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16 ungewöhnliche, aber wirkungsvolle Verwendungsmöglichkeiten von Wick VapoRub

Wick VapoRub Lifehacks

Der einzigartige Geruch von Wick VapoRub erinnert an die Zeit, als Mama abends bei Husten und Schnupfen Brust und Rücken damit eingeschmiert hat, damit die Erkältung schnell besser wird. Jeder kennt den Erkältungsbalsam und viele verwenden ihn auch noch heute in der winterlichen Erkältungszeit, um ein bisschen Linderung zu bekommen. Der Geruch dieser aromatischen Salbe kommt übrigens von den Inhaltsstoffen Eukalyptusöl, Menthol, Terpentinöl und Kampfer.

Doch kaum jemand kennt die anderen Verwendungsmöglichkeiten von Wick VapoRub, die mehr als unglaublich klingen. Der Erkältungsbalsam scheint ein wahres Wundermittel zu sein, ausprobieren kann also nicht schaden.

1. Bessere Wirkung

Gegen Erkältungen wirkt es ja nach wie vor, allerdings ist es auch empfehlenswert, die Salbe nicht nur auf Brust und Rücken, sondern auch auf die Füße aufzutragen und über Nacht unter lockeren Socken einwirken zu lassen. Denn über die Füße soll sich seine Wirkung noch besser entfalten.

2. Rissige Hornhaut

Wer an rauer oder rissiger Haut an den Fersen leidet, kann sich diese Wirkung ebenfalls zunutze machen. Wick VapoRub auftragen, Socken darüber und einwirken lassen. Am nächsten Morgen mit warmem Wasser abwaschen, mit Bimsstein abrubbeln und eine weiche und geschmeidige Haut ist die Belohnung dafür.

3. Nagelpilz behandeln

Wenn wir schon bei den Füßen sind – auch bei Nagelpilz soll dieses Wundermittel helfen. Mit einem Wattestäbchen auf den erkrankten Nagel auftragen, auch hier Socken darüber ziehen und abwarten. Doch Vorsicht, der Nagel wird schwarz. Das zeigt dir, dass die Salbe wirkt und den Nagelpilz vertreibt.

4. Gegen schmerzende Füße

Geschwollene, schmerzende und müde Füße vergehen ebenfalls durch eine nächtliche Behandlung mit dem Hustenmittel. Durch die ätherischen Öle wird der Flüssigkeitsaustausch im Gewebe angeregt und den Füßen geht es wieder besser.
Nach dem nächtlichen Eincremen mit Wick VapoRub nicht vergessen, am nächsten Morgen die Füße gründlich zu waschen, damit du nicht ausrutschst.

5. Tschüss Kopfschmerzen

Wenn du unter leichten Kopfschmerzen leidest, hilft möglicherweise das Verreiben von ein bisschen Wick VapoRub auf den Schläfen und der Stirn, bevor du zur Schmerztablette greifst. Der Geruch kann Spannungen reduzieren und schmerzstillend wirken.

6. Pickel verschwinden

Auch alle Arten von Akne können Einsatzgebiet für den Hustenbalsam sein. Nach der Reinigung über Nacht ganz wenig davon auf die Stelle auftragen und ein paarmal wiederholen.

7. Ohrenschmerzen

Sogar Ohrenschmerzen sollen damit behandelbar sein. Natürlich muss bei starken Beschwerden der Arzt aufgesucht werden, aber einen Versuch mit Wick VapoRub ist es auf jeden Fall wert. Dazu gibst du etwas von der Salbe auf einen Wattebausch, platzierst ihn im schmerzenden Ohr und klebst ihn mit einem Stück Pflaster oder Klebeband fest, damit nichts verrutscht. Da Wick VapoRub gegen Entzündungen wirkt, kann es somit auch bei Ohrenschmerzen helfen.

8. Trockene Lippen pflegen

Rissige Lippen sind nicht nur unschön, sie verursachen durch die wegstehenden, trockenen Hautschüppchen auch Schmerzen. Ein bisschen Wick VapoRub soll die abgestorbenen Hautschuppen beseitigen, den Lippen Feuchtigkeit spenden und sie wieder weich und geschmeidig machen.

9. Verbrennungsschmerzen lindern

Leichte, oberflächliche Verbrennungen sind ein weiteres Verwendungsziel für die Hustensalbe. Durch die Inhaltsstoffe können Schmerzen bei leichten Verbrennungen, wie einem kleinen Sonnenbrand oder eine Brandverletzung bei der Küchenarbeit, gelindert werden.

10. Blaue Flecken

Bei Prellungen und blauen Flecken fördern die ätherischen Öle die Durchblutung und damit einen schnelleren Heilungsprozess.

11. Fettvernichter

Wer trainiert, damit die Fettpölsterchen kleiner werden, kann mit Wick VapoRub die Wirkung steigern. Dazu kannst du die betreffenden Stellen zum Beispiel vor dem Laufen mit der Salbe einreiben und hierdurch eine stärkere Durchblutung an diesen Stellen hervorrufen. Bei regelmäßiger Anwendung soll das die Fettpölsterchen rascher zum Schwinden bringen.

12. Schwangerschaftsstreifen lindern

Auch Dehnungsstreifen nach Schwangerschaften sollen durch regelmäßiges Einschmieren mit Wick VapoRub verblassen und reduziert werden. Durch die ätherischen Öle wird die Haut gepflegt und gestrafft. Auch Falten sollen dadurch kleiner werden.

Neben den medizinischen Anwendungen gibt es aber auch noch weitere interessante Einsatzmöglichkeiten:

13. Hält Hund und Katze fern

Dass der Geruch von Wick VapoRub unseren Haustieren in die Nase steigt und nicht gefällt, kannst du dir vorstellen. Also können sie von Stellen ferngehalten werden, an denen sie nicht erwünscht sind, indem du dort ein wenig von der Salbe aufträgst oder eine Dose davon in der Nähe aufstellst. Die Katze wird ihre Krallen nicht mehr an deinem Lieblings-Möbelstück schärfen und der Hund wird den Teppich nicht mehr beschmutzen.

14. Insekten vertreiben

Auch Mücken mögen den Geruch des Balsams nicht. Verteilst du ein wenig davon auf deine freie Haut, kannst du im Sommer ohne Bedenken draußen sitzen. Falls du bereits einen Insektenstich hast, hilft die Salbe ebenso gegen den Juckreiz.

15. Zecken lösen

Zecken, die sich in die Haut gesaugt haben, lassen angeblich von alleine los, wenn sie mit etwas Wick VapoRub bedeckt werden. Beim Entfernen aber bitte nicht drücken, da die Tiere sonst platzen könnten und etwas von ihrem Gift unter die Haut kommen könnte.

16. Quietschende Türscharniere

Quietschende Türen und Scharniere brauchen ein bisschen Wick VapoRub und sie funktionieren wieder wie geschmiert. Gleichzeitig verbreiten sie dann sogar noch einen frischen Duft in der Wohnung.

Das Allzweckwaffe Wick VapoRub gibt’s in der Apotheke oder auch auf Amazon:

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Wecke die Powerfrau in dir!

Wecke die Powerfrau in dir!

Du bist eine Frau, die sich oft in den Schatten der anderen stellt? Du denkst dir, du kannst dir vom Auftreten von anderen Frauen durchaus eine Scheibe an Selbstbewusstsein abschneiden? Schieb diese Gedanken bitte sofort beiseite. Wir zeigen dir hier Wege auf, wie auch du die Powerfrau in dir wecken kannst. Schließlich kann es jeder von uns lernen, lässig, vital und dennoch sehr selbstsicher durchs Leben zu schreiten. Befolge unsere 10 Tipps und werde zur Powerfrau, die vor selbstbewusster Kraft regelrecht strotzt.

1. Everybody´s Darling?

Hör bitte auf, es jedem recht machen zu wollen. Everybody´s Darling is Everybody´s Trottel. Steh zu deinem Wort, auch wenn es den anderen nicht gefällt. Wenn dich eine Freundin oder ein Familienmitglied ständig umherschubst und dich für seine Dienste missbraucht, zeige ihm klar dein inneres Stoppschild. Das zeigt Selbstsicherheit. Tipp: Nein sagen will gelernt sein. Mit einem klaren, aber dennoch höflichen Nein verschaffst du dir Respekt, ohne unfreundlich zu wirken.

2. Konzentriere dich auf Stärken

Wir Ladys sind oft so erzogen, dass wir nur das an uns erkennen, was wir nicht können. Wir sind zu sensibel, zu dick, könnten beruflich mehr auf dem Gaspedal stehen und noch vieles mehr. Hör auf damit! Konzentriere dich auf deine Stärken. Was läuft gut in deinem Leben? Wie klasse meisterst du den Haushalt? Wie stehst du, trotz Doppelbelastung aus Job und Familie, voll und ganz im Leben? Finde viele Punkte, die gut an dir sind, auf die du so richtig stolz sein darfst. Tipp: Schriftlichkeit schafft Verbindlichkeit. Schreibe dir heute mindestens drei gute Verhaltensformen an dir auf. Ergänze den Zettel um weitere Stärken von dir. Wenn du dir diesen Zettel immer wieder vor Augen führst, hörst du auf, ständig an dir selbst zu zweifeln. Hänge dir den Zettel dazu zum Beispiel an den Spiegel im Badezimmer.

3. Vergleich macht reich?

Nein, der Vergleich mit anderen Frauen stimmt dich nur unglücklich. Du bist du! Hör bitte auf, dich mit Freundinnen oder gar Stars zu vergleichen. Du bist ein individuelles Geschöpf, das Achtung verdient. Gerade dann, wenn du anders als die anderen bist, denke dir: Mainstream war gestern. Ich bin ich. Beim Vergleich mit anderen Frauen stimmst du dich selbst nur unglücklich. Hör auf damit.

