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Mit einer kohlenhydratarmen Diät ganz einfach Gewicht verlieren – geht das?

Mit einer kohlenhydratarmen Diät ganz einfach Gewicht verlieren – geht das?

Das Thema Low Carb ist in aller Munde, es stellt sich jedoch die Frage, ob die Diät mit besonders wenigen oder sogar ohne Kohlenhydrate tatsächlich funktioniert und ob sie für jeden geeignet ist? Und wie geht es nach den entscheidenden Erfolgen dann weiter?

Eigentlich ist Low Carb, also eine Ernährung mit „wenigen Kohlenhydraten“ keine neue Erfindung, denn schon die berühmte Atkins-Diät, die der fettleibige Namensgeber 1972 selbst ausprobierte und für tauglich befand, funktioniert nach dem gleichen Prinzip: So wenig Kohlenhydrate wie möglich, so viel Fett wie es beliebt. Heute werden bei einer Low Carb Ernährung generell bis zu 55% Fett empfohlen, auch wenn es andere Versionen gibt, die auf „so viel wie möglich“, also „High Fat“ setzen – Atkins war einer der Verfechter der fettreichen Ernährung. Dabei bleiben jedoch nicht nur Zucker und Getreideprodukte auf der Strecke, selbst das Obst wird durch Steak, Eier und Speck ersetzt. Warum aber nimmt der Körper ab, wenn er wenig Carbs zugeführt bekommt?

Wie Low Carb die Pfunde schmelzen lässt

Kohlenhydrate liefern dem Körper schnell verfügbare Energie – werden zu viele gegessen, dann lagert er den Überschuss in Form von Körperfett ein. Wenn der Körper die schnell verfügbare Energie konsequent nicht bekommt, dann muss er das Körperfett verbrennen, das er für „schlechte Zeiten“ gespeichert hatte. Energie bekommt der Körper auch aus hochwertigem Eiweiß und guten Fetten, die im Gegensatz zur landläufigen Meinung nämlich nicht „fett“ machen. Proteine haben bei Low Carb eine große Bedeutung. Dadurch, dass der Körper Eiweiß schlechter verwerten kann, bleibt man deutlich länger satt. Das führt zu einer Besonderheit bei der Low Carb Ernährung, nämlich dass man keinen Hunger verspürt, wie es bei anderen Diäten der Fall ist. Das Eiweiß und die Fette sorgen dafür, dass man sich gut gesättigt fühlt.

Die Herausforderung

Süßes Obst, Schokolade, Brötchen und Brot, Gebäck, Kuchen und Kekse, Softdrinks und süßer Cappuccino – all diese Lebens- und Genussmittel sind bei Low Carb tabu. Man muss also einen eisernen Willen haben und die Ernährung wirklich konsequent umstellen wollen, um erfolgreich zu sein. Damit der Körper alle notwendigen Nährstoffe bekommt, ist ein Low Carb Ernährungsplan unabdingbar. Er erspart die lästige Rechnerei, um jedes Lebensmittel und seine Zusammensetzung zu notieren und sorgt dafür, dass dem Körper Fett, Eiweiß und Carbs in der passenden Zusammensetzung zugeführt werden können.

Der Erfolg

Wer sich an seinen Ernährungsplan hält, wird schnell gute Erfolge erzielen, denn überflüssiges Körperfett wird erstaunlich schnell verbrannt, ohne dass man hungern muss. 1-2,5 kg pro Woche (auch wenn das nicht reines Fett ist!) sind drin – doch Achtung, vor einer deutlichen Gewichtsabnahme sollte der Arzt kontaktiert werden.

Ist die Low Carb Ernährung für Vegetarier geeignet?

Viele Anhänger des LCHF (Low Carb High Fat) decken ihren Bedarf an Eiweiß durch tierisches Protein, doch es ist durchaus möglich, auch als Vegetarier und sogar Veganer LCHF zu leben. Pflanzliche Lebensmittel enthalten ebenso viele, wenn auch teilweise schwerer verwertbare Proteine und versorgen den Körper optimal. Man kann sogar so weit gehen zu sagen, dass eine vegetarische Ernährung besser für den Einzelnen und auch für die Umwelt ist, denn die konventionelle Tierhaltung erzeugt eine Menge an Problemen, die sich nachhaltig schädlich auswirken.

Schwangerschaft und Low Carb, geht das?

In der Schwangerschaft sollte man lieber nicht Low Carb essen, da die Gefahr besteht, dass der Körper zu wenig Folsäure bekommt. Besser ist eine spezielle Ernährungsweise, die den speziellen Bedürfnissen des Körpers in dieser Zeit Rechnung trägt, der dann natürlich einen besonderen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen hat.

Low Carb, und dann?

Viele beginnen mit LCHF, da sie Gewicht verlieren wollen und es auf diese Weise besonders effektiv funktioniert. Eines ist jedoch klar, wenn man nach einer Diät wieder in seine alte Lebensweise einsteigt, wird man auch rasant wieder zunehmen. Wer sein Wunschgewicht erreicht hat, sollte also dennoch nicht wieder so viele Carbs wie zuvor zu sich nehmen, sondern Low Carb durchaus als eine Art der Ernährungsumstellung betrachten. Der Körper profitiert in jedem Fall davon, wenn er kein Weizenmehl, Zucker und Lebensmittel mit leeren Kalorien zugeführt bekommt. Low Carb ist also eine Lebenseinstellung, die zur nachhaltigen Gesundheit beitragen kann. Was man in der Zeit mit LCHF lernt, ist ein neuer Blick auf seine Ernährung und ein detailliertes Wissen über die Zusammensetzung von Nahrungsmitteln. Man konsumiert also viel bewusster und sollte dies auf jeden Fall beibehalten.

Schnelle Tipps für LCHF Anfänger

  • Fleisch und Fisch gehen immer und sind in der mageren Ausführung am besten für die Energiebilanz
  • auf Brot und Brötchen sollte man gerade am Anfang verzichten
  • dafür kommen deutlich mehr Salate und Gemüse auf den Tisch
  • gekochte Eier sind perfekt, um Heißhunger abzufedern
  • Ketchup und Saucen enthalten viel Zucker und sollten durch würzige Kräuter ersetzt werden
  • wer viel Wasser trinkt und konsequent auf Softdrinks verzichtet, vermeidet unnötig leere Kalorien
  • wer gerne snackt, sollte eine Hand voll Nüsse oder Snackgemüse parat haben

Wichtig:

Egal bei welcher Diät, man sollte immer auf seinen Körper hören. LCHF ist kein Allheilmittel und ist nicht für jeden geeignet. Wer sich also während der Ernährungsumstellung schlapper fühlt als zuvor oder sonstige negative Auswirkungen spürt, sollte etwas vorsichtiger weitermachen, eventuell den Anteil der täglichen Carbs erhöhen und vielleicht auch seinen Arzt aufsuchen, um den Körper auf Mangelerscheinungen untersuchen zu lassen.

 

Foto: CC0 Creative Commons / Pixabay

Kiddo Kat: Vom YouTube-Hit zum ersten Album

Kiddo Kat Interview

Millionen Klicks auf YouTube sorgten über Nacht für Furore in der internationalen Medienbranche und so wurde Kiddo Kat von heute auf morgen berühmt. Seitdem geht es für sie steil bergauf und nun steht ihr erstes Album „Piece Of Cake“ in den Startlöchern, das am 13. Juli 2018 erscheint. Die 27 Jahre alte Berlinerin, die mittlerweile seit vier Jahren in Hamburg lebt, liebt die Hip-Hop-Szene und ihre Pop-Beats. Die Kombination von beidem ließen sie zu der werden, die sie heute ist. Wir haben Kiddo Kat zu uns eingeladen und sie zu ihrer kommenden Tour, ihren Tracks und ihrem Leben vorher und nachher befragt.
 

Ajouré: Am 13.04. kam deine erste Single „Million Miles“ raus. Was war das für ein Gefühl?

Das war, ganz ehrlich, derbe aufregend! Ich habe ein echt cooles Team um mich herum, aber wir sind klein. Also im engsten Sinne sind wir ja nur zu dritt. Mein Freund Philipp, unser Kumpel Robin und ich. Wir haben das alles also zu dritt irgendwie gestemmt und der Tag, als „Million Miles“ erschien, war sehr befriedigend und erleichternd gleichzeitig. Die Zugriffszahlen im Internet sind gut und das freut uns alle sehr. Die Woche vorher war schon hart für uns. Im Sinne von wenig Schlaf, denn wir haben sozusagen voll durchgerockt. Es sind eben doch immer mal wieder Kleinigkeiten, die schiefgehen und dann am Ende auf unseren Schultern gelandet sind. Aber wir haben das am Ende des Tages doch ganz gut gemeistert.

Kiddo Kat im Interview

Ajouré: Deine Lieder bestehen aus R&B-Beats im Popkleid – was macht diese Kombination für dich so besonders?

