Digitaler Detox: 9 Tipps für die Entgiftungskur von Handy & Co.

9. Dezember 2017

Erwischst du dich auch immer Mal wieder dabei, dass du dein Smartphone viel zu oft in die Hand nimmst? Viele Menschen können sich gar nicht mehr vorstellen, ohne den Alleskönner aus dem Haus zu gehen. Doch wie haben wir denn ohne Smartphones gelebt? Damals konnten wir den Alltag auch meistern, wenn dies auch zum Teil mit ein wenig mehr Aufwand verbunden war. Um regelmäßig eine Auszeit von der digitalen Welt zu nehmen, kann „Digital Detox“ sehr nützlich sein. Und so funktioniert die digitale Entgiftungskur.

Was genau ist Digital Detox?

Beim Digital Detox verzichtest du in unterschiedlichsten Situationen auf jegliche Form von Social Media, E-Mails oder Anrufe. Du kannst so nicht nur besser arbeiten, sondern auch beispielsweise dich deutlich besser mit deinen Freunden unterhalten, ohne von ständigen Benachrichtigungen abgelenkt und genervt zu werden. Und dadurch bist du weniger gestresst und kannst deinen Alltag besser meistern.

1. Lege das Handy beim Essen weg

Insbesondere, wenn du mit der Familie, den Freunden oder sogar einem potenziellen, neuen Partner essen gehst, solltest du das Handy mindestens lautlos stellen. Besser ist es allerdings, es für diese Zeit ganz auszuschalten. Denn wenn du immer wieder auf das Display starrst, konzentrierst du dich nicht richtig auf dein Gegenüber und auf das Essen. Und dann kann es gut sein, dass du mehr verzehrst, als du eigentlich wolltest, was sich dann unter Umständen an deinen Hüften erkennen lässt.

2. Baue mit deinen Freunden einen Handyturm

Wenn du mit deinen Freunden in einem Biergarten sitzt, könnt ihr in der Mitte des Tisches einen sogenannten Handyturm bauen, also eure Smartphones übereinander stapeln. Und der Erste, der nach seinem Gerät greift, muss die komplette Rechnung zahlen. Da überlegst du sicherlich zweimal, ob es dir das nur wegen einer Nachricht bei Facebook wert ist.

3. Erstelle dir einen Plan

Wenn du dir über einen längeren Zeitraum eine digitale Auszeit nehmen willst, solltest du dir im Vorfeld einen Plan machen, wie dies funktionieren kann. Mache dir bewusst, dass dein Alltag deutlich aufwendiger aussehen wird. Wenn du es richtig machst, wirst du in diesen Tagen oder sogar Wochen nur über direkten Kontakt erreichbar sein. Was heutzutage für viele Menschen unmöglich klingt, war früher problemlos machbar. Informiere deine Familie und deine Freunde über dein Vorhaben, damit sie nicht enttäuscht sind, wenn sie in dieser Zeit kaum etwas von dir hören. Am besten nimmst du dir eine digitale Auszeit an Tagen, an denen keine wichtigen Angelegenheiten stattfinden, die nur über das Telefon, die sozialen Medien oder per E-Mail geklärt werden können.

4. Öfter Mal den Flugmodus einschalten

Wenn du bei deinem Smartphone immer Mal wieder den Flugmodus einschaltest, wirst du nicht ständig dazu verleitet, nach neuen Nachrichten bei Facebook, Instagram oder WhatsApp zu schauen. Denn häufig machst du das sicherlich nur aus Langeweile und nicht, weil du auf eine wichtige Message wartest.

5. Verwende einen guten alten Wecker

Viele Menschen verwenden schon lange keinen richtigen Wecker mehr, sondern lassen sich am Morgen von ihrem Smartphone wecken. Das ist bereits der erste Fehler des Tages. Denn wenn das Smartphone am Morgen direkt bereitliegt, ist die Verführung sehr groß, nach Nachrichten zu schauen. Lege es besser in der Nacht ins Wohnzimmer und lass dich wieder von einem normalen Wecker wecken. So kommst du auch nicht ständig mit den schädlichen Strahlen in Kontakt.

6. Handy aus beim Sex

Für deinen Partner gibt es beim Sex sicherlich nichts Nervigeres, als wenn dein Handy die ganze Zeit klingelt oder vibriert. Daher solltest du es in dieser Zeit stumm oder besser noch ganz ausschalten. Denn auch wenn es blinkt, tappst du eventuell in die digitale Falle und bist zumindest abgelenkt. Und eigentlich solltest du dich beim Sex nur auf deinen Partner und keinesfalls auf das Handy konzentrieren. Im schlimmsten Fall bricht er die Liebesnacht sogar genervt ab.

7. Deaktiviere die Push-Nachrichten

Zu einer digitalen Auszeit gehört auch, die sogenannten Push-Nachrichten zu deaktivieren. Denn wenn diese aufpoppen, wirst du sicherlich noch schneller dazu verleitet nachzuschauen, was du für eine Message bekommen hast. Wenn du die Push-Benachrichtigungen deaktivierst, kannst du zudem auch besser arbeiten und wirst nicht so schnell abgelenkt.

8. Handyfreie Hobbys

Wenn es dir sehr schwer fällt, die Hände auch nur einige Minuten vom Smartphone zu lassen, solltest du dir ein Hobby suchen, bei dem du es sowieso nicht nutzen kannst, wie zum Beispiel Yoga, Schwimmen oder Tennis.

9. Steigere die digitalen Auszeiten Schritt für Schritt

Auch wenn es eine echte Leistung ist, einen kalten Entzug von der digitalen Welt zu wagen, solltest darauf verzichten. Besser ist es, die Länge der Auszeiten langsam und Schritt für Schritt zu steigern. So kannst du zum Beispiel damit beginnen, das Handy am Abend zur Seite zu legen und dich stattdessen zu entspannen. Vielleicht mit einem guten Buch oder deiner Lieblingsmusik. Wenn das einige Tage oder Wochen klappt, kannst du die Auszeiten immer weiter steigern. Das kann zum Beispiel bedeuten, dass du das Handy einen ganzen Tag ausstellst. Auch wenn du es dir jetzt vielleicht noch nicht vorstellen kannst, es wird dir guttun, dich einmal nur um die echte Welt zu kümmern.

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Das Cord-Comeback: So stylst du das Trendmaterial des Winters

8. Dezember 2017

Dieses Jahr bahnt sich ein kuscheliger Winterklassiker den Weg zurück in unseren Kleiderschrank: Cord ist wieder angesagt. Wer jetzt an den verstaubten Oldschool-Charme eines in die Jahre gekommenen Religionslehrers oder besonders robuste Kleinkinderhosen der 80er Jahre denkt, liegt diesen Winter ganz klar falsch. Denn der weiche und typisch gerippte Stoff ist aktuell der Alleskönner für trendige Winteroutfits – und hält dabei noch richtig schön warm.

Von knallig bis erdig: der Cord-Look erlaubt Experimente

Während die Retro-Cord-Teile meistens in dezenten Beige- und Brauntönen gehalten sind, überzeugen nun auch knallige Alternativen. Cord überzeugt jetzt auch in grellgelb, knallrot oder mit Animalprints. Besonders cool wirkt das farbige Cord-Outfit, wenn es Ton in Ton gestylt wird, ähnlich wie beim Denim-Look im letzten Jahr. Statement-Accessoires runden das Outfit dann perfekt ab. Die klassischen, erdigen Cordfarben funktionieren aber auch noch hervorragend, wenn du sie z.B. mit Materialien kombinierst, die einen interessanten Kontrast zum weichen Kuschelstoff bilden, wie zum Beispiel sexy Spitze oder edle Seide. Besonders cool ist es auch, wenn du eine Bluse im Oversized-Look dazu kombinierst. Cord in klassischen Herbst- und Winterfarben wie bordeauxrot oder flaschengrün lässt sich auch wunderbar mit femininen Strickjacken kombinieren.

Ein Beitrag geteilt von EMILI SINDLEV (@emilisindlev) am 19. Sep 2017 um 9:24 Uhr

Von Business bis Partynacht: das Trendmaterial macht alles mit

Nicht nur hinsichtlich der Farbauswahl ist Cord in diesem Winter enorm vielfältig – auch die schier endlose Auswahl an trendigen Cordteilen zeigt, dass das Material sich für jede Gelegenheit cool, schick oder sexy stylen lässt. Für den Job ist ein Cord-Blazer aus Feincord ein absolutes Must-have. Auch der Cordrock ist in Kombination mit einem engen Rollkragenpullover und Stiefeln absolut Business-tauglich. Cordkleider sind super fürs Date, denn sie erlauben dir die perfekte Kombi aus Sexyness und verspieltem Look.