4. Übe vor dem Spiegel dein bestes Lächeln

Übung macht den Meister. Dazu müssen wir jedoch erst einmal sehen, wie wir auf andere wirken. Blicke in den Spiegel, nicht nur um dein Make-up aufzulegen, Nein: Sehe dir im Spiegel dein Gesicht an. Wie blicken deine Augen, wenn du lächelst? Wie argumentierst du glaubwürdig und zeigst einen aufrechten Stand dabei? All dies kannst du vor dem Spiegel üben. Lächle dabei – schon gewinnst du an Ausstrahlung. Bleib sanft, aber stark. Wer authentisch lächelt, kommt leichter zum Ziel. Das stärkt dein Selbstbewusstsein. Tipp: Entdecke täglich Schönes an dir, indem du mit Mimik und Gestik vor dem Spiegel dein Auftreten übst.

5. Sage deinem Gegenüber, wenn er dich verletzt hat

Du gehörst zu den Frauen, die sich auch noch zu Hause ärgern, wenn andere sie mit dummen Kommentaren überhäuft haben? Wehre dich. Hör auf, alle negativen Gefühle mit dir selbst vereinbaren zu wollen. Nur wer klar sagt, was ihm nicht passt, verschafft sich selbst Respekt. Dir fallen erst zu Hause die richtigen Worte ein? Dir fehlt es oft an Spontanität, sofort die passende Antwort parat zu haben? Macht nichts! Es ist nie zu spät. Ruf dein Gegenüber an und sage zum Beispiel: „Deine Worte haben mich verletzt. Ich empfinde es als unberechtigte Kritik, wenn du sagst, ich kleide mich unvorteilhaft. Bitte unterlasse Kommentare über meinen Kleidungsstil. Mir gefällt er, das ist die Hauptsache.“ Tipp: Faire, sachliche Kontersprüche ohne Emotionen wirken.

6. Pfeif auf Schönheitsideale

Du fragst dich, warum Heidi Klum mit ihren vier Kindern in diesem Body steckt? Pfeif auf Schönheitsideale. Gerade Stars wirken im TV oft perfekt, viele Fotos sind zigmal nachbearbeitet. Du bist du. Auch wenn du Kleidergröße 44 oder mehr trägst und die ersten Augenfältchen erkennbar sind: Genau das macht dich sympathisch. Bleib du selbst, betone deine Vorzüge. Kein Mensch liebt jeden Star, der andere Schwächen hat, die du weiß Gott nicht an dir hast. Tipp: Du bist schön, so wie du bist. Das Muttermal in deinem Gesicht ist dein Markenzeichen.

7. Lerne Gelassenheit an dir

Mit systematisch angewandten Atemübungen oder Yoga gelingt es dir, Stress besser zu bewältigen. Lass dir helfen, wenn´s chaotisch wird. Lerne zu entspannen – so kannst auch du Stress besser zu meistern. Tipp: In der Ruhe liegt die Kraft. Kein Meister ist jemals vom Himmel gefallen.

8. Alleine glücklich

Du gerätst immer an die falschen Männer? Pfeif auf die Typen. Es geht auch für einen gewissen Zeitraum mal ganz ohne Mann. Warum sollte er dich benutzen oder erniedrigen? Wir sagen dir: Selbstbewusste Frauen dürfen auch mal als Single ihr Leben so richtig genießen. Tipp: Hau als Single auf den Putz! Enjoy your Life!

9. Lerne aus Lebenskrisen

Hinfallen – rasten – aufstehen und weiter kämpfen! Zigmal erleben wir das in unserer Vita. Manchmal gelingt das Aufstehen leichter, manchmal braucht es seine Zeit. Es ist okay, mal selbst eine Auszeit zu nehmen und Dinge zu hinterfragen. Das dauerhafte Selbstmitleid jedoch bringt uns alle keinen Schritt im Leben weiter. Auch du kannst Krisen und Fehler dazu nutzen, stärker zu werden. Wer seine Krisen so bewältigt, wird umso sicherer und gestärkter daraus hervorgehen. Gerade starke Frauen tragen eine emotionale, tiefe Lebenskrise in sich, die sie gemeistert haben. Tipp: Es gibt Zeiten, da liegst du ganz unten. Steh auf und kämpfe. Irgendwann lachst du über diese schwere Zeit und gehst erhobenen Hauptes mit Stolz daraus hervor.

10. Pack zu!

Wie meinen wir das? Zeig, dass du eine Powerfrau bist, indem du die Dinge selbst bewältigst. Wenn zu Hause leichte Handwerksarbeiten zu tun sind, zeig allen: Ich hab‘s drauf! Vieles an Wissen kannst du dir selbst aneignen. Wer googelt, wird fündig. Wenn das Rohr verstopft ist, kannst du es selbst auseinanderschrauben und reinigen. Kleine technische Probleme können wir auch oft selbst lösen. Zeig allen in deiner Umgebung, dass du die Dinge selbst mit Erfolg anpackst. Tipp: Natürlich ist nicht jedes Problem selbst zu meistern. Doch sei dir sicher: Einen Versuch ist es wert!

 

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Wie die Body-Positivity-Bewegung das eigene Selbstbild verändern soll

Wie die Body-Positivity-Bewegung das eigene Selbstbild verändern soll

Durch die sozialen Medien und dem damit einhergehenden Selfie-Trend ist der Druck, möglichst gut auszusehen in den letzten Jahren immer mehr gestiegen. Doch nun gibt es eine Gegenbewegung zum Schönheitswahn: Body-Positivity.

Was ist Body Positivity eigentlich?

Der Begriff Body-Positivity beschreibt etwas, was eigentlich selbstverständlich sein sollte, es aber leider nicht ist, nämlich: Liebe deinen Körper so, wie er ist. Mit allen „Makeln“, mit allen Fettpölsterchen, mit Cellulite oder Dehnungsstreifen. Dabei geht es aber nicht darum, sich gegen schlanke, hübsche Menschen zu stellen, sondern die Vielfalt der menschlichen Körper zu zelebrieren. Statt immer mehr dem Optimierungswahn zu verfallen und unsere Fotos stundenlang zu bearbeiten, bevor wir sie mit der Öffentlichkeit teilen, sollen wir uns einfach akzeptieren und uns stolz der Welt zeigen. Eine gesunde Einstellung, die wir dringend nötig haben.

Der Einfluss perfekter Bilder auf unsere Psyche

Eine Studie der Universität Leipzig über die Auswirkungen der perfekten Instagram-Fotos auf die User hat gezeigt, dass sich insbesondere junge, unsichere Frauen durch die Bilder von schönen, schlanken Menschen stark unter Druck gesetzt fühlen. Sie erkennen oft nicht, wie viel Retusche hinter den Bildern steckt und fühlen sich noch unsicherer und schlechter, als sie sich ohnehin schon fühlen. Manche Influencer wissen das und bemühen sich lobenswerterweise darum, klarzumachen, dass nicht alle Bilder, die wir in den sozialen Medien sehen, die Realität widerspiegeln. So zeigen manche anhand zweier kurz hintereinander geschossenen Fotos, wie sehr eine schmeichelhafte Pose die Figur verändern oder welchen Einfluss das Licht auf die Sichtbarkeit von Orangenhaut haben kann.

Mode für Übergewichtige ist im Kommen

Obwohl uns soziale Medien eine perfekte Welt vorgaukeln, bekommen – paradoxerweise – Übergewichtige heutzutage mehr Aufmerksamkeit als das vor zehn Jahren der Fall war. Die Body-Positivity-Bewegung hat da sicherlich auch ihren Teil zu beigetragen. Hatten Menschen, die größere Kleidergrößen benötigen, früher noch Probleme, modische Kleidung zu finden, bieten heutzutage auch namhafte Hersteller wie Nike, Tom Tailor oder Levi‘s Plussize-Kleidung an. Kein Wunder, dass auch Plussize-Models wie Ashley Graham immer bekannter und beliebter werden. Vor fünf Jahren gab es einen riesigen Shitstorm für die amerikanische Marke Abercrombie & Fitch, da die größte Größe im Sortiment für Frauen L war. Man wolle nur schöne, schlanke, erfolgreiche Kundinnen haben. Mittlerweile produziert der Hersteller auch größere Größen.

Was ist überhaupt perfekt?!

Gerade bei Abercrombie & Fitchs zweifelhafter Firmenphilosophie muss man sich natürlich fragen: Ist denn wirklich nur schlank schön? Wer bestimmt denn, was schön ist und was nicht? Viele Models berichten in Interviews davon, in ihrer Schulzeit wegen ihrer Größe oder ihrer schmalen Figur gehänselt worden zu sein. Was die Mitschüler von einst also offenbar als „unschön“ betrachtet haben, kommt in der Modebranche gut an. Und was wäre Cindy Crawford ohne ihr Markenzeichen, den Leberfleck? Das Label Missguided hat kürzlich in einer Kampagne diverse Models mit vermeintlichen Schönheitsmakeln, wie Hautkrankheiten oder einem Feuermal gezeigt, dass man auch schön sein kann, ohne dem gängigen Ideal zu entsprechen.

Kritik an der Bewegung

So gut der Body-Positivity-Trend auch klingt: Kritiker befürchten, dass die Bewegung den Körper noch mehr in den Fokus rücken könnte. Dabei sollten wir uns doch lieber um die wirklich wichtigen Dinge im Leben kümmern. Ein weiteres Problem ist, dass sich unter dem Hashtag #bodypositivity viele Fotos von makellosen Menschen befinden, was unsichere User noch mehr unter Druck setzen könnte. Und was ist mit Menschen, die zwar medizinisch gesehen unter einer Essstörung leiden, sich aber trotzdem wohl in ihrem Körper fühlen? Soll die Körpervielfalt Grenzen haben? Wenn ja, wer soll sie bestimmen? Ein schwieriges Thema.

