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Dein Partner hat schlechte Laune? So kannst du ihm helfen!

Dein Partner hat schlechte Laune? So kannst du ihm helfen!

Schlecht drauf ist jeder mal. Nur den wenigsten Menschen gelingt es, stets gut gelaunt und fröhlich durchs Leben zu gehen. Wenn dein Partner also gerade wieder grummelig ist und schlechte Laune hat, dann denke daran, dass das vollkommen normal ist – es sei denn, es handelt sich bei ihm um einen Dauerzustand.

Natürlich drängt sich die Frage auf, wie du am besten mit so einem temporären Miesepeter umgehst. Kannst du ihm vielleicht sogar helfen, wieder bessere Laune zu bekommen? Und womöglich frägst du dich sogar, ob seine miese Stimmung etwas mit dir zu tun hat. Auf Fragen wie diese wollen wir dir hier ein paar Antworten geben. Und eines gleich vorweg: Suche nicht zuerst die Schuld bei dir! In den allermeisten Fällen spielen da nämlich ganz andere Faktoren eine Rolle.

Lass ihn doch einfach schlecht drauf sein

Ab und zu gehört es zum Menschsein einfach dazu, mal mies drauf zu sein. Die schlechte Laune deines Partners ist also nicht unbedingt ein Grund, dir Sorgen machen zu müssen. Der grundlegende Tipp lautet deshalb: Lass ihn doch einfach! Natürlich ist das alles andere als einfach. Ebenso wie phasenweise missgestimmt zu sein, liegt es nämlich in unserer Natur, gegen so eine Missstimmung etwas unternehmen zu wollen. Nur klappt das eben in der Regel nicht. Dein Partner wird kaum bessere Laune bekommen, wenn du ihn dazu aufforderst, doch bitte besser drauf zu sein. Auch Vorwürfe bringen nichts, sondern führen meistens nur dazu, dass sich die Stimmung noch mehr eintrübt. Es macht da eindeutig mehr Sinn, ihm diesen Anfall von Miesepeterei zu gönnen und die Situation notgedrungen zu akzeptieren – schon deshalb übrigens, weil es deine Nerven schont.

Sei trotzdem für ihn da

Auch wenn du seine schlechte Laune akzeptierst, bedeutet das allerdings noch lange nicht, dass du ihn während dieser Zeit ignorieren solltest. Ganz im Gegenteil: Signalisiere ihm, dass du für ihn da bist, wenn er über die Gründe für seine miese Stimmung reden möchte. Dränge dich aber nicht auf. Der erste Schritt dazu muss von ihm kommen. Auf Biegen und Brechen ein Gespräch erzwingen zu wollen, führt in der Regel nur dazu, dass ihr euch am Schluss noch viel mehr ärgert. Sehr leicht kann die Situation dann auch unschön eskalieren und zum großen Streit führen. Gefragt sind von deiner Seite viel mehr Verständnis und Offenheit. Der falsche Schritt wäre es, wenn du dich in so einer Phase komplett zurückziehst. Und ebenso falsch ist es, wenn du dich ihm aufdrängst. Statt wütend die Wohnung für einige Stunden zu verlassen, könntest du dich ja einfach auch in ein anderes Zimmer zurückziehen. Wenn er reden möchte, wird er schon auf dich zukommen. Zu wissen, dass du bei Bedarf für ihn da bist, hilft ihm in seiner Situation am besten.

Reagiere mit Gelassenheit, Freundlichkeit und guter Laune

Das Schlimmste, was du machen kannst, wenn dein Partner schlechte Laune hat, ist ihm ebenfalls mit schlechter Laune zu begegnen. Das ändert nämlich in der Regel gar nichts und führt nur dazu, dass es dir dann insgesamt schlechter geht. Gefragt sind von dir vielmehr Gelassenheit, Freundlichkeit und auch ein wenig Humor. Wenn du ihm mit guter Laune begegnest kann das durchaus ansteckend wirken. Und wenn du es schaffst, ihn vielleicht sogar zum Lachen zu bringen, hast du praktisch schon gewonnen. Klar, auch das ist in so einer Situation nicht immer ganz einfach. Es hilft aber, wenn du dir vor Augen führst, dass du mit großer Wahrscheinlichkeit nicht der Grund für seine schlechte Stimmung bist. Auch wenn es vielleicht gerade schwerfällt: Sei lieb zu ihm und mach kein großes Ding draus. Gelassenheit hilft deinem Partner und vor allem auch dir.

Mach dir ein paar Notizen

Aller Wahrscheinlichkeit nach wird dein Partner nicht nur einmal während eurer Beziehung schlechte Laune haben. Normalerweise dürfte das häufiger der Fall sein. Da ist es gut, wenn du vorbereitet bist. Es empfiehlt sich deshalb, dir ein paar Notizen zu machen. Du kannst zum Beispiel festhalten, welche Situationen zu seiner schlechten Stimmung führen. Oder auch aufschreiben, auf welche Reaktionen von dir er wie reagiert hat. Das hilft dir beim nächsten Mal garantiert weiter und erleichtert dir enorm, damit klar zu kommen. Natürlich könntest du dir das auch einfach merken. Durch das Aufschreiben jedoch bekommt der jeweilige Sachverhalt ein anderes Gewicht. Außerdem ist es in dem emotionalen Durcheinander, zu dem ein miesepetriger Partner führt, manchmal gar nicht so einfach, sich zu erinnern. Da sind ein paar Notizen Gold wert.

Hilf ihm, aber denk auch an dich

Dass er manchmal schlechte Laune hat, wirst du nicht verhindern können. Das bedeutet aber nicht, dass er seinen Frust oder Ärger an dir auslassen darf. Sollte er das tun, musst du ihm eindeutig zu verstehen geben, dass das nicht geht. Hilfe bedeutet ja nicht, alles zu ertragen. Und wenn seine schlechte Laune mehr oder weniger ein Dauerzustand sein sollte, ist sowieso ein ganz grundsätzliches Gespräch nötig.

 

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Partner schlechte Laune
 

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So wird dein Salat zur Kalorienbombe!

So wird dein Salat zur Kalorienbombe!

Gerade im Sommer hat er Hochsaison: der frische, knackige Salat. Wir alle greifen bei hochsommerlichen Temperaturen gerne zu diesem gesunden Allrounder, verspricht er doch vitaminreich, kalorienarm und erfrischend zu sein. All dies ist natürlich richtig. Wir lieben Salat, weil er eine schnell zubereitete leichte Hauptmahlzeit ist – und dabei viel gesünder als ein Nudelgericht oder die Steaks vom Grill. Auch für die Figur ist der kalorienarme Salat eine hilfreiche Option. Doch Vorsicht! Je nach Zutaten und Zubereitung kann der vermeintlich leichte Salat schnell zur Kalorienbombe werden. Bei den folgenden sieben Zutaten solltest du aufpassen:

1. Das Dressing

Die Kalorienfalle Nummer 1 bei Salaten ist das Dressing. Wer die knackigen grünen Salatblätter und das Gemüse in einem See aus Fertigdressing ertränkt, lässt den gesundheitsfördernden Effekt dieser Mahlzeit schnell verpuffen. Die fix und fertig zubereiteten Dressings aus dem Supermarkt sind zwar sehr praktisch, doch hast du einmal einen Blick auf die Zutatenliste geworfen? Meistens ist ihre Basis entweder fettreiche Mayonnaise, Creme fraiche oder sogar Sahne. Obendrein wirst du Zucker bei nahezu allen Sorten relativ weit oben auf der Zutatenliste finden – das heißt, dass jede Menge davon enthalten ist. Auch weitere Zusätze wie Süßstoffe, Stabilisatoren und Aromen sind alles andere als gesund für dich. Auch das Dressingpulver aus den kleinen Tütchen ist da nicht besser. In jedem Fall ist ein selbstgemachtes Dressing die gesündere Wahl. Aus Olivenöl, Essig und Kräutern oder auf Honig-Senf-Basis hast du im Handumdrehen eine leckere und gleichzeitig gesundheitsbewusste Alternative geschaffen!

