Aktivkohle, Aloe Vera und Heilerde: Beauty-Trends kommen und gehen. Aktuell finden sich in Deutschlands Drogerien schwarze Tuben mit exotischer Aufschrift: Vulkanasche – für die Behandlung von Hautbeschwerden wie Pickel und Akne. Wir haben einen genaueren Blick auf die dunkle Paste geworfen.
Vulkanasche: Wundermittel bei empfindlicher Haut?
Wer von Pickeln und unreiner Haut geplagt ist, für den gibt es nun ein neues Heilmittel: Vulkanasche. Das schwarze Peeling mit exotischen Namen wie „Pore Cleaning“ oder „Detox Mask“ enthält wertvollen Schwefel, dem antibakterielle und antivirale Eigenschaften nachgesagt werden. Das Ergebnis ist eine porentief reine Haut, die auch an der Oberfläche frei von Ablagerungen ist.
Vulkanasche soll sich auch zur Pflege besonders empfindlicher Haut eignen. Dann empfehlen die Hersteller, das Produkt eine ganze Nacht oder sogar noch länger einwirken zu lassen. Denn Vulkanasche wirkt am besten, wenn Schwefel, Silikat und Co. tief in die Poren eindringen können.
Pflegeprodukte mit Vulkanasche stammen meist aus Hawaii oder Island. Auf den Inseln, die dank der direkten Nähe zu Vulkanen wie Kilauea und Katla Erfahrungen mit Vulkanasche gesammelt haben, werden inzwischen unzählige Präparate hergestellt, die nicht nur der Haut helfen sollen, sondern auch den Haaren, den Augen und dem gesamten Körper. Möglich machen es wertvolle Vitamine und Mineralien.
Wertvolle Inhaltsstoffe
Silikate, Alumosilikate und ganz viele weitere Mineralien: Vulkanische Asche mineralisiert die Haut, indem sie Bakterien abtötet und die Durchblutung der oberen Hautschichten fördert.
Ein weiteres Plus: das exotische Peeling befreit die Poren und verkleinert sie. Doch welches Produkt ist das richtige? Ein Blick auf das aktuelle Sortiment zeigt, dass es viel Auswahl gibt. Der gewünschte Wirkstoff ist vor allem in Gesichtsmasken enthalten. Die „Cleansing Oxygen Mask“ kann laut Hersteller die „Haut entgiften und oxidativen Stress aus der Zelle absorbieren“.
Doch auch Ausschläge und Alterserscheinungen, Falten und Flecken, Cellulite, Ekzeme und Dehnungsstreifen können mit dem richtigen Pflegeprodukt aus Vulkanasche behandelt werden. Ob die Produkte tatsächlich gegen die lästigen Pickel oder eine langwierige Akne helfen, erfährst du am besten im Selbstversuch. Die Präparate gibt es mittlerweile in jeder Drogerie für fünf bis 25 Euro.
Vulkanasche-Wolken brauchen wir auch weiterhin nicht. Doch in eine Beauty-Tube abgefüllt, ist die Asche von Vulkanen ein potenzielles Mittel gegen unterschiedlichste Beschwerden. Probiere das Vulkanasche-Peeling aus und finde heraus, welche Effekte die schwarze Paste auf dein Hautbild hat.
Vermittelt dein Partner dir häufig Schuldgefühle? Gibst du ihm zuliebe Hobbys, Aktivitäten und sogar Freundschaften auf? Wenn ja, wirst du manipuliert, ohne dass du es vielleicht direkt bemerkst.
Dieser schleichende Prozess, bei dem der eine Partner sein Verhalten an die (meist indirekten) Forderungen des anderen anpasst, wird von beiden Seiten oft nicht unmittelbar wahrgenommen. Schließlich will man den Freund oder die Freundin glücklich machen und eine funktionierende Beziehung führen. Was macht es da schon, wenn man den Freitagabend doch nicht wie verabredet mit dem Freundeskreis im Kino und beim anschließenden Plausch in einer Bar verbringt?
Sich die Zeit für den Partner zu nehmen und ihm auch mal den Vorrang vor anderen Aktivitäten zu geben, ist natürlich vollkommen in Ordnung. Wenn sich die Absagen und der Verzicht auf Dinge, die dir eigentlich Freude bereiten, häufen, ist jedoch Vorsicht geboten.
Emotionale Erpressung in der Beziehung
Jeder ist in der Regel beeinflussbar von den Emotionen der Mitmenschen. Versetzt du dich in die Lage deines Partners, wenn er einen schlechten Tag auf der Arbeit hatte und leistest ihm Beistand, ist das eine essentielle Eigenschaft einer funktionierenden Beziehung. Leider gibt es Menschen, die sich eben diese Fähigkeit zur Empathie bei dir zu Nutze machen wollen.
Sätze wie „Wie konntest du nur?“, „Wenn man sich liebt, macht man sowas nicht“ und „Ich bin enttäuscht von dir“ hast du vielleicht schon mal in einer Beziehung gehört. Die grundlegende Eigenschaft emotionaler Erpressung ist die Erzeugung von Schuldgefühlen. Vorwürfe, Bestrafung durch Schweigen und Missachtung und leidende Blicke sind klassische Werkzeuge, um der eigenen Missbilligung über das Verhalten des Partners Ausdruck zu verleihen.
Es wird herumgenörgelt, kritisiert – und eigentlich ist der andere sowieso an allem schuld. Dabei kann der Partner auch subtil vorgehen. Negative Aussagen über ein zu freizügiges Kleid oder Fragen darüber, mit wem du eigentlich die ganze Zeit schreibst, deuten auf Misstrauen hin. Wird das angesprochen, kommt häufig die Ausrede, er vertraue ja dir, aber nicht den anderen Leuten, die ja ach so schlechte Absichten verfolgen. Diese Täuschung impliziert aber nur, dass DU das Problem bist.
Auch Aussagen wie „das habe ich nur deinetwegen gemacht“, bei dem der vermeintliche Einsatz in der Beziehung gegeneinander aufgewogen werden soll, deuten auf manipulative Absichten deines Partners hin, die bei dir Schuldgefühle erzeugen sollen, damit du das tust, was ER will.
Täter oder Opfer?
Der „Erpresser“ ist sich seines Verhaltens dabei oftmals nicht bewusst – er sieht sich in der Position des Korrigierenden, der das falsche Verhalten der anderen Person anspricht, damit sie es ändert. Zum Wohle der Beziehung. Kommt diese Situation häufiger vor, denkt der „Erpresste“ schnell, dass er dem Partner nicht gerecht wird und schleppt dauerhaft Schuldgefühle mit sich herum.
Hier ist der Siedepunkt erreicht, an dem sich dieses Verhalten schädlich auf die Beziehung, aber auch auf die psychische Gesundheit beider Betroffenen auswirken kann. Wenn sich Beschwerden darüber, dass der Erpresste nicht genug Zeit mit dem Partner verbringt, zu Aussagen wie „Ich weiß nicht, was ich tue, wenn du jetzt gehst“ steigern, wirkt das schon mehr wie eine Drohung.
Der Erpresser empfindet sich in dieser Situation selbst als Opfer, der sich von der geliebten Person vernachlässigt fühlt. Häufig soll dann Mitleid oder sogar Angst um das Wohlbefinden des Erpressers das Verhalten des Partners beeinflussen.
Was ist normal und was krankhaft?
Dieser Artikel soll dich nicht verunsichern. Manipulatives Verhalten ist Normalität im alltäglichen Umgang mit Menschen. Man erlebt es auf der Arbeit, im Freundeskreis und sogar in einer guten Beziehung, in der sich die Partner lieben. Du selbst hast schon Leute manipuliert, ohne es zu bemerken.
Wenn du Anzeichen von manipulativem Verhalten bei deinem Partner erkennst, solltest du es offen ansprechen: „Was glaubst du, wie ich mich dabei fühle?“. Erkläre deine Sicht und mache ihm sein Verhalten klar, da er es sonst nicht als manipulativ wahrnimmt.