Die klassische, robuste Cordhose ist alltagstauglich aber auch der ideale Begleiter zum Ausgehen – egal ob für eine winterliche Party, den gemütlichen Kneipenabend oder eine lange Kinonacht. Der Materialmix mit Cord und Leder, Denim oder Samt macht den Look nämlich diesen Winter cool und modern. Der Schnitt und die Auswahl des Cords sollten allerdings gut zur Figur passen, da tendenziell das Risiko besteht, das Cord sonst etwas aufträgt. Enganliegende Kleidungsstücke, wie Minirock oder Stretchhose, wählst du daher besser in feinem Cord, während ein weiter Rock oder eine lässig geschnittene Jacke auch breitere Cordstreifen haben dürfen.

Cord immer wieder neu kombinieren

Hier sind einige Ideen, wie du Cord in deine Fashion-Looks integrieren kannst:

Lässig und Gemütlich: Trage eine Cordhose mit einem lockeren Strickpullover und Sneakers für einen bequemen und dennoch stylischen Alltagslook.
Schickes Boho: Kombiniere eine Cord-Flared-Hose mit einer geblümten Bluse und Ankle Boots für einen lässigen Boho-Vibe.
Layering-Look: Trage eine Cordjacke über einem Rollkragenpullover und einem Midi-Rock, um einen raffinierten Herbst-Look zu kreieren.
Kontraste setzen: Mixe verschiedene Texturen, indem du eine Cordhose mit einem glänzenden Satin-Top und Absatzschuhen kombinierst.
Klassisch und Zeitlos: Trage eine Cordbluse unter einem klassischen Wollmantel und einer geraden Hose für einen schicken und dennoch gemütlichen Büro-Look.
Sportlich-elegant: Kombiniere ein Cordkleid mit einer Lederjacke und weißen Turnschuhen für einen lässig-eleganten Streetstyle.
Herbstliche Farben: Entscheide dich für ein Cordteil in warmen Herbstfarben wie Senfgelb, Rostrot oder Dunkelgrün und kombiniere es mit einer passenden Strickware.
Rock-Chic: Trage einen Cordrock mit einer Band-T-Shirt und Biker-Boots für einen rebellischen Look.
Minimalistische Eleganz: Kombiniere eine Cordhose mit einem schlichten Rollkragenpullover und Loafern für eine zeitlose und elegante Ausstrahlung.
Freizeit-Chic: Trage ein Cord-Sakko über einem grafischen T-Shirt und Jeans für einen entspannten, aber dennoch stilvollen Freizeitlook.

Denke daran, mit Accessoires, Schuhen und Schmuck zu experimentieren, um deine Cord-Outfits an deine persönliche Ästhetik anzupassen und deinen individuellen Stil zu betonen.

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Fotos: Frank P. Wartenberg/Picture Press; Christian Vierig/Kontributor/Getty Images

So verbesserst du deine Körperhaltung – und dein Selbstbewusstsein!

7. Dezember 2017

„Die Schultern gehören zu eurem Rücken.“ Yogalehrerin Andrea übt mit ihrer „Mädels-Truppe“ die aufrechte Haltung, Dreh- und Angelpunkt der Yogapraxis. Denn viele ihrer Teilnehmerinnen klagen über Rückenbeschwerden. Langes Sitzen während des Tages lässt uns zusammensacken. Ob im Auto, am Schreibtisch, in der U-Bahn oder an der Bar. Die Muskulatur, die unseren Körper halten müsste, erschlafft zusehends. Die Schultern fallen nach vorne, der Bauch rundet sich, der Blick geht gen Boden oder Richtung Smartphone.

Dabei ist es gar nicht so schwer, sich aufzurichten, eine stolze Haltung einzunehmen und im Tagesverlauf immer wieder an dieser Aufrichtung zu arbeiten. Mit einem wachen Blick auf deinen Körper kannst du eine aufrechte Haltung erreichen und dadurch nicht nur etwas für deinen Rücken tun, sondern auch für deine Ausstrahlung.

1. Aufrechte Haltung beim Stehen

Probiere doch mal, eine wirklich gerade Haltung einzunehmen. Dafür stellst du dich hüftbreit hin. Blicke gerade aus auf eine gedachte horizontale Linie. Lege deine Schulterblätter auf deinen Rücken, indem du die Schultern nach hinten und nach unten rollst. Deine Arme lässt du locker neben dem Köper hängen. Nun ziehe deinen Bauchnabel in Richtung deiner Wirbelsäule. Merkst du, wie sich deine Brust hebt? Wenn du nun auch noch fühlst, dass deine Fußsohlen ganz fest auf dem Boden stehen, spürst du, wie gerade und aufrecht diese Haltung ist. Hals, Rücken und Ferse befinden sich auf einer Linie. Um diese Haltung noch ein bisschen stärker zu machen, strecke deine Finger und lasse über deine starken Hände deine Arme nach unten streben. Jetzt fühlst du dich groß und stark. Du hast die Haltung einer selbstbewussten Frau eingenommen.

2. Aufrechtes Stehen während des Tages

Diese Haltung kannst du immer wieder in deinen Alltag einbauen. Ob du an der Kasse im Supermarkt oder an der Bushaltestelle stehst, ob du an der Kaffeemaschine wartest oder am Kopierer. Es gibt viele Situationen während des Tages, die wir nutzen können, um eine aufrechte Haltung einzunehmen.

3. Aufrechtes Stehen wird zur Gewohnheit

Bald schon wird dir auffallen, wie schlecht sich viele Menschen halten. Und es wird dir passieren, dass die schlechte Haltung anderer dich daran erinnert, dich selbst aufzurichten. Je häufiger du das tust, desto weniger beschwerlich ist es. Und nach einer gewissen Zeit ist die gerade Haltung für dich ganz natürlich.

4. Aufrechtes Gehen

Dass wir inzwischen das Smartphone dauerhaft in der Hand halten, verhindert ein lockeres aufrechtes Gehen. Weil wir immer wieder nach unten blicken, oder auch während des Gehens Nachrichten tippen, ist unser Blick nicht mehr nach vorne auf den Horizont gerichtet. Dadurch verlieren wir auch beim Gehen schnell unsere aufrechte Haltung.

5. Gehübungen zur aufrechten Haltung

Damit es dir wieder leichter fällt, aufrecht zu gehen, kannst du zu Hause ein bisschen üben. Schaue gerade aus, lege dir ein Buch auf den Kopf und balanciere es durch die Wohnung gehend. Auch ein Spaziergang mit locker schwingenden Armen ist eine gute Übung. Vergiss dabei nicht, den Blick immer nach vorne und leicht gehoben auszurichten.

6. Aufrecht durch die Stadt

Und nun probiere mal, ob es dir gelingt, auch auf deinen Gehstrecken im Tagesablauf das aufrechte Gehen einzubauen. Ob du auf dem Weg zur Straßenbahn bist oder den Bürokorridor entlanggehst, ob du vom Eingang zum Parkplatz läufst oder auf deiner täglichen Runde nach dem Mittagessen von der Kollegin begleitet wirst, spüre, wie sich die Muskulatur durch dein Bemühen an den notwendigen Stellen aufbaut und an anderen Stellen lockert. Das Gehen wird dir bald nicht mehr so anstrengend vorkommen. Und irgendwann wird es zur Selbstverständlichkeit, auch noch die Treppen in aufrechter Haltung zu nehmen.

7. Richtige Sitzposition hilft der Aufrichtung

Stehen und gehen hin oder her, die meiste Zeit des Tages sitzen wir. Und leider passiert es beim langen Sitzen, dass wir Zug um Zug auf unserem Stuhl zusammensacken. Die Schultern fallen nach vorne und der Rücken rundet sich. Als erstes solltest du prüfen, ob deine Sitzposition dir überhaupt eine aufrechte Haltung ermöglicht. Stehen Unter- und Oberschenkel im 90°-Winkel zueinander? Liegen die Unterarme so auf der Schreibtischplatte auf, dass ein rechter Winkel zwischen Unter- und Oberarm entsteht? Sitzt du so, dass dein Blick leicht schräg von oben auf den Bildschirm blickt?

