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4 Arten, deine Liebe zu zeigen und die Beziehung zu festigen

4 Arten, deine Liebe zu zeigen und die Beziehung zu festigen

Für viele von uns ist die Liebe das wohl schönste Geschenk auf Erden: Sie verzaubert uns, lässt uns unsere Sorgen vergessen und hebt uns auf Wolke 7. Obwohl die meisten von uns mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin genau diese Hochgefühle am Anfang einer Beziehung durchleben, kehrt jedoch bei vielen schnell der Alltag ein und die natürliche Verbundenheit zwischen den zwei Partnern fängt an zu verblassen. Irgendwann scheinen wir sogar zu vergessen, wie wir unsere Liebe so zum Ausdruck bringen können, dass es beim anderen ankommt. Dabei gibt es viele Wege, seine Liebe zu zeigen.

1. Mach deinem Partner das Leben leichter und schöner!

Die meisten von uns gehen eine Beziehung ein, weil die Liebe das Leben schöner machen soll. Wenn eine Beziehung einschläft, kann sie das Leben jedoch auch schwer machen. Eine gute Liebe besteht jedoch darin, dem anderen mehr Lebensqualität zu geben. Das erreichst du vor allem durch viele kleinere Gesten und größere Aktionen.

So kannst du deinem Partner beispielsweise unangenehme Aufgaben abnehmen, also etwa den Müll rausbringen oder den Abwasch übernehmen – und zwar noch bevor er oder sie dich darum bitten muss. Unausgesprochene, kleine Gefallen, bei denen der andere einfach merkt, dass er sich dank dir um eine bestimmte Sache nicht mehr kümmern muss, machen das gemeinsame Leben schöner und angenehmer.

Dazu gehört auch, dass du deinen Schatz in seinen Grenzen respektierst und darauf achtest, wie er sich gerade fühlt: Möchte er überschwänglich von seinem Tag berichten oder braucht er gerade Zeit für sich? Indem wir auf die Zeichen für diese Bedürfnisse achten, kann es uns gelingen, dem anderen das Leben schöner zu machen.

Neben Unterstützung, guten Gesprächen und Ruhe gehört aber auch eins dazu: Lebensfreude! Gemeinsame schöne Erlebnisse bereichern das Leben und die Beziehung und sind eine tolle Art, deine Liebe zu zeigen.

2. Geh sorgfältig mit Krisen und Konflikten um!

Jeder von uns kennt das: Manchmal sind wir einfach schlecht drauf und lassen unsere Laune ungefiltert am anderen aus. Wir mosern und meckern an ihm oder ihr herum, wenn uns etwas nicht passt, und halten uns mit unserer Meinung irgendwann nur noch selten zurück. Das macht Beziehungen auf Dauer müde und kaputt.

Deine Liebe kannst du daher am besten dadurch zeigen, dass du gutmütig und wohlwollend bist, Konflikte vermeidest und dich, sollte es doch einmal zum Streit kommen, fair und liebevoll gegenüber deinem Partner verhältst. Dazu gehört natürlich erst einmal eine große Portion Geduld. Wir sollten respektvoll und sanft mit unserem Partner umgehen, wenn dieser uns stört oder etwas tut, was uns verärgert, ihn auch dann, wenn es in uns brodelt, geduldig und liebevoll darauf hinweisen, dass uns gerade etwas stört.

Auch Kompromisse eingehen und das Zurücknehmen der eigenen Meinung kann eine gute Art sein, deine Liebe zu zeigen. Das bedeutet nicht, dass du dich selbst völlig vergessen musst. Es heißt nur, dass du sorgfältig wählen solltest, ob sich ein Konflikt gerade lohnt.

Lässt sich ein Streit nicht vermeiden, solltest du auch nachgeben oder verzeihen können und nicht nachtragend sein. In solchen Momenten hilft es, sich in Erinnerung zu rufen, dass die Beziehung doch eigentlich tolles Potenzial hätte, beide glücklich zu machen. Unnötige Streitigkeiten hingegen verderben dieses Glück und machen uns selbst das Leben schwer.

3. Halte die Beziehung aktiv in Schuss!

Liebe zeigen geht aber auch deutlich offensiver. Zu einer guten Beziehung gehört es schließlich auch, die Liebe in Schuss zu halten – sonst schläft die Beziehung ein und erstickt im Alltag. Versetze dich also am besten regelmäßig in die Zeit zurück, als du deinen Partner erobert hast. Koche ihm doch einfach einmal spontan sein Lieblingsessen, trage seine Lieblingsunterwäsche, überrasche ihn mit einem kleinen Geschenk.

Dazu gehören auch liebe Worte, an denen wir nicht sparen sollten: Das Aussprechen von Komplimenten und Lob kann wahre Wunder wirken für jede Beziehung, ebenso wie das regelmäßige “Danke” sagen für große und kleine Gefallen oder einfach nur dafür, dass der andere an unserer Seite ist. Wann hast du deinem oder deiner Liebsten eigentlich das letzte Mal gesagt, was du an ihm oder ihr wertschätzt? Ein gemeinsames Date wäre die perfekte Gelegenheit dafür! Lade deinen Partner auf eine richtig klassische Verabredung ein, für die ihr beide euch schön in Schale werft.

Oder starte doch mal wieder einen Flirt mit deinem Schatz – Du wirst schnell sehen, dass diese kleinen Gesten nicht nur die Beziehung liebevoll und aufregend halten, sondern auch die Funken zwischen euch zum Glühen bringen.

Auch das Austauschen von Zärtlichkeiten, etwa Küsse und Umarmungen, können die Beziehung aktiv in Schuss halten. Körperlicher Kontakt, ob durch Sex oder auf andere Weise, ist immer ein guter Weg, um die Verbindung zueinander zu stärken. Das gegenseitige Berühren steigert nicht nur eure Libido, sondern zeigt dem anderen auch, dass ihr euch füreinander interessiert und da seid, wenn ihr euch braucht.

4. Schaffe echte Verbundenheit und wachse mit deinem Partner!

Eine tolle Beziehung ist jedoch mehr als nur heißes Flirten: Zeige deine Liebe, indem du echte Verbundenheit zwischen dir und deinem Partner schaffst. Sorge dafür, dass ihr beide füreinander einsteht und euch loyal gegenüber anderen vertreten könnt, etwa indem du deinen Partner bei anderen in Schutz nimmst oder dich für ihn einsetzt.

Hör deinem Schatz aufrichtig zu und zeig echtes Interesse für seine Vorlieben, Hobbys, Sorgen und Bedürfnisse. So schaffst du echte Verbundenheit, die schließlich die Basis für eine lang anhaltende und gut funktionierende Beziehung ist.

Dazu gehört auch, dass wir selbst unsere Maske ablegen und uns so zeigen, wie wir sind, mit all unseren Schwächen und Fehlern. Nur so kann schließlich eine echte Verbindung zwischen beiden Partnern wachsen und erhalten bleiben. Sprich mit deinem Partner über die großen Themen – seine Träume, Ziele und Zukunftsängste. Schmiedet gemeinsam Pläne wie zwei Verbündete, die zusammen Großes leisten wollen. Das führt dazu, dass beide Partner über sich hinauswachsen, Neues lernen und sich weiterentwickeln!

Wir können die Liebe zu unserem Partner hier dadurch am besten zeigen, dass wir uns für seine Entwicklung interessieren. Achte daher auf die seelische und körperliche Gesundheit deines Partners und passt gut aufeinander auf. Sei auch mal kritisch, wenn es dem Wohl deines Partners zugute kommt, und sei umgekehrt auch kritikfähig und vertraue ihm in seinem Urteil. Dies zeichnet eine gute und tiefe Beziehung schließlich aus und macht beide Partner besser, so lang wir vor allem eins sind – liebevoll.

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Ovid-Effekt: Mit einem Adrenalin-Kick beim Date auf Wolke 7 schweben

Ovid-Effekt: Mit einem Adrenalin-Kick beim Date auf Wolke 7 schweben

Immer wieder hört man von Opfern eines Unfalls, die sich in die Person verlieben, die sie retten. Auch Beziehungen, deren Beteiligte sich während einer Naturkatastrophe kennengelernt haben, sind häufig durch nichts zu trennen. Dass es sich bei diesem Phänomen um nichts Neuartiges handelt, zeigt das Werk des römischen Dichters Ovid, der ungefähr zu Zeiten von Christi Geburt lebte. Dass das Werk bis heute noch brandaktuell ist, zeigen Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Wir geben dir Tipps, wie du diese Erkenntnisse und den nach ihm benannten Ovid-Effekt optimal für dein erstes Date nutzen kannst.

