Start Blog Seite 330

Fitnesscheck Ballett – mit Grazie zu einem straffen Körper

Ballett erfreut sich bei Frauen immer größerer Beliebtheit.
Ballett erfreut sich bei Frauen immer größerer Beliebtheit.

Ballett – wenn Disziplin, Kunst und Körperbeherrschung zusammentreffen. Was spielerisch und leicht aussieht, ist in Wirklichkeit hartes Training über viele Jahre. Viele kleine Ballettprinzessinnen beginnen bereits im Alter von vier Jahren mit der tänzerischen Früherziehung.

Die Beherrschung des Körpers

Je früher Ballett begonnen wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, über Jahre hinweg seinen Körper beherrschen zu lernen und sich innerhalb der Gruppe zu integrieren. Mt mehreren Mädchen an der gleichen Stange zu trainieren, ohne dass Hände und Beine miteinander ins Gehege geraten, wirkt von außen betrachtet so selbstverständlich und erfordert eine Menge an Übung.

Zu alt fürs Ballett?

Um am Ballettunterricht teilzunehmen, bist du niemals zu alt. Auch wenn die Leichtigkeit professioneller Tänzer nicht mehr erreicht werden kann, ist Ballett ein Training für den ganzen Körper. Dehnung, Koordination, Konzentration – Ballett fördert viele Fähigkeiten und bringt sie zusammen.

Ist Gelenkigkeit Voraussetzung?

Viele Ballettschulen haben Übungsräume, bei denen unterhalb der normalen Stangenhöhe, eine zweite niedrigere Stange angebracht ist. Das erleichtert die Dehnungsübungen für den Anfang. Wer über wenig Dehnung verfügt, sollte es langsam angehen lassen, um keinen Muskelkater mit nach Hause zu nehmen. Die Stange dient aber mehr als nur der Dehnung. Hier werden klassische Ballettschritte und Haltungen eingeübt, die später beim Tanz im Raum notwendig sind.

Ich verstehe nur Bahnhof

Das Ballett hat eigene Termini. Wer kein Französisch gelernt hat, wird sich an die vielen Begriffe für die einzelnen Schritte und Sprünge herantasten. Port de Bras, Relevé, Plié, Battement tendu jeté – es klingt schlimmer als es ist. Grundbegriffe tauchen immer wieder auf und prägen sich ein. Neue Schritte werden nach und nach gelernt. Ballett bedeutet Wiederholung und das ständig. Kontinuierliche Wiederholungen mögen manchem langweilig erscheinen. Sie sind allerdings erforderlich, um Fehlbelastungen zu vermeiden und Bewegungen zu präzisieren.

Trendsport Ballett

Die Entwicklung von unten nach oben

Die Körperentwicklung läuft von unten nach oben ab. Die Füße und Beine bekommst du – wenn vermutlich nicht immer perfekt – am ehesten unter Kontrolle. Am Anfang bleibt wenig Gelegenheit, sich auch auf die Bewegung der Arme und vor allem des Kopfes zu konzentrieren. Trotzdem ist die Abstimmung aller Extremitäten zueinander im Ballett ein erklärtes Ziel. Je früher du mit dem Ballett-Training beginnst, desto leichter wird dir diese Abstimmung fallen. Doch auch Älteren gelingt mit Übung die Körperkoordination mit der Zeit immer besser.

Die Definition der Muskulatur

Der Körper einer Ballerina wirkt beim Tanz ausgesprochen grazil. Bei Betrachtung der Muskulatur wirst du allerdings unweigerlich feststellen, dass ihr Körper eine extrem ausgeprägte Muskulatur aufweist, die ein Laie niemals erreicht. Ballett verschönert den Körper aber auch dann, wenn nur ein bis zwei Stunden in der Woche trainiert wird. Im Gegensatz zu den „Fußballerbeinen“, die die meisten Frauen nicht haben möchten, wird im Ballett vor allem an der Innenmuskulatur der Oberschenkel gearbeitet. Die Taille prägt sich außerdem aus, das Becken wird stabilisiert. Über die Zeit kann sich das Gangbild deutlich verbessern. Auch Rückenschmerzen sind durch Ballett durch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur oft zu beheben.

Barre concept – die Ballettstange als Mittel zum Workout

Du musst nicht zwangsläufig im Raum tanzen lernen. Wenn du einen knackigen Po, schlanke Hüften, straffe Oberarme und eine stabilisierte Körpermitte haben möchtest, ist das barre concept die geeignete Übungsform. Der Beckenboden wird an der Stange zusätzlich trainiert, was einer Blasenschwäche, die vor allem ältere Frauen häufiger betrifft, vorbeugt.

Ballett um fit zu bleiben? Unser Fazit!

Ballett macht Spaß, trainiert Körper und Geist, hält fit, verbessert den Gang und schult die Fähigkeit, mit anderen Menschen zusammenzuarbeiten. Ballett ist mehr als Sport – Ballett ist einfach Ballett!

Fotos © Christopher Futcher, FtLaudGirl/iStock.com

10 Dinge, die du im Bett einmal ausprobiert haben solltest

Lust auf den Sex deines Lebens?
Lust auf den Sex deines Lebens? Dann probiere doch mal unsere 10 Tipps für mehr Spaß & Abwechslung.

Sex ist Abwechslung, Spannung und Neugier. Doch welche 10 Dinge sollte sich keine Frau entgehen lassen? Vielleicht hast du schon ein paar der zehn Punkte abgehakt, vielleicht bist du noch auf der Suche nach neuen Ideen. Versprochen – mit der unten angeführten Liste heizt du ordentlich ein, ganz egal, ob du vergeben oder Single bist.

Tipp 1: Outdoor

Sex muss nicht immer im Bett stattfinden. Sex muss auch nicht immer daheim praktiziert werden. In der Natur gibt es so viele Plätze, die nahezu einladen, „entjungfert“ zu werden. Wichtig: Auf „passende“ Kleidung achten, das bedeutet, dass Hosen oder andere Textilien, die den Sex stören könnten, im Kasten bleiben. Empfehlenswert: Röcke ohne Unterwäsche!

Tipp 2: Pornos

Männer lieben Pornos – Frauen nicht. Ein Irrglaube. Auch Frauen sehen sich gerne „schmutzige Filmchen“ an. Und wer gemeinsam einen Porno sieht, wird vielleicht nicht nur scharf, sondern kommt auch auf neue Ideen.

Tipp 3: SM-Spiele

SM-Spielchen sind nicht erst seit „Fifty Shades of Grey“ in aller Munde. Gefesselte Hände, verbundene Augen, Kerzenwachs auf den Brüsten – während aber vor ein paar Jahren noch nicht über softe SM-Abenteuer gesprochen wurde, ist es heute zur Normalität geworden. Das verdanken wir vor allem der Geschichte rund um Christian Grey und Anastasia Steele aus „Fifty Shades of Grey“. Wer sich noch nicht die Augen verbinden ließ oder noch nicht an das Bett gefesselt wurde, sollte noch heute die notwendigen Accessoires einkaufen.

Tipp 4: Vibrator

Hat doch jede Frau schon einmal – oder? Natürlich. Ein Vibrator kann zum besten Freund werden. Er muss aber nicht immer alleine verwendet werden. Baue den Vibrator im Liebesspiel ein und du wirst bemerken, dass auch Männer angetan sind, wenn Sie sehen, wie du mit dem kleinen vibrierenden Freund spielst.

Tipp 5: Dirty Talk

Es ist mit Sicherheit eine Überwindung, aber es macht Spaß: Dirty Talk. Natürlich sollte man einmal „Dirty Talk“ ausprobieren, ein paar schmutzige Worte sagen oder Anweisungen geben. Jedoch ist hier Vorsicht geboten. Vor allem kann der Partner sehr überrascht sein, wenn bislang auf jegliche „Unterhaltung“ verzichtet wurde und plötzlich schmutzige Töne im Schlafzimmer zu hören sind.

