Fitness
Tu dir selbst was Gutes und starte mit einem effektiven Trainingsprogramm, Übungen für Zuhause, Fitness- und Ernährungstipps, sowie Pflegeprodukte für einen straffen Körper. In unserer Kategorie Fitness zeigen wir dir wie.
Top 10 Kettlebell-Übungen für dein effektives Home-Workout
Jeder von uns hat ihn schon einmal gehört, den Begriff „Kettlebell“. Doch was steckt genau dahinter? Ist der Hype rund um die Gewichtskugel realistisch...
Gleichgewichtsübungen: Was dir das Balance-Training wirklich bringt
Vielleicht hast du auch schon mal davon gehört, dass Gleichgewichtstraining ganz wichtig für den Körper ist. Du fragst dich aber, warum das so ist....
Mit Pilates zu einer besseren Körperakzeptanz
Bist du vielleicht manchmal verzweifelt und fühlst dich alleine? In solchen Situationen kommt schnell so ein Gedanke wie „Mich kann man doch gar nicht...
Diese 12 Squat-Variationen sind der Muskel-Booster für Beine, Po & Co
Squats oder auch Kniebeugen kennt wohl jeder, der sich ein bisschen mit Fitnesstraining beschäftigt. Sie klingen vielleicht nicht besonders interessant, weisen aber eine hohe...
Muskelkater: Weiteres Training oder Pause?
Muskelkater entsteht als Folge von Entzündungen, wobei sich feinste Risse in den Einheiten des Muskelgewebes bilden. In der Regel entsteht Muskelkater mit zeitlicher Verzögerung...
Sixpack trainieren: So werden deine Bauchmuskeln sichtbar
Skinny-Chic war gestern! Die Frau von heute sieht fit aus und hat einen durchtrainierten Bauch. Ob es wirklich ein definierter Waschbrettbauch sein muss oder...
Diese 10 Plank-Variationen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout
Der Sommer steht vor der Tür und du möchtest deiner Bikinifigur noch den letzten Schliff geben? Dann solltest du den Plank, auch bekannt als...
7 Gründe, warum Sport nicht nur deinem Körper guttut
Reden wir nicht drum herum: Viele Menschen treiben Sport, um ihr körperliches Erscheinungsbild nach der eigenen Vorstellung zu formen. Eine derart oberflächliche Betrachtung wird...
Effektiver Laufen durch Intervalltraining: So klappt die Steigerung
Intervalltraining wird seit Jahren von Sportlerinnen eingesetzt, um die Effektivität des Trainings zu verbessern. Das Intervalltraining kombiniert dazu kurze, hochintensive Anstrengungsphasen mit langsamen Phasen...
10 ausgefallene Outdoor-Sportarten, die du unbedingt mal ausprobieren solltest
Die ersten Sonnenstrahlen locken nach draußen und laden dazu ein, die Eisdielen-Saison zu eröffnen. Doch noch während man sein Gelato genießt, erinnern die ersten...