Fitness
Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.
Das Leben findet draußen statt: Mit diesen Tipps eroberst du den Park im Handumdrehen
Es duftet nach Lindenblüten und die Natur ist in frisches, sattes Grün getaucht. Die Sonne strahlt mit deiner Laune um die Wette. Der Sommer...
Der Weg zum Traumkörper – wie das Vorhaben gelingt
Es gibt zahlreiche Frauen und Männer, die davon träumen, einen schönen Körper zu haben. Da das Ganze mit harter Arbeit sowie Verzicht verbunden ist,...
Mountain Climber: Ausführung, Varianten & trainierte Muskeln
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gewinnen in der Fitnessszene immer mehr an Beliebtheit. Das liegt zum einen daran, dass diese Übungen ohne jegliches Trainingsgerät...
Frühjahrsmüdigkeit: Das kannst du tun, wenn du ständig müde bist
Frühjahrsmüdigkeit - Ammenmärchen oder reelles Phänomen?
Der Frühling wird von vielen Menschen als erstes genannt, wenn man sie nach ihrer Lieblingsjahreszeit fragt. Als Begründung...
Muffin Top – So wirst du dein Hüftspeck endgültig los
Der Hüftspeck, oder auch Muffin Top, formt sich unschön oberhalb der Hüftknochen und lässt die Silhouette somit wie einen Muffin aussehen. Doch Bauchspeck sieht...
Peloton App: Wie sinnvoll ist die Mitgliedschaft ohne Peloton-Bike?
So aktiv du in deinem „eigentlichen“ Leben auch bist, die aktuellen Umständen machen es jedem schwer, an seiner Routine festzuhalten. Waren Home-Workouts früher noch...
Altbewährt & innovativ: Die 7 wichtigsten Fitnesstrends 2021
Es ist und bleibt einer der beliebtesten Neujahrsvorsätze: Endlich wieder Sport machen – um abzunehmen, sich fit zu halten oder endlich den Wunsch nach...
Die besten Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rücken kennt sicherlich jeder von uns. Sie sind nicht nur schmerzhaft, sondern können dich bei vielen Dingen des Alltags stören. Teilweise...
Meditation zum Einschlafen – So gleitest du schnell ins Land der Träume
Einschlafprobleme können auf vielerlei Ursachen zurückgeführt werden. Einer der häufigsten Gründe für Schlaflosigkeit ist das Nachgrübeln über alltägliche Herausforderungen oder Sorgen. Möglicherweise bist du...
Schwinn IC8 Spinning-Bike im Test: Zuhause in die Pedale treten
Das sogenannte Schwinn Bike IC8 ist derzeit in der Fitnessbranche in aller Munde. Es soll sich um eine günstigere, aber dennoch nicht weniger ausgereifte...
Marathontraining auf dem Laufband – Wir zeigen den richtigen Trainingsplan
Wer sich in der kühlen Jahreszeit auf einen Marathon vorbereiten will, hat sich nicht die einfachsten Monate dafür ausgesucht. Gerade im Winter macht das...
Google Fit: Alles, was du über die Fitness-App wissen musst
Bereits über 10 Millionen Downloads kann die von Google entwickelte App Google Fit für sich verbuchen. Die kostenlose Fitness-App erweist sich bei genauerem Hinsehen...
Crosstrainer: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
Die Tage werden wieder kürzer und auch wenn du es vermutlich nicht hören willst: der Winter ist bald da – Zeit das Cardio-Training in...
Warum Männer und Frauen völlig unterschiedlich abnehmen
Wer kennt es nicht: Du hast über Jahre hinweg hart an deinem Traumkörper mit regelmäßigem Training und bewusster Ernährung gearbeitet. Doch häufig wird dies...
Ist das Laufband eine sinnvolle Alternative für dich?
Sportliche Betätigung steht bei den Deutschen hoch im Kurs. Doch gerade im Erwachsenenalter verhindern familiäre und berufliche Verpflichtungen häufig regelmäßige Aktivitäten. Dennoch treibt ein...
