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Warum Single-Frauen auf verheiratete Männer stehen

Single Frauen & verheiratete Männer
Sind verheiratete Männer sind bei Single-Frauen wirklich das Objekt der Begierde?

Es ist längst kein Geheimnis mehr: Single-Frauen stehen auf verheiratete Männer. Studien haben sich dieser Frage angenommen und finden immer wieder heraus, dass hinter dieser Vermutung mehr als nur ein Körnchen Wahrheit steckt. Doch wieso ist das so? Denn eigentlich ist es unsinnig: Beziehungen mit verheirateten Männern machen nur unglücklich und am Ende stellt sich die entscheidende Frage, ob er zu seiner Frau oder seiner neuen Liebe steht. Für Letztere geht es meistens schlecht aus – und für alle anderen Beteiligten auch. Warum stehen Single-Frauen also trotz aller Vernunft auf verheiratete Männer?

Grund #1: Eine andere will ihn – er muss gut sein!

Frauen sind manchmal die erbittertsten Rivalinnen. Selbst im Tierreich ist es so, dass die Machtkämpfe und Querelen unter den weiblichen Tieren heftiger und mit schlimmeren Verletzungen ausfallen als unter gestandenen Alphamännchen. Trotzdem wissen Frauen, dass eine andere Frau in ihrem Urteil über einen Mann nie so verkehrt liegen kann – denn Frauen wissen einfach, was gut ist. Ein verheirateter Mann hat es geschafft, das Herz einer Frau für sich zu gewinnen und sie immerhin so weit zu bringen, dass sie Ja gesagt hat. Etwas muss er also an sich haben. Was das ist? Das wird sich schon noch zeigen!

Grund #2: Eine andere hat ihn – er ist eine Herausforderung!

Das größte Problem an verheirateten Männern ist, dass sie zwischen zwei Stühlen stehen. Und diese Stühle sind auch noch rot und grün. Bei seiner Frau zu Hause hat er vielleicht die Kinder und jemanden, der sich um diese kümmert. Es ist immer frische Wäsche im Schrank. Sie weiß, was er zu Abend isst, wenn er nach Hause kommt. Mit ihr erlebt er vielleicht keine großartige Leidenschaft mehr, wenn er sich schon anderen Frauen zuwendet, und doch ist seine Ehefrau immer da. Bei der Neuen hat der verheiratete Mann Sex, Verliebtheit, Leidenschaft – aber ganz bestimmt kein heimisches Nest. Das müsste er sich, wenn aus Verliebtheit Liebe wird, erst wieder neu aufbauen. Das alles sieht eine Single-Frau natürlich nicht. Sie sieht nur: dieser (attraktive) Mann ist in fremden Händen, und doch muss da irgendetwas zwischen uns sein, denn er wendet sich mir ja zu. Er ist eine weit größere Herausforderung als ein ungebundener Mann, mit dem der Übergang in eine Beziehung das Natürlichste der Welt wäre, wenn er so wie sie empfindet…

Grund #3: Eine andere lebt mit ihm – das will ich auch.

Single-Frauen, die es schaffen, mit verheirateten Männern anzubandeln, ohne jemals tiefe Gefühle zu entwickeln, haben ein großes Problem weniger im Leben. Meistens aber ist es so, dass Frauen sich durch Sex verlieben. Das ist hormonell bedingt, da Sex bei ihnen das “Kuschelhormon” Oxytocin ausschüttet. Deswegen verlieben sie sich entgegen aller Vernunft letztlich doch in ihre verheiratete Affäre. Ab dann geht es darum, dass sich dieser Mann mit einer anderen Frau ein Nest gebaut hat, das er doch genauso gut mit seiner Single-Affäre neu aufbauen kann. Er kann seine Ehefrau doch gar nicht mehr lieben. Wieso also sträubt er sich so sehr dagegen, seinen Gefühlen zu folgen und sie zu verlassen? Es wäre so schön, mit ihm ein solches Leben zu führen, das im Moment noch seine Frau genießt…

Verheirateter Mann und Single-Lady: kann das gut gehen?

Häufig hört man von verheirateten Frauen, die für eine andere Frau verlassen wurden. Es passiert also doch. Was man nicht hört, ist die Geschichte des langen Leidensweges aller Beteiligten. Da ist natürlich die neue Frau, die lange hofft und kämpft und dann endlich gewinnt. Aber bleibt der Mann bei ihr? In nicht wenigen Fällen kehrt er doch in seine Ehe zurück. Und die Ehefrau? Sie ist tief verletzt und vertraut ihrem Mann nicht mehr. Allzu oft hält die wieder neu begonnene Ehe nicht, das Paar trennt sich – nicht selten geht das dieses Mal von der Ehefrau aus. Ist es diesen Stress für alle Beteiligten wirklich wert?

Foto: Milovan Knezevic/iStock.com

Top & Flop Cardio Geräte – Welches Gerät ist am effektivsten?

Mit welchem Ausdauergerät kanst du am besten dein Ziel erreichen?
Mit welchem Ausdauergerät kanst du am besten dein Ziel erreichen?

Ein fitter, schlanker und definierter Körper ist wohl der Traum aller Frauen. Um die Wunschfigur zu erreichen, achten die meisten nicht nur auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung, sondern sind auch sportlich aktiv. Gerade Cardiogeräte sind beliebt, um Kalorien zu verbrauchen und ordentlich Fett zu verbrennen.

Schließlich kann das Training dabei – unabhängig vom Wetter sowie der Tages- oder Jahreszeit – ganz bequem im Haus stattfinden. Doch längst nicht jedes der zahlreichen angebotenen Cardiogeräte ist wirklich so effektiv, wie du zunächst denkst. Je nachdem, was du erreichen willst, was dir Spaß macht und welche Bewegungen dir am meisten liegen, sind bestimmte Geräte besser für dich geeignet als andere.