Wichtig ist hierbei auch, deine eigenen Interessen und nicht nur die des Partners in den Vordergrund zu stellen. Wenn du Aktivitäten außerhalb der Beziehung nachgehen willst, die dir Spaß machen, dann sollte dein Partner das respektieren. In einer gesunden Beziehung, in der beide Partner abwechselnd mal die Führung übernehmen und gleichauf sind, wird das kein Problem darstellen. Man redet offen darüber und achtet in Zukunft mehr auf solches Verhalten.
Behandelt dich dein Partner aber weiterhin auf diese Weise und verfestigt sich das zuvor geschilderte Schema zur Routine, sprich: er macht dir Vorwürfe, du hast Schuldgefühle und passt dein Verhalten an seine Vorstellungen an, ist es an der Zeit zu handeln.
Emotional manipuliert – Welche Auswege gibt es?
Bei permanentem manipulativem Verhalten deines Partners gibt es nur zwei Möglichkeiten: professionelle Unterstützung durch einen Therapeuten oder die konsequente Trennung von der Person. Letzteres wird sich schwierig gestalten, da dein Partner auch hier sein manipulatives Verhalten einsetzen wird.
Auch wenn dich Schuldgefühle plagen, musst du dennoch deine eigenen Interessen in den Vordergrund stellen. Dem Partner zuliebe in der Beziehung zu bleiben, ist euch beiden gegenüber nicht fair.
Sieht man noch Chancen in der Beziehung, empfiehlt es sich, professionellen Rat einzuholen. Eine erstaunliche Beobachtung in der Paartherapie zeigt, dass sich gerade Erpresser für die Therapie der Erpressten einsetzen. Sie glauben wirklich, dass sich der Partner und nicht sie selbst sich falsch verhalten. Kommt es zur Therapiesitzung, wird schnell klar, dass das manipulative Verhalten des Erpressers das eigentliche Problem ist. Die Täter- und Opferrolle verschiebt sich dann im Bewusstsein der beiden Personen. So wird bereits der erste Grundstein gelegt, um an den Beziehungsproblemen zu arbeiten.
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Der Winter löst bei den Menschen ganz verschiedene Empfindungen aus. Die einen können nicht genug von Schnee und Eis bekommen und warten das ganze Jahr auf den Beginn der Ski-Saison, die anderen würden am liebsten den ganzen Tag eine Wärmflasche mit sich herumtragen und wollen nur noch in die Sonne. Das Schöne ist, es gibt für jeden das passende Winter-Urlaubsziel – auch für dich!
Im Winter in die Sonne – wohin am besten reisen?
Natürlich gibt es ganz klassische Winterreiseziele wie die Inseln im Mittelmeer. Diese haben im Winter auf jeden Fall ein gemäßigtes Klima zu bieten und garantieren gute Erholung. Wer jedoch einmal richtig weit weg reisen und Sonne satt genießen möchte, der muss schon auf die andere Seite der Erdkugel fliegen. Das Schöne: ein Urlaub im Winter zählt nicht zu den typischen Reiszeiten, was sich auch in guten Preisen niederschlägt. Auch Last Minute können Reisende hier ein tolles Schnäppchen machen.
Wir empfehlen für Sonnenanbeter einen Urlaub auf Curacao. Die Insel liegt direkt vor der Küste von Venezuela und gehört zu den Niederlanden. Sie zählt noch zu den ultimativen Geheimtipps und ist dadurch nicht überlaufen, wie manche andere Urlaubsziele. Natürlich kann man hier den originalen Likör kosten, aber auch einen fantastischen Bade- oder Tauchurlaub genießen. Das freut nicht nur Wassersportler, sondern auch Familien mit Kindern. Für sie sind vielleicht die Winterferien der perfekte Reisezeitpunkt? Blitzweiße Strände, ausladende Palmen und eine exotische Landschaft warten auf Urlauber, die sich vom anstrengenden europäischen Winter erholen wollen.
Wintersportler, aufgepasst!
Wenn die einen schon frösteln, blicken die Wintersportler sehnsüchtig aufs Thermometer und wünschen sich, dass die Temperaturen schnell weiter sinken sollen. Für diese Personen ist der durchschnittliche Winter im Flachland viel zu warm, sie brauchen beeindruckende Berge und feinen Pulverschnee, um ihrem liebsten Hobby frönen zu können. Ob Skier oder Snowboard, ob Rodeln oder Hüttn, für einen unvergesslichen Winterspaß muss man nicht weit reisen. Die Alpen, die als beeindruckendes Bergmassiv den Süden Deutschlands und mehrere, weitere Länder durchziehen, bieten alles, was das Herz begehrt. Kleine, verträumte Skiorte und riesige Anlagen, wo es für jeden die passende Piste gibt.
Das sind die begehrtesten Reiseziele für Wintersportler:
In Deutschland:
Winterberg (günstig und schön)
Oberstdorf (nobel, täglicher Winterbetrieb)
Garmisch-Partenkirchen (Olympia-Stadt mit Tradition)
In Österreich:
Ischgl (mit neuer Sesselbahn)
Ski Arlberg (Abwechslung für Boarder und Skifahrer)
Sölden (coole James Bond Installation)
In der Schweiz:
Matterhorn-Zermatt (fantastische Bergkulisse)
Engadin-St.Moritz (weltbekannt auch für seine Partys)
Flims-Laax-Falera (mit der weltweit größten Halfpipe)
Wer das erste Mal in den Skiurlaub fährt, sollte darauf achten, dass er einen Ski-Anfängerkurs buchen kann – am besten schon vor der Anreise, damit alles reibungslos funktioniert. Bevorzugen sollte man einen Urlaubsort, der Schnee garantiert und zur Not mit einer Schneekanone nachhilft. Auch die Packliste ist bei einem solchen Urlaub natürlich länger, als wenn man nur einen Bikini und ein paar Sandalen einpacken muss.
Winter an der Nordseeküste – Dänemark ruft!
Ein Winterurlaub in Dänemark, ist es im hohen Norden dann nicht viel zu kalt? Ganz im Gegenteil! Erstaunlicherweise fällt das Thermometer in unserem nördlichen Nachbarland nicht unter 2-3 Grad Celsius. Selbst nachts wird der Gefrierpunkt nur leicht unterschritten. Das heißt, perfektes gemäßigtes Winterwetter und weite Strände für einen allein! Besonders die Hundehalter dürfte das freuen, wenn der vierbeinige Freund dann eben auch einmal ohne Leine laufen darf.
Im Dänemark gibt es nicht nur die typischen Häuser zu mieten, die mit einer optionalen Sauna und manchmal sogar einem Whirlpool für die Extraportion Winterentspannung sorgen. Es gibt auch die Möglichkeit, sich direkt in einen Camping- bzw. Wohnwagen einzumieten und ganz unvergessliche Ferien verleben zu können. Die Damen im Norden haben jede Menge Stylingtipps, die man sich auf den Straßen der großen Städte direkt abschauen kann. Doch Achtung, Hunde dürfen grundsätzlich nicht mit in ein Restaurant genommen werden. Die meisten Urlauber mit vierbeiniger Begleitung werden also auf Selbstversorgung setzen, wobei es sich aufgrund der Lebensmittelpreise anbietet, von daheim ein paar Vorräte mitzunehmen. Alle anderen genießen das Flair in Kopenhagen und Co, die auch im Winter ganz bezaubernd sind.
Den Winter daheim überstehen
Ob man nun daheim bleibt oder aus einem wohlverdienten Winterurlaub zurückkehrt, es bleiben immer ein paar dunkle Wochen mit kurzen Tagen übrig, die man in der gewohnten Umgebung überstehen muss. Viele leiden unter einem ausgewachsenen Winterblues, dem man ganz bewusst zu Leibe rücken muss, damit die Woge der unerklärlichen Traurigkeit nicht über einem zusammenschlägt. Wir haben ein paar Tipps:
Beleuchtung ist alles! Ein paar Lichterketten in der Wohnung, gern auch in bunt, zaubern eine angenehme Atmosphäre und hellen die Stimmung auf.