Tipp 6: Start & Stopp

Die Start- und Stopp-Methode ist vielleicht ungewöhnlich, macht aber Spaß – vor allem, wenn man Zeit hat. Sex endet mit einem Orgasmus – diese Einstellung vertreten vor allem Männer. Doch Sex kann auch (kurz vor dem Höhepunkt) aufhören. Einfach aufhören und später weitermachen. Nach der dritten oder vierten Runde ist man so heiß, dass es ein unglaublich intensives Liebesspiel wird.

Tipp 7: One-Night-Stand

Man kennt den Mann erst seit ein paar Stunden, verschwendet keinen Gedanken an den gestrigen oder morgigen Tag und genießt seinen One-Night-Stand. Jede Frau sollte zumindest einen One-Night-Stand erlebt haben. Wichtig: Verhütung!

Tipp 8: Rollenspiele

Rollenspiele sind das A und O. Ob Schulmädchen oder Krankenschwester – jeder sollte einmal derartige Sexspielchen ausprobieren. Wichtig ist nur, dass man auch ernst bleibt, sonst wird die Sache schnell unerotisch.

Tipp 9: Analverkehr

Ein weiteres Tabu, über das nicht gesprochen wird, aber dennoch praktiziert wird: Analsex. Analverkehr ist mit Sicherheit nicht immer gewünscht, dennoch sollte man ihn zumindest probieren. Viele Damen lehnen ihn kategorisch ab, andere sind überrascht, dass Analverkehr sehr wohl angenehm sein kann. Vor allem wird es dem Partner gefallen, wenn er die „verbotene Zone“ penetrieren darf.

Tipp 10: Dreier

Der Traum vieler Männer und Frauen: ein Dreier. Ob mit einem zweiten Mann oder einer zweiten Frau – Sex zu dritt sollte unbedingt ausprobiert werden! Hier erlebt man tatsächlich einen unglaublichen Kick!

Abwechslung und Spaß sind garantiert


Das Sexleben kann Abwechslung und Spannung mit sich bringen. Wer bereit ist, Neues zu probieren, wird mit Sicherheit überrascht sein, wie abwechslungsreich das Liebesspiel sein kann. Wichtig ist, dass verhütet wird (nicht nur auf Grund ungewollter Schwangerschaften) und Dinge gemacht werden, die beiden Spaß bereiten.

Foto © LuckyBusiness/iStock.com

Schönheitsoperationen – Pro & Contra

Schönheits-Op
Schönheits-Ops: okay oder überflüssig?

Viele sehnen sich danach, dem allgemeinen Schönheitsideal zu entsprechen, daher werden Schönheitsoperationen immer beliebter. Denn sie bieten eine gute Möglichkeit, das Erscheinungsbild zu verschönern. Die Arten dieser Operationen reichen von verschiedenen Behandlungen des Gesichts wie Nasenkorrekturen über Hautstraffungen bis hin zur Fettabsaugung. Wir zeigen dir die Vor- und Nachteile der chirurgischen Eingriffe, damit du deine eventuelle Entscheidung besser abwägen kannst.
 

Pro Schönheitsoperationen

* Besseres Aussehen führt zu mehr Selbstbewusstsein

Menschen, bei denen eine erfolgreiche Schönheitsoperation durchgeführt wurde, sind im Anschluss meist attraktiver und fühlen sich wohler in ihrer Haut. In vielen Fällen führt der Eingriff dazu, dass die Betroffenen danach jünger aussehen, wie zum Beispiel bei einem Facelift vom erfahrenen Schönheitschirurg. Damit steigt auch das Selbstbewusstsein. Das gesamte Auftreten wird sicherer. Oftmals werden Schönheitsoperationen auch bei Unfallopfern durchgeführt, um ihnen ihr ursprüngliches Aussehen zurück zu geben.

* Psychische Probleme werden überwunden

Bei manchen Menschen können dadurch tief greifende psychische Probleme und Komplexe, die aus den körperlichen Mängeln resultieren, gelindert oder sogar beseitigt werden. Das seelische Befinden wird verbessert. Daher muss niemand ein Leben lang unter Schönheitsdefiziten leiden.

* Körperliche Einschränkungen beseitigen

Nicht jede Schönheitsoperation dient dem Ziel, äußere Aspekte zu verbessern, sondern ebenso körperliche Beeinträchtigungen können dadurch behoben werden. Eine Nasenkorrektur beispielsweise führt natürlich dazu, dass die Nase schöner und gerader wird, aber auch der Luftkanal in der Nase wird vergrößert, wodurch der Betroffene wieder frei durchatmen kann.

* Bessere Berufsaussichten

Der Arbeitsmarkt ist heutzutage hart umkämpft. Bei der Auswahl lassen sich viele Arbeitgeber leider nicht nur von den Qualifizierungen, sondern ebenso von Äußerlichkeiten leiten. Ein attraktiveres Aussehen oder eine schlankere Figur bieten demzufolge häufig auch bessere Möglichkeiten für einen Job. Dies ist insbesondere der Fall, wenn im Vordergrund mit Kunden gearbeitet wird.

* Auswahl an Bekleidung ist größer

Viele übergewichtige Menschen beneiden die schlanken Personen, die alles tragen können. Wenn zum Beispiel das Fett an den Oberarmen abgesaugt wird, kann auch endlich ein Sommerkleid mit Spaghettiträgern gewählt werden.
 

Schönheitsoperationen Pro Contra

 

Contra Schönheitsoperationen

* Risiko der Operation

Jeder Eingriff birgt natürlich auch Risiken. Dazu zählen das Narkoserisiko, eine eventuelle schlechte Wundheilung, Nachblutungen etc. Hin und wieder kann es vorkommen, dass Operationsnarben schlechter verheilen als üblich. In Einzelfällen und abhängig vom entsprechenden Eingriff können Nachblutungen auftreten. Aufgrund der ärztlichen Kontrollen, die sich ein Patient nach der Operation unterzieht, sind solche Probleme allerdings in den meisten Fällen schnell behoben. Die Risiken können zudem erheblich minimiert werden, wenn der Patient die Auswahl des durchführenden Arztes sehr sorgfältig vornimmt und mit ihm auch gründlich kommuniziert wird. Im Zweifel rät jeder seriöse Mediziner vom Eingriff ab.

* Unzufriedenheit mit dem Ergebnis

Nicht immer sind die Betroffenen mit dem Ergebnis zufrieden. Sie haben es sich einfach anders vorgestellt. Damit dies nicht passiert, ist es wichtig, dass bereits im Vorfeld mit dem behandelnden Arzt genau besprochen wird, welche Ergebnisse sich der Patient von der Schönheitsoperation verspricht. In diesem Fall besteht die Möglichkeit, dass der Schönheitschirurg darlegt, was machbar ist. Damit werden falsche Erwartungen vermieden.

* Kosten

Wer sein Aussehen oder Gewicht verändern möchte, sollte wissen, dass diese zum Teil sehr viel Geld kosten. Die genaue Höhe hängt von der entsprechenden Behandlung ab und sollte im Vorfeld erfragt werden. Viele Chirurgen bieten Finanzierungsmöglichkeiten an.

 

Ob Schönheitsoperationen sinnvoll sind oder nicht, kann nie pauschal beantwortet werden und muss vom Betroffenen selber entschieden werden. Grundsätzlich ist es jedoch wichtig, dass auf jeweilige Qualifikationen geachtet wird. Solch eine Entscheidung sollte auch nicht übereilt getroffen werden. Ratsam ist es, eine Weile darüber nachzudenken, ob es lohnenswert ist, Zeit, Kosten und eventuelle Risiken in Kauf zu nehmen. Die von uns erwähnten Vor-und Nachteile der Schönheitsoperationen sollten bei der Entscheidung mit berücksichtigt werden.

 

Fotos © MachineHeadz, michaeljung/iStock.com

Nachhaltige Mode – Alles zum Thema & die schönsten Shops

Nachhaltige Mode ist schon längst aus der Öko-Ecke raus.
Nachhaltige Mode ist schon längst aus der Öko-Ecke raus.

