch geht es beim Urlaub nicht immer gleich um Abenteuer, sondern oft auch einfach nur um Wellness und Entspannung. Die Wahl deines Urlaubes bestimmt nicht zuletzt auch dein Budget. Eine Reise muss aber nicht immer sofort ein kleines Vermögen kosten. Schau im Internet einfach mal nach Mitfahrgelegenheiten und Lastminute-Angeboten.

2. Pflege deine Hobbys

Sicherlich kennst du das, wenn neben deinem Studium auf einmal überhaupt keine Zeit mehr für dich und deine Hobbys übrig bleibt. Früher hast du so vieles nebenbei gemacht, doch nun fehlt dir einfach die Zeit und die Kraft. Vielleicht gönnst du dir in deinen Semesterferien mal wieder ein wenig Raum für deine alten Hobbys und Marotten oder entdeckst vielleicht sogar eine neue Leidenschaft. Was wolltest du schon immer mal ausprobieren? Nutze die Zeit und wage Neues!

3. Party, Party, Party!

Nun, das klingt natürlich ein wenig salopp. Es gibt tatsächlich diese Studenten, die eigentlich durchgehend eine riesige Party feiern. Man selbst bleibt dabei häufig auf der Strecke und steckt im Lernstress zwischen Prüfungen und Prüfungsvorbereitungen fest. In der vorlesungsfreien Zeit findet sich jedoch bestimmt die ein oder andere Gelegenheit für dich, mal wieder ein wenig um die Häuser zu ziehen und die Sorgen zu vergessen. Gerade in den Semesterferien herrscht meist an reiches Veranstaltungsangebot und für Studenten gibt es viele Vergünstigungen. Trau dich, mach die Nacht zum Tag!

4. Ab in die Heimat

Vielleicht bist du für dein Studium weit von zuhause weggezogen und hast Lust deine alten Freunde wieder zu treffen, deine Familie zu sehen und in Erinnerungen zu schwelgen? Mach doch einen kleinen Abstecher in die Heimat. Es werden sich sicher alle freuen, dich nach langer Zeit mal wieder zu sehen. Vielleicht bist du auch neugierig, was aus der ein oder anderen Person aus vergangenen Schultagen geworden ist?

5. Besuche deine Familie

Wenn du für dein Studium ausgezogen bist, vermisst dich deine Familie natürlich bestimmt. Für viele ist Zeit mit der Familie immer noch die schönste Zeit. Endlich kocht Mama wieder und man kann vielleicht auch mal die Füße etwas hochlegen. Und nicht vergessen: Jüngere Geschwister ärgern ist ein Privileg!

6. Praktikum

Alle Studenten müssen während ihres Studiums Praktika absolvieren. Das geht natürlich nur während der vorlesungsfreien Zeit. Viele nutzen die Praktika gleich als Chance einen Fuß in den zukünftigen Beruf zu setzen oder allgemein erst einmal Einiges auszuprobieren und sich selbst auf die eigenen Fähigkeiten und Berufsvorstellungen hin zu testen. Nutze diese Chance auch für dich! Vielleicht findest du ja deinen Traumjob und kannst dein Studium gleich viel gezielter auf deine Zukunftspläne auslegen.

7. Freiwillige Weiterbildung

Natürlich kann man seine freie Zeit für Weiterbildung und Zusatzqualifikationen nutzen. In den Semesterferien werden häufig auch an anderen Universitäten Zusatzkurse und Extra-Seminare angeboten. Vielleicht wolltest du schon immer mal eine neue Sprache lernen oder brauchst eigentlich mehr Hilfe in Mathematik. In den Semesterferien kannst du deinen Horizont erweitern und an deinen Schwächen arbeiten. Dann startet das neue Semester gleich viel entspannter.

8. Nebenjob

Selbstverständlich darf auf einer Liste möglicher Aktivitäten während der Semesterferien der klassische Nebenjob nicht fehlen. Viele Studenten verdienen sich auch während der Vorlesungszeit was dazu. Jedoch kannst du auch die freie Zeit dazu nutzen, etwas Geld zu verdienen, um dir den ein oder anderen Herzenswunsch zu erfüllen oder einfach etwas anzusparen. Vielleicht gehst du dafür in den nächsten Semesterferien so richtig auf Reisen!

9. Sprachreise

In den Universitäten wirst du manchmal von Sprachreise-Flyern erschlagen. Dabei begegnet dir vielleicht das ein oder andere interessante Angebot: 5 Tage Spanisch in Barcelona, 7 Tage Französisch in Paris, 6 Tage Englisch in London… Manchmal weißt du gar nicht, wohin du gerne alles reisen würdest. Hier hast du die Gelegenheit gleich Sprache, Land und Menschen in einem Rutsch kennenzulernen. Eine Sprache lässt sich insbesondere am besten von Muttersprachlern vermitteln. Deine neu gewonnenen Kenntnisse kannst du gleich vor Ort in der Praxis testen.

10. Semestervorbereitung

Natürlich darfst du das kommende Semester nicht ganz aus den Augen lassen. Du musst dich für die neuen Veranstaltungen anmelden, vielleicht das ein oder andere Material nachbereiten, um auf dem neuesten Stand zu sein und vielleicht schon mal in der Seminar-Lektüre vorgreifen. Zudem solltest du vielleicht noch in die ein oder andere Sprechstunde gehen. Das neue Semester macht mehr Spaß, wenn du nicht den ganzen Kram von letztem Halbjahr hinter dir herziehst.

 

Foto: Iakov Kalinin / stock.adobe.com

Top 10 Produkte für sommerschöne Füße

10 Produkte für sommerschöne Füße

Der Sommer ist endlich da und damit auch die Barfuß-Zeit. Ob in Sandalen, Flip-Flops oder Peeptoes, gepflegte Füße sind ein absolutes Muss. Mit den richtigen Produkten ist das Wohlfühlprogramm für unsere Füße einfach und wirkungsvoll.
Die Fußpflege beginnt mit einem Fußbad.

Entspannend und erfrischend wirkt das Fußbad nicht nur auf unsere Füße, sondern auf den ganzen Körper. Nicht kalt, sondern mindestens lauwarm sollte das Wasser sein, damit sich zum Beispiel Badekristalle schnell auflösen können. Es gibt auch flüssige Badezusätze, die die gestressten Füße relaxen. Nach dem 5-10-minütigen Fußbad sind die Füße dann für die weitere Behandlung gut vorbereitet. Die Haut der Füße ist durch das Bad weich und auch die Nägel sind jetzt besser zu kürzen.

Bei einem anschließenden Peeling werden Hautschuppen oder leichte Hornhautüberschüsse abgetragen.

Die Füße fühlen sich danach wunderbar weich an und sind aufnahmefähig für weitere Pflegeprodukte. Tägliche, abendliche Fußbäder versprechen schöne und gepflegte Füße.

Wer mit stärkerer Hornhautbildung an Zehen und Ferse zu kämpfen hat, für den eignen sich Hornhautfeilen. Die natürliche Variante ist der bewährte Bimsstein. Zum Kürzen der Nägel gibt es spezielle Fußnagelknipser. Sie kürzen einfach, schnell und sicher die Fußnägel auf die gewünschte Länge.

Nachdem die Füße erfrischt und streichelzart sind, ist nun die Pflege mit einer duftenden Creme, einem desodorierenden Spray oder einem kühlenden Gel an der Reihe.

Es gibt eine Vielzahl von Produkten zu entdecken. Sie geben den beanspruchten Füßen die notwendigen Nährstoffe und Pflege. Cremes sind zum Beispiel sehr gut geeignet, wenn du die Pflege über Nacht wirken lassen möchtest. Spezielle Pflegesocken tragen dazu bei, dass die Creme auch am Fuß bleibt. Gels oder Lotions haben eine leichtere Textur und ziehen daher auch schneller ein. Auch ein fettiges Gefühl auf der Haut bleibt aus. Also super geeignet für die schnelle Fußpflege zwischendurch. Ein Fußspray ist der ideale Begleiter für unterwegs. Es erfrischt und desodoriert zugleich und passt in fast jede Handtasche.

Zu einer perfekten Fußpflegebehandlung gehört eine Fußmassage einfach dazu.

Ob eine professionelle Reflexzonenmassage oder eine liebevolle Fußmassage des Partners, hier steht klar der Wohlfühlfaktor im Vordergrund. Füße hoch und genießen…

So sind die Füße optimal auf den Sommer vorbereitet. Und damit unsere Füße auch gesund bleiben, einfach ab und zu mal barfuß laufen und den Füßen viel Luft und Freiheit gönnen.