2. Croutons

Croutons auf dem Salat sorgen für einen leckeren Knusper-Effekt, das ist unbestritten. Leider sind sie jedoch wahre Fettschleudern, die deinen Salat schnell zur Kalorienbombe werden lassen. Das liegt daran, dass Croutons in der Regel in reichlich Butter oder Öl geröstet werden und sich dabei ordentlich mit Fett vollsaugen. Die Alternative ist klar: weglassen! Streue stattdessen lieber einige Sonnenblumen- oder Kürbiskerne über deinen Salat. Diese geben dir ebenfalls einen leckeren Crunch-Effekt, sind jedoch viel gesünder. Auch hier gilt jedoch: in Maßen dosieren, da die kleinen Kerne auch einen recht hohen Fettanteil haben. Ihre ungesättigten Fettsäuren sind für deinen Körper jedoch deutlich gesünder als die gesättigten Fettsäuren der Croutons.

3. Käse

Ob Feta, Mozzarella oder Goudawürfel, Käse ist und bleibt eine der beliebtesten Zutaten für Salate. Käse ist eine wichtige Eiweißquelle, die deinem Körper damit durchaus auch etwas Gutes tut. Dennoch solltest du ihn im Salat sparsam dosieren, da er mit seinem hohen Fettgehalt definitiv zu den Kalorienbomben zählt. Eine ganze Kugel Mozzarella oder ein halbes Stück Feta sind eindeutig zu viel für deine Salatschüssel. Als kalorienbewusste Alternative wählst du am besten entweder fettreduzierte Käsesorten oder Hüttenkäse, den du in kleinen Mengen bedenkenlos in deinen Salat geben kannst.

4. Mais

Auch Mais ist eine gern gesehene Zutat in knackigen Sommersalaten. Doch hast du schon einmal darüber nachgedacht, warum er so süß ist? Das liegt schlicht und ergreifend daran, dass Mais von Natur aus viel Zucker enthält. Dem klassischen Gemüsemais aus der Dose wird oft sogar noch zusätzlich Zucker hinzugefügt. Darum solltest du Mais lieber weglassen oder ihn zumindest sehr sparsam verwenden. Deutlich gesündere süße Alternativen für den Sommersalat sind unter anderem Pfirsich- oder Birnenstücke oder Wassermelonenwürfel. Probiere es mal aus!

5. Fleisch

Immer häufiger finden sich unterschiedliche Fleischvarianten wie Putenstreifen, gebratenes Hähnchen, Schinken oder Bacon in gemischten Salaten. Grundsätzlich ist Fleisch ein guter Eiweißlieferant und auch nicht per se eine Kalorienbombe. Problematisch wird es jedoch dann, wenn die Fleischstücke in reichlich Fett angebraten oder sogar paniert wurden. Solche Fettbomben solltest du in einem gesunden Salat vermeiden. Gleiches gilt übrigens auch für die vegetarischen Alternativen: Tofu ist, wenn er paniert oder frittiert wurde, im Hinblick auf die Fettbilanz kein Stückchen besser als das Fleisch. Am gesündesten ist beides, wenn es fettarm gegrillt wurde.

6. Antipasti

Wer sich Antipasti wie beispielsweise eingelegte Tomaten, Oliven oder Paprika einmal näher anschaut, sieht schnell, warum diese eine wahre Kalorienbombe sind. Meistens schwimmen diese leckeren Salatzugaben regelrecht im Öl. Obendrein gehen bei ihrer Zubereitung die meisten gesunden Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien verloren. Es ist also in jedem Fall immer die bessere Wahl, Tomaten oder Paprika frisch in den Salat zu schneiden.

7. Brot

Für viele Menschen gehört eine Scheibe Brot als Sättigungsbeilage zum Salat unbedingt dazu. Ob Baguette, Ciabatta oder Pizzabrötchen, der üppig gefüllte Brotkorb ist im wahrsten Sinne des Wortes üppig gefüllt. Helle Brotsorten enthalten viele einfach Kohlenhydrate, die den Insulinspiegel rasch steigen lassen, ohne ein wirklich langanhaltendes Sättigungsgefühl zu schaffen. Zusammen mit Kräuterbutter, Dips und Aufstrichen kommt hier schnell ein viel zu hohes Maß an Gesamtkalorien zusammen.

 

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Was wurde eigentlich aus Jason Priestley?

Ende der 90er Jahre war Jason Priestley ein gefeierter Jungstar. Durch seine Rolle in „Beverly Hills 90210” schaffte er den internationalen Durchbruch und wurde zum Mädchenschwarm. Doch was macht das einstige Teenie-Idol heute? Nach dem Ende der Kultserie trieb es Priestley hinter die Kamera.

Steckbrief

Vollständiger Name: Jason Bradford Priestley
Geboren: 28. August 1969, Vancouver, Kanada
Eltern: Lorne Priestley, Sharon Kirk
Geschwister: Justine Priestley
Beruf: Schauspieler, Regisseur und Produzent
Ehepartner: Naomi Lowde- Priestley
Kinder: Ava Veronica Priestley
Größe: 1,73 m
Sternzeichen: Jungfrau

Beverly Hills 90210
Die Kultserie der 90er: Beverly Hills, 90210

Priestley begann im Alter von fünf Jahren mit der Schauspielerei. Nachdem er in seinem Heimatland Kanada in lokalen Produktionen und Werbespots erste Erfolge verbuchen konnte, wurde Hollywood auf den Jungschauspieler aufmerksam. Priestley zog mit seiner Familie nach Los Angeles und wurde von Fox für eine Rolle in der Serie „Beverly Hills 90210“ engagiert.


 

In seiner ikonischen Rolle als Brandon Walsh wurde Priestley über Nacht zum Star. Es folgten unzählige Filmrollen, Auftritte in anderen Serien und ständige Aufmerksamkeit der Medien. Erst nach dem Ende der Serie im Jahr 2000 erging es Jason Priestley wie vielen jugendlichen Schauspielern und er verschwand aus dem Rampenlicht.

Jason Priestley in Beverly Hills 90210
Jason Priestley in seiner Rolle als Brandon Walsh in Beverly Hills 90210

Sein Glaube half ihm weiterzumachen

Doch anders als viele Teenie-Idole ist Priestley nach dem Ruhm nicht abgestürzt. Als Grund dafür nennt der heutige Regisseur seinen Glauben und den starken Willen, den ihm seine Familie mitgegeben hat. Weil er nie zu Drogen oder Alkohol gegriffen hat, konnte Priestley seine Karriere retten und hat sich inzwischen als Regisseur abseits der großen Bühnen einen Namen gemacht.

Hierfür legte er schon während der Produktion von „90210“ den Grundstein. Priestley führte in einigen Episoden der Wohlfühl-Serie selbst Regie, lernte das Handwerk der Produktion und konnte später nahtlos eigene Projekte umsetzen. Das Biopic „Cas & Dylan“ etwa, in dem Priestley das Leben des Milliardärs Richard Dreyfuss persifliert, erntete Lob von Zuschauern und Kritikern gleichermaßen. Doch bis zu dem 2013er-Biopic war es ein weiter Weg.

Von Familie und Agenten alleine gelassen

Während seine Mutter ihn zu Beginn seiner Karriere noch unterstützte, wurde Priestley nach dem Höhepunkt seiner Karriere von vielen Begleitern verlassen. „Niemand war für mich da. Ich habe es alleine gemacht“, so Priestley kürzlich in einem Interview. „Meine Familie hat mich finanziell nicht unterstützt und meine Agenten verschwanden, als die Rollenangebote ausblieben.“ Mit APA und Thruline Entertainment Management erhält Priestley heute die Unterstützung, die er damals nicht hatte.

Jason Priestley
Jason Priestly nimmt auch gerne auf dem Regisseurstuhl Platz //
Foto von seinem Gastauftritt in „How in Met Your mother“

„Glücklich, wie meine Karriere verlaufen ist.“

Priestley scheint also erleichtert und glücklich über die Art und Weise, wie sein Leben und seine Karriere verlaufen sind. Auch 20 Jahre nach seiner Erfolgsrolle in „90210“ will er nicht der Vergangenheit nachtrauern, sondern sie schätzen.