Das bin einfach ich. Ich stehe nicht so auf den ganzen Electro-Hype, denn ich bin ein Hip-Hop-Kind. Und dennoch kommen die Pop-Beats dazu, mit einer Brise Urban-Style. Diese Musik kommt einfach aus mir raus. Ich fühle sie und ich lebe sie und ich denke, das ist das Wichtigste. Oftmals langweilt mich Musik, die zu vorhersehbar ist und da war es mir wichtig, dass das bei mir eben ganz anders wird.

Ajouré: Wie bist du denn zur Musik gekommen?

Meine Mutter hat mir immer die Geschichte erzählt, dass ich bereits im Alter von zwei Jahren immer vor den Lautsprechern meines Vaters saß. Sie hat sich dann immer Sorgen gemacht und sich die Frage gestellt, ob ich schlecht höre. Dann hat sie mich zum Ohrenarzt geschleppt und der meinte nur: „Ihre Tochter hört wohl einfach gerne Musik.“ Genau genommen ahnte meine Mutter schon sehr früh, dass ich wohl etwas mit Musik machen würde, denn ich habe schon als kleines Mädchen immer auf ihrer Akustik-Gitarre rumgeschrubbt. Mit elf Jahren habe ich mit meinen Freundinnen dann den Film „Freaky Friday“ geschaut und haben direkt entschieden, dass wir eine Band gründen. Noch vor dem Kino haben wir ausgemacht, wer singt, wer Gitarre und wer die Drums spielt. Wir konnten natürlich alle drei überhaupt nichts und so klang es auch (lacht). Mein Glück war, dass ich schon mit fünf Jahren Gesangsunterricht hatte und hier und da im Chor war. Das half mir natürlich später extrem. Heute bin ich die einzige, die noch Musik macht. Aber wir haben alle noch Kontakt und die Mädels freuen sich für mich.

Ajouré: Auf YouTube wurdest du über Nacht zum Star, nachdem du in der Frankfurter S-Bahn mit Heidi Joubert eine Kiss-Cover-Version jammst, mit nichts als einer Gitarre und einer Cajon. Über 100 Millionen Mal wurde das Video bereits angeschaut. Wie geht man mit solch einem plötzlichen Erfolg um? Und war der Rap-Part gestellt?

Diese Frage kommt tatsächlich oft. Aber nein, die war tatsächlich so spontan, wie man sie im Video sieht. Zu der Zeit war eine Musikmesse in Frankfurt und da kann es schon einmal passieren, dass man auf so krasse Typen trifft, wenn man in der S-Bahn singt.

Wie geht man mit so etwas um? Ich glaube, ich habe das damals ganz gut weggesteckt. Es war eine krasse Zeit und wir waren wie auf einer Naturdroge, denn das Gehirn ist nicht dafür gemacht, so etwas Seltenes einfach so zu verarbeiten. Ich hatte aber auch gute Leute hinter mir. Meine Jungs waren am Start und sorgten für die benötigte Ruhe von Zeit zu Zeit. Vor allem war es ja so, dass es an einem Freitag losging und bereits samstags kamen die ersten Anrufe. Ich hatte in meinem Umfeld direkt Promoter dabei, die uns auch vor diversen Dingen und Angeboten gewarnt haben. Dann wurde es Montag und da war sozusagen Armageddon. Von morgens bis abends klingelte das Telefon an einem Stück. Dienstags rief dann noch Markus Lanz an und dann war ich echt bedient.

Ajouré: Schreibst du deine Texte alle selbst?

Ich schreibe die Texte alle selbst. Die Songs schreibe ich mit den Jungs gemeinsam, aber die Texte kommen von mir. Meistens läuft das dann so, dass ich einen unserer vielen, noch unbenutzten Beats nehme und dann darauf einen Text setze. Ich kann auch sagen, dass die meisten meiner Texte autobiographisch sind oder dass es sich um Stories handelt, die Freunden von mir passiert sind.

Ajouré: Wenn man dein Video zu „Million Miles“ anschaut, welches in Kapstadt gedreht wurde, dann könnte man meinen, dass du so auch im Urlaub unterwegs bist. Eher Rucksack und Gitarre, anstatt 5-Sterne-Hotel. Bist du privat auch so unterwegs?

Ja, allerdings. Ich mache gerne so Urlaub. Weg von den Luxushotels und rein ins Leben. Ich stehe sehr darauf, die Kultur des jeweiligen Landes kennenzulernen, sie einzuatmen und mitzunehmen. Manchmal habe ich sogar meine Gitarre dabei. Aber nicht immer, denn ab und zu muss ich einfach mal abschalten. Aber ich liebe diese Art zu reisen und Musik bricht am ehesten die Barriere zwischen fremden Menschen.

Ajouré: Wie schaltest du zwischen all den Auftritten und dem Stress am besten ab?

Meistens sind meine Berlin-Trips Freizeit für mich. Dann treffe ich Freunde und Familie und bei meiner Mutter komme ich sowieso immer runter. Diese Zeit genieße ich dann sehr. Und oftmals reicht mir das schon, um wieder Energie und Kraft zu tanken, um dann anschießend wieder mit Vollgas weiterzumachen.

Ajouré: Hast du Vorbilder in der Musikbranche?

Ed Sheeran ist jemand, der total authentisch ist. Adele finde ich auch großartig.

Ajouré: Liebe Kiddo Kat, vielen lieben Dank, dass du dir so viel Zeit genommen hast. Wir drücken dir für dein Album „Piece Of Cake“, welches am 13.07.2018 veröffentlicht wird, die Daumen und wünschen dir und deinen beiden Jungs weiterhin viel Erfolg!

Piece Of Cake

auf Amazon abspielen 
 

Ab 12.07.2018 stehen acht Konzerte an. Wer Kiddo Kat live erleben möchte, sollte sich schnell noch die letzten Tickets sichern.

Zu hören und zu sehen ist sie:

12.07.2018 Hamburg, Hebebühne
08.10.2018 Leipzig, Neues Schauspiel
09.10.2018 Osnabrück, Rosenhof
11.10.2018 Köln, Yuca
13.10.2018 Frankfurt/Main, Mousonturm
14.10.2018 München, Ampere
15.10.2018 Hannover, Lux
16.10.2018 Berlin, Privatclub

 

Fotos: Niculai Constantinescu; AJOURE´ Redaktion

6 Tipps, wie du an deinen Ängsten wachsen kannst

6 Tipps, wie du an deinen Ängsten wachsen kannst

Die meisten Menschen haben vor irgendetwas Angst. Vielen fällt es schwer, vor einer großen Menschenmenge einen Vortrag zu halten. Andere müssen am Morgen zuerst mit dem linken und dann mit dem rechten Fuß aufstehen, weil sie der Meinung sind, dass sonst etwas Schlimmes passiert. Angst kann dich im Alltag stark beeinflussen und fühlt sich unangenehm an. Doch wenn du willst, dass sie verschwindet, musst du dich ihr stellen. Dann gelingt es dir eher, deine Ziele zu erreichen und du kannst Mut für Neues schöpfen.

So kannst du besser mit deinen Ängsten umgehen:

1. Mache jeden Tag eine Sache, vor der du Angst hast

Sehr hilfreich kann es sein, jeden Tag eine Sache zu unternehmen, vor der du Angst hast. Damit ist nicht gemeint, dass du jeden Tag einen Vortrag hältst. Vielmehr können es auch kleine Dinge sein, wie zum Beispiel:

  • einen anderen Weg zur Arbeit wählen
  • mit einem Fremden einen kleinen Smalltalk halten
  • anstatt das Navigationsgerät zu nutzen, einen Passanten nach dem Weg fragen
  • eine neue Sportart austesten
  • ein neues Gericht probieren

Wenn du dich jeden Tag einer neuen Sache widmest, vor der du dich eigentlich fürchtest, sind das im Jahr ganze 356 neue Dinge. Damit stellst du dich täglich für eine kurze Zeit deiner Angst. Auf diese Weise kannst du dir Stück für Stück dein Selbstvertrauen zurückholen. Wenn du dich immer wieder kurz deinen Ängsten stellst, ist das deutlich besser, als dies einmal in einer größeren Aktion zu tun.

2. Lerne deine Ängste kennen, akzeptiere sie und stelle dich ihnen

Wenn du gar nicht genau weißt, wovor du Angst hast, solltest du versuchen, das herauszufinden. Denn nur dann kannst du dich deinen Problemen stellen und sie im Idealfall auch bekämpfen. Hast du deine Ängste identifiziert, solltest du sie, solange sie noch vorhanden sind, akzeptieren. Wenn du zum Beispiel Angst vor Mäusen hast, kannst du überlegen, warum das so ist. Haben dir die Tiere jemals etwas getan? Wenn nicht, liegt es eventuell an ihrem Aussehen. Vielleicht befürchtest du, dass sie dich beißen. Derartige Ängste lassen sich in der Regel sehr gut therapieren. Denn wenn du eine Maus einige Minuten auf deiner Hand laufen lässt, hat sie keinen Grund, dich zu beißen. Dadurch merkst du, dass die Tiere eigentlich ganz friedlich sind.