Kleiner Exkurs: Ovids Aussagen

Für alle, die Ovid nicht kennen oder mit seinem Werk nicht bewandert sind, fassen wir ein paar wichtige seiner Aussagen mit zeitgenössischen Worten grob zusammen: Als Faktoren, die nach Ovid wichtig für das Flirten sind, seien zu nennen:

  • Selbstbewusstsein: Jemand dürfe gar nicht daran zweifeln, jemanden für sich gewinnen zu können. Aufgrund dieser Zuversicht sei er auch erfolgreicher beim Flirten.
  • Äußeres Erscheinungsbild bzw. gepflegtes Auftreten: Etwa solle jemand darauf achten, dass keine Nasenhaare sichtbar sind. Auch solle Mundgeruch vermieden werden.
  • Bevor du nun anfängst, zu gähnen, kommt nun der wesentliche Punkt: Die individuelle Situation ist für das Flirten entscheidend. Wenn ein Date nämlich von Aufregung geprägt ist, weckt das die Leidenschaft.

Was die Wissenschaft zum Ovid-Effekt sagt

Zwei Studien haben nachgewiesen, dass Herzklopfen oder gefährliche Situationen eine Person eher dazu animieren, eine bestimmte attraktive Person (d. h. eine Person, die für den Experiment-Teilnehmer sexuell anziehend ist) anzurufen bzw. sich in diese zu verlieben.

Eines davon ist das „Hängebrückenexperiment“, das 1974 von den US-Psychologen Donald Dutton und Arthur Aron durchgeführt wurde. Das Experiment kam zu dem Ergebnis, dass Männer eine Frau als attraktiver einschätzten, wenn sie dieser in einem Moment des Nervenkitzels begegneten. Es mag sich um ein älteres Experiment handeln. Doch der beschriebene Effekt ist jederzeit reproduzierbar, wie etwa in einer Studie von 2003 nachgewiesen wurde.

Einfach auf den Punkt gebracht: Weil unser Herz wie verrückt schlägt (oder wir auch nur denken, es würde schneller schlagen), verlieben wir uns leichter. Zurückführen lässt sich das auf die Ausschüttung von Adrenalin. Das Gehirn vermutet dann, die jeweilige attraktive Person sei für diese Emotion verantwortlich. Da Adrenalin mit Dopamin und Noradrenalin verwandt ist, die auch „Liebeshormone“ genannt werden, verliebt man sich in einer solchen Situation leichter, bzw. man entwickelt zumindest eine emotionale Verbundenheit zu der jeweiligen Person.

Warum wünschen wir uns Aufregung?

Eine wichtige Frage, die wir uns selbst zum besseren Verständnis des Ovid-Effekts beantworten sollten: Warum mögen wir es eigentlich, wenn unser Körper Adrenalin ausschüttet? Wäre es nicht zu bevorzugen, wenn alles gemütlich und bequem ist?

In unserer heutigen Zeit sind wir von Routinen umgeben und an einen wohlgeordneten Alltag gewöhnt. Doch leider auch von viel Monotonie, die uns langweilt und uns das Gefühl gibt, kein wirklich interessantes Leben zu führen. Deshalb lieben wir den Kick. Wir sehnen uns nach etwas Besonderem, wollen, dass unser Leben wirklich lebenswert ist und eine besondere Geschichte hat! Angestachelt wird ein solcher Ehrgeiz auch von dem Konsum spannender Filme und Bücher.

Was sollte man also beim Date beachten?

Aus diesen Aussagen und wissenschaftlichen Erkenntnissen können wir einiges für die Praxis unserer Dates lernen. Wir alle kennen erste Dates, die mit dem Gefühl enden „ganz nett, aber nicht der Überflieger“, und man sagt zueinander „Man sieht sich.“ Wieder ein verlorener Tag oder Abend, und immer länger schon ist man nun Single.

Um dein Dating effizienter zu gestalten, solltest du dir deshalb überlegen, was das Herz schneller schlagen lassen könnte! Ein Kinobesuch wohl eher nicht, weil es sich ja nur um spannende Filmszenen und nicht um reale Gefahren handelt. Auf einem Jahrmarkt Achterbahn zu fahren hingegen birgt reale Risiken. Doch auch ein Casino-Besuch, eine Fahrt mit einem Flugzeug oder das gemeinsame Blicken von einer Aussichtsplattform können euch den gewünschten Nervenkitzel bereiten.

Meist werden beim ersten Date keine kostspieligen oder besonders ungewöhnlichen Aktivitäten geplant wie etwa Bunjee-Jumping, eine Ballon-Fahrt oder Fallschirmspringen. Doch ihr könnt zum Beispiel Inline-Skaten oder Reiten gehen. Auch eine Motorrad-Tour sorgt für Nervenkitzel. Sie hat jedoch den Nachteil, dass man sich nicht in die Augen sehen und sich nicht unterhalten kann.

Das Gehirn wird mit dem Ovid-Effekt überlistet

Bei all solchen Aktivitäten wird Adrenalin ausgeschüttet. Unser Gehirn kann nicht klar unterscheiden, ob die hohe Adrenalinausschüttung auf das jeweilige Erlebte zurückzuführen ist, oder auf die attraktive Person, die wir mit dabei haben. Meistens sind wir uns in solchen Situationen jedoch sicher, dass der andere Mensch selbst der Hauptauslöser gewesen ist.

 

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Man kann sich nicht „zwangsverlieben“

Du kennst eine Person, mit der dich schon zahlreiche deiner Freunde gern verkuppeln wollten, doch er oder sie gefällt dir einfach nicht? Auch dann, wenn bei eurem ersten Date viel Adrenalin im Spiel ist, wird es in diesem Fall eher unwahrscheinlich sein, dass der Funke überspringt. Denn Grundvoraussetzung für den Ovid-Effekt ist, dass man den jeweils anderen attraktiv findet.

Ein Tipp für Menschen in langjährigen Beziehungen: Auch in eure angestaubte Liebe können die oben genannten Aktivitäten frischen Wind bringen. Plötzlich spürt ihr endlich wieder, dass der jeweils andere euch etwas bedeutet. Das Problem ist jedoch in der Praxis häufig, dass mindestens einer der Beteiligten sich nicht einmal zu einer solchen Aktivität aufraffen kann, da man keine Motivation verspürt, etwas an der aktuellen Gefühlslage zu ändern.

Der Ovid-Effekt: Unser Fazit

Ein stilvoller Besuch im Restaurant? Den solltet ihr euch lieber für später aufheben. Beim ersten Date empfiehlt es sich, etwas Spannendes zu unternehmen, das euch beiden Nervenkitzel pur bereitet und euer Gehirn auf diese Weise überlistet. Denn: Wenn wir einem für uns attraktiven Menschen in einer Situation begegnen, die von Aufregung geprägt ist, dann werden unsere Gefühle für diesen Menschen intensiver ausfallen, als wenn uns diese Person in einer alltäglichen Situation begegnen würde.

Klar denken wir alle rational. Doch das Verlieben ist ein komplexes Zusammenspiel im Gehirnstoffwechsel, den wir mit all unseren Argumenten nicht zu 100 % steuern können. In jedem von uns steckt ein inneres Kind, und wir freuen uns über spannende Situationen, die unser Leben lebenswert machen. Und an euren ersten Kuss, den ihr im Hochseilgarten hattet, werdet ihr euch mit Sicherheit auch noch dann erinnern, wenn ihr bereits Kinder habt!

 

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Crosstrainer: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Crosstrainer: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Die Tage werden wieder kürzer und auch wenn du es vermutlich nicht hören willst: der Winter ist bald da – Zeit das Cardio-Training in die Innenräume zu verlegen. Der Crosstrainer ist ein Cardio-Klassiker und eignet sich hervorragend, um zu Hause zu trainieren und die Kilos purzeln zu lassen. Wir zeigen dir, wie du das Training besonders effektiv gestaltest.

Egal wie dein Fitnesslevel im Moment aussieht – der Crosstrainer ist immer eine gute Wahl, wenn du den Wunsch hast abzunehmen. Denn richtig eingesetzt, verbessert das Ergometer nicht nur deine Ausdauer, sondern kurbelt auch deine Fettverbrennung massiv an. Zudem ist das Workout auf dem Crosstrainer ein gelenksschonendes Ganzkörpertraining, dass du auch bequem von zu Hause aus erledigen kannst. Denn der Gang zum Fitnessstudio ist nicht unbedingt notwendig. Auch im Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Hobbykeller findet das Gerät Platz und steht so jederzeit für ein effektives Training bereit. Passende Modelle gibt es im Fachhandel sowohl für Einsteiger als auch die Fitnessprofis unter euch. Doch beim Training gibt es einiges zu beachten, damit die richtigen Grundvoraussetzungen stimmen, um die Gelenke zu schonen und effektiv abzunehmen.