Heute ist er stolz auf die vielen Fernsehserien, Filme und Bühnenstücke, die ihm die Möglichkeit gegeben haben, seine Leidenschaft auszuleben.

Doch die Rückkehr nach Hollywood sei „Ein harter Weg“ gewesen, so Priestley. „Du musst wirklich ein starkes Selbstgefühl haben. Man muss ab und zu einen Schritt zurücktreten und sehen, was vor sich geht.“

Jason Priestley Serie Private Eyes
Jason Priestley als Matt Shade in der Serie Private Eyes

Neue Serie feiert Deutschlandpremiere

Erst am 16. Juli 2018 feierte die Serie „Private Eyes“, in der er der Hauptfigur seine Stimme leiht, auf dem Sender 13th Street seine Deutschlandpremiere. Im Interview mit dem US-Magazin „Hollywood Reporter“ blickt Priestley zufrieden auf seine Karriere zurück.

„Ich bin immer noch sehr erfolgreich, habe eine tolle Karriere und verwirkliche meinen Traum“, so der 48-Jährige. „Ich arbeite an Projekten auf der ganzen Welt und muss mich nicht mit Papparazzo herumärgern.“ Den einen oder anderen Gastauftritt lässt Priestley sich dennoch nicht entgehen, so in „How in Met Your mother“ oder in „CSI: Vegas“, wo er in die Rolle eines Mordopfers schlüpfte.

Jason Priestly konnte seine Karriere trotz aller Widrigkeiten fortsetzen und ist inzwischen hintern den Kulissen erfolgreich tätig. Heute ist der einstige Kinderstar ein erfolgreicher Regisseur und Produzent und hat mit seiner Frau Naomi auch privat das Glück gefunden.

Jason Priestly mit seiner Frau Naomi
Jason Priestly mit seiner Frau Naomi

Update

Fans der Serie Beverly Hills, 90210 können sich freuen: Das Reboot „BH90210“ feierte am 7. August beim US-Sender FOX Premiere und wird höchstwahrscheinlich auch in Deutschland ausgetrahlt. Dabei ist fast der komplette Cast der ursprünglichen Serie wieder vereint. Neben Shannen Doherty (Branda Walsh), Jennie Garth (Kelly Taylor), Tori Spelling (Donna Martin) und Gabrielle Carteris (Andrea Zuckerman) sind auch die männlichen Darsteller Jason Priestley (Brandon Walsh), Ian Ziering (Steve Sanders) und Brian Austin Green (David Silver) mit am Start. Einziger Wermutstropfen: Luke Perry, der den Teenieschwarm Dylan McKay verkörperte, ist leider im März dieses Jahres an einem plötzlichen Schlaganfall verstorben und ist deshalb nicht mehr dabei. Bei „BH90210“ handelt es sich jedoch nicht um ein Reboot im klassischen Sinne, denn die Schauspieler spielen sich selbst in einer selbstironischen Form. Wir dürfen also auf die besondere Art von Mockumentary gespannt sein.
 

Seine Filmografie

Hier findest du alle Filme und Serien, in denen Jason Priestley als Regisseur tätig war, in der Übersicht.

  • 2021: Private Eyes – Staffel 5 Episode 1 als Regisseur
  • 2020: als Regisseur
  • 2019: BH90210 – Staffel 1 Episode 3 als Regisseur
  • 2019: als Regisseur
  • 2017: Ghost Wars – Staffel 1 Episoden 9 – 11 als Regisseur
  • 2017: als Regisseur
  • 2016: Dark Matter – Staffel 2 Episode 7 als Regisseur
  • 2016: Nice Guy Phil als Regisseur
  • 2016: Van Helsing – Staffel 1 Episoden 8 – 9 als Regisseur
  • 2015: The Night Shift – Staffel 2 Episode 6 als Regisseur
  • 2014: Cas & Dylan als Regisseur
  • 2014: Saving Hope – Staffel 3 Episode 12 als Regisseur
  • 2014: Working the Engels – Staffel 1 Episoden 3 – 5 – 11 – 12 als Regisseur
  • 2013: Call Me Fitz – Staffel 4 Episoden 5 – 8 als Regisseur
  • 2012: Call Me Fitz – Staffel 3 Episoden 6 – 8 als Regisseur
  • 2012: Haven – Staffel 3 Episode 6 als Regisseur
  • 2011: Call Me Fitz – Staffel 2 Episoden 2 – 3 als Regisseur
  • 2011: Dear Santa – Ein Weihnachtsfest zum Verlieben als Regisseur
  • 2011: Goodnight for justice als Regisseur
  • 2011: Haven – Staffel 2 Episode 9 als Regisseur
  • 2010: Call Me Fitz – Staffel 1 Episoden 10 – 11 als Regisseur
  • 2008: 90210 – Staffel 1 Episode 18 als Regisseur
  • 2008: The Secret Life of the American Teenager – Staffel 1 Episoden 9 – 11 – 17 – 19 – 21 als Regisseur
  • 2006: Eine himmlische Familie – Staffel 11 Episode 19 als Regisseur
  • 2000: Grosse Pointe – Staffel 1 Episode 15 als Regisseur
  • 2000: Kiss Tomorrow Goodbye als Regisseur
  • 1996: Beverly Hills, 90210 – Staffel 7 Episoden 11 – 14 – 20 – 31 – 32 als Regisseur
  • 1995: Beverly Hills, 90210 – Staffel 6 Episoden 3 – 15 – 17 – 22 als Regisseur
  • 1994: Beverly Hills, 90210 – Staffel 5 Episoden 8 – 17 – 29 als Regisseur
  • 1993: Beverly Hills, 90210 – Staffel 4 Episoden 10 – 25 als Regisseur
  • 1992: Beverly Hills, 90210 – Staffel 3 Episode 26 als Regisseur

 

Fotos: Worldvision Enterprises Inc; 20th Century Fox Television; Cliff Lipson/CBS; Eva Rinaldi – flickr.com/photos/evarinaldiphotography/6920124633/; Jason Priestley FX, Naomi Lowde-Priestley, CC BY-SA 2.0, Link

Der Klassiker im Kleiderschrank: 5 Styling-Tipps für Seidenblusen

5 Styling-Tipps zu Seidenblusen

Die Seidenbluse ist ein wahrer Klassiker in der Modewelt, sie passt zu vielen Anlässen und in Kombination mit unterschiedlichen Looks. Das zarte Kleidungsstück fühlt sich sehr angenehm auf deiner Haut an und verschafft dir im Handumdrehen ein elegantes Aussehen. Außerdem ist das edle Oberteil dank diverser Formen, Schnitte und Materialmischungen extrem wandlungsfähig und lässt sich auf eine facettenreiche Art und Weise tragen. Richtig kombiniert punktet die Seidenbluse von klassisch und elegant bis hin zu casual und modern. Mit einer farbenfrohen Seidenbluse beispielsweise verwandelt sich jedes Outfit im Nu zu einem absoluten Blickfang. Aber auch mit einer einfarbigen Bluse lässt sich eine Vielzahl an Looks zaubern. Entdecke hier unsere 5 Styling-Tipps mit dem Blusenklassiker und verleihe jedem Outfit einen Hauch von Eleganz!

1. Alltagstaugliches Styling mit der Seidenbluse

Seidenblusen sorgen für einen anmutigen Touch im alltäglichen Styling. Kombiniert mit einer Jeans, einer Dreiviertelhose oder einem bequemen Rock auf Kniehöhe vermittelt sie dir auch im Alltagsleben eine edle Note. Wenn die Temperaturen im Frühling noch kühl sind oder im Herbst schon frisch werden, dann bietet sich dazu eine elegante Weste und blickdichte Tights an. Diese halten dich schön warm und heben die Eleganz der Seidenbluse noch hervor.

2. Legerer Casual-Look in Kombination mit der Seidenbluse

Seidenblusen mit einer lockeren Passform schmeicheln jeder Figur und verdecken galant unerwünschte Problemzonen. Ergänzend dazu streckt eine High-Waist-Hose die Beine und verschafft dir einen größeren Eindruck. Um den Look casual abzurunden, wird dieser mit weißen, grauen oder schwarzen Sneaker kombiniert. Den Abschluss bildet eine lange Strickjacke, welche auf die Farbe deiner Schuhe abgestimmt ist.