8. Ergonomisch sitzen mit Hilfsmitteln

Du kannst deine Sitzposition einfach verbessern, indem zu zum Beispiel ein Keilkissen benutzt oder auch einen Fußschemel. Auch das dynamische Sitzen, bei dem dein Becken immer in Bewegung ist, hilft beim Aufrichten. Wenn du keinen Gymnastikball zur Verfügung hast, kannst du dir mit einem Gummisitzkissen helfen. Dadurch erreichst du ein Kippen des Beckens, so dass es gerade steht. Weil das nur gelingt, wenn du wieder deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ziehst, wird sich auch dein Brustkorb heben und du kannst dann ganz leicht deine Schulterblätter nach hinten unten bringen.

9. Lockerungsübungen in den Alltag einbauen

Doch auch wenn du die perfekte Sitzposition einnimmst, ist es wichtig, immer wieder aufzustehen, herumzugehen und dich zu strecken. Unser Körper braucht unbedingt Bewegung, denn er leidet, wenn er in der immer gleichen Position verharren muss. Bei einer der effektivsten Lockerungsübungen kniest du wie eine Katze. Du rundest deine Wirbelsäule beim Becken beginnend zu einem Buckel. Erst ganz zum Schluss streckst du die Halswirbelsäule und dein Blick geht nach unten. Dann beginnst du wieder im unteren Rücken und bringst die Wirbelsäule Wirbel für Wirbel in einen konkaven Zustand. Ganz zum Schluss hebst du den Blick. Nun folgt mehrmals im Wechsel die konvexe Haltung (Buckel), dann die konkave (Hohlkreuz).

10. Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur

Mit der Zeit stellt sich ein gutes Gefühl für deine gerade und aufrechte Körperhaltung ein. Es ist aber sinnvoll, den Muskelaufbau durch Training für die Bauch- und Rückenmuskeln zu unterstützen. Dafür ist eine der einfachsten Übungen, die auch noch schnell erledigt ist, das Brett. Begib dich in eine Position, als wolltest du Liegestützen auf den Unterarmen ausführen. Du bleibst aber in der Brettposition und hältst diese viermal für jeweils 30 Sekunden.
Wenn du täglich beim Stehen, Gehen und Sitzen auf deine aufrechte Haltung achtest, wird es für dich bald ganz natürlich sein, gerade und stolz durchs Leben zu gehen.

Foto: fizkes / Getty Images

So wird der erste Sex mit neuem Partner zum unvergesslichen Erlebnis

6. Dezember 2017

Damit das erste Mal mit dem neuen Partner ein echter Erfolg wird, solltest du zunächst einmal möglichst entspannt an die Sache herangehen und dich so gut es geht fallen lassen. Sicherlich ist der erste Sex eine sehr aufregende Sache, dennoch gelingt er eher, wenn du nichts planst und vor allem nicht in Panik verfällst. Wir verraten dir sieben nützliche Tipps, die dir und deinem Schwarm helfen können, das erste Mal zu einem echten Erlebnis werden zu lassen.

1. Zeit nehmen

Auch wenn du schon lange keinen Sex mehr hattest, solltest du nicht sofort aufs Ganze gehen. Das würde dich sehr bedürftig erscheinen lassen. Lass es einfach auch dich zukommen. Denn wenn ihr es beide wollt, wird es irgendwann passieren und sicherlich zu einem echten Erlebnis werden. Zudem ist das erste Mal deutlich angenehmer, wenn ihr euch schon etwas vertraut und wisst, worauf der andere steht.

2. Nicht zu hohe Erwartungen haben

Wenn der erste Sex noch nicht sofort perfekt verläuft, ist das gar kein Problem und ganz normal. Denn eventuell sind beide noch etwas aufgeregt, zurückhaltend und können natürlich noch nicht wissen, worauf der Partner genau steht. In den seltensten Fällen seid ihr direkt ein eingespieltes Team. In der Regel dauert es ein wenig, bis ausreichend Vertrauen vorhanden ist und der andere kennengelernt wurde, damit auch der Sex besser wird. Am besten du hast keine oder zumindest keine zu hohen Erwartungen an das erste Mal. Denn wir sind alle nur Menschen, die sich erst auf einen neuen Partner einstellen müssen.

3. Versuche dich zu entspannen und fallen zu lassen

Egal, ob es sich um einen One-Night-Stand oder bereits das fünfte Mal handelt, du wirst nur guten Sex haben können, wenn du dich fallen lassen kannst. Je mehr du dich auf deinen Partner einlassen und auch Mal die Kontrolle abgeben kannst, desto mehr kannst du es genießen. Denke nicht zu viel nach und mache einfach das, was dein Instinkt dir sagt. Damit sich beide Partner fallen lassen können, solltet ihr von Anfang an ehrlich sein und darüber sprechen, was ihr mögt und was nicht.

4. Körperbehaarung – naturbelassen oder rasieren?

Ob der Intimbereich rasiert werden sollte, hängt vor allem vom Alter ab. Bei jungen Menschen ist die komplette Haarlosigkeit zumeist ein absolutes Muss. Bei über 40-Jährigen ist dies nicht mehr so relevant und daher werden in der Regel auch Schamhaare akzeptiert. Wenn du nicht weißt, worauf dein neuer Partner steht, solltest du einen Mittelweg wählen. Das heißt, dass du die Schamhaare zwar stutzt, aber nicht komplett abrasiert. So wirkt dein Intimbereich gepflegt und dennoch nicht zu kahl. Hierbei hast du zahlreiche Möglichkeiten, wie zum Beispiel eine Landebahn, ein kleines Dreieck oder auch ein eine individuelle Rasur. Und in einer Partnerschaft könnt ihr ja immer noch über die Intimfrisur nachverhandeln.

5. Verzichte auf akrobatische Höchstleistungen

Auch wenn du beim ersten Mal zeigen willst, wie leidenschaftlich du bist, solltest du es nicht übertreiben. Denn wenn du dich zu stark unter Druck setzt, kann dies durchaus auch nach hinten losgehen. Du musst keinesfalls deine Vorgängerin toppen, indem du dich in einen Schlangenmenschen verwandelst. Denn das erste Mal mit einem neuen Partner ist sowieso schon aufregend für beide.

Daher entspanne dich und genieße die körperliche Nähe. Für neue Dinge und außergewöhnliche Stellungen bleibt euch noch viel Zeit. Diese könnt ihr auch viel besser genießen, wenn ihr euch besser kennt. Denn schließlich müsst ihr erst mit der Zeit herausfinden, worauf der andere steht und was er auf keinen Fall will.

5. Vorsicht ist gut, Angst nicht

Es ist ganz normal, wenn ihr beide zunächst etwas vorsichtig seid. Aber Angst solltest du keinesfalls haben. Stell dir nicht die Frage, ob du noch gut genug im Bett bist. Dadurch verkrampfst du und der Sex leidet darunter. Du kannst ihn nicht verlernen, auch wenn das letzte Mal schon einige Wochen oder sogar Monate her ist. Es ist wie beim Fahrradfahren, mit etwas Übung beherrscht du es wieder innerhalb kürzester Zeit. Beim Sex gibt es grundsätzlich kein richtig oder falsch, da jeder Mensch auf andere Sachen steht. Achte aber darauf, dass du nicht zu angespannt oder sogar ängstlich an die Sache herangehst. Besser ist es, auf dich selber zu hören und das zu tun, was dir und deinem Partner guttut.

Kommunikation ist wichtig – keinen Orgasmus vortäuschen

Beim Sex sind wohlwollende Worte und dezente Hinweise durchaus erwünscht. Denn schließlich kennt ihr euch ja noch nicht besonders gut und wisst nicht, welche Vorlieben der andere Part hat. Daher müsst ihr ausprobieren und schauen, wie der andere reagiert. Teste dich langsam an den Körper deines neuen Partners heran und achte auf dessen Reaktionen. Beispielsweise steht nicht jeder Mensch auf Brustwarzenknabbern oder auf Ohrenbisse.

Wichtig ist, dass auch du signalisierst, wenn dir etwas gefällt oder nicht. Ein einfaches Stöhnen oder die Worte „Das fühlt sich richtig gut an“ zeigen deinem Partner, wie es dir geht. Er wird genauso weitermachen und dich idealerweise zu einem Orgasmus bringen. Übrigens solltest du diesen niemals vorzutäuschen, denn so denkt dein Partner, er hätte alles richtiggemacht, obwohl es gar nicht so war. Zudem solltet ihr bereits von Anfang an ehrlich zueinander sein.