Doch auch bei anderen Ängsten ist es sehr wichtig, die Ursachen zu kennen. Denn fast alle Phobien stehen im Zusammenhang mit dem Fehlen von Informationen oder einfach unbekannten Dingen.

3. Stelle dir dein Leben ohne Ängste vor

Wenn du dich sträubst, etwas gegen deine Ängste zu unternehmen, stell dir für einen kurzen Augenblick vor, wie unbeschwert dein Leben ohne diese wäre. Du würdest in bestimmten Situationen deutlich gelassener reagieren und müsstest dich nicht mehr quälen. Um das zu verdeutlichen, kannst du eine Liste schreiben. Auf dieser trägst du alles ein, was ohne Ängste besser wäre.

Ängste überwinden

4. Begnüge dich mit kleinen Schritten

Wichtig ist, dass du nicht denkst, dass du deine Angst auf einmal überwinden kannst. Begnüge dich auch mit kleinen Schritten. Denn wenn du die ersten Erfolge bemerkst, kannst du an diesen wachsen. Und im Idealfall hast du irgendwann deine Ängste besiegt und kannst wieder befreiter und unbeschwerter durchs Leben gehen. Wenn du der Sache, vor der du dich fürchtest gegenüberstehst, darfst du dich auf keinen Fall passiv verhalten. Denn dann wirst du zum Opfer deiner eigenen Angst. Daher ist es besser, dich aktiv deinen Ängsten zu stellen. Auch wenn es sicherlich nicht einfach ist, musst du dich immer wieder dazu überwinden.

Sehr häufig ist der schwierigste Teil, sich dazu zu entscheiden, endlich etwas gegen diese quälenden Gedanken zu unternehmen. Denn Ängste spielen sich häufig nur in deinem Kopf ab. Wenn du dich ihnen stellst, denke an das Beispiel mit der Maus. Und wenn du dann bemerkst, dass die Bedrohung nicht so groß war wie gedacht, hast du den ersten Schritt in eine sorgenfreie Zukunft bereits getan.

5. Hol dir Hilfe

Du musst deine Ängste nicht komplett alleine besiegen. Wenn du weißt, was dich quält, solltest du mit jemandem sprechen, der Ähnliches erlebt und im Idealfall auch überstanden hat. Im Internet findest du viele Foren zu diesem Thema. Natürlich kannst du es auch alleine schaffen, dafür dauert es aber auch deutlich länger. Zudem tut es dir sicherlich gut, dich mit einem Menschen auszutauschen, der dich versteht. Denn schließlich hat er ähnliche Gedanken gehabt wie du. Und wenn das alles nicht hilft, kannst du dich immer noch einem Psychologen oder Psychiater anvertrauen.

6. Sag Nein zu den quälenden Gedanken

Immer wenn die Ängste aufkommen, solltest du dich gegen sie wehren und ihnen gar nicht erst die Chance geben, dich zu kontrollieren. Zum Beispiel kannst du eine Freundin anrufen, deine Lieblingsmusik hören oder joggen gehen. Sport im Allgemeinen ist sehr gut dafür geeignet, um den Kopf freizubekommen. Auch dadurch wird es dir auf Dauer besser gehen. Und im Idealfall kommen die Ängste dann seltener hoch und du kannst wieder unbeschwerter leben.

 

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An Ängsten wachsen - Pinterest

 
Fotos: FredFroese / Getty Images; hramovnick / stock.adobe.com

FIBO 2018: Das sind die neuen Trends

FIBO 2018: Das sind die neuen Trends

Die größte Fitnessmesse der Welt, die FIBO 2018, ist Geschichte. Wie jedes Jahr gab es zahlreiche neue Innovationen, von denen wir einige sicherlich in den nächsten Monaten in unseren Fitness-Studios wiedersehen werden. Wir wollen dir hier einen Überblick über die spannendsten Trends der Messe geben.

Für Tänzerinnen

Du liebst Zumba? Mit Strong by Zumba kannst du jetzt nochmal eine Schippe drauflegen. Das funktionelle Ganzkörper-Workout ist eine Mischung aus Zumba und HIIT-Übungen und wird dich definitiv ins Schwitzen bringen.

Wenn dir traditionelle Dance Workouts doch lieber sind, dann könnte das ebenfalls auf der Messe vorgestellte Olefit das richtige für dich sein. Olefit ist im Grunde ähnlich wie Zumba, basiert aber auf Flamenco.

Ballett-Liebhaberinnen können sich auf Les Mills Barre freuen. Das Workout soll mit eleganten, kraftvollen Bewegungen, die vom Ballett inspiriert wurden, den ganzen Körper beanspruchen.

Neu ist außerdem das twerXout, das auf dem Tanzstil Twerking basiert. Die kreisenden Hüftbewegungen trainieren insbesondere deine Beine.

Interessant ist auch IFAA DAYO, eine Mischung aus tänzerischen Schrittfolgen mit klassischen Yoga-Übungen. Fließende Bewegungen sollen dabei die Muskulatur des gesamten Körpers, aber auch Koordination, Beweglichkeit, Körperhaltung und Balance verbessern.

Neue Technologien

Hast du schon mal von Dance Dance Revolution gehört? Bei diesem Spiel werden dir auf einem Bildschirm Bewegungen angezeigt, die du auf einer Tanzmatte nachmachen musst. Das Konzept greift Prama auf. Mit Hilfe von Sensoren auf dem Boden, Anweisungen und Lichtreizen, die dir sagen, was du zu tun hast, kannst du neben Geschwindigkeit und Ausdauer auch deine kognitiven Fähigkeiten verbessern.

Für Übergewichtige oder Menschen mit Gelenkproblemen ist das Alter-G Anti-Schwerkraft-Laufband eine tolle Sache. Bei diesem Laufband ziehst du eine spezielle Radlerhose an und steigst dann in eine Art Zelt, welches einen Unterdruck um die Beine erzeugt. Dadurch hast du beim Laufen auf dem Gerät ein fast schwereloses Gefühl. Dieses ausgesprochen gelenkschonende Training hat aber seinen Preis – stolze 50.000 Euro kostet ein einziges Gerät. Die Fußball Bundesliga setzt sie aber schon in der Reha ein.

Einen besonders hohen Spaßfaktor bietet ValoJump. Bei dem interaktiven Trampolin-Training hüpfst du dich auf dem Gerät durch diverse Spiele, die dir an einem Bildschirm angezeigt werden. Eines der Highlights ist ein Super Mario ähnliches Spiel, bei dem du hüpfend verschiedene Level absolvierst, als wärst du selbst die Spielfigur.

Trainingserfolge verbessern

Neu sind auch kabellose EMS-Anzüge, die deine Muskeln während des Trainings zusätzlich anregen. EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulationstraining. Die Anzüge sind mit einer leitenden Flüssigkeit gefüllt, die den Körper mit Strom in Intervallen stimuliert. Die Muskeln ziehen sich daraufhin zusammen, du musst gegenhalten. Allerdings scheint nicht jeder dieses besondere Training zu vertragen: Es gibt Berichte über Herzrasen, Schmerzen und andere Probleme während eines EMS-Trainings.

Auch das Trainieren mit den Schwing-Ringen von smovey verspricht bessere Trainingserfolge. Die Ringe bestehen aus einem Spiralschlauch, in dessen Inneren sich Stahlkugeln befinden. Die Ringe – du ahnst es schon – schwingst du bei den verschiedenen Übungen, durch die Fliehkräfte wird die Masse erhöht. Durch die Vibrationen, die durch das Rollen der Kugeln im Ring entstehen, soll außerdem die Tiefenmuskulatur stimuliert und Wirbelsäule und Gelenke stabilisiert werden.

Virtual Reality ist weiterhin ein Thema in der Fitnessbranche. Die D-Wall von TecnoBody ist eine Art digitaler Spiegel, der dir deine Bewegungen zeigt, gleichzeitig aber auch, wie deine Bewegungen im besten Fall aussehen sollten. Du kannst also ohne die Hilfe eines Trainers nachkorrigieren. Außerdem werden deine Bewegungen mit Bodensensoren und Kameras gemessen.

Eine Motivation der besonderen Art bieten die ECO-POWR Laufbänder der Firma SportsArt. Während du läufst, verbrennst du nicht nur Kalorien, sondern erzeugst auch Strom! 74 Prozent der erzeugten Energie geht zurück ins Stromnetz. Umwelt schützen und Sport machen? Tolle Idee!

Du trainierst am liebsten zu Hause, ärgerst dich aber immer wieder darüber, dass dir das ein oder andere Trainingsgerät fehlt? Dann könnte das Eisenhorn perfekt für dich sein. Das Gerät wird an der Wand montiert und nimmt gerade mal eine Fläche von 1 x 1,5 Meter ein. Es soll fast alle typischen Fitnessstudio-Geräte ersetzen können und lässt sich bis zu einem maximalen Widerstand von 65 Kilo verstellen.
 