Laufband

Top Cardiogerät Laufband

Das Laufband ist sicherlich das bekannteste und beliebteste Cardiogerät. Es ist in fast jedem Sportstudio zu finden und leicht zu bedienen. Im Grunde kannst du auf dem Laufband einfach Joggen oder Walken – genau wie draußen, nur eben in einem wohltemperierten Innenraum. Die meisten Laufbänder bieten zudem verschiedene Einstellungen, sodass du die Geschwindigkeit an deinen Trainingsstand anpassen, oder den Steigungswinkel variieren kannst, um das Laufen noch effektiver zu gestalten. Auf diese Weise kannst du bei Bedarf sogar unterschiedliche Muskelgruppen optimal trainieren. Außerdem können es sowohl Anfänger als auch trainierten Menschen gut benutzen. Um sich vor dem Krafttraining aufzuwärmen, ist das Gerät ebenfalls perfekt geeignet.

Je nach Schnelligkeit und Körpergewicht verbrauchst du auf dem Laufband in einer Stunde durchschnittlich 810 Kalorien und verbrennst gut 60 Gramm Fett. Das klassische Laufband gilt somit als effektivstes Fitnessgerät überhaupt.

Crosstrainer

Top Cardiogerät Crosstrainer

Auf Platz zwei der effektivsten Cardiogeräte liegt der Crosstrainer. Bis zu 800 Kalorien und circa 56 bis 60 Gramm Fett kannst du darauf in der Stunde verbrennen. Weil die Arme und Beine gleichermaßen bewegt werden, profitiert dein gesamter Körper von dem Training. Vor allem für Menschen mit Gelenkproblemen ist der Crosstrainer gut geeignet, da die Bewegungen insgesamt recht sanft verlaufen und die Gelenke nicht – wie etwa auf dem Laufband – ständig den Erschütterungen beim Auftreten ausgesetzt sind. Diese Funktionsweise führt zudem dazu, dass das Training nicht so anstrengend ist, obwohl du viele Kalorien verbrennst. Variieren kannst du die Bewegungen etwa, in dem du rückwärts läufst. Als Nachteile werden oftmals der eher unnatürliche Bewegungsablauf sowie die geringen Abwechslungsmöglichkeiten genannt.

Stepper

Top Cardiogerät Stepper

Genauso viele Kalorien und Fett wie auf dem Crosstrainer verbrauchst du auf dem Stepper (800 Kalorien pro Stunde und rund 56 bis 60 Gramm Fett). Weil du auf dem Stepper den Widerstand beliebig einstellen kannst, werden vor allem deine Po- und Oberschenkelmuskeln gut trainiert. Je höher der Widerstand und je weiter die Bewegungen sind, desto mehr wird die Muskulatur in diesem Bereich beansprucht. Der Stepper ist also doppelt effektiv, da er beim Abnehmen hilft und zudem den Körper schön formt. Allerdings ist das Training sehr anstrengend, weshalb Anfänger meist nur kurze Sessions auf dem Stepper schaffen. Auch wer etwa Knieprobleme hat, sollte lieber ein Gerät wie den Crosstrainer wählen.

Rudergerät

Top Cardiogerät Rudern

Zu den effektivsten Cardiogeräten zählt auch Platz vier: das Rudergerät. Bis zu 800 Kalorien und 53 bis 60 Gramm Fett kannst du hier pro Stunde verbrennen. Außerdem werden viele Muskeln gleichzeitig trainiert, sodass das Training sehr intensiv ist. Weil die Nutzung aber sehr anstrengt, ist das Rudergerät weniger für Anfänger geeignet. Außerdem sollten die Bewegungen immer präzise ausgeführt werden, um einen guten Effekt zu erzielen, weshalb eine sorgfältige Einführung unbedingt nötig ist.

Spinning-Rad

Top Cardiogerät Spinning Rad

Der Fahrradergometer zählt ebenfalls zu den klassischen Cardiogeräten. Mit einem Verbrauch von rund 780 Kalorien und circa 51 bis 55 Gramm Fett in der Stunde erreicht er den fünften Platz. Das Spinning-Rad ist gut für Einsteiger geeignet und belastet die Gelenke kaum, da du schließlich die meiste Zeit auf dem Sattel sitzend verbringst. Um den Körper nicht unnötig zu belasten, sollte die Sattelhöhe jedoch genau auf deine Körpergröße abgestimmt sein.

Fotos: -Oxford-, BraunS, andresr, RyanJLane, Tempura/iStock.com

Olaplex: Die Beauty Revolution – Blondieren ohne Reue

Der Traum vieler Frauen: Haare Blondieren, ohne sie dabei zu schädigen.
Der Traum vieler Frauen: Haare Blondieren, ohne sie dabei zu schädigen.

Blonder Vamp mit gesundem, strahlenden Haar? Kein Problem mehr dank Olaplex!

Ob lang und glatt, kurz und gewellt, ob struppig oder mit schöner Struktur – die Haare sind das Aushängeschild eines jeden Menschen und sagen viel über den Charakter, die Gefühlswelt oder sogar das Berufsbild aus. Rot, Braun, Goldblond oder Schwarz, keine Haarfarbe ist wie die andere, jede ist mit besonderen Merkmalen verziert, ebenso wie der Träger. Doch manchmal, ob beim Jobwechsel oder nach einer langjährigen Partnerschaft oder einfach nur dem Wetterbild angepasst, muss eine Veränderung her, die Naturhaarfarbe wird langweilig. Nun heißt es: färben, färben, färben! Doch nicht jede Haarfarbe, gerade wenn es sich um ein Aufhellen handelt und gleich ob beim Friseur angewendet oder einfach daheim selbst gemacht, lässt das Haar schön wirken. Blondierungen oder Blondtönungen schädigen oft das Haar und zerstören die natürliche Haarstruktur. Das hat jetzt ein Ende! Ab jetzt kannst du deinen Haaren beim Aufhellen sogar etwas Gutes tun und zum blonden Gift werden, ohne danach struppig auszusehen. Der Schlüssel zum tollen, blonden Haar heißt jetzt Olaplex!
 
Olaplex

 

Olaplex pflegt das Haar, obwohl Farbelemente entzogen werden!

Sicherlich kennst du das: du gehst zum Friseur und möchtest deinen Haaren den perfekten Look verpassen und wie von der Sonne geküsst im schönen Blond erstrahlen. Oft kommt das Aufwachen leider zu spät – die vorher schönen, gepflegten und gesunden Haare wirken nach dem Blondieren einfach nur noch billig. Jetzt nicht mehr! Mit Olaplex wird deinem Haar zwar die Farbe entzogen, gleichzeitig wird die Struktur aber geschützt – du und dein Haar erstrahlen heller als je zuvor.
 