Die richtige Körperhaltung

Um durch das Cardio-Training am Crosstrainer effektiv Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, die häufigsten Haltungsfehler zu vermeiden. Die Körperhaltung sollte aufrecht und gerade sein. Während der Laufbewegungen sind die Beine zudem etwas gestreckt. Dies stellt eine gesunde Körperhaltung sicher, mit der du auch nachhaltige Erfolge hinsichtlich deines Gewichts erzielen kannst.

Auch wenn es bequem ist, mache nicht den Fehler, während des Trainings zu lesen. Die gebückte Haltung ist weder für deinen Körper gesund, noch wirst du damit deinem Wunschgewicht näherkommen. Denn seien wir mal ehrlich – glaubst du wirklich, dass du dich so richtig auspowern kannst, während du gemütlich einen Roman liest? Wohl eher nicht. Höre stattdessen Musik, die dich antreibt und dir Energie gibt.

Fester Griff

Gerade Frauen neigen dazu, die Griffe des Crosstrainers nicht – oder nur sehr lasch – anzufassen. Die Folge ist, dass das Training weit weniger effektiv ist, da die Muskulatur der Arme weniger belastet wird. So verschenkst du das Potential, wichtige Muskelgruppen zu stärken. Achte daher auf einen festen Griff, wenn du dein Training absolvierst!

Ran an die Pedale!

Der Crosstrainer ist auch ein wunderbares Gerät, um die Beinmuskulatur zu stärken. Ein Fehler der jedoch häufig beobachtet wird, ist das Laufen auf den Zehenspitzen. Dies beansprucht die Wadenmuskulatur viel zu stark. Wichtig ist es stattdessen mit der kompletten Sohle auf den Pedalen zu stehen. Dies sorgt für einen knackigen Po, da nicht nur die Oberschenkel- sondern auch die Gesäßmuskulatur davon profitiert.

Richtiges Training

Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, sollte das Training natürlich regelmäßig stattfinden. Bist du noch am Anfang so genügen zwei Einheiten pro Woche mit jeweils 30 Minuten. Wenn du merkst, dass du ein gewisses Fitnesslevel erreicht hast, dann steigere dich langsam auf 3 Einheiten pro Woche mit jeweils 50-60 Minuten. Besonders intensiv wird dein Cardio-Workout wenn du Intervalltraining integrierst. Das bedeutet, dass Phasen mit hoher und niedriger Intensität sich abwechseln. Mit einem Brustgurt oder einer Pulsuhr kannst du zudem den individuellen Trainingsbereich für deine Ziele ermitteln.

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Powerdressing: So nutzt du die Macht der Mode für mehr Erfolg und Selbstbewusstsein

Powerdressing – so nutzt du die Macht der Mode für mehr Erfolg und Selbstbewusstsein

In jeder von uns liegt eine innere Stärke, eine Power und Macht, die uns von klein auf innewohnt und Jahr für Jahr mit uns weiter wächst. In der Gesellschaft gewann dieses Gefühl in den letzten Jahrzehnten immer mehr an Relevanz: im Büro, im Alltag und in der Politik. Es wird höchste Zeit, dass Frauen sowohl im alltäglichen Leben als auch im Job die Anerkennung und Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen. Mit stilsicherem Powerdressing gelingt uns das jetzt kinderleicht – denn wie sagt man so schön? Kleider machen eben Leute und in diesem Fall Frauen!

Kleidung als Machtwerkzeug – wie Anzug und Co. das Frauenbild revolutionieren

Powerdressing bedeutet nicht zwangsläufig, dass wir uns über unsere Kleidung definieren. Aber unser Outfit kann beeinflussen, wie wir uns fühlen und im Umkehrschluss auch unsere Selbstwahrnehmung optimieren. So strahlen wir Attraktivität und Stärke aus, weil wir uns in unserem Outfit wohlfühlen. Dabei ist es egal ob Hosenanzug oder Kostüm. Denn Powerdressing ist nicht unbedingt eine Frage des Stils, vielmehr ist es ein Gefühl! Und dieses Gefühl von Stärke, Mut oder Selbstbewusstsein, das dir dein individuelles Wohlfühl-Outfit verleiht, kannst du als Werkzeug nutzen. Egal ob wichtiger Termin, Vorstellungsgespräch oder Business-Alltag – Powerdressing macht deine innere Stärke sichtbar!

Das richtige Outfit kann in manchen Augenblicken eine Supermacht verleihen, mehr Selbstbewusstsein und damit auch Erfolg! Das ist wohl Grund genug, um Powerdressing nicht einfach als oberflächlichen Trend abzutun. Denn es geht um weit mehr als das und auch um weit mehr als Mode. Es geht darum, dass eine Frau nicht einfach nur einem Klischee entsprechen sollte. Sondern sie kann mit einem starken Auftreten zeigen, dass sie weiß, was sie will und bereit dazu ist, sich genau das zu nehmen. Und das bedeutet heute genau wie in den Jahrhunderten zuvor, dass wir Frauen genauso selbstverständlich wie Männer dazu fähig sind, die Führung zu übernehmen, Intuition zu beweisen und jede noch so schwierige Situation im Alltag und im Office mit Intelligenz und Know-how zu lösen.

Powerdressing in der Politik – mehr als eine Modeerscheinung!

Im Jahr 2020 sind wir mitten in einem gesellschaftlichen Wandel: verstaubte Vorstellungen von Gender, Status und Selbstwahrnehmung brechen auseinander und werden neu und individuell wieder zusammengesetzt. Es gibt mehr Diversität, Individualität und Akzeptanz – aber noch lange nicht genug! Frauen, die in der Öffentlichkeit stehen, gehen hier mit gutem Beispiel voran und zeigen uns, dass uns Einzigartigkeit heute weit bringen kann. Lange Zeit war in der Politik und auch in den oberen Führungsetagen der Konzerne Einheitlichkeit angesagt – je männlicher desto besser, lautete die Devise. Aber heute heißt es: bye-bye mausgrauer Anzug und Lackschuhe – hallo Knallfarben und raffinierte Schnitte!

 

 

Als strahlendes Beispiel lässt sich hier die amerikanische Kongressabgeordnete Alexandria Ocasio-Cortez anführen, die im weißen Hosenanzug und mit glitzernden Creolen bei einer Sitzung im Jahr 2019 auftauchte. Das Outfit sorgte für Diskussionen, sagte aber aus: hier bin ich und ich habe etwas zu sagen! Immer mehr Politikerinnen lassen sich keinen Dresscode mehr vorschreiben. Sie greifen regelmäßig in den Farbtopf wie unsere Kanzlerin Angela Merkel oder zu hochhackigen Schuhen wie die ehemalige britische Premierministerin Theresa May. Sie alle vertreten mit ihren Outfits eine Botschaft: Selbstbewusstsein zum Anziehen ist heute individuell!

 

 

Vom Chanel-Laufsteg in unser Office – die Entwicklung des Power-Looks

Nicht nur in der Politik, sondern auch im Alltag und im Büro findet gerade ein Umdenken statt. Doch die Frauenquote in Führungspositionen ist nur die Spitze des Eisbergs. Denn in allen Etagen und Abteilungen kämpfen talentierte und intelligente Frauen jedes Alters darum, wahr- und ernstgenommen zu werden. Das ist ein Problem, das sich allein durch Kleidung nicht lösen lässt. Aber ganz bestimmt kann das richtige Outfit jeder von uns die Kraft und den Mut geben, die eigene Stimme zu erheben: dafür, dass Frauen im Business die gleichen Chancen verdient haben wie Männer.

Lange Zeit passten sich Frauen dem männlichen Umfeld am Arbeitsplatz an, kleideten sich kompetent, aber unauffällig. Der Wandel kam langsam, aber stetig. Die Modeschöpferin Coco Chanel, die ihre Models in Hosenanzüge steckte, war sozusagen die Vorreiterin dessen, was wir heute unter Powerdressing verstehen. Denn obwohl sie sich an der Bequemlichkeit des männlichen Anzugs orientierte, ließ sie guten Stil dabei nie außer Acht. Jahre später, in den Sechzigern, machte Yves Saint Laurent es ihr gleich und schuf damit ein neues Bild von Androgynität. In den achtziger Jahren kamen mit Designern wie Giorgio Armani breite Schulterpolster dazu und das Powerdressing wie wir es heute kennen war geboren!

 

 

So funktioniert Powerdressing im Alltag!

Politikerinnen wie Alexandria Ocasio-Cortez zeigen uns klar und deutlich: Schönheit, Eleganz und Stilbewusstsein haben in jeder Lebenssituation ihren Platz und sprechen einer Frau weder ihre Kompetenz noch ihre Macht ab. Das können wir nun endlich auch unseren Kollegen und Chefs im Büro beweisen! Denn die neuen Herbst- und Winterkollektionen sprühen nur so vor Weiblichkeit und sind in jeder Situation tragbar. Egal ob Schulterpolster im Power-Look der 80er Jahre, Kleider mit weiblicher Silhouette oder in kräftigen Farben – Powerdressing ist in jedem Office gut aufgehoben und verleiht uns für die nächste Präsentation eine ordentliche Portion Selbstbewusstsein!