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Foto: B2M Productions / Getty Images

Parfüm zu Weihnachten schenken – so triffst du die richtige Wahl

6. Dezember 2017

Parfüm zu Weihnachten schenken – mit Notrino triffst du die richtige Wahl

Du hast noch kein Geschenk für Weihnachten, aber der Tag rückt immer näher und du versuchst immer noch verzweifelt ein individuelles Geschenk zu finden? Wie wäre es mit einem Duft, der die Persönlichkeit deines Geliebten besonders unterstreicht? Wir zeigen dir, warum ein Parfüm immer noch ein Klassiker unter den Geschenkideen ist und worauf du beim Kauf achten solltest.

Ist ein Parfüm ein gutes Weihnachtsgeschenk?

Düfte unterstreichen den Charakter eines Menschen und können etwas sehr Intimes sein. Nehme dir deshalb für die Auswahl des Parfüms viel Zeit, um etwas Persönliches für die beschenkte Person zu finden. Obwohl ein Duft als Weihnachtsgeschenk oft für planlose Last-Minute-Schenker gilt, kannst du mit etwas Mühe und einem individuellen Parfüm bei deiner geliebten Person punkten.

Wem darf ich ein Parfüm zu Weihnachten schenken?

Wenn dir dein Gegenüber klar signalisiert hat, dass er sich ein Parfüm zu Weihnachten wünscht, hast du nichts mehr zu verlieren. Auch eine für dich sehr nahestehende Person wie deine Mama freut sich immer wieder auf ihren altbekannten Lieblingsduft. Vorsichtig solltest du allerdings bei deinem aktuellen Schwarm oder einem neuen Partner sein. Denn ein Parfüm zu verschenken, kann beim Gegenüber Zweifel an seinem bisherigen Duftgeschmack auslösen.

Wie wähle ich den passenden Duft aus?

Am besten weißt du, welche Düfte der zu Beschenkte am liebsten trägt und wählst ein Duft aus der gleichen Kategorie aus. Ein Parfüm kann blumig, fruchtig, sinnlich oder holzig sein. Liebt die Person elegante, frische Duftnuancen, sollte das Parfüm auch so riechen. Der Duft sollte zum Charakter und zur Persönlichkeit des Menschen passen. Selbstbewusste Menschen bevorzugen eher intensivere Düfte, wohingegen zurückhaltende Menschen lieber zu blumigen, helleren Dürften greifen.

Parfüm zu Weihnachten schenken – so triffst du die richtige Wahl

Ein Parfüm als Weihnachtsgeschenk ist mehr als nur ein Duft – es ist eine Hommage an die Einzigartigkeit des Beschenkten. Doch wie findest du den Duft, der nicht nur gefällt, sondern auch die Persönlichkeit des anderen widerspiegelt? Hier sind einige zusätzliche Tipps, die dir helfen, das perfekte Parfüm auszuwählen:

1. Die Duftvorlieben erkunden: Bevor du ein Parfüm kaufst, versuche herauszufinden, welche Düfte der Beschenkte bereits verwendet. Ein Blick in sein Badezimmer oder eine beiläufige Frage nach seinem Lieblingsduft können dir wertvolle Hinweise geben.

2. Die Duftnoten verstehen: Mache dich mit den verschiedenen Duftnoten vertraut. Kopfnoten sind die ersten, die man riecht, Herznoten bilden das Zentrum des Duftes, und Basisnoten sind die langanhaltenden Aromen. Ein gut abgestimmtes Parfüm vereint alle drei Noten harmonisch.

3. Die Persönlichkeit berücksichtigen: Wähle einen Duft, der zur Persönlichkeit passt. Aktive, energiegeladene Menschen mögen vielleicht frische, zitrusartige Düfte, während tiefgründige, nachdenkliche Typen zu würzigen und holzigen Noten tendieren.

4. Die Jahreszeit einbeziehen: Winterdüfte sind oft schwerer und wärmer, während im Sommer leichtere, frischere Düfte bevorzugt werden. Ein weihnachtliches Parfüm darf also ruhig etwas opulenter und reichhaltiger sein.

5. Limitierte Editionen und Geschenksets: Feiertage sind die perfekte Zeit für limitierte Parfümausgaben oder Geschenksets, die oft zusätzliche Produkte wie Körperlotionen oder Miniaturflaschen enthalten.

6. Die Verpackung: Eine schöne Verpackung kann das Geschenk noch persönlicher machen. Viele Parfümerien bieten einen kostenlosen Geschenkverpackungsservice an, oder du kannst eine spezielle Weihnachtsverpackung wählen, um die festliche Stimmung zu unterstreichen.

7. Proben nutzen: Wenn du dir unsicher bist, ob der gewählte Duft ankommt, frage nach Proben. So kann der Beschenkte den Duft erst testen, bevor er die Originalflasche öffnet.

8. Die Rückgabemöglichkeiten klären: Informiere dich über die Rückgabepolitik. Sollte der Duft doch nicht zusagen, ist es beruhigend zu wissen, dass ein Umtausch möglich ist.

9. Eine persönliche Note hinzufügen: Eine handgeschriebene Karte oder eine kleine Geschichte, warum du gerade diesen Duft ausgewählt hast, macht das Geschenk noch besonderer.

Mit diesen zusätzlichen Informationen bist du bestens gerüstet, um ein Parfüm zu wählen, das nicht nur als Geschenk, sondern als Ausdruck tiefer Verbundenheit und Wertschätzung dient. Lass dieses Weihnachten zu einem Fest der Sinne werden – mit einem sorgfältig ausgewählten Parfüm, das Herz und Seele berührt.

Parfüm schenken – unser Fazit

Mit einem persönlichen Duft kannst du die individuellen Vorlieben deiner geliebten Person berücksichtigen und als krönendes Highlight mit einer Weihnachtsbotschaft verpacken. Wenn du das Parfüm mit Liebe schenkst und es die Persönlichkeit der Person besonders hervorhebt, ist dir ein Lächeln vom Beschenkten sicher. Mache dieses Weihnachten zu einem unvergesslichen Erlebnis, mit einem Duft, das die Sinne deines Beschenkten vernebelt. Das werden garantiert duftende Weihnachten!

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Fotos: CoffeeAndMilk; Vera_Simon / Getty Images

Brandneu – Tinder Reactions – Aller Anfang kann so einfach sein

5. Dezember 2017

Zugegeben Mädels, das Leben ist oftmals schon von sich aus schwer genug. Und als wäre es noch nicht kompliziert genug, gibt es ja da auch noch die sogenannten Herren der Schöpfung, die uns das Leben zwar erleichtern sollten, dies aber nicht immer tun. Im Gegenteil. Also was tun? Richtig, ein Neuer muss her. Einer, der zu uns passt. Einer, den wir uns selbst aussuchen, weil er uns gefällt. Und unter uns – wir wissen ja, wie wichtig uns sein Aussehen sein kann. Zumindest für den ersten Eindruck. Und genau hier kommt die bekannte App Tinder ins Spiel. Seit Jahren matcht die Dating-App was das Zeug hält und verkuppelt unzählige Paare, Romanzen oder Freunde. Ein Allrounder für alle, die Auswahl möchten und am liebsten unkompliziert. Doch geht das so einfach?

Die Antwort ist simpel: Ja. Es geht so einfach. Und seit neuestem sogar noch einfacher, denn Tinder bringt ein neues Feature an den Start. Die Rede ist von Tinder Reactions. Was das ist? Wir erklären es euch.

Hand aufs Herz, das Swipen nach links oder rechts ist durchaus etwas, was uns Spaß macht. So viele Typen, die (anscheinend) Single sind und eine Partnerin suchen oder jemanden für eine ungezwungene Zeit zu zweit. Die Gründe sind verschieden, doch eines bleibt immer gleich: Wer macht nach dem Match den ersten Schritt? Wer schickt seinem Match die ersten Tinder Opening Lines? Und welches sind überhaupt die besten Conversation Starters?

Sind wir mal ehrlich. Wir wollen doch schon gerne, dass die Männer auf uns zugehen. Schließlich sind es ja Männer. Doch die Zeit und die Erfahrung lehrte uns, dass hin und wieder auch wir Frauen den ersten Schritt machen sollten. Besonders dann, wenn wir ein optisch echt gutes Match am Start haben. Sozusagen ein Rechts-Swipe mit Begierde-Faktor.