Wie kann das gehen? Schädigt Blondieren nicht?

Bisher war das wirklich so. Jede Blondierung machte das Haar mehr und mehr kaputt, der „chemische Haarschnitt“ über Nacht war oftmals nicht weit entfernt, die Haare wurden brüchig und einfach nicht mehr zu gebrauchen. Das neue Olaplex allerdings enthält einen neuen Wirkstoff, der die Disulfidbrücken im Haar, die für den seidigen Glanz und das gesunde Aussehen verantwortlich sind, nicht zerstört, sondern sogar noch verbindet! Eine weitere Besonderheit: wo du früher stundenlang beim Friseur gesessen hast, um deine Haare zu blondieren, geht das Aufhellen nun in nur noch einer Etappe.
 

Und danach?

Das Olaplex-Konzept baut auf drei Produkten auf, wobei zwei während der Anwendung genutzt werden und du das dritte Mittel für die Pflege und Nachbereitung einfach mit nach Hause bekommst. Simpel, einfach und gar nicht so teuer, wie es scheint.

Wir sind überzeugt von Olaplex und halten es für eine kleine Revolution im Sinne der Trendfarbe Platinblond. Du willst dich selbst überzeugen? Sprich doch deinen Friseur einfach einmal auf Olaplex an!
 

Fotos: Olaplex PR; Seprimoris/iStock.com

US-Serienstar Haley Ramm über ihre Rolle in Chasing Life

Haley Ramm Interview
"Ich denke, einige Menschen wissen von Geburt an, was sie tun wollen."

Haley, in Chasing Life spielst du Brenna, die rebellische kleine Schwester von April. Die Erstausstrahlung hier in Deutschland war im Januar diesen Jahres, jetzt freuen wir uns schon auf die zweite Staffel im Herbst. Was können wir erwarten? In einem Interview mit einem US-Magazin hast du Brenna mit einer kleinen „Bitch“ verglichen. Wie ist Brenna jetzt?

Brenna wird erwachsen. Die Ereignisse in der ersten Staffel haben ihr emotional viel abgefordert – durch Aprils Krebserkrankung, dass ihre Mom plötzlich wieder dated, ihrem eigenen sehnlichen Wunsch, unabhängig im Geist zu sein ohne Schubladendenken – und auch wenn die emotionalen Schläge weitergehen, lernt sie nun mit ihren eigenen Gefühlen besser umzugehen. Aber das heißt nicht, dass sie nicht in Schwierigkeiten gerät.

In der ersten Staffel erfährt April von ihrer Krankheit, Leukämie. Eine solche Diagnose muss ein Riesenschock sein, für den Betroffenen selbst, aber auch für sein Umfeld. Wie hast du dich auf deine Rolle vorbereitet?

Meine Familie hat sich um Menschen gekümmert, die schwer erkrankt waren, als Heranwachsende habe ich das häufig beobachtet. Und leider habe ich auch selbst Familienmitglieder, die mit einer chronischen Krankheit umgehen müssen – das verändert dich und wie du dein Leben lebst. Ich möchte auf gar keinen Fall Zeit verschwenden.

Was gefällt dir an deinem Serien-Charakter am besten? Seid ihr euch ähnlich?

Wir sind beide dickköpfig und unabhängig. Ich finde, zwei sehr gute Eigenschaften.
 

Haley Ramm
 

Deine Film-Vita ist sehr beeindruckend. Seit 2005 bist du eigentlich durchgängig im Kino oder im TV zu sehen. Wie schaffst du das? Was ist dein Geheimnis, mit soviel Arbeit umzugehen?

Ich liebe es einfach zu arbeiten und habe es auch schon immer geliebt. Auch als kleines Mädchen schon habe ich es sehr ernst genommen. Mit 9 Jahren habe ich einen kleinen Film in Texas gedreht und am letzten Tag habe ich mich erkältet. Wenn der Dreh einmal gestartet ist, gibt es enge Budgets und Zeitpläne – man kann also auf niemanden warten. Meine Eltern fuhren mich damals zum Set und ich habe die ganze Zeit im Auto geschlafen, bis meine Szene dran war. Meine Mutter und mein Vater haben mir verdeutlicht, dass, wenn schauspielern wirklich das ist, was ich tun möchte, es Regeln gibt wie „the show must go on“. Als ich mit 11 Jahren nach Los Angeles ging, hatte ich bereits mehrere Jahre meine „Union Acting Card“ und konnte daher direkt für einige tolle Shows und Filme vorsprechen.


Wenn du auf deine Karriere schaust, welche Menschen oder Ereignisse haben dich als Person und als Schauspielerin besonders berührt oder beeinflusst?

Ich hatte das große Glück mit tollen Schauspielern und tollen Crews zu arbeiten. Die älteren Schauspieler, mit denen ich als Heranwachsende gearbeitet habe, haben mir immer mit großartigen Ratschlägen zur Seite gestanden, auf die ich heute noch zurückgreife. Einige meiner Film- und Serien-Moms waren wunderbar mütterlich und süß und einige ihrer Ratschläge waren für eine 15jährige ebenso praktsich wie lustig. Ein Ratschlag von Anthony LaPaglia betraf die Überlegungen, die ich berücksichtigen sollte, bevor ich mein erstes Tattoo bekomme – das war mal ein richtig guter Ratschlag!

Du hast bereits mit Hollywood-Größen wie Jodie Foster, Sean Penn und Ian McKellen gearbeitet. Mit wem möchtest du in der Zukunft gerne noch arbeiten?

Das großartige an Sean Penn: er arbeitet als Regisseur für den Schauspieler. Am Set hat er immer sicher gestellt, dass es ruhig war und ich alles hatte, um die Szene fertig zu stellen, auch wenn ich mal hysterisch war. Ich war ja nur ein Kind. Er hätte das nicht tun müssen, aber er möchte von einem Schauspieler die beste Leistung sehen, die er geben kann. Ich würde sehr gerne mit Wes Anderson arbeiten. Seine Filme sind großartig.
 