Unbedingt regelmäßig rausgehen! Auch wenn die Sonne schwach ist, sollte jeder Strahl ausgenutzt werden. Das erhellt das Gemüt und der Körper kann das lebenswichtige Vitamin D bilden.
Sich öfter mal ein duftendes Schaumbad gönnen. Wasser sparen können wir auch den Rest des Jahres, in der kalten Jahreszeit brauchen wir extra viel Wärme. Duftende Badezusätze machen glücklich und pflegen die Haut, die von der Heizungsluft natürlich gestresst ist.
Muskeln werden nicht gleich abgebaut, wenn du gelegentlich eine geringere Eiweißzufuhr hast. Möchtest du jedoch Muskeln aufbauen, benötigt dein Körper dazu zwei Dinge: den Muskelreiz durch ein entsprechendes Training und die passende, ausgewogene und proteinreiche Ernährung.
Proteine sind bei allen Auf-, Ab- und Umbauprozessen im Körper beteiligt. Du solltest Eiweiß in der von dir benötigen Menge jeden Tag essen oder trinken, um einen problemlosen Ablauf der Funktionen zu gewährleisten. Der Organismus zersetzt die Proteine in seine Bausteine, die Aminosäuren, die dann in den Zellen genutzt werden können.
Proteine aus Milcheiweiß
Allgemein wird das Milcheiweiß aus Kuhmilch gewonnen. Es teilt sich auf in Molke und Casein. Molke wird meistens in Proteinshakes verwendet, da es durch seine einfache Zusammensetzung dem Organismus rasch zur Verfügung steht. Casein wird langsam vom Körper verdaut und hält dadurch auch länger satt. Es eignet sich besonders, um Hunger vorzubeugen und erzeugt durch seine cremige Substanz ein höheres Sättigungsgefühl.
Muskelaufbau im Schlaf
Ausreichend Schlaf ist wichtig, um dem Körper die nötige Ruhe zu geben, sich zu erholen. Während des Schlafens kann sich der Organismus auf den Muskelaufbau und die Regeneration konzentrieren.
Hast du abends gegessen und denkst noch an beispielsweise einen Keks, Eis oder Kuchen als Nachtisch, musst du auf diese Snacks nicht verzichten. Verringere jedoch die Menge dieser kohlenhydratlastigen Snacks mit geringerem Eiweißanteil und tausche sie gegen eine proteinreiche Mahlzeit aus. Dadurch wird auch die Proteinbiosynthese in deinen Zellen weiter angeregt.
Für diese abendliche Mahlzeit eignen sich besonders caseinhaltige Lebensmittel wie Quark oder Hüttenkäse. Mischt du diese mit gesunden Fetten wie beispielsweise einer Avocado, dann wird die Halbwertzeit der Proteine sogar noch verlängert. Magst du es abends lieber fruchtig, dann eignen sich auch rote Früchte im Quark.
Eine proteinreiche Mahlzeit vor dem Schlafen fördert die Zellen beim Muskelaufbau und hilft dir, mehr Kraft aufzubauen. Für das Muskelwachstum reicht es jedoch nicht, nur vor dem Schlafen reichlich Eiweiß zu sich zu nehmen.
Mehrmals am Tag oder nur einmal?
Jede deiner Mahlzeiten sollte einen ausgewogenen Eiweißanteil enthalten. Auf diese Weise haben deine Zellen den ganzen Tag den benötigten Rohstoff, um entsprechend arbeiten zu können.
Bevorzugst du eine Essvariante wie das Intervallfasten, dann ist auch das kein Problem. Passe deine Eiweißzufuhr an deine jeweilige Essphase an und achte auch hier auf den entsprechenden Proteinanteil. So bleibst du lange satt und unterstützt das Muskelwachstum in der Ruhephase.
Was tun bei Laktoseintoleranz?
Hast du eine Laktoseintoleranz, musst du deswegen nicht auf deine Proteinzufuhr am Abend verzichten. Es gibt zum Beispiel extra auf Laktoseintoleranz abgestimmte Shakes, die sich mit Wasser anrühren lassen.
Alternativ kannst du auch beispielsweise Thunfisch am Abend essen. Diesen solltest du dann aber mit gesunden Fetten wie Olivenöl mischen, um eine gute Aufnahme der Nährstoffe und eine längere Halbwertzeit zu ermöglichen.
Die vegetarische Variante
Als Vegetarier kannst du auf alternative Proteinquellen zurückgreifen, um deine benötigte Menge Eiweiß aufzunehmen. Die wohl bekannteste Alternative stellt die Sojabohne dar, aber auch Kichererbsen liefern reichlich Proteine. Es gibt zahlreiche Quarks und Joghurts auf pflanzlicher Basis, die du mit neutralem Geschmack kaufen und dann selbst nach deinem Geschmack verfeinern kannst. Du solltest nur darauf achten, dass pflanzliches Eiweiß zu einem geringeren Anteil vom Körper umgesetzt werden kann als tierisches.
Wer denkt, Gebissreiniger sei nur etwas für alte Leute, der irrt gewaltig. Er ist ein wahres Haushaltswunder, das in überraschend vielen Situationen weiterhilft, in denen andere Mittel kläglich versagen. Mit seiner Hilfe lässt sich so manche Hausarbeit erleichtern und häufig ist das Endergebnis sogar noch besser als bisher. Es lohnt sich also, beim nächsten Einkauf zuzugreifen. Warum genau, erklären wir hier:
Smarte Spülhilfe
Verkrustete Essensreste sind für den Gebissreiniger ein Kinderspiel – schließlich ist deren Entfernung ja auch seine Hauptaufgabe. Die gilt auch für hartnäckige Verkrustungen in Pfannen und Töpfen. Vor dem Abwasch einfach heißes Wasser einfüllen und eine Reinigungstablette darin auflösen. Die Verkrustungen beginnen sich bereits innerhalb kürzester Zeit zu lösen.
Glänzender Schmuck
Schmuck und alte Münzen neigen immer wieder dazu anzulaufen. Dagegen hilft ein regelmäßiges Bad in Gebissreiniger, den du hierfür in einem Glas mit kaltem Wasser auflöst. Lege den Schmuck hinein und warte ab, bis die Verfärbungen verschwunden sind. Bei Uhrenarmbändern bitte vorab prüfen, ob die Uhr auch wasserfest ist.
Gebissreiniger enthalten Bleichmittel, die vergrauten Gardinen wieder zu einem strahlenden Weiß verhelfen. Je nach Grad der Verschmutzung musst du hierfür drei bis sechs Reinigungstabletten in einer Schüssel mit warmem, nicht zu heißem Wasser auflösen und die Gardine darin einweichen. Für ein gutes Ergebnis sollten mehrere Stunden vergehen, bevor du die Gardine dann auf die übliche Weise waschen kannst.
Weiße Tassen
Tee und Kaffee hinterlassen in weißen Tassen nach einiger Zeit unliebsame braune Ränder. Wirfst du dann pro Tasse eine halbe Gebissreinigertablette hinein und gießt heißes Wasser auf, verschwinden die Ränder im Handumdrehen.
Kalkfreie Blumenvasen
Kalkreste in Blumenvasen sind unansehnlich und für die Reinigung nur schwer zu erreichen. Sie verschwinden jedoch, wenn du in der Vase etwas Gebissreiniger und lauwarmes Wasser vermengst. Nach wenigen Stunden musst du die vom Kalk befreite Vase nur noch ausspülen. Auch Wasserkocher und Kaffeemaschinen lassen sich so vom Kalk befreien.
Saubere WCs
Hier hilft der Gebissreiniger gleich dreifach. Im Toilettenbecken selbst werden Urinstein und andere Ablagerungen gelöst. Im Spülkasten geht es dem Kalk an den Kragen und auch die Toilettenbürste ist nach einer ausreichenden Einwirkzeit in einer Gebissreinigerlösung wieder richtig sauber.