 

Und hier unsere Top 10 Pflegeprodukte für deine Füße:


 

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Foto: Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com; PR / Amazon / dm

10 Anzeichen dafür, dass du dringend Urlaub brauchst

10 Anzeichen dafür, dass du dringend Urlaub brauchst

Die E-Mail schnell noch am Feierabend schreiben – und ein paar Stunden länger im Büro bleiben: kein Problem. Das Projekt muss ja fertig werden. Bis dahin ist natürlich auch Urlaub tabu. Stress gehört heute meist zum Job dazu. Viele Arbeitnehmer machen Überstunden und verzichten auf Urlaubstage. Irgendwann aber ist der Akku leer. Hier sind zehn Anzeichen, an denen du merkst, dass du dringend Urlaub brauchst.

1. Die Kollegen mutieren zu nervenden Idioten

Früher hast du mitgesummt, wenn dein Kollege am Schreibtisch gegenüber vollkommen falsch „Haus am See“ gepfiffen hat. Jetzt kannst du nur noch genervt mit den Augen rollen.

Auch die anderen, früher so freundlichen Büro-Mitbewohner entpuppen sich als echte Nervensägen, die ihre Kaffeetassen nicht abwaschen, dein Mailfach zuspammen und – statt ihre Arbeit zu erledigen – auf dem Balkon eine rauchen: Klar, alle Arbeit bleibt an dir hängen! Und deine To-do-Liste wächst und wächst.

Du versiehst alle deine E-Mails mit einem Dringlichkeitsstatus und heftest böse Post-its an die unausgeräumte Spülmaschine, die Küchenschränke und den Kühlschrank in der Kaffeeküche. Wann du zuletzt mal mit den Kollegen getratscht und gelacht hast? – Keine Ahnung.

2. Dein Spiegelbild lügt! So kalkweiß kannst du gar nicht aussehen

Du sagst deinem Spiegelbild nur noch flüchtig „Guten Morgen“. Denn eigentlich kannst du das gar nicht sein, der dir da aus dem Badezimmerspiegel entgegenblickt: viel zu blass und viel zu dunkle Augenringe. Aber mit ein bisschen Make-up wird es schon gehen… Bloß: Wie bist du eigentlich darauf gekommen, beim Make-up-Kauf den Hautton „Bronze“ zu wählen? „Polarweiß“ würde wirklich besser passen.

3. Dein Wecker steckt immer länger im Schlummermodus fest

Jeder kennt das morgendliche Weckerspiel: Klingel, Schlummerstaste, Klingel, Schlummertaste… Mittlerweile verbringt dein Wecker aber schon mehr als eine halbe Stunden im Snooze-Modus. Und deinen Morgenkaffee holst du dir auch ins Bett, nur um einige Minuten länger liegenbleiben zu können.

4. Dein Kopf schaltet auf Leerlauf und du siehst dir merkwürdige Videos im Internet an

Letztens hast du dich erwischt, wie du beim Surfen durchs Internet an einem Töpfervideo hängengeblieben bist: Das Video zeigt, wie sich ein Tonblock auf der Töpferscheibe dreht und sich langsam zu einer Vase oder einem Teller verformt. Wahnsinnig entspannend! Wenn du nicht bald Urlaub bekommst, wirst du sicher auch Fan von Lagerfeuer-Videos oder Aufnahmen von endlosen Bahnfahrten durch Steppe und Tundra. Einfach nur, weil der Kopf dabei abschaltet.

5. Dein Essenslieferant besucht dich fast täglich

Die App vom Essenslieferservice ist in deinem Handy gleich auf der ersten Seite und mittlerweile kennst du auch schon ziemlich viele der Radfahrer, die dir dein Essen vorbeibringen. Im Mülleimer türmen sich außerdem die Convenience-Food-Plastikschalen. Warum du dir vor einem Jahr eine dieser Hightech-Küchenmaschinen bestellt hast? – Keine Ahnung.

6. Du wirst im Straßenverkehr zum Hulk

Früher hast du über die alten Männer geschmunzelt, die breitbeinig auf ihren Fahrrädern sitzen, bloß keinen Millimeter ausweichen – und „Blinken, du Trottel!“ oder „Hast du keine Klingel, Idiot?!“ brüllen. Letztens hast du dich allerdings erwischt, wie du einem von diesen SUV-Fahrern, die immer in zweiter Reihe parken, etwas ziemlich Unfreundliches hinterhergerufen hast.

Und dann diese Mütter, die ihre Kinderwagen ausgerechnet auf dem Radweg schieben müssen. Die Autofahrer, die einfach unerwartet in zweiter Reihe anhalten, ohne vorher zu blinken. Die Hundebesitzer, die Leinen quer über Fuß- und Radweg spannen. Keiner, wirklich keiner hält sich an die Verkehrsregeln!

Das nächste Mal wirst du einen dieser kleinen Möpse oder Dackel, die dumm auf der Straße rumstehen, eiskalt anvisieren und dann…

7. Du kannst nicht mehr einschlafen

Du liegst im Bett, hast das Licht ausge-schaltet. Und dann geht es los: Erledigungslisten rattern durch deinen Kopf. Hast du auch wirklich die E-Mail geschrieben? Hast du alle benachrichtigt, dass das Treffen verschoben wurde? An Einschlafen ist nicht zu denken. Also greifst du dir dein Handy und checkst die Mails. Aber auch das hilft nicht. Weitere To-dos belagern deinen Kopf. Irgendwann dämmerst du dann unruhig ein.

8. Du machst mehr Fehler

Letztens hast du einen Absatz gleich drei Mal gelesen, ohne zu verstehen, was drin steht. Dein Kopf hat einfach auf Durchzug gestellt. In deinen Mails finden sich immer mehr Tippfehler. Wenn deine Kollegen etwas langatmig erklären, kannst du dich kaum darauf konzentrieren. Und letztens wollte dir das Wort „System-Administrator“ einfach nicht mehr einfallen. Dein Kopf hatte es wegen Überlastung einfach kurzerhand aus dem Arbeitsspeicher gelöscht.

9. Du hast deine Freunde schon ewig nicht mehr getroffen

Deinen Freunden hast du letztens eine Nachricht geschickt, du würdest dich „asap“ melden, seitdem sind Monate vergangen. Auch zu den letzten Treffen konntest du nicht kommen. Überhaupt fragst du dich, warum du noch in der WhatsApp-Gruppe bist. Ständig werden Bilder von Partys, vom Grillen oder Sonnenuntergängen irgendwo auf einem anderen Kontinent rumgeschickt. Als würden dir alle zeigen wollen, was für ein tolles Leben sie haben.

10. Dein Akku ist leer

Es ist Wochenende und du hast frei. Endlich. Vom Bett aus kannst du durchs Fenster den blauen Himmel sehen. Genau das richtige Wetter zum Grillen, fürs Freibad oder zum Chillen im Park. Und du denkst nur: „Scheiß auf Sonnenschein! Ich will nicht raus.“ – Du lässt die Jalousien runter und guckst eine Serie.

 

Foto: Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com

Iris Mareike Steen: „Das Leben ist einfach schön!“

Iris Mareike Steen im Interview

Sie ist ein menschgewordener Sonnenschein, die vor guter Laune und positivem Gefühl nur so strotzt und neben ihrem Humor tanzt auch ihr Herz bis heute Cha-Cha-Cha. Iris´ Devise ist einfach: Das Leben ist schön, also lache. Aus GZSZ ist sie nicht mehr wegzudenken und obwohl sie nie viel mit Tanzen am Hut hatte, scheute sie die Herausforderung bei Let´s Dance nicht. Wir haben uns mit Iris Mareike Steen getroffen und haben ein Stehaufmännchen kennengelernt, welches sympathischer und positiver nicht hätte sein können. Im schöngelegenen Berliner Restaurant „Café am Neuen See“ saßen wir gemeinsam mit ihr in der Sonne, genossen die wunderschöne Atmosphäre und haben herzlich viel gelacht.
 

Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch, dass du bei Let´s Dance so eine gute Leistung abgeliefert hast, auch wenn es für das Finale leider nicht mehr ganz gereicht hat. Wie war denn die Zeit bei Let´s Dance rückblickend für dich?