 

Und außerdem?

Auch in Sachen Ernährung gab es einige Innovationen. Darunter JoyBräu, ein alkoholfreies Proteinbier, und einem Energieriegel aus Insekteneiweiß.

Des Weiteren waren diverse Hersteller mit neuer, smarter Fitness-Bekleidung vertreten. So gab es Sport-BHs, die deinen Puls messen können, oder Shirts, die deine Haltung verbessern sollen.

Ein weiteres großes Thema waren auch Boutique- oder Gym-in-Gym-Konzepte, die immer beliebter werden, da sie den Trainierenden ein exklusiveres Gefühl vermitteln. Ein besonderer Fokus lag dabei auf HIIT und Functional Training.
 

Fotos: FIBO PR

Das AJOURE´ „You Are Wanted“ Special

You Are Wanted Special

Wer zum heutigen Release der zweiten Staffel von Amazons Cybercrime-Drama „You Are Wanted“ noch tiefer in die geheimnisvolle Welt der Hacker abtauchen will, wird an den folgenden Thrillern nicht vorbeikommen. Mehr über über die spannenden Dreharbeiten zur Serie erfährst du in unserem Interview mit Jessica Schwarz.

Buchtipps

Das System

Das System

Theoretisch sind wir ja gegenüber unkooperativen Computern immer im Vorteil, können wir doch im Fall der Fälle einfach den widerspenstigen Apparat in den nächsten Mülleimer befördern. Aber wird das auch noch so einfach gehen, wenn künstliche Intelligenzen das öffentliche Leben steuern? Karl Olsberg skizziert in seinem Technologie-Thriller ein Horror-Szenario, in dem sich der Computer mit Hilfe der grenzenlosen Digitalisierung zur Wehr setzt.

von Karl Olsberg

erhältlich auf Amazon 

 

BLACKOUT – Morgen ist es zu spät

BLACKOUT - Morgen ist es zu spät

Du hast sicher schon einmal erlebt, wie nervig es ist, wenn für ein paar Stunden der Strom ausfällt. Aber was wäre, wenn das Licht und der Kühlschrank auch nach Tagen und Wochen ohne Energie bleiben? Wie erschreckend abhängig wir von der Stromversorgung sind, zeigt Marc Elsbergs Thriller „BLACKOUT“, in dem nach mehreren Cyberattacken auf Europas Stromnetze nicht nur die Energieversorgung, sondern nach und nach das ganze öffentliche Leben kollabiert.

von Marc Elsberg

erhältlich auf Amazon 

 

Drohnenland

Drohnenland

Während noch darüber spekuliert wird, ob Lieferdrohnen künftig alle Paketboten arbeitslos machen werden, zeichnet Tom Hillenbrand in seinem Krimi „Drohnenland“ das erschreckende Szenario einer Totalüberwachung mittels Kameradrohnen. Was auf den ersten Blick die völlige Sicherheit verspricht, da niemand mehr unbemerkt ein öffentliches Verbrechen begehen kann, entpuppt sich allerdings bald als Albtraum ohne Entkommen.

von Tom Hillenbrand

erhältlich auf Amazon 

 

Filmtipps

Who Am I – Kein System ist sicher

Who Am I - Kein System ist sicher

Mit einer Star-Besetzung (Elyas M’Barek u.a.) wartet dieser deutsche Hackerfilm auf. Als der unscheinbare Computer-Nerd Benjamin auf Max und seine Freunde trifft, gründen sie die Hacker-Truppe CLAY, die anfangs mit lustig-subversiven Aktionen auffällt, bis sie ins Visier von Europol gerät und aus dem Spaß bitterer Ernst wird.

 

23 – Nichts ist so wie es scheint

23 - Nichts ist so wie es scheint

Auf wahren Begebenheiten basierend erzählt der deutsche Kultfilm „23“ die Geschichte von Karl Koch, einem hochbegabten Hacker, der während des Kalten Krieges für den KGB gearbeitet hat. In dem Glauben, dabei anhand der Zahl 23 der internationalen Verschwörung der Illuminaten auf die Spur gekommen zu sein, verliert Koch durch seinen Drogenkonsum allerdings die Kontrolle über sein Leben.

mit August Diehl, Fabian Busch, Dieter Landuris

erhältlich auf Amazon 
 

Der Staatsfeind Nr. 1

Der Staatsfeind Nr. 1

Obwohl dieser Cyber-Thriller aus der Zeit vor den Snowden-Enthüllungen stammt, in der die allumfassende Überwachung durch die NSA noch eine bloße Vermutung war, zeigt sich, dass die Fantasie gar nicht so weit von der Realität entfernt gewesen ist. Als dem Anwalt Robert Dean (Will Smith) der Beweis dafür in die Hände fällt, dass bei der Ausweitung der Befugnisse für die NSA sogar vor Mord nicht zurückgeschreckt wird, sieht er sich mit der uneingeschränkten Reichweite des NSA-Überwachungsapparates konfrontiert, dem er entkommen muss, um die Wahrheit ans Licht zu bringen.

mit Will Smith, Gene Hackman, Jon Voight

 

Serientipp

Mr. Robot

Mr. Robot

Der durch seine Drogensucht angeschlagene Hacker Elliot (Rami Malek) wird von dem geheimnisvollen „Mr. Robot“ (Christian Slater) für sein Team aus Hacktivisten rekrutiert, um eines der größten Unternehmen der Welt, die „E Corp“, zu sabotieren. Je tiefer sich Elliot in diesen Kampf verstrickt, desto mehr verliert er (und damit auch die Zuschauer) die Fähigkeit, zwischen Realität und Einbildung zu unterscheiden. Führt er tatsächlich einen Kampf gegen eine bösartige Institution? Oder passiert das alles nur in seinem Kopf?

mit Rami Malek, Christian Slater, Portia Doubleday

 

Kauftipps

Inkognito Wecam-Cover

 

Codenames

Codenames

Jetzt heißt es bildhaft denken und beschreiben. In Codenames Pictures verbergen sich die geheimen Identitäten der Agenten hinter faszienierend gestalteten mehrdeutigen Bildern.

Spiel des Jahres 2016

erhältlich auf Amazon 

 

Fotos: PR / Amazon; © 2018 Amazon.com Inc. or its affiliates

Willkommen in der Festival-Saison 2018 – Ganz vorne mit dabei: JACK DANIEL’S

JACK DANIEL'S Festival

Der Sommer steht endlich in den Startlöchern und verdrängt die Eiszeit nach Monaten erfolgreich. Es zieht uns raus. Raus unter Menschen, in Parks, Kneipen und Bars. Die Sonnenuntergänge werden zum neuen, allabendlichen Highlight, wenn wir sie gemeinsam mit Freunden und einem JACK DANIEL’S in der Hand feiern. Da ist es beinahe egal, welchen Wochentag wir haben, denn zu viele Stunden haben wir in den eigenen vier Wänden verbracht.

Grund genug, sich die aktuellen Termine für den Festivalsommer 2018 anzuschauen. Schnappt eure Freunde, packt eure Zelte und schon geht’s los. „Hurricane“ Festival, „Rock im Park“ und „MD Dockville“. Und dann ist es Zeit anzustoßen – auf einen grandiosen Sommer, ein überragendes Line-up und auf den einzigartigen Geschmack eines JACK’S, der sich seit 150 Jahren nicht verändert hat.
 

JACK DANIEL'S Festival Sommer
 

Den Anfang macht wie immer „Rock im Park“ vom 01. Juni bis 03. Juni. An diesem Wochenende heißt es in Nürnberg: anschnallen. Bands wie Bad Religion, Bullet For My Valentine, Casper und Foo Fighters heizen euch richtig ein. Schon die Wege von den Zelten zum Auftritt von Gorillaz läuten eine epische Zeit ein. Deren Track „Feel Good Inc“ gehört zum Festival ebenso wie JACK DANIEL’S. Schon das Gefühl, wenn ihr den schwarzen Deckel aufdreht und euch der erste Geruch des JACK’S in die Nase steigt, wird für Stimmung sorgen. Und dann heißt es: Ab geht’s!

„Rock im Park“ leitet den Festival-Hattrick lediglich ein. Bereits drei Wochen später könnt ihr beim „Hurricane“ in Scheeßel dort anschließen, wo ihr in Nürnberg aufgehört habt. Marteria, Beginner, The Offspring, Bonez Mc & RAF Camora und viele weitere bringen euch hier in einen Festival-Himmel, der seinesgleichen sucht. Und wie schon RAF sagt: „Nie ohne mein Team!“ und natürlich nicht ohne mein‘ JACK! Warum? Weil einfach nichts über JACK & Cola geht – erst recht dann nicht, wenn die Top Bands dafür sorgen, dass ihr die Nacht zum Tag werden lasst.