Blinkende Grillroste
Nach einem leckeren Barbecue-Abend den Grillrost zu reinigen, mag keiner. Einfacher ist es, in einer größeren Schüssel zwei bis drei Reinigungstabletten in warmem Wasser aufzulösen und den fettigen Grillrost über Nacht hineinzulegen. Am nächsten Morgen musst du diesen nur noch kurz abspülen und er ist bereit für seinen nächsten Einsatz. Im Übrigen lässt sich auf diese Weise auch ein verkrustetes Backblech wieder rückstandslos säubern.
Saubere Geschirrspüler
Kalk- und Fettablagerungen im Geschirrspüler sind nicht ungewöhnlich, du solltest sie aber für einen einwandfreien Betrieb des Gerätes von Zeit zu Zeit entfernen. Besonders einfach geht dies mit zwei Reinigungstabletten, die du hierfür in den Besteckkorb legst. Anschließend lässt du die Maschine einmal ohne Inhalt laufen.
Effektiver Seifenersatz
Mit Öl verschmierte Hände lassen sich erfahrungsgemäß mit Wasser und Seife nur schwer reinigen. Eine effektivere Alternative bietet der Gebissreiniger. Wenn du die Hände nach der Arbeit für einige Minuten in einer Gebissreinigerlösung einweichst und sie anschließend mit Seife wäschst, lässt sich das hartnäckige Öl merklich leichter entfernen.
Freier Abfluss
Wenn du ein bis zwei Reinigungstabletten in heißem Wasser auflöst und die Mischung dann anschließend in einen verstopften Ausguss gießt, können die Inhaltsstoffe des Gebissreinigers die Verstopfung auflösen. Bestenfalls sollte die Lösung dabei über Nacht einwirken.
Deoflecken adé
Löse eine Reinigungstablette in etwas lauwarmem Wasser auf und gib die nicht zu dünne Mixtur auf frische Deoflecken, dann verschwinden diese bereits nach einer kurzen Einwirkzeit. Gib allerdings bei dunkler Kleidung acht, da das enthaltene Bleichmittel zu Verfärbungen führen kann.
Streifenfreie Fenster
Tipps für eine streifenfreie Fensterreinigung gibt es bereits viele. Probiere es doch beim nächsten Mal ganz unkompliziert mit Gebissreiniger. Zwei im Putzwasser aufgelöste Tabletten genügen und du hinterlässt beim Wischen keine lästigen Schlieren. Einfacher geht es kaum.
Wer hatte im Urlaub noch nie den Wunsch, einfach nicht mehr heimzukommen, sondern im Urlaub zu bleiben? Digitale Nomaden erfüllen sich diesen Traum, denn sie haben einen gravierenden Vorteil: Sie können ihre Arbeit meist mitnehmen und einfach dort arbeiten, wo sie es wollen. Häufig reicht es jedoch nicht, einfach in den Flieger zu steigen und das trübe Grau hinter sich zu lassen. Dem modernen Nomadentum gehen einige Vorarbeiten voraus und, je nach dem, wohin die Reise geht, behördliche Vorbereitungen. Dieser Artikel erklärt, wie die ewige Reise gelingen kann.
Eine gute Vorarbeit nötig
Bei dieser Lebensweise kommt es auf zwei Sachen an. Wahlweise, man selbst übt eine Arbeit aus, die keinen festen Arbeitsort erfordert. Oder aber, digitale Nomaden haben bereits einen gewissen finanziellen Grundstock aufgebaut, um vor Ort zuerst zu leben und sich eine neue Existenz aufzubauen. Eine weitere Möglichkeit besteht natürlich darin, einfach ein bereits erhaltenes Vermögen so nutzen – wie zum Beispiel einen Lottogewinn. Der erste Fall bedeutet, dass üblicherweise reine PC-Jobs oder künstlerische Tätigkeiten im Vordergrund stehen. IT-Fachleute brauchen nur einen Computer und Internetzugang, ein Autor benötigt ebenfalls nicht mehr als einen Laptop und das Internet. Komplizierter wird es für Personen, die sich anderweitig ins Nomadenleben stürzen möchten. Handwerker, Manager, aber auch Makler können nicht sogleich arbeiten, weshalb der Grundstock notwendig ist. Dennoch gibt es Möglichkeiten:
Work & Travel – Schüler und Studenten gehen gerne diesen Weg. Die Welt wird bereist, doch wird an jedem Ort eine Tätigkeit ausgeübt, mit der die Reise finanziert wird. Wer sich gut durchsetzt, der kann sich durchaus eine Basis aufbauen, die später für die Selbstständigkeit genutzt werden kann.
Fester Arbeitsplatz – es gibt freilich auch die abgeschwächte Variante des festen Arbeitsplatzes am Ort der Träume.
Grundsätzlich ist diese Lebensweise natürlich für diejenigen besonders leicht, die keinerlei familiäre Verpflichtungen haben. Mit einem selbstständigen Job lässt es sich mitunter überall leben, wer jedoch eine eigene Familie besitzt, muss deren Wohl mitberücksichtigen. Aus diesem Grund starten viele Menschen ins digitale Nomadentum bevor sie sich fest binden. In jedem Fall müssen einige Dinge vorab geklärt werden:
Wohnung – was geschieht mit der eigenen Wohnung? Nicht jeder digitale Nomade möchte auf unbestimmte Zeit auf Reisen gehen, sondern einen Ort haben, an den er zurückkehren kann. Wird die Wohnung nicht aufgelöst, müssen auch diese Kosten weiterhin gestemmt werden. Eine Alternative ist, die Wohnung auf Zeit unterzuvermieten. Doch Vorsicht, der Vermieter muss zustimmen.
Möbel – wird die Wohnung aufgelöst, stellt sich die Frage, was mit den Möbel geschieht. Viele Menschen lassen sie einlagern, damit sie sich bei einer eventuellen Rückkehr nicht vollständig neu einrichten müssen. Die Einlagerung kostet freilich ebenfalls eine Gebühr.
Für jeden digitalen Nomaden oder Work & Traveller ist es wichtig, einen Plan B in der Hinterhand zu haben. Es sollte also schon vor der Abreise geregelt werden, was geschieht, wenn es am Traumziel nicht klappt. Denn hier gilt der Fakt, der für alle Auswanderer gilt. Ein Traumziel ist oft nur solange ein Traum, bis der eigene Lebensmittelpunkt den Traum beendet, weil einen selbst das Leben einholt.
Entsprechende Reisevorbereitungen
Die notwendigen Reisevorbereitungen hängen maßgeblich vom Ort des Ziels ab. Wer kleinere Schritte gehen möchte und sich in Europa aufhalten möchte, der hat beispielsweise kaum Vorbereitungen:
Reisefreiheit – es herrscht Reisefreiheit und mehr als der Personalausweis ist nicht nötig. Auch die Krankenversicherung gilt weiterhin.
Planung – rund um die eigene Wohnung muss geplant werden, am Ziel selbst ist theoretisch keine große Planung notwendig. Digitale Nomaden können praktisch in jedem europäischen Land via privater Unterkünfte einen Schlafplatz finden und notfalls im Straßencafé arbeiten.
Finanzen – innerhalb Europas ist die finanzielle Seite ebenfalls leicht zu regeln, da die deutschen Banken Partnerbanken besitzen. Gleichfalls ist es natürlich leicht, aufs Onlinebanking zurückzugreifen oder eine Kreditkarte zu erhalten.
Etwas anders verhält es sich, wenn es in ein nicht-EU-Land geht. In diesem Fall müssen die entsprechenden Vorbereitungen getroffen werden:
Visum – für viele Länder gilt Visumspflicht. Digitale Nomaden müssen genau prüfen, welche Art des Visums sie benötigen. Selbst für das rein selbstständige Arbeiten ist es teils notwendig, eine Arbeitserlaubnis zu erhalten, auch wenn die Kunden rein aus Deutschland stammen. An dieser Stelle sollten sich Nomaden vorab ausgiebig beraten lassen, um später keine Probleme zu bekommen.