Es war eine wahnsinnig lehrreiche Zeit, in der ich sehr gewachsen bin. Es gab Phasen, in denen es sehr schwierig war und das hat auch jeder mitbekommen. Von daher wäre es ein wenig absurd, zu sagen, dass alles nur schön gewesen ist. Im Nachhinein kann ich allerdings sagen, dass die Tatsache, bei Let´s Dance mitgemacht zu haben, mich zum glücklichsten Menschen der Welt gemacht hat. Ich bin mir selbst sehr dankbar, hier alle Ängste überwunden zu haben und dass ich mich dieser Herausforderung gestellt habe, auch wenn diese Herausforderung an sich noch größer war, als ich zuvor gedacht habe. Doch jetzt, kurz nach Let´s Dance, kann ich zumindest von mir behaupten, dass ich gestärkt und glücklich eine schöne Zeit hinter mir gelassen habe, die mir sehr viel gebracht hat.

Du selbst sagtest, dass Contemporary Dance eher etwas für dich ist. Siehst du das im Nachhinein immer noch so, oder hat sich deine Meinung hier etwas geändert?

Ich finde Contemporary tatsächlich immer noch richtig toll, da das einfach ein sehr freier Tanz ist, der sehr emotional ist. Doch so fantastisch ich Contemporary auch finde, so sehr muss ich auch sagen, dass ich jedem Tanz irgendwas abgewinnen konnte. Und ich habe in jeden unserer Tänze mein ganzes Herzblut gegeben. Einer meiner Lieblingstänze während der Show war der Cha-Cha-Cha. Ich habe den zweimal getanzt – beim ersten Mal habe ich ihn leider völlig vergeigt und war dann sehr froh, dass ich den in der letzten Sendung nochmal zeigen durfte, wo es dann gut geklappt hat. Ich persönlich mochte die Lateintänze auch ein bisschen mehr als die Standardtänze. Es war für mich schwieriger, die Standardtänze durchzuhalten, weil ich immer ein Problem mit meiner Kopf-Schulter-Linie hatte. So wurde es mir jedenfalls gesagt. Mir fiel es leichter, wenn ich etwas freier sein konnte, wenn ich mehr nach vorne gehen und meine Hüfte einsetzen konnte.

Wie schwer war es für dich als Lampenfieber-Mensch in eine neue Rolle zu schlüpfen, in diesem Fall ans Tänzerin, die du nicht gewohnt warst?

Mein Lampenfieber war eine Katastrophe! Jedes Mal aufs Neue. Mir war schon am Abend davor schwindlig und schlecht und dann kam auch noch Panik dazu. Und direkt vor unserem Auftritt war das natürlich auch für meinen Tanzpartner Christian nicht leicht. Leider hat man das dann auch in den Shows immer etwas gemerkt. Ich musste ständig dagegen ankämpfen nicht zu zittern und keine Fehler zu machen, weil ich in diesem Moment vielleicht überfordert gewesen bin. Gegen Ende wurde das ein bisschen besser. Vor allem, nachdem ich dann so viel Kritik bekommen habe, dass ich wusste, dass ich es vielleicht nicht mehr schaffen kann, die Jury zu überzeugen, aber meine Fans haben so viel angerufen und mich unterstützt, dass ich beschlossen habe, dann für diese zu tanzen, denn die haben mich gefeiert. Dadurch ist mein Lampenfieber etwas zurückgegangen und es ist besser geworden. Dazu kam, dass es hieß, Christian und ich würden als Tanzpaar nicht so gut harmonieren, doch mit der Zeit wurde auch dies besser. Wir haben uns aneinander gewöhnt und ich denke, dass hat man von Show zu Show bemerkt.

Iris Mareike Steen im Interview

Wir kennen deinen Tanzpartner Christian Polanc auch ein wenig und finden, dass er ein sehr sympathischer Mensch ist. Wie streng war es er denn während des Tanztrainings zu dir? Gab es auch mal Tränen oder lief es wie am Schnürchen?

Ich war ja am Anfang schon ein bisschen damit überfordert, dass er so ein lautes Organ hat. Er ist echt streng, doch das ist ja in diesem Fall nichts Schlechtes, denn er wollte mir etwas beibringen und ich wollte lernen. Wenn du allerdings noch nie in der Position gewesen bist, dass dir in so einem Bereich etwas beigebracht werden soll, dann kann man das eventuell schnell persönlich nehmen. Dann wird er lauter und ich dachte, er ist jetzt enttäuscht von mir. Dabei stimmte das gar nicht. Er sagte immer: „Ich schreie nur deinen Körper an, nicht dich!“ Da ich gleichzeitig noch gedreht habe, war ich, was die Konzentration anging, nicht immer 100% am Start. Aber ich habe mein Bestes in dieser Zeit gegeben. Christian hat das natürlich gewusst und es ist nun einmal so, dass liebe Worte dann nicht richtig ankommen und darum wurde er ab und zu echt mal laut. Doch das war gut so, denn ich musste innerhalb von dreieinhalb Tagen einen komplett neuen Tanz lernen und gegen Ende sogar zwei Tänze in dieser Zeit. Und unser Pensum war sehr hoch. Wir trainierten täglich. Mal vor, zwischen und nach meinen Drehs am Set und dann am Wochenende acht Stunden.

Du hast ja gerade durch Let´s Dance circa zehn Kilo abgenommen – hättest du damit gerechnet? Wie hast du das hingekriegt?

Ich muss sagen, dass wir während Let´s Dance fast alle abgenommen haben. Ich glaube aber auch, dass ich diejenige bin, die tatsächlich am meisten an Gewicht verloren hat. Allerdings würde ich auch behaupten, dass einiges davon stressbedingt war. Da war auf der einen Seite das Tanzen, dann die Dreharbeiten für GZSZ und dazwischen war nicht immer viel Zeit, um zu essen oder viel zu schlafen. Ich würde also behaupten, dass es nicht zwingend die gesündeste Art und Weise war, schnell und viel abzunehmen. Grundsätzlich würde ich aber sagen, dass Tanzen ein wahnsinnig toller Sport ist, wenn man in Shape kommen will. Aber in diesem Pensum schafft man das als „Normalsterblicher“ gar nicht, denn man muss ja noch arbeiten und mit einem normalen Tanzkurs kann man das nicht vergleichen. Mittlerweile fehlt mir das Tanzen sogar schon und mein Mann und ich überlegen auch, ob wir nicht mal zusammen eine Tanzschule besuchen sollten. Es ist einfach etwas Schönes, was einen als Paar auch gut verbindet. Aber erst einmal brauche ich eine kleine Pause davon. (lacht)

Du und Joachim Llambi: Ihr werdet keine Freunde fürs Leben, oder? Er war ja teilweise überaus hart zu dir. Würdest du sein Verhalten als konstruktive Kritik dir gegenüber nennen, oder war es in deinen Augen alles andere als konstruktiv?

Für mich war es in dem Moment, als ich keine Kritik bekommen habe, schon schwierig, damit umzugehen, denn letzten Endes habe ich immer Kritik bekommen und es wurden oft negative Sachen gesagt. Ich fand das nicht unbedingt schlecht, denn ich habe dann gewusst, woran ich arbeiten muss. Wenn man aber gar kein Urteil bekommt, schockt einen das durchaus und hat mich an mir zweifeln lassen, ob das alles so sinnvoll ist, was ich hier mache. Ich muss aber auch sagen, dass ich nach ein paar Tagen, an denen es mir deshalb nicht so gut ging, mir selbst sagte, dass ich weiterkämpfen muss und das hat einen noch größeren Kampfgeist in mir erweckt. Ich habe also auch hier versucht, etwas Positives für mich mitzunehmen. In der darauffolgenden Show habe ich die Salsa getanzt und dann ziemlich viel Lob bekommen. In den weiteren Shows war es dann auch immer okay und ich habe mich gefreut, dass die Kritik, die ich angenommen und verwandelt habe, von den Juroren bemerkt wurde.

Wie war es denn bei euch Kandidaten untereinander? Sind neue Freundschaften entstanden, die die Zeit bei Let´s Dance vielleicht noch schöner gemacht haben?

Ja auf jeden Fall. Mit Charlotte Würdig und Judith Williams habe ich mich ganz toll verstanden. Wir sind ein Dreiergespann, welches es auch noch nach Let´s Dance geben wird. Letzte Woche war ich auch in der Show, um Judith zu unterstützen, denn ich kann schon behaupten, dass das eine innige Freundschaft geworden ist. Und auch mein Tanzpartner Christian ist ein guter Freund geworden.

Iris Mareike Steen im Interview

Du bist ja seit 2010 bei GZSZ als Lilly Seefeld, warst 2015 im Playboy und hast auch schon in „Großstadtrevier“ und „Da kommt Kalle“ mitgespielt. Wohin soll denn deine Reise gehen? Noch viele Jahre GZSZ oder hast du schon Pläne für etwas Neues?

