SCHLAGWORTE: Squats
8 Fitnessübungen, die fast jeder falsch macht
Sport macht Spaß und hält fit. Was dabei immer ganz entscheidend ist: Die richtige Ausführung der Übungen. Falsche Bewegungsabläufe können dazu führen, dass du nie das Maximum deiner Leistung erreichen wirst. Zusätzlich steigt das...
Top 10 Kettlebell-Übungen für dein effektives Home-Workout
Jeder von uns hat ihn schon einmal gehört, den Begriff „Kettlebell“. Doch was steckt genau dahinter? Ist der Hype rund um die Gewichtskugel realistisch und wirklich so ein effektives Trainingsmittel oder doch nur ein...
Diese 11 Squat-Variationen sind der Muskel-Booster für deine Beine & Co
Squats oder auch Kniebeugen kennt wohl jeder, der sich ein bisschen mit Fitnesstraining beschäftigt. Sie klingen vielleicht nicht besonders interessant, weisen aber eine hohe Funktionalität auf. Denn sie trainieren sowohl die vordere und hintere...
Mit Bodyweight-Training zum Beachbody – so funktioniert’s!
Die Tage werden länger, die Temperatur steigt langsam an. Der Sommer rückt immer näher. Und somit auch der Wunsch nach dem perfekten „Beachbody“, um am Strand mit einer durchtrainierten Figur zu strahlen. Doch nicht...
So zaubert dir die Bananenfalte einen schönen Po
Waschbrettbauch, Thigh-Gap, Ab-Crack und Bikini-Bridge kennen wir mittlerweile fast alle. Dabei sind wir uns einig, dass diese Körperformideale übertrieben sind und hoffentlich genauso schnell wieder „out“ sind, wie sie „in“ geworden sind. Die sogenannte...
Bringe dich mit Powerbands in Topform!
Powerbands sind eine echte Allzweckwaffe für das Training in deinen eigenen vier Wänden. Denn sie sind vielseitig einsetzbar und eignen sich für unterschiedlichste Übungen. Wir zeigen dir, wie du die speziellen Bänder für dein...
So trainierst du effektiv mit dem Medizinball
Du kennst ihn sicherlich noch aus dem Sportunterricht in der Schule: den Medizinball. Heutzutage feiert er eine Art Comeback und wird für unterschiedlichste Workouts zu Hause oder im Fitnessstudio verwendet. Wir haben dir einen...
STRONG by Zumba™ – Kombiniere Musik mit HIIT-Training
Wer sich so richtig auspowern möchte, am liebsten zu fetzigen Beats und das dann auch noch gemeinsam mit anderen, der sollte sich schleunigst bei einem STRONG by Zumba™ Kurs anmelden. Denn dieses äußerst schweißtreibende...
Diese 10 Übungen verbrennen mehr Kalorien als Joggen
Joggen zählt ohne Zweifel zu den beliebtesten Sportaktivitäten Deutschlands. Wenn du aber mit Sport so viel wie mögliche Kalorien verbrennen möchtest, ist Laufen nicht die effizienteste Methode. Denn im Durchschnitt verbrennen wir dabei nur...
Dein Home-Workout für schlanke und straffe Beine
Wer träumt nicht von schlanken und gut trainierten Beinen und das am besten ohne viel Aufwand? Wir haben für dich die effektivsten Übungen in einem kleinen Bodyweight-Workout zusammengefasst. Mit regelmäßigem Training kommst du in...
Dein 30 Minuten Full Body Workout für eine tolle Figur
KETTLER
Aerobic Hanteln
Paar € 13,69 Du willst eine schlanke, definierte Figur haben, hast aber keine Zeit oder keine Lust, dich stundenlang im Fitnesscenter zu quälen? Dann haben wir gute Nachrichten! Diese neun Übungen verschaffen...
Sport am Strand – Dein Beach-Workout
Für dich geht’s in diesem Sommer an den Strand? Super! Fernab der Heimat wirst du bei Sonne, Sand und Meer entspannen und zur Ruhe kommen können. Wenn du aber dennoch nicht nur auf der...
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Die Geschichte der Strumpfhose – Ein Evergreen aus dem Mittelalter
Kaum ein Kleidungsstück der Damenmode ist stilistisch so vielseitig wie Strümpfe oder Strumpfhosen. Kaum eines lässt sich mit seiner beinahe unendlichen Fülle an Farben,...
Jetzt kennenlernen – später treffen: Mit dieser App bleibst du Zuhause nicht alleine
Online-Dating kann schon ziemlich frustrierend sein. Zwischen den ganzen Fakeprofilen, Dauerchattern und Bildersammlern gestaltet es sich äußerst schwer, die wahre Liebe zu finden. Deshalb...
So cool wie noch nie: Lederjacken im neuen Style
Sie ist einer unserer All-Time-Favourites und wird Jahr für Jahr auf's Neue aus dem Schrank geholt: Unsere Lederjacke. Auch diese Saison sieht man sie wieder in allen Schaufenstern. Warum? Weil einfach keine Jacke so cool und lässig ist wie sie.
13 Detox Snacks, die deinen Körper entgiften
Leider sind die meisten Lebensmittel inzwischen voller Chemikalien und Zusatzstoffe, die einfach nicht in den Körper gehören. Daher wird es immer wichtiger, auf den...
Parfums 2013 – duftende Elixiere
Dezent-pur, blumig-frisch, sinnlich-sexy oder feminin-betörend präsentieren sich die neuen Düfte 2013. Ingredienzien wie Vanille, Himbeere, Melone, Zitrone, Sandelholz und Amber verzaubern auf sommerliche Art und Weise. Ein Tipp der Experten: Das Parfum nicht direkt auf die Haut sprühen. Auf Haaren und Kleidung hält der Duft länger und wird durch die mikroskopisch kleinen Bakterien, die sich auf der Haut befinden, nicht verfälscht.