Atommüll, CO2 und Methan sind nicht die einzigen Substanzen denen die Umwelt ausgesetzt ist. Vor allem die Textilindustrie ist zu großen Teilen für verschmutze Gewässer und ins Ökosystem gelangende Chemikalien verantwortlich. Diese Chemikalien stellen nicht nur eine Umweltbelastung und eine Gefährdung der Billigarbeiter vor Ort dar. Sie landen ebenfalls in unseren Kleiderschränken. Die günstigen Preise sind oft der Grund, weshalb ökologische und ethische Konsequenzen keine Beachtung finden. Dabei muss nachhaltige Kleidung nicht unbedingt teurer oder unmodisch sein. Durch einige Tricks kann mit wenig Geld ein weiterer Schritt in ein bewusstes Leben gemacht werden.

Warum ist nachhaltige Mode immer mehr am kommen?

Schätzungsweise 90 Prozent der Kleidung, die du hierzulande kaufen kannst, ist mit chemischen Rückständen belastet. Sie wurde unter unfairen Herstellungsbedingungen meistens in asiatischen Ländern produziert. Hauptsächlich importiert werden die Shirts, Hosen und Pullis aus China, Bangladesch und Indien – eine dieser Ortsangaben folgt beinahe auf jedem Wäscheschild dem „made in“ und hängt sicher auch in deinem Schrank. Der Einsatz von Chemikalien ist übrigens unabhängig von Preis und Marke und sie überdauern auch die weite Reise bis nach Deutschland. Untersuchungen haben ergeben, dass die Stoffe der führenden Anbieter selbst in Deutschland noch chemische Rückstände aufweisen. Es handelt sich in vielen Fällen um Nonylphenolethoxylate. Nonylphenolethoxylate wird schließlich in Nonylphenol verwandelt. Die Reste sind zwar für den Konsumenten kein gesundheitliches Problem.

Im Gegensatz zu dir sind die Produzenten bei der Herstellung jedoch gesundheitlichen Risiken ausgesetzt. Arbeitsschutz und angemessene Arbeitsbedingungen existieren in den Textilfabriken in der Regel nicht. Dabei verursacht Nonylphenol nicht nur beim Menschen Beschwerden- es gelangt schließlich in die Gewässer und kann auf diese Weise einen Weg in die Nahrungskette finden. In China ist das Ausmaß mittlerweile so groß, dass mittlerweile 60 Prozent der Flüsse einen hohen Gehalt an Chemikalien aufweisen. Und das in einem Land, in dem etwa 320 Milliarden Menschen kein sauberes Trinkwasser zur Verfügung haben. Die Textilindustrie wirkt sich somit maßgeblich auf unser Süßwasser aus. Zum einen verseucht es sämtliche Gebiete, zum anderen wird zur Produktion von einem Kilo Stoff etwa 100 Liter Wasser benötigt.

Ein weiteres Problem neben der prinzipiellen Umweltbelastung durch Mode, ist das Konsumverhalten der meisten Menschen in den westlichen Ländern. Wohlstand und Kapitalismus haben eine Wegwerfgesellschaft entwickelt. Allein in Deutschland werden pro Person durchschnittlich 60 neue Kleidungsstücke im Jahr gekauft. Von denen landen 40 Prozent im Kleiderschrank, ohne dass sie jemals das Tageslicht erblicken. Gleichzeitig hat sich auch die Qualität eines T-Shirts in den letzten Jahren verschlechtert. Dabei muss diese nicht grundsätzlich mit einem günstigen Preis verbunden sein – auch teure, namenhafte Marken produzieren unter fragwürdigen Bedingungen und stellen qualitativ schlechte Kleidungsstücke her. Weltweit liegt die Produktion bei ungefähr 80 Milliarden Kleidungsstücken. Der größte Teil entsteht auf Kosten von Umwelt, Mensch und Tier. Somit landen jährlich tausende Liter an Chemikalien in Seen für Klamotten, die wir nicht einmal anziehen.
Nachhaltigkeit kommt in Mode

Nachhaltigkeit kommt in Mode

Die Menge an neuer gekaufter Kleidung steht längst in keinem gesunden Verhältnis mehr zum tatsächlichen Bedarf. Im Sekundentakt werden weltweit neue Trends verbreitet, nach denen die Modeindustrie sich im Handumdrehen richtet. Einige Wochen oder Monate später ist der Hype verblasst, die früher als schick empfundenen Kleidungsstücke landen in der hintersten Ecke des Schranks oder im Müll. Um einen Wandel herbeizuführen, sind Bewusstsein, Aufklärung und neue Prioritäten wichtig. Die Industrie ist nicht daran interessiert, ihre Herstellungsbedingungen zu offenbaren. Hier setzen heute NGOs wie Greenpeace an. Die Aktivisten haben es sich zur Verpflichtung gemacht, die Konsequenzen nicht weiter im Dunklen zu lassen und finden damit immer mehr Gehör in der Bevölkerung. Dem Bewusstsein kommt schließlich die zentralste Rolle zu.

Das Wissen, dass im Kapitalismus die Produktion von der Nachfrage bestimmt wird und der Kauf eines Produkts somit sehr wohl Konsequenzen hat. Und vielleicht das Abwägen ob es sich lohnt, auf hierzulande beliebte Marken zurückzugreifen in der Kenntnis, dass der gesamte Herstellungsprozess in der Regel nichts mit Fairness gemeinsam hat- weder für Mensch noch Umwelt.

 

Tipps und Tricks für einen nachhaltigen Kleiderschrank

Nachhaltig Leben hat viele Aspekte. Der Verzicht auf den Kurzstreckenflug, das Einschränken von Plastik oder eine vegane Lebensweise sind nur einige Unterpunkte, die der Umwelt helfen können. Zu diesen gehört auch der bewusste Umgang mit Mode. Hier kann zunächst das eigene Konsumverhalten kritisch hinterfragt werden. Zugegebenermaßen ist der Wechsel von einem weniger bewussten Lebensstil zu einem bewussten zunächst oft ein wenig schwergängig. Es gibt viele Fragen zu klären, oft stehst du vor einem scheinbaren Dilemma.

Was viele Menschen in der heutigen Welt jedoch häufig übersehen, sind die Alternativen. Ein schönes Beispiel ist Second-Hand – in vielen Läden finden sich kleine Schätze, die zum einen in eigentlich jeden Geldbeutel passen und zum anderen nicht die Nachfrage an fragwürdig hergestellten Kleidungsstücken ankurbelt. Sorge regelmäßig für Platz im Kleiderschrank und entledige dich der überflüssigen Klamotten. Dabei solltest du diese besser nicht in den Müll schmeißen – Freunde, Bekannte, die Tafel oder die Altkleidersammlung sind normalerweise dankbare Abnehmer. Und eins deiner alten Shirts sorgt vielleicht dafür, dass sich jemand anderes kein neues kauft. Betrachte das auserwählte Stück vor jedem Kauf genau und überlege dir, ob du es wirklich anziehst. Selbst bei günstigen Produkten sammelt sich jährlich im Schnitt eine größere Geldsumme für Kleidung an, die in den Tiefen des Schranks verschwindet.

Der Trend geht eindeutig zu nachhaltiger Mode, immer mehr Hersteller setzen mittlerweile auf verbesserte Bedingungen. Dementsprechend sind die Zeiten längst vorbei, dass sich schicke Kleidung und Ethik miteinander verbinden ließen. Informiere dich auf Plattformen und im Internet, schreibe die Hersteller im Zweifel an oder setze von Anfang an auf bekannte Ökolabel.
nachhaltige Kleidung

 

Die schönesten Shops & Labels für nachhaltige Mode

Wenn wir dein ökologisches Bewusstsein wecken konnten und du vielleicht Interesse an nachhaltiger Kleidung entwickelt hast, solltest du dir die folgenden Onlineshops einmal genauer ansehen.
Aburyhttps://abury.net/
Abury wurde 2008 in Makkaresch ins Leben gerufen. Die Gründerin war von dem Handwerk der Einheimischen und ihrem Umgang mit Basteleien, Nähmaschine und Schnitzereien begeistert. Sie wollte nicht dabei zusehen, wie die Massenproduktion das Geschick der Bevölkerung zunehmend verdrängt und begann stattdessen, nachhaltige Taschen in unterschiedlichen Größen und Farben zu produzieren.

Aikyouhttps://aikyou.de/
Aikyou richtet sich an Frauen mit einer kleineren BH-Größe. Die Marke setzt auf faire Handelsbeziehungen und ökologisch angebaute Baumwolle. Gleichzeitig läuft der größte Teil des Herstellungsprozesses in Deutschland ab.

