So machst du aus deinem Garten eine Wellness-Oase

Um Ruhe und Entspannung zu finden, musst du nicht weit reisen. Deinen Garten verwandelst du mit ein paar kleinen Tricks in deine ganz persönliche Wellness-Oase. Wir verraten dir die besten Ideen, um aus einer langweiligen Grünfläche ein zauberhaftes Paradies für dich und deine Liebsten zu gestalten.

Gemütlich ins Schwitzen kommen mit der eigenen Sauna

Ist der Garten groß genug, kannst du ihn mit einigen Zusatzbauten versehen. Anstelle des altbackenen Gartenhäuschens solltest du dir überlegen, deine eigene Sauna zu errichten. Vor allem für Sauna-Fans warten zahlreiche verschiedene Modelle in unterschiedlichen Größen. Standardmäßig kommen die Häuschen in eckiger Form und können sowohl mit wie ohne Glasfront montiert werden. Besitzt du einen besonders großen Garten, kannst du dir sogar überlegen, ob deine Sauna einen kleinen Vorraum oder Außenbereich mit Sitzfläche bekommen soll.

Findest du gleichzeitig das Standarddesign von Saunahäuschen wenig ansprechend, könnten Fasssaunen das Richtige für dich sein. Bei einer Fasssauna handelt es um eine kleine Sauna im runden Design. Damit ähnelt die Vorrichtung einem umgekippten Fass. Standardmäßig besteht die Fasssauna aus dem runden Gehäuse, zwei Sitzbänken und einer Glastür. Manche Variationen kommen mit Sitzflächen für den Außenbereich oder einer eckigeren Form. Folglich passt das besondere Gebäude selbst in kleinere Gärten. In diesem Fasssauna Kaufratgeber findest du möglicherweise die perfekte kleine Sauna für dich.

Barfuß durch deinen Garten

Besteht dein Garten hauptsächlich aus einer großen Wiese, kannst du diese sicherlich frei wachsen lassen. Dennoch solltest du dir überlegen, wie du über die Fläche kommst, ohne ständig das Gras zu zertreten. Mit einem schön angelegten Pfad bringst du nicht nur die optische Komponente deines Grünbereichs hervor. Die richtigen Steine sorgen dafür, dass dein Fußweg zu einem kleinen Entspannungstrip wird. Mit den richtigen Fliesen und Steinen baust du dir ganz leicht deinen eigenen Barfußpfad, welcher die Wirkung von Massagen, Akupunktur und zum Teil Pediküre vereint.

Wie genau dein persönlicher Parkour zum Barfußlaufen aussieht, bleibt dir überlassen. Du kannst verschieden große Kiesel, Rinde, feinen Sand, groben Kies sowie Wasser- und Schlammbecken nutzen. Vor allem bei frei liegenden Einbettungen kannst du diese jederzeit auszutauschen und die Flächen neu zu befüllen. Achte nur darauf, dass bei rutschigen Auslagen stets entsprechende Sicherheitsmaßnahmen getroffen werden. Am besten eignen sich Geländer oder Stützpfosten, an denen man sich festhalten kann.

Durchblutung fördern mit Kneippen

Möglicherweise hast du noch nichts von Kneippen gehört. Dabei gilt das Wassertreten nach Kneipp als eine der besten Möglichkeiten, die Durchblutung in deinen Füßen und Beinen zu fördern. In deinem Garten kannst du auf vielfältige Weise deine eigene Kneippanlage installieren und dadurch jederzeit Zugang zu frischem, kaltem Wasser bekommen.

Beispielsweise kannst du einfach eine Rasenfläche anlegen oder ein eigenes Kneippbecken aufzustellen. Bei einer Rasenfläche bist du eher witterungsabhängig, da du für die angenehme Kühle Frost, Schnee oder Morgentau benötigst. Möchtest du Kneippgüsse machen, genügt ein einfacherer Gartenschlauch. Spritz deine Füße mit einem Wasserstrahl ab und erlebe die wohltuende Kühle. Nachhaltiger wird es mit einer Regentonne. Fang das Regenwasser in ihr auf und nutze es für einen Kneippguss.

Eine Runde im Heu schlafen

Zum Wellness-Urlaub gehört für viele, entspannt ausschlafen zu können. Möchtest du ein kleines Entspannungsnickerchen in deinem Garten halten, musst du aber nicht auf Liegestuhl und Co. zurückgreifen. Verfügst du über ein altes Bettgestell aus Holz und Eisen, musst du dir nur eine passende Stelle suchen – und das Bett mit Heu füllen. Anstelle von Lattenrost und Matratze gibst du frisches Heu oder den Grünschnitt deines Gartens hinein. Die Sonne wärmt das Füllmaterial auf angenehme 50 Grad Celsius auf. Die perfekte Temperatur für eine kleine Pause im Freien.

Heuballen in unterschiedlichen Größen findest du beim nächsten Bauern oder in eigenen Spezialhandelsläden. Altes Heu und Gras kannst du zudem jederzeit entfernen und ersetzen, um immer angenehm weich auf einer gut riechenden Unterlage zu schlafen.