Haley Ramm
 

Für deine Karriere sind deine Eltern mit dir und deinem Bruder nach Los Angeles gezogen. Das ist ein ziemlicher Schritt für ein kleines Mädchen. Wie war die erste Zeit und war es immer dein Wunsch Schauspielerin zu werden?

Die Schauspielerei ist das Einzige was ich immer tun wollte. Ich denke, einige Menschen wissen von Geburt an, was sie tun wollen. Meine erste Rolle in Los Angeles war in der Show „Yes, Dear. I was so excited!“ – ich habe heute noch mein Garderoben-T-Shirt.

Du liebst Shopping und Mode und insbesondere Vintage. Uns wurde gesagt, dass deine liebste Style-Epoche die 60er-Jahre sind. Warum? Was begeistert dich so an diesem Stil?

Es hat sicherlich genauso viel mit der Kultur der späten 60er zu tun, wie mit der Mode selbst. Ich liebe einfach den entspannten Stil der Zeit, sogar bis in die frühen 70er. Eine Schlaghose, eine bestickte Bluse und haufenweise Armbänder, oder ein weicher Rock mit Boots und einem Vintage-Shirt fühlen sich großartig an.

Gemeinsam mit deiner Mutter betreibst du einen Online-Shop für Vintage-Stücke. Wäre das eine zweite Karriere-Aussicht für dich? Als Interieur- oder Fashion-Designer?

Ich habe Fashion schon immer geliebt. Wir würden mit Barbee Vintage super gerne einen Shop aus Stein und Mörtel eröffnen oder einen Pop up-Store, mit dem wir zu Konzerten und Unis reisen können. Interieur-Design könnte auch Spaß machen. Mein Zuhause ist ein bunter Mix aus allem, was ich liebe.
 

Haley Ramm
 

Neben der Schauspielerei arbeitest du mit der Organisation AARDA zusammen und unterstützt als Botschafter deren Engagement zur Erforschung der Autoimmun-Krankheit. Was motiviert dich dazu?

Ja! Die „Association for Autoimmune Related Diseases Association“ (AARDA) sammelt Gelder für die Forschung und macht auf die Krankheit aufmerksam. Meine Mutter leidet an einer seltenen Autoimmun-Schwäche und ebenso meine Tante. Es gibt keine Heilung für diese Krankheit und es gibt auch noch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, was sie auslöst. Einige dieser Krankheiten sind weit verbreitet, viele sind lebensbedrohlich. Meine Mutter leidet an rezidivierende Polychondritis und Dermatomyositis, meine Tante hat Multiple Sklerose. Indem wir auf das Thema aufmerksam machen und Gelder für die dringend benötigte Forschung sammeln, können wir Leben verändern und retten.

Wie wichtig ist dir soziales Engagement?

Sehr! Meine Familie hat immer schon ehrenamtlich gearbeitet und ich bin so erzogen worden, etwas zurückzugeben.

Was planst du für die Zukunft?

Wir beenden gerade die Dreharbeiten zur zweiten Staffel von Chasing Life, anschließend würde ich gerne etwas reisen, neue Projeket starten und überlegen, wie ich die Menschen auf das Thema der Autoimmun-Krankheiten aufmerksam machen kann. Wir planen ein großes Event mit der AARDA in Los Angeles und einige meiner Freunde helfen mir dabei. Es ist toll, mit Leuten die ich liebe gemeinsam auf ein großes Ziel hinzuarbeiten.
 

Haley Ramm
 

Fotos: Sami Drasin

Alles Fake? – Ja, bitte! Fake Fur erobert den Kleiderschrank

Fake Fur Rebekka Ruétz
Rebekka Ruétz setzte auf ihrer Runway Show für Herbst/Winter 15/16 ein klares Statement.

Über tierschutzrechtliche Aspekte brauchen wir bei diesem Modetrend glücklicherweise nicht zu diskutieren. Niemandem wurde für die Herstellung dieser kuscheligen Kleidungsstücke ein Leid angetan. Fake Fur lautet die aktuelle Alternative zum einst modischen Echtpelz. Beide Varianten kannst du optisch kaum voneinander unterscheiden.
 

Kunstpelze mit einigen Vorteilen

Mäntel aus echtem Pelz sind sehr schwer. Sie wirken nur augenscheinlich sehr luftig. Kunstpelze hingegen sind hinsichtlich ihres Tragekomforts bequem, weil sie aus leichtem Polyester oder aus Polyester-Mixen gefertigt sind. Du kannst die Kleidungsstücke im Feinwaschgang in der Maschine waschen, nach dem Trocknen brauchen sie lediglich ausgebürstet werden. Der echte Pelz wäre ein Fall für die Reinigung. Die kann mächtig ins Geld gehen. Da wir gerade über Geld reden: Allein bei der Anschaffung eines Fake Fur Kleidungsstücks wirst du feststellen, dass du es auch mit dem schmalen Geldbeutel bezahlen kannst. Für den Erwerb eines falschen Pelzes spricht also vieles.
 

Alle Farbtöne und Muster erlaubt

Echten Pelzen sieht man im Allgemeinen an von welchem Tier sie stammen. Es sei denn, sie sind eingefärbt. Anders ist es bei den Fake Fur Kleidungsstücken. Hier kannst du deine Lieblingsfarbe wählen. Pudrige Pastelltöne stehen momentan ganz hoch im Kurs, doch auch Animal-Prints, bunte Streifen und schrille Phantasie-Muster sind erlaubt. Je länger die bei der Verarbeitung verwendeten Fasern sind, desto zottiger sieht dein Fake Fur Mantel übrigens aus.
 

Fake Fur auch als Besatz möglich

Erscheint dir der Mantel im Fake Fur allzu voluminös, musst du auf diesen Trend dennoch nicht verzichten. Wähle ein Modell, bei dem lediglich die Ärmel, der Kragen oder der Besatz an den Aufschlägen aus Kunstpelz gefertigt sind. Zudem kannst du Accessoires wie die Mütze, die Handschuhe oder den Schal im Fake Fur Look tragen. Hinsichtlich des Gesamt-Stylings darfst du ruhig mit Gegensätzen spielen. Die kurze Fake Fur Jacke wirkt beispielsweise zum Minirock oder zu Hot Pants.
 