Reisefreiheit – viele Nomaden wünschen sich, nie allzu lange an einem Ort zu verbleiben. Die Ortswechsel beruhen jedoch nicht auf reinen Städtewechseln, sondern beinhalten Ländergrenzen. Auch hier ist es notwendig, die Bestimmungen zu beachten und entsprechende Anschlussvisa zu erhalten.
Nachweise – für das Visum erfordern viele Länder einen Nachweis über die eigene finanzielle Unabhängigkeit. Es ist also nötig, ein Sparvermögen zu besitzen.
Gesundheit – wie sieht es mit der eigenen Krankenversicherung aus? Für längere Aufenthalte sind Auslandskrankenversicherungen notwendig und sinnvoll. Je nach Reiseland müssen übrigens vor der Abreise Impfungen durchgeführt werden. Achtung: Impfungen müssen vor der Abreise in gewissen Abständen wiederholt werden.
Weitere wichtige Tipps
Selbst wenn für die eigene Arbeit nur ein Laptop und Internet notwendig sind, sollten sich digitale Nomaden im Vorfeld gut auf ihre Reise vorbereiten. Gerade die erste Unterkunft sollte vorab ausgewählt und gebucht werden, damit am Zielort nicht sogleich Stress aufkommt. Des Weiteren empfiehlt es sich, finanziell noch eine Sicherheit zu besitzen. Diese kann durchaus aus einer Prepaid-Kreditkarte bestehen. Die Sicherheit gilt nur dafür, dass digitale Nomaden im absoluten Ernstfall auf Geld zurückgreifen können. Alternativ bieten sich mobile Zahlungsdienste an.
Die Freiheit will vorbereitet sein.
Fazit – ein Traum zum Leben
Das digitale Nomadentum bietet unglaubliche Freiheiten. Gerade Singles ohne Verpflichtungen können für eine gewisse Zeit oder auch dauerhaft ihr Leben genießen und tatsächlich dort arbeiten, wo ihr Herz schlägt. Dennoch bedeutet diese Lebensart eine gewisse Vorbereitung, damit die größten Risiken ausgeschlossen werden können. Und wer gemeinsam mit einem Partner oder der Familie aufbrechen möchte, der muss trotz Nomadentum gewisse Regeln einhalten. Wie sieht es mit der Schulpflicht der Kinder aus? Welche Regelungen gelten rund um die Kinderbetreuung? Kommen Kosten auf Eltern zu und ist es problemlos möglich, mit dem Nachwuchs weiterzureisen?
Liegekomfort, Material, Preis: beim Matratzenkauf sind verschiedenste Dinge zu beachten. Worauf du bei der Anschaffung einer neuen Matratze achten musst, damit der Schlaf angenehm ist und sich Muskeln und Rücken optimal entspannen können.
Darauf musst du beim Matratzenkauf achten
Morgens schmerzt der Rücken und nachts wird das Durchschlafen immer schwieriger? Dann wird es Zeit für eine neue Matratze. Beim Matratzenkauf entscheiden verschiedene Faktoren. Die wichtigsten Punkte haben wir für dich zusammengefasst:
– Ergonomie
– Material
– Markenqualität
– Preis
– Möglichkeit zum Probeliegen
Daneben gibt es noch einige andere Aspekte, die wichtig sind. Dazu zählen natürlich Design und subjektives Liegegefühl. Die beste Matratze nützt nichts, wenn du dich einfach nicht zu hundert Prozent wohlfühlst oder Form und Höhe nicht zur anderen Matratze im gemeinsamen Bett passen.
Wärmen, ohne zu überhitzen
Eine Matratze nimmt im Lauf ihres Lebenszyklus viel Flüssigkeit auf. Nach spätestens zehn Jahren muss die Schlafunterlage deshalb ausgetauscht werden. Das neue Modell sollte wärmen, ohne dich allzu stark zum Schwitzen zu bringen. Vor allem Allergiker achten auf eine Matratze mit kühlenden Eigenschaften.
Moderne Federkernmatratzen verfügen über ein natürliches Belüftungssystem und halten den Körper auf Betriebstemperatur. Kaltschaummatratzen führen dagegen bei manchen Menschen zu einem starken Schwitzen. Beim Matratzenkauf sind Begriffe wie „Moderne Belüftung“ oder „Integriertes Kühlsystem“ wichtig.
Matratze vor Ort testen
Hochwertige Matratzen werden im Fachgeschäft und im Internet angeboten. Das notwendige Probeliegen gestaltet sich im lokalen Möbelladen deutlich leichter. Notwendig ist es, um Unterschiede zwischen einzelnen Modellen zu erkennen. In jedem Fall muss die Matratze auf deinen Körpertyp abgestimmt sein. Achte bewusst darauf, an welchen Stellen die Matratze den Rücken stützt und an welchen der Körper einsinkt.
Tipp: das Möbelgeschäft besuchen, wenn du fit und ausgeschlafen bist. Je später der Abend, desto einladender wirken möglicherweise ungeeignete Matratzen. Optimalerweise holst du dir eine Freundin als Ratgeber dazu. Der Verkäufer erkennt ebenfalls, welche Matratze zu deinen Bedürfnissen passt und kann dir ein passendes Modell empfehlen.
Fürs Ehebett besser zwei Matratzen
Faktoren wie Körpergröße, -bau und -gewicht entscheiden über die perfekte Matratze. Wenn der Partner nicht gerade identisch gebaut und gewachsen ist, werden für das gemeinsame Bett zwei verschiedene Matratzen benötigt. Beide Modelle werden über eine sogenannte Liebesbrücke, eine kleine Verbindung aus Stoff, miteinander verbunden. Alternativ wählt ihr eine 7-Zonen-Matratze, die sich individuell an den Körper anpasst. Inzwischen gibt es spezielle Paar-Matratzen, die mit einem Reißverschluss verbunden werden. Andere Modelle verbinden zwei Matratzen mittels eines maßgeschneiderten Bezugs. Wenn du zwei Matratzen verwendest, benötigst du unbedingt auch zwei Lattenroste. Andernfalls rollt ihr im Schlaf in die Mitte des Bettes.
Das richtige Material für die Matratze
Federkern, Schaum oder doch lieber Latex? Das Material hängt vom persönlichen Geschmack ab. Federkern-Matratzen sind einfach und fest, Latex-Matratzen dagegen mit einer guten Körperanpassung versehen. Hast du Rückenprobleme, ist eine Kaltschaum- oder Hydrofoam-Matratze optimal, während starke Schwitzer sich für eine Tonnentaschenfederkern-Matratze entscheiden.
Entscheide dich für ein Material, dass deinen Voraussetzungen entspricht. Umso besser, wenn deine alte Matratze bequem und komfortabel war, denn dann kannst du einfach ein vergleichbares Modell wählen.
Die Preisfrage: Was darf eine gute Matratze kosten
Qualitativ hochwertige Matratzen sind kostspieliger als günstige Modelle vom Discounter oder Schnäppchenseiten im Internet. Vor allem bei der Wahl der Matratze sollte nicht gespart werden. Schließlich verbringst du ein Drittel deines Lebens auf der Matratze und die Schlafqualität entscheidet unweigerlich über deine Lebensqualität.
Eine gute Matratze kann bis zu 2.000 Euro kosten. Die günstigsten Modelle gibt es bereits ab 50 Euro. Optimal ist meist der Mittelweg. Entscheide dich für eine Matratze, die deinen Anforderungen entspricht, dich jedoch nicht bankrott zurücklässt. Beim Probeliegen im Möbelhaus solltest du den Preis aber zunächst ignorieren. Er beeinflusst unterbewusst deine Entscheidung und lässt dich im Zweifelsfall mit einer ungeeigneten Matratze zurück.