Alma & Lovishttps://www.almalovis.de/
Alma & Lovis bietet Produkte für jedes Fach im Kleiderschrank an. Ihre Philosophie beruht auf dem Motto „Jetzt und Morgen“- bezogen auf Nachhaltigkeit und Umwelt. Die Mode soll Ökosysteme und Gesellschaft miteinander verbinden.

Amodini
Amodini konzentriert sich insbesondere auf die Arbeitsbedingungen der Hersteller vor Ort. Es werden Taschen, Tücher und andere Dekorationen angeboten.

Armed Angelshttps://www.armedangels.de/
Armed Angels sieht die nachhaltige Produktion als Selbstverständlichkeit an. Die Marke möchte Mode mit ökologischen Bedingungen verknüpfen. Es können sämtliche Kleidungsstücke erworben werden.

Avocado Storehttps://www.avocadostore.de/
Der Avocadostore wurde 2010 gegründet. Die Idee bezog sich auf eine gemeinsame Vertriebsplattform für ökologisch produzierende Marken. Jeder Verkäufer muss sich an die Richtlinien halten.

Better2getherhttps://www.better2gether-shop.com/
Better2gether wurde 2008 ins Leben gerufen. Die Seite bietet eigene Produkte an aber auch solche von anderen Ökomarken. Das gesamte Sortiment stammt aus ökologisch angebauter Baumwolle.

Camilla Norrbackhttps://norrback.se/
Norrback existiert seit 1999. Seit 2002 unterliegt die Produktion ökologischen Standards. Die Marke konzentriert sich gleichzeitig auf die Verbindung zwischen Qualität und Stil.

caro e.https://caro-e.com/
Caro e wurde 2006 gegründet und kann mittlerweile in 35 europäischen Ländern gefunden werden. Die Marke vertraut zum größten Teil auf Biobaumwolle und unterhält Kooperationen mit Fairtraide-Betrieben.

DearGoodshttps://www.deargoods.com/
DearGoods produziert vegane Mode. Diese kann im Onlineshop oder einigen Städten im Laden erhalten werden. Ökologische Richtlinien werden nicht verletzt.

Fairtragenhttps://www.fairtragen.de/
Fairtragen setzt auf eine Verarbeitung, die keine gesundheitlichen Risiken auslöst. So wird auf Chlor beim Bleichen verzichtet, keine Hungerlöhne gezahlt und Baumwolle ohne Pestizide angebaut.

Fine Birds
Fine Birds produziert Mode für Männer und Frauen. Neben ökologisch angebauten Stoffen werden Materialien auch recycelt.

Frank & Faithhttps://www.frankandfaith.com/
Frank & Faith bezeichnet die eigene Produktion als ethische Mode. Es wird auf die Verwendung sämtlicher Chemikalien verzichtet.

FREITAGhttps://www.freitag.ch/de
Freitag ist ein schweizerisches Unternehmen. Es stellt Produkte aus alten Materialien her, wie zum Beispiel LKW-Planen.

FTCftc-cashmere.com
Ftc Cahsmere wurde 2003 gegründet. Von Anfang an war den Gründern eine Herstellung wichtig, die nicht auf Profitgier basiert.

Glorehttps://www.glore.de/
Der Name Glore bedeutet globally responsible Fashion. Das Unternehmen wurde 2006 in Nürnberg von einem ehemaligen Sozialarbeiter ins Leben gerufen.

Greenaltyhttps://www.greenality.de/
Greenality wurde 2009 gegründet. Motto des Unternehmens ist „mit kleinen Dingen Großes bewirken“, bezogen auf Umwelt, Mensch und Tier.

grundstoffhttps://www.grundstoff.net/
Grundstoff hat sich 2007 in Frankfurt gegründet. Die Idee bezieht sich auf bezahlbare Mode, vereint mit ökologischen Standards.

Grüne Erdehttps://www.grueneerde.com/
Grüne Erde kümmert sich um nachhaltige Möbel. Die Geschichte des Unternehmens begann vor etwa 30 Jahren und erinnert teilweise an die 68er Bewegung.

Grüne Wiesehttps://gruenewiese-shop.de/
Grüne Wiese existiert seit 2008. Es führt kleinere und größere Ökomarken und gehört zu einem der größten Ökoläden.

hessnaturhttps://www.hessnatur.com/de/
Hessnatur setzt auf Damen- und Herrenmode sowie Heimtextilien. Neben Nachhaltigkeit und Verantwortung wird in der Philosophie ebenfalls die Gesundheit groß geschrieben.

Honest byhttps://www.honestby.com/
Honest by möchte das nicht nur die Mode schön ist, sondern auch der Herstellungsprozess. Es können vor allem Taschen und Schuhe erworben werden.

Iki M.https://www.iki-m.de/
Iki. M fordert nachhaltigere Werte. Es setzt sich für Moral, Entschleunigung und Bewusstsein ein.

Kuyichihttps://www.kuyichi.com/
Kuyichi wurde 2000 gegründet. Die Erfahrung im Herstellungsprozess von Kaffee und Früchten in Südamerika führte zur Entscheidung, nachhaltig produzieren zu wollen.

Laniushttps://www.lanius-koeln.de/de/
Die Gründerin von Lanius Köln träumte bereits 1999 von nachhaltiger Mode. Heutzutage produziert sie vor allem weibliche Kleidung.

LUXAAhttps://www.luxaa.de/
Luxaa wurde 2011 gegründet. Es verwendet neue innovative Stoffe. Einige Materialien ähneln äußerlich Papier, weisen jedoch funktionale Eigenschaften auf.

Maas Naturhttps://maas-natur.de/
Die Gründer von Maas Natur hatten sich bereits 1985 der Umwelt verpflichtet. Mittlerweile verkaufen sie neben Mode auch Artikel für den Garten oder Hängematten und Bücher.

manomamahttps://www.manomama.de/
Manomama konzentriert sich auf eine regionale Produktion. Das Unternehmen hat bereits einige Preise gewonnen und bietet Mode für Frau und Mann.

Marlowe naturehttps://www.marlowe-nature.de/
Marlowe nature handelt seit 1992 mit Ökomarken. Neben einem Onlineshop gibt es Läden in Hamburg.

miwaihttps://www.miwai.de/
Miwai produziert ausschließlich vegan. Die Mode richtet sich an Frauen, Männer, Kinder und Yoga-Fans.

Mr. & Mrs. Greenhttps://www.mr-mrs-green.com/
Mr. & Mrs Green. handelt mit der Mode von Ökomarken. Das Unternehmen achtet auf die Einhaltung von Qualitätsstandards.

Organic by John Patrickhttps://www.organicbyjohnpatrick.com/
Organic by John Patrick wurde 2004 gegründet. Er wollte bereits in den späten 90ern die ökologische Frage beantworten. Heute produziert er Frauenmode.

Pants to Povertyhttps://www.pantstopoverty.com/
Pants to Poverty setzt auf Unterwäsche. Mittlerweile wird in 20 Ländern produziert und auf diese Weise 5000 Farmern in Indien geholfen.

People Tree
People Tree möchte seine Kleidung zu 100 Prozent fair herstellen. Neben Kleidung können auch kleinere Geschenke erworben werden.

Rapanuihttps://rapanuiclothing.com/category/womens-organic-cotton-clothing/
Rapanui wurde von zwei Brüdern entwickelt, die 200 Pfund zur Verfügung hatten und sich dazu entschieden, ein Modelabel zu gründen. Mittlerweile verkaufen die Männer Mode für Frauen, Männer und Kinder.

slowmohttps://www.slowmo.eu/
Slowmo ist ein Familienbetrieb, der von zwei Schwestern gegründet wurde. Die Kollektion besteht aus Kleidung zum Wohlfühlen mit qualitativ hochwertigen Stoffen.

SOFTCLOXhttps://www.softclox.com/
Softclox ist ein Unternehmen, das Schuhe mit massiven Holzsohlen herstellt. Es bietet sowohl Sommer- als auch Winterschuhe an.