3. Elegantes Outfit für das Büro

In Büro punktet die Seidenbluse durch ihren hohen Tragekomfort, denn selbst nach einem langen Arbeitsalltag fühlt sie sich noch gut auf der Haut an. In Kombination mit einem Bleistiftrock und dem dazu passenden Blazer bist du selbst für wichtige Termine perfekt anzogen. Wer einen bleibenden Eindruck hinterlassen will, der trägt dazu hochhackige Pumps und eine edle Strumpfhose. Auf diese Weise wird der Blick gekonnt auf deine Beine gelenkt.

4. Die Seidenbluse als perfekter Begleiter für romantische Verabredungen

Bei einem romantischen Date möchten wir verführen, ohne zu viel von uns preiszugeben. Mit einer eleganten Seidenbluse wird ein femininer Look kreiert, der diesen Kriterien perfekt entspricht. Dazu passt hervorragend ein enganliegender Rock, der vor den Knien aufhört und die Figur perfekt in Szene setzt. Pumps mit einem mittelhohen Absatz sind noch bequem genug, um damit auch einen kleinen Spaziergang mit deinem Date zu wagen. Ein dazu passender Blazer gleicht kühlere Temperaturen aus und lässt sich dann im Restaurant oder im Kino ausziehen.

5. Wintertaugliches Styling

Seide verfügt über sehr vorteilhafte Eigenschaften beim Tragen. Dieses Material kann sich verschiedenen Temperaturen anpassen, während der Hitze wird der Körper gekühlt und in der Kälte gewärmt. Mit einer Hose aus Wolle hinterlässt du nicht nur einen gepflegten Eindruck, sondern schützt dich auch vor kalten Temperaturwerten. Aber auch mit einer Skinny-Jeans und schönen Stiefeln lässt sich das edle Teil stylish kombinieren. Den Abschluss bilden ein dicker Pulli und ein gemütlicher Wollmantel, die du in Innenräumen ausziehen kannst und so wieder den Blick auf die Seidenbluse freigibst.

Pflegetipps für deine Seidenblusen

Mit diesen Pflegetipps kannst du sicherstellen, dass deine Seidenblusen in bestmöglichem Zustand bleiben und dir lange Freude bereiten.

  1. Handwäsche: Du solltest Seidenblusen immer von Hand waschen. Benutze dazu lauwarmes Wasser und ein mildes, seidenfreundliches Waschmittel.
  2. Sanftes Waschen: Seidenstoff ist ziemlich empfindlich. Vermeide starkes Rubbeln oder Verdrehen des Stoffs beim Waschen. Drücke stattdessen sanft auf den Stoff, um ihn zu reinigen.
  3. Keine Einweichzeit: Lass Seidenblusen nicht einweichen, da dies den Stoff beschädigen kann.
  4. Keine Maschinenwäsche: Vermeide unbedingt die Waschmaschine und den Trockner, da sie die Seide ruinieren können.
  5. Fleckenentfernung: Falls Flecken auftreten, behandle sie sofort. Tupfe sie sanft mit einem sauberen, feuchten Tuch ab, um die Verschmutzung zu lösen.
  6. Trocknen: Hänge die Bluse zum Trocknen auf, am besten an einem gut belüfteten Ort, aber nicht in direkter Sonneneinstrahlung.
  7. Bügeln: Bügle Seidenblusen auf der niedrigsten Stufe, vorzugsweise von innen oder verwende ein Tuch als Schutz, um direkten Kontakt mit dem Bügeleisen zu verhindern.
  8. Dampfen: Du kannst auch das Dämpfen der Bluse in Erwägung ziehen, um Falten zu entfernen.
  9. Aufbewahrung: Bewahre deine Seidenblusen an einem kühlen, trockenen Ort in einem atmungsaktiven Beutel auf.
  10. Tragen: Achte darauf, dass deine Bluse nicht mit scharfem Schmuck oder rauen Oberflächen in Berührung kommt, um Ziehfäden und Beschädigungen zu vermeiden.

Foto: Victoria Chudinova / stock.adobe.com

So stylisch kannst du deinen Blazer immer wieder neu kombinieren

Blazer kombinieren

Wir Frauen sind einfach immer wieder auf der Suche nach neuen Modetrends. Das ist ja auch klar, schließlich wollen wir immer perfekt aussehen, egal, was kommt. Ob zu einem Date oder einem Geschäftsmeeting, was auf keinen Fall im Kleiderschrank einer Frau fehlen darf: ein Blazer. Er sieht einfach zu allem schick aus. Wir zeigen dir, wie du ihn kreativ und stylish kombinieren kannst.

Der Blazer kann viel mehr, als du denkst. Er muss nicht unbedingt langweilig aussehen; im Gegenteil! Mit den richtigen Accessoires stellst du damit einfach jeden in den Schatten.

Farbige Highlights

Auch wenn man bei einem klassischen Blazer natürlich immer an die Farbe Schwarz denkt, kannst du ruhig auch mal etwas wagen. Es gibt sie nämlich in tausend verschiedenen Farbvariationen, da ist auch garantiert etwas für dich mit dabei. Wer nicht zu viel ausprobieren möchte, kann zu dem farbigen Blazer eine schlichte, weiße oder schwarze Bluse tragen. Dabei sieht es aber besonders gut aus, wenn man auf Muster setzt und sich einige Farben des T-Shirts oder Tops in dem Blazer wiederfinden. Damit setzt du modisch tolle Akzente und fällst auf jeden Fall auf! Gerade im Sommer wirkt eine Kombi aus z. B. schwarzem Blazer und weißem Top ziemlich trist; ein wenig Farbe kann nie schaden und weckt gleich alle Lebensgeister.

 

Blazer zur Jogginghose

Was auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich klingen mag, kann richtig interessant und stylish wirken. Jogginghose und Blazer könnten zwar nicht unterschiedlicher sein, aber Gegensätze ziehen sich ja bekanntlich an. Ein farbiger Blazer, eine lockere Jogginghose und ein weißes Basic-Shirt könnten sogar auf der Arbeit angezogen werden. Stilbruch? Vielleicht. Aber es ist auf alle Fälle gemütlich und sieht trotzdem noch elegant aus. Die Jogginghose kann also einfach die unbequeme, enge Jeans ersetzen. Um den Look komplett zu machen, ziehst du am besten sportliche Sneaker an; aber auch High Heels können richtig gut dazu aussehen. Nimmst du dann auch noch ein paar kleine, eher unauffällige Ohrringe, eine Kette und roten Lippenstift, kannst du das Outfit sogar bei der nächsten Party tragen; und bist dabei DER Hingucker!
 


 

Klassisch: Schwarz

Hast du beispielsweise ein Bewerbungs- oder Kundengespräch, willst du möglichst seriös und gepflegt aussehen. Da bietet sich ein schwarzer Blazer natürlich immer an. Aber das gute Stück ist schon lange nicht mehr nur im Büro erlaubt, denn er ist extrem wandelbar. Das Tolle am schwarzen Blazer ist, dass er so zeitlos ist. Bereits vor einem Jahrhundert galten schwarze Blazer als eine stilsichere Wahl und das sind sie heute immer noch. Benötigst du ihn für das Büro, ist ein Bleistiftrock und eine Bluse eine gute Wahl dazu. Es strahlt Autorität aus und du wirkst gleich erwachsener. Das Ganze geht auch etwas lässiger: eine Skinny-Jeans zusammen mit einer farbigen, gerne auch gemusterten Bluse und schwarze High Heels. Der Style ist alltagstauglich und kann sowohl im Beruf als auch in der Freizeit beim Treffen mit Freunden getragen werden.

