Fitness

Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.

Fitness-Mythen

Die 10 größten Fitness-Mythen

Egal ob Jahreswechsel oder weil die Bikini-Saison naht - Anlässe, um mit Sport zu beginnen, gibt es viele. Wenn du auch planst aktiver zu werden, dann ist das eine sehr gute Entscheidung! Damit du...
PHIIT

PHIIT – Pilates macht jetzt dein Intervalltraining noch effektiver

PHIIT vereint die beiden Fitnesstrends Pilates und hochintensives Intervalltraining (HIIT), wodurch du ein sehr effektives Training des ganzen Körpers erreichen kannst. Hierbei werden nicht lediglich Muskeln definiert, sondern auch der Kreislauf und die Fettverbrennung...

Dein Home-Workout für schlanke und straffe Beine

Wer träumt nicht von schlanken und gut trainierten Beinen und das am besten ohne viel Aufwand? Wir haben für dich die effektivsten Übungen in einem kleinen Bodyweight-Workout zusammengefasst. Mit regelmäßigem Training kommst du in...
Übungen mit dem Medizinball

So trainierst du effektiv mit dem Medizinball

Du kennst ihn sicherlich noch aus dem Sportunterricht in der Schule: den Medizinball. Heutzutage feiert er eine Art Comeback und wird für unterschiedlichste Workouts zu Hause oder im Fitnessstudio verwendet. Wir haben dir einen...

Fit ohne Geräte – Ganz einfach zu Hause

Wer seinen Körper fit halten möchte, aber nicht die Zeit aufbringen kann, regelmäßig ein Fitnessstudio zu besuchen, der kann sich nun mit diesem Buch ganz einfach zu Hause in Form bringen. Und dazu sind...
Powerbands

Bringe dich mit Powerbands in Topform!

Powerbands sind eine echte Allzweckwaffe für das Training in deinen eigenen vier Wänden. Denn sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich für unterschiedlichste Übungen. Wir zeigen dir, wie du die speziellen Bänder für dein...
Guerilla Yoga: Asanas erobern die Großstadt

Guerilla-Yoga: Asanas erobern die Großstadt

Du bist jung und auf deine Fitness bedacht, und du bist langweilige Studios leid? Da haben wir etwas für dich! Guerilla-Yoga im Freien, jedes Mal an einer anderen Location, ist die angesagteste Alternative zu...
Sixpack Workout

Sixpack Attack : 10 effektive Übungen für einen flachen und straffen Bauch

Der Bauch ist bei vielen Frauen die Problemzone Nr. 1. Ursachen hierfür sind jedoch nicht immer nur allein die üblichen Gründe, wie zu „wenig Sport“ oder die „falsche Ernährung“. An welchen Stellen wir Frauen...
Runtastic Results App

Runtastic Results – Fit in 12 Wochen

Hält das Versprechen von Runtastic Results? Weihnachten ist lange vorbei, der Winterspeck hält sich hartnäckig und die guten Fitness-Vorsätze für das neue Jahr liegen brach in der Ecke? Dann kannst du entweder viel Geld...
SUP Yoga

SUP Yoga – Sonnengruß auf dem Wasser

Sonne, Wasser und Yoga, das ist die Mischung aus der SUP Yoga gemacht ist. Anstatt auf der Matte finden die Yogaübungen auf einem Board im Wasser statt. Ideal für alle Wasserratten, Surfer, Yogafreunde und...
Muskelkater vermeiden

Mit diesen Tipps kannst du Muskelkater vermeiden

Muskelkater ist alles andere als angenehm – und dennoch bekommen viele von uns ihn immer wieder. Genau deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie du richtig vorbeugen kannst und welche Mittel helfen, wenn...
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Diese 10 Instagram Accounts bringen dich in Form

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