BMI Rechner – So berechnest du deinen Body-Mass-Index
Ob zu dick oder zu dünn - viele Frauen sind mit ihrer Figur unzufrieden. Doch diese Wahrnehmung ist rein subjektiv und oft sogar falsch....
LISS-Training: So effektiv ist das Ausdauertraining mit niedriger Intensität
Wer seine Fitness verbessern möchte, informiert sich in der Regel über effektive Trainingsprogramme und verschiedene Formen des Ausdauertrainings. Besonders im Trend liegen hierbei die...
Starte jetzt die Fitness-Challenge: 10 tolle Ideen für dich und deine Freunde
Dass regelmäßiger Sport wichtig ist, ist kein Geheimnis mehr. Aber immer wieder die gleichen Kurse oder das gleiche Home-Workout sind auf Dauer leider sehr...
Stand-up-Paddling: Warum jetzt alle beim SUP im Stehen paddeln
Eine neue Sportart erobert das Wasser: Überall sieht man Menschen auf Surfboards stehen und paddeln. Stand-up-Paddling ist mittlerweile zum beliebten Wasser-Event und Breitensport geworden....
Tipps fürs Cardiotraining – wie du die besten Ergebnisse erzielst
Cardiotraining bringt einige Vorteile mit sich und die positiven Effekte für unsere Gesundheit lassen sich nicht leugnen. Regelmäßiges Cardio-Training hilft beispielsweise beim Abnehmen und...
Hüpf dich schlank! Das beste Trampolin-Training für Zuhause
Keine Lust mehr auf die endlosen Burpees, Planks und Squats? Dann könnte ein Trampolin die Lösung für deine Workout-Langeweile sein. Wir zeigen wir die...
Safety First: Die besten Tipps fürs sichere Fahrradfahren
Jahr für Jahr verunglücken abertausende Radfahrer auf unseren Straßen. Entweder, weil sie die typischen Gefahren nicht kennen oder sie unterschätzen. Wir möchten dich dafür...
Moga: Yoga & Meditation am Morgen – der perfekte Start in den Tag
Wer kennt es nicht? Der Wecker klingelt, man drückt genüsslich auf "snooze" und hetzt dann viel zu spät zur Bahn oder zum Auto. Dabei...
Calisthenics: Die besten Übungen für dein Workout im Freien
Du möchtest deine Kraft verbessern und deinen Körper fit für den Sommer machen? Wie wäre es, dafür kein Fitnessstudio aufsuchen zu müssen, sondern draußen...
Die 7 besten Fitnessspiele auf der Nintendo Switch
Heute stellen wir dir unsere Top 7 der besten Fitnessspiele auf der Nintendo Switch vor. Mit diesen Spielen kannst du mit viel Spaß Sport...
Was dich bei einer Bachata Tanzstunde erwartet
Der neue Trendtanz aus Zentralamerika
Bachata boomt. Ein Paartanz, den vor wenigen Jahrzehnten noch niemand kannte, ist mittlerweile aus der Tanz- und Feierszene nicht mehr...
Workout mit dem Partner: warum Paare gemeinsam trainieren sollten
Du bist eine Fitnessqueen und für deinen Sport stellst du Zeit mit deinem Partner zurück? Oder aber für dich steht Beziehung an erster Stelle...
athleticflow: Wenn Yoga auf HIIT trifft…
...dann entsteht das sogenannte „athleticflow“!
Das Ganze mag für jene, die vor allem eine von diesen beiden Sportarten regelmäßig betreiben, wahrscheinlich erstmal seltsam klingen....
Schnelle Regeneration nach dem Sport: Leistung durch Erholung verbessern
Regeneration ist eine notwendige Ergänzung zu jedem Training. Ob du deine Fitness nachhaltig verbessern willst oder du dir den Aufbau von Muskeln als Ziel...
Neuroathletik – So funktioniert die Fitness fürs Gehirn
Was ist eigentlich unter Neuroathletik zu verstehen?
Wenn du jetzt automatisch an „Gehirnjogging“ denkst, liegst du zwar nicht ganz richtig. Du liegst aber auch...