Genug gefeiert und gerockt? Natürlich nicht, denn der Sommer ist in vollem Gange! In Deutschlands schönster Hansestadt Hamburg öffnet am 17. August für drei Tage das „MS Dockville“ die Tore. Fink, Trettmann oder King Kong Kicks gefällig? Dann nichts wie hin, denn JACK ist drin!
 
JACK DANIEL'S Festival Sommer

 

Was JACK DANIEL’S mit dem Festivalsommer 2018 zu tun hat?

Zum einen gehört ein JACK auf jedes Festival. Nichts geht über einen „good Old No. 7“! Außerdem ist JACK DANIEL’S auch beim „Hurricane“, „Rock im Park“ und „MS Dockville“ live vor Ort. Und zwar unter anderem mit angesagten VR-Brillen.

JACK-Fans können sich mit dieser auf eine virtuelle Tour durch die weltweit einzige JACK-Destillerie in Lynchburg, Tennessee begeben. Wer hierbei zeigt, was er kann und die Fässer ins Rollen bringt, hat die Möglichkeit, eines der beliebten und festivaltauglichen JACK DANIEL’S Items zu gewinnen. Hier stehen Preise wie JACK-Bags, Bauchtaschen, Trinkflaschen, T-Shirts und Sonnenbrillen im Angebot.
 

Nice To Know:

Habt ihr gewusst, dass ein JACK DANIEL’S Tennessee Whiskey erst dann reif ist, wenn der Master Distiller und sein Tasting Team sagen, dass er reif ist und dass sie sich hierbei ganz alleine auf ihre Sinne verlassen? Ganz so, wie es vor 150 Jahren bereits war. Es gibt also Traditionen, an denen man festhalten sollte. Und die wichtigsten Kriterien für den Master Distiller sind natürlich das Aussehen des JACKS, sein Aroma und am Ende: der Geschmack.

Cheers and keep on rocking!

 

Update: Das Gewinnspiel ist leider schon abgelaufen, hier geht’s zu unseren weiteren Gewinnspielen »

Gewinnspiel

Um dich richtig auf deinen Festival-Besuch vorzubereiten, verlosen wir 3 JACK DANIEL’S Festival-Sets bestehend aus:

  • 1 Flasche JACK DANIEL’S Tennessee Whiskey, 350 ml
  • 1 JACK DANIEL’S Cap
  • 1 JACK DANIEL’S Sonnenbrille
  • 1 JACK DANIEL’S Bag

JACK DANIEL'S Gewinnspiel

 

JACK DANIEL'S auf Facebook

Logo massvoll-geniessen.de

JACK DANIEL'S Logo
www.jackdaniels.com

 

In Kooperation mit JACK DANIEL’S

Fotos: PR / JACK DANIEL’S

So stylst du deine Streifenbluse für den Sommer

Streifenbluse Sommer-Looks ETERNA

Die Streifenbluse: Ein Klassiker, der begeistert

Manchmal sind es in der Modewelt schlichte Klassiker, die für Furore sorgen. So ist es auch mit der Streifenbluse! Wer einem Bürojob nachgeht, besitzt mindestens eine davon – und wer Modetrends folgt, kommt an ihr ohnehin nicht vorbei. Denn dieses Jahr sind Streifenblusen in Hülle und Fülle zu kaufen, da fast jeder Designer auf den Zug aufspringt. Woher die Beliebtheit der Streifenbluse auf einmal kommt? Sie mag nicht zuletzt an der Tatsache liegen, dass Streifen schlank machen und Blusen zu den Klassikern weiblicher Garderobe gehören. Viel eher liegt es jedoch daran, dass Streifenblusen total vielfältig kombiniert werden können und dir bei nahezu jedem Anlass zu einem perfekten Look verhelfen. Du möchtest wissen, wie das geht? Dann wirst du mit unseren nachfolgenden Styling-Tipps sicherlich helle Freude haben.
 

Der Casual Look für die Freizeit

Du möchtest im Sommer nicht immer zum Tank-Top oder der Tunika greifen, wenn es draußen warm ist und du auf die Straße musst? Dann ist eine Streifenbluse im Casual Look die perfekte Alternative. Du kannst sie lässig mit einer Capri Hose und Mules tragen, so dass du auf keinen Fall ins Schwitzen kommst. Die Ärmel hochgekrempelt, ist am Arm sogar noch Platz für schöne Accessoires und die Einkaufstasche. Eine hippe Mom-Jeans passt ebenfalls gut dazu. Natürlich musst du die Bluse nicht bis oben hin zuknöpfen (du bist ja schließlich nicht im Büro), sondern kannst lässig einen oder zwei Knöpfe offen lassen, und auf diese Art und Weise sogar ein bisschen Sexappeal mit ins Spiel bringen. Am Ausschnitt sollte immer noch Platz genug sein für die Sonnenbrille, die du somit jederzeit griffbereit hast. Und fertig ist der perfekte Streetstyle-Look!
 

ETERNEA Streifenbluse - Casual Looks
 

Der Office Look für die Arbeit

Eine Streifenbluse macht sich natürlich auch auf der Arbeit hervorragend. Ohne großen Schnickschnack ist sie nämlich super seriös, optisch dennoch interessant und bringt einen gewissen Hauch von Eleganz mit sich. Insbesondere dann, wenn du sie mit einem Bleistiftrock und Pumps kombinierst. Du wirst schnell merken, dass dieser Look nicht nur dein Spiegelbild begeistert! Allerdings sollte die Streifenbluse im Büro niemals mehr als einen Knopf offen haben – am besten ist es, wenn man sie zugeknöpft lässt, um keine falschen Assoziationen hervorzurufen. Auch macht sie sich gut in Kombination mit einer Jeans, bei der du die Bluse im Bund verschwinden lässt. Ein eleganter Gürtel kommt damit ideal zum Tragen und rundet das Erscheinungsbild ab.
 

ETERNEA Streifenbluse - Office Look
 

Der verspielte Look für den Mädels-Abend oder das Date

Glücklicherweise gibt es die Streifenbluse nicht nur in simpler Ausführung. Sie kann auch verspielt sein, je nach Geschmack der Trägerin. In den Läden oder im Online-Shop von ETERNA finden sich Streifenblusen mit Rüschen und Volants, Streifenblusen zum Knoten und Streifenblusen als Offshoulder-Modell. Letztere eignen sich vor allem für warme Tage, an denen man gerne luftig unterwegs ist. Oder das Date bzw. den Abend mit dem Liebsten, welchen man mit ein bisschen nackter Haut dezent beeindrucken möchte. Das Gute am Offshoulder-Modell ist auch, dass Halsschmuck perfekt zur Geltung kommt (…wo waren nochmal die Choker von letztem Jahr?). Ebenfalls beliebt sind Streifenblusen mit Volants, weil sie herrlich romantisch wirken – wenn du sie mit schlichten Kleidungsstücken kombinierst, können sie ihre Wirkung perfekt zur Geltung bringen. Wer es noch verspielter mag, trägt Streifenbluse mit Längsstreifen zu quergestreiften Hosen oder Röcken. So sorgst du in jedem Fall für einen Hingucker!
 

ETERNEA Streifenbluse - verspielter Look
 

Der glamouröse Look für die nächste Cocktail-Party oder den Club

Eine Streifenbluse kann nicht nur lässig, seriös und verspielt, sondern auch das ganz große Kino sein. Nämlich dann, wenn sie glamourös gestylt wird!

So ist sie der ideale Begleiter für die nächste Party oder sogar eine Gala – alles eine Frage deines Geschmacks! Eindruck macht sie beispielsweise, wenn du einen Paillettenblazer darüber trägst und sie sozusagen funkeln lässt. Oder einfach zu den Diamantohrringen greifst und sie ladylike mit Hochsteckfrisur trägst.
 


 

In jedem Fall wirst du mit Streifenblusen nie um Kombinationsmöglichkeiten verlegen sein, selbst, wenn es um festliche Anlässe geht.

 


 

Gewinnspiel

Fehlt in deinem Kleiderschrank noch die passende Streifenbluse für deinen Sommer-Look? Dann gewinne jetzt einen 100,00 Euro Blusengutschein von ETERNA und ergänze deine Garderobe mit dem Must-have Klassiker für jeden Anlass!
 

Das Gewinnspiel ist leider schon abgelaufen, mehr zu gewinnen gibt’s bei unseren Gewinnspielen.

ETERNA Gewinnspiel
 

 

In Kooperation mit Style-Partner ETERNA

 

Fotos: ETERNA PR; AJOURE´ Redaktion

Michael Michalsky: Ein Designer in der Katzen-Branche

Michael Michalsky

Er ist wohl einer der Berliner Designer, den absolut jeder kennt. Sei es durch seine Marke Michalsky oder durch seine gern gesehenen StyleNites während der Fashion Week Berlin. Er ist ein Design-Talent und macht bei Mode nicht Schluss, denn auch im Bereich Interieur- und Produktdesign spielt er eine große Rolle. Kurz vor dem Finale von Germany´s Next Topmodel haben wir uns Michael Michalsky geschnappt und ihm einige Fragen zu seinem neuen Projekt „Dreamies“ gestellt. Wir wollten wissen, was genau es damit auf sich hat, wie er dazu kam und wie lange er für ein Premiumprodukt-Design im Bereich Katzenfutter benötigt hat.
 

