Thema: Sixpack

Woran denkst du, wenn du dir vorstellst, einen flachen Bauch mit Sixpack zu bekommen? Na klar, an Sit-ups. Doch nicht die Sit-ups haben es...

Fitness soll,vor allem für Anfänger, Spaß machen, nicht viel kosten und trotzdem wirkungsvoll sein. Bei den meisten Sportarten ist das leider nicht der Fall...

Freeletics ist ein Trainingsprogramm für körperliche Fitness und Ausdauer, das du über die gleichnamige App abrufen kannst. Das ausschließlich digitale Programm kommt ohne Sportgeräte...

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gewinnen in der Fitnessszene immer mehr an Beliebtheit. Das liegt zum einen daran, dass diese Übungen ohne jegliches Trainingsgerät...

Der Hüftspeck, oder auch Muffin Top, formt sich unschön oberhalb der Hüftknochen und lässt die Silhouette somit wie einen Muffin aussehen. Doch Bauchspeck sieht...

So aktiv du in deinem „eigentlichen“ Leben auch bist, die aktuellen Umständen machen es jedem schwer, an seiner Routine festzuhalten. Waren Home-Workouts früher noch...

Keine Lust mehr auf die endlosen Burpees, Planks und Squats? Dann könnte ein Trampolin die Lösung für deine Workout-Langeweile sein. Wir zeigen wir die...

Du möchtest deine Kraft verbessern und deinen Körper fit für den Sommer machen? Wie wäre es, dafür kein Fitnessstudio aufsuchen zu müssen, sondern draußen...

Hast du die Nase voll von langweiligen Crunches? Dann haben wir die Lösung für dich! Wie wäre es mit Bauchmuskelübungen im Stehen? Ja, richtig...

Sport macht Spaß und hält fit. Was dabei immer ganz entscheidend ist: Die richtige Ausführung der Übungen. Falsche Bewegungsabläufe können dazu führen, dass du...

Skinny-Chic war gestern! Die Frau von heute sieht fit aus und hat einen durchtrainierten Bauch. Ob es wirklich ein definierter Waschbrettbauch sein muss oder...

Der Sommer steht vor der Tür und du möchtest deiner Bikinifigur noch den letzten Schliff geben? Dann solltest du den Plank, auch bekannt als...

Der Sommer naht und es wird Zeit, endlich dein gewünschtes Sixpack zu realisieren. Regelmäßiges Bauchmuskeltraining macht einen schönen Waschbrettbauch und stärkt den Rücken. Doch...

Die Tage werden länger, die Temperatur steigt langsam an. Der Sommer rückt immer näher. Und somit auch der Wunsch nach dem perfekten „Beachbody“, um...

Du hängst deinen Trainingszielen trotz intensiven Workouts hinterher? Du trainierst schon eine gefühlte Ewigkeit ohne wirklich messbaren Erfolg? Und du verbringst endlose Stunden im...

Du kennst ihn sicherlich noch aus dem Sportunterricht in der Schule: den Medizinball. Heutzutage feiert er eine Art Comeback und wird für unterschiedlichste Workouts...

Wir kennen das doch alle, bei diesen kalten Temperaturen ist es nicht immer leicht, sich noch aus dem Haus zu quälen, um ins Fitnessstudio...

Vor einigen Jahren wollten die meisten Frauen noch schlank sein und möglichst Size zero erreichen. Der Schlankheitswahn ist mittlerweile dem Trend zur fitten und...

Du möchtest gerne deine Fitness verbessern, findest es allerdings zu stupide alleine zu trainieren? Auch das Training in einer Gruppe spricht dich nicht sonderlich...

Der Bauch ist bei vielen Frauen die Problemzone Nr. 1. Ursachen hierfür sind jedoch nicht immer nur allein die üblichen Gründe, wie zu „wenig...

Trainingsgeräte sind ein unverzichtbarer Bestandteil jedes aktiven Sportprogramms. Dabei lassen sie sich zur Steigerung der körperlichen Fitness, für den Muskelaufbau und natürlich auch als...

Dass Sport wichtig für die Gesundheit ist, wird dir jeder Arzt bestätigen. Doch das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit von Sehnen und Gelenken oder ein aktives...

Für dich geht’s in diesem Sommer an den Strand? Super! Fernab der Heimat wirst du bei Sonne, Sand und Meer entspannen und zur Ruhe...

Möglicherweise hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass regelmäßiges Schwitzen im Fitnessstudio noch lange nicht zu einer tollen Figur führen muss. Wenn du...

Hält das Versprechen von Runtastic Results? Weihnachten ist lange vorbei, der Winterspeck hält sich hartnäckig und die guten Fitness-Vorsätze für das neue Jahr liegen...

Manche Tage sind einfach zu kurz und die 24 Stunden reichen beim besten Willen nicht aus, um Job, Freunde, Mann und auch noch ein...

Während noch vor einigen Jahren vor allem die Herren der Schöpfung nach einem Sixpack strebten, gehört heute auch für viele Frauen ein durchtrainierter Bauch...

Das Telefon klingelt, die Kinder haben Hunger und jede Menge Arbeit auf dem Schreibtisch wartet auf dich? Wenn du wieder einmal keine Zeit hast,...

Wer seine Muskeln in der goldenen Mitte formen und trainieren möchte, sollte ganz bestimmte Übungen dafür machen. Das 8-Minuten-Ab-Workout ist eine Kombination aus verschiedenen,...