Liebe dich selbst – und andere

Grundsätzlich ist es gut, sich gegen den Schönheitswahn zu wehren, aber wir haben vermutlich noch einen weiten Weg vor uns. Es ist toll, dass wir mittlerweile nicht mehr ausschließlich perfekte Körper in der Werbung sehen und gerade für junge Frauen ist es wichtig, wenn sich Bekanntheiten mit Vorbildfunktion für Body-Positivity einsetzen. Aber es ist genau so wichtig, dass schlanke, konventionell gut aussehende Menschen nicht verteufelt werden. Es würde vielleicht helfen, wenn in Zukunft auch mit gängigen Vorurteilen aufgeräumt werden würde. Nicht jede schlanke Frau isst nur Salat und nicht jede dicke Frau hängt die ganze Zeit faul vor dem Fernseher.

 

Foto: Syda Productions / stock.adobe.com

Weiße Sneaker reinigen: So strahlen deine Turnschuhe wieder wie neu

Mit diesen Tipps werden deine weißen Sneaker wieder richtig sauber

Hast du auch manchmal keine Lust mehr, weiße Sneaker zu tragen, weil sie nach kurzer Zeit schon wieder schmutzig aussehen und gar nicht mehr richtig sauber zu bekommen sind? Das strahlende Weiß weicht schon bald einem leicht beigefarbenen Ton oder bekommt einen gräulichen Schleier, obwohl du die Sneaker erst ein paar Mal getragen hast. Der Grund für die farbliche Veränderung sind die gewöhnlichen Staub- und Schmutzpartikel, die während des Tragens an den Schuhen haften bleiben.

Sicher hast du auch schon festgestellt, dass deine Waschmaschine weiße Sneaker oftmals nicht wirklich sauber bekommt. Oft verschwindet nur oberflächlicher Schmutz und der Schuh verformt sich oder Kleber am Schuh löst sich und verursacht gelbe Flecken auf dem Material. Du brauchst trotzdem nicht auf deine weißen Turnschuhe zu verzichten. Wir verraten dir einige leicht anzuwendende Tipps, mit denen du die Schuhe schnell wieder strahlend weiß bekommst, ohne sie zu beschädigen.

Vorbeugen

Bereits vor dem ersten Tragen solltest du deine weißen Sneaker imprägnieren. Mit einem praktischen Imprägnierspray, welches du in jedem Schuhgeschäft erhältst, kannst du die Schuhe im Freien oder in einem gut belüfteten Raum einsprühen und einwirken lassen. Achte darauf, dass du nur wenig des Produktes aufsprühst, um die optimale Wirkung zu erreichen.

Alle paar Wochen solltest du deine Schuhe aus Leder dann nach dem Säubern erneut imprägnieren. Die Sneaker werden dadurch nicht nur vor Feuchtigkeit geschützt. Auch Schmutzpartikel können nicht mehr so leicht anhaften und leichter entfernt werden. Deine Sneaker bleiben somit länger strahlend weiß.

Feuchte Tücher als kurzfristige Lösung

Wenn du unterwegs kurz deine weißen Schuhe reinigen möchtest, weil du über einen stärker verschmutzten Weg gehen musstest oder dir jemand auf den Fuß gestiegen ist, eigenen sich Feuchttücher besonders gut. Du kannst damit den groben Schmutz entfernen. Später zu Hause solltest du die Schuhe aber noch mal gründlicher reinigen.

Taschentücher oder Toilettenpapier eignen sich weniger, da hierbei meistens nur die Tücher aufribbeln und den Schmutz noch stärker ins Material deiner Schuhe reiben. Achte darauf, dass in den Feuchttüchern keine Zusätze, wie Öle oder Duftstoffe enthalten sind, sonst kann es auch schnell zu andersfarbigen Schlieren am Schuh kommen.

Backpulver

Als Allroundtalent bekannt, ist es nicht verwunderlich, dass auch Backpulver deine Sneaker sauber und weiß bekommt. Dazu mischst du einfach ein halbes Tütchen Backpulver mit der gleichen Menge Spülmittel und ein wenig Wasser bis Schaum entsteht. Das Spülmittel sollte möglichst farblos sein. Trage die Mischung mit Hilfe einer ausrangierten Zahnbürste oder einer Nagelbürste auf das Material auf und reibe vorsichtig in kreisenden Bewegungen über die weißen Sneaker.

Die Borsten sollten nicht zu hart sein, um das Material zu schonen. Nach einer kurzen Einwirkzeit kannst du die Mischung mit einem feuchten Tuch abwischen und lässt die Schuhe trocknen. Falls das Ergebnis noch nicht optimal ist, kannst du den Vorgang natürlich wiederholen.

Babypuder Hilfe

Du kannst Babypuder genauso wie das Backpulver zum Reinigen von weißen Sneakern anwenden, auch ohne Spülmittel.
Kleiner Tipp: Backpulver und Babypuder helfen auch gegen Gerüche. Wenn deine Sneaker nach einem langen Tag unangenehm riechen, streust du eine Tüte Backpulver oder etwas Babypuder einfach in die Schuhe, lässt das Pulver über Nacht einwirken und klopfst es am nächsten Morgen gründlich aus den Schuhen heraus. Schon ist der Geruch verschwunden.

Weiße Zahnpasta

Die Zahnpasta wird genauso wie das Backpulver auf die Schuhe aufgetragen und mit einer weichen Bürste eingerieben. Nach der Reinigung solltest du die Reste der Zahnpasta gründlich mit klarem Wasser und einem feuchten Tuch abwischen, damit deine Schuhe nicht nach Zahnpasta riechen. Anschließend kannst du die Schuhe einfach trocknen lassen und wie gewohnt tragen.

Bleichmittel

Hier ist Vorsicht geboten. Bleichmittel hat eine starke Wirkung und kann aggressiv auf die Haut wirken. Verwende daher das Mittel vorsichtig in kleinen Mengen und trage bei der Reinigung Gummihandschuhe. Achte darauf, dass nichts von dem Produkt auf deine Kleidung oder auf Teppiche gelangt.

Bleichmittel ist nicht für die Reinigung des gesamten Schuhs geeignet, sondern nur für die Gummisohle. Am besten benutzt du ein Wattepad oder einen Wattestab, um das Mittel aufzutragen. Entferne nach der Reinigung sehr sorgfältig die Reste des Bleichmittels mit einem nassen Tuch und warmen Wasser.

Radiergummi gegen schwarze Streifen an der Gummisohle

Mit einem Radiergummi kannst du dunkle Streifen am festen Material des Sneakers ganz einfach wegradieren. Verwende einen weißen Radierer, da du sonst neue Streifen auf dem Schuh mit der Farbe des Radiergummis erzeugst. In Drogeriemärkten erhältst du auch spezielle Radierer, die extra für das Entfernen von Schmutz im Haushalt gemacht sind und wahre Wunder bewirken können.

Nagellackentferner

Flecken oder Streifen auf den Gummiteilen der Sneaker und die gelben Reste des Materialklebers lassen sich sehr gut mit Nagel-
lackentferner beseitigen. Auch hierbei ist es sehr wichtig, dass du Reste des Produktes sorgfältig entfernst, damit das Material deiner Sneaker nicht unnötig angegriffen wird. Lauwarmes Wasser eignet sich dafür am besten, anschießend kannst du sie mit einem Handtuch abtupfen. Benutze Handschuhe oder einen acetonfreien Nagellackentferner, damit du deine Nägel schonst und sie davon nicht brüchig werden.

Reinigungsstift

Neben diesen einfachen Methoden der Reinigung hast du natürlich auch die Möglichkeit, im Handel einen speziellen Reinigungsstift für weiße Sneaker zu erwerben. Die Anschaffung lohnt sich aber nur bedingt, da meistens einige Produkte der anderen Reinigungsmöglichkeiten sowieso schon im Haushalt vorhanden sind und bezüglicher der Handhabung genauso effektiv, einfach und schnell sind.

Sonne

Nach allen genannten Reinigungsmethoden solltest du deine Sneaker für einige Stunden trocknen, möglichst im direkten Sonnenlicht. Die Sonne hat selbst eine leicht bleichende Wirkung und kann so die Wirkung der übrigen Methoden noch unterstützen. An sonnenfreien Tagen lässt du deine Sneaker besser neben der Heizung trocknen.

Der Wäschetrockner ist für Schuhe übrigens ungeeignet, da sie dort schnell verformt werden oder der Kleber bei zu starker Hitze gelöst wird. Du kannst deine Sneaker auch mit Zeitungspapier ausstopfen, um sie schneller zu trocknen.

Tipps für die Waschmaschine

Es ist generell nicht empfehlenswert, Turnschuhe in der Waschmaschine zu reinigen, da sie aus verschiedenen Materialien zusammengesetzt sind. Die Kombination von Leder, synthetischen Materialien, Stoffen und Applikationen wie Strass oder Metall kann durch Klebstoffe miteinander verbunden sein. Aus diesem Grund geben die meisten Hersteller keine Garantie für eine Maschinenwäsche, da Nähte, Sohlen oder andere Teile des Schuhs während des Waschvorgangs beschädigt werden könnten. Zusätzlich kann das vollständige Durchnässen der Turnschuhe die Dämpfung der Sohlen beeinträchtigen.

Falls du dennoch auf eigene Verantwortung deine Turnschuhe waschen möchtest, gibt es einige Schritte zu beachten. Vor der Wäsche solltest du alle losen Teile wie Einlegesohlen, Schnürsenkel, Schnallen und Sticker entfernen. Die Schuhe sollten in einem Wäschenetz oder einem alten Kopfkissenbezug platziert werden und dann dem Pflegeleicht- oder Feinwaschprogramm der Waschmaschine anvertraut werden. Bei einigen Waschmaschinen gibt es auch spezielle Programme für Turnschuhe.

Es ist ratsam, ein flüssiges Feinwaschmittel zu verwenden und zur Reduzierung von geruchsbildenden Keimen einen Hygienespüler hinzuzufügen. Eine Waschtemperatur von 30 °C ist empfehlenswert, jedoch kannst du bei stark verschmutzten Turnschuhen, die hauptsächlich aus Textilfasern bestehen, auch eine Temperatur von 40 °C wählen. Es ist wichtig, dass die Schuhe während des Waschgangs alleine in der Maschine sind, um Schäden an anderen Kleidungsstücken zu vermeiden.