Und hier kommen unsere kuscheligen Lieblinge:

Fake Fur Kunstpelz
 

1. Weste von Patrizia Pepe – ca. 230 €

2. Pullover aus Faux-Fur von Dries van Noten – ca. 1.235 €

3. Jacke aus Webpelz von Dries van Noten – ca. 750 €

4. Weste donkergroen von Expresso – ca. 110 €

5. Wollmantel von Armani Jeans – ca. 480 €

6. Weste rose cloud von Dept – ca. 100 €

7. Derhy HOUPPELANDE – Weste – noir – ca. 105 €

8. ONLY ONLDAZE – Übergangsjacke – ash – ca. 70 €

 

Fotos: Mercedes Benz Fashion Week Berlin; Zalando; Mytheresa

So wirst du schlechte Gewohnheiten Schritt für Schritt los

Mit diesen Tipps kannst du dich von deinen schlechten Gewohnheiten verabschieden.
Mit diesen Tipps kannst du dich von deinen schlechten Gewohnheiten verabschieden.

Wir haben sie alle und können, ohne tatsächlich genauestens darauf zu achten, nichts an ihnen ändern: Schlechte Gewohnheiten prägen unseren Charakter und machen uns, zumindest bis zu einem gewissen Grad, sogar sympathisch. Nehmen die schlechten Gewohnheiten allerdings überhand und prägen unseren Alltag zu sehr, können sie uns belasten und uns auf andere negativ wirken lassen. Grund genug, sich darüber Gedanken zu machen, wie schlechte Gewohnheiten abtrainiert werden können. Wenn du glaubst, es ist beinahe unmöglich und schwieriger als jede Diät, dann können wir dich beruhigen: Ja, es verlangt Disziplin die schlechten Gewohnheiten zu ändern, aber es ist nicht unmöglich und mit ein paar Tipps erkennst du schon bald den positiven Effekt bei dir selbst!

 

Was sind schlechte Gewohnheiten und woher kommen sie?

Die Liste der schlechten Gewohnheiten ist lang: Rauchen, Schokolade naschen, zu lange und zu viel Computer spielen oder sogar jeden Abend eine Tüte Chips vernichten. Schlechte Gewohnheiten sind so individuell wie jeder einzelne Mensch. Wenn du einen Moment innehältst und überlegst, wirst du schnell feststellen, dass auch du die eine oder andere schlechte Gewohnheit auslebst. Hierbei können die schlechten Gewohnheiten sowohl kleine Marotten sein als auch größere Probleme, die du gerne lösen möchtest. Zu den kleineren Marotten gehören beispielsweise das Kauen an Fingernägeln, eine schlechte Sitzhaltung oder tägliche Verspätungen zur Arbeit.

Die Frage, woher diese Marotten und schlechten Gewohnheiten kommen, ist leicht zu beantworten: Oftmals ist es Bequemlichkeit, die einen dazu führt oder Langeweile. Gewohnheiten sind praktisch. Sie geben uns das Gefühl, einen einfacheren Weg für ein Problem gefunden zu haben. Dabei merken wir in den ersten Tagen meist gar nicht, dass wir uns eine schlechte Gewohnheit zulegen. Erst mit der Zeit und bei aktivem Beobachten wird uns klar, dass die eine oder andere tägliche Handlung negativ ist.
 

Ein Blick ins Gehirn: Wie sind schlechte Gewohnheiten verankert?

Du entscheidest dich nicht aktiv, deine schlechten Gewohnheiten auszuleben. Wäre dem so, könntest du die Handlung einfach mit etwas Disziplin unterbrechen und deine Marotten schnell abtrainieren. Gewohnheiten werden vom Unterbewusstsein in den sogenannten Basalganglien gespeichert und gesteuert. Hierbei macht das Gehirn keinen Unterschied zwischen negativen und neutralen oder so-gar positiven Gewohnheiten. Die Basalganglien führen dich dazu, dass du deine Gewohnheiten auslebst. Du musst dabei nicht einmal an sie denken, sie funktionieren und passieren quasi im Hintergrund. Die Funktionsweise ist dabei äußerst simpel: Du siehst beispielsweise eine Zigarettenschachtel und sofort signalisiert dir dein Gehirn, dass du eine von den Zigaretten rauchen musst. Dein Gehirn reagiert also auf Reize, die du ebenso wenig steuern kannst.

Leider führt diese Automatisierung der Gewohnheiten auch dazu, dass du kaum in die Handlung eingreifen kannst. Deswegen ist es schwer, sich schlechte Gewohnheiten abzutrainieren. Wir zeigen dir, wie du mit ein paar Tricks deinen schlechten Gewohnheiten den Rücken zukehrst!
 

Schritt für Schritt Gewohnheiten loswerden

 

4 Tipps, die dir helfen, dich von deinen schlechten Gewohnheiten zu trennen

Du kannst nicht von heute auf morgen mit einer schlechten Gewohnheit aufhören, dein Gehirn wird dich nicht lassen. Der grundlegende Trick, um eine schlechte Gewohnheit loszuwerden, ist, sie durch eine bessere, positivere zu ersetzen. Habe hierbei vor allem immer das Ziel vor Augen, eine schlechte Gewohnheit nach der anderen zu verändern. Du wirst schnell eine Veränderung bemerken und deine neuen Gewohnheiten lieben lernen.
 

Tipp 1: Finde heraus, was deine Gewohnheiten auslöst

Deine Gewohnheiten sind Routine und das aus gutem Grund: Nur mit einem gewissen Anteil automatisierter Handlungen kannst du dich auf die wesentlichen Dinge konzentrieren und hast genügend Energie für andere Dinge, wie beispielsweise deine Arbeit oder weiterführende Gedanken. Um deine schlechten Gewohnheiten auszumachen, musst du üben, herauszufinden, was genau sie auslösen. Weiter oben haben wir das Beispiel der Zigarettenschachtel genannt, die dich zum Rauchen bringt. Auch die Tüte Chips oder die Tafel Schokolade kann deine schlechten Gewohnheiten aktivieren. Findest du heraus, in welchen Situationen du eine schlechte Gewohnheit anwendest, kannst du beginnen, dein Gehirn anders zu trainieren und die Auslöser in andere, positivere Gewohnheiten zu verpacken. Hierbei musst du dich ein Stück selbst austricksen. Wenn Rauchen deine schlechte Gewohnheit ist, leg dir beispielsweise immer eine Kaugummipackung neben die Zigaretten. Wenn du das Verlangen hast, zu rauchen, greifst du nicht nach der Zigarette, sondern nach dem Kaugummi und versucht so, dein Verlangen zu stillen und deine Gewohnheit abzuwenden.