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Blazer zum Date

Wenn das erste Date ansteht, sind wir alle doch immer unglaublich aufgeregt. Wir verbringen Stunden vor dem Spiegel, ziehen uns immer und immer wieder um. Aber irgendwie hat man trotzdem nie das Richtige im Kleiderschrank zu hängen. Schließlich möchte man einen möglichst guten Eindruck beim Gegenüber machen. Außerdem möchte man nicht zu lässig gestylt aussehen, nachher denkt er noch, das Date wäre einem egal. Aber extrem aufgebrezelt wäre auch nicht richtig, denn er soll dich ja so mögen, wie du bist. Also brauchst du ein »Zwischending«. Und genau das kannst du mit einem Blazer erzielen. Nimm dir am besten einen hellen Blazer. Pastelltöne oder Weiß machen sich dabei besonders gut, denn es sieht nicht ganz so streng aus wie Dunkelblau oder Schwarz. So machst du gleich einen freundlichen Eindruck.

Tipp: Trage doch einfach ein Kleid zum Blazer, auch das kann wahre Wunder wirken. Ein schönes leichtes Sommerkleid (vielleicht auch geblümt), dazu einen roten Blazer; und schon entsteht eine romantische Atmosphäre und er wird gar nicht mehr den Blick von dir abwenden können. High Heels oder Ballerinas setzen dann auch noch die Beine gekonnt in Szene, ein taillierter Schnitt zaubert dann auch noch eine tolle Silhouette.

Der Blazer ist ein echter Allrounder, habe Mut und kombiniere ihn immer wieder mit neuen Sachen, es wird garantiert echt toll aussehen!
 

 

Foto: Victoria Chudinova / stock.adobe.com

Cluster-Training: Schneller fit durch mehr Pausen

Cluster-Training: Schneller fit durch mehr Pausen

Viele Fitnessstudio-Besucher wollen möglichst schnell Muskeln aufbauen und gönnen ihrem Körper dabei viel zu wenig Auszeiten. Dabei ist es durchaus auch möglich, die Gesamtzahl der Wiederholungen aufzuteilen. Beim sogenannten Cluster-Training wird nach jeder Bewegung eine Pause von einigen Sekunden eingelegt. Das Prinzip wurde von Carl Miller erfunden, der früher einmal der Trainer des amerikanischen Gewichthebe-Teams war. Beim Cluster-Training wird jeder Satz in seine Einzelteile zerlegt. Was zunächst relativ einfach klingt, erfordert sehr viel Disziplin.

Was sind überhaupt Cluster?

Bei einem sogenannten Cluster machst du eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen einer Übung. Zwischen diesen legst du jedes Mal eine Pause von einigen Sekunden ein. Du beginnst den Satz und legst das Trainingsgerät nach jedem Cluster für kurze Zeit ab, bevor du den nächsten Cluster durchführst. Der Vorteil ist, dass du dadurch bei gleicher Wiederholungszahl mehr Gewicht stemmst. Dein zentrales Nervensystem wie auch die beanspruchten Muskeln können sich nach jedem Cluster eine gewisse Zeit erholen und ermüden daher auch nicht so schnell wie sonst.

Welche Übungen eignen sich für das Cluster-Training?

Es gibt viele Übungen, die sich für das Cluster-Training eignen, wie zum Beispiel:

  • Bankdrücken
  • Kreuzheben
  • Schulterdrücken
  • Klimmzüge
  • Kniebeugen

Worauf muss ich beim Clustertraining achten?

Das Cluster-Training ist grundsätzlich eine relativ einfache Sache. Das Prinzip ist dafür sehr effektiv und kann schnell und leicht umgesetzt werden. Der Vorteil ist, dass du zwar mit einem schweren Gewicht arbeitest, aber dennoch scheinbar recht erholt bleibst. Dieses Gefühl kann dich aber schnell täuschen. Denn du fühlst dich nur scheinbar erholt, da du beim Cluster-Training das zentrale Nervensystem schonst. Deine Muskeln müssen aber mehr Leistung bringen als bei anderen Workouts. Wenn du zu Hause zur Ruhe kommst, wirst du merken, dass du dich mindestens genauso wie sonst verausgabt hast.

Wichtig ist auch, dass du auf deinen Körper hörst. Auch wenn du beim Cluster-Training nicht bis zu einem Muskelversagen pumpst, sondern eher gezielt trainierst, solltest du wissen, wo deine Grenze liegt. Erzwungene Wiederholungen sind hier genauso fehl am Platz wie bei anderen Workouts. Denn sie würden den gewünschten schonenden Effekt für das zentrale Nervensystem stören.

Fazit zum Cluster-Training

Wenn du gerne etwas Neues ausprobierst oder mit anderen Workouts bislang noch nicht das gewünschte Ergebnis erzielen konntest, ist das Cluster-Training eventuell genau das Richtige für dich. Hierbei verwendest du ein Gewicht, mit dem du normal beispielsweise zehn Wiederholungen schaffst. Dadurch, dass du nach jeder Bewegung eine Pause von zehn bis 60 Sekunden einlegst, kannst du diesen Wert steigern. Das „Clustern“ fühlt sich am Anfang ungewohnt an, wird dich aber dennoch voranbringen. Einziger kleiner Nachteil ist der im Vergleich zu anderen Workouts höhere Zeitaufwand. Die Trainingsmethode eignet sich für unterschiedlichste Sportler, die ihre Muskeln maximal ansprechen und dennoch schonen wollen.

 

Foto: Vasyl / stock.adobe.com

Make-up-Basics für Kontaktlinsenträger

Make-up-Basics für Kontaktlinsenträger

Ausdrucksstarke Augen gehören unbedingt zum Schminken dazu, ganz unabhängig davon, welche Trends gerade aktuell sind – oder ob deine Augen eine kleine Hilfestellung beim Sehen brauchen. Kontaktlinsen sind überhaupt kein Grund, auf ein verzauberndes Augen-Make-up zu verzichten. Zumindest, solange du ein paar grundlegende Dinge berücksichtigst. Denn ein tolles Styling verliert mehr als nur ein bisschen an Wirkung, wenn die Augen danach gereizt sind.

Kein Hindernis für den perfekten Look

Die Augenpartie verlangt meistens einen Großteil der Aufmerksamkeit, denn wie sie geschminkt ist, entscheidet für gewöhnlich darüber, ob der angepeilte Look funktioniert oder eben nicht. Entsprechend viele Gedanken machen wir uns über unser Augen-Make-up, über den perfekten Lidstrich, die perfekten Wimpern, den richtigen Eyeliner.

Aber funktioniert das auch, wenn Kontaktlinsen im Spiel sind? Die Antwort hierauf ist ein klares Ja. Die Sehhilfen stellen maximal bedingt eine Einschränkung dar. Ein tolles Augen-Make-up und die Linsen für die Korrektur von Fehlsichtigkeiten oder den Schutz vor trockenen Augen schließen sich keineswegs gegenseitig aus. Allerdings ist es hilfreich, sich an einige Regeln zu halten, damit die Stylingbemühungen nicht doch – und zwar nicht nur im übertragenen Sinne – ins Auge gehen.

Die Goldene Regel

Ohne Frage die wichtigste aller Regeln, die du beim Schminken mit Kontaktlinsen beachten solltest: Die Linsen kommen immer vor dem Make-up. Das Zurechtmachen kannst du allerdings schon vorher starten, tatsächlich ist das sogar sinnvoll, wenn du Sprays einsetzt (also Deodorant, Haarspray, Parfüm). Die sorgen ansonsten für unerwünschte Ablagerungen auf den Kontaktlinsen, was nicht nur das Sehen beeinträchtigt, sondern sich auch unangenehm anfühlt.

Bei einem Föhneinsatz können außerdem die Augen schneller austrocknen, was wiederum dazu führt, dass der Flüssigkeitsfilm, auf dem die Kontaktlinsen sonst aufliegen, fehlt. Das Tragegefühl wird so nur noch unangenehmer.

Make-up-Basics mit Kontaktlinse

Tipp: Willst du nach dem Einsetzen der Kontaktlinsen und dem Schminken der Frisur noch einmal die richtige Stabilität geben, solltest du besser die Augen während des Sprühens und einige Sekunden danach geschlossen halten, um ganz sicher zu gehen.