Um eine Unwucht in der Maschine zu verhindern und die Schuhe vor übermäßiger mechanischer Beanspruchung zu schützen, kannst du Handtücher mit in die Trommel legen. Nach dem Waschvorgang solltest du die Turnschuhe gründlich trocknen lassen. Die beste Methode ist, sie an der frischen Luft trocknen zu lassen und dabei mit Küchen- oder Zeitungspapier auszustopfen, um ihre Form zu erhalten. Einige Wäschetrockner bieten spezielle Körbe und Niedrigtemperaturprogramme an, die ein schonendes Trocknen ermöglichen. Es ist wichtig zu beachten, dass die gewaschenen Schuhe nicht auf die Heizung gelegt werden sollten, da übermäßige Hitze ihre Form und ihr Aussehen beeinträchtigen kann.

Abschließend noch einige Tipps: Beachte immer die Angaben des Herstellers und achte auf die Garantieleistungen. Bei einigen Schuhmodellen können Schäden durch die Maschinenwäsche entstehen, daher ist es ratsam, die Turnschuhe vorab abzubürsten oder feucht abzuwischen. Nach jedem Kontakt mit Wasser sollten die Schuhe gründlich getrocknet werden, um mögliche Schimmelbildung oder Geruchsentwicklung zu vermeiden.

 

Fotos: Maksym Azovtsev / stock.adobe.com; PR / Tracdelight

Sind Visitenkarten überhaupt noch zeitgemäß?

Sind Visitenkarten überhaupt noch zeitgemäß?

Bei den einen oder anderen Geschäftstreffen des 21. Jahrhunderts mag es schon verwunderlich stimmen, wenn das Ritual der Visitenkarten-Übergabe stattfindet. Schließlich wird Papier doch nahezu überall durch digitale Speichermedien ersetzt, oder nicht? Tatsächlich ist dieses Ritual noch nicht verdrängt worden. Wir erklären dir, warum Visitenkarten nach wie vor genutzt werden, was du über die Übergabe wissen solltest und warum es so wichtig ist, wie deine Visitenkarte gestaltet ist.

Warum die Visitenkarte noch nicht tot ist

Eigentlich besteht für ein solches Pappschildchen gar keine Notwendigkeit mehr und trotzdem wird es weiterhin genutzt. Dafür gibt es zwei Gründe.

Grund 1: Stil und der zeitliche Faktor

Stell dir einmal vor, du bist bei einem Geschäftsmeeting, auf einmal geht es an den Austausch der Kontaktdaten und jeder im Raum zückt erst einmal sein Smartphone. Sähe merkwürdig aus, oder? Bis dann jeder bei seinen Kontakten ist, jeder jedem seine Nummer diktiert hat und alle die Nummer eingespeichert haben, vergeht schon einiges an Zeit.

Grund 2: Das Vertrauen

Wenn jemand dir seine Visitenkarte gibt, signalisiert er dir damit sein Vertrauen, denn auf dieser steht in der Regel nicht nur seine Telefonnummer mit Durchwahl, sondern auch eine Adresse (auch wenn es nur die Firmenadresse ist), die E-Mail-Erreichbarkeit und so weiter. Daten also, über die sich so manch einer freuen würde, weil er immer wieder in der Telefonzentrale landet, wenn er einen bestimmten Geschäftspartner sprechen möchte. Außerdem repräsentiert sie ihren Besitzer.

Die Visitenkarte als Aushängeschild

Wer einem anderen seine Visitenkarte überreicht, möchte sich damit präsentieren und damit verhält es sich mit diesen Kärtchen genauso wie mit der Kleidung. Da auf dem Rücken deines Blazers vermutlich auch nicht groß „H&M“ oder ein anderer Markenname plakatiert ist, gilt das auch für deine Visitenkarte: Werbung auf der Rückseite geht gar nicht! Es muss aber auch nicht das teuerste Papier von allen sein und auch im Hinblick auf das Design solltest du den einen oder anderen Gedanken verschwenden, denn hier ist Kreativität wichtig. Nimm kein Modell von der Stange, also keinen Vordruck und lass nur noch deine Daten einfügen. Überlade deine Visitenkarte aber auch nicht mit bunten und unscharfen Bildchen. Am besten ist deine Visitenkarte gelungen, wenn sie gleichermaßen dich als auch das Unternehmen repräsentiert. Die Visitenkarte einer Webdesignerin darf demnach üppiger und bunter gestaltet sein als die eines Trockenbauunternehmers. Für den qualitativ hochwertigen Druck kannst du die Online-Druckerei helloprint.de beauftragen.

Und was soll drauf stehen?

Auch das bleibt mehr oder weniger den Bedürfnissen der Besitzer überlassen. Üblicherweise befinden sich auf den Kärtchen der Name, die Telefonnummer mit Durchwahl sowie eine E-Mail-Adresse, deine Berufsbezeichnung und das Firmenlogo. Du kannst also zum Beispiel deine Mobilfunknummer weglassen, wenn du sie nicht überwiegend geschäftlich nutzt. Du kannst sie aber auch hinzufügen und stattdessen deine Festnetz-Nummer weglassen, wenn du viel unterwegs bist. Als Schnittstelle zwischen Technik und Papier kannst du deine Karte aber auch mit einem QR-Code versehen, der zu weiteren Informationen führt. Hier hast du viel Spielraum.

Die Überreichung der Visitenkarte

Dieses Ritual kommt einem echten strategischen Rollenspiel gleich, denn die Vergabe ist keineswegs wahllos. Die goldene Regel lautet: Der Ranghöchste gibt seine Visitenkarte zuerst raus, am Ende der Rangniedrigste. Trage deine Visitenkarten außerdem nie in einer Gesäßtasche – oder wie würdest du es finden, eine Visitenkarte in den Händen zu halten, die noch warm ist, weil dein Gegenüber gerade darauf gesessen hat? Und natürlich sollte sie keine Knicke oder Flecken haben. Achte zudem darauf, deine Visitenkarte mit Respekt weiterzugeben und nicht wie ein Kartenspieler dabei auszusehen. Damit degradierst du nicht nur die Visitenkarte, sondern auch deine Geschäftspartner und dich selbst.

Die Reaktion beim Erhalt einer Visitenkarte

Eine erhaltene Visitenkarte einfach zu nehmen und sofort einzustecken kommt besonders in Asien einer groben Unhöflichkeit gleich. Natürlich musst du deshalb keine Visitenkarte wie den Heiligen Gral entgegennehmen, aber ein würdigender Blick und ein „Vielen Dank“ lassen die Besitzer bereits spüren, dass du ihre Karte – die schließlich ihr Aushängeschild ist und über die sie sich Gedanken gemacht haben – würdigst.

Wie du siehst, sind Papiervisitenkarten noch lange nicht aus der Mode gekommen und sogar nach wie vor wichtig für den Umgang mit Geschäftspartnern. Du darfst also bei der Gestaltung deiner eigenen ruhig kreativ werden.

 

Foto: Kalim / stock.adobe.com

Warum du regelmäßig Eier essen solltest

Warum du regelmäßig Eier essen solltest

Eier besitzen immer noch einen negativen Ruf als wahre Cholesterinbomben. Doch die vielseitig verwendbaren Lebensmittel sind keinesfalls ungesund für dich. Als guter Lieferant von Protein solltest du Eier regelmäßig in deinen Ernährungsplan integrieren, um von ihren Vorteilen zu profitieren.

Das gesunde Ei

Eier galten lange Zeit als Verantwortliche für einen hohen Cholesterinspiegel. Inzwischen wurde das Gegenteil bewiesen, sodass Eier Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung wurden. Als Alternative zu Fisch und Fleisch bieten Eier tierisches Eiweiß, nahrhafte Fette, Mineralien und Vitamine. Besonders stechen die biologischen Qualitätsproteine von Eiern hervor. Sie liefern die für den Körper notwendigen Aminosäuren in ausreichenden Mengen. Eier enthalten vor allem Vitamine der B-Gruppe. Dies sind Vitamin B1, B2, B12, Biotin und Folsäure. Auch Vitamin A, D und E sind Bestandteil der tierischen Lebensmittel. Zudem beinhalten Eier unter anderem die Mineralien Selenium, Eisen, Zink und Phosphor. Somit zählen sie zu den reichhaltigsten Lebensmitteln, die sich außerdem vielseitig zubereiten lassen. Während das Eigelb hauptsächlich die Vitamine und Mineralstoffe enthält, liefert das Eiweiß den Großteil der Proteine.

Ideal als Vorbeugemaßnahmen

Die positiven Eigenschaften von Eiern zeigen sich vor allem durch ihren hohen Proteinanteil. Möchtest du abnehmen oder treibst du regelmäßig Sport, liefern sie dir viel Protein. Davon profitieren auch Kinder und Schwangere. Die enthaltenen Vitamine der B-Gruppe sorgen des Weiteren für Energie und helfen, die Hirnfunktionen zu verbessern sowie zugleich die Nerven zu stabilisieren. Knochenerkrankungen verhindern Eier durch den Vitamin-D-Anteil, wodurch du das Risiko für Krankheiten wie Osteoporose senkst. Leidest du einer Blutanämie, kannst du deine Eisenzufuhr leicht durch den Konsum von Eiern anheben.

Hast du Probleme mit der Verdauung oder kurierst du eine Krankheit aus, solltest du auf Eier nicht verzichten. Eier geben dir nicht nur ausreichend Energie, sondern lassen sich ebenfalls leicht verdauen. Durch das Selenium und Zink verlangsamst du darüber hinaus noch deine Alterung, da beide Mineralstoffe als Antioxidationsmittel wirken. Altersbedingte Augenprobleme lassen sich durch den Mineralstoff Lutein in den Eiern verhindern, sodass Erkrankungen wie grauer Star seltener auftreten.

