Fitness
Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.
Workout für Zuhause – Fit auch ohne Geräte
An manchen Tagen fehlt die Motivation in das Fitnessstudio zu gehen, in dem man angemeldet ist. Schließlich muss man nicht nur mit dem Auto...
So verbessert Musik beim Sport deine Leistung
Musik kann uns in vielen Lebenslagen unterstützen, darunter auch beim Sport. Ob beim Joggen, im Fitnessstudio oder beim Yoga - die richtige Musikauswahl kann...
Fitness-Trends 2023 – Neues in Sachen Training und Gesundheit
Jedes Jahr gibt es neue, coole oder auch weniger coole Trends. Manchmal handelt es sich dabei um eine vergessene Sportart aus früheren Zeiten, die...
Hyperextensions – So trainierst du effektiv deinen unteren Rücken
Die Wichtigkeit eines starken Rückens wird häufig unterschätzt. Viele Belastungen im Alltag brauchen eine starke Rückenmuskulatur, nicht nur um sie ausführen zu können, sondern...
Kate Hall & Detlef D! Soost – Gesünder leben, besser fühlen mit NOW! by Juice Plus+
Die eigene Gesundheit ist der wichtigste Schatz über den Menschen verfügen. Mehr und mehr macht sich die Erkenntnis breit, wie wichtig es ist, einen...
Fitnesstraining zu Hause: So startest du richtig durch
Keine Zeit oder kein Geld für das Fitnessstudio? Kein Problem, Muskeln aufbauen und deinen Körper fit halten kannst du auch zu Hause. Dafür gibt...
Fußball bei Frauen und Männern beliebter denn je – Von der UEFA Women’s Euro zum FIFA World Cup
Mit der Aussage „Wir brauchen keine Eier, wir haben Pferdeschwänze!“ ließen die Fußballerinnen der deutschen Nationalmannschaft bei der letzten Weltmeisterschaft aufhorchen. In einem millionenfach...
Crunches: Alles über die berühmte Bauchübung für dein Sixpack
Woran denkst du, wenn du dir vorstellst, einen flachen Bauch mit Sixpack zu bekommen? Na klar, an Sit-ups. Doch nicht die Sit-ups haben es...
So verbesserst du deine Laufleistung: Fünf einfache Tipps
Viele Hobbyläufer sind damit zufrieden, ein paar Mal pro Woche im entspannten Wohlfühltempo ihre Runden zu drehen. Das regelmäßige Joggen im Park hilft dabei,...
Diese Laufband-Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Das Laufband zählt zu den beliebtesten Cardiogeräten im Fitnessstudio. Selbst passionierte Läufer, die ansonsten das Laufen in der Natur bevorzugen, weichen bei schlechtem Wetter...
Hula-Hoop Workout – Bring dich in Schwung!
Fitness soll,vor allem für Anfänger, Spaß machen, nicht viel kosten und trotzdem wirkungsvoll sein. Bei den meisten Sportarten ist das leider nicht der Fall...
Fit für den Alltag: Das Anti-Stress-Workout
Stress ist ein unvermeidbarer Teil unseres modernen Lebens. Doch zu viel Stress kann uns krank machen. Wir zeigen dir, wie du mit einem einfachen...
Hip Thrust – Die effektivste Übung für deinen Po
Die wohl beliebteste Sportübung, um den Gesäßmuskel zu trainieren ist der Hip Thrust. Was das überhaupt ist und was den Hip Thrust so effektiv...
5 Ideen für ein abwechslungsreiches Cardio-Training
Cardio-Training sorgt für ein starkes Herz, hält das Gehrin gesund und tut einfach gut. Aber Joggen und Radfahren halten viele Menschen oftmals nicht lange...
HILIT: So profitierst du vom sanften, effektiven Fitness-Trend
Bislang war das HIIT (high intensity interval training) in aller Munde und galt als das Nonplusultra unter den Trainings, um fit zu bleiben, abzunehmen...