Umgekehrt verhält es sich mit dem Make-up, denn das sollte besser nicht unter die Kontaktlinsen geraten. Definitiv ein Hygiene-Fauxpas, den es zu vermeiden gilt. Denn schon kleine Verunreinigungen von Cremes, Pudern und ähnlichem reizen die Augen (im schlimmsten Fall bis hin zu Entzündungen) und sind darüber hinaus ein gerne genutzter Nährboden für Keime und Bakterien. Außerdem greifen selbst kleinste Partikel die Oberfläche der Linsen an, Cremes und dergleichen hinterlassen hingegen ein kaum weniger störenden, weil schwer löslichen Schmierfilm.

Schritt für Schritt zum risikofreien Augen-Make-up

So wichtig diese Goldene Regel im Alltag ist, sie ist nicht der erste Schritt, wenn das Schminken mit Kontaktlinsen ansteht. Hier erklären wir Schritt für Schritt, wie du beim Auftragen des Make-ups die häufigsten Fehler vermeiden kannst.

Schritt 1: Für sauberes Handwerkzeug sorgen

Das ist in diesem Zusammenhang wörtlich zu verstehen. Bevor es überhaupt losgeht, wasche die Hände mit einer neutralen Seife, im Zweifelsfall geht auch ein Desinfektionsmittel. Hauptsache, die Hände sind rückstandslos sauber. Das gilt übrigens genauso für das Gesicht (siehe hierzu auch Schritt 4 zum Abschminken). Wer sich nach dem Haarstyling unsicher fühlt, wiederholt den Schritt sicherheitshalber noch einmal.

Schritt 2: Die Kontaktlinsen einsetzen

Wenn Gesicht und Hände gründlich gewaschen sind, kannst du die Kontaktlinsen einsetzen. Diese wiederum sollten genauso gründlich gereinigt sein, bevor du sie benutzt.

Schritt 3: Den perfekten Look kreieren

Beim Schminken mit Kontaktlinsen musst du auf keinen aktuellen Trend verzichten, die Optik kann also immer up to date sein. Lediglich beim Auftragen sind einige Kleinigkeiten zu beachten, die zwar grundsätzlich auch für Nicht-Kontaktlinsenträgerinnen hilfreich sind, für alle mit Sehhilfen aber besonders aufmerksam ausgeführt werden sollten:

  • Eyeliner und Kajal musst du etwas vorsichtiger handhaben, vor allem entlang der inneren Lidkante solltest du auf zu viel Druck verzichten. Ansonsten besteht die Gefahr, dass die für den Tränenfilm auf dem Auge zuständigen Drüsen aktiv werden und die gerade erst aufgetragene Schminke zumindest in Teilen auf die Linse transportieren. Am besten ist es daher, die Innenränder der Lider soweit wie möglich auszusparen.
  • Lidschatten ist ebenfalls möglich, das hängt aber von seiner Konsistenz ab. Wasserfester Mascara verläuft zwar nicht so leicht, streut aber möglicherweise kleinste Fasern auf die Linse ab, die in der Schminke enthalten sind. Aus dem Grund sind auch Produkte, die Glitzerpigmente enthalten, keine gute Idee, genauso wenig wie pulverartige Eyeshadows.
    Am besten funktioniert daher Lidschatten in cremiger Form.
  • Bei der Wimperntusche ist etwas Zurückhaltung gefordert, damit Farbpigmente und Bindemittel möglichst gar nicht erst in das Auge wandern. Besser nur dünn tuschen und dabei Produkte auf Wasserbasis verwenden. Das gilt übrigens auch für Gesichts- und Augencremes, hier sind alle Produkte, die zu stark fetten oder zu viel Öl enthalten, besser zu meiden.
  • Das abschließende Pudern kannst du mit Einschränkungen vornehmen: Kompaktpuder etwa erfüllt denselben Zweck, verringert aber die Gefahr, dass Puderpartikel ins Auge geraten.

Make-up-Basics für Kontaktlinsenträgerin

Schritt 4: Runter mit dem Make-up

Gerade bei Monatslinsen, die über einen längeren Zeitraum im Auge bleiben, ist es umso wichtiger, das Gesicht und die Augenpartie von Make-up-Resten zu befreien. Allerdings ist es grundsätzlich keine schlechte Idee, den Augen so viele potenzielle Reizungen zu ersparen, wie nur möglich.

Die Empfehlungen für das Abschminken sind allerdings widersprüchlich. Sowohl die Variante, bei der die Kontaktlinsen vor dem Waschen entfernt werden sollen als auch die, bei der die Linsen nicht erst herausgenommen werden müssen, lassen sich finden. Die Schwierigkeit besteht in erster Linie darin, dass bei beiden Herangehensweisen Make-up auf die Linsen gelangen könnte.

Da die aber ohnehin ebenfalls gereinigt werden müssen, ist wahrscheinlich der Weg am günstigsten, bei dem das Auge selbst am wenigsten in Mitleidenschaft gezogen wird (oder dem Rat des Berufsverbands der Augenärzte Deutschlands e.V. folgen). Hauptsache ist, dass das Abschminken sorgfältig und mit größter Gründlichkeit von statten geht. Linsen und Augen werden das zu schätzen wissen.

 
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Was tun bei Pickel unter der Haut?

Was tun bei Pickel unter der Haut?

Ach ja, wer von uns kennt es nicht: Wir stehen morgens auf, schauen in den Spiegel und bekommen einen regelrechten Schock. Im Gesicht hat sich ein unschöner Pickel entwickelt. Aber es ist keiner von der harmlosen Sorte, keiner, der am nächsten Tag verschwindet, keiner, den man einfach mal schnell ausdrücken kann. Die Rede ist von einem unterirdischen Pickel. Doch was kannst du eigentlich gegen die lästigen Dinger tun, wenn sie erst einmal da sind? Und wie kannst du sie effektiv entfernen?

Was ist ein unterirdischer Pickel überhaupt?

Im Grunde genommen entstehen sie (wie jeder andere Pickel auch), weil die Poren verstopfen. Dies geschieht einerseits durch abgestorbene Hautzellen und andererseits durch übermäßige Talgproduktion. Dadurch dass die Poren nun verstopft sind, können sich die Bakterien problemlos vermehren und es entsteht eine Entzündung. Das ist das, was wir als roten, eitrigen Pickel auf der Haut wahrnehmen. Im Gegensatz zum normalen Pickel liegt die Entzündung beim unterirdischen Pickel noch weitaus tiefer; man sieht den typisch weißen, eitrigen Wundverschluss noch nicht. Stattdessen spannt die betroffene Hautstelle meist stark und ist gegenüber Berührungen sehr empfindlich. Viele nehmen einen unterirdischen Pickel als ziemlich schmerzhaft wahr.

Auf keinen Fall ausdrücken!

Auch wenn es noch so verlockend erscheint, dem grässlichen Pickel ein für alle Mal ein schnelles Ende zu setzen, solltest du keinesfalls einen unterirdischen Pickel ausdrücken. Zum einen wirst du schnell merken, dass das gar nicht so einfach ist, schließlich sitzt er ja unter der Haut. Man müsste theoretisch warten, bis er „reift“, erst dann hat man überhaupt die Möglichkeit, ihn bis auf die Wurzel auszuquetschen. Drückst du dennoch an dem Pickel herum, entzündet er sich nur noch mehr und die Bakterien verbreiten sich im umliegenden Gewebe. Somit hat man im Endeffekt nur erreicht, dass der Pickel noch größer wird und noch mehr schmerzt – also das genaue Gegenteil von dem, was man eigentlich wollte. Hab also ein bisschen Geduld und entferne den unterirdischen Pickel auf andere Art und Weise.

Teebaumöl

Teebaumöl ist DAS Wundermittel, was Pickel angeht. Es handelt sich hierbei um ein ätherisches Öl aus Australien, welches antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Das heißt, sie sind wirksam gegen die Bakterien, die Pickel entstehen lassen, da sie deren Vermehrung erheblich verlangsamen. Teebaumöl gibt es in jeder Drogerie oder in der Apotheke in kleinen Fläschchen. Bei der Anwendung solltest du jedoch äußerst vorsichtig sein und sparsam vorgehen, es kann sonst unter Umständen sogar zu Verätzungen kommen. Gib am besten wenige Tropfen auf ein Wattestäbchen und tupfe die Lösung auf die betroffenen Stellen. Solltest du empfindliche Haut haben, kannst du das Öl mit Wasser verdünnen, so wird die Haut weniger gereizt. Alternativ kannst du das Teebaumöl auch in deine Pflegelotion mischen und diese jeden Tag auftragen.