Die richtige Menge

Da Eiern jahrelang nachgesagt wurde, sie würden den Cholesterin- und Trigylceridspiegel stark anheben, hielt sich die Behauptung hartnäckig, dass pro Woche maximal drei Eier gegessen werden sollten. Aufgrund wissenschaftlicher Forschungsergebnisse konnte allerdings nachgewiesen werden, dass Transfettsäuren, eine falsche Kombination verschiedener Lebensmittel oder anhaltender Stress den körpereigenen Cholesterinspiegel wesentlicher beeinflussen.

Du musst dich also nicht auf drei Stück pro Woche beschränken und kannst die Anzahl an gegessenen Eiern pro Tag frei bestimmen. Durchschnittlich genügt schon ein Ei pro Tag, um von den enthaltenen Nährstoffen zu profitieren. Am besten kombinierst du Eier mit Gemüse, da du damit deinen Protein- und Nährstoffbedarf gut decken kannst. Da Eier sehr proteinreich sind, musst du sie nicht mit anderen Proteinen wie Fisch oder Fleisch essen.

Perfekt für jede Mahlzeit

Aufgrund ihrer vielseitigen Zubereitungsweisen kannst du zu jeder Tageszeit Eier genießen. Besonders praktisch sind Eiergerichte, wenn du lange satt bleiben möchtest. Das enthaltene Eiweiß sättigt lange und besitzt im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten weniger Kalorien. Möchtest du abnehmen, solltest du regelmäßig zu unterschiedlichen Eigerichten greifen. Durchschnittlich besitzt ein Ei je nach Größe zwischen 75 und 100 kcal je Stück, sodass du besonders kalorienarme Proteine zu dir nimmst. Die Zubereitungsweise kann jedoch den Kalorienanteil verändern, da vor allem gebratene Eigerichte mit Fett die Kalorienmenge beeinflussen.

Als hart gekochte Variante wird das gesamte Ei so lange gekocht, bis Eiweiß und Eigelb hart werden. Das Frühstücksei hingegen wird nur für einen kurzen Moment aufgekocht, sodass es innen noch weich bleibt. Hart gekochte Eier eignen sich als gute Zwischenmahlzeit oder Proteinsnack für unterwegs, da sie dich sättigen und schnell Energie liefern. Pochierte Eier werden, anders als hart- und weich gekochte Eier, nicht mit der Schale in kochendem Wasser zubereitet. Möchtest du ein pochiertes Ei essen, musst du es lediglich in einem Topf mit kochendem Salzwasser aufschlagen. Pochierte Eier bieten sich besonders als Beilage für Gemüsegerichte oder als Brotbelag an.

Besonders lecker werden Eier, wenn du sie brätst. Du kannst das Ei dabei als Ganzes braten oder es verquirlen. Spiegeleier eignen sich als Beilage, dabei kann das noch flüssige Eigelb beispielsweise mit Brot ausgetunkt werden. Beim Rührei verrührst du das gebratene Ei vorher mit dem Kochlöffel, wodurch sich Eigelb und Eiweiß vermengen. Rühreier kannst du mit verschiedenen Zutaten wie etwa Gemüse oder Käse aufwerten. Eine besonders leckere Variante der Eiergerichte sind Omeletts. Bereitest du dir ein Frühstücksomelett zu, kannst du unter anderem Gemüse, Pilze, Käse oder Kartoffelstücke hinzugeben und mit Kräutern verfeinern.
 

Zusatztipp:
Vermischst du Eier mit anderen natürlichen Zutaten wie etwa Mandel- oder Olivenöl, Bierhefe und Hafer, kannst du schnell feuchtigkeitsspendende Haar- und Gesichtsmasken kreieren. Diese helfen vor allem bei strapaziertem Haar und Spliss sowie bei sehr trockener Haut.
 

Foto: LIGHTFIELD STUDIOS / stock.adobe.com

Mit diesen 23 Tipps steigerst du deine Energie

Mit diesen 23 Tipps steigerst du deine Energie

Die Hektik des Alltags raubt uns oft unsere letzten Kraftreserven. Immer im Job, in der Familie und sogar in der Freizeit funktionieren zu müssen, ist eine Herkulesarbeit, die unsere körperliche und seelische Leistungsfähigkeit nach und nach aufzehrt.

Wir haben die besten Tipps gesammelt, wie du deine Energie mit einfachen Mitteln wirkungsvoll steigern kannst. Unsere Vorschläge lassen sich perfekt in deinen Alltag integrieren. Sie sind leicht umzusetzen, kosten kein Vermögen und bringen dir garantiert die Power zurück, mit der du dein Leben hellwach und voller Energie genießen kannst.

1. Kaltes Wasser

Schaufele dir jeden Morgen einige Hände voll kaltes Wasser ins Gesicht. So startest du fit und frisch in den Tag. Noch besser wirkt eine kalte Dusche. Beginne an den Füßen und führe den frischen Wasserstrahl nach oben über die Beine, den Bauch und den Rücken. Dann über die Arme, zuletzt über den Kopf. Das regt den Kreislauf an und macht munter.

2. Viel Trinken

Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßten Tee. Dein Körper kann nur funktionieren, wenn er genügend Flüssigkeit erhält.

3. Frische Luft

Sei regelmäßig draußen an der frischen Luft. 20 Minuten Frischluft einzuatmen, pustet dir den Kopf frei und versorgt dich mit neuer Energie. Ein Tipp für zwischendurch, wenn es mal stressig wird: Atme bei geöffnetem Fenster drei- bis viermal tief ein und aus.

4. Spazieren gehen

Gehe so oft wie möglich spazieren. Genieße es, dich in der Natur zu bewegen und nimm deine Umwelt mit allen Sinnen wahr.

5. Sonne

Lass dir, wann immer es das Wetter zulässt, die Sonne ins Gesicht scheinen. Das warme Sonnenlicht versorgt dich mit frischer Energie und du fühlst dich gleichzeitig wohlig geborgen und gut gerüstet für den Alltag.

6. Ingwerwasser

Ingwer stärkt dein Immunsystem, wirkt antibakteriell und stimmungsaufhellend. Einfach Ingwerstückchen mit heißem Wasser aufgießen und über den Tag verteilt trinken. Je länger du den Ingwer im Wasser ziehen lässt, desto stärker und kraftvoller wird der Powerdrink.

7. Power-Snacks

Greife nicht bei jedem Stimmungstief automatisch zu Schokolade. Süßes liefert zwar schnell Energie, lässt aber deine Leistungsfähigkeit auch genauso schnell wieder absacken. Brauchst du zwischendurch einen Snack, sind Obst und Nüsse die bessere Alternative.

8. Lachen

Lachen ist die beste Medizin, sagt der Volksmund. In der Tat setzt Lachen Glückshormone frei, die dich augenblicklich mit positiver Energie versorgen. Das funktioniert sogar mit einem unechten Lächeln vor dem Spiegel. Kaum zeigen die Mundwinkel nach oben, schaltet das Gehirn auf „glücklich sein“. Deine Stimmung hebt sich, dein Energielevel steigt.

9. Musik hören

Musik ist der direkte Draht zu deinen Emotionen. Hörst du deinen Lieblingssong, fühlst du dich sofort wohl und energiegeladen.

10. Singen

Dreh das Radio auf und geniere dich nicht, laut mitzusingen. Egal, ob du die Töne triffst oder die Textlücken mit „… la la la …“ füllst. Singen befreit die Seele und macht gute Laune.

11. Tanzen

Die rhythmische Bewegung zur Musik setzt Glückshormone frei und bringt dei-nen Puls auf Trab. Tanzen macht Spaß und du kannst dabei so richtig Dampf ablassen.

12. Akupressur

Unser Körper ist durchzogen von Energiebahnen, die du ganz leicht durch sanftes Drücken stimulieren kannst. Ein wichtiger Akupressur-Punkt für Sofort-Energie ist die weiche Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger. Weitere Kraftpunkte befinden sich rund um das Ohrläppchen und am Fußballen.

13. Bewusst atmen

Jeder Atemzug versorgt den Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff. Je tiefer du einatmest, desto mehr Sauerstoff gelangt in deine Zellen. Konzentriertes, bewusstes Atmen lässt dich zur Ruhe kommen und stärkt Körper und Seele.

14. Powernapping

Baue ein tägliches Nickerchen in deinen Alltag ein. 15-20 Minuten genügen, um deine Kraftreserven wieder aufzufüllen.

15. Gesunder Schlaf

Die wichtigste Kraftquelle energiegeladener und ausgeglichener Menschen ist oft ein erholsamer Nachtschlaf. Dabei ist die optimale Schlafdauer für jeden Menschen individuell verschieden. Finde heraus, wie viel Schlaf du brauchst, um gesund und munter in den Tag zu starten.

Energie steigern

16. Nutze alle Sinne

Setze deine Sinne bewusst ein. Rieche an Kräutern, höre dem Rascheln der Blätter im Wind zu. Entdecke den Geschmack von Sauerampfer oder Zitrone auf deiner Zunge. Streichele das weiche Fell eines Tieres und spüre, wie sich feuchtes Gras anfühlt.

17. Bewegung

Regelmäßige Bewegung kräftigt nicht nur die Muskeln, Sport fördert dein allgemeines Wohlbefinden und macht glücklich.

18. Glieder strecken

Stehe öfter mal von deinem Schreibtisch auf und strecke deine Arme und Beine aus. Das lässt dich deinen Körper spüren, regt den Kreislauf an und gibt dir neuen Schwung.

19. Routine vermeiden

Verlasse deine tägliche Routine, um wieder Schwung in deinen Alltag zu bringen. Das bewahrt deinen Geist davor, einzuschlafen und bringt dich dazu, Neues auszuprobieren. Nimm einen anderen Weg zur Arbeit, wechsele zu einem neuen Waschmittel oder gehe in ein Restaurant, das du noch nicht kennst.

20. Ungewohnte Perspektiven

Gib deinem Gehirn immer wieder frische Impulse durch neue Perspektiven. Schreibe zum Beispiel als Rechtshänder mit der linken Hand oder lies einen Zeitungsartikel auf dem Kopf.

