Wie gesund Suppen sind, erzählen unsere Großmütter uns schon immer. Doch seit einiger Zeit schwören auch viele Hollywood-Stars auf die warmen Speisen. Der neue Detox-Trend aus den USA trägt den Namen „Souping“ und ersetzt bisher beliebte Saft- und Smoothiekuren immer mehr. Da diese häufig zu viel Zucker enthalten, ist das Suppenfasten für den Körper besser verträglich. Weiterhin lassen sich Suppen in unendlich vielen Varianten zubereiten, sodass sie, egal ob warm oder kalt, bei der Entgiftung große Abwechslung bieten.
Wie entstand Souping?
Das Konzept zum Trend stammt von den beiden Amerikanerinnen Vivienne Vella und Angela Blatteis. Seit 2013 betreiben die Frauen erfolgreich ihren Laden „Soupure“ in Los Angeles. Das Ziel ist es, den Körper ausgewogen zu ernähren, zu heilen und zu regenerieren. Ihr Geschäft wurde mit der Zeit immer beliebter und mittlerweile versenden sie ihre Suppen, Säfte, Smoothies und Ähnliches in Bio-Qualität ohne Zusatzstoffe nach ganz Amerika.
Der Trend kann natürlich auch ganz einfach selbst in den eigenen vier Wänden umgesetzt werden. Dazu braucht es frische Zutaten, denn Tüten- oder Dosensuppen führen nicht zum gewünschten Erfolg. Sie enthalten oft Geschmacksverstärker und chemische Ersatzstoffe und sind daher für das Souping in jeder Hinsicht tabu. Das Augenmerk liegt auf (saisonalem) Gemüse, Obst, Samen und Nüssen. Von glutenhaltigen Lebensmitteln und purem Fleisch sollte abgesehen werden. Auch auf Sahne soll verzichtet werden, damit die Suppen möglichst leicht und bekömmlich werden. Dafür dürfen Gewürze wie Koriander, Kurkuma oder Ingwer aber reichlich eingebaut werden, da diese den Körper ebenfalls mit wichtigen Nährstoffen unterstützen.
Wie genau funktioniert Souping?
Der Detox-Trend funktioniert ähnlich wie eine Saftkur und die Ausführung ist sehr individuell. Manche Menschen legen in regelmäßigen Abständen alle zwei bis drei Monate für einen oder mehrere Tage einen Souping-Cleanse ein, andere führen ihn nur einmal im Jahr durch. Dabei ist nicht Abnehmen das Ziel, sondern es geht primär um die Reinigung des Körpers von innen. Durch das Suppenfasten werden Schadstoffe aus dem Körper gespült, sodass die bewusste und gesunde Ernährung im Vordergrund steht.
Der Ablauf ist kinderleicht: Über einen festgelegten Zeitraum ersetzt du jede Mahlzeit eines Tages durch eine Suppe. Um für Abwechslung zu sorgen, kannst du zwischendurch auch zu frischen, selbstgemachten Säften oder Smoothies greifen. Darüber hinaus wirkt basisches Wasser mit Basilikum und Limette ebenfalls unterstützend für den Körper.
Das Suppenfasten bringt einige Vorteile mit sich, da das in den Suppen verarbeitete Gemüse viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und Antioxidantien enthält. Die Suppen sorgen für eine gute Verdauung und einen ausgeglichenen Stoffwechsel, weil sie nur geringe Mengen an Zucker und ungesundem Fett beinhalten. Im Gegensatz zu Saftkuren nimmt man beim Souping auch essentielle Proteine und Fette auf, wodurch der Körper ausreichend mit wichtigen Stoffen versorgt wird. Oft setzt auch erst das Kochen mancher Gemüsesorten die pflanzlichen Nährstoffe in der Art frei, dass sie für den Körper nutzbar werden. Solange man also die richtigen Zutaten verwendet, sorgen Souping-Kuren für eine gesunde Ernährung und sind keinesfalls gesundheitsschädigend.
Geheimtipp: die Bone Broth
Eine essentielle Suppe beim Souping ist die Bone Broth (zu deutsch: „Knochenbrühe“). Diese wird aus Hühnchen- und Rinderknochen gekocht und enthält enorm viele Nährstoffe. Aus den Knochen sollen sich durch langes Kochen Glukosamine, Gelatine und Kollagene lösen. Letztere helfen dabei, Gelenkschmerzen zu lindern. Außerdem enthält diese Brühe viele Aminosäuren, die Erkältungen vorbeugen. Darüber hinaus hat sie eine positive Wirkung auf Verdauung und Bindegewebe und hilft, Entzündungen im Körper zu heilen.
Ist Souping auch etwas für mich?
Im Allgemeinen solltest du Suppen natürlich mögen, damit die Suppenkur nicht zur kompletten Folter für dich wird. Manche Menschen brauchen beim Essen immer etwas zu kauen. Das ist bei Suppen zwar schwierig, aber nicht unmöglich, denn in manchen Rezepten sind auch bissfeste Bestandteile enthalten. Hier schaffen außerdem Zutaten wie Nüsse, Samen oder Avocado Abhilfe. Diese Lebensmittel liefern dem Körper gleichzeitig auch gesunde Fette. Der Kaueffekt soll Studien zufolge auch das Sättigungsgefühl steigern, weshalb es beim Souping wichtig ist, nicht nur Flüssigkeiten zu konsumieren. Schwierig wird die Suppenkur auch für alle die, die gerne viel Fleisch zu sich nehmen, da die Suppen zum größten Teil nur aus Gemüse bestehen.
Solange du diese Punkte aber für eine gewisse Zeit über dich ergehen lassen kannst, steht deinem Souping-Cleanse nichts mehr im Wege!
Was schauen wir am liebsten im Kino und TV? Richtig, wir lieben die Liebe, die Romantik und die Lust! Das klassische Rollenbild von Männlein liebt Weiblein und umgekehrt hat auch im Kino längst ausgedient. LGBTQ-Filme sind angesagt und berühren die Herzen.
Falls du die Abkürzung noch nicht kennst: LGBTQ steht für Lesbian, Gay, Bisexual, Transsexual und Queer. Gemeint sind damit also alle „neuen“ sexuellen Orientierungen.
Was lange ein Tabu war, erfüllt jetzt langsam auch die Unterhaltungsindustrie und wir freuen uns darüber.
Wir stellen dir die 10 schönsten und romantischsten LGBTQ-Filme vor:
Brokeback Mountain (USA, 2005)
Regie: Ang Lee
Drehbuch: Diana Ossana
In den 1960er treffen sich die beiden Cowboys Ennis Del Mar (Heath Ledger) und Jack Twist (Jake Gyllenhaal) am Brokeback Mountain zum Schafe hüten. Die beiden sind zunächst Kumpels, doch in einer kalten Nacht sind die beiden gezwungen, zusammen in einem Zelt zu schlafen. Dabei kommt es zu einer Berührung – und aus anfänglicher Abneigung und Wut von Ennis wird schließlich leidenschaftlicher Sex.
Die beiden setzen ihre Beziehung über viele Jahre fort. Selbst als Ennis längst verheiratet ist und Kinder hat, treffen sich die Männer immer noch am Brokeback Mountain.
Als die Affäre bekannt wird, zerbricht Ennis Leben und Jack wird nach dem Bekanntwerden seiner Homosexualität von konservativen Cowboys brutal getötet.
2005 war der Film eine Sensation und brach bestehende Normen und Tabus. Für den Regisseur gab es den Oscar. Durch Brokeback Mountain wurde LGBTQ im Kino schick.
Die 15-jährige Schülerin Adèle (Adèle Exarchopoulos) erlebt ihr sexuelles Erwachen mit Ernüchterung. Sie beginnt eine Beziehung mit dem älteren Schüler Thomas. Doch sie empfindet nicht das, was sie sich wünscht. Etwas fehlt.
Adèle sucht dieses Etwas zunächst bei einer vermeintlich lesbischen Mitschülerin.
In der Zwischenzeit ist sie auf der Straße der eindeutig lesbischen Emma (Léa Seydoux) begegnet.
Zwischen Adèle und der Kunststudentin Emma entbrennt eine leidenschaftliche Liebe.
Doch während Emma ganz offen mit ihrer Sexualität umgeht, verschweigt Adèle ihre Neigung und gibt Emma als Nachhilfelehrerin aus. Das und die unterschiedlichen Lebenskonzepte der beiden Frauen führen zu immer mehr Spannungen. Sie betrügen sich, trennen sich und treffen sich Jahre später wieder. Doch ein Paar werden sie nicht mehr.