Studio Ecocentrichttps://www.studio-ecocentric.com/
Studio Ecocentric hat sich der ökologischen Herstellung von schicker Damenmode gewidmet. So können vor allem Kostüme und Kleider erworben werden.

ThokkThokkhttps://www.thokkthokkmarket.com/
ThokkThokk produziert fair und ökologisch. Es zeichnet sich vor allem durch ausgefallene Designs aus.

Unique Naturehttps://www.unique-nature.com/
Unique Nature kümmert sich um Hersteller, die nach strengen Standards produzieren. Im Mittelpunkt stehen soziales und umweltfreundliches Engagement.

Vejahttps://www.veja-store.com/
Veja sieht Zertifikationen als Minimum an. Das tatsächliche Engagement reicht über Siegel hinaus. Es betrifft den Umgang mit verschiedenen Materialien.

Waschbärhttps://www.waschbaer.de/
Waschbär besteht bereits seit 1987. Es wurde in Freiburg im Breisgau gegründet und verkauft Naturmode sowie Umweltprodukte.

Wertvollhttps://www.wertvoll-berlin.com/
Wertvoll spezialisiert sich nicht nur auf Nachhaltigkeit. Durch den Kauf bestimmter Produkte unterstützt der Konsument gleichzeitig verschiedene weltweite Hilfsprojekte.

zündstoffhttps://www.zuendstoff-clothing.de/
Zündstoff wurde 2006 von zwei Freunden gegründet. Aus dem zuvor nicht vollkommen ernsthaften Onlineprojekt entwickelte sich ein erfolgreiches Unternehmen.

 

Fotos © olgakr, LuminaStock, ewg3D/iStock.com

Microblading: Augenbrauen-Pigmentierung für „fast“ natürliche Schönheit

Microblading

Es ist der Traum jeder Frau, morgens aufzuwachen und bereits perfekt geschminkt zu sein. Und dieser Traum kann dank neuster Beauty-Technologien auch wahr werden! Mit Microblading, einer guten Alternative zum Permanent Make-up, bleibt dir in Zukunft zumindest eine Sache beim Schminken erspart: das lästige Augenbrauen-Nachziehen.

Wir haben es für dich getestet. Microblading ist eine natürliche Form der Augenbrauenpigmentierung und ist vom Körper 100 % biologisch abbaubar. Nach dieser Behandlung wirken deine Augenbrauen durch feine Härchenzeichnung optisch voller, und du kannst sie sogar in die von dir präferierte Form bringen lassen. Dank feiner, manueller Zeichnung der Härchen, mit dem sogenannten „Blade“, sieht das Ergebnis zusätzlich sehr natürlich aus. Nach etwa drei Jahren verblasst die Pigmentierung dann vollständig. Getestet haben wir das Microblading in dem Studio „Dijwar Alain Aesthetics“ in Berlin. Die beiden Schwestern Susan und Sarah führen dieses Kosmetikstudio und zeigen uns Step by Step wie die Augenbrauen Verschönerung genau funktioniert.

Microblading - Der Vorher-Nachher Vergleich

Das Beratungsgespräch

Die Auswahl des Studios ist super wichtig. Erkundige dich deshalb sorgfältig, welches Studio in deiner Stadt besonders viel positive Resonanz hat und vereinbare ein Beratungsgespräch.

Zuerst wird ein Vorgespräch durchgeführt. Das Studio stellt dir hierbei die verschiedensten Gesundheitsfragen und bespricht mit dir weitere Einzelheiten, wie die Abheilung der Pigmentierung, das Farbergebnis und die Risikofaktoren. So ein Gespräch ist sehr wichtig, denn danach bleiben keine Fragen mehr offen. Besonders positiv fand ich die gute Qualität der Farben in dem „Dijwar Alain Aesthetics“ Studio. Die Farben sind mineralisch und ohne Eisenoxide, was sehr wichtig für den Körper ist. Eisenoxide können nämlich nur schlecht bis gar nicht vom Körper abgebaut werden. Erkundige dich also unbedingt nach den Inhaltsstoffen der Farben, die das ausgewählte Studio verwendet.

Unser Tipp: Wähle dein Studio sorgfältig aus und lasse dich entsprechend beraten.

Vor dem Microblading: Die Zeichnung der Augenbrauen

Mit Microblading morgens wie geschminkt aufwachen.

Der nächste Schritt der Behandlung ist die präzise Zeichnung der Augenbrauen. Hierbei werden die Brauen der Gesichtssymmetrie angepasst und angezeichnet. Die Zeichnung deiner Brauen sollte mindestens eine halbe Stunde Zeit gebrauchen, da die Formfindung der Augenbrauen sehr anspruchsvoll ist. Die Pigmentierung auf deiner Haut verblasst erst nach ungefähr drei Jahren, Präzision sollte deshalb bei dieser Verschönerung an oberster Stelle stehen, damit du als Kundin vollständig zufrieden mit den Augenbrauen sein kannst.

Unser Tipp: Erkundige dich im Internet nach der Wunschform deiner zukünftigen Augenbrauen und zeige sie dem ausgewählten Studio. Diese Form wird dann mit deiner Gesichtssymmetrie abgeglichen und deinem Gesicht angepasst, damit ein möglichst natürliches Ergebnis entsteht. Und die Augenbrauen nicht künstlich oder aufgemalt aussehen.

Microblading – Die eigentliche Behandlung

Microblading Augenbrauen

Der dritte Schritt ist der anspruchsvollste. Das Microblading erfordert eine extrem ruhige Hand und Fingerspitzengefühl. Nur zertifizierte Permanent-Make-up Artists dürfen eine solche Behandlung auf der Haut durchführen. Bei dieser Methode werden die ausgewählten, auf deinen Typ abgestimmten Farbpigmente mit einem Blade (ein steriles Messer welches an seiner Spitze eine aneinander gereihte Nadelreihe hat), manuell in die Haut eingebracht.

Das Microblading soll sehr natürlich wirken. Aus diesem Grund zeichnet der Permanent-Make-up-Artist feine Härchen nach der vorgezeichneten Augenbraue auf deine Haut. Nach der Abheilung sieht das Ergebnis dann täuschend echt aus, man kann die pigmentierten Härchen mit bloßem Auge kaum erkennen.

Unser Tipp: Die Schmerzempfindlichkeit kommt auf die Person an, falls du Angst vor Schmerzen bei der Behandlung hast, frage nach einer Betäubung der Augenbrauenzone. In den meisten Fällen führt das Studio jedoch diese Betäubung automatisch durch.

Für ein perfektes Ergebnis werden bei vielen Studios insgesamt drei Behandlungen angesetzt. Die zwei Nachbehandlungen folgen in einem 4-6 Wochen Takt und sind für die Perfektion deiner Augenbrauen gedacht.

Unser Tipp: Wenn dir ein Studio nur eine einmalige Behandlung anbietet, kann das kein präzises Ergebnis werden. Denn nach der ersten Behandlung stößt die Haut manche Farbpigmente ab, die dann in der zweiten und dritten Behandlung verbessert werden. Wenn keine Nachbehandlungen stattfinden, war die Erstbehandlung sozusagen umsonst und die Härchen könnten komplett verblassen.

Insgesamt hält das Microblading ca. eineinhalb bis zwei Jahre. Durch viel Sonneneinstrahlung, Saunagänge und ölhaltige Kosmetikprodukte kann sich jedoch die Haltbarkeit deiner Brauen verkürzen. Auch der Fettgehalt und die Regenerationsfähigkeit deiner Haut könnten die Intensität der Farbe beeinflussen.

Microblading – Unser Fazit:

Das Microblading ist für alle diejenigen geeignet, die nicht mit schönen Augenbrauen gesegnet sind, oder ihre Augenbrauen, ohne Permanent Make-up etwas tunen wollen. Schlussendlich ist zu sagen, dass „Dijwar Alain Aesthetics“ das Unmögliche möglich gemacht haben. Meine Augenbrauen waren ohne Form und hatten keine Haardichte. Die Behandlung dauerte weniger als zwei Stunden und hat den Ausdruck meines Gesichts völlig verändert. Eine absolut präzise und perfekte Arbeit.