21. Pausen

Wer arbeitet, darf die Pausen nicht vergessen. Spätestens nach 90 Minuten brauchen Körper und Geist fünf bis zehn Minuten Erholungszeit. Vergiss für einen Moment deine Arbeit und widme dich komplett anderen Dingen. Unterhalte dich mit Kollegen, genieße in aller Ruhe eine Tasse Tee oder entspanne dich mit deiner Lieblingsmusik.

22. Vorfreude

Schmiede Pläne für deinen Feierabend oder ein besonders schönes Wochenende. Die Vorfreude setzt positive Energien frei. Nervige Arbeiten können dich dann nicht mehr ausbremsen.

23. Vermeide Energieräuber

Unser wichtigster Tipp für mehr Energie zum Schluss: Denke positiv und vermeide Energieräuber. Neid und Lästereien sind kraftraubende, gefräßige Monster, die du ab sofort nicht mehr füttern solltest. Je positiver du auf deine Mitmenschen zugehst und je weniger du dich über Andere aufregst, desto mehr Energie bleibt dir für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

 

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Fotos: JenkoAtaman / stock.adobe.com

Die Top 10 der stärksten Action-Heldinnen Hollywoods

Die Top 10 der stärksten Action-Heldinnen Hollywoods

Die Zeiten, in denen nur harte Männer auf der Leinwand ihren Feinden nachjagen und schöne Frauen verführen, sind längst vorbei. Frauenpower ist angesagt! Vorbei sind die Zeiten, in denen die Ladys nur als schönes Beiwerk im Raum standen. Hollywood hat schon mal vorgelegt und in den letzten Jahren einige weibliche Action-Heldinnen auf unsere Leinwand gebracht, denen man besser nicht in die Quere kommt. Hier sind die zehn stärksten Performances:

 

1. Jennifer Lawrence in Die Tribute von Panem

Jennifer Lawrence in Die Tribute von Panem
Basierend auf den Büchern von Suzanne Collins schlüpft Jennifer Lawrence in die Rolle der Katniss Everdeen. Die ist keinesfalls die typische Sonnenschein-Heldin, wie man sie aus anderen Fantasy-Reihen kennt. Katniss sagt, was sie denkt, schert sich nicht besonders um die Gefühle anderer und ist noch dazu eine erstklassige Bogenschützin. Nur die Menschen, die sie wirklich liebt, erleben ihre weiche Seite, die auch bei einer Action-Heldin nicht fehlen darf. Ein kühler Kopf in der Arena und ein großes Herz bei ihren Freunden machen Katniss zur wunderbar vielschichtigen Heldin der Reihe.


Verleih: StudioCanal Deutschland

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2. Milla Jovovich in Resident Evil

Milla Jovovich in Resident Evil
Milla Jovovich hat sich schon lange als Action- und Horror-Heldin einen Namen machen können. Nicht leicht für eine Frau in Hollywood, die noch dazu seit zwanzig Jahren dick im Geschäft ist. Ihre wohl bekannteste Rolle ist die Käpferin Alice, die es in der Resident Evil-Reihe mit jeder Menge Zombies aufnimmt. Von ihren Widersachern genmanipuliert, muss sich zunächst zu sich selbst finden und ihre Verletzlichkeit überwinden. Danach gibt es kein Halten mehr und das Blutbad in der Zombie-Apokalypse kann beginnen.


Verleih: Constantin Film Verleih

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3. Angelina Jolie in Tomb Raider

Angelina Jolie in Tomb Raider
Bereits das Computer-Spiel brachte kleinen Jungs und Mädchen auf der ganzen Welt bei, dass Frauen genauso cool alte Gräber und Schätze erkunden können wie Indiana Jones. Angelina Jolie legte mit ihrer kultigen Rolle noch einen drauf: Ein kluger Kopf, knappe Shorts und stets zwei Pistolen an ihrer Seite sind alles was sie braucht, um die Jagd nach alten Schätzen gegen ihre Feinde zu gewinnen. Noch dazu brachte sie ein Repertoire an coolen Sprüchen in jeder Lebenslage. Lara Croft verhalf Angelina Jolie zu weiteren Action-Rollen, wie etwa in Wanted oder Mr. & Mrs. Smith.


Verleih: Concorde Filmverleih

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4. Linda Hamilton in Terminator

Linda Hamilton in Terminator
Der Terminator brachte nicht nur Arnold Schwarzenegger groß raus. Auch Linda Hamilton, aka Sarah Connor, verhalf der Kultstreifen zu ihrem Status als Action-Heldin. Vier Jahre in der Psychiatrie statt Mutter am Herd waren bei ihr angesagt. Durchtrainiert und knallhart wartet sie auf die Rückkehr ihrer Widersacher. Dabei steht sie selbst dem einschüchternden Terminator in nichts nach. Sonnenbrille, eine Kippe in einer Hand und eine fette Knarre in der anderen – kaum eine Frau hat sich je so cool durchgekämpft wie Linda Hamilton.


Verleih: StudioCanal Deutschland

5. Hilary Swank in Million Dollar Baby

Hilary Swank in Million Dollar Baby
Boxer-Filme waren bis Million Dollar Baby fest in männlicher Hand. Doch Clint Eastwood wollte für seinen Streifen endlich eine Frau, die im Ring austeilt. Hilary spielt die Kellnerin Maggie, für die Boxen der ganz große Traum ist. Gegen alle Widerstände und mit viel Hartnäckigkeit bekommt sie schließlich einen Trainer, der ihr zu Kämpfen verhilft. Dabei verteilt sie nicht nur saftige Schläge an ihre Gegner, sondern bezaubert uns gleichzeitig mit ihrer Willenskraft und ihrem Humor. Die Rolle brachte Swank einen Oscar ein und der Film bleibt bis heute eines der bedeutendsten Sportler-Dramen überhaupt. Für das Ende auf jeden Fall Taschentücher bereithalten!


Verleih: StudioCanal Deutschland

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6. Sigourney Weaver in Alien

Sigourney Weaver in Alien
Der Horror-Streifen der 80er Jahre schlechthin, der noch dazu ein ganzes Genre revolutionierte. In ihrer Rolle als Ellen Ripley ebnete Sigourney Weaver den Weg für viele Sci-Fi-Heldinnen nach ihr, denn bis dahin war noch nie eine Frau für so eine Rolle besetzt worden. Im Kampf gegen eines der schrecklichsten Monster der Filmgeschichte portraitiert sie die unglaublich zähe und kraftvolle Ellen, die am Ende unbesiegbar bleibt. Eine beeindruckende Darstellung, die sich auch über zwei weitere Teile hinweg zog und noch heute Vorbild für viele Action-Heldinnen bleibt.


Verleih: Fox Deutschland

7. Uma Thurman in Kill Bill

Uma Thurman in Kill Bill
Die Tarantino-Reihe ist längst zum Kult geworden. Uma Thurman macht sich mit ihrem Samurai-Schwert auf die Suche nach den Mördern ihrer Familie. Mit knallharter Präzision macht sie einen nach dem anderen kalt, bis es zum großen Finale kommt, in dem sie dem Gangsterboss Bill gegenübersteht. Unterlegt mit typischer Tarantino-Musik metzelt sich die coole Uma durch Amerika. Definitiv nichts für schwache Nerven!


Verleih: Buena Vista International Film Production

8. Gal Gadot in Wonder Woman

Gal Gadot in Wonder Woman
Wonder Woman war das Kino-Highlight im Jahr 2017, das sämtliche Erwartungen sprengte. Ein echtes Frauenpower-Team, sowohl vor als auch hinter der Kamera, brachte den Film über die furchtlose Amazone auf unsere Leinwand. Gal Gadot lieferte hierfür nicht nur jede Menge Muckis und athletische Meisterleistungen, sondern auch ein großes Herz. Denn Wonder Woman glaubt stets an das Gute im Menschen, auch wenn sie hin und wieder von ihnen enttäuscht wird. Noch dazu wächst sie auf einer Insel voller starker Amazonen auf, mit denen man es besser nicht aufnehmen sollte. Das Kino-Publikum war begeistert – kein Wunder also, dass Fortsetzungen bereits geplant sind.


Verleih: Warner Bros.

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9. Kate Beckinsale in Underworld

Kate Beckinsale in Underworld
Die Britin Kate Beckinsale warf sich für ihre Rolle als Vampir-Jägerin Selene in das mittlerweile berühmte knappe Lederoutfit, das der geheime Star der Underworld-Serie ist. Mit knallhartem Blick und jeder Menge Waffen lässt sie einem das Blut in den Adern gefrieren, während sie einen Feind nach dem anderen kaltmacht. Doch auch Selene hat eine interessante Backstory und muss bald um mehr kämpfen als nur um ihr Überleben. Kate Beckinsale schafft es die Rolle während der Reihe immer vielschichtiger auszubauen. Was zunächst als wildes Action-Abenteuer mit einer sexy Heldin beginnt, wird stellenweise zum tiefgehenden Drama. Beckinsale hat seither Gefallen an Action-Rollen gefunden und verkörpert neben Selene noch weitere waffenschwingende Heldinnen.


Verleih: Concorde Filmverleih

10. Scarlett Johansson in Avengers

Scarlett Johansson in Avengers
In einer Welt voller männlicher Superhelden hält die verführerische Scarlett die Flagge für uns Frauen in die Höhe. Als Teil der Avengers – einer Gruppe Superhelden, basierend auf den Marvel-Comics – rettet sie regelmäßig die Menschheit. Als menschliche Waffe ausgebildet, kann sie so ziemlich jedem Widersacher das Fürchten lehren. Dabei bringt sie jedoch auch eine Menge Köpfchen und Humor mit – der perfekte Mix für eine der beliebtesten weiblichen Action-Figuren.


