PDF-Workbook · 13 Wochen · digital ausfüllbar
90-Tage-Veränderungsplan
Aus „irgendwann“ werden die nächsten 90 Tage.
Du weißt, dass sich etwas verändern soll, aber zwischen Alltag, Arbeit und tausend Gedanken fehlt der Plan. Das Workbook hilft dir, eine Veränderung auszuwählen, sie realistisch zu planen und 13 Wochen lang in machbaren Schritten umzusetzen.
- Ein klarer Fokus statt fünf halber Ziele
- Wochenplanung und Review für jede der 13 Wochen
- Checkpoints nach 30, 60 und 90 Tagen
- Sofort-Download
- Digital ausfüllbares PDF
- Kein physischer Versand
Kennst du das?
Du weißt, dass sich etwas ändern soll. Nur nicht, wo du anfängst.
Zu viele Ziele gleichzeitig
Finanzen, Job, eigenes Projekt, mehr Zeit: Alles wirkt wichtig, und am Ende kommt nichts richtig voran.
Geplant für einen perfekten Alltag
Der Plan steht, aber die erste volle Woche wirft ihn um. Danach fühlt es sich an, als finge alles wieder bei null an.
Fortschritt bleibt unsichtbar
Ohne regelmäßigen Blick zurück merkst du nicht, was schon funktioniert und was du anpassen solltest.
Die Methode
Mehr als eine hübsche To-do-Liste
Ein Ziel scheitert selten daran, dass du es nicht wichtig genug findest. Häufig ist es zu groß, zu unklar oder für einen Alltag geplant, den es so gar nicht gibt.
Deshalb verbindet das Workbook Zielklarheit mit Wochenplanung, Wenn-dann-Plänen und regelmäßiger Auswertung. Du arbeitest unter anderem mit einer Standortbestimmung, der WOOP-Methode, realistischen Mindestschritten und Regeln für schwierige Wochen.
Typischer Vorsatz
- Großes Ziel ohne klaren ersten Schritt
- Geplant für eine perfekte Woche
- Nach einem Rückschlag wieder bei null
- Fortschritt nur nach Gefühl
Mit dem 90-Tage-Plan
- Ein Fokus für 90 Tage
- Mindestschritte, die auch in vollen Wochen gehen
- Wenn-dann-Pläne für typische Hindernisse
- Reviews und Checkpoints statt Selbstvorwürfe
Einblick ins Workbook
So sieht dein Plan aus
- Standortbestimmung
- Fokuswahl
- Wochenplanung
- Wochenreview
- 90-Tage-Auswertung
Das bekommst du
Ein Workbook, das dich durch 13 Wochen trägt
Workbook
57 Seiten, 609 Felder
Ein klar aufgebautes PDF, das du am Bildschirm ausfüllst oder ausdruckst.
Standortbestimmung
Erst Klarheit, dann Plan
Du sortierst, wo du heute stehst, was dir wichtig ist und welche Veränderung in den nächsten 90 Tagen Vorrang hat.
Wochenrhythmus
13 Pläne, 13 Reviews
Jede Woche bekommt einen machbaren Fokus. Im Review erkennst du, was funktioniert, was dich bremst und was du anpasst.
So funktioniert es
Dein 90-Tage-Zyklus in vier Schritten
Veränderung wählen
Du entscheidest dich bewusst für einen Schwerpunkt. Andere Ideen gehen nicht verloren, sie müssen nur nicht gleichzeitig umgesetzt werden.
Mit dem echten Alltag planen
Du berücksichtigst Zeit, Energie, Geld und schwierige Wochen. So entsteht ein Plan, der zu deinem Leben passt.
Woche für Woche arbeiten
Du legst kleine, konkrete Schritte fest und musst nicht jeden Tag das ganze Projekt im Kopf behalten.
Prüfen und anpassen
Deine Reviews zeigen, was funktioniert. Anpassen ist kein Scheitern, sondern Teil eines tragfähigen Plans.
Im Paket enthalten
Alles für deinen 90-Tage-Zyklus
- Anleitung für deinen 90-Tage-Zyklus
- Standortbestimmung und Lebensbereiche-Check
- Fokuswahl, Zielbild und klares 90-Tage-Ziel
- WOOP-Übung und Wenn-dann-Pläne
- Zeit-, Energie- und Budgetplanung
- 13 Wochenplanungen und 13 Wochenreviews
- 30-, 60- und 90-Tage-Auswertungen
- Vorlage für deinen nächsten Zyklus
Passt gut dazu
Der nächste sinnvolle Schritt
Mach aus „irgendwann“ die nächsten 90 Tage.
Einen Fokus wählen, realistisch planen und jede Woche einen konkreten Schritt gehen.
Häufige Fragen
Was du vor dem Kauf wissen solltest
Muss ich alle 57 Seiten sofort ausfüllen?
Nein. Du bereitest zunächst deinen 90-Tage-Zyklus vor. Danach nutzt du Woche für Woche nur die aktuelle Planung und das dazugehörige Review. Die Checkpoints kommen nach 30, 60 und 90 Tagen hinzu.
Für welche Ziele eignet sich der Veränderungsplan?
Für klar umrissene Ziele aus Business, Beruf, Finanzen und persönlicher Entwicklung. Wichtig ist, dass du für einen Zyklus einen echten Schwerpunkt auswählst.
Kann ich das Workbook mehrfach verwenden?
Ja. Nach einem abgeschlossenen Zyklus kannst du das Workbook erneut für ein neues Ziel oder eine weitere Veränderung nutzen.
Kann ich das PDF direkt am Computer ausfüllen?
Ja. Das PDF enthält 609 ausfüllbare Felder und Checkboxen. Speichere die Datei zuerst auf deinem Gerät und öffne sie mit einem aktuellen PDF-Programm. Alternativ druckst du einzelne Seiten aus.
Bekomme ich ein physisches Produkt zugeschickt?
Nein. Es handelt sich um ein digitales Produkt. Nach erfolgreicher Zahlung werden die Download-Dateien im Bestellvorgang beziehungsweise über die Bestellbestätigung bereitgestellt.
Hinweis: Der AJOURE´ 90-Tage-Veränderungsplan ist eine redaktionelle Arbeits- und Orientierungshilfe. Er ersetzt keine medizinische, therapeutische, rechtliche, steuerliche oder finanzielle Beratung und enthält keine Erfolgsgarantie.