Also Let´s Dance war schon eine große neue Erfahrung für mich und diese Erfahrung tat wirklich gut. Einfach mal etwas anderes zu machen und neue Luft zu schnuppern. Aber ich mag meinen Job und ich finde, dass solange etwas Spaß macht, man daran festhalten sollte. Ich bin aber auch immer offen für Neues und das habe ich auch in den letzten Jahren immer mal wieder gezeigt. Ich bin entspannt, was meine Zukunft angeht, weil ich immer schöne Sachen erlebt habe. Ich bin ein positiver Mensch und habe Spaß am Leben und an vielen Dingen und diese Eigenschaft ist etwas, was mir schon immer geholfen hat, denn es war nicht immer so leicht. Doch mit meiner Einstellung ist das Leben einfach viel schöner.

Seit letztem Oktober bist du glücklich verheiratet. Ihr beide habt Berufe, die unterschiedlicher nicht sein könnten. Du bist Schauspielerin und seit eben Tänzerin und dein Mann ist Polizist. Bekommt man diese beiden extremen Berufe gut unter einen Hut oder ist dies manchmal schwierig?

Ich finde es großartig, dass wir so sind. Es geht ja vor allem darum, wie wir als Paar funktionieren, ganz unabhängig von den Berufen. Außerdem finde ich es megaspannend, wenn der Partner einen Beruf hat, der nichts mit dem eigenen Beruf zu tun hat, denn man hat sich immer etwas zu erzählen. Ich denke, das ist ein großes Geschenk. Natürlich ist es manchmal nicht ganz einfach, gerade jetzt während Let´s Dance, doch er stand von Anfang an hinter mir und wusste, dass diese drei Monate meine Zeit sein wird. Und er hat das mit Bravour gemeistert, auch wenn niemand von uns beiden dachte, dass es tatsächlich drei Monate für mich gehen würde, da ich vorher ja nie getanzt habe. Aber um so schöner war es, als ich wieder nach Hause kam und wir wieder viel Zeit für uns hatten.

Gibt es bei euch schon Kinderwünsche?

Irgendwann auf jeden Fall, aber das hat noch etwas Zeit.

Gibt es denn so etwas wie eine Herzensangelegenheit, bei der du alles stehen und liegen lässt?

Ich habe mich immer mal phasenweise für Themen eingesetzt. Sei es während meiner Bulimie-Geschichte bei GZSZ, wo ich mit diversen Vereinen viel in Kontakt stand, die sich mit diesem Thema befassen. Zum einen suchte ich diesen Kontakt natürlich aus Recherchezwecken, denn ich wollte meine Rolle möglichst gut spielen und zweitens war es ein Thema, was einfach immer relevant sein wird. Mittlerweile bin ich auf der Suche nach einem Thema, auf das ich mich richtig konzentrieren kann, doch aktuell fehlte mir dafür die Zeit. Ich möchte dies aber gerne sehr zeitnah angehen, denn es ist mir sehr wichtig, dass wenn man in der Öffentlichkeit steht, man auch gute Dinge für andere tut. Denn ich finde, dass man durch seinen Bekanntheitsgrad auch eine Verantwortung bezüglich eines vorbildlichen Verhaltens trägt.

 

Fotos: Bernd Jaworek

Sketchnotes lernen: So hältst du deine Gedanken grafisch fest

Sketchnotes lernen: So hältst du deine Gedanken grafisch fest

Stell dir einmal folgende Situation vor: Du sitzt in einem Vortrag und hörst am laufenden Band wichtige Informationen, die du dir idealerweise merken solltest. Fleißig schreibst du mit, jedoch bist du noch gar nicht mit dem letzten Satz fertig, da ist der Redner schon beim nächsten Thema. Verzweifelt versuchst du, mit dem Gehörten Schritt zu halten, doch du merkst, dass du nun in deiner Hast überhaupt nicht mitbekommen hast, was gerade gesagt wurde. Einige Tage später wirst du feststellen, dass du deine Notizen kaum lesen kannst und Schlüssigkeit sowie Vollständigkeit sehr zu wünschen übrig lassen.

Kommt dir das Geschilderte in irgendeiner Form bekannt vor? Dann solltest du nun besonders gut aufpassen, da das hier vorgestellte Prinzip der Sketchnotes die Lösung für deine Aufzeichnungsprobleme sein könnte. Dies ist jedoch nicht nur bei Studium und Beruf der Fall, sondern auch im Alltag. Möglicherweise sehen nach dem Lesen dieses Artikels sogar deine Einkaufszettel völlig anders aus als zuvor.

Was genau sind Sketchnotes überhaupt?

Der Begriff „Sketchnotes“ setzt sich aus dem englischen Verb „sketch“ (skizzieren) und dem Nomen „note“ (Notiz) zusammen. Vielleicht hast du schon einmal von „Doodles“ gehört, einem Ausdruck, der sich mit „Kritzeleien“ übersetzen lässt und oft im ähnlichen Sinn wie Sketchnotes verwendet wird. Beide Bezeichnungen heben die Zeichenkomponente hervor, welches sie von herkömmlichen Notizen und Mitschriften unterscheidet.

Bei Sketchnotes wird sich also nicht allein auf Text verlassen, um dem Gedächtnis auf die Sprünge zu helfen. Stattdessen wird dieser mit Bildern und Schemas verknüpft, um die jeweiligen Informationen anschaulich darzustellen. Dabei kommen gleichermaßen Symbole, geometrische Formen, Pfeile und sogar Strichmännchen zum Einsatz. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
 

Falls du nun schon abwinkst, weil du der Meinung bist, dass deine Malerkarriere bereits im Kindergarten zu Ende war, können wir dich beruhigen. Du musst kein Profizeichner sein, um nützliche Sketchnotes hervorbringen zu können. Beim Sketchnoting steht es nicht im Vordergrund, ein Kunstwerk zu erschaffen. Vielmehr geht es darum, möglichst übersichtlich und eingängig Informationen zu visualisieren.

Warum ist es von Vorteil, sich mit Sketchnoting zu beschäftigen?

Solltest du noch nicht ganz überzeugt sein, ob Sketchnoting wirklich so toll ist und deine gewohnten Notizen nicht doch reichen, lass dir von uns sagen, dass du es nicht bereuen wirst, dich damit auseinanderzusetzen.

Herkömmlichen Mitschriften ist immer eine gewisse Struktur vorgegeben, die vom zeitlichen Verlauf des jeweiligen Vortrags oder dergleichen abhängig ist. Wenn du schon einmal etwas in einen vorangegangenen Absatz quetschen musstest, weil der Redner etwas vergessen hat, weißt du vermutlich sehr gut, was wir meinen. Sketchnotes punkten hingegen mit ihrer Übersichtlichkeit und ihrer Ordnung, die sie den Informationen verleihen. Bezüge und Verbindungen zwischen einzelnen Elementen sind bei dieser grafischen Darstellungsweise viel leichter zu erkennen. Dadurch steht dir auf einen Blick ein Querschnitt des Themas zur Verfügung, wenn du später deine Sketchnotes zurate ziehst.
 

Sobald du einmal in Schwung gekommen bist, wird es dir Sketchnoting leicht fallen. Es spart Zeit und hilft dir, Inhalte zu straffen und auf das Wesentliche zu begrenzen. Während sich Zuhören und Notizenmachen oft ins Gehege kommen, wird in diesem Fall die Konzentration gefördert und die Informationen nicht nur aufgenommen, sondern auch verarbeitet, was dem Verständnis zugutekommt.

Dass Kreativität nur bedingt eine Gabe ist, sondern vielmehr ein Muskel, der sich trainieren lässt, lernt man ebenfalls im Zuge des Sketchnoting. Du kannst deinem Gehirn einen Gefallen tun und es richtig auf Touren bringen, indem du dich bemühst, Informationen mithilfe von Sketchnotes Gestalt zu verleihen. Nicht zu unterschätzen ist zudem der Spaßfaktor, der beim bloßen Mitschreiben im Normalfall zu wünschen übrig lässt.

Was braucht man, um Sketchnotes anfertigen zu können?