Wie das nun sehr einfach wird, zeigen wir dir hier:

Viele unserer Matches haben nicht immer etwas Persönliches in ihrem Profil, worauf man eingehen könnte. Einige allerdings pflegen ihr Profil akribisch und hier können wir ansetzen. Hat unser Match beispielsweise nur eine kurze Info über sich stehen wie: „1,93m, Skorpion – viel Spaß dabei.“, dann ist es natürlich denkbar einfach. Schick ihm doch einfach eine dieser schnellen Opening Lines: „Viel Spaß dabei? So schlimm siehst du gar nicht aus!“ oder „Hallo, 1,62m, Waage.“. Und schon hast du einen unkomplizierten Conversation Starter.

Was aber, wenn keine Infos vorhanden sind? Wollen wir ihm wirklich sagen, dass er tolle Augen hat? Nein. Zu viel Komplimente am Anfang sind noch nie gut gewesen. Wie wäre es also, wenn wir uns für eine der neuen Tinder Reactions entscheiden? Die sind irgendwie süß, lustig und ein unkomplizierter Weg in eine Unterhaltung.

Doch was genau sind die Tinder Reactions und wo findest du diese?

Bei Tinder Reactions handelt es sich um animierte Emoticons, die sich auf deiner Chatebene hinter dem Emoji-Symbol verstecken. Tippe auf den sich unten links befindenden Emoticon und eine Auswahl an möglichen Tinder Reactions öffnet sich.
Hast du zum Beispiel einen echt heißen Typen gematcht, sende ihm fliegende Herzen. Seid ihr bereits in einer Unterhaltung und er macht tatsächlich eine lustige Bemerkung, dann sende ihm doch einen Bildschirm voller lachender Smileys. Gibt er etwas Schlaues von sich, benutze die klatschenden Hände. Geht er dir allerdings tierisch auf den Keks, dann stehen die rollenden Augen zur Verfügung.

Mit den Updates von Tinder kommen immer mehr Reactions. So soll zu jeder erdenklichen Situation eine passende Reaktion mit animierten Emoticons möglich sein. Doch eines sollte dir natürlich immer bewusst sein: Reactions sagen mehr als Worte!
Zumindest unserer Erfahrung nach, denn wir haben das natürlich getestet und 100% aller Männer haben auf unsere Reactions, die wir als Opening Lines nutzten, sehr positiv und interessiert geantwortet oder uns direkt Fragen gestellt. Oftmals sogar mit einem Satz wie: „So cool wurde ich noch nie angeschrieben.“ Es lohnt sich also.

Unser Fazit:

Tinder Reactions sind ein gutes Feature, die es uns erleichtern, entweder den ersten Schritt zu gehen oder auf etwas charmant zu antworten. In der Kombination mit Tinder Gold, den Super Likes und den Boosts stehen dir die Tinder-Türen sperrangelweit offen.

Ein Tipp von uns: Du willst schon vor einem Match sehen, wer dich gut findet? Das kannst du mit Tinder Gold. Wir haben es acht Wochen lang getestet und es ist großartig. Mach deine Erfahrungen und freue dich über unzählige Matches.

Wir wünschen dir jetzt schon viel Erfolg und viel Spaß mit den Tinder Reactions!

Tinder Download im Google Play Store

Tinder Download im Apple App Store

Mehr zum Thema: Unsere Tinder Dating Tipps »

Fotos: PR / Tinder; Screenshots

Bye-bye, Winterblues! Diese 15 Tipps sorgen für gute Laune

4. Dezember 2017

Morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren, abends im Dunkeln wieder zurück nach Hause – und ständig dieses fiese Wetter! Im Winter kann es schwerfallen, ein sonniges Gemüt zu bewahren. Deshalb haben wir für dich die 15 besten Tipps herausgesucht, um der Melancholie keine Chance zu geben.

1. Mit Musik ist die Welt viel schöner

Wir neigen dazu, Musik zu hören, die zu unserer aktuellen Gemütslage passt. Doch dass Musik unsere Stimmung beeinflussen kann, ist wissenschaftlich bewiesen. Warum machst du dir das nicht zu Nutze? Hol dir das Sommer-Feeling zurück, indem du fröhliche Musik hörst. Bei „Like Ice in the Sunshine“ von Beagle Music Ltd. oder „Summer Dreamin'“ von Kate Yanai lässt sich der Winter gleich besser ertragen.

2. Lauf dem Winterblues davon

Sport erhöht die Menge des Glückshormons Serotonin. Auch wenn du dich erst mal zum Training zwingen musst – danach hast du auf jeden Fall bessere Laune als vorher. Du hast deinen inneren Schweinehund besiegt und bist stolz auf dich. Ein weiteres Plus: Du wirst im nächsten Frühjahr nicht versuchen müssen, innerhalb kürzester Zeit eine Bikini-Figur zu bekommen.

3. Vitamin D-Mangel ausgleichen

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen wird unser Bedarf an Vitamin D nicht primär durch die Nahrung, sondern durch Sonneneinstrahlung gedeckt. Dein Körper kann im Sommer ausreichend Vitamin D3 herstellen, im Winter reicht die Sonne dafür leider nicht aus. Oft ist der dadurch entstehende Mangel die Ursache für Winter-Depressionen. Tabletten aus der Apotheke (gibt es ohne Rezept) können hier helfen.

4. Farbe ins Spiel bringen

Im Winter ist es draußen meist trist und grau. Das ist aber kein Grund, deine Garderobe an das Wetter anzupassen. Bunte Accessoires und Kleidungsstücke haben ähnliche Auswirkungen auf unsere Stimmung wie Musik. Also greife beim nächsten Shopping-Trip doch mal zu einem leuchtend roten Schal und knallgelben Handschuhen!

5. Ein neues Hobby sorgt für Abwechslung

Der Winter ist der perfekte Zeitpunkt, mal etwas Neues auszuprobieren. Das erweitert nicht nur deinen Horizont, sondern hält dich auch vom Gammeln auf der Couch fern. Zugegeben, das ist zwar manchmal ganz schön. Aber gerade, wenn es draußen unangenehm ist, neigen wir dazu, uns zu sehr hängen zu lassen.

6. Mach es dir mit einem guten Buch bequem

Wenn du es dir aber doch mal gemütlich machen willst, dann am besten mit einem guten Buch. Spannende Thriller oder lustige Chick-Lit heben die Stimmung und entführen dich in eine andere Welt.

7. Mach es dir schön

Ein warmes Feuer im Kamin sorgt an kalten Tagen nicht nur für wohlige Wärme, sondern ist auch noch sehr hübsch anzusehen. Wenn du keinen Kamin hast, tun es auch ein paar Kerzen. Am besten mit einem schönen Duft, wie Zitronengras oder Vanille.

8. Verwöhne dich mit einem heißen Schaumbad

Ein heißes Bad hält dich nicht nur warm, sondern entspannt auch. Gönne dir dazu ein Glas Wein oder Sekt und schöne Musik. Alternativ ist auch ein Fußbad sehr erholsam.

9. Geh ins Kino

Welche Jahreszeit ist für einen Kinobesuch besser geeignet als der Winter? Viele größere Kinos zeigen einmal die Woche eine sogenannte Sneak Preview. Hier wird für einen verhältnismäßig günstigen Preis ein Film gezeigt, der erst in den nächsten Wochen anläuft. Der Clou: Du erfährst vorher nicht, welchen Film du sehen wirst. Schnapp dir deine beste Freundin und lasst euch überraschen!

10. Raus ins Freie

Die wenigen Tage, an denen sich die Sonne im Winter an einem wolkenlosen Himmel zeigt, solltest du ausnutzen. Ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft weckt die Lebensgeister und entspannt.

11. Kaufe eine Tageslichtlampe

Zu wenig Sonne kann Winterdepressionen auslösen (ein Grund mehr, jeden Sonnenstrahl zu nutzen!) und schlapp machen. Hier kann eine Tageslichtlampe helfen. Sie gibt ein sehr helles Licht ab, welches dem natürlichen Tageslicht ähneln soll. Am wirksamsten ist die Lampe am frühen Morgen.

12. Leckere Heißgetränke für Körper und Seele

Ein Glühwein oder ein heißer Kakao mit viel Sahne wärmt nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Du kannst auch erfinderisch werden und etwas ganz Neues ausprobieren. Im Internet findest du jede Menge Rezepte für originelle Getränke.

13. Mache jemanden glücklich

Wenn du jemandem eine Freude machst, bekommst du selbst auch bessere Laune. Schreibe mal wieder Briefe an deine Liebsten, bastle oder zeichne etwas oder ruf bei einer Freundin an, bei der du dich schon länger nicht gemeldet hast.