Der Film wurde mit der Goldenen Palme von Cannes ausgezeichnet und erhielt internationalen Beifall.
Ron Woodroof (Matthew McConaughey) ist ein echter Kerl, der auf einem Ölfeld arbeitet, Rodeo-Reiten liebt und eindeutig homophob ist.
Dass ausgerechnet er an AIDS erkrankt, schockiert den Lebemann. Sein Arzt gibt Woodroof noch 30 Tage zu leben. Doch Ron gibt nicht auf. Zuerst stiehlt er ein Medikament in der Erprobung, dann besorgt er sich in Mexiko das nicht zugelassene Medikament AZT.
Seine Freunde meiden Ron inzwischen, weil sie ihn für schwul halten.
Ron zieht derweil ein großes Geschäft auf, indem er AZT in großen Mengen über die Grenze schmuggelt und im „Dallas Buyers Club“ verkauft. Dort kommt er zwangsläufig mit vielen Schwulen in Kontakt. Er verliert seine Scheu und nimmt die Transvestiten Rayon (Jared Leto) sogar als Geschäftspartner ins Boot.
Seine Machenschaften bleiben natürlich auch der Polizei und der Ärztekammer nicht verborgen. Unterstützung bekommt er von der Ärztin Dr. Eve Saks (Jennifer Garner).
Der Film beschreibt das Leben des echten Ron Woodroof, der Mitte der 1980er das Medikament AZT an Menschen verteilte. Er überlebte seine Diagnose und die Prognose, nur noch einen Monat zu leben, ganze 7 Jahre. Die beiden Hauptdarsteller bekamen jeweils einen Oscar.
Die besten LGBTQ-Filme
Freier Fall (D, 2013)
Regie: Stephan Lacant
Drehbuch: Karsten Dahlem, Stephan Lacant
Marc (Hanno Koffler) und Kay (Max Riemelt) sind Polizisten. Marc ahnt zunächst nichts vom Kays Homosexualität, doch bemerkt bei sich selbst sonderbare Gefühle.
Als Kay in Marcs Einheit versetzt wird, kommen sich die beiden immer wieder näher.
Doch Kay ist verwirrt, er lebt mit seiner schwangeren Freundin Bettina zusammen und hat Angst, sein bürgerliches Leben zu verlieren. Trotzdem können Marc und Kay nicht die Finger voneinander lassen und beginnen eine Affäre. Als alles auffliegt, zerbricht das Leben von Marc und er distanziert sich von Kay.
Erst nach einer Zeit der Trennung und als Kay plötzlich als spurlos verschwunden gilt, merkt Marc, was ihm wirklich wichtig ist.
Einer der ersten deutschen LGBTQ-Filme avancierte zum internationalen Geheimtipp, wurde weltweit gezeigt und erhielt den Titel „The German answer to Brokeback Mountain“.
Sehenswerte LGBTQ-Filme
Pride (GB, 2014)
Regie: Matthew Warchus
Drehbuch: Stephen Beresford
Im Großbritannien der Margaret-Thatcher-Ära streiken die Minenarbeiter für bessere Löhne. Eine Schwulen- und Lesbengruppe aus London bietet sich an, Geld für die Arbeiter und ihre Familien zu sammeln, doch die Gewerkschaft lehnt ab.
Also macht sich die Truppe „Lesben und Schwule für die Bergarbeiter“ (Lesbians and Gays Support the Miners – LGSM) selbst auf die Suche nach einem Ort, wo sie den bereits gesammelten Betrag abgeben können.
Mit einem quietschbunten Bus macht sich die schrille Truppe auf ins kleine walisische Dorf Onllwyn. Natürlich treffen Welten und jede Menge Vorurteile aufeinander. Doch Unterstützung finden Marc (Ben Schnetzer), Jonathan (Dominic West) und Joe (George MacKay ) in Cliff (Bill Nighty), dem Vorsitzenden der örtlichen Gewerkschaft, der heimlich schwul ist.
Trotz Intrigen und Zickereien entwickelt sich mit der Zeit ein liebevoller Kontakt zwischen den Menschen.
Nach Ende des Streiks nehmen die Bergarbeiter 1985 an der Gay Pride in London teil und führen den Zug sogar an.
Die herzerwärmende Komödie erzählt eine echte Geschichte. Bei den Internationalen Filmfestspielen von Cannes 2014 gab es für den Film den Queer Palm Award.
Regie: Sean Baker
Drehbuch: Sean Baker, Chris Bergoch
Die Transgender-Prostituierte Sin-Dee Rella (Kitana Kiki Rodriguez) wird nach einem Monat aus dem Gefängnis entlassen. Von ihrer besten Freundin Alexandra (Mya Taylor) erfährt sie, dass ihr Freund und Zuhälter sie mit einem Transvestiten betrogen hat.
Erbost macht sich Sin-Dee auf die Suche und richtet dabei allerlei Trouble an. Zentraler Punkt der Geschichte ist ein Donut-Shop, wo Sin-Dee und Alexandra witzig-wüste Gespräche über Transen, Schlampen und Mösen führen. Als Sin-Dee dann auch noch erfährt, dass ihr Freund auch mit Alexandra geschlafen hat, rastet sie aus.
Tangerine L.A. war der erste Kinofilm, der ausschließlich mit iPhones gedreht wurde.
Regie: Barry Jenkins
Drehbuch: Barry Jenkins, Tarell Alvin McCraney
Der Afroamerikaner Chiron (Ashton Sanders, Alex R. Hibbert, Trevante Rhodes) hat es nicht leicht: In einem Ghetto-ähnlichen Wohnviertel von Miami hat er als schmächtiger und gefühlvoller Junge schwer. An der Schule wird er gehänselt, später gemobbt.
In Kevin (Jaden Piner, Jharrel Jerome, André Holland) findet er einen einzigen Freund, der ihm hilft, sich zur Wehr zu setzen. Sein vaterähnlicher Freund ist Juan, Drogendealer von Chirons abhängiger Mutter. Juan nimmt sich des Jungen an und lehrt ihm Selbstbewusstsein.
Jahre später ist aus dem schmächtigen Chiron ein richtiger Kerl geworden. Als er Kevin wiedersieht, verlieben sich die beiden.
Wunderschöne und dramatische Lebensgeschichte nach einer echten Vorlage, die 2017 den Oscar als bester Film bekam.
Berührende LGBTQ-Filme
Call Me By Your Name (IT, F, 2017)
Regie: Luca Guadagnino
Drehbuch: James Ivory
Der 17-jährige Elio (Timothée Chalamet) lebt in Italien und verliebt sich im Sommer 1983 in den US-amerikanischen Doktoranden Oliver (Armie Hammer). Elio ist ein kleiner Nerd und zunächst von seinen Gefühlen überrascht. Immerhin dachte er vor Olivers Auftauchen an eine Beziehung mit seiner besten Freundin. Bei einem Ausflug an einen See versucht Elio Oliver zu verführen. Oliver scheint auf die Avancen einzugehen, macht dann aber einen Rückzieher. Erst bei einem nächtlichen Treffen kommt es zu einer romantischen Liebesnacht.
Elio ist überrascht, als sein Vater ihm mitteilt, dass er in seiner Jugend etwas Ähnliches erlebt hat. Doch anders als Elio habe er sich nicht getraut, seine Gefühle auszuleben. Oliver und Elio trennen sich nach dem Sommer. Oliver reist in die USA, wo er eine Verlobte hat.
„Call me by your name“ war der romantische Frühlingskino-Hit des Jahres 2017. Für den Kult-Autor James Ivory gab es den Oscar.
Favourite LGBTQ-Filme
Love, Simon (USA, 2018)
Regie: Greg Berlanti
Drehbuch: Elizabeth Berger, Isaac Aptaker
Simon (Nick Robinson) ist eigentlich ein ganz normaler Teenager: Er wohnt mit Mum, Dad und seiner Schwester in einem typisch amerikanischen Vorort, geht zur Highschool und hat tolle Freunde. Nur weiß niemand, dass Simon schwul ist.
Über das schulinterne Netz beginnt er einen E-Mail-Flirt mit einem Mitschüler, der sich Blue nennt.
Probleme bekommt Simon, als er einmal vergisst, sich am Schulcomputer aus seinem E-Mail-Account auszuloggen.
Witzig, leichte US-Teenager-Queer Unterhaltung, die 2020 als Fernsehserie „ Love, Victor“ fortgesetzt wurde.
Regie: Wash Westmoreland
Drehbuch: Richard Glatzer, Rebecca Lenkiewicz, Wash Westmoreland
Als die junge Französin Gabrielle-Sidonie Colette (Keira Knightley) den viel älteren Autor und Verleger Willy (Dominic West) heiratet, zieht sie vom Lande ins mondäne Paris des späten 19. Jahrhunderts.