Alles, was du für Sketchnoting benötigst, hast du mit großer Wahrscheinlichkeit bereits zu Hause. Grundsätzlich reicht (im Idealfall blankes) Papier und ein Stift, um loslegen zu können. Die Minimalisten dürfte dies bereits zufrieden stellen, jedoch steht es dir natürlich frei, ein ganzes Arsenal an Stiften in jeder erdenklichen Schattierung mit dir herumzutragen. Tatsächlich hilft es, spezielle Aspekte hervorzuheben, wenn man mit verschiedenen Schreibgeräten wie Textmarkern und Finelinern in mehreren Farben arbeitet. Darüber hinaus verleiht dies dem Ganzen eine umso ansehnlichere Form. Trotzdem solltest du darauf achten, dass du nicht mehr mit dem Wechsel von Stiften als mit Schreiben und Zeichnen beschäftigt bist. Wer es besonders ordentlich mag, verzichtet auf lose Blätter und schafft sich direkt ein Notizbuch an. Wichtig ist jedoch, dass dir ausreichend Platz zur Verfügung steht.

Wie kann man Sketchnoting lernen?

Dass sich alles, was du für das Anfertigen von Sketchnotes benötigst, bereits in Reichweite befindet, gilt ebenso für die geistigen Voraussetzungen. Du musst dich jedoch darauf einlassen können und bereit sein, dich immer wieder darin zu üben. Anfangs wirst du zwar noch oft überlegen, was du am besten zeichnest und was du lieber in Worte fasst, aber mit der Zeit wirst du ein eigenes Lexikon an festen Bildern und Formen entwickeln, auf das du regelmäßig zurückgreifen kannst. Dabei ist es hilfreich, sich aus verschiedenen Quellen, wozu beispielsweise das Internet gehört, Anregungen zu holen, wie sich bestimmte Inhalte grafisch umsetzen lassen.

Sobald du einen umfangreichen Bestand beisammen hast, wird dir das Sketchnoting deutlich schneller von der Hand gehen. Zu Beginn solltest du dich nicht entmutigen lassen, wenn es etwas länger dauert, denn auch hier macht Übung den Meister. Deine Genauigkeit und deine Geschwindigkeit kannst du insgesamt verbessern, indem du das Zeichnen von Strichen und Formen trainierst, was problemlos auch nebenher beim Fernsehen oder bei anderen Aktivitäten möglich ist.
Verwende auch hierfür mehrere Stifte, um ein Gefühl für die verschiedenen Eigenschaften der Schreibgeräte zu bekommen.

Sketchnoting solltest du mehr als etwas Individuelles und weniger als Skizzieren nach allgemeingültigen Regeln auffassen. Im Mittelpunkt steht dementsprechend, dass du mit deinen Aufzeichnungen zurechtkommst und anschließend aus ihnen schlau wirst. Auch aus diesem Grund ist es wichtig, viel auszuprobieren. Besonders zu empfehlen ist es, Sketchnotes in allen möglichen Bereichen im Alltag einzubauen. Immer, wenn es darum geht, etwas aufzuschreiben, kannst du versuchen, Worte und Strukturen durch Skizzen zu ersetzen. Wie wäre es denn beispielsweise, wenn du dein Lieblingsrezept zu einer Sketchnote umformst?

Unser Buchtipp:

 

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Schweißdrüsen entfernen: So sagst du übermäßigem Schwitzen den Kampf an

Schweißdrüsen entfernen

Besonders im Sommer kann es zum Problem werden: Übermäßiges Schwitzen, das für große Schweißflecke und unangenehme Gerüche sorgt. Ist die Schweißproduktion so stark, dass sie für dich zur Belastung wird, kann die ästhetische Medizin helfen.

Krankhaftes Schwitzen

Wer besonders viel schwitzt, auch in Situationen körperlicher Ruhe und bei niedrigen Temperaturen, leidet häufig unter einer sogenannten Hyperhidrose. Medizinisch gesehen liegt eine Hyperhidrose vor, wenn innerhalb von 5 Minuten 100 mg Schweiß in einer Achselhöhle produziert werden.

In der Realität können jedoch auch schon geringere Mengen dazu führen, dass das Schwitzen Betroffene sehr belastet. Gerade bei eng anliegender Kleidung oder in Sandalen kann eine übermäßige Schweißproduktion im Bereich der Achseln, der Füße oder der Hände sehr unangenehm sein.

Wenn das Schwitzen für dich zur Qual wird, solltest du zu allererst deinen Hausarzt aufsuchen und mögliche Ursachen abklären (Hormone, Medikamente, Schilddrüse). Ist es jedoch Hyperhidrose, so helfen nur weitere medizinische Maßnahmen, um den Schweiß zu stoppen.

Ästhetische Medizin bietet eine Lösung

In der Schönheitschirurgie gibt es mehrere Verfahren zum Entfernen der Schweißdrüsen. Die Entfernung oder Stilllegung der Schweißdrüsen sorgt dafür, dass die Schweißproduktion stark vermindert wird und keine Schweißflecke mehr auftreten.

Dabei kann sowohl eine Operation, als auch eine schonende Unterspritzung mit Botox zum Einsatz kommen. Beide Methoden gelten als zuverlässig und sicher, unterscheiden sich jedoch in der Dauer der erzielten Wirkung. Während die operative Schweißdrüsenentfernung dauerhaft die Schweißproduktion mindert, ist die Unterspritzung mit Botox nur vorrübergehend.

Schweißdrüsen operativ entfernen

Schweißdrüsen im Bereich der Achseln können im Rahmen einer Schweißdrüsen-Saugkürettage entfernt werden. Ähnlich wie bei einer Fettabsaugung wird das Unterhautfettgewebe der Achseln samt Schweißdrüsen abgesagt. Eine zusätzliche Ausschabung erhöht die Zahl der abgesaugten Schweißdrüsen.

Diese Methode, Schweißdrüsen zu entfernen, erfordert einige kleine Einschnitte in die Haut, über die die Absaugkanülen eingeführt werden können. In der Regel wird unter lokaler Betäubung gearbeitet, eine Vollnarkose ist also nicht nötig. Obwohl es sich um eine Operation handelt, kann die Patientin sofort wieder ihrem Alltag nachgehen. Lediglich das Tragen eines speziellen Verbandes ist in den ersten Tagen nach der OP vonnöten.

Da die erforderlichen Einschnitte bei der operativen Schweißdrüsenentfernung nur sehr klein sind, bleiben kaum sichtbare Narben zurück. So ist das Tragen von schulterfreien Tops o.ä. später ohne weiteres möglich.

Unterspritzung mit Botox – die richtige Methode finden

Auch Botox – bekannt aus der Faltenbehandlung – kann bei Hyperhidrose eingesetzt werden. Im Rahmen einer ambulanten Behandlung spritzt der Arzt kleine Dosen des Nervengifts gleichmäßig unter die Haut. Die Nervenleitungen der Schweißdrüsen werden unterbrochen, wodurch es zu einer Einstellung der Schweißproduktion kommt. Da Botox ein Stoff ist, der vom Körper mit der Zeit abgebaut wird, lässt auch die schweißstoppende Wirkung nach einigen Monaten nach. Dann muss die Behandlung ggf. wiederholt werden.

Im Gegensatz zur operativen Schweißdrüsenabsaugung kann die Schweißdrüsenunterspritzung mit Botox auch an den Handflächen und Fußsohlen eingesetzt werden. Doch vor allem der Einsatz im Bereich der Achseln ist hier häufig gefragt.

Schweißdrüsen mit Botox behandeln

„Jede Methode hat ihre eigenen Vor- und Nachteile. In erster Linie sollte bei der Entscheidung jedoch darauf geachtet werden, wo das übermäßige Schwitzen auftritt und wie lang die Wirkung der Behandlung anhalten soll. Außerdem kann es eine Rolle spielen, wie schonend die Behandlung sein soll. Möchtest du dich beispielsweise auf keinen Fall einer Operation unterziehen, stellt die Unterspritzung eine gute Alternative dar. Da die Ausfallzeit bei beiden Verfahren nur sehr kurz ist und beide sehr zuverlässige Resultate liefern, ist die Schweißdrüsenentfernung in beiden Formen ein attraktiver und beliebter Eingriff der ästhetischen Chirurgie und auch bei uns – gerade auch zur anstehenden Sommerzeit“ , sagt Sandra Witt, eine Patientenberaterin des Berliner Beauty-Portals MediDate, dass diese Schönheitsmaßnahmen auch zu vergünstigten Preisen anbietet.
(Mehr Informationen dazu hier: https://medidate.de/schweissdruesenentfernung/)

Fotos: Africa Studio; Dimid / stock.adobe.com

Hohe Stirn? Sichtbare Kopfhaut? So funktioniert eine Haartransplantation bei Frauen

Haartransplantation bei Frauen

Gehen wir beim Bummeln durch die City oder treffen uns auf Partys, fallen uns die unterschiedlichsten Haarprachten auf. Lang und lockig oder stylisch frisiert – besonders wir Frauen toben uns da gerne aus. Oft leiden wir daher schon unter einer hohen Stirn und erst recht unter dem worst case: Haarverlust. Schließlich ist unser Haupthaar ein Ausdruck unserer Persönlichkeit.