Das Gesicht sorgfältig reinigen

Mit der richtigen Morgenroutine kannst du es nicht nur schaffen, dass der unterirdische Pickel schneller abheilt; du kannst weiteren Pickel sogar vorbeugen. PH-neutrale Waschgele, zum Beispiel mit Aktivkohle, sind bestens geeignet, um das Gesicht porentief zu reinigen und überschüssigen Talg zu entfernen. So verhinderst du ganz leicht, dass die Poren verstopfen und sich entzünden. Wichtig: Mit dem Waschgel entziehst du der Haut auch Feuchtigkeit. Zwar mag es sich im ersten Moment so anfühlen, als würde auch der Pickel ausgetrocknet werden, was schließlich auch gewollt ist, allerdings wird so die Talgproduktion nur noch mehr angeregt. Also solltest du es auf keinen Fall mit der Reinigung übertreiben und hinterher eine milde Feuchtigkeitscreme auftragen.

Zugsalbe

Zugsalbe zieht die Entzündung effektiv an die Hautoberfläche, sodass der Eiter schnell abfließen kann. Bereits nach kürzester Zeit wird der Pickel viel kleiner, bis er ganz verschwindet. Allerdings solltest du beachten, dass sich der Pickel zu Beginn deutlich verschlimmern wird. Das ist ganz normal und sogar gewünscht, denn nur so kann der Pickel an der Oberfläche abheilen. Drück den Pickel also bloß nicht zu früh aus. Bei der Anwendung solltest du so vorgehen, dass die Zugsalbe nicht auf gesunde Haut aufgetragen wird, da es sonst zu Reizungen kommen könnte. Tupfe also nur eine geringe Menge auf den Pickel.

Heilerde

Die Heilerde regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an, saugt den Talg aus den Poren und verhindert so die Ausbreitung von Bakterien. Zuerst solltest du dein Gesicht mit warmem Wasser abspülen und die Heilerde-Maske anrühren. Dazu gibst du einfach Wasser zu dem Pulver und vermischst das Ganze, bis eine dicke Paste entsteht. Dann kannst du die Paste auf deinem Gesicht auftragen und sie einwirken lassen. Du solltest sie erst wieder mit lauwarmem Wasser abwaschen, wenn die Erde vollständig getrocknet ist. Das erkennst du daran, dass die Farbe der Erde wieder hell wird. Um einen Peeling-Effekt zu erzielen, kannst du die getrocknete Heilerde mit einem Handtuch wieder abrubbeln.

Kamillendampfbad

Mithilfe eines Dampfbads können die Poren schonend geöffnet werden und der Talg kann abfließen. Kamille hat außerdem beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Um eine Wirkung zu erzielen, solltest du ein solches Dampfbad am besten mehrmals die Woche wiederholen. Koche dafür Wasser auf und füge ein paar Tropfen Kamille hinzu. Alternativ kannst du auch einfach einen Kamillenteebeutel verwenden. Du kannst alles in einen Topf oder eine Schüssel umfüllen und dich anschließend darüber beugen. Am besten solltest du außerdem ein Handtuch über deinen Kopf und um die Schüssel legen. So entweicht der Wasserdampf nicht. Pass allerdings dabei auf, dass du den Kopf nicht zu nah an das heiße Wasser hältst, sonst könntest du dich im schlimmsten Fall noch verbrennen.

FAZIT:

Sollten all diese Tipps nicht helfen, gehst du am besten zum Hautarzt. Dieser kann dir gezielt Medikamente verschreiben und dabei auch auf Tabletten zurückgreifen, falls Salben nicht mehr helfen. Also: Nicht verzweifeln!


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Sei kein Seestern! So übernimmst du beim Sex den aktiven Part

Sei kein Seestern! So übernimmst du beim Sex den aktiven Part

Besonders beim Sex halten sich bis heute konservative Vorstellungen der Positionen von Mann und Frau. Der Mann ist der aktive Teil, der dich (mehr oder weniger gut) beglückt, während du auf dem Rücken liegst, deine Arme und Beine von dir streckst und das Liebesspiel über dich ergehen lässt bzw. hoffentlich auch genießt. Weil die Haltung des Körpers an die des Meerestiers erinnert, hat sie den Spottnamen „Seestern“ bekommen.

Warum machen Frauen beim Sex so oft den „Seestern“?

Das hat mit dem konservativen Frauenbild zu tun, das leider noch sehr weit verbreitet ist. Als Frau hast du bescheiden, zurückhaltend und etwas schüchtern zu sein, so erwartet man es zumindest von dir. Männer dagegen sind laut, energisch und voller Tatendrang. Sie sagen, was sie wollen und nehmen es sich auch. Daher sind Frauen nicht gewohnt, beim Sex aktiv zu sein. Sicher kennst du den Satz: „Eine anständige Frau macht so etwas nicht!“ Da bleiben viele Frauen lieber passiv, auch weil sie sich nicht trauen, die Initiative zu ergreifen.

Was sagen die Männer dazu?

Männer lieben beim Sex Action und Abwechslung. Wenn du nur still auf dem Rücken liegst und höchstens ab und zu leise stöhnst, ist das alles andere als Action. Die Seestern-Stellung kommt gar nicht gut an. Auf die Dauer empfinden das viele Männer sogar als abtörnend. Er bekommt den Eindruck, dass dir der Sex nicht wirklich Spaß macht, sondern zum Pflichtprogramm geworden ist. Er mag unter Umständen sogar denken, dass er dich nicht mehr richtig befriedigen kann oder du einen anderen hast. Dann brauchst du dich nicht zu wundern, dass Sex immer seltener wird und eventuell sogar vollständig ausfällt.

Die Wahrheit ist, dass Männer es mögen, wenn Frauen beim Sex nicht schlafen, sondern aktiv sind. Aktiv bedeutet in diesem Zusammenhang nicht nur, dich in deiner Position beim Sex zu bewegen, sondern ihm deutlich zu machen, was dir gefällt und was nicht und deine Lust offen zu zeigen.

Die Reiterstellung als aktiver Sex

Eine der beliebtesten Positionen beim Sex, ist die Reiterstellung. Bei der Reiterstellung liegt er auf dem Rücken und du sitzt auf ihm. Dabei kannst du ihm das Gesicht oder den Rücken zukehren. Gegenüber dem „Seestern“ hat die Reiterstellung einige Vorteile. Denn in der Reiterstellung bestimmst du das Geschehen. Er kann tiefer in dich eindringen und du gibst durch deine Bewegungen den Rhythmus vor, übernimmst also die Kontrolle. Dein Körper übt auf ihn einen unwiderstehlichen Reiz aus, wenn beim Reiten deine Brüste wippen oder sich dein Po appetitlich direkt vor seinen Augen präsentiert. Da kommt es fast zwangsläufig dazu, dass er dich berührt, küsst, streichelt und vielleicht auch ein paar Klapse gibt. Gibt es einen besseren Beweis dafür, dass er dich attraktiv findet und Spaß am Sex mit dir hat?

Davon ganz abgesehen, fördert Bewegung die Durchblutung. Das betrifft besonders den Unterleib. Wird der gut durchblutet, erhöht sich dadurch auch die Empfindlichkeit deiner erogenen Zonen. Du spürst seine Berührungen an deinen Brüsten, Scheide, Po und Oberschenkeln viel intensiver als in den Armen und Beinen. Das steigert deine Lust und auch den weiblichen Orgasmus. Vielleicht werden sogar multiple Orgasmen daraus. Wenn er merkt, dass der Sex dir gefällt, fühlt er sich in seiner Männlichkeit geschmeichelt und verspürt ebenfalls mehr Lust, als wenn du nur reglos daliegst und alles mit dir geschehen lässt.