Mehr zum Microblading und Kontur-Make-up hat uns auch Tina Cieielski von Swan Beauty im Interview verraten.

 

Fotos: AJOURE´ Redaktion; hedgehog94 / stock.adobe.com

15 Wege zum Glück

Wege zum Glück
So lebst du gelassener und zufriedener.

Wir alle kennen sie und beneiden sie insgeheim – diese Menschen, die wir für so viel glücklicher halten, als uns selbst. Was machen sie anders? Und können wir das auch?
 

1. Nur wer wagt, gewinnt

Ein Weg zum Glück scheint zu sein, einfach mal mehr zu wagen, Ängste hinter sich zu lassen und mehr von dem zu machen, was uns ohnehin schon glücklich macht. Also sollten wir uns vielleicht einfach mal trauen, was wir schon seit Jahren vor uns herschieben: den Fallschirmsprung oder das eigene Café auf Mallorca. Ganz egal, wie klein oder groß unsere Wünsche sind: Wir sollten nie vergessen, an ihrer Verwirklichung zu arbeiten.
 

2. Einfach mal akzeptieren

Manche Dinge können wir nicht ändern, und die meisten sind es auch nicht wert, dass wir uns über sie aufregen. Frei nach dem Motto „Was dich in sechs Monaten nicht stört, ist es auch jetzt nicht wert, dass du dich drüber aufregst“ sollten wir uns vielleicht einfach mal locker machen und die Dinge so nehmen, wie sie sind. Und wenn wir bis zum Hals in einer unangenehmen Situation stecken, sollten wir stets überlegen „Was ist das Problem? Und wie kann ich es lösen?“
 

3. Vergeben lernen

Dinge in sich rein zu fressen, macht unglücklich. Wenn wir schon gelernt haben, zu akzeptieren, können wir auch lernen, zu vergeben. Wenn sich der Wut-Knoten in der Brust erst einmal gelöst hat, ist es außerdem viel leichter, wieder nach Vorne zu schauen.
 

4. Vertrauen fassen

Selbstvertrauen ist der Kern des Glücklich-Seins. Wer sich selbst vertraut, ist sicherer in seinen Entscheidungen, seinen Handlungen und seinem Auftreten. Das strahlt auch nach außen. Ein gesundes Selbstbewusstsein wirkt oft beeindruckend auf andere. Und wie oft ist der Ärger über andere eigentlich der Ärger über uns selbst? Mit mehr Selbstvertrauen werden wir uns also auch anderen gegenüber offener und freundlicher verhalten. Frustrierte Menschen, die ihren Ärger immer an anderen auslassen, sollten wir daher meiden.
 

5. Karriere ist gut, Glück ist besser

Ambition ist etwas Gutes. Sie sollte uns stets begleiten. Doch nur um der Karriere willen sollten wir niemals auf unser Glück verzichten. Es erfordert vielleicht Mut, auch mal Nein zu sagen, aber wenn die höhere Position im Job bedeutet, einiges aufgeben zu müssen was wir lieben, sollten wir darüber nachdenken, ob das ein Schritt in die richtige Richtung ist. Und das bedeutet ja keinesfalls, dass man auf den Erfolg verzichtet. Denn was könnte ein größerer Erfolg sein, als ein erfülltes glückliches Leben im Einklang mit seinem Job zu führen?
 

6. Sich selbst loben

Wenn wir mit unserem Verhalten einmal nicht zufrieden waren, sollten wir nicht in Kritik und Selbstzweifel zerfließen. Wir sollten stattdessen die Situation analysieren und schauen, an welchem Punkt wir uns richtig verhalten haben. Gutes Verhaltes gilt es zu kultivieren. Das bringt uns eher weiter, als sich über sich selbst zu ärgern.
 

7. Herausforderungen erkennen

Etwas als Problem anzusehen, bringt direkt einen bitteren Beigeschmack mit sich. Probleme können Herausforderungen sein, Herausforderungen Chancen. In allem steckt die Möglichkeit, sich zu etwas anderem, besseren zu entwickeln. Hierfür sollten wir unsere Sinne schärfen.
 

8. Das Glück teilen

Wer glücklich ist, sollte sich zum Ziel setzen, auch andere glücklich zu machen. Es muss nicht immer der Hilfseinsatz im Krisengebiet sein – auch kleine Gesten können Großes bewirken. Gelegenheiten gibt es immer und überall, ob man der älteren Nachbarin die Einkäufe in die Wohnung trägt, oder ehrenamtlich unterrichtet. Es gibt viele Möglichkeiten, andere auf ihrem Weg zu unterstützen. Und die sollten wir nicht verpassen.
 

9. Reichtum

Gemeint ist hier nicht der materielle Reichtum, denn Geld allein macht nicht glücklich. Reichtum kann es auf so vielen anderen Ebenen geben. Diesen Reichtum gilt es zu erkennen. Der kann in kleinen, scheinbar unwichtigen Dingen liegen. Wichtig ist, dass wir Situationen bewusst erleben und sie genießen. Dann können auch wir diesen Reichtum mehren.
 

10. Scheiss‘ auf Realismus

Oft beneiden wir die Realisten, die niemals enttäuscht zu werden scheinen. Denn Enttäuschung ist ein fieses Gefühl, das, wenn wir nicht aufpassen, schnell in Unzufriedenheit münden kann. Doch auch wenn die Enttäuschungen ausbleiben mögen, wirklich glücklich ist der Realist trotzdem nicht. Denn Glück ist nicht das Ausbleiben von Unglück, sondern es liegt vielmehr in den Möglichkeiten, die uns das Leben bietet. Und die bringen mit sich, was der Realismus im Keim erstickt: Vorfreude und Hoffnung. Es ist also nicht schlimm zu träumen. Auch wenn sich mancher Traum nie erfüllen wird, er gibt uns Vorfreude und Hoffnung. Und außerdem: wer sich weitere Ziele steckt, wird auch weiter kommen.
 

11. Nicht zu hart zu sich sein

Positive Verstärkung wirkt nicht nur im Hinblick auf das eigene Verhalten Wunder. Generell sollten wir nicht zu hart zu uns sein. Nicht, wenn wir nur vier anstatt sechs Kilo abgenommen haben, und auch nicht, wenn wir mal einen Tag nur im Bett gelegen haben. Auf sein Gefühl zu vertrauen mag so manchen ängstigen, trauen wir uns aber mal, werden wir schnell feststellen, dass wir eigentlich am besten wissen, was gut für uns ist.
 

12. Sei dankbar

Die Schönheit liegt in den kleinen Dingen des Lebens. Wer glücklich ist, sieht meist mehr davon und weiß das auch zu schätzen. Deswegen sollten wir stets mit offenen Augen durchs Leben gehen und manchmal inne halten, um uns umzuschauen. Manchmal sehen wir so klarer, was uns vielleicht sonst entgangen wäre.
 

13. Im Moment leben

Wer es einmal geschafft hat, glücklich zu sein, sollte sich dessen bewusst werden. Es ist wichtig, das Glück zu erkennen, sonst verliert man sich, während man ihm immer weiter nachjagt. Denn Glück ist kein Ziel, das man nur einmal erreichen muss.
 

14. Positiv sein

Natürlich ist man nicht andauern glücklich. Das braucht man auch nicht zu sein. Jeder hat mal einen schlechten Tag, oder eine schlechte Woche. Es geht immer etwas schief. Das Leben besteht aus vielen Faktoren, die sich nicht alle kontrollieren lassen. Aber man sollte den schlechten Tag einfach einen schlechten Tag sein lassen. Der nächste wird bestimmt besser, und wenn nicht der, dann der danach. Rückschläge sollten uns nicht entmutigen. Sie gehören zum Leben dazu und bringen uns weiter. Und das ist doch was Gutes.
 

15. Lasst die Ausreden

Manchmal fehlt uns die Stärke, zu anderen ehrlich zu sein. Doch vor uns selbst sollten wir nichts verheimlichen. Etwas zu leugnen, sich schön zu reden oder umzudichten, hat noch keinem geholfen. Denn es verwehrt uns die einzige Möglichkeit, die Situation für uns erträglich zu machen: und das ist, sie zu ändern. Aber dafür muss man sie erstmal als das akzeptieren, was sie ist.