Millimetergenauer Eingriff mit großem Effekt

Vermissen wir ein von vollem Haar umschmeicheltes Gesicht, kann eine Transplantation nachhaltig gute Ergebnisse bringen. Während früher eher grobe Eingriffe möglich waren, erleichtert heute die Methode der Mikrotransplantation das Verfahren. Selbst Kopfhautflächen von einem Millimeter Breite können mit jeweils bis zu 4 Haarfollikeln „neu besetzt“ werden, ohne die benachbarten Haare zu schädigen. Klingt nach einem vielversprechenden Segen! Im Folgenden erfährst du, was es zu beachten gilt, und lernst den Transplantationsvorgang näher kennen.

Bin ich für eine Operation geeignet?

Bevor du dich überstürzt zu dieser OP entscheidest, solltest du dir über einiges im Klaren sein:

Was wünschst du dir vom Transplantationsergebnis? Wie tief soll der neue Haaransatz sein? Wie dicht soll das Haar werden? Dazu berät dich der behandelnde Arzt ausführlich. Er beachtet dabei Faktoren wie Haarfarbe, Anzahl der umzusetzenden Follikel oder ob du lockiges oder glattes Haar hast.

Leidest du unter erblich bedingtem Haarausfall? Dann bist du nicht alleine, denn das ist die allerhäufigste Ursache für lichter werdendes Haar. Typischerweise treten die Symptome mit den Wechseljahren auf. Viele Frauen sind jedoch bereits im Alter von 30 Jahren oder früher davon betroffen. In dem Fall beachte, dass dir auch nach der OP weitere Haare ausfallen werden.

Bei der Alopecia areata kommt es zu immer größer werdendem kreisrundem Haarausfall. Hier kommen statt einer OP eher Perücken in Frage, wenn frau den Schritt zur Glatze nicht wagen möchte.

Wie verläuft eine Haartransplantation eigentlich?

Bei diesem schonenden Verfahren werden Haarfollikel vom eigenen Hinterkopfbereich in die gewünschten Stellen eingesetzt. Diese sind meist sehr robust und erholen sich nach der OP gut.

Zunächst werden die Entnahmestellen rasiert und örtlich betäubt. Anschließend lassen sich Follikel mit zwei unterschiedlichen Methoden gewinnen:

FUT = follicular unit transplantation: Hier wird per Skalpell ein längerer Streifen der Kopfhaut entnommen, aus dem dann einzelne Haarfollikel extrahiert werden.

FUE = follicular unit extraction: Bei diesem Verfahren werden direkt einzelne Follikel mit einer sehr feinen Hohlnadel entnommen.

In jedem Fall kommen die erhaltenen Follikel, pro Behandlung etwa 1000 an der Zahl, in eine Nährlösung. Auch werden die kleinen Schätze auf ihre Gesundheit überprüft – schließlich soll sich die Transplantation im Nachhinein auch richtig lohnen.
Ist alles in Ordnung, setzt der Arzt die körpereigenen Spenderhaare durch Einschnitte von etwa einem Millimeter an ihren neuen Platz. Nach der OP können sich leichte Reizungen oder Pickelchen bemerkbar machen. Als Patientin kannst du jedoch unbesorgt sein – das ist Teil der Heilung sowie des neuen Haarwachstums und gehört dazu.

Nach der Verpflanzung benötigst du eiserne Geduld, bis sich neues Haar bildet. Schließlich wurde die Nährstoffversorgung der umgesetzten Follikel unterbrochen. Diese regenerieren jedoch und erfreuen dich nach 3 bis 6 Monaten mit einer sichtbar volleren Haarpracht. Natürlich wirst du mit Nachuntersuchungen betreut, auch weitere Behandlungen sind möglich.

Erfahrungen

Als prominentes Beispiel hat Sängerin Kim Gloss eine Haartransplantation durchführen lassen. Sie beschrieb das unglaubliche Gefühl, mit ihrem Aussehen endlich zufrieden zu sein und neues Selbstbewusstsein auszustrahlen. Ihre Haartransplantation Deutschland Erfahrung teilt sie auch auf ihrem YouTube-Kanal:

Fun Fact: Kim hat nicht nur ihre hohe Stirn ausgleichen, sondern auch ihre Augenbrauen „auffüllen“ lassen. Letztere muss sie jetzt regelmäßig stutzen, weil die Haare ebenfalls von ihrem Hinterkopf stammen und entsprechend lang werden.
Auch sie rät: So ein Eingriff will wohlüberlegt sein. Pro Sitzung können schließlich schon 3000 bis 4000 Euro zusammenkommen, der Eingriff beim Haartransplantation Türkei Testsieger fallen hingegen niedriger aus. Besonders die Kombination aus Urlaub und Eingriff ist attraktiv, da die türkische Hauptstadt nicht nur absolut sehenswert ist, sondern auch die Durchführung der professionellen Haartransplantation bekannt ist.

Foto: Africa Studio / stock.adobe.com

So sieht die perfekte Einladung für jede Gelegenheit aus

die perfekte Einladung

Es steht ein Geburtstag oder ein anderes Event ins Haus, zu dem Freunde und Familie kommen sollen? Dann gilt es, die perfekte Einladung zu kreieren – damit auch jeder kommt und sich alle genauso auf die bevorstehende Feier freuen, wie du selbst. Grundsätzlich gibt es nur ein paar Regeln, die dabei beachtet werden müssen. Das Zeitalter digitaler Kommunikation macht es sogar möglich, Einladungen auf sehr originelle Art und Weise zu verschicken. Die klassische Alternative der Karte, die auf dem Postweg zum Empfänger gelangt, ist allerdings immer noch die beliebteste Variante.

Wie also muss solch eine Karte gestaltet sein, um ordentlich Vorfreude zu schüren und gleichzeitig die nötigen Informationen zu liefern? Wir geben dir gerne ein paar Anhaltspunkte an die Hand, an denen du dich orientieren kannst. Wenn deine Feier der Hit wird, sollten es deine Einladungskarten erst recht sein!

Welche Informationen müssen immer enthalten sein?

Inhaltlich musst du darauf achten, dass immer sowohl der Name des Empfängers als auch der Name des Absenders mit dabei ist. Am besten ganz oben, denn ein normaler Text beginnt ja ebenfalls mit einer Anrede. Dann sind natürlich der Ort bzw. die Location, das Datum und die Uhrzeit nennenswert. An dieser Stelle ist es besser, wenn du keinen Fließtext schreibst, sondern die Punkte der Übersichtlichkeit halber stichwortartig präsentierst. So fallen sie mehr ins Auge und jeder kann sich den besagten Tag schon einmal im Kalender eintragen.

Weiterhin kannst du deinen Gästen einen Dresscode mit auf den Weg geben. Handelt es sich beispielsweise um deine Geburtstagsfeier, die du im 80er oder 90er Jahre Stil abhalten willst, ist klar, in welchen Outfits die Gäste erscheinen sollen.

Danach folgen alle anderen Hinweise, die zur Eventorganisation dazu gehören. So kannst du eine Wegbeschreibung zur Location einfügen oder spezifizieren, was für Geschenke du dir wünschst. Zu manchen Anlässen sind keine Geschenke, sondern Spenden erwünscht. In diesem Fall sollte diese wichtige Information natürlich auch in die Einladung, so dass niemand überrascht ist, wenn es darum geht, den Geldbeutel zu zücken.

Vorfreude kannst du schüren, indem du gegen Ende betonst, dass du dich auf einen „feucht-fröhlichen Abend“ oder „ausgelassene Stimmung“ mit deinen Gästen freust.

Einladungskarten gestalten

Wie gestaltest du eine Einladung am besten?

Am besten entwirfst du eine Einladungskarte natürlich handschriftlich und farbenfroh. Wer seine Einladung lieber am PC formuliert, kann auf vorgefertigte Templates oder Musterkarten aus dem Internet zugreifen. Die Karten können mit Cliparts oder eingefügten Fotos verschönert werden. Über eine Online-Druckerei wie zum Beispiel viaprinto.de kannst du anschließend deine Einladungskarten professionell drucken lassen.