Zunächst genießt sie das bunte Leben an der Seite ihres Mannes, der kein einziges Buch selbst schreibt, sondern Angestellte dafür beschäftigt. Durch einen Eklat mit seinen Autoren steht Willy kurz vor der Pleite. Schließlich soll Collette für ihn schreiben und die landet mit „Claudine“ prompt einen Bestseller.
Die Ehe der beiden bleibt schwierig, Willy wird immer exzentrischer bis brutal, sperrt seine Frau sogar ein, damit sie schreibt. Colette beginnt zurückzuschlagen, emanzipiert sich, wird Varietékünstlerin, eine französische Ikone und liebt Frauen.
Der Film basiert auf dem wahren Leben der echten Colette und die war immerhin die erste Frau, die in Frankreich ein Staatsbegräbnis bekam.
Du bist oft genervt, tausend Gedanken geistern abends vor dem Schlafen durch deinen Kopf, du fühlst dich ständig abgeschlagen und lustlos? Du hättest einfach gern mehr Energie und Lebensfreude?
Binaurale Beats sind der neue Trend gegen all diese Alltagsbeschwerden. Was dran ist an den Tönen und wie sie uns helfen, entspannter und positiver gestimmt zu werden, haben wir uns einmal genauer angeschaut.
Ein uraltes Wissen: Musik tut der Seele gut
„Nur die Töne sind imstande, die Gedankenrätsel zu lösen, die oft in unserer Seele geweckt werden“, schrieb einst der dänische Dichter Hans Christina Andersen. Was hier sehr romantisch und malerisch klingt, ist mittlerweile eine anerkannte Tatsache: Musik tut uns emotional und geistig gut. In der Musiktherapie werden Töne zur Entspannung, Lösung von inneren Blockaden und zur Bearbeitung von Traumata verwendet, aber so weit müssen wir gar nicht gehen: Wir alle haben zum Beispiel unsere Lieblingssongs. Vielleicht hörst du Antonio Vivaldis „Die vier Jahreszeiten“ und bist sofort entspannt. Oder du drehst Gloria Gaynors „I will survive“ so richtig laut auf, um deine Aufregung vor einer Prüfung oder einem Meeting in den Griff zu bekommen. Wir motivieren uns mit Musik, wir entspannen zu Musik, wir lieben zu Musik, wir sind traurig mit Musik oder lassen unsere Wut mit Musik heraus.
Durch Musik, besonders die Klassische, beruhigt sich unser Herzschlag, die Atmung wird tiefer und ruhiger und damit wird mehr Sauerstoff in unser Blut transportiert. Die Folge: Wir sind konzentrierter und aufnahmefähiger und können so besser lernen, entspannen oder auch Konflikte lösen.
Die sogenannten binauralen Beats arbeiten mit dieser Erkenntnis. Was genau hinter diesen Beats steckt und wie sie sich auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden auswirken, haben wir in diesem Artikel zusammengefasst.
Unser Gehirn und die Töne: Was passiert dort?
Nach dem großen Wirbel in den 1990er Jahren um die sogenannte „Mozart-Studie“, in der amerikanische Wissenschaftler herausgefunden haben wollten, dass Musik intelligent mache, sind sich Forscher und Mediziner heute einig: Die Intelligenz direkt kann Musik nicht erhöhen. Aber: Musik wirkt sich auf unser Nervensystem und damit auf unseren gesamten Körper positiv aus.
Doch wie genau funktioniert das eigentlich?
Wie unser Gehirn auf Töne reagiert
Wir alle wissen aus der Alltagserfahrung, dass Geräusche und Töne bei uns unterschiedliche Reaktionen auslösen. Wenn uns jemand mit tiefer, ruhiger Stimme einen Sachverhalt erklärt, entspannen wir uns sofort und vertrauen diesem Menschen. Ganz anders, als wenn er mit hoher, schriller Stimme spricht: Das stresst uns, wir werden ablehnend und skeptisch.
Wir erschrecken, wenn ein Auto hupt oder eine Alarmglocke klingelt, und zwar nicht nur wegen der Lautstärke, sondern auch wegen des hohen Tons. Das liegt daran, dass grelle, laute Töne in unserem Gehirn völlig andere Reaktionen hervorrufen als dunkle, leise Töne. Diese Reaktionen sind tatsächlich messbar: Töne bestehen aus Schwingungen, den sogenannten Frequenzen. Diese Frequenzen werden in der Einheit Hertz gemessen. Je höher ein Ton ist, desto höher ist seine Hertz-Zahl, und niedrige Töne haben eine geringere Hertz-Zahl.
Unser Gehirn produziert Wellen
Und nun kommt das Interessante: Wenn wir einen Ton hören, dann beginnt unser Gehirn sofort, eigene Wellen in genau der gleichen Frequenz zu produzieren. Ein hoher Ton löst eine hohe Gehirnwelle aus, ein tiefer Ton eine niedrige Gehirnwelle.
Und diese Gehirnwellen beeinflussen unsere Konzentration, unsere Kreativität, unser Entspannungsvermögen und sogar den Schlaf und die Gesundheit.
Die Gehirnwellen werden eingeteilt in:
Delta-Wellen: Diese liegen bei 0 bis 3 Hertz. In diesem Zustand schlafen wir. Unser Körper befindet sich nicht im Aufnahmemodus, sondern im Entspannungs- und Regenerationsmodus.
Theta-Wellen: Diese liegen bei 3 bis 8 Hertz. In dieser Verfassung sind wir sehr entspannt und können zum Beispiel unsere Ängste herunterfahren oder auch meditieren.
Alpha-Wellen: Diese liegen bei 8 bis 12 Hertz. Wir sind entspannt, aber aufnahmefähig. In diesem Bereich wird auch das kreative Schaffen und das positive Denken verortet.
Beta-Wellen: Diese liegen bei 12 bis 38 Hertz. Das ist unser „Alltagsbereich“, in dem wir konzentriert sind und arbeiten, manchmal auch leicht gestresst sind, aber viel Leistung bringen.
Gamma-Wellen: Diese liegen bei 38 bis 42 Hertz. Das ist die höchste Stufe der Aktivität: Unsere Sinne sind geschärft, aber auch in Alarmbereitschaft. Angst, Stress, Wut, aber auch Verliebtheit und sehr hohe Aufmerksamkeit liegen in diesem Bereich.
Mit binauralen Beats werden nun verschiedene Gehirnwellen ausgelöst – je nachdem, welchen Zustand wir erreichen möchten.
So funktionieren binaurale Beats
Binaurale Beats bestehen aus zwei unterschiedlich hohen Tönen. Mithilfe eines Kopfhörers wird der eine Ton in das linke Ohr, der andere in das rechte Ohr eingespielt. In unserem Kopf treffen diese Töne aufeinander und lösen dort die verschiedenen Gehirnwellen aus – je nachdem, wie weit sie auseinander liegen.
Ein Beispiel: Du bekommst auf der rechten Seite den Ton C 1 eingespielt. Er hat 264 Hertz. Und auf der linken Seite erklingt der Ton Cis 1 bei 277 Hertz. In der Differenz ergeben sich 13 Hertz: In deinem Gehirn entstehen also Beta-Wellen, die deine Aktivität und Konzentration fördern.
Wie kann ich binaurale Beats im Alltag verwenden?
Binaurale Beats können uns in den unterschiedlichsten Situationen unterstützen.
Je nach Beat helfen sie bei:
Schlafstörungen
Konzentrationsstörungen
Nervosität
innerer Unruhe
depressiver Stimmung
Angst
geringer Aufnahmefähigkeit
negativen Gedanken
Lustlosigkeit und Demotivation
So können dir zum Beispiel binaurale Beats im Bereich der Delta-, Theta- und Alphawellen mit bis zu 13 Hertz helfen, um dich von einem gestressten, ängstlichen Zustand in eine entspannte Stimmung zu versetzen. Deine Gedanken können besser in eine positive Richtung gelenkt werden, du fühlst dich zuversichtlicher und wirst gelassener. Mit binauralen Beats in diesem Frequenzbereich kannst du deine Alltagssorgen besser loslassen, dich in einen meditativen Zustand versetzen, zur Ruhe kommen, dich einfach entspannen.