14. Lade zu einem Spieleabend ein

Bei der Gelegenheit kannst du deine Freunde auch direkt zu einem Abend mit Gesellschaftsspielen und leckeren Snacks einladen. Mit Spielen wie Tabu, Monopoly oder Scrabble kann man in einer gemütlichen Runde viel Spaß haben. Und günstiger als den ganzen Abend in einer Bar zu sitzen ist es auch.

15. Du bist, was du isst

Winter ist Erkältungszeit, deshalb ist es gerade in der kalten Jahreszeit wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken. Gemüsesorten wie Steckrübe, rote Beete und Pastinaken enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper jetzt braucht. Ist dir nach einem Snack, solltest du zu Feigen greifen. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren und helfen bei Müdigkeit und Erschöpfung.

Foto: Viktor_Gladkov / Getty Images

13 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit im Weihnachtsstress

3. Dezember 2017

Weihnachten naht – doch anstatt Besinnlichkeit und Vorfreude zu empfinden, verfällst du regelmäßig in Weihnachtsstress und Hektik? Wem schenke ich was? Habe ich alle Geschenke beisammen? Wo und mit wem feiere ich? Muss ich ein Menü kreieren und wenn ja was? Das muss nicht sein! Wir haben für dich die besten Tipps zusammengefasst, damit du dich dieses Jahr auf ein entspanntes Weihnachtsfest freuen kannst:

1. Keine Geschenkeüberflut

Meistens läuft es so: Jeder möchte für jeden Angehörigen und Freund das optimale Geschenk finden. Gar nicht so einfach! Schlage in deinem Umkreis doch einmal Julklapp vor. Das funktioniert so: Die Namen von allen Beteiligten werden auf einen Zettel geschrieben und jeder zieht einen davon. Denjenigen beschenkst du nun. So hat jeder Zeit, sich auf ein wirklich passendes Geschenk zu konzentrieren. Wer welchen Namen gezogen, hat bleibt bis zur Bescherung geheim – so bleibt es spannend!

2. Kaufe nicht alle Geschenke auf den letzten Drücker

Sollte der erste Punkt bei dir nicht möglich sein, fange frühzeitig an, Geschenke zu kaufen. Wenn du zufällig etwas siehst und sofort denkst: „Darüber würde sich XY riesig freuen“ – kauf es und bewahre es bis Weihnachten auf! So hast du in der Weihnachtszeit weniger zu besorgen und im übrigen Jahr sind viele Sachen oftmals günstiger. Viele Geschenke findest du außerdem auch online – das spart Zeit.

3. Beschenke dich selbst

Nicht nur andere verdienen Geschenke, auch du selbst darfst dir etwas Gutes tun. Überlege, was das sein könnte: Vielleicht das tolle Parfüm, das exklusive Pflegeprodukt oder ein Beauty- und Wellnesstag. Deine Stimmung färbt auf dein Umfeld ab – wenn es dir gut geht, hat das auch einen positiven Einfluss auf deine Mitmenschen.

4. Aufgabenteilung

Einkaufen, kochen, Baum schmücken… es gibt ganz schön viel zu tun. Das muss nicht alles an dir hängenbleiben! Setz dich vorher mit deinen Lieben zusammen und klärt, wer für was zuständig ist. So bleibt mehr Zeit für jeden.

5. Schaffe dir Freiraum

Wenn du alle Feiertage hindurch von morgens bis abends Termine einplanst, wirst du wenig Erholung, sondern vielmehr Stress empfinden. Schaffe dir zwischendurch Ruhezeiten und Rückzugsmöglichkeiten zuhause. Insbesondere, wenn du einen sehr großen Familien- und Freundeskreis hast, ist es schwierig, wirklich alle über Weihnachten zu besuchen. Frage dich, ob das wirklich sein muss und setzte Prioritäten. Du kannst sicher einige auch danach noch besuchen oder beispielsweise mit ihnen Silvester feiern.

6. Mehr Harmonie, weniger Konflikte

In jeder Familie gibt es Streitpunkte und schwelende Konflikte. Vielleicht können sie vor dem Fest geklärt werden? Andernfalls kannst du anregen, diese über die Feiertage ruhen zu lassen, schließlich soll Weihnachten das Fest der Liebe und Besinnlichkeit sein.

7. Tue nichts aus Pflicht oder Zwang

Viele Dinge, insbesondere die Geschenke „gehören zu Weihnachten einfach dazu“. Dieser Glaubenssatz stimmt so nicht, sondern ist vielmehr eine gesellschaftlich verankerte Tradition. Du musst nicht an jedem Feiertag drei Verwandte besuchen, jedem etwas schenken, für alle kochen und backen usw. Geh in dich und tu nur das, was du möchtest und sich richtig anfühlt.

8. Weniger Perfektionismus

Gerade an Weihnachten haben wir oft die Erwartungshaltung, dass alles perfekt ablaufen soll. Das kann nur zu Enttäuschungen führen. Auch wenn es leichter gesagt als getan ist – übe dich in Gelassenheit und lass die Dinge auf dich zukommen.

9. Spontanität

Das schließt an den vorherigen Punkt an. Plane nicht alles sekundengenau durch – irgendwas wird sowieso dazwischenkommen. Geh nicht unnötig viele Verpflichtungen ein, das versetzt dich am Ende nur in zeitlichen Stress.

10. Sei gut vorbereitet

Das mag nur auf den ersten Blick den zwei vorherigen Punkten widersprechen. Denn bestimmte To-dos gibt es natürlich trotzdem. Lege dir hierfür eine Liste an und notiere dir, wann was zu erledigen ist. Berücksichtige hierbei auch Punkt 4: Aufgabenteilung. Gute Planung sorgt für mehr Entspannung und Gelassenheit.

11. Schick essen gehen

Man muss nicht immer selbst ein opulentes 3-Gänge-Menü kochen. Wie wäre es stattdessen, mit der ganzen Familie in einem guten Restaurant schön essen zu gehen? So entfällt der Aufwand der Menüauswahl, des Einkaufens, Kochens und anschließendem Aufräumens. Rechtzeitiges Reservieren ist hier empfehlenswert.

12. Nimm dir frei

Wir wissen, dass es nicht immer umsetzbar ist, aber wenn du die Möglichkeit hast, nimm dir vor Weihnachten ein bis zwei Tage frei. So kannst du noch letzte Besorgungen tätigen, Vorbereitungen treffen und zur Ruhe kommen.

13. Rückbesinnung

Zu guter Letzt: Erinnere dich und deine Lieben, worum es eigentlich bei Weihnachten geht: Nicht um Konsum, Geschenke, üppiges Essen, sondern um Besinnung, Liebe, Dankbarkeit und Gelassenheit.

Fotos: Jamie Grill, Dougal Waters, Westend61 / Getty Images

Alle Jahre wieder – Was schenke ich ihm nur?

2. Dezember 2017

Auch wenn oft die Unfähigkeit der Männer beklagt wird, uns etwas wirklich Originelles und Schönes zu schenken, müssen wir an dieser Stelle einfach mal offen zugeben, dass auch wir Frauen uns damit oft schwertun und verzweifelt suchend durch die Geschäfte irren. In unserer Not verschenken wir dann häufig entweder uns selbst in sexy Unterwäsche (die wir sowieso gerne gehabt hätten und für diesen Anlass war es ja praktisch ein rein selbstloser und fast schon notwendiger Akt) oder Erinnerungen an unsere schöne Zeit als Paar im Rahmen eines Fotokalenders. Aber seien wir ehrlich, wirkliche Freudentaumel werden wir damit bei unseren Liebsten nicht gerade auslösen – deshalb stellen wir dir heute unsere Top 10 Weihnachtsgeschenke für echte Männer vor!

Top 1: SWAT-Training

Mal ehrlich, was gibt es Aufregenderes für unsere Männer, als mit Waffen in der Hand, Sturmhaube und in kompletter Montur vermeintliche Geiseln aus einer Fabrikhalle zu befreien?! Das ist nur einer der möglichen Einsätze, in denen echte Kerle nicht nur ihre Fitness, sondern auch Improvisationstalent und Teamfähigkeit unter Beweis stellen können – garantiert ein Volltreffer unter dem Weihnachtsbaum!

JOCHEN SCHWEIZER Geschenkgutschein: SWAT Training

Top 2: Formel Rennwagen-Training

Auch wenn wir nicht nachvollziehen können, was daran spannend sein soll, wenn ein paar ohrenbetäubend laute Autos zig Runden sinnlos im Kreis fahren – dieses Phänomen hat auf Kerle tatsächlich eine ähnliche Wirkung, wie ein Shoppingmarathon im Schlussverkauf unserer Lieblingsboutique auf uns – Gänsehaut und Adrenalin pur eben! Das zugegeben nicht ganz so günstige Geschenk wird ihn zum Durchdrehen
bringen!