Wenn du dir eine neue Routine antrainieren möchtest, ist es sinnvoll, diese in die Randzeiten deines Tages zu integrieren. Hier fällt es oft einfacher neue Gewohnheiten einzugliedern und somit die alten abzutrainieren. Schaffst du es, dir eine Routine anzugewöhnen, wirst du schnell merken, wie leicht dir dein Alltag fallen wird. Dein Kopf wird freier und du hast mehr Energie zum Denken.
 

Tipp 2: Diszipliniere dich!

Natürlich ist Disziplin nicht leicht zu erlernen und dennoch ist es unerlässlich, wenn du dir alte und schlechte Gewohnheiten abtrainieren möchtest. Wenn du neue Gewohnheiten in dein Leben integrieren möchtest, brauchst du Disziplin, um diese tatsächlich auch durchzuführen. Es ist wie beim Sport: Du musst dich selbst aufraffen und über einen gewissen Zeitraum aktiv durchhalten, um eine automatisierte Handlung zu erreichen.
 

Tipp 3: Vertrau auf deine Ausdauer!

Nicht nur die Disziplin ist wichtig, sondern auch die nötige Ausdauer. Vergleiche es tatsächlich mit einem Sporttraining: Je öfter zu trainierst und je regelmäßiger, desto leichter wird es dir fallen. Beim Abgewöhnen alter und Angewöhnen neuer Gewohnheiten ist es äußerst wichtig, dass du den Prozess des Integrierens über einen gewissen Zeitraum beibehältst. Nur so kann sich deine neue Gewohnheit aktiv in deinem Gehirn verankern. Bei den meisten Menschen dauert die Phase der Einstellung ungefähr einen Monat. Bist du sehr diszipliniert, könntest du es auch schaffen, die Gewohnheit schneller zu integrieren.
 

Tipp 4: Hör auf, Ausreden zu suchen!

Wenn du wirklich deine schlechten Gewohnheiten loswerden möchtest, dann gibt es keinen Grund mehr, nicht sofort damit anzufangen. Such dir keine Ausreden, die es dir erlauben, den Start deiner neuen Gewohnheiten nach hinten zu verschieben. Fasse den Beschluss jetzt und starte durch! Damit hast du den ersten Schritt der Selbstdisziplin getan und wirst merken, wie gut es sich anfühlt. Wichtig ist, dass du dir Zeit gibst und tatsächlich immer wieder nach möglichen Fehlerherden suchst. Dann gehören deine schlechten Gewohnheiten schon bald der Geschichte an!

 

Fotos © RomoloTavani, lzf/iStock.com

Nude Nagellack – Das perfekte Nude für jeden Hautton

Nude Nagallack
So findest du den perfekten Nude-Ton für deine Nägel.

Die Zeiten, in denen nur roter Nagellack en vogue war, sind inzwischen lange vorbei. Auch Rosé, Apricot, Beere, Schwarz, Taupe, Cappuccino, ja sogar Türkis und viele weitere Nuancen sind inzwischen in das Farbsortiment eingezogen. Mit Nude jedoch schlägst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe, denn es ist gleichermaßen schlicht und verführerisch.

Warum ist das so? Und wie betonst du diesen Effekt zusätzlich?

Erstens wirkt es sehr natürlich-schön und zweitens streckt es Finger und Zehen optisch, lässt sie also fein und schmal wirken. Das klappt vor allem dann, wenn du die Nägel tendenziell eher kurz feilst und die äußeren Ränder leicht eckig modellierst. Eine andere Möglichkeit: Du lässt deine Fingernägel gut einen Zentimeter über der Fingerkuppe enden und achtest auf eine Halbmond-Form.

Allerdings musst du dir über eins im Klaren sein: Nude ist nicht gleich Nude. Ähnlich wie bei Rot liegt die individuelle Wahrheit bei einer der vielfältigen Varianten. Also Augen auf, gründlich vergleichen und differenziert testen.

Welches Nude passt zu welchem Haut-Ton?

Frauen mit Porzellan-Teint
Nude Nagallack für helle Haut
greifen am besten zu einem zarten Crème, mit leichtem Rosé-Stich. Beide Farben unterstreichen den hauteigenen Pink-Anteil, ohne zu grell zu wirken oder blass zu machen. Einen guten Vergleich findest du im Farbton deiner Foundation – kommen sie und den Nagellack sich farblich möglichst nahe, bist du auf der richtigen Spur.
(ANNY No. 290 Nude – ca. 9,99 €)

Gebräunte Haut
Nude Nagallack gebräunte Haut
hingegen kannst du wunderbar mit hellen Pfirsich- oder Taupe-Varianten betonen. Während Pfirsich die warmen Aspekte deines Haut-Tons betont und ihr sommerliches Flair voll zur Geltung bringt, sieht Taupe insbesondere bei braunen Augen sehr elegant und verführerisch aus.
(DIOR Manicure Nr. 210 – Yacht – ca. 28,99 €)

Ein olivfarbener Haut-Ton
Nude Nagallack olivfarbener Hautton
entsteht dadurch, dass die Adern ein wenig durch die Haut schimmern. Für deinen Nagellack bedeutet das, dass du vor allem auf Beerentöne mit Tendenz zu Pink setzen solltest. Sie lassen deine Haut zart und jung erscheinen.
(Faby Nail Color Glow My Favourite Rose – ca. 14,99 €)

Dunkle Haut
Nude Nagallack dunkle Haut
verträgt, neben einem beige-angehauchten Rosé, auch Brauntöne wie Kakao, Cappuccino oder sogar Mokka. Denn diese Farben sind – wie beispielsweise im Fall von Kakao – eine schöne Ergänzung oder bilden mit einem Beige-Rosé einen dekorativen Kontrast, der deine gesamte Optik auf angenehme Art ins rechte Licht rückt.
(Nails Inc. Nailpure Montpelier Walk – ca. 13,99 €)

Wie trägst du Nude-Nagellack auf?