Verleih: Walt Disney Germany

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Fotos: PR / Verleiher

So können Kinesio-Tapes deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern

So können Kinesio-Tapes deine Verspannungen lösen und Schmerzen lindern

Egal ob bei Sportverletzungen, Verspannungen oder bei Schmerzen, Kinesio-Tapes werden mittlerweile nicht nur von Kickerstars der Fußball-WM oder Athleten der Sommerolympiade getragen, immer mehr Hobbysportler schwören bereits auf die bunten Pflaster. Alle wichtigen Informationen rund um Kinesio-Tapes und wie diese erfolgreich angewendet werden können, erfährst du hier:

Was sind Kinesio-Tapes?

Egal ob Knie, Oberschenkel, Schulter oder Rücken – es gibt kaum Körperteile, an denen der bunte Streifenlook nicht angewendet werden kann. Die Kinesio-Tapes sind hochelastische, farbige und selbstklebende Textilbänder, die nicht nur Entzündungen bzw. Schmerzen lindern, sondern auch die Heilung von Verletzungen beschleunigen sowie Verspannungen lösen können. Bekannt wurden die farbigen Klebebänder vor allem durch Fußballstars wie beispielsweise David Beckham oder Mario Balotelli.

Ihren Ursprung haben die Kinesiologie-Tapes in Fernost. Vor ungefähr 30 Jahren entwickelte der Chiropraktiker Kenzo Kase aus Japan ein spezielles Pflaster, das auf die Haut geklebt wird und wie eine zweite Haut sitzt. Diese Eigenschaft ist vor allem deshalb so wichtig, da damit die Muskeln sowie die Faszien zwar gestützt, die Beweglichkeit dadurch aber nicht eingeschränkt wird. Die extrem dehnbaren Textilbänder aus Baumwolle sind mit einem speziellen Acrylatkleber benetzt, die problemlos für einige Tage auf der Haut haften und sogar tägliches Duschen unbeschadet überstehen.

Wie wirken die heilenden Klebebänder?

Die Tapes sind sowohl von der Elastizität als auch von der Dicke der Haut nachempfunden und wirken über die Rezeptoren, die sich in der Haut befinden. Durch das Anbringen der Klebebänder werden Reize auf die Haut gesetzt, die dann in tieferen Schichten und im umliegenden Gewebe wirken. Das aufgeklebte Tape massiert sozusagen die Gewebeschichten, beeinflusst positiv die Schmerzsensoren und regt den Lymphfluss und die Gelenkfunktion an.

Tapes, die zuvor in Deutschland verwendet wurden, waren dazu da, um Gelenke ruhig zu stellen, die Kinesio-Tapes hingegen unterstützen die Funktion dieser. Generell sorgen die Klebebänder dafür, dass die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden und der Muskel weiter arbeitet. Dadurch wird sowohl die Versorgung des Muskels als auch die Durchblutung gefördert und Abfallstoffe können viel leichter abtransportiert werden. Die Wirkung der Kinesio-Tapes ist zwar noch nicht eindeutig wissenschaftlich belegt, dennoch schwören bereits viele Therapeuten, Sportmediziner und Spitzenathleten auf die Wirkung der bunten Baumwollbänder.

Kinesiologie

Welche Beschwerden können dadurch gelindert werden?

Der Anwendungsbereich der Klebebänder ist sehr vielfältig. Grundsätzlich können sie aber immer eingesetzt werden, wenn Muskeln, Bänder, Sehnen und Schmerzen im Spiel sind.

Typische Einsatzgebiete:

  • Knieprobleme durch Überlastung oder altersbedingter Abnutzung
  • Schulterschmerzen
  • Schmerzen am Ischias
  • Verspannungen im Rückenbereich
  • Nackenverspannungen
  • Schmerzen in Arm, Hand und Fingern
  • Sprunggelenkschmerzen
  • Achillessehnenbeschwerden

Aber nicht nur hier kommen die Kinesiologie-Tapes zum Einsatz, sondern auch bei Menstruationsbeschwerden, verstopften Nasennebenhöhlen, Migräne und sogar bei Tinnitus. Viele Extremsportler und Athleten lassen sich auch vor wichtigen Wettkämpfen oder zur Trainingsunterstützung vorbeugend tapen, um das Risiko etwaiger Verletzungen oder Krämpfe zu vermindern. Mittlerweile werden die Bänder sogar von Tierärzten zur Behandlung von vierbeinigen Patienten eingesetzt.

Ein elastischer Tapeverband kann aber auch bei alltäglichen Wehwehchen wie Muskelkater, Verspannungen oder Blutergüssen helfen, um schneller wieder fit zu werden.

Was muss beim Umgang mit dem Tape beachtet werden?

Generell sollte sorgsam mit den heilenden Klebebändern umgegangen werden, nur dann halten sie zwischen fünf und sechs Tage. Das besondere an den Tapes ist, dass du sowohl schwitzen als auch duschen kannst, ohne dass es gleich runterrutscht wie herkömmliche Pflaster. Beim Abtrocknen sollte dennoch nicht zu stark gerubbelt werden, um die Haltbarkeit zu verlängern. Löst sich das Tape von allein, so bringt es nichts es wieder anzudrücken oder gar mit einem Tesa-Film oder Ähnlichem wieder ankleben zu wollen, in diesem Fall muss es einfach entfernt und erneuert werden. Grundsätzlich gibt es keine Probleme beim Lösen, sollte es dennoch zu Schwierigkeiten kommen, helfen ein paar Tropfen Oliven- oder Babyöl, um den Kleber von der Haut zu entfernen.

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Wie werden die bunten Pflaster richtig angebracht?

Es gibt vier wichtige Regeln, die beim Anbringen von Kinesio-Tapes beachtet werden sollten:

1. Die richtige Vorbereitung der Haut

Die Stellen, auf die die Klebebänder angebracht werden sollten, sollten im Vorhinein rasiert bzw. enthaart werden, da der direkte Hautkontakt sowohl die Wirksamkeit als auch die Haftfähigkeit der Tapes verbessert.

2. Anbringen der Tapes

Um die Haltbarkeit der elastischen Klebebänder zu verlängern, sollten die Ecken zuvor mit einer Schere abgerundet werden. Danach einfach die Schutzfolie einreißen und beim Anbringen auf die Haut nach und nach abziehen. Das hat den Vorteil, dass die Klebeseite nicht berührt werden muss und sich das Band nicht verheddert. Da der Kleber erst mit Körperwärme reagiert, sollte nach dem Anbringen mit der Hand mehrfach über das Tape gestrichen werden. Im Normalfall lösen sich die Klebebänder nach fünf bis sieben Tagen und können danach wieder erneuert werden.

3. Der optimale Zug

Der Anfangspunkt, an dem du zu kleben beginnst, wird umgangssprachlich als Anker oder Basis bezeichnet. Im Prinzip muss das Tape stets mit sanftem Zug auf den gestreckten Muskel geklebt werden. Bei speziellen Schmerzpunkten sollte das elastische Band mit einem kräftigeren Zug angebracht werden. Auch Anfänger können das ganz einfach nach einer Videoanleitung machen, mit einer einzigen Ausnahme: der Nacken sollte stets von Fachleuten mit dem Tape behandelt werden.

4. Mögliche Folgen nach dem Anbringen von Kinesio-Tapes

Fühlen sich die Klebebänder unangenehm an bzw. schnüren ein, so hast du wahrscheinlich mit zu kräftigem Zug geklebt. In diesem Fall unbedingt wieder lösen und mit weniger Zug erneut anbringen.

Eine mögliche Nebenwirkung kann sein, dass die Haut zu jucken beginnt. Das kann eventuell auf eine allergische Reaktion hinweisen und das Tape sollte sofort wieder abgelöst werden.

Anleitung um das Kinesio-Tape richtig anzuwenden?

Wichtig:

Damit das Klebeband gut haftet, ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist. Entferne Seifen- und Lotionsreste von der Haut. Achte darauf, dass du eine gute und scharfe Schere verwenden, um das Band zu schneiden.

Knie

Kinesio-Tape am Knie

  1. Schneide zwei Streifen Klebeband mit einer Länge von 15 Zentimetern ab. Achte darauf, die rechteckigen Enden abzurunden.
  2. Setze dich entspannt hin und winkle dein Bein im 90-Grad-Winkel an. Nun zeigt das Knie nach oben.
  3. Jetzt nimmst du ein 15 Zentimeter langes Stück Klebeband und klebst es außen an die Kniescheibe. Folge oberhalb und unterhalb der Kniekehle und drücke das Band sanft auf deine Haut.
  4. Nachdem sich das Klebeband auf deiner Haut befindet, musst du es gut andrücken, damit es länger hält.
  5. Nimm nun das andere Stück Klebeband mit einer Länge von 15 Zentimetern und klebe es auf die gleiche Weise wie das vorherige Stück an.
    Hinweis: Dieses Teil muss sich auf der Innenseite des Knies befinden.

Schulter

Kinesio-Tape an der Schulter

  1. Stelle dich gerade hin und lasse deinen Arm entspannt hängen.
  2. Um zu sehen, wie lang das benötigte Stück Klebeband sein sollte, legst du das Band ohne Kleberand auf deine Schulter. Lege das Band oben auf die Schulter und rolle es bis zur Mitte des Oberarms ab. Das ist die Länge des Bandes, die du benötigst.
  3. Schneide drei Stücke Klebeband in der Länge zu und achte darauf, dass alle Ecken abgerundet sind.
  4. Bringe den Anfang des Klebebands oben auf deiner Schulter an und achte darauf, dass das Band die Mitte der Schulter erreicht. Halte die Oberseite des Klebebandes mit der Hand fest, während du das Klebeband anbringst, um es zu verstärken.
  5. Reibe mit der Hand gut über das Klebeband, damit es gut an deiner Haut haftet.
  6. Das zweite Stück Klebeband wird genauso angebracht wie das erste, allerdings musst du dieses mehr auf der Rückseite deines Armes anbringen.
  7. Während du das zweite Stück Klebeband anbringst, musst du bei der Kurve des Arms darauf achten, dass sich der Anfang und das Ende des Klebebands mit dem ersten Stück überlappen.
  8. Beim dritten Stück Klebeband machst du nun genau dasselbe wie beim zweiten, nur dass du jetzt der Kurve der Vorderseite des Arms folgst.
    Hinweis: Achte darauf, dass alle drei Teile auf der gleichen Höhe enden.