Jochen Schweizer Geschenkgutschein: Formel-Rennwagen Fahren

Top 3: Flugsimulator

Viele Männer träumen nicht erst seit Filmen wie „Top Gun“ von einer Karriere als Pilot und auch wir finden die Herren der Lüfte einfach wahnsinnig anziehend! Warum also nicht mal den eigenen Freund dabei bewundern, wie er seine Künste im Flugsimulator demonstriert und uns eindrucksvoll beweist, dass er auch mit Schwierigkeiten wie einem Triebwerksausfall oder schlechtem Wetter zurechtkommt und das Flugzeug auf einem der über 10.000 Flughäfen sicher landen kann.

Top 4: Candy Grabber

Spielen macht uns einfach immer Spaß, egal wie alt wir sind! Wer erinnert sich nicht an einen der zahlreichen Jahrmarktsbesuche, bei denen man gefühlte Stunden vor dem Spielautomaten verbracht hat, um dieses soo tolle Spielzeug herauszufischen. Zugegeben, bei näherem Betrachten war es jedes Mal nur Schrott, der früher oder später sowieso im Keller gelandet ist, aber der Stolz über das Erfolgserlebnis blieb! Auch beim Candy Grabber wird man damit belohnt und dessen Inhalt landet dann wenigstens direkt im Magen – der ideale Zeitvertreib im Büro.

GreatGadgets 2087 Candy Grabber

Top 5: Grillbrandeisen

Beim Grillen können uns Männer beweisen, dass sie immer noch wahre Jäger sind und ihre urzeitlichen Fähigkeiten bei den vielen „Call Of Duty“-Zockerabenden nicht vollkommen auf der Strecke geblieben sind. Noch schöner ist das perfekt gegarte Steak natürlich, wenn es auch noch die eigene Signatur trägt und jeder sehen kann, wer dieses Wunderwerk vollbracht hat!

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Top 6: Der hauseigene Dönergrill

Man(n) liegt gemütlich auf der Couch, zappt sich durch das Programm, bleibt bei der Sportshow hängen und verspürt plötzlich ein leichtes Grummeln in der Magengegend- was wäre jetzt herausragender, als sich einfach nur zur Seite zu lehnen und von einem Dönergrill, der genau neben einem auf dem Tisch steht, sich das frisch gebrutzelte Fleisch herunterzuschneiden?! Für unsere Liebsten ein fantastisches Geschenk, man selbst sollte aber damit rechnen, dass das Saubermachen und das Entfernen des ständigen Döner-Geruchs uns nicht unbedingt die größte Freude bereiten…aber an Weihnachten soll man ja vor allem an andere denken.

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GOURMETmaxx Dönergrill | vertikaler Elektrogrill für Döner, Gyros, Schaschlik | Grill elektrisch mit Mittelspieß und 6 zusätzlichen Spießen, auch als Schaschlikgrill verwendbar

Top 7: Ein ferngesteuerter Heli

Die preisgünstigere Alternative zum Flugsimulator und das perfekte Geschenk für alle technisch Begeisterten und im Herzen ein Kind gebliebenen Männer! Darüber hinaus kann man mit dem Heli kleinere Sachen durch die Wohnung transportieren und allein das Strahlen auf dem Gesicht, den das erfolgreiche Herumfliegen und elegante Landen des kleinen Wunderwerkes bei unseren Liebsten hervorrufen wird, ist jeden Euro wert! Alternativ und für alle Bodenständigen ist dies natürlich auch als Monstertruck erhältlich.

Top 8: Ein Städtetrip

Dies ist ein Geschenk, von dem beide etwas haben. Bei der Auswahl der Stadt sollte man dann aber doch darauf achten, dass die zu besuchenden Sehenswürdigkeiten eher das Münchener Olympiastadion oder die Becks-Werke in Bremen beinhalten als das neueste Shoppingzentrum – schließlich ist es sein Geschenk. Aber wenn er mit einer Brauereiführung schon in beste Stimmung gebracht wurde, dann kommt man selbst garantiert auch nicht zu kurz!

Urlaubsbox „Wohlfühltage“

Top 9: Rubbel-Weltkarte

Dein Freund ist ein echter Weltenbummler? Perfekt! Bei dieser Weltkarte kann er nämlich nicht nur sehen, wohin er schon immer mal reisen wollte, bereits besuchte Ziele können auch noch freigerubbelt werden um den Überblick nicht zu verlieren. Dies macht Lust darauf, noch die ganze Welt zu sehen und am Schönsten ist es natürlich, dies zu zweit zu tun!

Scrape off world map - Weltkarte zum Frei-Rubbeln; XXL Poster Rubbel-Weltkarte mit Premium Lack aus Deutschland 88 x 52 cm

Top 10: „Ich mach das selbst!“

Diesen Satz hört man nicht selten von selbstbewussten Männern, die nicht gerne die Kontrolle verlieren. Dieses Mal dürfen sie nun Nerven beweisen und tatsächlich etwas ganz alleine machen: Lamborghini fahren, einen echten Hubschrauber selber fliegen oder mit einem Hummer oder originalem Panzer im Gelände unterwegs sein! Den fahr- oder fliegbaren Untersatz gibt es in zahlreichen Formen und eines ist garantiert: Dem Liebsten wird es gefallen!

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Fotos: mallmo / Getty Images; PR / Amazon

Die Weihnachts-Betriebsfeier: Top-Flirt oder Flop des Jahres?

1. Dezember 2017

Heiligabend und Weihnachtsfeiertage:
(k)ein Grund über die Stränge zu schlagen?!

Flirtfalle Betriebsfeier: Beziehungscoach Nicole Kleinhenz (Flirtpub.de) gibt für Ajouré Tipps für die Firmen-Weihnachtsfeier. Ihr Credo: Kein Rum-Gockeln, kein exzessives Trinkgelage, keine Libido-Orgien. Bei der Weihnachtsfeier im Kollegenkreis, die laut Umfrage von 59 Prozent als schöner Brauch gesehen wird, solltest du dich von seiner besten Seite zeigen, denn auch hier gilt die Etikette. Und ein Verstoß kann sogar zum Arbeitsplatzverlust führen.

Alle Jahre wieder: Pünktlich vor Weihnachten lockt die Weihnachts-Betriebsfeier. Für die einen ist es Pflicht, für die anderen eine Plage. Wieder andere reden das ganze Jahr über fast nichts anderes. Es kann schön sein, wenn du die Kollegen und den Chef auch mal von der privaten Seite erlebst. Muss es aber nicht. Auf jeden Fall solltest du vorab einige Regeln beachten. Egal, wie relaxt der Umgang im Office und mit Kollegen oder Chefs ist – denke daran, dass in vielen Betrieben die Regel gilt: never fuck the company. Lässt du dich dennoch auf eine Affäre ein oder flirtest ungeniert oder unerwidert, riskierst du im schlimmsten Fall deinen Arbeitsplatz. Trotzdem darfst du auf Xmas-Feiern flirty und fröhlich sein. Auch wir freuen uns jedes Jahr darauf: Schließlich ist das Arbeitsjahr fast zu Ende und wir wollen dann endlich mal gemeinsam Spaß haben und feiern!

Aber das sieht natürlich nicht jede/r so. Demnach sieht jeder Vierte in der Betriebsfeier lediglich eine nette Abwechslung, nur 15 Prozent empfinden das Ereignis als lästige Pflichtveranstaltung. Immerhin nahmen fast 40 Prozent die Gelegenheit wahr, dabei zu flirten. Allerdings haben sich fast die Hälfte dadurch bereits Ärger eingefangen. Die Umfrage hat auch gezeigt, dass bereits ein Drittel der Befragten schlechte Erfahrungen mit Betriebsfeiern gemacht hat. Ich rate deshalb: Anstandsregeln unbedingt einhalten! Gerade bei der jetzigen Diskussion um Hollywood / Weinstein sollte jeder sensibel genug sein und aufpassen. Innerbetriebliche Flirts sollstest du am besten auf private Veranstaltungen verlagern, so klappt es auch mit den Kollegen, und der Bürofrieden bleibt intakt.