Generell gilt bei Nagellacken die Regel: Je mehr Schichten, desto besser und intensiver deckt die Farbe.
Zarte Nuancen wirken feiner, wenn die natürliche Farbe des Nagels ein wenig durchschimmert. Bei ihnen reicht meist ein einfaches bis doppeltes Auftragen.

Bei dunkleren, kräftigeren Versionen darf der Lack die nageleigene Farbe jedoch ruhig besser abdecken; bei ihnen bist du also mit einem doppelten bis dreifachen Auftragen gut beraten.

Fotos: © AndreaAstes/iStock.com; PR / Douglas

Stephanie Stumph wird neue „Der Alte“-Kommissarin

Zur richtigen Zeit am richtigen Ort - Stephanie Stumph über ihre neue Rolle als Kommissarin.
Zur richtigen Zeit am richtigen Ort - Stephanie Stumph über ihre neue Rolle als Kommissarin.

Ab dem 02. Oktober sieht man dich in der ZDF-Serie „Der Alte“ als Dresdner Kriminalistin Annabell Lorenz. Wie hat sich diese Chance ergeben?

Im richtigen Moment, am richtigen Ort, hat jemand an mich gedacht, in dem Fall die Produzentin Susanne Porsche und Felix Fichtner, die Reinhold Elschot ihre Idee mit mir vorgetragen und glücklicherweise überzeugt haben. Bis zu dem Zeitpunkt wusste ich noch gar nichts von meinem Glück. Ein paar Tage später, stieg ich dann in London aus dem Flieger und hatte vier Anrufe auf der Mailbox mit der Bitte um dringenden Rückruf. Dann hatte ich drei Tage Zeit über das Angebot nachzudenken und zwei Monate später fiel die erste Klappe. Der seltene Fall ein Angebot zu bekommen, ohne vorher ein Casting machen zu müssen – und es anzunehmen ohne ein Drehbuch zu kennen, denn es existierte noch keins. Ein Risiko auf beiden Seiten aber es hat sich gelohnt. Für mich zumindest ist diese Chance ein Geschenk.

Der erste Fall geht direkt spannend los: der Mitarbeiter eines Luftfahrtunternehmens wird tot aufgefunden. Annabell stößt quasi von außen zu den Mordermittlungen dazu, an einem Wirtschaftsverbrechen dran, das mit dem Mord in Verbindung zu stehen scheint. Wie verläuft das erste Zusammentreffen der Protagonisten der neuen Staffel?

Naja, mit Sympathien haben sich Richard Voss und Annabell Lorenz nicht gerade überschüttet. Die beiden mussten erst mal warm miteinander werden, was durch Annabells schroffe, impulsive Art vielleicht nicht ganz so leicht ist. Privat musste zwischen Jan Gregor Kremp oder auch Ludwig Blochberger, Michael Andre und mir, nicht erst das Eis gebrochen werden. Die Chemie stimmte von vornherein. Keine Allüren sondern Bodenständigkeit gepaart mit Ehrgeiz für das Produkt an dem wir gemeinsam arbeiten. Kurz gesagt: Teamwork. Und der Humor kommt nicht zu kurz. Die Kollegen sind ein absoluter Glücksfall.
 

Stephanie Stumph Interview
 

Schnell wird Annabell in die Mordermittlungen mit einbezogen, imponiert Hauptkommissar Richard Voss. Als einzige Frau ist sie taff und kann sich gut behaupten. Gibt es hier Parallelen zwischen Annabell und dir? Bist du auch der dominante Typ Frau?

Joa, ich würd sagen an Selbstbewusstsein mangelt es mir nicht aber immer mit einer gesunden Portion Bescheidenheit. Ich kann, genau wie Annabell, auch sehr impulsiv sein und schieße vielleicht damit hier und da über das Ziel hinaus, aber ich brenne beruf-lich und privat für die Dinge, die ich anfasse. Klingt nicht ganz unanstrengend für Mitmenschen, ich weiß aber alles andere würde mich langweilen.

Wie waren die Dreharbeiten mit so vielen Männern? Musstest du die Ellbogen rausholen müssen oder haben die Herren dich auf Händen getragen?

Keine Ellbogen. Keine Eitelkeiten. Herrlich! So kann man sich auf das wesentliche konzentrieren, nämlich seinen Job, etwas zu produzieren, was im Besten Fall auch dem Zuschauer gefällt. Alle drei Herren sind sehr charmant und ich gebe zu, die Henne im Korb zu sein ist nicht die schlechteste Rollenverteilung. Es kommt vor, dass Schokolade in meiner Garderobe liegt oder Ludwig mir die Sitzheizung im Auto anstellt bevor ich überhaupt eingestiegen bin. So sieht ein perfektes Arbeits-„Verhältnis“ aus.
 

Stephanie Stumph - Der Alte
 

Du bist nicht nur die einzige Frau in dieser Staffel, sondern die erste Frau überhaupt, die Teil der Ermittlungsteams des „Alten“ ist. Meinst du, dass hat Auswirkungen auf den Charakter der Serie? Die läuft ja immerhin schon seit den 1970ern.

Ja klar, diese Konstellation bringt neue Spannungsmöglichkeiten. Ich glaube ein weiblicher Charakter kann nur bereichern, egal wer die Rolle der Annabell Lorenz auch noch hätte spielen können. Anfangs sollte mein Part erneut mit einem männlichen Kollegen besetzt werden und das Casting war bereits im vollen Gange. Die Idee, die Rolle mit mir zu besetzen, so hat man mir berichtet, kam wie ein Blitz. Immer wieder schön, wenn der Himmel etwas Gutes schickt.

Ab 02. Oktober laufen zunächst die ersten vier Folgen, die bereits im Frühling abgedreht wurden. Wann wird weitergedreht? Was steht in diesem Jahr noch auf Deiner Agenda?