Möchtest du dagegen produktiver sein, deine Fantasie anregen, neue Ideen finden und umsetzen, dann sind binaurale Beats im Bereich der Beta- und Gamma-Wellen die passende Unterstützung. Sie aktivieren das Gehirn, erhöhen die Aufmerksamkeitsspanne und holen uns aus dem entspannten, vielleicht sogar lustlosen Zustand heraus. Mit diesen binauralen Beats zwischen 14 und 30 Hertz können wir effektiv unserer Arbeit nachgehen, für Prüfungen lernen oder kreative Projekte voranbringen. So kannst du zum Beispiel ein Buch schreiben, ein neues Kleidungsstück designen oder ein Musikstück komponieren.
Die Wirkung eines binauralen Beats kann also ganz unterschiedlich sein.
Wo und wie kann ich binaurale Beats hören?
Binaurale Beats sind aktuell sehr im Trend, daher findest du sie bei vielen verschiedenen Anbietern. Du kannst dir zum Beispiel eine App herunterladen oder dich bei YouTube und Spotify umsehen. Wichtig ist, dass du den passenden Kopfhörer benutzt: Wenn du einen binauralen Beat einfach nur über einen Lautsprecher hören würdest, dann würden deine Ohren jeweils gleichzeitig beide unterschiedlichen Töne wahrnehmen, und der positive Effekt bliebe aus. Es ist also wichtig, Stereokopfhörer zu verwenden, mit denen du jedem Ohr seinen eigenen Ton zuteilen kannst. Nur so werden die Wellen in deinem Gehirn aktiviert und die angestrebte Wirkung tritt ein.
Einen teuren Kopfhörer musst du deshalb aber nicht anschaffen: Auch die günstigen Stereokopfhörer sind für das Anhören binauraler Beats geeignet. Achte nur darauf, dass der Kopfhörer fest auf deinem Kopf sitzt, aber nicht drückt oder sich auf andere Art unbequem anfühlt. Dies würde besonders dann hinderlich sein, wenn du dich mit binauralen Beats entspannen und neue Kraft tanken möchtest. Aber auch beim kreativen Arbeiten ist so etwas unangenehm und kann die Wirkung der binauralen Beats beeinträchtigen. Ein bequemer, gut sitzender Kopfhörer dagegen verschafft dir ein angenehmes Hörerlebnis und ist ein guter Begleiter für den Alltag.
Für wen sind binaurale Beats nicht geeignet?
Da sich binaurale Beats direkt auf das Gehirn auswirken, wird besonders Personen, die unter Epilepsie leiden, von der Nutzung abgeraten. Auch bei anderen Erkrankungen, die das Gehirn betreffen, zum Beispiel bei einem Schlaganfall oder Alzheimer, ist noch nicht bis ins Detail geklärt, ob binaurale Beats zu empfehlen sind oder nicht. Wer unter derartigen Erkrankungen leidet, sollte sich auf jeden Fall mit seinem Arzt besprechen und am besten abwarten, bis die Forschung zu binauralen Beats diese Sachverhalte geklärt hat.
Zusammenfassung: Mit binauralen Beats positiv und entspannt durch den Alltag
Nach all diesen Ausführungen über Frequenzen und Hertz-Zahlen brummt dir vielleicht ein wenig der Kopf, aber wir können zusammenfassend festhalten: Mit binauralen Beats kannst du im Alltag deine Konzentration verbessern, negative Gedankenstrudel wieder in zuversichtlichere Bahnen lenken und deine Vorhaben mit mehr Energie und Fantasie angehen. Ebenso kannst du dich von Stress lösen, das Gedankenkarussell in deinem Kopf zur Ruhe bringen und neue Kraft schöpfen, indem du innerlich zur Ruhe kommst.
Binaurale Beats können uns helfen, einen anspruchsvollen Alltag entspannter und tatkräftiger zu meistern, mit frischer Energie neue und spannende Dinge anzupacken oder einfach mal die Seele baumeln zu lassen.
Im letzten Jahrzehnt hat sich der Finanzmarkt stark verändert. Klassischen Anlagemodellen stehen volatile Kryptowährungen gegenüber, die nicht nur Börsen weltweit auf den Kopf stellen, sondern durch die zugrundeliegende Blockchain-Technologie auch die Welt verändern möchten. Der Krypto-Markt ist deshalb äußerst interessant für verschiedenste Player:
Anleger möchten durch Investitionen Rendite erzielen, Broker und Exchanges möchten ihr Coin-Angebot an den Mann bringen, innovative Programmierer möchten die Welt verbessern und Unternehmen möchten ihre Finanzierung sicherstellen. Vor allem den letzten Punkt, die Unternehmensfinanzierung, möchten wir in diesen Artikel genauer beleuchten.
Finanzierung durch Kryptowährungen: Wie geht das?
Wie Anleger ihr Geld mit Kryptowährungen verdienen, liegt auf der Hand: Sie kaufen Coins und versuchen, diese mit einem Wertzuwachs zu verkaufen. Der Wertzuwachs stellt in diesem Fall die Rendite dar. Doch dass auch Unternehmen von Kryptowährungen profitieren können – und zwar ohne Investment – war bisher eher ein Geheimtipp. Wie funktioniert solch eine Finanzierung eigentlich?
Grundlegend kann man dabei zwischen zwei Modellen unterscheiden: Unternehmer können entweder eine bestehende Blockchain nutzen und einen eigenen Token entwickeln oder aber sie generieren Kapital, indem sie eine Kryptowährung erstellen mit STO oder ICO. Grundlegend kann man jedoch sagen, dass Unternehmer für beide Finanzierungsformen eine eigene Kryptowährung erstellen müssen – der Kernunterschied liegt in der Komplexität, aber auch im Potenzial der jeweiligen Kryptowährung.
Finanzierung durch bestehende Blockchains
Unternehmer, die eine Kryptowährung selbst erstellen möchten, entscheiden sich häufig für den einfachsten Weg, nämlich für die Erstellung eines Tokens auf einer etablierten Blockchain. Der große Vorteil daran liegt auf der Hand: Muss keine eigene Blockchain entwickelt werden, spart man sich Zeit und Kosten für Planung, Programmierung und Vermarktung.
Es bietet sich an, für die Token-Erstellung ungedeckte Kryptowährungen wie Ethereum, Stellar, NEO oder Waves zu verwenden. Pro Blockchain kann es immer nur einen Coin geben. Am Beispiel Ethereum ist das der bekannte Coin Ether. Neben diesem können jedoch beliebig viele Tokens auf der Blockchain existieren. Die Möglichkeiten, über eine Dapp, also einen neu erstellten Token auf einer bestehenden Blockchain, Kapital zu generieren, ergeben sich aus der Investitionsbereitschaft von Anlegern.
Finanzierung durch eigenen Coin
Unternehmer, die über das nötige Kleingeld verfügen, um eine eigene Blockchain entwickeln zu lassen, bevorzugen es häufig, eine gänzlich eigene Kryptowährung zu erstellen. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn der Unternehmer ein konkretes Blockchain-Projekt vor Augen hat, das seine Unternehmensziele unterstreicht. So profitiert das Unternehmen nicht nur von der Finanzspritze durch ICO oder STO, sondern vor allem auch von der Funktionalität der eigenen Blockchain.
Das ist die STO
Das Kürzel STO steht für Security Token Offering, also für die Ausgabe gesicherter Token. Dabei handelt es sich um regulierte und tokenisierte Wertanlagen, die für Investoren besonders interessant sind. Im Prinzip ist ein Security Token ein digitales Wertpapier, das zu einem bestimmten Zeitpunkt – der Offering – ausgegeben wird.
Ihr hohes Finanzierungspotential ergibt sich daraus, dass Security Tokens mehr Sicherheit für Investoren bieten. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass die Tokens vor der Ausgabe von Aufsichtsbehörden wie BaFin oder die SEC geprüft und genehmigt werden müssen. Durch diese Eigenschaft rücken Security Token auch ins Interesse von weniger risikoaffinen Anlegern. Dies erhöht die Chancen des ausgebenden Unternehmens darauf, dass sich eine breitere Zielgruppe angesprochen fühlt.
Das ist die ICO
Auch bei der ICO handelt es sich um eine Art der Unternehmensfinanzierung über eigene Kryptowährungen. Das Akronym steht hierbei für Initial Coin Offering, also erste Coin Ausgabe. Diese findet noch vor dem Launch einer Kryptowährung statt. Anders als bei der STO erhalten Investoren dabei jedoch keine Security Tokens, sondern sogenannte Utility Tokens, die nicht reguliert werden und damit weniger Sicherheit bieten. Eine Investition in eine ICO ist also eine Risikoanlage.
Wie sollte man sein Unternehmen finanzieren?