 

 

Mit dem richtigen Outfit kannst du nicht nur dein eigenes Selbstbewusstsein stärken, sondern Female Empowerment in dein Office oder in deinen Alltag bringen. So zeigst du allen in deinem Umfeld, dass Frauen nicht nur zur Dekoration da sind, sondern Schönheit und elegante Ausstrahlung mit Intelligenz und Power vereinbar sind. Studien belegen sogar, dass wir uns nicht nur stärker fühlen, wenn wir unser ganz persönliches Power-Outfit tragen. Wir verhalten uns auch professioneller und werden deshalb ernster genommen. Powerdressing hat also nicht zu Unrecht einen festen Platz in der Politik und im Arbeitsumfeld inne.

Stärke und Individualität – das ist die neue Art der Weiblichkeit und diese hat viele Formen. Denn Powerdressing heißt auch: Nichts muss, alles kann! Es geht einfach um Kleidung, die dir Selbstsicherheit verleiht, nach Trends und Styling-Regeln musst du dich dabei nicht richten. Powerdressing ist nicht gleich Powerdressing, denn jede Frau hat ihren eigenen, individuellen Stil. Ob knalliger Blazer mit Schulterpolster, kurzes Kleid oder sexy High Heels – Selbstbewusstsein zum Anziehen funktioniert nur dann, wenn dein Outfit deinem Gefühl entspricht und du dich darin wohlfühlst.

 

Foto: Jacob Lund / stock.adobe.com

Haarbotox: Die natürliche Verjüngungskur für traumhaft gepflegtes Haar

Haarbotox: Die natürliche Verjüngungskur für traumhaft gepflegtes Haar

Unsere Haare sind täglich vielen Strapazen ausgesetzt, sei es durch Hitze, Sonneneinstrahlung, Heizungsluft oder Haarspray. Da kann es schnell passieren, dass die Mähne nicht wie gewünscht seidig glänzend über die Schultern fällt, sondern stattdessen strohig und brüchig wirkt. Vor allem nach einer Blondierung hat das Haar seine natürliche Schutzschicht verloren und wirkt schlaff und ungepflegt. Ein neuartiges Treatment verspricht hier schnelle Abhilfe: Haarbotox!

Haarbotox – was ist das überhaupt?

Brüchige und splissige Spitzen, Frizz, glanzlose Längen – das alles kommt dir bekannt vor und du fragst dich, wie du endlich das Traumhaar bekommst, das du dir schon so lange wünschst? Dann wird es Zeit für eine neue Behandlungsmethode! Das innovative Haarbotox Treatment wirkt wie eine Verjüngungskur für kaputtes und strapaziertes Haar und ist die Rettung für kraftlose Längen. Haarbotox baut die kaputte Haarstruktur wieder auf und regeneriert dein Haar, sodass es an Stärke und Glanz gewinnt und in seinen ursprünglichen, gesunden Zustand zurückversetzt wird. Mit einer herkömmlichen Botox-Spritze hat Haarbotox übrigens außer einem verjüngenden Effekt nichts gemeinsam, denn es handelt sich um ein Treatment das ohne Nadeln wahre Verjüngungs-Wunder verspricht!

Treatment mit wertvollen Pflegestoffen aus der Natur

Der Begriff Haarbotox fasst unterschiedliche Pflege-Produkte mit verschiedenen Inhaltsstoffen zusammen, die zum Großteil einen natürlichen Ursprung haben. Haarbotox ist vergleichbar mit der beliebten Keratinbehandlung, welche die Haare intensiv pflegt, stärkt und glättet. Wie nach einer Behandlung mit Keratin werden deine Haare durch Haarbotox seidig glänzend und weisen weniger Spliss und Haarbruch auf. Die Pflegestoffe dringen tief in die Haarfaser ein und hinterlassen gesundes und widerstandsfähiges Haar. Lästiges Spitzenschneiden gehört somit endlich der Vergangenheit an!

Mit Haarbotox gönnst du deinem Haar eine schonende Pflegebehandlung, die strapazierte Längen mit natürlichen Inhaltsstoffen wieder aufbaut. Haarbotox-Produkte bestehen aus einer Reihe an Wirkstoffen, einer davon ist haareigenes Keratin, das deine Haare mit einer schützenden Schicht überzieht und sie dadurch stärker macht. Das enthaltene Kollagen baut die kaputte Haarstruktur wieder auf, während pflanzliche Extrakte eine pflegende Wirkung entfalten. Vitamine tragen zur Nährstoffversorgung des Haars bei und Wirkstoffe wie Aloe Vera schenken nachhaltig Feuchtigkeit. Demnach besteht der Unterschied zwischen Haarbotox und einer herkömmlichen Keratinglättung darin, dass beim Haarbotox kein chemisches Formaldehyd zum Einsatz kommt.

 

 

Der Ablauf einer Haarbotox Behandlung beim Profi

Eine Haarbotox Behandlung dient nicht nur der Verjüngung deines Haars, sondern du kannst dich dabei auch wunderbar entspannen. Zuerst einmal werden alle Rückstände von Pflege- und Styling-Produkten mit Hilfe eines milden Shampoos aus deinem Haar gewaschen. Im Anschluss wird das Haarbotox-Produkt vom Friseur oder Haarstylisten Strähne für Strähne aufgetragen und mit einem Kamm gründlich in den Längen verteilt.

Während der 15-minütigen Einwirkzeit kannst du dich entspannt zurücklehnen – im Übrigen ohne unangenehme Gerüche fürchten zu müssen, denn die Haarbotox Behandlung verströmt einen natürlichen Geruch, der nicht störend wirkt. Für die optimale Wirkung sorgt eine Trockenhaube, so kann das Produkt unter stetiger und angenehmer Wärme vollständig in das Haar einziehen. Nach 15 Minuten wird der überschüssige Wirkstoff abgespült und dein Haar erstrahlt wieder in neuem Glanz!

Je nach Zustand und Haarbeschaffenheit hält das gesunde Ergebnis bis zu zwei Monate an. Wichtig ist jedoch, nach der Behandlung auf die Gesundheit der Haare zu achten. Neben gesunder Ernährung, viel Wasser und sorgsamer Pflege ist es ratsam, deinen Haaren ab und zu eine Kur oder eine Nachbehandlung zu gönnen. Sonneneinstrahlung, Meerwasser und Chlor solltest du dagegen von deiner Mähne fernhalten, da sie dafür sorgen, dass das Ergebnis der Botox Behandlung weniger lange hält. Die Preise für das innovative Haar-Treatment variieren von Salon zu Salon.

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Haarbotox Treatment

Unser Tipp:

Rima mit ihrem Home-Studio R/M Beauty in Bonn ist Expertin, wenn es um Haartherapien geht. Neben Haarbotox Treatments bietet sie auch Keratin-Glättung und Hydramax Therapien für glänzende, gepflegtes Haare an. In einem Beratungsgespräch beantwortet sie dir alle Fragen rund um die verschiedenen Behandlungsmethoden und klärt mit dir, welche Behandlung für deine Haare die beste ist.

Natürlich bist du bei ihr auch in guten Händen, wenn es um professionelles Wimpernstyling geht. Neben der Einzeltechnik 1:1 bietet die zertifizierte Wimpernstylistin auch die Volumentechnik für einen unwiderstehlichen Augenaufschlag an.

Kontakt:

WhatsApp: 01 63 / 87 19 86 1
Facebook: BNLashes
Instagram: bnlashes

 

Bye bye Haarbruch, hallo Traummähne!

Gesundes, glänzendes und langes Haar ist seit Jahrtausenden ein Schönheitsideal, das zu erreichen nicht immer einfach war. Doch dank des neuen Haarbotox Treatments ist die Traummähne gar nicht mehr so weit weg! Der Vorteil des Haarbotox liegt darin, dass die Wirkstoffe nicht nur an der Oberfläche wirken, sondern wirklich tief in die Haarstruktur eindringen und das Haar so langfristig stärken können. Mit einem solchen Treatment gibst du deinem Haar genau die Nährstoffe zurück, die ihm fehlen, schenkst ihm mehr Stärke und kräftigst die Haarfasern. So sieht dein Haar mit Haarbotox nicht nur gesünder aus, sondern es ist tatsächlich gesünder.

Egal ob du gerade eine Blondierung hinter dir hast, dein Haar regelmäßig glättest, täglich strapazierende Frisuren trägst oder einfach unter brüchigen Spitzen leidest, eine Haarbotox Behandlung hilft dabei, das Haar widerstandsfähiger zu machen, sodass es weniger empfindlich gegenüber äußeren Einflüssen wird. Bereits nach einer Anwendung beim Profi wird der Unterschied ersichtlich. Denn das Haar ist deutlich gestärkt und fühlt sich glatt und seidig an. Ein toller Nebeneffekt der Behandlung: auch in den Tagen und Wochen danach lassen sich die Haare nach dem Waschen einfacher kämmen und sind deutlich weniger gekräuselt oder durch Spliss und Frizz geschädigt als vor dem Treatment.