Bei der Matratzenwahl für ein Qualitätsprodukt entscheiden
Hast du dich für eine Matratze entschieden, die den gewünschten Härtegrad besitzt, gemütlich ist und im preislichen Budget liegt, bleibt die Frage: ist die Qualität gut? Bekannte Matratzenhersteller gewährleisten Top-Qualität und unterstreichen dies meistens mit Prüfsiegeln oder positiven Kundenbewertungen. In jedem Fall sollte auch eine Garantie geboten werden, damit du die Matratze ausgiebig testen kannst. Ist der Schaum langfristig anpassungsfähig? Sind die Federn stabil? Diese Frage beantwortet meist nur ein längeres Probeliegen. Online besteht ein Rückgaberecht von 100 Tagen, im stationären Handel sind es dagegen nur wenige Wochen. Allerdings bieten mittlerweile auch viele Möbelgeschäfte Probetage oder -wochen an. Lass dir Zeit beim Matratzenkauf und behalte unsere Tipps im Hinterkopf – dann findest du die perfekte Matratze für entspannende Nächte.
Die Pomodoro-Technik ist ein interessantes Modell des Selbstmanagements und verspricht einen schnellen Anstieg an Konzentrationsfähigkeit und damit an produktiv nutzbarer Zeit. Klingt gut, aber ist so ein System im Berufsalltag tatsächlich praktizierbar?
Erfunden haben’s die Italiener
Die Pomodoro-Technik geht auf einen Herrn namens Francesco Cirillo, einen italienischen Unternehmer, zurück. Dieser hat sein Selbstmanagement-System mit einer dieser lustigen Küchenuhren in Gemüseform entwickelt. Bei ihm war es nun eine Tomaten-Uhr, typisch italienisch und ebenso erscheint auch die Idee der vielen kleinen Pausen zwischen den Arbeitseinheiten – mediterran gemütliche Arbeitseinteilung!
Wie geht das denn nun genau mit der Tomaten-Uhr!?
Die akribische Vorgehensweise der korrekt ausgeführten Pomodoro-Technik mutet schon wieder ein bisschen deutsch an. Wir erklären dir, wie es genau funktioniert:
Du beginnst mit dem Notieren all der Aufgaben, die zu erledigen sind.
Dann stellst du einen Timer auf 25 Minuten, das muss natürlich keine Tomatenuhr sein, Wecker, Smartphone oder anderes Gemüse geht auch.
Beim ersten Weckruf nach 25 Minuten hakst du alles erfolgreich Erledigte auf deiner Liste ab – und machst 5 Minuten Pause.
Insgesamt arbeitest und pausierst du auf diese Weise vier Einheiten – diese Zeitabschnitte werden im Fachjargon auch „Pomodori“ genannt – und nach vier Pomodori gibt es ganze 30 Minuten Pause.
Danach geht es genau so weiter, den ganzen Tag über, bis zum Feierabend und wenn du möchtest, kannst du auch deine Hausarbeiten in Tomateneinheiten zerlegen.
Welchen Sinn und Nutzen hat das denn nun genau?
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Pomodoro-Technik anwenden nach kurzer Zeit beginnen, ihren Arbeitsalltag anders zu gestalten. Das geschieht einfach nur durch Bewusstheit. Die Liste sowie überschaubare Einheiten lassen den Anwender das eigene Tun über den Tag besser wahrnehmen. Was habe ich geschafft, wo hinke ich – vielleicht sogar dauernd – hinterher und vor allem: was stört die ganze Zeit?!
Genau darin sehen übrigens auch viele den Haken an der Technik. Kritiker sagen, sie sei praktisch nicht durchführbar, da es im Arbeitsalltag vieler Berufszweige so viele Störfaktoren gäbe, dass alleine die Pomodoro-Einheiten von 25 + 5 Minuten nicht einzuhalten wären. Dabei sind es gerade die vielen Störenfriede und Ablenkungen, die Menschen permanent aus der Konzentration holen. Sich dieser Dinge einmal voll bewusst zu werden, kann hilfreich sein, denn viele dieser Zeiträuber sind vermeidbar.
Weg vom Stress mit sinnvollem Zeitmanagement
Siehst du einmal, wie viel Zeit dir womöglich kleine Plausche mit einer Kollegin, die dir sowieso irgendwie auf die Nerven geht, verloren geht, fällt es dir bald leichter, „Nein“ zu sagen. Ebenso muss es auch gar nicht immer sein, alle neuen Mails sofort zu checken oder gleich zu rennen, wenn ein Vorgesetzter und Kollege etwas möchte und nicht explizit „sofort“ gesagt hat. Gerade Multi-Tasking-Frauen neigen dazu, sich in zu viele Tätigkeiten gleichzeitig zu verstricken, doch statt Produktivität erzeugt das häufig nur Chaos und zerrt an den Nerven.
Auf das Maß kommt es an
Solltest du Lust haben, die Pomodoro-Technik einmal auszuprobieren, raten wir dir, die Sache nicht allzu akribisch anzugehen. Klappt es nicht gleich oder kannst du nur unregelmäßige Zeitabschnitte einhalten, tut das dem Effekt sicher keinen Abbruch. Konzepte wie die Pomodoro-Technik sind dazu da, den Arbeitsalltag zu bereichern und zu vereinfachen und nicht dafür, neuen Druck aufzubauen. Die Idee der kurzen Arbeitseinheiten mit Plan und dann einer kleinen Verschnaufpause lässt sich übrigens auch ganz heimlich an Arbeitsplätzen, die solchen Innovationen gegenüber misstrauisch sind, durchführen. Manchmal reicht doch auch schon ein Blick aus dem Fenster und einige Minuten geistigen Nichtstuns, um erfrischter und mit neuem Überblick ans Werk zu gehen.
Ganz so neu ist diese Idee übrigens nicht. Vom ebenfalls italienischen Universalgelehrten Leonardi da Vinci ist bekannt, dass er im 15. Jahrhundert ganz ähnlich gelebt und gearbeitet hat. Er unterbrach sein Wirken alle zwei bis drei Stunden für einen kleinen Powerschlaf, eine lange Nachtruhe fiel für ihn komplett weg. Sein Schaffen war ihm so wichtig, dass er hoffte, auf diese Weise mehr aktive Lebenszeit zu gewinnen. Ob er am Ende seines Lebens alle Punkte auf seiner To-do-Liste abhaken konnte, ist jedoch nicht weiter überliefert.
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Du liegst abends alleine im Bett und sehnst dich nach Geborgenheit, Berührungen und leidenschaftlichem Sex? Da kann ein Booty Call für die gewünschte Spannung und Erotik sorgen. Damit es mit dem ungezwungenen Verkehr auch klappt, haben wir dir hier einige Tipps zusammengestellt.
Was genau ist ein Booty Call?
Das Wort Booty Call leitet sich von den englischen Wörtern Beute und Anruf ab. Dabei versteht man bei einem Booty Call meist eine persönliche Einladung zum schnellen Sex. Ziel dabei ist es – ähnlich wie bei einer Affäre – nicht, einen Partner fürs Leben kennenzulernen, sondern lediglich unverbindlichen Geschlechtsverkehr zu haben. Auf den Booty Call greifen längst nicht nur Männer zurück. Auch bei Frauen steht der verlockende Anruf hoch im Kurs in einsamen Stunden.
Mit diesen Tricks und Tipps klappt der spontane Sex-Anruf:
1. Ein Booty Call ist kein Date
Der einzige Sinn eines solchen Sexanrufs liegt darin Sex zu haben. Blende daher alles aus, was zu einem gewöhnlichen Date gehört. Das bedeutet kein gemeinsames Essen gehen, keine Kinobesuche und keine Unternehmungen außerhalb des Bettes. Es geht für beide ganz klar einzig und allein um Sex, daher ist alles andere nur Zeitverschwendung.
2. No-go: Booty Call mit Schwarm
Klingt verlockend, geht aber gar nicht! Ein Sexanruf beim heimlichen Schwarm. Gefühle haben beim Booty Call keinen Platz. Hier geht es um die Erfüllung von Bedürfnissen, Berührungen und leidenschaftlichen Sex. Der Schwarm ist dafür die falsche Person. Suche dir also Männer aus, bei denen du dir sehr sicher bist, dass du keine weiteren Gefühle entwickeln wirst.