Mit einer innovativen Idee und guter Planung ist es möglich, auf alle Arten ausreichend frisches Kapital zu erwirtschaften. Es empfiehlt sich, sich vor der Entwicklung der eigenen Kryptowährung ausgiebig mit der Thematik zu beschäftigen und alle Vor- und Nachteile abzuwägen. Um die richtige Entscheidung zu treffen, lohnt es sich, sich schon frühzeitig um Experten und Entwickler zu bemühen.
Enzympeelings sind der neue Trend in der sanften und natürlichen Hautpflege und ein immer beliebteres Mittel gegen unreine Haut. Statt mit mechanischen Mitteln bei mechanischen Peelings oder Chemie, wirken sie mit der Kraft natürlicher Intelligenz und zaubern bei regelmäßiger Anwendung ein schön ebenmäßiges und feines Hautbild. Die enthaltenen Enzyme entfernen abgestorbene Hautschüppchen sanft.
Was sind Enzyme überhaupt?
Irgendwo zwischen Schulbank und Fernsehwerbung hast du den Begriff Enzym schon mal gehört, doch so ganz genau erinnerst du dich nicht mehr. Das macht nichts, im Grunde muss man fast schon Biologe sein, um die komplexen Aufgaben und den Aufbau von Enzymen zu verstehen.
Wir halten es daher einfach: Enzyme sind Eiweißketten (Proteine) mit vergleichsweise großen Molekülen. In deinem Körper sind sie an Stoffwechselvorgängen beteiligt. Sie können Vorgänge fördern oder bremsen.
Enzympeelings machen sich Proteinstrukturen zunutze, die die Hauterneuerung vorantreiben. Außerdem fördern sie die Durchblutung und Kollagen-Produktion deiner Haut.
Der Unterschied zu herkömmlichen Peelings
Peelings enthalten normalerweise neben diversen Pflegesubstanzen vor allem ein „Schleifmittel“, damit der Peeling-Effekt erzielt wird. Das können ultrafein gemahlene Nusskerne, Zucker oder schlimmstenfalls Kunststoffsubstanzen (Mikroplastik) sein.
Massierst du mit einem solchen Peeling deine Haut oder rubbelst sogar heftig, werden abgestorbene Hautzellen und Verunreinigungen der Poren entfernt.
Empfindlicher Haut kann ein solches Peeling aber auch zusetzen. Entweder ist sie nach der Anwendung gerötet, trocknet aus oder entwickelt als Antwort auf die Behandlung Pickel und Ausschläge.
Enzympeeling: bio-intelligente Hauterneuerung
Enzympeelings nutzen geschickt die Wirkung der Proteinketten, um die oberste Hautschicht zu reinigen und zu regenerieren. Durch die intelligente Arbeit der Enzyme werden nur die Zellen abgetragen, die auch wirklich erneuert werden müssen.
Weiterhin dringen die Stoffe in die Hautporen ein, sorgen dort für einen optimalen pH-Wert und geben den tieferen Hautschichten das Signal, optimale und gesunde, neue Hautzellen nachzuproduzieren.
Deine Haut regeneriert einmal im Monat komplett. Diesen natürlichen Zyklus kannst du ausnutzen, um dir wahrlich eine neue Haut wachsen zu lassen. Sieht die neue immer aus wie die alte, liegt das an falscher Ernährung, schädigenden Umwelteinflüssen, zu scharfen Pflegeprodukten, Medikamenten oder hormonellen Störungen.
Enzympeelings unterstützen diesen Prozess auf intelligente und natürliche Weise. Ein reines Enzympeeling kommt daher ohne Schleifpartikel und mechanische Wirkungen aus. Hochwertige Produkte enthalten ausschließlich Enzyme aus Pflanzen oder anderen natürlichen Quellen:
Papain aus der Papaya
Bromelain aus der Ananas
Enzyme aus Honig
Trotz der überwiegenden Gewinnung der Rohstoffe aus Früchten sind Enzympeelings nicht mit Fruchtsäurepeelings vergleichbar. Enzyme wirken um ein Vielfaches milder als Fruchtsäure!
Einige Hightech-Kosmetika warten mit Enzymen aus dem Reagenzglas auf. Subtilisin ist beispielsweise ein in Bakterien vorkommendes Enzym.
Weitere Inhaltsstoffe können Lipasen sein. Das sind Enzyme, die Fette spalten. Sie wirken etwas aggressiver als die Proteasen aus Früchten und Honig.
Wenn du eine besonders empfindliche Haut hast, raten wir dir zu natürlichen Produkten, die am besten nur biologisch erzeugte Rohstoffe enthalten.
Vorsicht ist angesagt, wenn bei den Zutaten Stoffe wie PE, Polyethylen oder ähnlich künstlich klingende Namen auftauchen. Dann sind Mikrokunststoff-Schleifpartikel enthalten.
Wenn du unter empfindlicher, sehr trockener oder sensibler Haut leidest, profitierst du ganz sicher von einem schonenden Enzympeeling. Bei bestehenden Unverträglichkeiten oder Allergien gegen bestimmte Pflegemittel kannst du ein möglichst reines und biologisches Enzympeeling vorsichtig auf einer kleinen Hautpartie ausprobieren.
Wenn du unter Hautunreinheiten, Akne oder Reibeisenhaut leidest, kannst du dir ebenfalls die sanfte Wirkung natürlicher Enzyme zunutze machen.
Dazu können die Produkte natürlich von allen Frauen angewandt werden, die ihre Haut auf schonende Weise erneuern möchten.
Enzympeelings sind besonders empfehlenswert bei:
feiner Haut
sensibler Haut
Pflegemittelallergien (nur natürlich und Bio!)
Unreiner Haut und Hautunreinheiten wie Pickel und Mitesser
bei Reibeisenhaut
für alle anderen Hauttypen
Langzeiteffekte von Enzympeelings
Die Textur der Enzympeelings zielt nicht nur auf einen schnellen oberflächlichen Effekt ab. Das Konzept sieht eine reinigende Tiefunwirksamkeit und Regeneration der Zellinformation vor.
Enzyme informieren die Hauterneurungssteuerung, gesunde und feinere Hautzellen zu produzieren. Je nach Produkt, Anwendungsdauer und Hauttyp können sich dadurch langfristig weitere Effekte ergeben:
Verfeinerung des Hautbildes
zarterer Teint
Aufhellung der Haut
Aufhellung von Pigmentansammlungen (Leberflecke, Sommersprossen)
Glättung von Fältchen
Glättung von Narben oder Pickelmalen
Enzympeelings gehören zu den am langsam wirkendsten Peelings. Der Aufwand und die Geduld werden sich insbesondere für empfindliche Hauttypen aber lohnen, da sich abgestorbene Hautschüppchen ohne „schleifen“ entfernen lassen.
Hauttypen sind so verschieden wie wir Menschen. Es gibt trockene Haut, fettige Typen, reife Haut, Mischhaut und vorübergehende ungewöhnliche Hauterscheinungen durch Belastungen wie Stress, Schwangerschaft, Mängel in der Ernährung oder hormonelle Schwankungen.
Wichtig ist es dann, deine Hautpflege entsprechend der aktuellen Bedürfnisse zu wählen. Deine Haut ist dein größtes Organ und wichtig für den Feuchtigkeitshaushalt des ganzen Körpers. Passend zu allen Besonderheiten bieten Hersteller Peelings mit weiteren wohltuenden und ausgleichenden Wirkstoffen an.
Enzympeelings für trockene Haut enthalten zusätzlich Feuchtigkeitsspender wie Aloe vera und Jojobaöl. Sie eignen sich neben trockener Haut im Gesicht zur Behandlung von verhärteten Hautpartien an Knien, Ellenbogen, Armen und Oberschenkeln (Reibeisenhaut).
Enzympeelings für fettige Haut kommen ganz ohne weitere ölige Zusätze aus.
Enzympeelings bei Mitessern und Pickeln sollten möglichst rein sein. Wähle ein Produkt mit einem hohen Anteil an natürlichem Papain oder Bromelain.
Peeling-Maske mit speziellem Enzymkomplex, reinigt sanft jeden Hauttyp. Auch für sensible Haut und Couperose
Mit Allantoin, Kreide und Kalzium Sulfat
So wendest du ein Enzympeeling richtig an
Enzympeelings kommen entweder fertig angemischt aus der Tube oder bestehen aus einem Pulver.
Die Anwendung in einfachen Schritten:
Gesicht waschen
Spüle als Vorbereitung dein Gesicht mit klarem, lauwarmem Wasser ab (nicht rubbeln und keine Seife benutzen). Dusche vorher nicht, denn sonst wäre deine Haut für ein Peeling zu aufgeweicht!