Die Alternative dazu besteht darin, die Karte mit Word zu erarbeiten. Je mehr Mühe und Hingabe in den Entwurf der Einladung gesteckt wird, desto eher haben die Gäste auch Lust zu kommen. Der Kreativität darf freien Lauf gelassen werden – wenn du möchtest, kannst du deinen Text sogar dichten und ein paar Reime untermischen. Wenn du das festliche Ambiente unterstreichen willst, kannst du dir aus Glitzerkleber aus einem Bastelshop oder dem Internet besorgen. Und wer unmissverständlich klar machen möchte, dass es eine tolle Party wird, fügt einfach eine Handvoll Konfetti in den Briefumschlag, bevor er abgeschickt wird.

Worauf gilt es noch zu achten?

Nichts ist ärgerlicher, als eine tolle Vorbereitung geleistet zu haben, dann aber nicht zu wissen, wer denn tatsächlich kommt. Ist ein Catering-Unternehmen im Spiel, wird die Anzahl der Gäste ohnehin benötigt. Von daher macht es Sinn, eine Verbindlichkeit in die Einladung mit einzubauen. Wie so etwas geht? Ganz einfach: Du fügst einfach die Zeile „Ich komme und bringe ____ Personen mit“ hinzu und setzt deinen Gästen eine zeitliche Frist, bis wann sie zu- oder abgesagt haben müssen („Bitte gebt mit bis 00.00.20XX Bescheid, ob ihr teilnehmen könnt“). Somit bist du auf der sicheren Seite!

 

Fotos: Colorlife / stock.adobe.com

Warum wir mehr Komplimente verteilen sollten

Warum wir mehr Komplimente verteilen sollten

Komplimente sind eine großartige Sache: Wenn sie ernst gemeint sind, freuen wir uns und auch wenn wir selbst Komplimente aussprechen, gibt uns das ein gutes Gefühl. Doch leider ist es nicht immer so einfach, die richtigen Worte zu finden. Wir zeigen dir, wie du in Zukunft bessere Komplimente verteilen kannst und auch wie du am besten auf Komplimente reagierst.

Am wichtigsten ist Ehrlichkeit!

Ein gutes Kompliment muss vor allem ehrlich sein – nicht nur, weil es besser ist, die Wahrheit zu sagen, sondern auch, weil dein Kompliment ansonsten leicht enttarnt und als unaufrichtige Schleimerei gedeutet werden könnte. Wer dagegen tatsächlich aufrichtige Komplimente verteilt, braucht keine Angst haben, ertappt zu werden – auch die Kollegin, Freunde und Partner werden sich öfter über ehrliche Komplimente freuen, als über Scheinkomplimente.

Doch das alleine ist für viele keine wirkliche Hilfe, viele fragen sich, welche Komplimente sie verteilen können, immer dieselben Komplimente kommen doch nicht an? Ist es überhaupt sinnvoll, Komplimente zu verteilen?

Sind Komplimente wirklich hilfreich?

Manche Menschen glauben, dass es nicht ratsam ist, allzu oft Komplimente zu verteilen – das mag bis zu einem gewissen Punkt auch stimmen: Wer in seinem Umfeld wirklich von früh bis spät Komplimente verteilt, wird wohl früher oder später als Schmeichler abgestempelt werden – aber ganz ehrlich: Wie oft kommt so etwas vor?

Ja, es ist absolut sinnvoll Komplimente zu verteilen – Psychologen sind sich einig, dass Menschen, die kein Problem damit haben, Komplimente zu verteilen, sowohl im Berufsleben als auch privat, Vorteile genießen. Das hat logische Gründe: Menschen, die von uns Komplimente erhalten, fühlen sich anschließend in unsere Nähe wohler, verbringen lieber Zeit mit uns und reden mit uns gerne über die neuesten Gesprächsthemen des privaten Umfelds oder der Arbeit. Auf diese Art lässt sich eine stärkere Bindung entwickeln, gerade am Beginn einer zwischenmenschlichen Beziehung ist das wichtig.

Lustigerweise gab es vor einiger Zeit in den USA den Trend, dass Männer bei Flirtversuchen eher das Gegenteil gemacht haben und ein wenig beleidigend wurden: „Dein Outfit ist nicht besonders angemessen für diesen Abend“, „Du solltest deine Haare mal wieder nachfärben“ und Ähnliches sollen laut „Pickup-Artists“, das sind selbst ernannte Flirtcoaches, deutlich besser ankommen, da auch eine starke Haltung seitens des Mannes gezeigt wird. Das ist natürlich für Männer wie für Frauen keine gute Empfehlung – zwar kommt man damit garantiert in ein Gespräch, aber ein Streitgespräch zu Beginn einer Beziehung kann nun wirklich kaum jemanden als Erfolg verkauft werden. Zudem unterscheidet sich die amerikanische von der mitteleuropäischen Kultur: Bei uns werden schon grundsätzlich weniger Komplimente ausgesprochen – Aufmerksamkeit erhält man hierzulande auch mit Komplimenten.

Ein gutes Kompliment finden

Doch wie kommt man dazu, ein gutes Kompliment zu machen? Wir haben folgend eine Liste erstellt, die dir dabei helfen soll, gute Komplimente zu finden.

Aussehen

Nicht immer sind Komplimente, die das Aussehen von Personen betreffen, oberflächlich. Wenn jemand ein nettes Outfit trägt, darfst du ruhig Komplimente verteilen.

Charakter

Wer liebt es nicht, aufgrund seines Charakters gelobt zu werden? Lobe nette Gesten, Hilfsbereitschaft, Großzügigkeit und anderes bei deinem Gegenüber.

Handlungen

Deine Kollegin im Büro hat etwas Wichtiges erreicht? In deinem Freundeskreis hat jemand zwei Streithälsen bei der Versöhnung geholfen? Das sind ideale Situationen für spontane Komplimente.

Lebensweg

Jemand in deiner Umgebung hat etwas Besonderes hinter sich gebracht? Eine besonders schweres Schicksal verarbeitet? Eine einzigartige Leistung erbracht? Selbst mit einigem Abstand zu diesem Ereignis kann ein Lob viel Freude bereiten.

Skills/Talente

Wenn du Menschen mit besonderen Fähigkeiten in deiner Umgebung hast, kannst du das auch ansprechen – gutes Kopfrechnen, ein tolles Gedächtnis oder andere Fähigkeiten sind gute Möglichkeiten für Komplimente.

Ein paar Zusatztipps

Mache nicht immer dieselben Komplimente – auch wenn sie erst gut ankommen, dasselbe Kompliment immer und immer wieder zu verwenden, funktioniert nicht. Trage nicht zu dick auf, übertreibe niemals!

Unterschiedliche Komplimente für Männer und Frauen?

Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat eine eigene Vorstellung darüber, wofür er am liebsten gelobt wird. Dennoch gibt es gewisse Geschlechterrollen, an denen wir uns manchmal ganz automatisch orientieren – Männer mögen es, als stark (nicht nur physisch) oder durchsetzungsstark angesehen zu werden. Wenn ein Mann in deiner Umgebung ein Problem löst, lobe ihn also doch einfach dafür, er wird sich ziemlich sicher darüber freuen. Auch technische Liebhaberobjekte wie Handys, Computer oder ein neues Auto bereiten Männern eher eine größere Freude als Frauen – achte auf Veränderungen und sprich diese doch an – du musst auch nicht sofort ein Kompliment aussprechen, frag ihn einfach, ob sein Handy neu ist und verwickle ihn in ein kurzes Gespräch, auch das kommt gut an.

Bei Frauen ist es in der Regel etwas komplizierter, Komplimente über Äußerlichkeiten können falsch aufgefasst werden, in der Regel empfiehlt es sich, gegenüber Frauen stärker die Persönlichkeit in den Vordergrund zu stellen: „Ich bin so froh, dass ich dich habe…“, „Du bist so großartig…“, „Ich kann mit niemandem so gut lachen/weinen/reden wie mit dir.“ Das sind natürlich alles nur grobe Richtlinien – jeder Mensch ist anders.

Auf Komplimente reagieren

Doch nicht nur das Verteilen von Komplimenten will geübt sein: Manche Menschen reagieren auch falsch auf Komplimente: Wer ein Kompliment erhält, sollte sich darüber freuen, das will auch derjenige, der es ausspricht – wenn nun nach einem Kompliment wie aus der Pistole geschossen ein Gegenkompliment ausgesprochen wird, dann spricht das nicht unbedingt dafür, dass das erste Kompliment für Freude gesorgt hat, außerdem steht diese Geste des Gegenkompliments eher für ein Ausgleichen der Nettigkeiten, wirklich ernst genommen kann so etwas dann natürlich nicht.