Nacken

Kinesio-Tape am Nacken

  1. Setze dich entspannt und aufrecht hin und beuge deinen Kopf zu der Seite. Messe einen Streifen Klebeband von der Oberkante der Schulter bis zum Hals und schneide davon zwei Streifen ab. Achte darauf, dass alle Ecken rund sind.
  2. Nimm einen Streifen Klebeband und reiße das Papier 4 Zentimeter vom Ende entfernt ab, indem du gleichzeitig reißt und ziehst. Lege den Anfang oben auf die lockere Schulter. Klebe das verbleibende Stück über den verspannten Muskel in Richtung Nacken.
  3. Bringe den zweiten Streifen Klebeband auf die gleiche Weise an, jedoch auf der anderen Schulter.
  4. Beuge den Kopf nach vorne. Messe zwei Klebebandstreifen von der Oberseite des Schulterblatts bis zum Ende der ersten beiden Klebebandstreifen. Trage die ersten vier Zentimeter spannungsfrei am oberen Ende des Schulterblatts auf. Klebe den Rest des Bandes gerade nach oben und schließe es spannungsfrei über dem bereits angebrachten Band ab.
  5. Bringe den zweiten Streifen auf die gleiche Weise wie den ersten an, jedoch auf der anderen Seite.

Handgelenk

Kinesio-Tape am Handgelenk

  1. Schneide zwei Tapestreifen von 15 und zwei von 12,5 cm zu. Nun schneide die rechteckigen Enden ab, so dass sie rund werden.
  2. Halte den Unterarm nach vorne gestreckt, wobei der Handrücken nach oben zeigt. Anschließend nimmst du einen 15 cm langen Tapestreifen und reißt das Papier 4 cm vom Ende entfernt ab, indem du gleichzeitig reißt und ziehst. Falte das Papier vom Riss aus zu beiden Seiten um einige cm und klebe das Tape spannungsfrei in der Mitte des Handrückens an. Entferne das Papier an der Fingerseite und reibe es gut ein. Entferne den Rest des Papiers bis zu 5 cm vom Ende und falte es um. Beuge die Hand nach oben. Dehne das Tape zur Hälfte und bringe das Ende spannungsfrei an. Beuge die Hand nach unten und reibe das Tape gut ab.
  3. Drehe den Arm so, dass die Handfläche nach oben zeigt. Nimm einen 15 cm langen Streifen Kinesiotape und klebe ihn direkt unter die Hand. Gehe dabei genauso vor wie bei dem ersten Tapestreifen.
  4. Nun muss deine Handfläche nach oben zeigen. Nimm einen 12,5 cm langen Tapestreifen. Bringe den Tapestreifen mit maximaler Spannung waagerecht knapp unterhalb der Hand an. Klebe die Enden ohne Spannung zusammen.
  5. Dein Handrücken muss nun nach oben zeigen. Nimm den zweiten 12,5 cm langen Tapestreifen und klebe ihn waagerecht auf die gleiche Weise. Diesmal auf der Oberseite des Arms, direkt unterhalb der Hand. Bringe die Enden ohne Spannung an.

Welche Bedeutung haben die verschiedenen Farben von Kinesio-Tapes?

Die Klebebänder gibt es in den verschiedensten Farben. Die Therapeuten orientieren sich beim Anbringen der Tapes vor allem nach der Farblehre. Demnach sollten rote und pinke Farbtöne Wärme erzeugen und aktivieren, blaue hingegen sollten Entspannung und Kühlung verschaffen.

Grundsätzlich gibt es aber keinen Unterschied bzw. keine therapeutische Bedeutung. Sportler wünschen sich vor allem schwarze Tapes, da sie diese stärker aussehen lassen als z. B. pinke oder türkisfarbene Bänder. Bei der Farbauswahl gibt es mittlerweile keine Grenzen und am besten orientierst du dich daran, welche Farbe dir am besten gefällt und womit du dich am wohlsten fühlst.

Wie lange darf man ein Tape tragen?

Das Tape kann mehrere Tage am Stück getragen werden, im Durchschnitt hält es 4- 6 Tage, allerdings wird es sich auf natürlicher Weise von der Haut ablösen. Im Alltag lässt dich das Tape nicht im Stich und du kannst dich darauf verlassen. Außerdem kannst du das Kinesio-Tape auch während du duschst tragen. Das Tape sollte in Richtung des Haarwuchses entfernt werden. Dafür solltest du mit der Hand einen leichten Druck auf die Haut ausüben. Zusammengefasst kannst du das Kinesio-Tape so lange tragen, wie es für dich angenehm ist und du ebenfalls eine Wirkung spürst.

Kann man mit Tape etwas falsch machen?

Das Taping schadet dir nicht, selbst wenn es falsch angewendet wird. Im schlimmsten Fall bringt die Behandlung nichts und der Schmerz ist genauso wie vorher vorhanden. Das „falsche Tapen“ passiert oft, da viele ihren Schmerz ohne eine Diagnostik versuchen, mit dem Tape zu beheben. Sollte der Schmerz nach 7 Tagen noch genauso vorhanden sein wie zu Beginn, solltest du einen Spezialisten aufsuchen.
 

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Foto: Africa Studio, Kzenon, www.freund-foto.de, Andrey Popov, baranq / stock.adobe.com

Demisexuell: Willst du Sex nur mit echten Gefühlen?

Demisexuell: Willst du Sex nur mit echten Gefühlen?

Liebe und Sexualität sind heutzutage Themen, die genauso schnell und effizient ablaufen müssen wie unser Job. Zahlreiche Dating-Apps erleichtern die Suche, bieten schnelle Hook-Ups und One-Night-Stands. Die große wahre Liebe scheint da unerreichbar oder wie ein unrealistischer Plot aus der neuesten romantischen Komödie. Diese Dating-Landschaft ist besonders schwierig zu meistern, wenn du demisexuell bist. Gleichzeitig kann diese Neigung viele schöne Seiten mit sich bringen. Was es heißt, demisexuell zu sein und ob du vielleicht auch dazugehörst, erfährst du hier.

Was bedeutet Demisexualität?

Demisexualität wird umgangssprachlich auch „graue“ Sexualität genannt, denn sie gehört in das Spektrum der Asexualität. Diese ist erstmal mit vielen Vorurteilen behaftet, doch sie bedeutet nicht zwangsläufig, dass man überhaupt kein Interesse an Sex hat. Demisexuelle Menschen empfinden nur dann sexuelles Verlangen für jemanden, wenn sie auch eine starke emotionale Bindung aufgebaut haben. Wie du weißt, braucht es eine gewisse Zeit, bis man sich emotional näher kommt. Schnelle One-Night-Stands und hastiges Swipen auf der App sind für Demisexuelle deshalb wenig attraktiv. Sie benötigen Zeit und ein entschleunigtes Kennenlernen, um Sex mit ihrem Partner wirklich genießen zu können. Das kann übrigens bei beiden Geschlechtern aufkommen, auch wenn der Wunsch nach Emotionen häufig nur Frauen zugeschrieben wird.

Beim Dating liegt der Fokus für Demisexuelle auf dem Kennenlernen, dem Beschnuppern – bis man sich im wahrsten Sinne wirklich gut riechen kann. Erst dann kann eine körperliche Beziehung beginnen. Das fällt vielen Nicht-Demisexuellen manchmal schwer zu verstehen und passt nicht wirklich in das moderne Dating-Verhalten vieler junger Menschen. Da ist eher Abwechslung und Schnelllebigkeit gefragt. Schnell kann es so zu unsensiblen Kommentaren kommen. Doch lass dich davon nicht beirren. Demisexualität bietet in dieser rasanten Welt unter Umständen auch eine schöne Abwechslung. Du beurteilst Menschen beispielsweise nicht nach ihrem Äußeren, sondern bist auf der Suche nach ihren wahren charakterlichen Eigenschaften.

Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob das auch auf dich zutrifft? Hier findest du einige typische Kennzeichen für Demisexualität, an denen du dich orientieren kannst.

Typische Kennzeichen für Demisexualität:

  • One-Night-Stands sind für dich eine furchtbare Vorstellung. Der Gedanke an eine schnelle, anonyme Nacht ist dir einfach nur unangenehm.
  • Dir fällt es schwer zu verstehen, wie deine Freunde sich so schnell und einfach in sexuelle Beziehungen stürzen können. Häufig reicht ihnen ein Drink oder gar einige Sätze auf dem Handy vor dem Sex. Für dich unvorstellbar.
  • Sex ist für dich gar nicht so wichtig. Die Vorstellung von Sex alleine törnt dich nicht unbedingt an, das Körperliche steht für dich einfach an zweiter Stelle. Auch wenn du eine Weile lang keinen Sex hast, stört dich das gar nicht so sehr.
  • Du gehst Beziehungen, auch Freundschaften, nicht leichtfertig ein. Dir liegt es immer am Herzen, den Gegenüber wirklich zu kennen. Egal, was für Pläne du mit ihm hast.
  • Du bevorzugst tiefgehende Gespräche vor wilden Flirts. Viel lieber unterhältst du dich stundenlang über Einsteins Relativitätstheorie, die euch beide begeistert, als dass du für fünf Minuten versuchst mit dem Barkeeper zu flirten.
  • Verpflichtungen machen dir keine Angst. In jedem deiner Lebensbereiche scheust du dich nicht davor, dich für etwas einzusetzen und alles zu geben, inklusive der Liebe.
  • Wenn du jemanden attraktiv findest, dann wegen der Persönlichkeit des Anderen. Wenn du von deinem neuen Schwarm träumst, hat das mehr mit seinem Humor oder seiner Intelligenz zu tun als mit seinem Aussehen.

Foto: deagreez / stock.adobe.com

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