Anmischen oder direkt loslegen
Stelle dir zum Anmischen von Pulvern und Pudern ein Schälchen bereit. Alternativ nutzt du deine Handflächen. Die meisten Enzympeelings schäumen leicht.
Auftragen und einwirken lassen
Trage das Enzympeeling wie eine Maske als dünne Schicht auf. Massiere anschließend nur ganz leicht und in sanften Kreisen. Denke daran, dass es nicht darum geht, etwas abzurubbeln. Das Peeling muss nur gut verteilt werden und deine Hautporen erreichen.
Die Einwirkzeit richtet sich nach der Angabe des jeweiligen Herstellers.
Abwaschen und pflegen
Wasche das Peeling nach der Anwendung mit viel lauwarmem Wasser ab. Danach kannst du eine leichte Tages- oder Nachtpflege anwenden oder deine Haut einfach so lassen wie sie ist.
Halte dich bei der Häufigkeit der Anwendung immer an die Angaben der Hersteller. Bei Enzympeelings ist es nicht unbedingt so, dass viel auch viel bringt. Sie brauchen ein bisschen, bis sie die erwünschte Wirkung bringen.
Mit einer Klimmzugstange kannst du dir ein sehr effektives Workout gestalten. Diese hängt allerdings nicht nur in Fitnessstudios, sondern du kannst sie mittlerweile auch problemlos zu Hause installieren. Dafür findest du im Internet zahlreiche unterschiedliche Shops, die diverse Sets anbieten, in denen sich alle wichtigen Komponenten befinden. Im Folgenden stellen wir dir Klimmzugstange und das Training mit dieser etwas genauer vor.
Dabei gehen wir auch darauf ein, welche Arten von Halteübungen es gibt, warum die korrekte Stangenhöhe so wichtig ist und welche Wände sich am besten dafür eignen, um eine solche in den eigenen vier Wänden zu installieren.
Beim Kauf einer Klimmzugstange für das Workout in den eigenen vier Wänden gilt es auf unterschiedliche Punkte zu achten. Wer dazu Fragen hat, sollte sich an einen Fachmann wie Decathlon wenden und sich in Ruhe beraten lassen.
Die wichtigsten Muskelgruppen, die sich mit dem Klimmzug aktiv trainieren und stärken lassen, sind:
Welche Arten von Klimmzugübungen sind für den Muskelaufbau am effektivsten?
Mit einer Klimmzug-Stange sind unterschiedliche Halteübungen möglich. So lassen sich auch aktiv verschiedene Muskelgruppen trainieren und stärken. In erster Linie wird dabei aber der sogenannte Latissimus (der breite Rückenmuskel) angesprochen. Allerdings lassen sich mit den verschiedenen Halteübungen auch unterschiedliche weitere Körperbereiche trainieren.
Obergriff
Bei dem sogenannten Obergriff nimmst du einen breiten Parallelgriff ein. Dadurch wird nicht nur der oben erwähnte Latissimus und der Trapezmuskel trainiert, sondern auch die Muskelpartien im Bereich der hinteren Schultern, also in der Nähe der Schulterblätter. Auch der Bizeps (der Oberarmmuskel) wird angesprochen. Beim Hochziehen nach oben werden die Füße hinter dem Rücken verschränkt, damit der Körper bei der Bewegung weniger hin und her wackelt. Stoppe zudem auch immer mit deinem Kopf vor der Stange. So schonst du deinen Nacken und verhinderst, dass es zu einer Verkrampfung kommt.
Achte zudem darauf, dass die Handflächen Richtung Wand zeigen. So ist übrigens auch der Name dieser Übung entstanden, da du die Stange von oben greifst.
Untergriff
Das Gegenteil des Obergriffes ist der Untergriff. Hier hältst du die Stange von unten fest und ziehst dich dann nach oben. Auch bei dieser Übung sind der Bizeps und zusätzlich aber noch der Armbeuger sehr stark an der Bewegung beteiligt. Winkle beim Hochziehen die Beine leicht an oder kreuze sie erneut. Diese Übung ist sehr effektiv und eignet sich damit prima für den Muskelaufbau. Auch bei dieser Variante nimmst du einen Parallelgriff ein und achtest darauf, dich geradlinig und kontrolliert nach oben zu ziehen.
Welche Wände sind für die Befestigung einer Klimmzugstange am besten geeignet?
Wenn du eine Klimmzugstange in den eigenen vier Wänden installieren willst, solltest du dafür die passenden Wände haben. Dabei ist es primär wichtig, dass diese ausreichend Halt bietet. Denn ansonsten würde eine hohe Unfallgefahr bestehen und die gilt es natürlich zu vermeiden. Sehr gut eignen sich Wände aus Beton, Ziegeln oder auch aus massivem Holz. Halte dich zudem beim Installieren der Stange an alle Schritte der Bedienungsanleitung und frage am besten beim Hersteller nach, wenn Unklarheiten aufkommen.
Sehr wichtig ist auch, dass du bei der Installation Dübel verwendest, da diese die Belastung während des Workouts auf die Wand übertragen. Somit solltest du ausreichend Halt haben, um deine Oberarmmuskeln in Parallelgriff zu trainieren.
Nützlicher Tipp: Wenn du noch nie mit der Klimmzugstange trainiert hast, solltest du zur Sicherheit immer einen Stuhl unter deine Füße stellen. So bist du abgesichert, wenn die Bewegung einmal nicht vernünftig funktioniert. Zudem ist es wichtig, die passende Stangenhöhe zu wählen. Beachte dabei die Anweisungen in der Bedienungsanleitung.
Fazit
Wenn du eine Klimmzugstange in deinen eigenen vier Wänden installieren willst, solltest du dabei auf unterschiedliche Punkte achten. Neben der passenden Stangenhöhe sollte die Wand ausreichend Stabilität bieten. Wenn du dabei auf der sicheren Seite sein willst, frage einen Fachmann um Rat.
Eine umweltfreundliche Energiegewinnung kann über viele Wege geschehen. Während die Menschen lange Zeit auf fossile Energieträger wie Kohle, Erdöl und Erdgas zurückgriffen, hat sich die Gewinnung in den letzten Jahren zugunsten der erneuerbaren Energiequellen geändert. Diese werden besonders wegen des Klimawandels immer wichtiger. Warum das so ist, soll in diesem Beitrag genauer beschrieben werden.
Wie genau wird saubere Energie generiert?
Die moderne Welt kann sich ein Leben ohne Strom und Energie nur schwer vorstellen. Ständig müssen mobile Endgeräte wie Laptop und Handy geladen werden. Der Fernseher muss immer an der Steckdose angeschlossen sein und die meisten sind es gewohnt, bei Schlafenszeit lediglich das Licht auszuknipsen. Früher war es noch so, dass man sich das Essen über dem Feuer zubereiten musste. Strom und Energie ist für die meisten Menschen dieser Welt längst zum Standard geworden. Nur die wenigsten können sich heute noch vorstellen, wie es in der Vergangenheit war.
Die Vorgehensweise der Energiegewinnung hängt besonders auch von den Auswirkungen ab. Wer umweltfreundlich denkt, der hat unterschiedliche Möglichkeiten was die Stromerzeugung angeht. Dabei stehen verschiedene saubere Energiequellen zur Auswahl.
Wärme aus sauberen Energiequellen gewinnen
Die bekanntesten Energiequellen sind Windenergie, Solarenergie, Wasserkraft und Biomasse. Damit saubere Energie gewonnen werden kann, müssen verschiedene Methoden eingesetzt werden. Diese sind meistens auch vom Energieträger abhängig.
Beispielsweise kann Sonnenkraft durch Solaranlagen genutzt werden. Diese Solaranlagen werden inzwischen von vielen Haushalten auf dem Dach integriert. Dabei wird Sonnenlicht von solarthermischen Kraftwerken in Wärme umgewandelt.
Windkraft kann dagegen durch Windkraftanlagen gewonnen werden. Alternativ wird Windkraft in Offshore-Windparks gewonnen. Diese befinden sich an größeren Küstengebieten. Zusätzlich kann auch die Wasserenergie durch Kraftwerke in Stauseen genutzt werden.
Schließlich bietet noch die Geothermie Potential. Auch wenn sie noch nicht so verbreitet ist, kann sie die Wärme des Erdkerns in Energie umwandeln. Auch interessant ist die Energiegewinnung von Rohstoffen wie Mais und Biomüll.
Bestehen Unterschiede in der Energiegewinnung?
Die Vorgehensweisen in der Gewinnung von Energie haben ihre Unterschiede in den Ressourcenverwendungen. Diese sind zum Beispiel die Energie von Sonne, Wind und Wasser. Durch die Nutzung solcher Energiequellen kann die Umwelt nachhaltig geschont werden.