Das heißt: Erhältst du ein Kompliment, dann bedanke dich dafür und versuche nicht sofort, das Kompliment mit einem Gegenkompliment „auszugleichen“. Versuche dich also mehr darauf zu konzentrieren, wie du auf Komplimente reagierst und bewerte das Kompliment später – eigentlich kommt es eher selten vor, dass eine Gemeinheit in ein Scheinkompliment verpackt wird, dennoch machen sich manche darüber sorgen und versuchen, in alle möglichen Komplimente etwas hineinzuinterpretieren. Kompliment erhalten, freuen, fertig – so einfach kann es sein.

 

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Komplimente verteilen - Pinterest

 

Foto: VadimGuzhva / stock.adobe.com

So entstehen Modetrends

So entstehen Modetrends
Modeschauen und Fashion Weeks sowie deren Besucher sind maßgeblich an der Entstehung von Trends beteiligt. Aber wie genau entstehen Modetrends eigentlich?

Wahrscheinlich kannst du genau sagen, welche Trends derzeit kursieren, welche Kleidungsstücke oder Accessoires man lieber nicht mehr tragen sollte und was im kommenden Sommer für Farben und Schnitte angesagt sein werden. Du weißt außerdem, welche Designer Kleidung entwerfen, die dem Trend entspricht, wer den Trend weiterdenkt und wer sich ihm verweigert. Aber weißt du auch, ob die Modedesigner die Urheber eines Trends sind? Und falls sie das nicht sind, wer kreiert einen Trend denn dann? Wir versuchen in diesem Beitrag eine möglichst genaue Antwort darauf zu geben, wie Modetrends heute eigentlich entstehen.

Zwei verschiedene Arten, wie Modetrends entstehen können:

1. Der Trickle-down-Effekt

Der Trickle-down-Effekt funktioniert folgendermaßen: Ein großes, bekanntes und derzeit angesagtes Modehaus bzw. Label, wie beispielsweise Balenciaga, Gucci oder Vetements – die drei im ersten Quartal 2018 angesagtesten Labels der Welt – präsentieren auf einer ihrer Shows einen Look oder ein Kleidungsstück. Nehmen wir an, das ist eine Jacke mit großen goldenen Knöpfen. Diese Jacke wird im Laufe der kommenden Tage oder Wochen vermehrt von Promis und in der Modebranche einflussreichen Personen getragen oder gar beworben. Aufgrund der wachsenden Popularität des Kleidungsstücks bekommen auch Bekleidungsketten von der Jacke Wind und produzieren nun ähnliche Kleidungsstücke mit großen goldenen Knöpfen. Die Jacke und vielleicht sogar die goldenen Knöpfe an Kleidungsstücken sind inzwischen zum Trend geworden. Indem sie von immer mehr großen Modeketten auch global und für die breite Maße verfügbar gemacht werden, wird der Trend nach und nach zum Mainstream. Nach einiger Zeit kann nicht einmal mehr von einem Trend die Rede sein. Ab diesem Zeitpunkt lässt der nächste, den alten Trend überholende und neue Trend nicht mehr lange auf sich warten.

2. Der Bubble-up-Effekt

Beim Bubble-up-Effekt läuft es im Grunde genommen genau anders herum: Ein bestimmter Personenkreis, meist eine Jugend- oder Subkultur entwickelt einen ganz speziellen und ausgeprägten Look. Der Hip-Hop als Subkultur, innerhalb welcher sich die diversen Trends von etwa Ende der 70er Jahre bis heute auch wiederum stets verändert haben, ist hierfür eines der besten Beispiele. Musiker wie Drake oder Kanye West (der seit einiger Zeit selbst Mode designt) leben in ihren Videos beispielsweise einen Style vor, den Anhänger ihrer Musik kopieren. Nach einiger Zeit bekommen von diesem speziellen Look, den plötzlich immer mehr Hip-Hopper und viele, die sich als Teil der Subkultur verstehen, nachmachen, auch große Häuser und Marken Wind und übernehmen ihn. Erst dann wird es manchmal zu einem Trend, beispielsweise Sneaker zu schicker Kleidung zu tragen, ohne dass man dadurch gleich ein Hip-Hopper ist oder sich dieser Subkultur zugehörig fühlen muss.

Die Rolle von Influencern und Trendscouts

Was vor einigen Jahren lediglich Subkulturen und Designern vorbehalten war, wird langsam auch immer mehr nicht nur zur Möglichkeit, sondern gar zum Beruf für viele Influencer. Sie spielen bei der Entwicklung von Trends heutzutage eine immer größere Rolle. Zu ihnen gehören Blogger, YouTuber sowie Instagramer/innen mit teilweise mehreren Millionen Followern. Hinzu kommen Promis und It-Girls. All diese Personen sind in der Lage, mit einer kreativen Idee oder einem neuen Look einen Trend zu setzen – denn sie haben die Reichweite, ihre Idee schnell zu verbreiten.

Influencer Modetrends
Influencer haben die Möglichkeit, über ihre vielen Follower schnell zur Entstehung eines Trends beizutragen.

Eine wichtige Rolle spielen beim Prozess der Trendentwicklung hier auch die sogenannten Trendscouts. Das Ausschauhalten nach neusten Modeeinfällen, Ideen und kreativen Styles und Stylings ist ein eigener Beruf. Kein Wunder, denn Trendscouts müssen nicht nur eine Menge Ahnung von Mode haben, sie müssen stets auch beobachten, was auf den Straßen und auf Blogs und in den sozialen Medien im Internet gerade so angesagt ist. Alle Mode-Einfälle, die für sie relevant wirken und das Potenzial haben, ein neuer Trend zu werden, werden dann in Styleguides gesammelt. Diese Styleguides wiederum können Modefirmen und -designer für nicht gerade wenig Geld erwerben. Die Berichte und Vorhersagen dienen ihnen dann als wichtige Inspiration für Schnitte, Stoffe und Farben für etwa die kommende Kollektion.

Ab da ist der Prozess wie gehabt: Die Designer und Modefirmen nutzen ihren bekannten Namen, um ihre Produkte an ihr Zielpublikum zu bringen. Dabei kommen in bedeutender Weise zum Beispiel auch Medienvertreter angesagter und großer Fashion-Magazine ins Spiel, um für die Kollektionen zu werben. Das geschieht einerseits durch Berichte in den Magazinen und anderen Medien, andererseits auch durch Kritiken von Modeschauen und Fashion Weeks. Mittels derer werden die Ideen an die großen Modeketten und letztlich dann auch an die Käufer und Endverbraucher übermittelt.

Die Dauer von Trends

Es gibt keine festen Definitionen dafür, ab wann man ein Phänomen in der Modewelt als Trend bezeichnen kann. Dennoch lässt sich vielleicht etwa dann von einem Trend und nicht mehr von einem Hype oder einer kurzen Modewelle sprechen, wenn ein Look oder ein Kleidungsstück sich zum einen konstant länger als ein Jahr lang hält und wenn es auch von den großen internationalen Bekleidungsketten angeboten wird.

Da jeder Trend eine Art Eigenleben entwickelt, kann pauschal nicht gesagt werden, wie lange sich ein solcher Trend dann hält. Biker-Lederjacken beispielsweise sind ein Trend, der inzwischen schon über mehrere Jahrzehnte hält, Skinny Jeans gibt es seit knapp zehn Jahren. Rucksäcke dagegen, Culottes oder Jumpsuits könnten schnelllebigere Trends darstellen. Das wird allerdings nur die Zukunft zeigen.

Biker-Lederjacke
Die Biker-Lederjacke – inzwischen auch in allen Farben vertreten – ist vom Trend schnell zum Kult-Piece geworden.

Man könnte sagen, das i-Tüpfelchen für einen Trend ist letztlich der Kultstatus. Diesen erreicht ein bestimmtes Kleidungsstück etwa nur dann, wenn es auch mit einer Person mit Kult-Status in Verbindung gebracht wird. Für die Popularität und den Kult um die Biker-Jacke etwa zeichnet Marlon Brando verantwortlich, für das kleine Schwarze Audrey Hepburn. Kate Moss übrigens war eine der ersten einflussreichen Personen, die eine Skinny Jeans trug und diese salonfähig machte. Wir dürfen gespannt sein, ob das nächste Kult-Piece nicht vielleicht sogar ein bekannter Influencer hervorbringt!

 

Fotos: © oksanazahray (#186310170); marioav (#180630009); Victoria Chudinova (#205788125) / fotolia.de

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