Aktiver Sex ist noch viel mehr

Wer sagt denn, dass die schönste Nebensache der Welt nur im Bett oder auf der Couch stattfindet? Versuch doch mal, Sex im Stehen zu haben. Zieh dir ein knappes Negligee, Strapse oder einfach halterlose Strümpfe zusammen mit High Heels an und recke ihm deinen Po entgegen oder schlinge deine Arme um ihn. Welcher Mann kann diesem Anblick schon widerstehen?

Wusstest du übrigens, dass das wichtigste Sexorgan des Menschen der Kopf ist? Sei aktiv und bring sein Kopfkino zum Laufen. Die Methode heißt Dirty Talking. Für dich und ihn kann es ungeheure Lust bereiten, wenn man mal beim Liebesspiel alle Hemmungen vergisst und ordinäre Wörter benutzt.

Du wirst erstaunt sein, wie positiv dein Partner darauf reagiert und wie groß seine Lust wird. Schau dir doch auch mal gemeinsam mit ihm einen Porno an. Ob und wie es ihm gefällt, merkst du daran, wie er darauf reagiert. Du selbst kannst aus Pornos auch lernen, was alles beim Thema Sex möglich ist, und welche Positionen es noch so gibt.

Aktiver Sex stärkt die Beziehung

Es ist längst nachgewiesen, dass Langeweile und Routine die größten Feinde einer Beziehung sind. Wenn das Liebesleben allmählich zum Erlöschen kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass nicht alles so läuft, wie es sollte. Mit aktivem Sex kannst du erfolgreich dagegen ankämpfen. Das bedeutet natürlich nicht, dass du dir dauernd etwas anderes einfallen lassen sollst. Sei einfach offen und überwinde deine Schüchternheit.

Zum aktiven Sex gehört zum Beispiel auch, dass du mit deinem Partner offen über sexuelle Dinge sprichst und ihm verrätst, was dir Lust macht und was dich abtörnt. Schließlich soll dein Kopfkino nicht nur beim Solo Sex laufen. Das gilt übrigens für beide Partner. Dein Partner denkt vielleicht, dass er alles richtig macht und der perfekte Liebhaber ist, während du in Wirklichkeit leidest oder sogar Schmerzen hast. Durch Offenheit und ein wenig Initiative wird der Sex nicht nur für ihn, sondern auch für dich schöner und eure Beziehung gefestigt. Trau dich und probiere es aus, du wirst positiv überrascht sein und in Zukunft bestimmt auch mehr Spaß im Bett haben anstatt zu schlafen!

 

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Sei kein Seestern

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Wundermittel OPC? Entdecke die Kraft der Traubenkerne!

Wundermittel OPC? Entdecke die Kraft der Traubenkerne!

OPC bekommt durch Studien immer mehr Anerkennung und so hat sich ein regelrechter Trend darum gebildet. Kein Wunder, denn die vielseitigen positiven Wirkungen auf die Gesundheit sprechen für sich.

Was ist OPC?

OPC steht für Oligomere Proanthocyanidine. Der komplizierte Name ist die Bezeichnung für einen sekundären Pflanzenstoff im Traubenkernextrakt. Es ist eines der stärksten Antioxidantien die es gibt, was OPC zu einem natürlichen Heilmittel der Extraklasse macht. Denn die antioxidative Wirkung sorgt dafür, dass Zellen, Haut und Blutgefäße gesund bleiben und halten so effektiv den Alterungsprozess auf. OPC kann also Falten, trockener Haut und einer Mangelversorgung des Gewebes entgegenwirken und als wahrer Jungbrunnen dienen. Doch das Multitalent kann noch wesentlich mehr. OPC ist ein vielseitiger Booster für deine Gesundheit und das ganz ohne lästige Nebenwirkungen. Dank des Traubenkernextraktes kannst du dir nicht nur etwas Gutes tun, du kannst auch eine Menge Geld für Beauty- und Gesundheitsprodukte sparen. Wir zeigen dir, warum das so ist.

OPC als Anti-Aging Held

Antioxidantien gibt es viele. Doch OPC ist ein richtiges Kraftpaket auf dem Gebiet. Gleich 50 Mal stärker als beim beliebten Vitamin C ist die antioxidative Wirkung des Traubenkernextraktes und ist somit Spitzenreiter der natürlichen Zellkuren. Es stärkt Zellen, repariert instabiles Kollagen, das der Haut Spannung verleiht und Falten verhindert und regt die Hautenzymaktivität an, sodass du wesentlich resistenter gegen UV-Strahlung wirst. Es verleiht dir ein ebenmäßiges, gesundes und straffes Hautbild, das dich jung und gesund aussehen lässt. Und das ganz ohne eincremen und überschminken. Mit OPC erhältst du deine natürliche Schönheit und wirst nur auf dem Papier älter.

OPC für eine umwerfend schöne Haarpracht

Wir alle lieben unsere Haare. Sie tragen einen großen Teil dazu bei, dass wir uns schön fühlen und sind Ausdruck unserer Persönlichkeit. Volles, geschmeidiges Haar fühlt sich zudem noch fabelhaft an und erhöht den Wohlfühlfaktor um ein Vielfaches. Spare dir ab jetzt stundenlange Pflege mit teuren Shampoos und Haarkuren. Denn japanische Studien haben herausgefunden, dass OPC das Wachstum der Haarfollikel im Gegensatz zu verwendeten Kontrollpräparaten um bis zu 230 Prozent erhöht. Dank des Traubenkernextraktes wird dein Haar also dicht und kräftig und die Anzahl deiner neu nachwachsenden Haare erhöht sich enorm. Doch das ist noch nicht alles: Deine geliebte Haarpracht wächst zusätzlich äußerst schnell und wird besonders lang und geschmeidig. Auch wenn du es, wie wir, vermutlich kaum fassen kannst, so vereint OPC sämtliche positiven Aspekte teurer Pflegeprodukte und übertrifft deren Wirkung nachgewiesenermaßen sogar um mehr als das Doppelte. Und das ganz ohne haarsträubende Chemie.

OPC für einen klaren Durchblick

Damit du nicht nur sehr gut aussiehst, sondern auch gut sehen kannst, sorgt OPC ebenfalls für starke und gesunde Augen. Verabschiede dich von Fingerabdrücken auf deiner Brille oder das morgendliche Einsetzen der Kontaktlinsen im Halbschlaf. OPC kann nicht nur die Augenbelastung bei langer Computerarbeit senken, sondern auch die Sehfähigkeit sowohl bei Tag, als auch bei Nacht verbessern. Durch die regelmäßige Einnahme des Traubenkernextraktes bekommst du also klare Sicht auf die wichtigen Dinge des Lebens und kannst deine Sehkraft bis ins hohe Alter erhalten.

OPC lässt PMS der Vergangenheit angehören

Müdigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen. Die Tage vor den Tagen sind für viele Frauen nicht besonders amüsant. Gehörst du auch zu denjenigen, die sich vor der Periode am liebsten mit einer Wärmflasche im Bett verkriechen würden? Gewinne jeden Monat wertvolle Lebenszeit zurück und erspare dir das Wechselbad der Gefühle und abwechselndes Schwitzen und Frieren. Studien zu OPC und dem Prämenstruellen Syndrom haben ergeben, dass bereits nach viermonatiger Einnahme des Traubenkernextraktes die PMS Beschwerden bei 80 Prozent der Frauen deutlich weniger wurden. Die Studienteilnehmerinnen erfreuten sich dank OPC wieder an mehr Lebensqualität vor der Periode. Das liegt daran, dass das Extrakt harmonisierend auf Hormonhaushalt und sogar das Immunsystem wirkt.

Natürliches Produkt für natürliche Schönheit

Dies sind lediglich ein paar der zahlreichen Vorzüge, die OPC mit sich bringt. Das Traubenkernextrakt ist ein wahrer Allrounder für Schönheit und Gesundheit, der sogar wissenschaftlich belegbar ist. Wenn auch du deine natürliche Schönheit unterstützen und erhalten möchtest, dann ist OPC dein idealer Helfer.

 

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