 

Foto © PeopleImages/iStock.com

Gesunde Snacks – Knabbern mal anders

Diese gesunden Snacks lassen dich ohne schlechtes Gewissen knabbern.
Diese gesunden Snacks lassen dich ohne schlechtes Gewissen knabbern.

Wir alle kennen das – abends vor dem TV haben wir Lust auf eine kleine Knabberei. Doch es müssen nicht immer die ungesunden Chips oder Süßigkeiten sein. Wir haben für Euch ein paar gesunde Alternativen rausgesucht, die schnell zubereitet werden können und garantiert super gut schmecken:
 

Edamame

Edamame

Die unreifen grünen Sojabohnen werden in Japan traditionell zum Bier gereicht. Bei uns bekommt man sie überwiegend in japanischen Restaurants. Die Bohnen werden in gesalzenem Wasser ca. 5 Minuten gekocht. Anschließend kann man sie mit Meersalz oder Knoblauch würzen. Wer es etwas pikanter mag, kann auch zu Chilipulver greifen. Edamame sind reich an Eiweiß und Omega 3-Fettsäuren. Abends vor dem Fernseher bieten sie eine gesunde und leckere Alternative zu Chips.
 

Rote-Beete-Chips

rote Beete Chips
Oftmals wird die Rote-Beete einfach vergessen. Dabei ist sie total gesund! Reich am Pflanzenstoff Betain, kurbelt sie die Funktion von Leber und Galle an und unterstützt so die Verdauung. Betain senkt außerdem den Homocysteinspiegel, was wiederum das Risiko von Herzkrankheiten verringern kann. Für die Zubereitung frische rote Beete schälen und mit einem Küchenhobel in dünne Scheiben schneiden. Diese auf ein Backblech legen und mit Olivenöl bestreichen. Zum Würzen eignen sich Meersalz und Kräuter wie Thymian oder Rosmarin. Bei 130 Grad ca. 50 Minuten backen.
 

Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen

Jeder scheint sie jetzt zu essen: Kichererbsen sind der Trend-Snack des Jahres. Mit jeder Menge Proteinen, Spurenelementen und Mineralien sind sie gut für Verdauung, Herz-Kreislauf-System und Blutzuckerspiegel. Die Zubereitung ist simpel: Einfach vorgekochte Kichererbsen kaufen und gut abtrocknen. Dann mit Olivenöl, Kümmel, Salz, Fenchel- und Koriandersamen sowie Paprikapulver mischen und bei 180 Grad ca. 30 Minuten im Backofen rösten. Abkühlen lassen und genießen!
 

Karotten-Chips

Karotten-Chips

Auch aus Karotten lassen sich spielend leicht leckere Chips machen. Einfach schälen und in dünne Scheiben schneiden. Mit ein bisschen Olivenöl beträufeln und auf einem Backblech auslegen. Karotten besitzen relativ viel natürliche Süße. Also unbedingt salzen. Besonders gut passt auch Petersilie. Diese einfach hacken und über die Karottenscheiben streuen. Bei 180 Grad ca. 20 Minuten im Ofen backen – fertig. Karotten sind reich an Beta-Carotin und wirken antioxidativ, fangen also Freie Radikale ab. Am besten kann der Körper das Beta-Carotin aufnehmen, wenn die Karotten leicht gegart und mit etwas Fett gegessen werden.
 

Salzmandeln

Salzmandeln

Salzmandeln sind super lecker, doch leider nicht überall zu bekommen. Gut, dass man sie leicht und schnell selber machen kann. Einfach geschälte Mandeln kaufen, ein Eiweiß mit der Gabel aufschlagen und unterrühren. Alles in ein Sieb geben, damit das überflüssige Eiweiß ablaufen kann. Dann salzen. Die gesalzenen Mandeln auf einem Backblech verteilen und bei 180 Grad ca. 10 Minuten rösten. Mandeln haben zwar super viele Kalorien, aber den angenehmen Nebeneffekt, Hunger schnell zu stillen. Sie sind also der perfekte Snack für Zwischendurch. Mit einem nicht zu verachtenden Magnesiumanteil sind Mandeln gut für das Herz. Außerdem enthalten sie Kalzium für die Knochen und Vitamin E. Das pflegt die Haut.
 

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte

Ein absoluter Snack-Klassiker sind getrocknete Früchte. Hier gibt es in jedem Supermarkt unzählige Auswahlmöglichkeiten. Beim Kauf aber Vorsicht walten lassen und stets zur ungeschwefelten und ungesüßten Variante greifen.

 

Fotos © stockstudioX, bhofack2, marekuliasz, zaziedanslacuisine, Pat_Hastings, bhofack2, PeopleImages/iStock

Das Mode-Comeback für Polo-Shirts

Modetrend Polo-Shirts
Der Klassiker ist zurück - hier kommen die neuen Polo-Shirts.

Kaum ein anderes Kleidungsstück schwankt auf der Modeskala so sehr zwischen weit oben und ziemlich weit unten wie das Polo-Shirt. Alles eine Zeitfrage? Ja – und jetzt ist das Polo-Shirt gerade wieder ganz oben.

Allerdings nur unter der Voraussetzung, dass du das richtige Modell stylisch kombinierst.
 

Woher kommt der Polo-Shirt-Trend?

Das erste „moderne“ Polo-Shirt erfand René Lacoste 1927. Dieser Gentleman war Tennisspieler und lies sich von den Turnier-Trikots inspirieren, die die Polo-Spieler im subtropischen Indien trugen.

Bereits in den 1930er Jahren hatten seine Shirts mit dem charakteristischen Krokodil-Aufnäher den Weg in die Kleiderschränke diverser Tennisspieler gefunden; während der 1950er schaffte das Polo-Shirt sogar den dauerhaften Sprung von der Sportkleidung zum Casual Dress.

Die 1980er boten Polo Ralph Lauren die Gelegenheit, sich in die Reihe der bedeutenden Polo-Shirt-Designer einzufügen und sorgten dafür, dass das Polo-Shirt zum Inbegriff eines weltmännisch-lässigen Dress‘ wurde.

Ab den 1990ern gab es jedoch einen gewissen Einbruch, galt das Oberteil doch plötzlich als uncool und spießig. Im Zuge des zunehmenden Purismus‘ stand es nämlich nun für reiche Schnösel und deren übermäßig verwöhnte Gattinnen.

Anschließend war es für längere Zeit abgemeldet – nicht total verpönt, aber deutlich weniger im Blickfeld als manch andere Oberteile. Doch die Zeiten ändern sich…
 

Die Renaissance des Polo Shirts

2014 begann der Auftakt und 2015 wird es wieder endgültig aus der Klamottenkiste ausgegraben – was nicht zuletzt an Labels wie Jil Sander, Chanel oder Tommy Hilfiger liegt. Denn diese interpretieren das Polo Hemd auf smarte bis verspielte Art neu und machen es wieder salonfähig. Kurz gesagt: Ein Sommer ohne Polo Shirt ist kein echter Sommer!
 

Wie sieht das perfekte Polo-Shirt aus und wie kombinierst du es am besten?

Du hast Lust auf einen gleichermaßen eleganten wie coolen Stil? Dann hat dir das eine oder andere Shirt dieser Art in deinem Schrank garantiert noch gefehlt:

Diesen Sommer setzen die Designer auf edle und zuweilen durchaus ungewöhnlichere Materialien.

In puncto Farbe darfst du mutig sein: Neben schwarz-weißen Streifen sind zarte Pastellnuancen ebenso gefragt wie knallige Töne. Kleine Allover-Ornamente oder raffinierte, gleichmäßige Farbübergänge (innerhalb eines Farbtons oder auch von einem Farbton in einen oder zwei andere) machen das ansonsten schlicht geschnittene Shirt zum echten Hingucker.

Doch dein Outfit wäre noch längst nicht fertig, wenn du nur im Polo-Shirt vor die Tür gehen würdest. Statement-Ketten, Palazzo- oder Schlaghosen und Ethno-Ohrringe sind schon eine gute Basis für einen gelungenen Dress. Da haben Chinos, eng anliegende Perlenketten und Loafers eine kleine Pause…

Was auf alle Fälle gut kommt, ist eine leicht geöffnete Knopfleiste. Ein Griff daneben hingegen bleibt – wie seit vielen Jahren – der nach oben geklappte Kragen.

