Du planst schwanger zu werden, aber es funktioniert nicht so recht? Dann versuch es mal mit diesen Tipps, die dir bei der Umsetzung deines Kinderwunsches helfen können.
1: Zeit für einander finden
Damit geht es nämlich los: Wer keine Zeit für einander hat, kann auch schlecht Sex haben und ohne Sex kommt es auch zu keiner Schwangerschaft – ganz klar! Auch wenn es ein wenig unromantisch klingt, so solltet ihr euch dennoch an deinen fruchtbaren Tagen zum Sex verbreden. Wann die genau sind und an welchem Tag du deinen Eisprung hast, findest du mit Hilfe eines Eisprungkalenders heraus.
2: Sex während der fruchtbaren Tage
Aber Achtung! Zu viel Sex in diesem Zeitraum ist nicht automatisch förderlicher. Am besten ist es, alle zwei Tage während deiner fruchtbaren Tage miteinander zu schlafen. Wenn ihr öfter Sex habt, verringert sich die Spermienanzahl deines Partners und bei weniger Sex verringert sich auch die Chance schwanger zu werden.
3: Die richtige Stellung macht’s
In bestimmten Sex-Stellungen erreichen Spermien die Eileiter leichter, als in anderen. Je tiefer der Penis in die Vagina eindringen kann, desto kürzer und einfacher ist der Weg für die Spermien zum Muttermund. Experten raten daher zur Missionarsstellung und zum Doggy Style. Sexstellungen, bei denen das Sperma schnell wieder aus der Frau herauslaufen kann, eignen sich daher weniger.
4: Ein gesunder Lebensstil
Ernähre dich gesund! Durch falsche Ernährung kann dein Hormonhaushalt nämlich durcheinandergeraten, daher solltest du dich am besten bereits schon vor der aktiven Schwangerschaftsplanung ausgewogen ernähren. Du kannst auch rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um mit ihm über deine Kinderplanung zu sprechen und dir Folsäure verschreiben zu lassen, denn das darin enthaltene B-Vitamin schützt dich vor diversen Krankheiten und verhindert Fehlbildungen beim Baby. Sport ist übrigens auch hilfreich, denn dein ganzer Körper profitiert davon, wenn dein Kreislauf auf Trab ist. Auf Leistungssport solltest du jedoch verzichten.
Außerdem solltest du auf Genussgifte, wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten, verzichten. Das gilt im Übrigen auch für deinen Partner – Alkohol und Zigaretten können seine Fruchtbarkeit nämlich ebenso einschränken.
5: Geh zum Frauenarzt
Nicht jede Geschlechtskrankheit macht sich sofort bemerkbar, kann aber dennoch unfruchtbar machen. Lass dich daher auf mögliche Infektionen testen, um auf der sicheren Seite zu sein.
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