Spätestens seit Zumba wissen wir: Durch Tanzen kann man wunderbar überschüssige Kilos verlieren und dabei auch noch eine Menge Spaß haben. Mit 4STREATZ® bekommst du jetzt ein paar neue Rhythmen und Moves serviert.
Das 4STREATZ® Konzept
4STREATZ® steht für Spaß, Training und Beatz. Zu Latin Music, House, Hip Hop und sogar Jazz werden Choreographien getanzt, die aus klassischen Aerobic-Steps und Tanzschritten der jeweiligen Musikrichtung bestehen. Diese sind so zusammengestellt, dass eine Mischung aus Tanz und Intervalltraining entsteht. Außerdem werden alle Muskelgruppen bei dem Training einbezogen. So kannst du schnell Ergebnisse auf der Waage sehen und fühlst dich fitter.
Es gibt keine festen Choreographien, in den Trainingsstunden werden immer wieder neue Schrittfolgen mit unterschiedlich intensiven Intervallen getanzt. Dabei achten die Trainer aber darauf, dass jeder mitmachen kann – egal, ob Anfänger oder Profi. Du musst dich nicht dem Kurs anpassen ¬– der Kurs passt sich dir an!
Dance-Fitness made in Germany
Barbara Spitzendorfer und Marcus Schweppe, die Erfinder von 4STREATZ®, kommen aus Frankfurt am Main und arbeiten schon über 15 Jahre als Trainer in den Bereichen Fitness, funktionelles Training, Aerobic und Dance. Ja, nicht alle Fitnesstrends kommen aus Übersee! Ihr Anspruch: Sport sollte cool, einfach und spaßig sein.
Beim Tanzen sollst du abschalten, mehr Selbstbewusstsein aufbauen und quasi ganz nebenbei sportlicher und schlanker werden. Das sorgt wiederum für die nötige Motivation, am Ball zu bleiben und den inneren Schweinehund zu besiegen. Wenn man sich auf den Kurs freut, statt sich hinzuquälen, ist die Gefahr, dass man lieber gemütlich auf dem Sofa liegen bleibt, viel geringer.
Kurse und Events
In Deutschland, Österreich und der Schweiz bieten etwa 50 Studios und Schulen Kurse an – Tendenz steigend. Über die 4STREATZ® Website kannst du dir anzeigen lassen, wo das Training in deiner Nähe angeboten wird und auch direkt eine kostenlose Schnupperstunde buchen. Außerdem finden regelmäßig spezielle Events statt, wie zum Beispiel bei Sport-Messen.
Mehr Infos auf https://4streatz.com/
Foto: LuckyBusiness / Getty Images
