Leidest du unter Schlafproblemen? Dann bist du kein Einzelfall! Stundenlanges Herumwälzen und der nervöse Blick auf den Wecker, der schon in wenigen Stunden klingelt, sind ein Massenphänomen. Dabei hat kurzer und wenig erholsamer Schlaf ernste Folgen. Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und extreme Müdigkeit werden auf Dauer zur enormen Belastung. Einschlafdauer und Schlafqualität lassen sich zum Glück spürbar optimieren – Melatonin ist die Zauberformel.
Schlechter Schlaf hat verheerende Auswirkungen
Gründe für Schlafstörungen gibt es viele: Stress im Alltag, Schichtarbeit oder körperliche Beschwerden sind nur einige der Ursachen. Die möglichen Folgen sind allerdings dramatisch. Von kurzfristigen Auswirkungen wie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu drohenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems ist bei zu wenig Nachtruhe die Rede.
Etwa acht Stunden Schlaf benötigen Erwachsene pro Nacht. Zeitmangel kommt dem gerne mal in die Quere. Wer sich neben dem Job noch um Familie, Haushalt und Freunde kümmern muss, schafft es selten früh genug unter die Bettdecke. Wer dann noch mit Einschlafproblemen zu kämpfen hat, beginnt den nächsten Tag bereits mit Müdigkeit und schlechter Stimmung.
Verschreibungspflichtige Medikamente sehen viele als Lösung an. Diese sollten jedoch nur bei hohem Leidensdruck und nach ärztlicher Rücksprache zum Einsatz kommen. Dagegen helfen sanfte Schlafmittel dem Körper dabei, seiner inneren Uhr zu folgen. Besonders guten Ruf genießt hierfür Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel.
Wie kann Melatonin beim Einschlafen helfen?
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Produziert wird es aus Serotonin in einem Bereich des Zwischenhirns: der Zirbeldrüse. Es reguliert den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers und wird immer dann produziert, wenn weniger Licht auf die Netzhaut trifft. Auch gewisse Lebensmittel enthalten Melatonin in kleinen Mengen. Milch, Pilze, Pistazien oder Datteln eignen sich hervorragend als Betthupferl.
Mit zunehmenden Alter produziert der Körper immer weniger Melatonin. Auch Stress hemmt die Ausschüttung des Hormons. Um dennoch rechtzeitig einschlafen zu können, kannst du Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen.
Melatonin gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. Beliebt sind Sprays, aber auch Kapseln, die kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Präparate wie amitamin® Tryptovit night sind ideal zum schnelleren Einschlafen. Nach der letzten Mahlzeit eingenommen, befördert es den Körper innerhalb von etwa einer halben Stunde in den Schlafmodus.
Die besonderen Melatoninkapseln: amitamin® Tryptovit night
Neben den natürlichen Trägern von Melatonin finden sich in Drogerien und Apotheken zahlreiche Präparate, die beim Einschlafen helfen sollen. Eines sticht dabei jedoch immer wieder heraus: amitamin® Tryptovit night. Anders als andere Präparate enthält dieses nicht nur das reine Melatonin, sondern besticht durch eine komplexe Wirkformel. Die enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren sorgen für einen erholsamen und gesunden Schlaf.
Vier besondere Inhaltsstoffe zeichnen amitamin® Tryptovit night aus. An erster Stelle steht hierbei natürlich Melatonin. 1,5 Gramm des Hormons verkürzen die Einschlafzeit und helfen obendrein bei Jetlag.
L-Tryptophan gehört zu den essenziellen Aminosäuren und darf in einer gesunden Ernährungsweise keinesfalls fehlen. Der Grund ist einleuchtend: L-Tryptophan dient als Grundstoff der Serotoninproduktion – woraus wiederum Melatonin gebildet wird. Es trägt so zu einer positiven Stimmung und der natürlichen Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus bei.
Von Glutamin hast du vielleicht schon einmal gehört. Verwandt ist es schließlich mit Glutamat, das als Geschmacksverstärker in vielen Fertigprodukten zu finden ist. Im Körper erfüllt die Aminosäure L-Glutamin jedoch eine wichtige Funktion. Schließlich produziert sie GABA (Gamma-Aminobuttersäure). Ähnlich wie Tryptophan dient das zur Produktion von Serotonin und Melatonin.
Zu guter Letzt machen zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe einen beachtlichen Teil der Wirkformel von amitamin® Tryptovit night aus. B- und D-Vitamine unterstützen bei der körpereigenen Bildung von Hormonen. Folsäure stärkt die Zellbildung. Eisen unterstützt den Sauerstofftransport. Zink ist extrem wichtig für die Immunabwehr. Alles in allem bietet Tryptovit night somit den idealen Mix für einen gesunden Vitaminhaushalt.
Dein Monatsvorrat für einen gesunden Schlaf
Eine Packung amitamin® Tryptovit night enthält 90 Kapseln des Nahrungsergänzungsmittels, hygienisch verpackt im Blister. Um schneller einzuschlafen und vor allem auf Dauer gesund und erholsam zu schlafen, nimmst du vor dem Schlafengehen einfach drei Kapseln mit einem halben Glas Wasser, Saft oder grünem Tee zu dir. Schon nach wenigen Minuten merkst du spürbar die ersten Anzeichen von Müdigkeit.
90 Kapseln amitamin® Tryptovit night reichen für exakt einen Monat. Dabei eignet sich das Präparat hervorragend zur Dauereinnahme. Schlafförderndes Melatonin sowie gesunde Aminosäuren und Vitamine heben die Schlafqualität auf ein neues Level. Auch an stressigen Tagen wartet so tiefer, erholsamer Schlaf auf dich.
Dieser Artikel zu einem Gesundheitsthema ist nicht für Selbstdiagnosen gedacht und kann eine ärztliche Diagnose nicht ersetzen.
Foto: lightpoet / stock.adobe.com; amitamin®