Das Element Wasser

Wasser gehört einfach zu einem Wellnessgarten. Nicht nur ist Wasser für zahlreiche Pflanzen und Tiere Lebenselixier Nummer eins. Auf uns Menschen wirkt es beruhigend, wenn wir es sehen und hören. Möglicherweise hast du dir deshalb bereits ein eigenes Kneippbecken angelegt und denkst jetzt über einen kleinen Teich nach. Ein Miniteich muss dabei nicht groß sein. Es reicht häufig bereits ein größeres Becken, welches du geschickt platzierst. Zum Beispiel bieten sich ein halbiertes Weinfass oder eine alte Zinkbadewanne an, welche du vielleicht sogar zu Hause hast. Letztere kannst du gleichzeitig als Wassertretbecken verwenden.

Spricht dich ein Teich wenig an, da du dir fließendes Wasser wünschst, gibt es eine breite Palette an klassischen Elementen. Neben einem kleinen Brunnen oder Springbrunnen steht es dir frei, Wasserspiele, Wasserbecken oder sogar einen Wasserfall zu platzieren. Je mehr Elemente du verbaust, desto näher kommst du deinem persönlichen Wassergarten.

Baden unter freiem Himmel

Viele Gärten besitzen zwar einen Swimmingpool. Sofern dieser aber nicht beheizt ist, kannst du ihn nur wenige Monate im Jahr aktiv nutzen. Die restliche Zeit benötigt er Pflege und Platz. Anders sieht es mit einem beheizbaren Badefass, Hot Tub genannt, aus. Die praktische Outdoor-Badewanne sorgt dafür, dass du in jeder Jahreszeit Wellness genießen kannst. Standardmäßig kommt die Ausstattung in Form eines runden Badefasses mit kleiner Treppe, Heizanlage und Beleuchtung. Damit du Tag wie Nacht den Himmel erblicken kannst, besitzt die Hot Tub keine Abdeckung oder ein Dach.

Gleich wie eine normale Badewanne erhitzt das Badefass das Wasser auf eine angenehme Wärme. Dadurch können sich Körper und Geist optimal entspannen. Ob du deine Hot Tub allein, zu zweit oder mit deiner ganzen Familie sowie deinen Freunden genießt, bleibt ganz dir überlassen. In diesem Hot Tub Kaufratgeber findest du garantiert das perfekte Fass für dich, welche sowohl vom Design wie von der Ausstattung super in deinen Garten passt.

Wassergymnastik leicht gemacht

Besitzt du einen besonders großen Garten, kannst du ihn mit verschiedenen Bauteilen und Elementen vollstellen. Oder du entscheidest dich, dein persönliches Fitness-Angebot auf die nächste Stufe zu heben und einen privaten Swimmingpool zu bauen. Je nach Gegebenheiten und Größe eignet sich dieser nicht nur zum Schwimmen, Planschen und Treiben lassen.

Zahlreiche Wassersportarten mit Wellness-Charakter lassen sich in Pools ausführen. Dazu zählen Schwimm-, Fitness- und Gymnastikübungen wie AquaFit und AquaGym. Die Sportarten regen nicht nur die Ausdauer an, sondern schonen die Gelenke gleichzeitig auf besondere Weise. Bitte beachte, dass der Swimmingpool vor allem im Winter eine Plane und regelmäßig Wartung benötigt, damit du möglichst lange Freude an deiner Fitnessausstattung hast.

Die ganz persönliche Yoga-Ecke

Liebhaber von Yoga, Pilates und Thai Chi können die anregenden und zugleich entspannenden Aktivitäten mit etwas Planung perfekt nach draußen verlegen. Die Yoga-Matte als Unterlage benötigt nicht viel Platz. Lediglich ein kleines, ruhiges Eck auf der Terrasse genügt. Falls du keine Terrasse besitzt, kannst du mit ein paar Holzplanken und etwas handwerklichen Geschick ein geeignetes Fleckchen zaubern.

Am besten wählst du eine Stelle aus, wo du dich nicht zu sehr vom Rest des Gartens ablenken lässt. Somit solltest du dich etwas von vor allem fließenden Wasserelementen entfernen, damit du deine Übungen korrekt und entspannt durchführen kannst. Je nach Sportart kann es sein, dass du mehr Platz benötigst. Vor allem Thai Chi und Karate-Katas solltest du ausreichend Freifläche einplanen. Reichen die Holzplanken nicht aus oder ist deine Terrasse zu voll, kannst du auf den Rasen ausweichen. Hierfür solltest du ein kleines Fleckchen Wiese regelmäßig pflegen und schauen, dass es eben bleibt. Dann steht deiner nächsten Session nichts mehr im Weg.

Fotos: rh2010, Dozey, Alessia, photo 5000, Dirk Bösel, Photographee.eu / stock.adobe.com; wellnessfuerdraussen.de