Dich stressen Pickel und Mitesser? Dann kennst du diese Dos and Don’ts vielleicht noch nicht. Was du vermeiden solltest und was du tun kannst, wenn deine unreine Haut dich plagt:
5 Don’ts bei unreiner Haut
1. Ins Gesicht fassen
Auf unseren Fingern tummeln sich Abermillionen Bakterien. Wir fassen täglich so viele Dinge an, die unrein sind und vergessen uns oft danach die Hände zu waschen. Wer sich öfters ins Gesicht fasst, überträgt die Bakterien auf die sensible Gesichtshaut. Kein Wunder also, dass da was passiert. Einfach darauf achten, mit den Händen und Fingern vom Gesicht fernzubleiben (z.B. fassen sich viele unbewusst ans Kinn oder an die Stirn).
Auch interessant für dich: Make-up für unreine Haut: Die besten Tricks für ein makelloses Hautbild
2. Koffein
Hast du das gewusst? Viele Menschen reagieren extrem schlecht auf Koffein. Es gibt zwar keine Magenbeschwerden oder ähnliches, aber Koffein setzt Adrenalin frei, das Stresshormon. Deshalb: Wer besonders viel Kaffee (oder auch schwarzen Tee oder Energydrinks) trinkt, verändert dauerhaft seinen Hormonhaushalt und kann so unreine Haut hervorrufen. Ähnlich ist es mit scharfen Lebensmitteln wie Chili oder Pfeffer.
3. Milchprodukte
Ob Erwachsene wirklich den Milchgenuss brauchen oder nicht, darüber diskutieren Ernährungswissenschaftler schon lange. Unbestritten: Milch tut Kindern gut. Doch im erwachsenen Alter können die Stoffe in der Milch unter anderem Akne fördern, so eine Studie aus Harvard.
4. Zucker
Zu viel Zucker tut dem Körper ja auch so schon nicht gut. Was aber auch allseits bekannt ist: Zucker fördert die Entstehung von Pickeln. Leckereien wie Kuchen und Süßigkeiten also möglichst vom Speiseplan verbannen.
5. Zu viel Öl
…zum Beispiel durch die falsche Creme. Menschen mit öliger Haut neigen eher zu Unreinheiten. Wichtig ist hier eine Creme die mattiert oder vor dem Eincremen das Benutzen von Gesichtswasser, das die Ölbildung unter Kontrolle hält. Ungünstig sind dagegen Öl enthaltende Produkte (Cremes, Make-up…), die viel Feuchtigkeit spenden sollen. Besonders aufpassen solltest du auch im Sommer mit Sonnenmilch: Die meisten Sonnenschutzprodukte enthalten viel Öl, was eine unreine Haut begünstigt. Auch hier gibt es Alternativen, die nicht so reichhaltig sind.
Auch interessant für dich: Unreine Haut mit 40? Das kannst du dagegen tun
Was sind die 5 Dos bei unreiner Haut?
Der Schlüssel zu reiner Haut sind vor allem eine abwechslungreiche, kohlenhydratarme Ernährung mit vielen frischen und gesunden Produkten. Fertiggerichte sollten möglichst vermieden werden. Dazu kommt die richtige Pflege: Besser auf Qualität (die richtigen Produkte, abgestimmt auf den Hauttyp) als auf Quantität (zu viele Produkte überlasten die Haut) setzen.
Nun ein paar Helfer, die Pickel und Mitessern den Kampf ansagen: Wir zeigen dir, worauf du im Notfall zurückgreifen kannst.
1. Viel Wasser trinken
Mindestens 2l am Tag – so die Richtlinie. Wasser ist der Beauty-Helfer überhaupt: Für Haut und Haare unverzichtbar! Wer viel Wasser trinkt tut nicht nur seiner Gesundheit gut: Die Haut wirkt rosiger, praller, schöner, denn die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt. Auch Abwehrkräfte und Schutzfunktionen werden in der Haut aktiviert, schmutzige Bakterien kommen so weniger leicht durch. „Sich schön trinken“ funktioniert also tatsächlich. Übrigens ist Wasser auch ein super Faltenkiller.
2. Sonne tanken
Sonnenstrahlen sorgen nicht nur für sexy Beach-Bräune. Durch das UV-Licht wird die oberste Hornhaut dichter und belastbarer, Pickel und Mitesser haben weniger Chancen sich zu bilden. Bereits vorhandene Pickel werden ausgetrocknet und verschwinden somit schneller. Rötungen werden gemildert, denn die UV-Strahlen wirken entzündungshemmend. Aber: Nur in gesunden Mengen die Sonne genießen, UV-Strahlen können in zu hoher Dosis sehr gefährlich sein.
3. Teebaumöl
Teebaumöl ist ein Beauty-Wundermittel und mittlerweile in vielen Cremes und Masken enthalten. Es handelt sich um ein ätherisches Öl, das sich besonders gut bei der Behandlung von Hautkrankheiten eignet. Entweder auf Produkte zurückgreifen, die Teebaumöl beinhalten, oder aber Teebaumöl pur mit Wattestäbchen oder Wattepad auf die betroffenen Stellen geben und gut abtupfen.
Achte darauf, qualitativ hochwertiges Öl zu kaufen. Aufpassen auch bei Allergikern, das Öl könnte allgerische Reaktionen hervorrufen. Daher erstmal auf der Hand testen.
4. Vitamin C
Vitamin C hilft, Hautunebenheiten auszugleichen und Pigmentflecken aufzuhellen, denn Vitamin C ist ein Fänger von freien Radikalen und wirkt antioxidativ. Enthalten ist das Vitamin vor allem in Zitrusfrüchten. Auch Vitamin-C-Tabletten können in gesunden Mengen zur Bekämpfung von Hautunreinheiten eingenommen werden.
5. Zahnpasta
Der SOS-Helfer bei Pickel: Zahnpasta trocknet Pickel über Nacht aus und lässt die lästigen Unreinheiten schneller verschwinden. Wie? In Zahnpasta sind viele entzündungshemmende Stoffe enthalten wie Zink, die Keime beim Vermehren behindern. Sensiblen Hauttypen raten wir aber zu spezielleren Produkten, da in Zahnpasta auch Inhaltsstoffe drin sind, die Rötungen reizen könnten.
Foto: Rido / stock.adobe.com