Fossile Brennstoffe
Bei den fossilen Brennstoffen kommen hingegen Kohle, Erdöl und Erdgas zum Einsatz. Diese Form der Energiegewinnung bedient sich der positiven Eigenschaften von abgestorbener Biomasse.
Die Verwendung von fossilen Brennstoffen mag wirksam sein. Allerdings sind fossile Brennstoffe nicht besonders umweltfreundlich. Weiterhin sind diese Stoffe limitiert und nicht im Überfluss verfügbar wie es bei den erneuerbaren Energiequellen der Fall ist.
Die deutsche Bundesregierung strebt deshalb an, die fossilen Energieträger schrittweise durch erneuerbare Energien zu ersetzen. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen die richtigen Anreize gesetzt werden. Diese können zum Beispiel Einspeisevergütungen für Strom sein, welche aus Solarenergie oder Energien von erneuerbaren Anlagen gewonnen werden.
Welche Vorteile ergeben sich durch die umweltfreundliche Energiegewinnung?
Man hat sich lange Zeit nicht besonders dafür interessiert, wie Strom und Energie gewonnen werden sollen. Für die Menschen war es vorrangig wichtig, dass es genügend Licht und Wärme gibt, ohne sich über mögliche Folgen Gedanken zu machen. Diese Meinung hat sich mittlerweile stark geändert. Die meisten Menschen empfinden die Art und Weise, wie Energie verschwendet und die Umwelt geschädigt wird, als langfristig nicht mehr tragbar. Aus diesem Grund rückt die Gewinnung von sauberen Energien immer mehr in den Vordergrund. Denn der größte Vorteil von sauberen Energiequellen liegt eben darin, die Umwelt und die natürlichen Ressourcen zu schonen; gleichzeitig bleibt dabei die Luft sauber.
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Mit dem Galaxy Tab S7 FE Wi-Fi hat Samsung ein Tablet auf den Markt gebracht, welches dem Tab S7+ nachahmen soll. Das neueste Modell von Samsung kommt nur mit WLAN-Fähigkeit daher. Einen Empfang über 5G gibt es hingegen nicht. An sein Vorbild kommt das Tablet zwar nicht ganz heran, verstecken muss sich das neue Gerät allerdings auf keinen Fall. Was das neue Samsung Galaxy Tab S7 FE Wi-Fi kann, das klären wir für dich in diesem Artikel.
Hübsches Design, was steckt dahinter?
Wie auch beim Vorgänger S7+ hat das neueste Modell eine Haut aus Aluminium. Durch die hochwertige Verarbeitung, die Samsung in Auftrag gegeben hat, liegt das Tablet gut in der Hand und sieht auf den ersten Blick optisch ansprechend aus. Im Gegensatz zu den meisten anderen mobilen Endgeräten kommt es mit lediglich zwei Buttons an der Seite aus. Zum einen natürlich der Ein- und Ausschalter, zum anderen die Tasten für die Lautstärkeregulierung.
Zusätzlich gibt es eine Aussparung, um microSD Karten lesen zu können. Natürlich ist auch eine Ladebuchse im Gerät verbaut, welche mit USB-C Steckern kompatibel ist. Im Gegensatz zum Galaxy Tab S7+ sucht man die Büchse für eine SIM-Karte allerdings vergeblich. Schließlich ist das Samsung Galaxy Tab S7 FE Wi-Fi, wie der Name bereits vermuten lässt, nur für die Nutzung mit WLAN ausgelegt.
Großes Tablet, hohes Gewicht
Mit ganzen 12,4 Zoll ist das Tablet von Samsung beinahe so groß wie ein Blatt Papier. 18,5 x 28,5 cm misst das Galaxy Tab S7 FE Wi-Fi, weshalb es sich wunderbar für die verschiedensten Anwendungen eignet. Egal ob ein Film geschaut oder ein Tutorial auf YouTube geklickt wird, mit dem neuen S7 Tablet hast du auf jeden Fall genug Bildschirmfläche.
Zwar hat das Galaxy Tab S7 FE nur eine Dicke von 6,3 Millimetern, ein Leichtgewicht ist es jedoch trotzdem nicht. Denn durch die enorme Größe kommt es trotz der schmalen Maße auf 610 Gramm. Daher ist es wohl eher zu empfehlen, einen geeigneten Platz zu finden, an dem das Gerät abgelegt werden kann. Durch das vergleichsweise hohe Gewicht ist es nämlich nicht wirklich empfehlenswert, das Tablet über eine längere Zeit zu halten.
Display kann sich sehen lassen
Das Display des Galaxy Tab S7 FE muss sich keinesfalls verstecken. Auf ganzer Linie konnte es im Test überzeugen, auch die meisten Spezialisten sind sich einig: Das Galaxy Tab S7 FE hat ein Display aus der Königsklasse. Weder Farbe, Kontrast noch die Helligkeit sorgen für Enttäuschung. Vor allem im Innenraum bietet das Tablet eine perfekte Bildqualität.
Arbeiten auf dem Galaxy Tab S7 FE: durchaus möglich
Obwohl das Galaxy Tab S7 FE wohl eher dafür konzipiert wurde, gemütlich Filme schauen zu können, ist auch das Arbeiten auf dem Gerät in einem gewissen Maße möglich. Mit dem Snapdragon 750G sollten einfache Aufgaben problemlos bewältigt werden können. Der Prozessor arbeitet mit insgesamt 4 Gigabyte Arbeitsspeicher zusammen.
Zwar sollte das Tablet nicht zum Schneiden von Videos genutzt werden, als Office-Tablet dient es aber allemal. Es verfügt über eine bestimmte Multitasking-Funktion, womit ganze drei Apps gleichzeitig bedient werden können. Kombiniert mit der enormen Größe des Displays ist dies ein durchaus nützliches Feature.
Da für viele Arbeiten im Office kein Internet benötigt wird, ist das Galaxy Tab S7 FE ein perfekter Begleiter für jeden, der auch unterwegs an seinen Werken arbeiten möchte. Zuhause können die erzielten Ergebnisse dann mit dem WLAN in der Cloud gespeichert werden.
Was kann die Kamera vom Galaxy Tab S7?
Bei den mobilen Endgeräten kommt es letztendlich vor allem auch auf die Kamera an. Zugegebenermaßen ist die Bildqualität bei einem Tablet längst nicht so ausschlaggebend wie bei der Kaufentscheidung eines Smartphones, man sollte sie aber keinesfalls vernachlässigen. Denn auch bei Tablets ist eine qualitative Kamera eigentlich Pflicht.
Einen Haken gibt es dann allerdings doch. Zwar ist das Tablet in der Lage, Mittelklasse-Videos aufzunehmen, allzu oft sollte man diese Option allerdings nicht nutzen. Denn mit 64 Gigabyte Fassungsvermögen ist der Speicher längst nicht mehr zeitgemäß. Wer gerne Videos erstellt und speichert, sollte unbedingt eine microSD bereithalten. Wie bereits erwähnt, hat das Galaxy Tab S7 FE einen Slot für genau solche Speicherkarten.
S Pen: Nützlich oder nette Spielerei?
Mit dem S Pen haben die Besitzer eines Galaxy Tabs viele tolle Möglichkeiten. Er ist gratis im Lieferumfang enthalten und fühlt sich sehr hochwertig an. Mit ihm können Zeichnungen auf dem Tablet angefertigt werden, auch das Schreiben ist mit Hilfe des S Pen möglich. Handschriftlich kann mit dem S Pen in ein spezielles Feld geschrieben werden, anschließend erkennt das Tablet den eingegeben Text. Somit können ganze Bücher handschriftlich auf dem Tablet verfasst werden, welche anschließend automatisch in Druckschrift umgewandelt werden können. Der S Pen erkennt außerdem den Druck, mit dem geschrieben wird und passt die Dicke der Schrift dahingehend an.
Erfreulich ist zudem, dass Samsung ein altbekanntes Problem beseitigt zu haben scheint. Während es in der Vergangenheit immer wieder Probleme mit den Akkus von Samsung gab, kann das Galaxy Tab S7 auf den ersten Blick vollkommen überzeugen. Ganze 10 Stunden hält der 10.090 mAh Akku in unserem Test.
Das Samsung Galaxy Tab S7 FE Wi-Fi ist in den Farben Mystic Black, Mystic Silver, Mystic Green und Mystic Pink für 579 Euro UVP erhältlich.