Wenn die erste Folge ausgestrahlt wird, sind wir schon wieder fleißig am Drehen bis Ende des Jahres. Und vor allem sind wir gespannt, wie es die Zuschauer annehmen. Ich hoffe, dass die Fans vom „Alten“, neugierig genug sind, einzuschalten, um festzustellen, dass es mit der Neubesetzung nicht darum ging, die alten Strukturen, dieser seit Jahrzehnten erfolgreichen Krimireihe- einem festen Bestandteil des ZDFs, niederzureißen, sondern eher auszubauen. Ich glaube fest daran, dass wir selbst, den uns „Neulingen“ gegenüber voreingenommensten Zuschauer dazu bringen werden sich unterhalten zu fühlen und vielleicht sogar Gefallen dran zu finden. Es ist alles eine Frage der Gewöhnung, der Sehgewohnheit. Ich habe Geduld.
 

Stephanie Stumph Interview

 

Fotos: ZDF/JacquelineKrause-Burberg

Zeigt her eure Taille! High-Waist im Trendcheck

hohe betonte Taille
Auf der Fashion Week waren sich die Designer einig: Eine betonte Taille sorgt für kurvige Weiblichkeit. (Gesehen bei: Anja Gockel, 2x Dimitri, Glaw, Rebekka Ruétz, Thomas Hanisch)

Modegöttinnen aufgepasst! In der kommenden Herbstsaison boomt die betonte hohe Taille. Für jede Gelegenheit und jeden Figur-Typ gibt es in dieser Saison einfache und geniale Möglichkeiten, die weiblichen Kurven gekonnt in Szene zu setzen. Wir haben dir ein paar zusammengestellt.

Eine hoch angesetzte Taille kannst du mithilfe eines Rüschenbundes aus Spitze, kombiniert über einem Mini aus glockig geschnittenem Chiffon betonen oder kreieren. Du kannst sie ganz klassisch durch das bloße Einstecken einer unifarbenen Hemdbluse in einen Bleistiftrock erschaffen. Die Mittel zur High Waist sind vielfältig und du hast die freie Wahl! Denn im Herbst/Winter 2015/16 ist alles erlaubt, was deine X-Dream-Figur à la Scarlett Johansson formt.

Im Sommer können wir die High Waist beliebig durch ein Bandeau-Oberteil über einer hoch taillierten Shorts erschaffen. Im Herbst aber entfällt die Einschränkung der Kleiderwahl durch die Hitze! Und so können demnächst fröhlich breite Stoff-, Leder- oder Fransengürtel über Hemdblusenkleidern geknotet werden und kunstvoll geschlungene Bänder und Ketten zieren Hosenanzüge.

Auch eine schlichte, schmale Querlinie in einem Längsmuster kann den Taille-up!-Effekt bewirken. Wilder Mustermix wie bei einem Kleid von Michael van den Ham, kann ebenfalls den beliebten Sanduhreneffekt oberhalb deiner Hüfte erzeugen.

Wie stark oder kontrastreich du die Mittel wählst, hängt ein wenig vom Figur-Typ, A, H oder X, ab. Zum Teil bestimmen aber auch die eingesetzten Materialien und Farben oder Muster, ob deine High Waist eher dezent oder eher betont daher kommt.

Wir haben für dich aus den wichtigsten Tricks ein modisches Start-up-Paket geschnürt.

Klar abgegrenzte Blockfarben wie Weiß und Blau funktionieren bei der Kombination von Bluse, Rock oder Hose. Dabei vergrößert das hellere Teil oben getragen die Körperlänge optisch. Lange, fließende Röcke treffen auf kastige, kurz geschnittene Oberteile mit betontem Saum. Das kann auch Ton in Ton sehr hübsch aussehen. Tief getragene Kettenanhänger und V-Ausschnitte, mit oder ohne Revers, sowie quer angesetzte Streifenmuster, Ornamente oder Transparenz am Bund des Oberteils tragen je nach Look zur Betonung oder Erschaffung einer höheren Taille bei.

Kurze Westen mit geradem oder asymmetrischen Schnitt und Fransen, abgesteppte Nähte beim klassischen Hosenanzug mit Spaghettiträgern oder ein schlichter, einfach höher gesetzter Gummizugbund – viele Wege führen zur betonten Taille in diesem Herbst.

Riani hat den Look für die Business-Welt optimiert und futuristisch wirken die Mesh-Kreationen von Alexander Wang für Balenciaga. Beiden ist gemeinsam, dass hier die geraden und sogar beinahe maskulinen Elemente die kurvige Weiblichkeit einer hoch angesetzten Taille nicht mindern können. Die High Waist verlängert deine Beine selbst in flachen Schuhen und ist im Herbst 2015 ein modischer Allrounder voller schöpferischer Überraschungen.
 

Unsere Statement Taillengürtel Lieblinge für eine tolle Taille:

 

Statement Taillengürtel

1. Esprit Gürtel – black – ca. 50 €
2. Vanzetti Taillengürtel – taupe – ca. 40 €
3. J.LINDEBERG Taillengürtel – silver – ca. 100 €
4. Guess PAXTON – Taillengürtel – black multi – ca. 65 €
5. AB A BRAND APART DIANA – Taillengürtel – black – ca. 230 €
6. Sisley Taillengürtel – brown – ca. 43 €

Fotos: Zalando, Mercedes Benz Fashion Week Berlin

TOP 10 Spotify Sex Songs

Manche können gar nicht mehr ohne. Wieder andere drehen die Lautstärke nur auf, weil das Bett sonst so furchtbar unerotisch quietscht: Musik zum Sex. Welcher ist dein Favorite Song, während du dich zu zweit in den Laken wälzt? „Atemlos“ von Helene Fischer? Das geht doch besser!

Aber welche Musik animiert und erotisiert uns? Der Streaming-Dienst Spotify hat vor kurzem eine Top-Ten Liste mit Sex-Songs veröffentlicht. Die Betreiber der Plattform haben dazu insgesamt 28 Millionen Playlists ihrer User mit „Love-Songs“ und 2,5 Millionen mit dem Titel „Sex“ ausgewertet.

And the winner is: „Intro“ der Indie-Pop-Band The XX. Der aktuelle Song Nummer 1, zu dem die meisten Spotify-Nutzer sich lieben. Scheinbar stehen wir aber doch auf Kuschelsex: In den Top-Ten sind auch romantische Songs zu finden wie „Dreams“ von Fou De Toi oder „Magic“ von Coldplay.

 

Top 10 Spotify Sex Songs

Und hier geht’s zur Playlist auf Spotify >>
 

Foto © AleksandarNakic/iStock.com; Spotify

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