Ajouré: Woher kommt deine Affinität zur Katze? Und jetzt sag bitte nicht vom Catwalk.

Als Landkind habe ich schon immer eine besondere Beziehung zu Tieren gehabt. Ich bin mit Tieren aufgewachsen – meistens sogar mit vielen zur gleichen Zeit. Da war immer was los. Ich hatte damals Katzen oder Hunde, denn das hat sich auf dem Land in einem Haus mit Garten angeboten. Heute habe ich keine Katze mehr, denn ich finde es unverantwortlich, wenn man sich Tiere hält und eigentlich keine Zeit für sie hat. Ich bin sehr viel unterwegs. Das würde bedeuten, dass ich meine Katze kaum sehe und immer wieder an Freunde, Familie und Bekannte abgeben müsste. Dazu bin ich zu pflichtbewusst und tierlieb. Aber sobald ich mal wieder mehr Zeit haben sollte, hole ich mir bestimmt eine Katze.

Ajouré: Welche Inspiration braucht es, um Katzenfutter zu designen?

Katzenfutter habe ich leider noch nicht designt! Dafür aber eine stylische Dose, in der man die Dreamies-Snacks aufbewahren kann. Für mich war der Anreiz bei Dreamies, eine Dose zu gestalten, die man sich gerne in die Wohnung stellt und die typische MICHALSKY-Designelemente miteinander vereint. Genau dieser Look wird durch die schwarz-weißen Streifen ausgedrückt. Ursprünglich komme ich zwar aus dem Modedesign, habe aber einen ästhetischen Anspruch an Produkte auch außerhalb des Fashion-Bereichs. Seit einigen Jahren konzentriere ich mich also neben der Mode auch auf Produkt- und Interieur-Design. Wir sitzen hier zum Beispiel gerade auf einem Michalsky-Sofa und dies wiederum steht auf einem Michalsky-Teppich. Vor einigen Wochen habe ich ein neues Besteck mit WMF designt und dafür den Red Dot Design Award bekommen. Besonders stolz bin ich auch auf meine neue Eyewear Kollektion, die ich zusammen mit Mister Spex entwickelt habe.
 

Michael Michalsky im Interview
 

Ajouré: Wie bereitest du dich auf so ein Projekt vor?

Ich wähle meine Projekte sehr bewusst. Ich muss mich mit dem Produkt oder der Marke identifizieren können, sie sollen zu mir passen. Schließlich gestalte ich alle Produkte mit dem Gedanken, sie später auch selbst zu benutzen. So wie bei dem Sofa und dem Teppich zum Beispiel. Sie sind zentrale Elemente in meiner Wohnung. Beim Prozess mache ich mir erst einmal Gedanken, wohin die gestalterische Reise gehen soll. Meine Ideen skizziere ich dann. Die Ideen, die mich weiterhin überzeugen, bleiben. Andere Ideen fliegen raus. Das ist ein kreativer Prozess, den meine Designstücke immer durchleben.

Ajouré: Wie lange hat es gedauert, so ein Design zu entwerfen?

Das ist durchaus ein Prozess über mehrere Wochen. Ich gönne mir kreative Pausen. Danach arbeite ich meine Ideen weiter aus. Ich finde es wichtig, auch während des Prozesses Distanz zu seinen Ideen aufzubauen. Erst so entwickelt sie sich weiter und wird zu seinem runden Design.

Ajouré: War dir vorher schon klar, dass die neue Dreamies Dose schwarz-weiß mit Streifen sein wird?

Ja, das war mir in der Tat bereits vorher klar. Es ging mir nur noch darum, in welcher Form sich die Streifen auf der Dose wiederfinden. Ich finde die Dose sehr stylisch.

Ajouré: Was unterscheidet Dreamies Katzenfutter zu anderen? Denn du selbst bist ja auch überzeugt von der Marke, obwohl du zurzeit keine eigene Katze hast.

Das stimmt in der Tat. Ich verschenke dieses Produkt immer mal wieder an gute Freunde, die eine Katze haben. Meine Überzeugung zu Dreamies liegt in der Qualität der Herstellung und den guten Zutaten. Kein Wunder, dass Katzen die Snacks so unwiderstehlich finden.

Ajouré: Wie würdest du einen überzeugten Hundeliebhaber von einer Katze überzeugen?

Das Schöne an einer Katze ist, dass sie einen eigenen Kopf hat. Die müssen nicht, so wie Hunde, auf jemanden hören, sondern machen konsequent ihr Ding. Sie sind nicht dressierbar. Das finde ich gut.

 

Michael Michalsky
 

Ajouré: Man sagt Katzen manchmal nach, dass sie gerne ihre Krallen am Sofa wetzen. Das ist schon unpraktisch, wenn man ein Michalsky-Sofa daheim stehen hat, oder?

Ich glaube nicht, dass ich bei meiner Katze nachtragend sein könnte. Vielleicht würde ich ihr aber ihr eigenes Möbelstück designen. Schließlich wollen auch Katzen stilvoll wohnen.

Ajouré: Du selbst sagtest schon, du würdest gerne mal als Katze durch Berlin streifen. Inwiefern ist das besser, als Modekönig Michalsky zu sein?

Ich glaube, ich würde oft einfach unerkannt bleiben. Eine Katze streunt einfach so durch die Gegend. Immer da lang, wo es ihr gerade gefällt. Dabei kommt sie mit Sicherheit auch mal in interessante Hinterhöfe und Gärten. Und wenn sie keine Lust mehr hat, dann schläft sie den Rest des Tages einfach durch. Tolles Tier!

Ajouré: Man sagt ja Katzen nach, sie können in die Seele der Menschen sehen. Was würde deine Katze sehen, wenn sie dich „durchleuchtet“?

Dass ich ein sehr authentischer, neugieriger und toleranter Mensch bin. Mein Motto: „What you see is what you get!“ Das gefällt manchen Leuten, anderen wiederum gefällt das überhaupt nicht. Aber das ist einfach so. Neugierde ist mein Antrieb. Ich hoffe immer auf Neues. Neue Designs entdecken, neue Menschen kennenlernen, neue Dinge erleben und neue Kulturen zu sehen. Das ist auch der Grund, warum man ich in Berlin lebe, denn all diese drei Dinge, die ich eben genannt habe, treffen auf diese Stadt zu.

Ajouré: Am 06. Juli ist deine nächste Fashion-Show, die StyleNite. Haben Katzen etwas damit zu tun?

Ich will noch nicht zu viel verraten, aber Katzen werden in der Show nicht modeln! (lacht)

Ajouré: Gibt es eine Art Herzensangelegenheit, für die Michalsky immer ein offenes Ohr hat?

Für meine Freunde. Wenn es Freunden von mir nicht gut geht, bin ich für sie da. Und dann ist es auch völlig egal, wo sie sind. Genau darauf kommt es bei guten Freundschaften an.

Ajouré: Was steht in Zukunft noch so an? Was dürfen wir erwarten?

Am 24. Mai ist erst einmal das Finale von GNTM (Germany´s Next Topmodel) mit einer fantastischen Liveshow. Am 6. Juli präsentiere ich meine neue Haute Couture Kollektion auf der MICHALSKY StyleNite. Diese Woche habe ich meine neuen Parfums gelauncht „MICHALSKY Berlin Summer ‘18“ für Männer und Frauen. Vor einem Monat ist mein Buch erschienen, mit dem Titel: „Lass uns über Style reden“ und dann habe ich noch viele andere Projekte, auf die ich mich freue.

 

Fotos: Mars PR

Jessica Schwarz: „You Are Wanted war eine Herausforderung“

Die erste Staffel von „You Are Wanted“ ist die erfolgreichste deutsche Serie auf Amazon. In diversen Ländern dieser Welt schoss diese über Nacht auf Platz eins. Wer hier der Meinung war, dass „Staffel 1“ an Spannung nicht überboten werden könne, der hat sich geirrt. Die zweite Staffel wird nochmals richtig einen draufsetzen – und dies nicht zuletzt wegen ihrer neuen Starbesetzung. Jessica Schwarz stößt zum Auftakt der zweiten Staffel dazu und tut das, was man von ihr seit vielen Jahren gewohnt ist: Sie überzeugt auf ganzer Linie und zeigt, was sie kann. Wir haben uns Jessica in Berlin geschnappt und ihr die wichtigsten Fragen rund um „You Are Wanted“ und die Herausforderungen, die es zu meistern galt, gestellt.
 

Ajouré: Du hast die erste Staffel sicherlich gesehen und genau studiert. Wie fandest du sie und was war es für dich für ein Gefühl, als du erfahren hast, dass du bei der zweiten Staffel eine tragende Rolle spielen sollst?

