Fitness

Aufwärmübungen fürs Joggen: Dein Warm-up vor dem Laufen

Das richtige Warm-up vor dem Joggen ist das A und O. Denn das sorgt unter anderem dafür, dass du nach dem Lauftraining keine schmerzenden...

So verbessert Musik beim Sport deine Leistung

Musik kann uns in vielen Lebenslagen unterstützen, darunter auch beim Sport. Ob beim Joggen, im Fitnessstudio oder beim Yoga - die richtige Musikauswahl kann...

Mit Muskelkater joggen: Ist das wirklich ein No-Go?

Wir alle kennen den Schmerz nach einer intensiven Sportsession. Mal erwartet dich bei Muskelkater nur ein leichtes Ziehen in den Beinen und andere Male...

Motivation zum Joggen – 10 Tipps, um deinen Schweinehund zu überwinden

Ist dir das auch schon mal passiert? Du nimmst dir den ganzen Tag vor, Joggen zu gehen und dann landest du doch wieder auf...

Fitness-Trends 2023 – Neues in Sachen Training und Gesundheit

Jedes Jahr gibt es neue, coole oder auch weniger coole Trends. Manchmal handelt es sich dabei um eine vergessene Sportart aus früheren Zeiten, die...

Hyperextensions – So trainierst du effektiv deinen unteren Rücken

Die Wichtigkeit eines starken Rückens wird häufig unterschätzt. Viele Belastungen im Alltag brauchen eine starke Rückenmuskulatur, nicht nur um sie ausführen zu können, sondern...

Die richtige Stirnlampe fürs Joggen – darauf solltest du achten

Gerade im Herbst und Winter wird die Joggingrunde zum Feierabend oft zu einem Tappen im Dunkeln: Es wird früh dunkel und somit verschlechtert sich...

Kate Hall & Detlef D! Soost – Gesünder leben, besser fühlen mit NOW! by Juice Plus+

Die eigene Gesundheit ist der wichtigste Schatz über den Menschen verfügen. Mehr und mehr macht sich die Erkenntnis breit, wie wichtig es ist, einen...

Fitnesstraining zu Hause: So startest du richtig durch

Keine Zeit oder kein Geld für das Fitnessstudio? Kein Problem, Muskeln aufbauen und deinen Körper fit halten kannst du auch zu Hause. Dafür gibt...

Vor dem Laufen essen: Darauf solltest du achten

Damit das Laufen Spaß macht und erfolgreich ist, ist die Ernährung vor dem Lauf ebenso wichtig wie ein gutes Aufwärmen. Die Wahl der richtigen...

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