Eine Haarbotox-Behandlung ist prinzipiell für alle Haartypen geeignet, da es sich um ein natürliches und schonendes Beauty-Treatment handelt. Der innovative Mix aus hochwertigen Inhaltsstoffen wirkt wie eine Verjüngungskur. Er rettet brüchige Spitzen vor der Schere und sorgt für gesundes und gepflegtes Traumhaar.

 

Fotos: Dmitry / stock.adobe.com; R/M Beauty Bonn

Schnäppchenjäger aufgepasst: Markenklamotten günstig shoppen – So geht’s!

Schnäppchenjäger aufgepasst: Markenklamotten günstig shoppen - So geht's!

Der Winter steht bevor und du überprüfst den Inhalt deines Kleiderschranks: Was ist in der nächsten Saison noch aktuell, was darf bleiben, was fehlt? Basics und Lieblingsteile haben natürlich ein Bleiberecht. Aber Mode macht erst dann richtig Spaß, wenn du deine Wintermode mit einigen Trendteilen aufpeppst. Dafür lohnt sich ein Blick auf die aktuellen Wintermodetrends 2020! Markenmode gibt dir die Gewissheit, nicht nur trendstarke Mode zu kaufen, sondern auch eine gute Qualität. Es gibt viele Möglichkeiten, Trendteile und Markenklamotten günstig zu shoppen.

Wintermodetrends 2020 für Frauen und Männer

Du musst nicht jeden Trend mitmachen, einige Wintermodetrends für Frauen sind jedoch einfach zum Verlieben: Fransen und Cutouts sieht man jetzt überall. Fransen an der Jacke, am Rock, am Pullover – so sehen bekannte Schnitte gleich viel stylischer aus! Ein weiterer Trend, der sich in der kalten Jahreszeit besonders bewährt: Riesengroße Schals, Tücher oder Capes lassen sich extrem vielseitig einsetzen. Im Herbst kannst du damit perfekt eine Jacke ersetzen, an kalten Wintertagen halten dich kuschelige Riesenschals mollig warm. Herren kommen momentan an Leder und Cord nicht vorbei. Cord wird selbstverständlich neu interpretiert, mit einem biederen Cordsakko in langweiligen Farben hat die neue Männermode absolut nichts zu tun!

 

 

Trendige Farben im Winter

Dieser Winter wird farbenfroh! Rot, Orange und Gelb zählen zu den Trendfarben. Blautöne sind ebenfalls angesagt. Die aktuellen Trendfarben kannst du wunderbar mit den klassischen Herbst- und Winterfarben kombinieren. Zusammen mit Braun, Grau oder Schwarz entsteht ein edler Look. Auch Variationen mit Grün oder Naturtönen sowie Winterweiß bringen die neuen Farben zum Strahlen.

Schnäppchen, Sales, Rabattaktionen: Beim Shoppen sparen!

Augen offenhalten, günstige Angebote findest du überall! Eine beliebte Shoppingvariante, wenn du großen Wert auf beste Qualität legst und dich für Designermode interessierst, sind Outletcenter. Hier findest du aktuelle Mode zu teilweise stark reduzierten Preisen. Das Angebot umfasst internationale Topmarken. Schicke Accessoires wie Taschen und Gürtel ergänzen deinen Style. In der Outletcity Metzingen lockt zum Beispiel der Gucci Sale mit einer attraktiven Auswahl.

 

 

Der Wechsel der Kollektionen in den Geschäften und im Online-Angebot ist immer schneller, deshalb findest du oft schon kurz vor Saisonstart tolle Sales. Markenmode zu reduzierten Preisen gibt es auch im Midseason-Sale. Zudem kannst du echte Schnäppchen machen, wenn du auf spezielle Rabattaktionen achtest. Abonniere Newsletters, damit ist oft ein Rabatt-Code verbunden. Noch mehr Spartipps findest du hier.

Worauf kommt es an, wenn du günstig Markenklamotten shoppen möchtest?

Beim Einkauf sparen bezieht sich nicht nur darauf, wie viel du ausgibst, sondern auch, was du für dein Geld bekommst. Ein hochwertiges Material garantiert eine längere Haltbarkeit. Mode aus guten Stoffen hat auch in den allermeisten Fällen eine bessere Passform und bietet dir einen viel höheren Tragekomfort. Vorsicht bei billigen Sachen aus synthetischen Fasern – in warmen Räumen schwitzt du schnell, draußen halten solche Klamotten nicht richtig warm.

 

 

Kannst du die Sachen nächstes Jahr noch tragen? Und wie lassen sich die Neuerwerbungen mit deiner vorhandenen Garderobe kombinieren? Stelle dir gedanklich einige Wunsch-Outfits zusammen, so stellst du schnell fest, was du für dein persönliches Styling brauchst. Gutes Styling besteht aus klassischen Basics, die du mit aktuellen Trendteilen kombinierst. Und was die Modefarben angeht: Trage (und kaufe) nur Mode in Farben, die dir wirklich stehen. Wir kommen nochmal auf die Bestandsaufnahme zurück – wenn du genau weißt, was du kaufen möchtest, wenn du auf deinen Stil achtest, dann gelingt es dir, deine individuelle Wintermode zu finden!

 

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Die Gefahren der Persönlichkeitsentwicklung

Die Gefahren der Persönlichkeitsentwicklung
Ein Trend, bei dem du dein wahres Ich verlierst?

Wir alle sind auf der Suche nach Glück und Liebe, besuchen dafür Seminare, lesen Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und glauben, darin die Lösung für alle unsere Mängel und Probleme zu finden. Hast du aber eine Ahnung davon, was dir tatsächlich fehlt?

Meistens ist es ein Schicksalsschlag oder ein Verlust, der uns wachrüttelt und uns dazu bewegt, uns mit dem Leben bzw. mit uns selbst auseinanderzusetzen. Das Angebot an Seminaren, Videos und Büchern dazu ist riesengroß und beinahe unüberschaubar. Dazu kommt, dass uns diese Angebote unsere Selbstzweifel und Mängel noch zusätzlich bestätigen und uns zeigen, dass wir vom gewünschten Selbstbewusstsein und Erfolg noch meilenweit entfernt sind.

Schon tauchen die ersten Fragen und Unsicherheiten auf: Ist es etwa nicht richtig, dass ich mich mit meiner persönlichen Entwicklung beschäftige? Natürlich ist es das, allerdings sollte dabei auch einige Punkte beachtet werden.

Im Irrgarten der persönlichen Entwicklung

Der Begriff „persona“ bedeutet soviel wie „Schauspielmaske“ oder „Rolle“. Wer sich unbewusst in eine Rolle begibt und sich damit identifiziert, ist ihren Gesetzmäßigkeiten unterworfen und wird daher auch zu einem Gefangenen dieser Rolle. Natürlich können wir innerhalb einer Rolle auch unsere Erfahrungen machen. Es ist aber auch notwendig, sich eine gewisse Distanz zu verschaffen, von der aus man dann das Geschehen beobachten kann.

Denn eigentlich ist das Leben nichts anderes als ein neutraler Film, bis wir dem, was wir sehen, auch einen gewissen Wert beimessen. Unser Bewusstsein nimmt dann alles wie eine Kamera ungefiltert auf, wobei es keine Bewertung vornimmt und wir unbefangen durchs Leben gehen können. Wenn wir aber nun eine bestimmte Rolle einnehmen, so nehmen wir die Welt sehr begrenzt wahr.

Dazu ein Beispiel: Bist du gerade verliebt und freust dich darauf, deinen Partner zu sehen, so bist du in einer „glücklichen“ Rolle. Kommt es aber zu einer Trennung, so leidest du an Liebeskummer. Gelingt es dir nun hier, eine beobachtende Distanz einzunehmen, so erlangst du eine viel größere Freiheit und musst nicht ständig gegen Umstände von außen ankämpfen. Die Identifikation fällt dann weg, man bewertet nicht mehr und ist auch nicht mehr auf einen Umstand fixiert.

Genau hier liegt auch eine der Gefahren, die man in der Persönlichkeitsentwicklung beobachten kann. Es wird nämlich häufig versucht, eine Identität, die unstabil ist, gegen eine stabilere auszutauschen.

Persönlichkeitsentwicklung: Auf der Suche nach beständiger Sicherheit

Wer selbstbewusst und zufrieden sein möchte, sucht nach einer stabilen Identität, auf die man sich verlassen kann. Allerdings kannst du diese Sicherheit niemals im Außen finden, sondern nur dann, wenn du auch Zugang zu deinem inneren Wesen hast. Wer den Zugang zu diesem inneren Kern verliert, dem wird das Leben immer wie eine Achterbahn vorkommen.

