Food
Lecker und gesund essen – wir stellen euch hier tolle Rezepte für jeden Anlass vor. Einfach nachzukochen und schnell auf den Tisch gezaubert. Dazu gibt’s wertvolle Ernährungstipps, um fit und gesund zu bleiben.
So puscht eine entzündungshemmende Ernährung dein Immunsystem
...und lässt gleichzeitig die Pfunde purzeln
Immer mehr Menschen scheinen sich besonders im Winter von einer Erkältung in die nächste zu husten, ohne...
Warum du auf das Super-Food Chia-Samen nicht verzichten solltest
Noch nie etwas davon gehört? Chia-Samen sind DAS Super-Food aus Mexiko und gelten als wahres Beauty-Wundermittel. Stars wie Gwyneth Paltrow und Miranda Kerr kriegen...
So beeinflusst die Ernährung deine Stimmung
Du bist, was du isst... Lediglich ein altes Sprichwort oder steckt tatsächlich mehr dahinter? Dazu gibt es verschiedene Meinungen – dass die Ernährung einen...
Mit diesen Tipps schaffst du den Verzicht auf Zucker
Es gibt viele gute Gründe, um auf Haushaltszucker zu verzichten. Zum Beispiel stellt der Körper auf Fettverbrennung um, wenn er keinen Zucker bekommt. So...
Seitan: Der fast perfekte eiweißhaltige Fleischersatz
Seitan ist ein vielseitiger Fleischersatz, der zusätzliche Proteine auf deinen Teller bringt. Während Tofu auch vielen Fleischessern ein Begriff ist, landet Seitan hierzulande noch...
Entdecke die leckeren Food-Trends 2019
Neues Jahr, neues Essen: der Beginn eines neuen Jahres verspricht immer auch neue Food-Trends. 2018 war unter anderem geprägt von Superfood in Pulverform wie...
Warum du vor dem Schlafengehen Eiweiß zu dir nehmen solltest
Muskeln werden nicht gleich abgebaut, wenn du gelegentlich eine geringere Eiweißzufuhr hast. Möchtest du jedoch Muskeln aufbauen, benötigt dein Körper dazu zwei Dinge: den...
So machst du Blumenkohl zu deinem Lieblingsgericht
Für die einen gehört Blumenkohl zu den klassischen Gerichten aus Großmutters Zeiten, für die anderen ist er ein gesundes und vielseitiges Trendgemüse. Für die...
Die leckersten Tees für den Winter
Wenn die Tage wieder kürzer werden und die Temperaturen sinken, liegt es an uns, die Balance zwischen Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Um unser Immunsystem...
Binge Eating: So vermeidest du Fressattacken
Du willst manchmal am liebsten den ganzen Kühlschrank leerfuttern? Dann ernährst du dich womöglich nicht ausgewogen. Manchmal lassen sich Heißhunger-Attacken nämlich durch gesunde Snacks...