Thema: Achtsamkeit
Still wie ein See – was wir vom Wasser über uns selbst lernen können
Wasser rauscht, plätschert, tost. Aber es kann auch still sein. Bewegungsfrei fast. Und genau diese Stille hat eine Wirkung, die im Alltag oft verloren...
Dankbarkeit lernen: Warum es so glücklich macht, dankbar zu sein
Dankbarkeit ist der Schlüssel zu mehr innerer Zufriedenheit. Für die kleinen Freuden des Lebens dankbar zu sein, wappnet dich gegen negative Emotionen wie Frust,...
Das 1×1 der Gelassenheit: Tipps und Tricks für ein ganz neues Lebensgefühl
Wann hast du dich das letzte Mal so richtig über etwas aufgeregt?
Mit hoher Wahrscheinlichkeit fällt dir direkt die ein oder andere Situation ein und...
Binaurale Beats: Besser konzentriert, entspannter und positiv gestimmt
Du bist oft genervt, tausend Gedanken geistern abends vor dem Schlafen durch deinen Kopf, du fühlst dich ständig abgeschlagen und lustlos? Du hättest einfach...
Niksen: Entdecke die neue Art des Nichtstuns
„Niksen? Was ist das denn?“ Fragst du dich jetzt. Kein Problem - wir haben die Antwort. Niksen ist ganz einfach, versprochen - alles was...
So kannst du richtig um Entschuldigung bitten
Jeder von kennt sie. Situationen, in die sich ganz ungewollt ein Fehler eingeschlichen hat. Durch Unachtsamkeit und Augenblicke, in denen es uns an passender...
Quality Time: Kreiere schöne Momente!
Quality Time, oder auf Deutsch: Zeit mit Qualität. Der Begriff wurde in den 1970er Jahren geprägt und stammt aus den Vereinigten Staaten. Es handelt...
Ständig nervös? So kannst du innere Unruhe bekämpfen
Innere Unruhe überkommt uns manchmal in den merkwürdigsten Situationen. Jede von uns kennt sicher den Moment, in dem sie nachts um drei mit pochendem...
Diese 11 Abendroutinen lassen dich besser einschlafen
Bist du ein Frühaufsteher oder ein Morgenmuffel? Wenn du die Menschen bewunderst, die schon in den frühen Morgenstunden voller Tatendrang sind, hast du dich...
6 Tipps und Übungen für mehr Geduld
Viele von uns haben einen hektischen Alltag mit einer langen To-do-Liste. Da fällt es oft schwer, die Ruhe zu bewahren. Unsere Probleme sollen sich...
Warum dich Tagebuch schreiben glücklicher macht und wie du damit startest
Vorbei sind die Tage, wo Tagebücher nur etwas für 14-jährige Mädchen mit Liebeskummer waren. Tagebuch schreiben oder "journaling" verbreitet sich als neuer Lifestyle-Trend rasend...
So schaltest du deine 10 schlimmsten Zeitfresser aus
Deine Zeit ist ein kostbares Gut. Du liegst abends im Bett und kommst nicht zur Ruhe, weil du schon wieder alles Mögliche nicht geschafft...
Besser schlafen – entspannter aufwachen
Das Ticken der Uhr an der Wand erscheint dir so laut wie ein Düsenjet, vor dem Fenster liefert sich ein zerstrittenes Paar ein lautstarkes...
Über die Geheimnisse des Glücklichseins
Die Glücklichsten Menschen der Welt leben einer Studie zufolge in Nigeria. In einem Land also, wo der Durchschnittsmensch 2€ am Tag zum Leben hat....