Stabilität erhält man dann, wenn man innehält und sich fragt, von welcher Perspektive aus man die Welt betrachtet. Das hat nichts damit zu tun, Dinge zu beschönigen, sondern es geht hier darum, das Bewusstsein zu verlagern und dadurch auch die Sichtweise zu ändern.

Persönlichkeitsbeschleunigung 5.0

Was ebenfalls auffällt ist, dass Persönlichkeitsentwicklung häufig als Illusion verkauft wird,  innerhalb kürzester Zeit alles schaffen und erreichen zu können. Bescheidenheit scheint in dieser Branche kaum zu existieren, sodass eher von Persönlichkeitsbeschleunigung als -entwicklung gesprochen werden kann.

Viele bekannte Coaches machen einen hervorragenden Job und geben sehr wichtige Informationen weiter. Sie beschleunigen aber manchmal auch die Persönlichkeitsentwicklung oder versprechen, dass dies möglich sei. Sind es aber nicht unsere individuellen Erfahrungen, die uns auf ganz natürliche Art und Weise voranbringen?

In vielen Seminaren gilt es aber häufig als Ziel, eine „Standard-Erfolgs-Persönlichkeit“ zu werden, um sich dann zu den oberen Zehntausend der Gesellschaft zählen zu können. Was aber passieren kann ist, dass man unzufrieden wird, weil man den vermittelten Content nicht gleich so umsetzen kann, wie es der Coach verspricht. In vielen Fällen ist es ein reines Nachahmen mit der Hoffnung, dass sich das Leben sehr rasch zum Besseren wendet.

Kind bleiben

Sicher hast du schon oft gehört, dass man die kindliche Sichtweise auf das Leben behalten sollte. Kinder sind sehr frei in ihrem Denken und Erleben, wodurch Persönlichkeitsentwicklung auf ganz natürliche Art und Weise möglich ist. Bleibe daher Kind, spiele mehr und entdecke dich jeden Tag neu! Sei authentisch, mache eigene Erfahrungen und denke nicht zu viel darüber nach, wie du auf andere Menschen wirkst.

Auch das Fühlen spielt dabei eine wesentliche Rolle. Stelle dir daher Fragen wie: Was macht mir Spaß? Was ist meine Leidenschaft? In welcher Tätigkeit gehe ich voll und ganz auf? Behalte dein Interesse für die Entwicklung deiner Persönlichkeit bei, aber übertreibe nicht. Es ist absolut okay, manchmal ein Buch zu lesen, an einem Seminar teilzunehmen oder sich ein Video anzusehen, da man dadurch neue Inspirationen bekommt. Verliere dich aber nicht darin, indem du nur passiv konsumierst, aber nichts aktiv in die Tat umsetzt. Je mehr Erfahrungen du kopierst, desto weniger Zeit hast du, deine ganz eigenen Erfahrungen zu sammeln.

Persönlichkeitsentwicklung – eine individuelle Angelegenheit

Persönlichkeitsentwicklung ist sehr individuell und immer auch davon abhängig, was man im Leben erreichen bzw. wie man sein Leben gestalten möchte. Daher solltest du auch genau diesem Prinzip entsprechend handeln. Entwickle dich weiter, finde dabei aber deinen ganz persönlichen Stil, der an deine Bedürfnisse angepasst ist.

Konzentriere dich dabei auch auf das, was du bereits erreicht hast und sei auch dankbar dafür, was gerade ist. Freue dich auf deine Erfolge in der Zukunft und sei dir dessen bewusst, dass du eine ganz individuelle und großartige Persönlichkeit bist.

Deine Persönlichkeit steht nicht irgendwann fest und kann dann nicht mehr verändert werden, sondern lässt sich ein Leben lang aktiv und bewusst weiterentwickeln. Allerdings sollten wir auch ein realistisches Bild von uns selbst entwerfen. Denn: Persönlichkeitsentwicklung hat auch ihre Grenzen und kann manchmal keine Wunder vollbringen, da aus uns kein völlig anderer Mensch wird. Lassen wir uns aber auf diesen Prozess ein, so lernen wir uns selbst sehr gut kennen. Wir verlassen unsere bekannte Komfortzone und werden auch unsere Grenzen akzeptieren müssen.

Nimm also deine Persönlichkeitsentwicklung selbst in die Hand und gestalte sie gezielt. Stelle dich neuen Herausforderungen und lerne auch die Standpunkte anderer Menschen kennen. Denn daraus entstehen oft intensive Gespräche und man hat die Möglichkeit, seine eigene Selbstwahrnehmung noch zu erweitern.

 

 

 

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Warum Männer und Frauen völlig unterschiedlich abnehmen

Warum Männer und Frauen völlig unterschiedlich abnehmen

Wer kennt es nicht: Du hast über Jahre hinweg hart an deinem Traumkörper mit regelmäßigem Training und bewusster Ernährung gearbeitet. Doch häufig wird dies etwas vernachlässigt, wenn eine neue, glückliche Beziehung gestartet wird. Denn nun verbringt man sehr viel Zeit mit dem Partner, wodurch weniger Zeit für Sport und Bewegung bleibt. Außerdem ist plötzlich der Spaß am gemeinsamen Essen, Kochen und Backen gegeben. Kein Wunder also, dass das Gewicht konstant nach oben geht.

Was liegt näher, als in einer solchen Situation eine gemeinsame Diät mit dem Partner anzustreben? Doch nur selten sind solche Paar-Diäten von Erfolg gekrönt. Denn Männer und Frauen weisen massive Unterschiede in ihrem Stoffwechsel – und damit auch beim Zu- und Abnehmen – auf. Damit nicht genug, sorgen auch zahlreiche Unterschiede in der Wahrnehmung, aber auch der Psyche für Probleme. Denn dicke Männer sind gesellschaftlich anerkannt, gelten als gewichtige Persönlichkeiten und als Pfundskerle. Dicke Frauen hingegen werden meist nicht ernst genommen und benachteiligt.

Die Unterschiede zwischen Mann und Frau

Das Gute ist jedoch: Wenn du diese Unterschiede kennst, kannst du sie für dich nutzen und so gezielt besser an deinem Traumkörper arbeiten. Dabei müsst ihr eure gemeinsamen Ziele nicht streichen, sondern nur an die jeweilige Person anpassen.

Die durchschnittliche Frau besitzt deutlich weniger Muskelmasse als der durchschnittliche Mann. Damit ist auch der tägliche Kalorienverbrauch (ohne zusätzliche Bewegung) deutlich geringer. Frauen können zwischen 1800 und 1900 Kalorien täglich zu sich nehmen und diese im normalen Alltag auch verbrennen. Bei Männern liegt dieser Wert bei 2100 bis 2200 Kalorien. Dies hat zur Folge, dass bei einer gemeinsamen Diät keinesfalls gleich große Portionen angesagt sind. Denn bei einer Mahlzeit, welche perfekt zum Abnehmen einer Frau geeignet ist, wird der Mann meist hungrig bleiben.

Neben der Anpassung der einzelnen Portionen solltest du auch berücksichtigen, in welchen Situationen du am ehesten dazu neigst, unnötige Kalorien zu dir zu nehmen. Während Männer meist bei den Hauptmahlzeiten kräftig zuschlagen, essen Frauen häufig auch zwischendurch kleine Portionen. Vor allem in Stresssituationen wird häufig aus Frust auf Süßigkeiten zurückgegriffen.

Doch auch beim Training sollten Mann und Frau unterschiedliche Wege gehen. Denn während sich bei einem Mann das überschüssige Körperfett vor allem am Bauch absetzt, sind bei einer Frau vor allem die Hüfte und die Beine betroffen. Wichtig ist auch, welchen Effekt das Training für die Psyche erzielt. Während Frauen vor allem Angst davor haben, von anderen als hässlich oder zu dick empfunden zu werden, wollen Männer insbesondere sich selbst und der Partnerin gefallen.

So kannst du die biologischen Unterschiede zu deinem Vorteil nutzen

Der einfachste Weg beim Abnehmen ist stets, die Kalorienzufuhr zu reduzieren und den Verbrauch zu erhöhen. Das sogenannte Kaloriendefizit ist ausschlaggebend für den Erfolg jeglicher Diät. Männer können hier meist einfach nur ihre Hauptmahlzeiten etwas gesünder gestalten und die Portionen reduzieren, um erfolgreich abzunehmen. Frauen sollten auch vor allem auf die kleinen Sünden zwischendurch achten. Hier ein Stückchen Schokolade, dort ein kleines Stück Kuchen – diese Kalorien sind unauffällig, häufen sich jedoch massiv an.