Deshalb solltest du aber das ungezwungene Beisammensein nicht komplett meiden. Bei Weihnachtsfeiern im Betrieb lauern jedoch zahlreiche Fettnäpfchen und Fallstricke – zu viel Alkohol, falsche bzw. zu knappe Kleidung oder exzessive Flirts – die im schlimmsten Fall sogar den Arbeitsplatz kosten können. Oder auch die Sympathien der Kollegen. Ich warne daher vor allzu ausgelassenem Treiben. Denn wer sich unter dem starken Einfluss von Bier, Wein und Punsch zu hemmungslosem Flirten hinreißen lässt, riskiert schnell einen Eklat. Deswegen mein Rat: Lieber ein Glas weniger, als eines zu viel. Denn die Weihnachtsfeier im Kollegenkreis bleibt eine betriebliche Veranstaltung, auf der die Etikette gilt. Auch wenn die Stimmung noch so gut ist…

Und so locker die Stimmung auch sein kann: Zeige dich von der besten Seite, am nächsten Tag gehen ja alle wieder ins Büro. Das solltest du nicht vergessen! Aber das ist kein Grund zur Langeweile: Tanzen bei der Firmen-Weihnachtsfeier ist nicht nur erlaubt, sondern auch ausdrücklich erwünscht. Nur: Beim Slowfox die Gelegenheit zu nutzen, um mit dem angehimmelten Kollegen auf Tuchfühlung zu gehen, geht gar nicht! Nur wer sowieso schon einen Flirt hat, der wird auch bei der Betriebsfeier weiterflirten. Flirts sind bei vielen Firmen-Xmas-Feiern oft unvermeidlich und sollen auch schon zum Jawort geführt haben. Aber: du solltest grundlegende Anstandsregeln unbedingt einhalten. Weniger ist dabei mehr! Und Vorgesetzte (das gilt auch für Projektleiter-/innen und deren Praktikanten) dürfen nie das Autoritätsverhältnis missbrauchen. Ein Flirt oder gar mehr mit Angestellten ist auch hier absolut tabu. Sich also diskret aus der Affäre ziehen, wäre hier das Beste!

Falls es zu Grabschereien kommt: direkt den Kollegen ansprechen – oder bei besonders hartnäckigen und unbelehrbaren Fällen kannst du am nächsten Tag zum Betriebsrat oder, wenn keiner vorhanden, direkt zum Chef. Keiner muss sich Übergriffigkeiten – egal ob handgreiflich oder nur verbal – gefallen lassen. Aber etwas Gelassenheit und Toleranz, wenn der betrunkene Kollege mal einen blöden sexistischen Witz raushaut, wäre auch nicht schlecht. Wer besonders nette Kollegen hat und auch mit einem flirten möchte, kann dies jenseits von der offiziellen Weihnachtsfeier auf privatem Wege tun, zum Beispiel mit einer persönlichen Einladung auf den Weihnachtsmarkt: hier kannst du tun und lassen, was du willst und mit wem du willst …

Benimmregeln für Weihnachtsfeier und Xmas-Dating:

Verheiratete Kollegen sind für Flirts tabu – und wenn, dann nur heimlich!
Chef und Vorgesetzte unbedingt auf Distanz halten, egal wieviel Alkohol fließt.
Auch bei Betriebsfeiern nicht alles Private / Intime ausplaudern, egal wie vertraulich die Atmosphäre ist.
Am Besten für die Weihnachtsfeier einige nette Themen auswählen wie Urlaub, Hobby, Weihnachtsgeschenke, Rezepte, TV-Serien. Tabu: Politik, Kritik, andere Kollegen / Büro-Klatsch
Wer unter Alkoholeinfluss zu dummen Sprüchen neigt, sollte sich mit dem Konsum zurückhalten oder aber rechtzeitig gehen.
Auf keinen Fall bis zum Schluss durchhalten, lieber rechtzeitig mit (vorbestelltem) Taxi gehen oder von Kollegen heimfahren lassen.
Bei Übertritten solltest du so schnell wie möglich mit einem vertrauten Kollegen sprechen oder direkt zum Betriebsrat. Probleme werden nicht kleiner, wenn man sie ignoriert.
Weihnachtsfeiern sind eine gute Gelegenheit, soziale Beziehungen zu verfestigen. Aber keine enthemmte Parties – diese solltest du (nur) privat und mit guten Freunden feiern.

Nicole Kleinhenz

Nicole Kleinhenz verfügt über umfassende Kenntnisse in den Bereichen Partnersuche, Partnerwahl und Partnerschaft: Sie ist zertifizierter Beziehungscoach und Inhaberin des Portals Flirtpub / Webmido (www.flirtpub.de). Mit ihrer Crew holte sie den Guinness-Weltrekord im Schnellküssen nach Deutschland. Als Beziehungscoach ist sie gefragter Interviewpartner in Print, Radio und TV. Ab sofort macht sie die regelmäßige Flirt-Kolumne bei Ajouré.

Foto: skynesher / Getty Images; Nicole Kleinhenz privat

Was genau ist Digital Detox?

1. Lege das Handy beim Essen weg

2. Baue mit deinen Freunden einen Handyturm

3. Erstelle dir einen Plan

4. Öfter Mal den Flugmodus einschalten

5. Verwende einen guten alten Wecker

6. Handy aus beim Sex

7. Deaktiviere die Push-Nachrichten

8. Handyfreie Hobbys

9. Steigere die digitalen Auszeiten Schritt für Schritt

Unser Buchtipp zum Thema:

Von knallig bis erdig: der Cord-Look erlaubt Experimente

Von Business bis Partynacht: das Trendmaterial macht alles mit

Cord immer wieder neu kombinieren

1. Aufrechte Haltung beim Stehen

2. Aufrechtes Stehen während des Tages

3. Aufrechtes Stehen wird zur Gewohnheit

4. Aufrechtes Gehen

5. Gehübungen zur aufrechten Haltung

6. Aufrecht durch die Stadt

7. Richtige Sitzposition hilft der Aufrichtung

8. Ergonomisch sitzen mit Hilfsmitteln

9. Lockerungsübungen in den Alltag einbauen

10. Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur

1. Zeit nehmen

2. Nicht zu hohe Erwartungen haben

3. Versuche dich zu entspannen und fallen zu lassen

4. Körperbehaarung – naturbelassen oder rasieren?

5. Verzichte auf akrobatische Höchstleistungen

5. Vorsicht ist gut, Angst nicht

Kommunikation ist wichtig – keinen Orgasmus vortäuschen

Ist ein Parfüm ein gutes Weihnachtsgeschenk?

Wem darf ich ein Parfüm zu Weihnachten schenken?

Wie wähle ich den passenden Duft aus?

Parfüm zu Weihnachten schenken – so triffst du die richtige Wahl

Parfüm schenken – unser Fazit

Wie das nun sehr einfach wird, zeigen wir dir hier:

Doch was genau sind die Tinder Reactions und wo findest du diese?

Unser Fazit:

1. Mit Musik ist die Welt viel schöner

2. Lauf dem Winterblues davon

3. Vitamin D-Mangel ausgleichen

4. Farbe ins Spiel bringen

5. Ein neues Hobby sorgt für Abwechslung

6. Mach es dir mit einem guten Buch bequem

7. Mach es dir schön

8. Verwöhne dich mit einem heißen Schaumbad

9. Geh ins Kino

10. Raus ins Freie

11. Kaufe eine Tageslichtlampe

12. Leckere Heißgetränke für Körper und Seele

13. Mache jemanden glücklich

14. Lade zu einem Spieleabend ein

15. Du bist, was du isst

1. Keine Geschenkeüberflut

2. Kaufe nicht alle Geschenke auf den letzten Drücker

3. Beschenke dich selbst

4. Aufgabenteilung

5. Schaffe dir Freiraum

6. Mehr Harmonie, weniger Konflikte

7. Tue nichts aus Pflicht oder Zwang

8. Weniger Perfektionismus

9. Spontanität

10. Sei gut vorbereitet

11. Schick essen gehen

12. Nimm dir frei

13. Rückbesinnung

Top 1: SWAT-Training

Top 2: Formel Rennwagen-Training

Top 3: Flugsimulator

Top 4: Candy Grabber

Top 5: Grillbrandeisen

Top 6: Der hauseigene Dönergrill

Top 7: Ein ferngesteuerter Heli

Top 8: Ein Städtetrip

Top 9: Rubbel-Weltkarte

Top 10: „Ich mach das selbst!“

Heiligabend und Weihnachtsfeiertage: (k)ein Grund über die Stränge zu schlagen?!

Benimmregeln für Weihnachtsfeier und Xmas-Dating:

Nicole Kleinhenz

Heiligabend und Weihnachtsfeiertage:
(k)ein Grund über die Stränge zu schlagen?!