Ich habe mich total gefreut. Im März habe ich Matthias (Schweighöfer) in einer Pizzeria getroffen und er fragte mich, was ich denn gerade mache, denn er hätte da was. Und so konnte ich zum Casting und habe hierfür alle meine Energie zusammengenommen und ihm gezeigt, dass ich die Beste hierfür bin. Ich habe mit Matthias ja schon seit fast zehn Jahren nicht mehr gedreht und es ist toll, dass es für „You Are Wanted“ dann endlich mal wieder so weit war.

Ajouré: Wir konnten die erste Folge der neuen Staffel bereits sehen. Noch erkennt man nicht, wohin deine Rolle geht. Was darfst du zu deiner neuen Rolle bereits sagen?

Ich bin eine Journalistin. Viel kann ich dazu nicht sagen, aber ich bin Matthias sehr dankbar, dass er mir so viel zugetraut hat. Und es hat sehr viel Spaß gemacht. Ich muss auch Matthias an dieser Stelle mal loben. Er ist so unglaublich viel beschäftigt und kriegt trotzdem alles auf die Reihe. Ich denke mir immer, dass er bestimmt irgendwo mehrere Klone rumlaufen haben muss, die ihm helfen. Und der Dreh war großartig. Er hat uns die Chance gegeben, uns in andere Welten zu begeben und dafür liebe ich ihn.
 

Jessica Schwarz in You Are Wanted
 

Ajouré: Musstest du dich besonders vorbereiten? Oder anders vorbereiten?

Ja, kann man so sagen. Da gab es durchaus Dinge, die ich so noch nicht gemacht habe und mir zwischendurch dachte „okaaaaaay…puh.“ Ich würde euch ja gerne so viel mehr sagen, aber ich darf ja nicht (lacht). Das ist ja voll doof. Ich denke die ganze Zeit, dass ich so viele Geschichten zu erzählen hätte und keine darf ich ausplappern.

Ajouré: Wie waren die Dreharbeiten so? Gab es Unterschiede zu weniger großformatigen Produktionen?

Ich finde es schon verrückt, wenn man am Set ankommt und da sind drei Straßenzüge gesperrt, nicht wie sonst, wenn nur eine Straße dichtgemacht wird. Ich habe auch tolle Locations kennengelernt. Und genau diese ganzen, so gut ausgesuchten Orte spiegeln eben dieses Gefühl von Stasi und Geheimdienst extrem gut wider. Auch das Soho House, wo wir ja gerade sitzen, ist so ein geschichtsträchtiges Haus und ich finde, das spürt man einfach. Man merkt, dass da einfach etwas dahintersteckt. Und genau dieses Gefühl hatte ich auch beim Drehen. Man merkte, dass ganz besondere Locations gefunden wurden.

Ajouré: War die Stimmung vor Ort anders? Und wurde mehr von dir abverlangt?

Ich muss schon sagen, dass ich Matthias schon manchmal gerne auf die Finger gehauen hätte. Er ist wirklich ein toller Regisseur und auch in Zusammenarbeit mit Bernhard Jasper, die zwei Teams gleichzeitig am Laufen haben. Und es kann sein, dass du dreimal am Tag das Team wechselst. So von A nach B und wieder zurück zu A, um dann wieder zu B zu gehen. Dazwischen umziehen und viel laufen. Erst ist hier für mich eine große Szene zu spielen, dann wechsele ich zum nächsten Team und habe eine Szene, wo ich nur in ein Auto einsteige. Da merkt man schon, dass es einfach ein anderes Drehen ist. Es ist anders organisiert und von jedem Team ist das Doppelte da. Du hast aber auch einen Matthias, der unfassbar viel an diesen Büchern mitarbeitet und der nachher sagt, dass er derjenige ist, der später den Schauspielern erklären muss, was das vielleicht für ein bescheuerter Satz im Drehbuch ist und deswegen könne man den nicht so stehen lassen.

Das kann ein Problem werden, denn wenn man in den ersten vier Drehtagen am Set ist, wo die Motivation noch besonders groß ist und hat teilweise Drehbücher, die ständig geändert werden. Wenn du selbst dann einen vierseitigen Monolog vor dir hast, ohne die Chance, den Text lernen zu können und ich dann heulend am Set stehe und so sauer bin, dass ich nur noch Heim möchte, dann kommt Matthias und sagt: „Jessy, wir machen das Satz für Satz.“ Ich kam mir schon kurz ein wenig doof vor, aber jeder Schauspieler hatte das gleiche Problem, von daher war es in Ordnung. Das war echt eine Herausforderung, die mich tatsächlich gestresst hat. Trotz allem war die Stimmung aber total geil, weil Matthias das auch echt großartig macht. Er kommt und sagt: „Ich lass dich jetzt nicht hier hängen.“ Und gemeinsam haben wir das dann immer auf die Reihe bekommen.
 


 

Ajouré: Du hast im Interview gesagt, du spielst nur Charaktere, die auf dich zugeschnitten sind? Wie passend ist die Rolle bei „You Are Wanted“ für dich?

Ich will natürlich eine Figur haben, die ich einfach geil finde und wo ich vom ersten Moment an sage: „Will ich spielen!“ Es muss einfach was da sein, das mich catcht. Selbst wenn es nur ein einziger Satz ist. Dann finde ich zum Beispiel diesen Satz besonders toll und bin der Meinung, dass dieser in der Filmgeschichte unbedingt gesagt werden muss. Wenn ich den dann sagen darf, dann mache ich das gerne.

Bei „You Are Wanted“ kamen viele Dinge zusammen. Ich habe zugesagt, weil ich unbedingt mal wieder mit Matthias arbeiten wollte, denn ist es toll, wenn du irgendwann schon mal so eine Art Dream-Team warst und das waren wir einfach. Wir durften ja tatsächlich schon heftigste Szenen miteinander erleben und haben uns also voreinander seelisch und körperlich sozusagen nackt gemacht. Von daher muss man da keine Mauern mehr einreißen, denn die sind ja alle schon eingerissen worden. Es gibt bei uns keine Schamgrenzen mehr und mit solchen Kollegen kannst du ganz anders spielen und dich wortlos aufeinander verlassen. Und das ist etwas, worauf ich sehr stehe. Ich weiß, dass Matthias ein sehr loyaler Mensch ist, das bin ich auch und das ist noch ein Grund mehr, dass ich so gerne mit ihm spiele.
 

Jessica Schwarz im Interview
 

Ajouré: „You Are Wanted“ soll mit der 2. Staffel besonders in den USA von Amazon nochmal gepusht werden, da sie in Brasilien, Frankreich, Spanien bereits sehr erfolgreich ist. Ist die Leistung als Schauspielerin, die von einem erwartet wird, dann eine andere?

Ach, alles was ich mir da denke ist, dass ich so gerne drei Kilo weniger gewogen hätte (lacht). Im Europäischen ist das ja immer noch ok, aber die Amis sind da ja schon nochmal eine andere Nummer. Ich verstehe diese totale Begeisterung von Matthias, wenn man selber was ins Leben gerufen hat und dann auf einmal eine Premiere im Kodak Theatre bekommt. Das muss unfassbar sein, denn ehrlich gesagt habe ich auch nie damit gerechnet, irgendwann mal eine Premiere in L.A. zu haben. Da freue ich mich natürlich wie ein kleines Kind. Und vor allem freue ich mich, dass auch Amerika genau das in „You Are Wanted“ gesehen hat, was auch Matthias gesehen hat und das ist fantastisch.

Ajouré: Wir haben diese Frage auch Matthias gestellt: Hat sich nach der Serie bei dir persönlich etwas geändert in Bezug auf digitale Sicherheit zuhause? Klebst du Kameras privat ab?

Ich war letzte Woche im Spionage-Museum, habe dort mein Passwort eingegeben und da stand, dass es innerhalb von sechs Sekunden geknackt werden würde. Mein zweites Passwort habe ich dann natürlich auch gecheckt und dafür bräuchte man allerdings neun Tage. Aber ja, ich muss ein bisschen kleben, denn als Matthias mir haarsträubende Geschichten mit Fingerabdruck, Kamera und so erzählt hat, dachte ich mir auch, dass es sicherer ist, wenn ich wenigstens die Kameras abklebe.
 

Jessica Schwarz Interview
 

Ajouré: Was machst du, um dich für deine Rollen fitzuhalten und was sind deine Beauty-Geheimnisse?

Ich liebe auf YouTube „Boho Beautiful“. Mit ihr trainiere ich wahnsinnig viel. Pilates, Yoga und solche Dinge. Ich versuche, alle zwei Tage eine halbe Stunde Zeit dafür zu haben. Ansonsten gehe ich hin und wieder in ein Fitnessstudio, welches Freunden gehört und übe dort unter anderem eine Human Flag – aber das wird wohl noch eine Weile dauern, bis ich das annähernd kann. Zwischendurch reite und schwimme ich.

Ajouré: Hast du eine Herzensangelegenheit, für die du dich besonders einsetzt?