Beim Training können Männer und Frauen viele Dinge ähnlich und gemeinsam machen. Denn als einer der wichtigsten Punkte gilt die Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Training. Beim Cardiotraining werden Kalorien direkt im großen Stil verbrannt. Egal ob ein Laufausflug an der frischen Luft oder die Nutzung von Laufbändern und Fahrrädern im Fitnessstudio. Hier kannst du gemeinsam mit deinem Partner schwitzen und Pfunde verlieren. Doch im Anschluss daran solltet ihr gezielt mit Kraftübungen eure Muskeln stärken und damit euren Grundumsatz erhöhen.

Hierzu sind HIIT-Workouts besonders zu empfehlen, die den ganzen Körper beanspruchen. In einem Fitnessstudio könnt ihr hierzu auch hervorragend die unterschiedlichen Geräte nutzen. Lass dich am besten von den Mitarbeitern beraten und dir einen eigenen Trainingsplan zusammenstellen.

Auch bei Männern gilt es, den Muskelaufbau zu fördern. Denn dadurch wird einerseits die Fettverbrennung angeregt und andererseits die Psyche des Mannes zufriedengestellt. Diesen Effekt erzielen Frauen übrigens am besten durch Bestätigung durch außen. Fordere also ruhig bei deinem Partner ein, dass er dich für deine guten Leistungen beim Training lobt und anerkennt, dass deine Figur besser aussieht als je zuvor.

Diese Bestätigung ist übrigens einer der wichtigsten Faktoren, damit Diäten und Trainingspläne auch längerfristig beibehalten werden. Es hat sich gezeigt, dass Frauen auch stark durch Präsenz in sozialen Netzwerken profitieren können. Denn hier triffst du auf gleichgesinnte Frauen, welche dich und deine Probleme perfekt verstehen und dir die nötige Unterstützung geben können.

So können Männer und Frauen also gemeinsam abnehmen – trotz aller Unterschiede

Gemeinsam macht alles einfach viel mehr Spaß. Auch Diäten und die regelmäßige körperliche Ertüchtigung. Wenn ihr dabei auf eure unterschiedlichen Voraussetzungen Rücksicht nehmt, sollte es ohne größere Probleme möglich sein, gemeinsam erfolgreich zu sein.

  • Reduziert eure Kalorienzufuhr: Achtet dabei auch auf versteckte Kalorien, kleine Snacks zwischendurch und das Essen aus Frust. Bedenkt allerdings auch, dass Männer einen höheren Kalorienbedarf haben und daher (geringfügig) größere Portionen essen dürfen.
  • Erhöht euren Kalorienverbrauch: Dabei bietet sich vor allem das gemeinsame Ausdauertraining beim Laufen oder Fahrradfahren hervorragend an. Doch auch längere gemeinsame Spaziergänge können bereits zahlreiche Kalorien verbrennen.
  • Powert gemeinsam: Hier muss nun jeder für sich entscheiden, welche Übungen die passenden sind. Es bietet sich natürlich trotzdem an, gemeinsam in einem Fitnessstudio zu trainieren, um so trotzdem die Zeit miteinander verbringen zu können.
  • Stärkt euer Selbstbewusstsein: Hier solltet ihr am besten eure persönlichen Schwächen berücksichtigen und von verschiedenen Seiten Bestärkung holen.
  • Seid stets füreinander da: Das absolut Wichtigste beim gemeinsamen Abnehmen in einer Beziehung ist, dass ihr euch gegenseitig unterstützt. Ihr seid ein Team – und wenn ihr zusammenhaltet, kann nichts auf der Welt euch schlagen!

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Wimpernstyling im Vergleich: 1:1 Methode vs. Volumentechnik

Wimpernstyling im Vergleich: 1:1 Methode vs. Volumentechnik

Viele Frauen haben den Wunsch nach volleren und voluminöseren Wimpern, die nicht nur das Augenbild, sondern auch die gesamte Ausstrahlung verändern. Im Laufe der Jahre haben sich immer mehr Methoden der Wimpernverlängerung weiterentwickelt, sodass Salons heutzutage dazu in der Lage sind, ihren Kunden ein umfangreiches Programm an Wimpernstyling anzubieten.

Die 1:1 Technik, ebenso wie die Volumentechnik (3D) sind allseits beliebte Wimpernverlängerungen, mit denen du deine Wimpern so verbessern und umgestalten kannst, wie du möchtest. Im Folgenden werden wir dir diese beiden Techniken vorstellen und sie miteinander vergleichen, damit du entscheiden kannst, welche Variante am besten zu dir und deinen Wimpern passt.

Wimpernstyling mit der 1:1 Technik

Bei dieser Wimpernverlängerungstechnik wird je eine künstliche Wimper auf eine Naturwimper aufgesetzt. Dieser Vorgang wird ungefähr 150 Mal pro Auge wiederholt. Die Behandlung dieser Technik dauert ungefähr 60 Minuten und ist preiswerter im Vergleich zu der Volumentechnik, da bei der 1:1 Technik ein geringerer Arbeitsaufwand besteht.

Vorteile der 1:1 Technik

Deine Wimpern werden dichter und voller und verleihen dir einen schönen Augenaufschwung. Diese Technik ist besonders gut bei Frauen, die von Natur aus schon eher volle Wimpern haben und lediglich ihre Naturwimpern verdichten wollen. Mit dieser Technik wirken die Wimpern sehr dezent und natürlich, aber auch elegant. Die Augen wirken größer und Schlupflider werden retuschiert.

Ein Tuschen der Wimpern ist nach dem Auffüllen der Wimpern nicht mehr notwendig. Obwohl die einzelnen Wimpern direkt auf die natürlichen Wimpern draufgesetzt werden, werden die Augen nicht schwer, sondern sind trotzdem angenehm zu tragen und nicht störend. Die Wimpernkleber klebt aufgrund der leichten Struktur der Klebefläche gut fest, sodass langanhaltende Wimpern garantiert sind. Der angenehme Tragekomfort, sowie die Flexibilität sorgen für ein bequemes, und trotzdem typveränderndes Tragen der Wimpern.

Diese Art von Wimpernverlängerung ist besonders zu empfehlen für Frauen, die noch nie künstliche Wimpern hatten. So kannst du dich langsam an die Wimpern gewöhnen und schauen, welche Art von Wimpernverlängerung zu dir passt.

 

 

Wimpernstyling mit der Volumentechnik (3D)

Im Vergleich zu der 1:1 Technik, setzt man bei der Volumentechnik nicht nur eine, sondern mehrere künstliche Wimpern auf eine Naturwimper. Bei der 3D-Volmentechnik setzt man also folglich drei Kunstwimpern auf eine natürliche. Dieser Vorgang lässt sich auch mit 2D, 4D und 5D Wimpern machen; je nach Wunsch der Kundin. Hierbei dauert die Behandlung ungefähr 90 Minuten. Da der Aufwand der Behandlung höher ist als bei der 1:1 Technik, sind auch Unterschiede beim Preis zu erkennen. Diese Variante ist etwas kostspieliger.

Vorteile der Volumentechnik

Diese Technik ist sehr beliebt bei Kunden mit dünnen und lückenhaften Wimpern, da der Volumeneffekt im Vordergrund steht. Das Ergebnis sind Wimpern mit einem Fächereffekt, der für einen sehr eleganten Augenaufschlag sorgt. Das Volumen verleiht dir ausdrucksstarke Augen und sorgen auf jeden Fall für einen Hingucker. Obwohl bei dieser Technik mehr als nur eine künstliche Wimper auf eine Naturwimper aufgesetzt wird, ist das Gefühl auf den Augen trotzdem weich und leicht und nicht schwerer als bei der 1:1 Technik, da die Wimpern an sich bei der Volumentechnik leichter und dünner sind und somit die Naturwimpern nicht belasten.

Das Ergebnis sind also voluminöse Wimpern ohne schweres Gefühl auf den Augenlidern. Diese Technik ist etwas für Frauen, die vor allen Dingen volle und nicht so natürliche Wimpern möchten.

 

 

Welche Wimpernverlängerung passt zu mir?

Generell gilt: Mach das, worauf du Lust hast, es sind keine Regeln vorgeschrieben. Lass dich am besten beraten, falls du Probleme bei der Entscheidung haben solltest. Wenn du mehr auf den natürlichen Look stehst, dann machst du mit der 1:1 Technik nichts falsch. Falls du eher voluminöse und kräftige Wimpern haben möchtest, dann wirst du mit der Volumentechnik das gewünschte Ergebnis erzielen.

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Wimpernstyling Rima

Wimpernstyling vom Profi – unser Tipp:

Rima mit ihrem Home-Studio R/M Beauty in Bonn ist Expertin, wenn es um professionelles Wimpernstyling geht. Neben der Einzeltechnik 1:1 bietet die zertifizierte Wimpernstylistin auch die Volumentechnik für einen unwiderstehlichen Augenaufschlag an. In einem Beratungsgespräch beantwortet sie dir alle Fragen rund um die verschiedenen Wimpernverlängerungsmethoden und klärt mit dir, welche Technik für deine Wimpern die beste ist.

