Die besten veganen Proteinquellen auf einen Blick
Du möchtest dich gerne eiweißreich, aber auch gleichzeitig vegan ernähren? Gerade wenn man auf eine Low-Carb- bzw. Keto-Ernährung setzen möchte, fällt es vielen schwer,...
Power Müsliriegel selber machen – gesunde Snacks für zwischendurch!
Jeder kennt die kleinen Power-Pakete: Müsliriegel sind lecker und eine Möglichkeit, den kleinen Hunger schnell und einfach zu stillen. Gesund und lecker können sie...
Pegan essen: Was steckt hinter dem Ernährungskonzept?
Pegan? Wie jetzt? Sollte das „vegan“ heißen? Nein, sollte es nicht. Pegane Ernährung ist nämlich die Kombination von Paläo und vegan.
Ist das nicht ein...
Low Carb Pizza: Die besten Ideen ohne Mehl
Ja, geht denn das? Pizza ohne den knusprigen Boden, den du gewohnt bist? Klar geht das. Und, seien wir ehrlich: Der Boden ist nicht...
Eiweißbrot backen – einfach und lecker selbst gemacht
Brot ist eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel unserer Zeit. Rund 90 % aller Deutschen essen täglich Brot. Doch vor allem durch den sehr hohen Anteil...
Die Top 10 Fitness-Channels auf YouTube – kostenlos fit werden
Low-Carb-Diät, hochintensives Intervalltraining und Core Fat Loss Workouts - bei der aktuell schier unendlich erscheinenden Breite an Trends und Innovationen in der Fitness- und...
Wie deine Hormone das Abnehmen erschweren oder ankurbeln können
Du kennst das garantiert, wenn du glücklich oder traurig, gestresst oder entspannt bist, wenn du Ärger oder deine Tage hast oder frisch verliebt bist,...
Lecker & gesund: So backst du mit Proteinpulver
Bisher hast du Eiweißpulver nur für Shakes verwendet? Das proteinhaltige Pulver bietet noch viele weitere Möglichkeiten, um es kreativ einzusetzen. Es gilt als vielseitige...
Vorzüge der Mittelmeerdiät: Mit mediterraner Küche abnehmen
Keine Lust mehr auf Kalorienzählen, FDH- oder Low-Carb-Diät? Die Mittelmeerdiät macht Schluss mit Frustration und schlechter Laune. Schlemmen ist nämlich erlaubt! Die Bewohner Südfrankreichs,...
Diese 5 Lebensmittel haben den höchsten Wassergehalt
Der Sommer steht nicht nur vor der Tür, sondern hat sie bereits eingetreten und macht sich nun bei uns breit. Endlich! Sonne, Hitze, Glückshormone....
Low Carb Obst: Diese Früchte haben die wenigsten Kohlenhydrate
Achtest du gerade besonders auf deine Figur und machst eine Low-Carb-Diät? Bei dieser Ernährungsweise vermeidest du Kohlenhydrate, um den lästigen Speckröllchen den Kampf anzusagen....
Reverse Dieting: Booste deinen Stoffwechsel
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Der Filmkuss ist seit seinem erstmaligen Erscheinen 1896 in dem Stummfilm The Kiss das romantischste Stilmittel der großen Versöhnung zweier sich liebender Menschen. Wir...
Fit ohne Geräte – Ganz einfach zu Hause
Wer seinen Körper fit halten möchte, aber nicht die Zeit aufbringen kann, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen, der kann sich nun mit diesem Buch...
5 Schlaf-Essentials für eine traumhafte Nacht
Ein guter Tag beginnt mit einer guten Nacht - weil wir ausgeschlafen viel konzentrierter, leistungsfähiger und einfach rundum besser drauf sind. Denn während wir...