Ja tatsächlich, das habe ich. Ich arbeite für die Kinderzukunft, die in ganz schwierigen Ländern dieser Erde ihr Bestes geben. Guatemala, Kosovo oder Rumänien zum Beispiel. Alles Orte, an denen ich auch schon war, um zu helfen. Hier sind wir dann in Kinderdörfern und kümmern uns, dass die Kleinen etwas zu essen haben. Es ist ja nicht so, dass nur in Afrika Hungersnöte sind. Dieses Problem findet man sehr oft auf der Welt. Und bei dieser Organisation gelangt das Geld direkt zu den Menschen und wird nicht für Bürokratien und Zwischenstationen aufgebraucht, wie es ja so oft der Fall ist.

Ajouré: Liebe Jessica, vielen Dank, dass du dir so viel Zeit genommen hast. Wir drücken die Daumen, dass „You Are Wanted“ Staffel II alle Vorstellungen sprengen wird.

Vielen Dank für das schöne Interview.
 

 

You Are Wanted
Die zweite Staffel „You Are Wanted“ startet am 18. Mai auf Amazon Prime Video.

 

Fotos: Joachim Gern; © Amazon 2018

Was deine Handschrift über dich verrät…

Was deine Handschrift über dich verrät...

…und wie sie dich selbst beeinflusst

Deine Handschrift offenbart große Anteile deiner Persönlichkeit. Dein Charakter, deine Erfahrungen und inneren Werte beeinflussen auch deine Handschrift. Graphologen sind dabei die Experten, um die Handschrift eines Menschen zu entschlüsseln. Wir erklären dir, was deine Handschrift über dich verrät und wie sich durch das Ändern deiner Handschrift deine Persönlichkeit beeinflussen lässt.

Die Art wie du schreibst und wie dein Schriftbild aussieht, offenbart viel über dein Wesen und deine Befindlichkeit. Unter Druck gestalten sich die Buchstaben und Wörter tendenziell als „krakelig“, schwer lesbar und gepresst. Wer hingegen entspannt und gut drauf ist, zeigt diese Stimmungslage ebenfalls in der Handschrift.

Obwohl immer mehr Länder die Schreibschrift abschaffen, sind sich Hirnforscher längst einig: Das Schreiben mit der Hand fördert die Aktivität bestimmter Bereiche im Gehirn. Es erleichtert beispielsweise das Lernen, da sich Sachverhalte durch das Aufschreiben viel leichter merken lassen. Damit nicht genug: Die Handschrift spiegelt nicht nur deinen Charakter wider. Vimala Rodgers gilt als Expertin für Handschriften und sie ist überzeugt, dass sich dein Leben beeinflussen lässt, wenn du deine Handschrift bewusst veränderst.

Was deine Handschrift über deinen Charakter verrät…

Gehörst du zu jenen Menschen, die mit einer „Sauklaue“ durch das Leben eilen? Oder bist du eher ein „Schönschreiber“? Für Graphologen und Schriftexperten sind vor allem die Abstände und Schnörkel der Buchstaben bedeutsam. Grundsätzlich lassen sich Unter-, Ober- und Mittellängen bei einer Handschrift unterscheiden. Die Unterlängen beziehen sich auf die Buchstaben g, j, p und q. Wer diese kurz hält, kann sich schlechter behaupten und sich schlecht selbst motivieren. Verkürzte Unterlängen zeugen von Antriebsarmut und dem Fehlen von Durchsetzungsvermögen. Die Oberlängen der Buchstaben b, d, h, k, l und t zeigen deine Begeisterungsfähigkeit. Wer hier die Oberlängen eher kurz hält, neigt eher zur Denkfaulheit. Wer die oberen Längen hingegen betont und ausladend gestaltet, gilt als begeisterungsfähig. Die Mittellängen verraten dem Experten schließlich, wie es um dein Selbstwertgefühl bestellt ist. Schreibst du die Buchstaben m und e schnörkelig und ausladend, so steht dies für ein großes Ego.

Hast du einmal einen Blick auf das t und i in deiner Schrift geworfen? Es heißt, wer den i-Punkt als Kreis malt, ist eher kreativ und neigt zur Extravaganz. Ein klassischer Punkt hingegen steht für die Liebe zum Detail und zur Ordnung. Der Strich durch das t offenbart, wie selbstsicher du bist. Setzt du den Strich eher unten, zweifelst du häufig und fühlst dich unsicher. Ein weiter oben gemalter Strich zeugt dagegen von einem ausgeprägten Selbstbewusstsein und Anspruchsdenken.

Bindungsformen und Schräglagen

Wusstest du, dass narzisstische Persönlichkeiten dazu neigen, ihre Buchstaben nach links auszurichten? Sie nutzen verstärkt Schnörkel und große Anfangsbuchstaben. Zugleich deuten verkümmerte Anfangsbuchstaben auf unsichere und bescheidene Charakterzüge hin. Graphologen unterscheiden zwischen Arkaden, Faden, Girlanden und Winkel. Was sich wie Fachbegriffe aus dem Ingenieursbereich anhört, deckt in deiner Handschrift einiges über deine Persönlichkeit auf.

Die Bindungsformen betreffen die Art, wie du die kleinen Buchstaben m und n schreibst. Sind diese oben geschlossen, ist die Rede von einer Arkade. Diese zeugen von verschlossenen und reservierten Persönlichkeiten. Dein n gleicht eher einem u? Dann verwendest du Girlanden in deiner Handschrift. Je enger du die Bögen schreibst, desto eher bist du für Schriftexperten ein gehemmter und eigenbrötlerischer Mensch. Wer hingegen das m und n eher linienförmig wie einen Faden schreibt, gilt als verschlagen und faul. Winkel stehen für Buchstaben, die im Zickzack verfasst werden. Sie stehen für entschlossene und willensstarke Personen.

Nicht zuletzt zeugt eine senkrecht ausgerichtete Handschrift für nüchterne und besonnen handelnde Charaktere. Wer seine Buchstaben rechtsseitig ausrichtet, gilt als kontaktfreudig und warmherzig. Gleichzeitig besteht die Gefahr, als unbeständig durchzugehen. Abschließend zeugen linksorientierte Schriften von selbstbezogene und beherrschte Persönlichkeiten.

 

Abstände und Größe der Buchstaben

Wie steht es um den Freiraum zwischen den Buchstaben? Stehen sie eng beieinander oder ist Platz zwischen den Lettern? Eine eng ausgerichtete Handschrift spricht dafür, dass du etwas mehr an deinem Zeitmanagement arbeiten solltest. Gleichzeitig zeugen große Abstände zwischen Buchstaben von einer großen Freiheitsliebe. Du schätzt Freiraum und magst kein Klammern. Ebenso lässt sich die Größe deiner Handschrift interpretieren: Eine große Schrift deutet darauf hin, dass du viel Wert auf die Meinung von anderen legst. Kleine Schriften zeugen eher von einer introvertierten Persönlichkeit mit einer klaren, eigenen Meinung.

Übrigens lässt sich anhand der Härte, mit der du den Stift beim Schreiben aufdrückst, ebenfalls eine Aussage deine Emotionen treffen. Dein Stift gleitet federleicht über das Blatt? Dann giltst du als ein Mensch, der seine Emotionen für sich behält und eine ausgeglichene, entspannte Persönlichkeit besitzt. Festes Aufdrücken auf das Papier spricht stattdessen für emotionale Charaktere, die stark und intensiv empfinden. Wer den Stift beim Schreiben fest aufdrückt, verfügt gemeinhin über eine schnelle Reaktionsfähigkeit.

 

Ändere deine Handschrift und du änderst dein Leben!

Vimala Rodgers vertritt die Überzeugung, dass sich das Leben zum Positiven verändern lässt, wenn du deine Handschrift änderst. Bereits seit 30 Jahren widmet sich die Amerikanerin diesem Forschungsgebiet. Sie hat mit dem Vimala-Alphabet ein eigenes Schreibsystem entwickelt, das die Handschrift klar und leicht lesbar macht und die individuelle Persönlichkeit widerspiegelt.

Handschrift verändern – Tipps für eine optimale Handschrift

Wer sich und seine Handschrift bewusst verändern will, benötigt vor allem eines: Zeit und Ausdauer (mindestens 40 Tage à 20 Minuten zum Üben). Solche Veränderungen gelingen nur mit viel Durchhaltevermögen und indem du nicht zu viel auf einmal ändern willst. Es ist ratsam, zuerst ein bis zwei Aspekte der Schrift zu verändern, ehe einzelne Buchstaben in neuer Form erlernt werden. Da du grundlegende Veränderungen vornimmst, ist Geduld gefragt. Solche Änderungen passieren nicht über Nacht. Nimm dir z. B. vor, erst die Schräglage und den Abstand zwischen den Buchstaben zu variieren, bevor du über Schnörkel nachdenkst.

Das Vimala-Aphabet:

 

Vimala-Alphabet

 

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