3. Booty Call gut aussuchen
Am einfachsten ist es, wenn du nur einen Mann zu deinem Sex-Call machst. Rufe also eine Person an, um nach einem spontanen Treffen zu fragen. Wenn du innerhalb von 15 Minuten keinen Rückruf erhältst, kannst du einen anderen Mann anschreiben. Wenn du auf einmal mehrere Männer einlädst und auf die Reaktion des erstbesten wartest, wäre es unhöflich, allen anderen wieder absagen zu müssen.
4. Guter Sex braucht keinen Alkohol
Bei diesem Sextreffen geht es nur um das eine und dafür braucht es weder Champagner noch Rotwein. Behalte einen klaren Kopf und genieße die pure Erotik.
5. Sex bei ihm
Wenn du deinen Booty Call-Partner gefunden hast, biete ihm an, dass du vorbeikommst. Es wäre unhöflich, wenn du ihn zu dir kommen lässt, schließlich hast du ihn ja gefragt. Bietet er das an, kannst du dich darauf einlassen. Ansonsten: mach dich für den wilden Sex selbst auf den Weg. Dieser wird sich lohnen.
6. Schreib dich an ihn ran
Im heutigen Zeitalter nutzt kaum noch jemand die Telefonier-Funktion des Handys oder greift gar zum Telefon. Wenn du dir also unsicher bist, ob dein potenzieller Booty Call für die spontane Nummer zu haben ist, schreib dich an ihn ran! Wenn du langsam herausfinden willst, wie er reagiert und dich nicht traust, gleich mit der Tür ins Haus zu fallen, nutze zweideutige Smileys.
Warum solltest du lange um den heißen Brei herumreden, wenn du vernascht werden willst. Nutze den rausgestreckte-Zunge-Smiley. Auch beliebt: die drei Wassertropfen. Männer denken oft nur an das eine und an der passenden Stelle kann sich dein Gegenüber sicher seinen Teil denken. Auch bei Aubergine, Banane und Maiskolben denkt dein potenzieller Booty Call sicher nicht ans Kochen.
7. Klare Absprache
Ihr wollt zusammen das Intimste ausüben, was zwei Menschen teilen können. Also sprecht vorher miteinander über eure Bedürfnisse, Wünsche und absolute No-gos. Sei völlig frei. Vielleicht siehst du diese Person nie wieder. Du kannst also vollkommen ungeniert deine versautesten Fantasien äußern. Zur klaren Absprache gehört aber auch Ehrlichkeit. Und zwar dann, wenn du dich in dein Gegenüber verliebt hast. Passiert das unwissentlich, ist das Drama vorprogrammiert. Also stehe zu deinen Gefühlen und schaue, wie dein Geschlechtspartner reagiert.
8. Ein „Nein“ ist ein „Nein“
Fragen kostet nichts. Das hat Oma schon gesagt. Traue dich also, deine potenziellen Booty Calls nach Sex zu fragen. Dazu gehört es aber auch, mit einer Absage umgehen zu können. Das bedeutet übrigens nicht immer zwangsläufig, dass er dich unsympathisch oder unattraktiv findet. Mach dir also keinen Kopf darüber oder beginne mit Selbstzweifeln. Manche Menschen halten von spontanem und unverbindlichen Sex eben nichts. Das musst du akzeptieren.
Mit diesen acht Tipps, stehen dir die Türen für deinen nächsten Booty Call offen. Befolge sie und genieße ein paar Stunden wilden, freien und unverbindlichen Verkehr. Viel Erfolg!
Das neue Jahr geht dem Ende zu, doch für unsere Lachmuskeln ist dies ein gutes Zeichen, denn direkt am 2. Januar geht Katrin Ingendoh in „Jennifer – Sehnsucht nach was Besseres“ in die neue Runde. Die Comedyserie, die nur zurecht den Comedypreis gewonnen hat, zeigt auch in der dritten Staffel wieder, dass Katrin mit ihren Schauspielkollegen Klaas Heufer Umlauf und Olli Dittrich ein eingespieltes Dream-Team sind, für die Humor an oberster Stelle steht. Was Katrin über Weihnachten und gute Vorsätze denkt und was sie mit Mettigeln und Haarnadeln verbindet, erzählen wir dir jetzt.
Liebe Katrin, Weihnachten steht vor der Tür und auch Silvester kommt mit der Erwartung guter Vorsätze in ein paar Tagen um die Ecke. Wie feierst du Weihnachten und gibt’s Vorsätze fürs neue Jahr?
Weihnachten feiere ich im Kreise der Familie. Diesmal in meiner Heimatstadt Bottrop, im Herzen des Ruhrgebiets. Alle Beteiligten versuchen sich immer wieder an einer Art „Rotationssystem“, sodass Weihnachten bei jedem mal stattfinden kann, im Norden, wie im Westen. 🙂 Das funktioniert, je nach Terminkalender, eigentlich auch ganz gut. Letztlich ist es mir auch egal, wo gefeiert wird, Hauptsache, man hat die Gelegenheit zusammenzukommen.
Gute Vorsätze habe ich für mich abgeschafft. 🙂 Es gibt bei mir im Laufe des Jahres so viele Inspirationen oder Einfälle und Dinge, die ich umsetzen oder ausprobieren möchte, da warte ich nicht erst bis zum Jahreswechsel. Ich nehme mir höchstens vor, auch im nächsten Jahr beruflich weiterzugehen und an Erfolge anknüpfen zu können.
Kaum fängt in ein paar Tagen das neue Jahr an, beginnt auch am 2.1.19 die neue Comedy-Staffel „Jennifer – Sehnsucht nach was Besseres“, wo du die Hauptrolle spielst. Auf was dürfen sich die Zuschauer dieses Mal freuen?
Am 2. Januar gibt es erst die „lange Jennifer – Nacht“ im ndr, bei der die ersten zwei Staffeln nochmal wiederholt werden. Also, für alle, die es nicht kennen oder sich schon mal eingrooven wollen: Gucken oder aufnehmen! 🙂 Oder natürlich in der ndr-Mediathek ansehen.
Am 2. Januar um 22 Uhr startet dann die erste Folge der 3. Staffel „Der Hundesalon“ im ndr. Wie der Titel schon verrät, hat Jannifer diesmal die wahnwitzige Idee, sich als Hundefrisörin zu versuchen. Die Zuschauer dürfen sich also auf kuschelige Vierbeiner freuen und auf weitere, spannende und extrem witzige Situationen zwischen Jenny und Ingo (Klaas Heufer-Umlauf).
Am 3. Januar um 22 Uhr läuft dann „Voice of Wulmstorf“ mit Olaf dem Flipper, welcher in der Jury eines Gesangswettbewerbes im legendären „Magic“ sitzt. Jennifer wird in dieser Folge zur Songtexterin und trällert hier und da auch gerne mal selbst was. Um 22:30 Uhr läuft „Die Meisterschaft“, in der Folge geht es um eine Friseurmeisterschaft, bei der Team „Containhair & Care“ gegen ein anderes antritt. Dazu kann ich aber noch gar nicht so viel verraten, das muss man selbst erleben. Es wird auf jeden Fall richtig spannend und auch emotional!
Was war denn der ausschlaggebende Grund für dich, die Rolle damals anzunehmen?
Ich habe den Castingtext damals bekommen, weil die Hauptdarstellerin gesucht wurde. Beim Lesen der paar Seiten hatte ich bereits so einen Spaß, da es mich an „Frühstück bei Stefanie“ erinnert hat. Das war jahrelang eine preisgekrönte Radio-Comedy. Und die Bücher von „Jennifer“ stammen, wie ich später dann erfuhr, aus der gleichen Feder, wie „Stefanie“: Andreas Altenburg und Harald Wehmeier. Ich habe das Casting gerne gemacht, dann dauerte es ein paar Monate und ging von Casting zu Casting, bis ich die finale Zusage bekam und mir der wunderbare Regisseur des Ganzen, Lars Jessen, sagte, dass ich die Auserwählte unter 420 Mädels bin. Zu dem Zeitpunkt hatte ich mich bereits sehr in die Rolle verliebt und wollte sie natürlich von Herzen gerne bekommen, das war /ist einfach „meins“. Zudem finde ich es großartig, sich für eine Rolle im TV optisch so verändern zu dürfen (Haare färben, künstliche Nägel, rauchen…). Das ist nicht immer der Fall, da natürlich oft „typbesetzt“ wird, aber in dem Fall durfte ich wirklich komplett in eine andere Figur eintauchen, was immer wieder großen Spaß macht!