Die Frage, ob du das Hemd lieber locker in die Hose steckst oder draußen lassen solltest, ist noch nicht komplett geklärt. Im Zweifelsfall entscheidet dein eigener Instinkt richtig.

Und solange die Kombination zu dir passt, hast du alles richtig gemacht…

Foto: alones / stock.adobe.com

Die ultimative Sommer Bucket List für Verliebte

Sommer Bucket List
So bleibt der Sommer unvergesslich.

Lass diesen Sommer zum Sommer deines Lebens werden und genieße die Zeit im Freien mit deinem Liebsten. Mit unserer Checkliste kannst du die Schmetterline in deinem Bauch fliegen lassen – auch wenn ihr schon einige Zeit zusammen seid. Unsere Checkliste gibt es auch hier zum herunterladen und abhaken. Worauf wartest du noch?

 

Checkliste für verliebte Paare

 

Sommer Bucket List für Verliebte

☐ Dem Sonnenaufgang auf der Motorhaube zusehen

☐ Einen Milchshake teilen

☐ Die Initialen in einen Baum ritzen

☐ Im August so tun, als ob Valentinstag wäre

☐ Ein Autokino besuchen

☐ Zusammen ein Schaumbad nehmen

☐ Sich gegenseitig mit Farbe bemalen

☐ Spaghetti essen wie Susi & Strolch

☐ Am Lagerfeuer kuscheln

☐ Unter einem Feuerwerk knutschen

☐ Zusammen im Regen tanzen

☐ Unter Wasser küssen

☐ Zusammen am Strand in der Sonne liegen

☐ Etwas Aufregendes erleben, wie z.B. Fallschirmspringen

☐ Ein Zelt aus Decken und Kissen bauen

☐ Tanzen, bis die Sonne aufgeht

☐ Etwas Neues im Schlafzimmer ausprobieren

☐ Eine Wasserballon-Schlacht veranstalten

☐ Den ganzen Tag im Bett bleiben

☐ An einem ungewöhnlichen Ort intim werden

☐ Spontan einen Ausflug irgendwohin machen

☐ Gemeinsam die Sterne beobachten

☐ In einem Riesenrad rummachen

☐ Nacktbaden gehen

☐ Sich gegenseitig massieren

Foto © jakkapan21/iStock

Ich packe meinen Koffer … die perfekten Reisebegleiter

Reisebegleiter Gepäck
Dieses Gepäck darf mit in den Urlaub.

Für die meisten von uns geht es diesen Sommer in den lang ersehnten Urlaub! Egal ob Kroatien, Paris oder der Partyurlaub auf Ibiza, das richtige Gepäck ist wichtig.

Jedes Land hat einen typischen Look, so ist in Kroatien zum Beispiel der Maritim-Look total im Trend. Rote und königsblaue Farben lassen perfektes Sommerfeeling aufkommen. Denn du siehst mega stylish aus mit einem farblich abgestimmten Koffer und einer trendigen Tasche im Maritim–Look. Wenn dich dein Herz in die Stadt der Liebe treibt, solltest du auch deinen Stil anpassen, denn Paris ist was den Style angeht clean! Was das heißt? Frische, pastell farbige Accessoires sind hier cool und angesagt.

Wenn diesen Sommer der Partyurlaub auf Ibiza bei dir ansteht, heißt es wieder: Schrill, laut und bunt. Das sind die Zauberwörter, denn wer auffällt, der ist in Ibiza genau richtig. Mit den richtigen Accessoires bist du der Hingucker der It-Szene! Und wir zeigen dir die angesagtesten Trends dieses Sommers.

 

Clean in Paris

Clean ist edel, aber auch verdammt cool. Schlichte Pastell-Accessoires pimpen das Outfit richtig auf.

Reisebegleiter Koffer clean

Travelite ELBE TWO – Trolley – sand 159,00 € /// s.Oliver Schlauchschal – daisy 22,99 € /// Quay KITTI – Sonnenbrille – pink 44,95 € /// Anna Field Rucksack – creme 29,95 € /// Abro Clutch – rosa 69,95 € /// Even&Odd Umhängetasche – turqouise 34,95 €

 

Maritim in Croatien

Der Maritim-Look ist total im Trend! Knallrote und königsblaue Farben lassen das perfekte Sommerfeeling aufkommen!

Reisebegleiter Taschen maritim

MICHAEL Michael Kors BEDFORD – Handtasche – optic white 364,95 € /// Samsonite NEOPULSE SPINNER – Trolley – metallic red 279,00 € /// Anna Field Handtasche – blue 34,95 € /// Ray-Ban AVIATOR – Sonnenbrille – blau/goldfarben 159,95 € /// Lacoste Shopping Bag – hibiscus 99,95 € /// MICHAEL Michael Kors SELMA – Handtasche – heritage blue 374,95 €

 

Party in Ibiza

Schrill, laut und bunt – Ibiza ist der Party-Urlaubsort überhaupt. Richtig gestylt geht’s auf Ibiza nur mit den Farbknaller-Accessoires.

Reisebegleiter Taschen Koffer

Oilily Trolley – brown 179,95 € /// Lacoste – Uhr – himbeerrot 129,00 € /// MICHAEL Michael Kors JULES – Handtasche – sun 279,95 € /// KARL LAGERFELD Handtasche – raspberry 294,95 € /// Guess GLASS CANDY – Clutch – passion 49,95 €

 

Fotos: © aleksandarvelasevic/iStock, Zalando

Beliebte Beiträge

Hochzeit Flitterwochen Seychellen

Hochzeit – Die Flitterwochen

Der Stress der letzten Stunden oder Tage fällt so langsam ab. Die Hochzeit ist vorüber und das Paar hat endlich Zeit für sich. Die...
Dakota Johnson

Dakota Johnson im Porträt und ihre besten Filme

Dakota Johnson, eine Schauspielerin, die sowohl durch ihr berühmtes Hollywood-Erbe als auch durch ihre eindrucksvollen schauspielerischen Leistungen bekannt ist, hat sich in der Welt...
Belastbarkeit steigern

Belastbarkeit steigern: Was macht dich im Job und Privatleben belastbarer?

Auf interne und externe Einflüsse zu reagieren, die unsere physischen und psychischen Ressourcen in Anspruch nehmen: das nennt man Belastbarkeit. Meistens spielt die Belastbarkeit...
zweites Date

Bauchkribbeln pur – so wird dein zweites Date ein Erfolg

Ok, das erste Date ist geschafft! Ihr wart euch sympathisch, habt gemeinsam gelacht und liegt auf einer Linie. Kurz: Euer Treffen war ein voller...
mehr Gemütlichkeit und Komfort beim Wohnen mit diesen Tipps

Wohnen mit Komfort – effektive Tipps für mehr Gemütlichkeit

Wie wir uns in den eigenen vier Wänden fühlen, hängt stark von unserer Inneneinrichtung ab. Dabei geht es keineswegs nur um den Einrichtungsstil. Streng...
Mit Düften die eigene Stimmung beeinflussen – geht das?

Mit Düften die eigene Stimmung beeinflussen – geht das?

Gerade im Sommer ist die Luft häufig von den betörendsten Düften erfüllt. Rosen, Lavendel, Jasmin, Osmathus - wer das Glück hat, einen eigenen Garten...
Glukose-Trick

Abnehmen mit dem Glukose-Trick – Funktioniert die Diät wirklich?

Viele Diäten versprechen das Blaue vom Himmel und nicht jede lässt die Pfunde nachhaltig purzeln. Da kommt ein Ernährungskniff eigentlich wie gelegen. Diesen gibts...
Augenbrauenrasierer: So rasierst du deine Augenbrauen für den Wow-Effekt

Augenbrauenrasierer: So rasierst du deine Augenbrauen für den Wow-Effekt

Ob buschig, geschwungen, aufgemalt, als Strich oder mit Schlitz: Unsere Augenbrauen sind ein markantes Merkmal jedes Gesichts und damit ein wichtiger Bestandteil der Fashionwelt...