Fitness-Trends 2022: Diese beliebten Sportarten machen dich fit
Gerade zum Jahreswechsel fassen viele den Vorsatz, sich im nächsten Jahr gesünder zu ernähren, abzunehmen oder mehr Sport zu treiben. Du bist bislang jedes...
Effektive Aufwärmübungen für jedes Training
Ob schweißtreibendes Training oder kleines Workout zwischendurch, Kaltstarts sind bei jedem Training gefährlich und führen rasch zu Verletzungen. Aus diesem Grund ist es wichtig,...
STRAFFR – Das smarte Widerstandsband für zuhause und unterwegs
Intelligente Fitnessgeräte sind oft dadurch eingeschränkt, dass sie statisch und nicht tragbar sind. Aber was ist, wenn du dein smartes Training überallhin mitnehmen willst?...
Die Klimmzugstange – Der Allrounder für das Home-Gym
Mit einer Klimmzugstange kannst du dir ein sehr effektives Workout gestalten. Diese hängt allerdings nicht nur in Fitnessstudios, sondern du kannst sie mittlerweile auch...
Was sind Hip Dips und wie kannst du sie loswerden?
Auf sozialen Plattformen kursieren derzeit Hip Dips als eine neue Variante der Body-Positivity-Bewegung. Aber worum genau handelt es sich dabei eigentlich und kannst du...
Anzeige: Mit OCEANSAPART fit bleiben im Herbst
Der Herbst steht vor der Tür und es ist wieder so weit: Die Tage werden allmählich kürzer und die ersten Blätter wechseln ihre Farbe....
Deadlifts: Warum Kreuzheben beim Training unverzichtbar ist
Bei Deadlifts handelt es sich um einen Bewegungsablauf, bei dem Gewicht nach oben gezogen und anschließend wieder abgelegt wird. Das Gewicht liegt dabei auf...
Sport im Alltag: So klappt’s mit dem regelmäßigen Training
Viele Menschen treffen früher oder später den Entschluss, von nun an endlich mehr Sport in ihren Alltag zu integrieren. Allerdings gibt es dennoch viele...
Die besten Gründe, warum du mehr Ausdauertraining machen solltest
Sport ist eine wichtige und lohnenswerte Beschäftigung, um den Körper und den Geist lange gesund und fit zu halten. Dabei gibt es viele Möglichkeiten,...
Freeletics: Alles, was du zum Workout und der Fitness-App wissen musst
Freeletics ist ein Trainingsprogramm für körperliche Fitness und Ausdauer, das du über die gleichnamige App abrufen kannst. Das ausschließlich digitale Programm kommt ohne Sportgeräte...
Modisch und sportlich – jetzt neu mit dem Verein durchstarten
Das Vereinsleben in Deutschland ist in den letzten Monaten wieder richtig in Schwung gekommen. Gerade im Sport finden viele Menschen einen aktiven Ausgleich und...
Sport im Sommer – Wie man auch bei warmen Aktivitäten aktiv bleiben kann
Endlich wieder Sommer. Jedes Jahr wieder erfreuen wir uns an der warmen Sommerzeit, wir gehen Schwimmen, fahren in den Urlaub und genießen die Zeit....
Jeden Tag Sport treiben? So profitierst du davon!
Sport jede Woche, oder sogar jeden Tag zu betreiben, klingt nach viel Aufwand, Anstrengung und Erschöpfung? Du kannst durch tägliches Trainieren und Workouts auf...
Durchstarten mit Trailrunning: Hol dir dein Mojo zurück
Laufband und Joggen auf asphaltierter Straße langweilen dich? Dann versuch es mal mit Trailrunning – die Alternative abseits befestigter Wege, mitten durchs Gelände.
„Ich...
Nachbrenneffekt: So verbrennst du nach dem Sport noch mehr Kalorien
Was bedeutet Nachbrenneffekt? Heute wollen wir uns mal auf die Spuren des Nachbrenneffekts machen. Mancher kennt den „Afterburner“ nach sportlichen Belastungen. Damit wird meist...