Natürlich bist du bei ihr auch in guten Händen, wenn es um Haartherapien geht. Neben Haarbotox Treatments bietet sie auch Keratin-Glättung und Hydramax Therapien für glänzende, gepflegtes Haare an.

Kontakt:

WhatsApp: 01 63 / 87 19 86 1
Facebook: BNLashes
Instagram: bnlashes

Generelle Informationen zur Wimpernverlängerung

Falls du noch nie eine Wimpernverlängerung gemacht hast, sind hier ein paar wichtige Informationen, die auf beide Techniken zutreffen.

Die künstlichen Wimpern wachsen zusammen mit den natürlichen Wimpern raus. Aufgrund dessen ist ein Auffüllen der Wimpern nach drei bis fünf Wochen notwendig, falls du weiterhin die Wimpernverlängerung haben möchtest.

Beide Techniken sind äußerst verträglich und schonend für die Wimpern und Augenpartie; auch bei sensitiven Augen. Die Wimpern sind leicht zu tragen und kaum spürbar, während sie trotzdem für eine Typveränderung sorgen und das Erscheinungsbild verändern.

Die Seidenextrakte in den Kunstwimpern sorgen für einen langanhaltenden Glanz der Wimpernverlängerung, welches die Wimpern immer frisch und gepflegt aussehen lässt.

Außerdem gibt es unterschiedliche Längen von Kunstwimpern; somit kannst du dir deine eigenen Traumwimpern so zusammenstellen, wie du möchtest.

 

Mehr Tipps für schöne Wimpern haben wir hier für dich.

 

Fotos: YURII MASLAK / stock.adobe.com; „Wimpern Augenbrauen Haare“ in Bonn / Rima

In Hosen schön weiblich aussehen – wie geht das?

In Hosen feminin aussehen – wie geht das?

Es müssen nicht immer Kleider oder Röcke sein, auch in Hosen kann man sehr weiblich aussehen. Der Trick dabei ist, welche Hosen man wählt und wie man sie kombiniert.

Es ist ein echter Fortschritt für uns Frauen, dass wir heute ganz selbstverständlich Hosen tragen, denn darin können wir uns wunderbar bewegen und sind vor Wind und Wetter geschützt. Das hätten sich unsere weiblichen Vorfahren wahrscheinlich nicht träumen lassen!

Und Hosen haben viele weitere Vorteile, denn sie können unsere feminine Ausstrahlung unterstreichen. Dafür muss man nicht unbedingt Kleider oder Röcke tragen, auch wenn diese als ur-weibliche Kleidungsstücke gelten. Mittlerweile sind Frauen in Hosen jedoch so normal, dass niemand mehr darüber nachdenkt – es sei denn, man möchte zu einer Gelegenheit besonders weiblich aussehen. Wir haben Tipps!

Wie können Hosen weiblich wirken?

Die wichtigste Entscheidung ist die Art der Hosen, die man wählt, ihre Schnitt, die Farben und die Stoffe. Wer im Trend liegen will, sollte sich an den aktuellen Hosentrends orientieren, denn die Designer präsentieren eine unglaubliche Vielfalt an Look, sodass jedes Modemädchen die passenden Hosen für sich finden kann. Zudem haben die aktuellen Schnitte und Stoffe eine Menge Potenzial, die feminine Ausstrahlung zu unterstreichen. Schau mal!

Betonte Taille in High Waist Hosen

Besonders vorteilhaft, um kleine Pölsterchen zu verdecken und die Taille zu betonen, sind die neuen High Waist Hosen. High Waist bedeutet, dass sie einen hohen Bund haben, der etwa in Höhe der Taille endet. So wird der Bauch bedeckt, die Körpermitte betont und alles bleibt in Form. Die High Waist Hosen lösen die Low Waist Modelle ab, die teilweise nur knapp über der Hüfte endeten. Der Bauch war in diesen Hosen nicht bedeckt und wer etwas fülliger war, musste stets zupfen und richten, damit alles an der richtigen Stelle blieb.

Lieber keine „Mom“- Jeans

High Waist Hosen erinnern an die 80er und 90er Jahre, zwei Jahrzehnte, in denen es modisch ganz normal war, dass der Bauch und Po ordentlich eingepackt waren. Allerdings sollte man nicht den Fehler machen und übrig gebliebene Hosenexemplare aus dieser Zeit wieder heraus kramen, denn sie sind im Modezirkus ganz sicher nicht mehr angesagt. Damals war die sogenannte Karottenhose in Mode, die sich durch eine schmale Taille, etwas breitere Hüften und einen eher eng zulaufenden Schnitt auszeichnete, der zudem oberhalb der Knöchel endete. Kurz gesagt hatten diese Hosen die Form eine Karotte, oben etwas weiter und unten eng. Zudem waren sie sehr steif, da der Elasthan-Anteil nicht sehr hoch war.

Daran erinnern die heutigen Mom Jeans, die sehr bequem sein sollen, aber im Grunde größtenteils unvorteilhaft aussehen. High Waist ja, aber eben ohne die Anlehnung an die Karotte.

Für jede Frau geeignet: elastische Skinny Jeans

In den letzten Jahrzehnten sind Jeans deutlich komfortabler geworden. Manche von ihnen tragen sich beinahe so angenehm wie eine Leggings und formen die Figur. Sie liegen zwar eng an, doch dadurch tragen sie nicht auf, was sie sehr vorteilhaft macht. Wählt man Jeans in Schwarz oder einem sehr dunklen Blau, hat man gleich einen Schlankmachereffekt dabei. Der wird durch eine Kontrastnaht noch ganz wunderbar betont!

Solche Hosen lassen sich auch wunderbar mit verschiedensten Schuhmodellen kombinieren und zeigen sich so als echte Allrounder. Ob Boots, Loafer, Mokassins oder Pumps, die weibliche Ausstrahlung lässt sich durch die Wahl des Schuhs unterstreichen.
 

Skinny Jeans Hosen in Schwarz

 

Feminine Ausstrahlung durch Farben und Details

Besonders weiblich wirken solche Dinge, die in der Regel nur Modemädchen tragen und die ihnen vorbehalten sind. Das sind neben Kleidern und Röcken (bis auf einige Ausnahmen) auch bestimmte Farben und Details. Ein Blick auf die Laufstege zeigt zwar, dass diese Unterschiede immer mehr aufweichen und auch Männer heute beinahe alles tragen können, es ist aber noch nicht zum Standard geworden.

Demzufolge wirken Frauen dann besonders weiblich, wenn sie typisch weibliche Komponente verwenden. Das sind etwa Farben wie Rose oder helles Rot und Teile im Metallic-Design. Als typisch weiblich gelten etwa auch florale Muster oder Details wie Schleifen und glitzernde Aufdrucke, um nur einige zu nennen, die sich auch an Hosen finden lassen.

Schlank in Hosen mit diesem Trick

Besonders schlank sieht man aus, wenn man die schmalen Stellen seines Körpers in den Fokus rückt, anstatt sie zu verbergen. Das gelingt in Hosen am besten, wenn man darin den Knöchel sehen kann. Hier sind die angesagten Cropped Hosen, die etwas kürzer als üblich sind, sehr gut geeignet. Sie lassen den Knöchel frei, besonders, wenn sie mit den richtigen Schuhen getragen werden.

Am besten kombiniert man dazu Schuhe, die sich nicht sehr von dem Hautton unterscheiden, der unter der Hose hervor blitzt. So gibt es keine zusätzliche, horizontale Unterbrechung und man sieht schlanker und größer aus. Schuhe in nude sind hier perfekt geeignet. Ein kleiner Absatz streckt optisch zusätzlich und sieht einfach hübsch und weiblich aus.

Weibliche Ausstrahlung durch geschickte Kombination

Die Hose ist ja nur ein kleiner Teil eines Looks, sodass sie nicht allein über weiblich oder nicht weiblich entscheidet. Es kommt ganz darauf an, was man zur Hose noch trägt. So unterstreichen zarte Farben und locker fließende Stoffe an Oberteilen die feminine Ausstrahlung. Ob es sich dabei um eine Bluse oder einen Pulli aus zartem Strick handelt, ist unerheblich. Ein sehr weibliches und zugleich praktisches Kleidungsstück für den Herbst und Winter ist ein Poncho, der noch dazu praktisch ist. Auch mit den Schuhen und weiteren Accessoires wie Schmuck und einer Tasche kann man einen besonders weiblichen Look kreieren – oder auch nicht, ganz wie man mag!

 

Fotos: NesolenayaAleksandra, Sviatlana / stock.adobe.com

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