Erst kürzlich hat die Serie sogar den Comedypreis gewonnen. Herzlichen Glückwunsch hierzu. Dass Comedy im deutschen Fernsehen das schwierigste Genre ist, ist bekannt. Ihr habt es dennoch geschafft. Was war das für ein Gefühl?
Vielen Dank! Ja, das war ein Gefühl, das ich so schnell auch nicht vergesse. Überwältigend! Es ist ja irgendwie blöd, zu sagen, wir hätten damit nicht gerechnet, aber: Wir haben damit nicht gerechnet! Für die Serie und alle Beteiligten ist das eine schöne Auszeichnung unserer Arbeit, die mit einem so tollen Team auch wirklich sehr großen Spaß macht. Insgeheim habe ich mir als Kind schon ausgemalt, wie es wäre, einen Preis für einen Film oder eine Serie zu bekommen und dann vor Ort in Köln live auf der Bühne stehen zu dürfen, um den Comedypreis entgegenzunehmen, das war natürlich unbeschreiblich. Ich hatte eigentlich nur zwei Gedanken: 1. Nicht stolpern. 2. Träum ich das und mir nimmt gleich wieder jemand den Preis weg? 🙂
Wie ist es denn, mit zwei so lustigen Kollegen wie Klaas Heufer Umlauf und Olli Dittrich zu spielen? Gibt es Highlights oder Outtakes, an die du dich gerne zurückerinnerst?
Die Arbeit am Set ist in der Tat sehr witzig und die beiden „Jungs“ sind tolle Kollegen. Beide sind sehr unterschiedlich, aber natürlich auch wirklich witzig. Trotzdem hat jeder auch einen Hang zur Ernsthaftigkeit, was ich in der „Comedy“ ja ausschlaggebend finde. Komik entsteht in den meisten Fällen durch Ernsthaftigkeit, indem man die Situation behauptet und ernsthaft vertritt und nicht permanent auf Pointe spielt. Daran halte ich mich auch, das ergibt sich aber auch sehr gut aus den wunderbar geschriebenen Büchern und Lars Jessens feinfühliger Art zu inszenieren!
Outtakes gibt es bestimmt einige, ich bekomme sie selbst gar nicht immer zu sehen. Aber wenn Klaas die Friseurschere schwingt, merkt man schon, dass er´s gelernt hat… aber auch, dass es schon sehr lange zurückliegt. 🙂 Und wenn Olli, wie in der Folge „Voice of Wulmstorf“, spontan Schlager zum besten gibt, bleibt ja auch erstmal kein Auge trocken. Olaf der Flipper scheute sich auch nicht, im Maskenmobil „Weine nicht kleine Eva“ für uns zu singen. Eine lockere und wirklich entspannte, witzige Atmosphäre!
Ich habe auch z.B. Ingos (Klaas´) altes Wohnmobil in der Serie starten und zum Absaufen bringen müssen, was ehrlich gesagt nicht so leicht war. Es war mitten in der Nacht und wir haben das bestimmt 8-10 Takes lang versucht… Es hat dann letzten Endes aber auch geklappt.
Du hast schon immer viel mit Comedy am Hut gehabt. Woher kommt dieser Hang dazu? Und wie äußert sich so ein Können im Alltag, wenn die Kameras ausgeschaltet sind?
Comedy, witzig sein, hier und da einen Spruch auf den Lippen haben, das begleitet mich in der Tat schon seit meiner Kindheit. Wir sind eine lustige und offene Familie, es gibt immer was zu lachen. Was mich als Kind schon faszinierte, waren alte Aufnahmen, z. B. von Peter Frankenfeld, Elisabeth Volkmann, Evely Harmann usw. Ich sehe sie bis heute gerne. Ich konnte damals schon ziemlich gut unterscheiden, so glaube ich zumindest, zwischen gutem Handwerk und „Hau drauf Humor“. Vorbilder, wenn man das so sagen kann, sind auch eher Kabarettisten wie Josef Hader oder auch Maren Kroymann, Hape Kerkeling(!) und natürlich Olli Dittrich mit seinem faszinierenden Verwandlungstalent. Ich dachte mir oft „Das möchte ich auch machen“ oder vielleicht sogar „Das könnte ich auch“. Ich habe zu Hause viel nachgespielt oder dann später auch Videos von mir gemacht, wo ich in Rollen schlüpfe und mich in Dialekten und verschiedenen Kostümen und Perücken ausprobiere. Das ist einfach meine Welt und ich glaube, Komik liegt mir. 🙂
Dennoch ist es mir wichtig, als Schauspierein wahrgenommen zu werden und irgendwann nicht nur „Die Ulknudel“ zu sein. Ich kann und durfte ja dann doch auch ernste Rollen spielen, im TV und auf der Bühne, was mir ebenfalls großen Spaß macht und mich auf ganz andere Art und Weise fordert.
Was steht denn 2019 für dich auf dem Plan, wenn es um Serien und Filme geht? Sind neue Projekte geplant, über die du schon sprechen darfst?
Da kann und darf man wirklich noch nicht so viel drüber erzählen, da einiges in der Pipeline liegt, aber ggf. noch nicht spruchreif ist. Es steht das ein oder andere Projekt an, worüber ich gerne informiere, wenn es soweit ist. Nach der Ausstrahlung von „Jennifer“ kann man mich auf jeden Fall erst mal bei „In aller Freundschaft“ sehen. Ab Anfang Februar bin ich in ein paar Folgen dabei.
Mit meiner Schauspielkollegin Friederike Pasch bin ich auch immer wieder mit unserer szenischen Lesung „Die Prinzessin und der Horst“ unterwegs. Das Buch stammt aus der Feder von Tine Wittler, die unsere Lesung sehr liebt.
So kurz vor Weihnachten sind viele Menschen ja recht gefühlvoll eingestellt. Ändert sich auch bei dir etwas in dieser Jahreszeit?
Ich habe auch im Verlauf des Jahres emotionale Momente und Phasen, das hat nichts mit Weihnachten zu tun. Ich kann es natürlich verstehen, dass Menschen besinnlich werden, die Jahreszeit ist eher dunkel, man hat ein Gemütlichkeitsbedürfnis, die Städte sind geschmückt und man versucht, die Familie und Freunde zusammenzutrommeln und gemeinsam Zeit zu verbringen. Tatsächlich ist es mir dann auch recht kuschelig ums Herz.
Bitte beantworte die drei Fragen kurz, spontan und knapp:
– Weihnachten ist für mich eine Zeit, in der ich…
…das Jahr Revue passierene lasse.
– Silvester und Vorsätze sind wie…
…ein Überraschungspaket mit ´nem Mettigel. Überraschungspakete mag ich, wie Silvester. Mettigel nicht, so wie Vorsätze 🙂
– Ohne Humor wäre das Leben…
…wie eine leere Zahnpastatube – ägerlich.
Liebe Katrin, gibt es noch etwas, das du deinen Zuschauern abschließend sagen oder wünschen möchtest?
Ich wünsche allen Lesern eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Rutsch und freue mich natürlich sehr, wenn fleißig eingeschaltet wird am 2. und 3. Januar, wenn „Jennifer“ wieder an die Haare geht.
Und immer dran denken: Wenn du eine Haarnadel findest, heb sie auf und du hast den ganzen Tag lang eine Haarnadel!
Wir aus der Redaktion wünschen dir ebenfalls besinnliche Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
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