Dass Kleider Leute machen, ist ein altbekanntes Sprichwort. Tatsächlich beeinflusst die Kleidung unser Image. Der erste Eindruck entscheidet oft über das, was wir über eine andere Person denken. Der Modestil ist Ausdruck unserer Persönlichkeit. Er unterstreicht den individuellen Charme und verstärkt das Charisma. Doch leider stimmt er nicht immer mit unserem Typ überein. Deshalb ist es wichtig, den passenden Stil zu finden und somit die eigene Persönlichkeit ins rechte Licht zu rücken.
So gelingt die Metamorphose
Viele von uns kennen die Vorher- und Nachherbilder von schlicht wirkenden Personen, die berühmte Visagisten auf eine zauberhafte Weise verwandeln. Aus einem hässlichen Entlein wird ein wunderschöner Schwan. Oft ist nicht einmal viel Make-up nötig, um den Typ positiv zu verändern. Dass Menschen weniger attraktiv wirken, liegt oft an der falschen Frisur und an einer ungünstigen Kleiderwahl. Das Wichtigste ist jedoch, dass man sich in der Kleidung auch wirklich wohl fühlt und sie der betreffenden Person tatsächlich sehr gut gefällt. Ein positiver Bezug zum Outfit beeinflusst nämlich die persönliche Ausstrahlung, die noch viel wichtiger ist als das eigentliche Aussehen.
Um den eigenen Stil zu finden, lohnt sich das Stöbern in Online-Shops. Hier finden Männer, Frauen und Kinder eine riesige Auswahl an Kleidungsstücken für jeden Typ. Es macht Spaß, sich vom Angebot inspirieren zu lassen und völlig neue Modelle zu entdecken. Es gibt Kleidung in unterschiedlichen Farben und Kombinationen, weit geschnitten, figurbetont gestylt, lässig, verführerisch, romantisch verspielt oder elegant. Das Bauchgefühl ist hier oft schlauer als der Verstand. Wer sich von seinen Emotionen leiten lässt, findet sicher das ein oder andere Stück, in dem er sich besonders wohlfühlt. Wichtig ist, nicht daran zu denken, wie die Kleidung auf andere Menschen wirken könnte, sondern nur auf die eigene Intuition zu vertrauen.
Ein Hut, ein Stock, ein Regenschirm?
Ein Outfit ist nur dann komplett, wenn es aus mehreren gut harmonierenden Teilen besteht. Wer etwas auf sich hält, kleidet sich von Kopf bis Fuß neu ein. Dazu gehören die Schuhe ebenso wie der Hut als ein immer beliebteres Modeaccessoire. Der Hut ist sozusagen das i-Tüpfelchen des Styles. Er rundet das Outfit ab und sorgt für ein stimmiges Bild. Darüber hinaus unterstreichen Tücher, Schals und Schmuck den persönlichen Charme. Wichtig ist natürlich, dass Design und Farbgebung wirklich perfekt zueinander passen.
Die unterschiedlichen Modetypen
Viele Menschen definieren sich über die Kleidung. Sie tragen eine bestimmte Mode, um etwas Spezielles darzustellen. Oft verlangt auch der Dresscode ein solches Verhalten. So ist es zum Beispiel in Banken und Chefetagen üblich, in Business-Kleidung zu erscheinen. Für Männer heißt das: Anzug und Krawatte. Damen tragen Hosenanzüge oder ein Kostüm mit Rock. Ein bestimmter Kleidungsstil ist darüber hinaus oft mit der Zugehörigkeit zu einer bestimmten Gruppe assoziiert. Der Träger der Kleidung gibt sich so das gewünschte Image, das in der Regel perfekt zu seiner Persönlichkeit passt. Die Mode ist somit Ausdruck eines speziellen Lifestyles und Teil der eigenen Identität.
Fazit: Jeder Mensch ist attraktiv. Er muss nur einen Stil finden, der zu ihm passt. Ein Streifzug durch die Online-Boutique bietet die nötige Inspiration und die Chance zur positiven Veränderung.
O du Fröhliche…
…o du… Oh Schreck: Weihnachtszeit!
Wer kennt das nicht – da brennt bereits die erste Kerze auf dem Adventskranz und du hast immer noch keinen blassen Schimmer, womit du deine Liebsten in diesem Jahr beschenken könntest? Und der Gedanke an volle Einkaufsstraßen oder Shoppingzentren und lange Schlangen an den Kassen schreckt gerade in diesem Jahr mehr denn je ab.
Aber soll es wieder mit dem Roman für die Mutter, Socken für den Vater und einem spontanen Last-Minute-Kauf für den Partner enden? Nein!
Genau deshalb haben wir bereits für dich gesucht, gestöbert und recherchiert. Ganz ohne Stress wollen wir dir hier die Möglichkeit geben, DAS perfekte Geschenk für all die zu finden, die dir wirklich am Herzen liegen.
In unserem Gift Guide 2021 haben wir die schönsten Geschenkideen zusammengefasst.
Uns allen ist bewusst, dass Weihnachten gerade in diesem Jahr mehr denn je das Fest der Liebe sein wird. Also schenke nicht einfach irgendetwas. Was kann es Schöneres geben als strahlende Augen beim Beschenkten und diese kleine Geste, mit der der Beschenkte unauffällig eine Freudenträne aus dem Augenwinkel wischt.
Viel Spaß beim Stöbern und frohe Weihnachten!
Für smarte Ästheten:
Oclean X Pro Elite Schallzahnbürste
Die intelligente elektrische Zahnbürste ist nicht nur optisch ein Highlight in jedem Badezimmer. Mit den 4 Putzmodi und 32 optionalen Putzgeschwindigkeits- und Intensitätsstufen kann Oclean X Pro Elite Hunderte von benutzerdefinierten Putzplänen erstellen, die am besten zu den individuellen Reinigungsanforderungen passt.
Gleichzeitig überwacht sie den Putzvorgang und informiert über den farbigen OLED-Bildschirm über den aktuellen Status. Mit der dazugehörigen App mann man eine exakte Putzanalyse durchführen, die die Putzgewohnheiten verbessert und optimiert.
Mit 42.000 Umdrehungen pro Minute sorgt die besonders leise Schallzahnbürste für strahlend weiße Zähne.
Online auf www.oclean.com erhältlich
Für schöne Beine:
Gambettes – Das modische Strumpfhosen-Abo
Für alle Strumpfhosen Liebhaberinnen ist die Gambettes Box eine wundervolle Geschenkidee. Die Beschenkte kann sich dabei jeden Monat über ein hübsches kleines Paket mit zwei neuen modischen Strumpfhosen freuen.
Gambettes Dezember Box 2021
Die Dezember Box überzeugt durch zwei schwarze Strumpfhosen mit eleganten Mustern, die zu jedem Outfit für die Festtage passen. Eine der beiden Strumpfhosen glitzert passend zum Zauber der Weihnachtstage oder einer rauschenden Silvesternacht. Als Überraschung zum Fest gibt es ein Accessoire on top, damit nicht nur die Beine funkeln: neben den beiden Strumpfhosen ist auch ein Earcuff in Kooperation mit dem französischen Schmuck Label Louise Damas enthalten.
Weihnachts-Vanity Box von Gambettes
Für die kalte Wintersaison darf die warme, stylische, und auch die festliche Strumpfhose im Kleiderschrank nicht fehlen. Genau das bietet Gambettes Box mit dem limitierten Weihnachtskoffer an, der erstmals sechs der beliebtesten Gambettes Box Strumpfhosen enthält. Als Weihnachtsgeschenk sorgt die Box für strahlende Augen am Heiligabend und das perfekte Outfit für eine rauschende Silvesternacht.
Die Beats Studio Buds, In-Ear Kopfhörer mit Noise-Cancelling komplett ohne Kabel, begleiten dich überall mit ihrem intensiven Sound.
Die komplett kabellosen In-Ear Kopfhörer überzeugen mit einem kraftvollem Sound, einem ebenso eleganten wie komfortablen Design und einem geringen Gewicht. Außerdem sind die Beats Studio Buds schweiß- und wasserbeständig (gemäß IPX4 Zertifizierung1) und verfügen über Aktives Noise Cancelling (ANC) sowie einem Transparenzmodus. Ihre Batterielaufzeit beträgt bis zu 24 Stunden und sie können mühelos mit iOS und Android Geräten gekoppelt werden.
Bei der Entwicklung der Beats Studio Buds standen ein erstklassiger Sound und maximaler Komfort im Fokus. Und das hört und spürt man – beim Musikhören, Streamen eines Films oder bei einem Gespräch mit Freunden.
Die Beats Studio Buds gibt es in den drei klassischen Farben: Schwarz, Weiß und Beats Rot
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